Сколько должен бодрствовать новорожденный в 1 месяц: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Какой матрас подходит для новорожденных

В первые годы жизни ребёнка закладывается основа его здоровья на всю жизнь. Позвоночник – одно из самых уязвимых мест малыша, поскольку кости ещё не окрепли и сильно реагируют на любое воздействие. Именно поэтому детские кроватки нужно выбирать очень тщательно. На каком матрасе лучше спать новорождённому? Какая жёсткость должна быть у спального места? Какой должен быть наполнитель? Все эти важные для родителей вопросы мы подробно разберём в статье.

Требования к моделям для самых маленьких

Новорожденный ребёнок – это хрупкий организм, поэтому при выборе нужно учесть множество аспектов. В первую очередь все изделия в детскую кроватку должны быть безопасными для здоровья.

Здесь важно учесть всё:

• 
  наличие аллергенов в составе наполнителя;
• 
  жёсткость спального места;
• 
  экологичность материалов;
• 
  соответствующий габаритам кровати размер матраса;
• 
  анатомические свойства;
• 
  высокая степень влагостойкости.

Малыши крайне подвержены аллергии. При этом эффект может быть накопительным, поэтому наполнители матрасов для ребёнка должны быть гипоаллергенными и безвредными. Важно, чтобы они не впитывали влагу, потому что влажная среда – это рай для вредных бактерий. Выбирайте изделия, которые легко сушатся и не портятся от стирки.

Очень важно учесть размер. Спальное место должно точно соответствовать кровати. Причём если при превышении допустимых габаритов, появятся неровности, то при недостатке – оно будет «ездить», поскольку в большинстве своём дети спят беспокойно. В первом случае это может оказать негативное влияние на формирование позвоночника, а во втором ухудшить качество сна.

Анатомия спального места для малыша

Какой жёсткости выбрать матрасы для ребёнка? Этот вопрос довольно сложный, и точного ответа на него нет. Выбирать жёсткость необходимо с умом. Однозначно можно сказать, что главное табу здесь – мягкие варианты. Такие модели не обеспечивают необходимой поддержки, а значит, в будущем повышается вероятность искривлений позвоночника и других проблем со спиной.

Выбор должен быть рациональным. Кроватка для ребёнка в первые годы жизни – это место, где малыш находится чаще всего, поэтому матрас должен быть износостойким и наиболее твёрдым. Однако детям старше 3 лет спать на таком изделии будет уже не очень комфортно. Так что ответ на вопрос, с какой жёсткостью должно быть изделие, зависит от возраста.

Виды матрасов для детей

Как и в случае с изделиями для взрослых, детские могут быть как пружинными, так и беспружинными. Когда стоит задача купить матрасы для новорождённых в кроватку, стоит отдать предпочтение вариантам без пружинок, поскольку в первые месяцы жизни спальное место должно быть максимально твёрдым для формирования позвоночника.

Главный материал в составе таких моделей – кокосовая койра. Такой наполнитель не вызывает аллергии, экологичен и не задерживает влагу. Лучше всего он подходит для малышей до 1 года. Чтобы через год не менять изделие, производители делают универсальный двусторонний вариант, где кокос комбинируется с пеной. Чтобы изменить уровень жёсткости достаточно просто перевернуть его, а не покупать новый.

Что касается пены, то после 1 года можно выбирать не только гладкие варианты, но и изделия с микромассажным эффектом, обладающие достаточным уровнем анатомической поддержки. Это отличный релакс после дневных активностей.

С 3 лет можно спокойно переходить на пружинные изделия. К детским вариантам применяются жёсткие требования. Блоки независимых пружин позволяют обеспечить хороший анатомический эффект и должную степень поддержки. Каждая деталь этого спального места буквально подстраивается под положение тела во сне, поэтому ребёнок хорошо высыпается ночью и не капризничает днем.

 

Какой матрас выбрать

Так какой детский матрас лучше для новорождённого? Идеальный вариант – наиболее жёсткая модель на основе кокосовой койры, которая точно вписывается в размеры кроватки. При этом можно выбрать вариант на первый год, а затем сменить, а можно купить универсальную беспружинную модель до 3 лет.

Как выбрать матрас для новорождённого более или менее понятно, а что делать с детьми от 3 лет и с подростками? Здесь уже важно ориентироваться на особенности конкретного детского организма и удобства.

Один из самых распространённых вопросов родителей — на каком матрасе ребёнок будет лучше спать? В первую очередь стоит выбрать наполнитель матраса, поскольку от него зависит жёсткость, а значит и качество сна. К примеру, слишком жёсткое спальное место для подростка по ощущениям будет схоже со сном на досках, что грозит недосыпами. Специалисты рекомендуют выбирать им изделия средней степени твёрдости, чтобы избегать крайностей. Ориентируясь на эту информацию, вы легко сможете организовать правильное спальное место для ребёнка.

суточные нормы сна для новорожденных детей и старше, физиологические особенности. Влияние сновидения на развитие и создание необходимых условий

Чаще всего родители жалуются, что не могут уложить малыша. Но иногда бывает, что ребенок много спит. Врачи отмечают, что пересыпание так же вредно, как недосып, это может сдерживать развитие малыша.

Нормы сна

Маленький ребенок должен спать много. Во сне он растет, восстанавливается его нервная система. Есть нормы, сколько нужно ребенку для правильного развития и нормального самочувствия. Но потребность в отдыхе индивидуальна, поэтому отклонение на 1-2 часа нормально.

Сколько часов в день нужно малышу в зависимости от возраста:

• новорожденные 18-20 ч.;
• 1 месяц – 15-18 ч.;
• 2-3 месяца – 15-16 ч.;
• 4-6 месяцев – 15 ч.;
• 6-8 месяцев – 14-15 ч.;
• 9-12 месяцев – 13,5-14 ч.;
• 1-1,5 года – 13,5 ч.;
• 2-3 года – 12-13 ч.;
• 4-7 лет – 10-13 ч..

Причины долгого сна

Такая проблема встречается реже, чем недосыпание. Но родителям необходимо знать, почему ребенок может много спать. Ведь причинами этого могут стать как неправильная организация режима дня, так и серьезные заболевания.

Физиологические причины

Нужно понаблюдать за малышом в течение недели, так как это состояние может быть временным. Ребенок старается больше поспать из-за переутомления, болезни. Есть несколько физиологических причин пересыпания, которые легко устраняются:

• неправильная организация сна: жарко или душно, слишком сухой воздух, мягкий матрас;
• плохой сон ночью из-за внешних раздражителей – шума, света, приводит к тому, что днем малыш долго спит;
• нехватка молока вызывает слабость.

Патологические причины

Иногда причиной того, что грудничок спит почти весь день, являются нарушения в состоянии здоровья:

• желтуха;
• кишечные инфекции или ОРВИ;
• применение антигистаминных и некоторых других лекарственных средств;
• повышенная температура;
• обезвоживание организма.

Почему новорожденный много спит

Родители редко беспокоятся, когда новорожденный ребенок постоянно спит. Считается, что так и должно быть. Хотя при нормальном развитии он должен просыпаться каждые 2-3 часа, чтобы покушать. Самый длительный сон у него должен быть ночью – 5-6 часов.

Если новорожденный спит дольше нормы, это может быть признаком неправильно организованного кормления или проблем со здоровьем. Есть несколько причин:

• нехватка питания приводит к слабости;
• недоношенность или осложненные роды;
• свет и шум мешают младенцам крепко заснуть, поэтому они спят беспокойно и длительно.

Долгий сон как норма

Это нормально, когда новорожденный много спит. В первый месяц жизни младенцу требуется 18-20 часов. Просыпается он только, чтобы покушать, бодрствует во время смены подгузника и гигиенических процедур. Поэтому, если новорожденный много спит, не стоит беспокоиться.

Когда очень много спит грудничок старше месяца, нужно понаблюдать за ним 1-2 недели. Не стоит беспокоиться, если он во время бодрствования активный и веселый, двигается, старается вступить в контакт со взрослыми – то есть, развивается по возрасту. Важно также, чтобы грудничок набирал вес, как нужно, и не отставал в росте от сверстников.

Когда нужно бить тревогу

Если ребенок стал неожиданно много спать, нужно обеспокоиться, так как причиной этого может быть болезнь. Нужно понаблюдать за поведением малыша несколько дней, возможно, он просто отсыпался после переутомления, и все наладится.

Если грудничок продолжает спать дольше нормы, просыпается с трудом, а во время бодрствования вялый, желательно проконсультироваться с врачом. Поводом для беспокойства может стать также ухудшение аппетита, капризность и беспокойство малыша.

Опасность длительного сна

Когда новорожденный ребенок все время спит, он может голодать, страдать от обезвоживания и отставать в развитии. Поэтому мама должна будить его каждые 2-3 часа и кормить. Необходимо взвешивать малыша, чтобы контролировать скорость набора веса.

Если этого не делать, когда новорожденный ребенок очень долго спит, возможны серьезные последствия:

• недостаток пищи негативно сказывается на состоянии печени, так как препятствует выходу излишков билирубина;
• быстро может развиться гипогликемия;
• уменьшение объема еды приводит к замедлению роста и развития;
• молоко – это не только пища, но и жидкость, а у детей обезвоживание развивается быстро;
• из-за постоянного сна уменьшается телесный контакт с мамой, это замедляет развитие малыша.

Важно! Длительный сон новорожденного может негативно отразиться на маме при грудном вскармливании. Если малыш редко прикладывается к груди, выработка молока ухудшается.

Когда пора обращаться к врачу

Если ребенок до 2 месяцев много спит, у него могут быть серьезные проблемы со здоровьем. В этом возрасте быстро развивается обезвоживание. Есть несколько признаков, которые указывают на то, что нужно срочно обращаться к врачу:

• грудничок почти постоянно спит в одной позе, не шевелясь;
• кожа вялая, сухая;
• запал родничок;
• плачет тихо, почти без слез;
• за сутки меняется не более 1-2 подгузника;
• повышена температура;
• малыш отказывается от еды.

Стоит ли будить

Если ребенок долго спит, врачи рекомендуют будить его для кормления. Делать это нужно каждые 2-3 часа до двухмесячного возраста. Желательно будить младенца старше 4 месяцев, если он дольше часа не просыпается во второй дневной сон, иначе сложно будет засыпать вечером.

Но будить малыша нужно правильно, чтобы не напугать его и не вызвать стресса:

• стараться выбрать время поверхностного сна – узнать его можно по движениям глазных яблок;
• не стоит сразу включать яркий свет, малыш зажмурится;
• в детской комнате не должно быть душно или жарко, поэтому лучше открыть окно;
• можно выдавить каплю молока на губы;
• сделать малышу массаж.

Когда младенец долго спит, чаще всего это нормально. Но если сон намного превышает норму, ребенок плохо ест и не набирает вес или наблюдаются другие признаки отклонений в состоянии здоровья, необходимо обратиться к врачу.

Сколько часов в сутки спят кошки, почему кот много спит 🐱?

Особенности сна кошек

Как и у людей, сон кошек делится на две фазы: медленного (поверхностного) и быстрого (глубокого) сна.

Фаза медленного (поверхностного) сна может длиться от 10 до 40 минут. Этот период характерен снижением частоты сердечного ритма и замедлением дыхания. При этом мышцы кошки напряжены, и животное быстро реагирует на внешние раздражители.

Распознать фазу медленного сна можно по характерной позе. Обычно кошки дремлют лежа на животе, подобрав под себя лапы. А их уши напряженно приподняты, и могут периодические поворачиваться в сторону источника звука.

Фаза быстрого (глубокого) сна длится от 5 до 10 минут и занимает не более 25% от общего времени, которое животное тратит на сон. Чаще всего кошка не столько спит, сколько просто дремлет.

Этот период характерен полным расслаблением тела и активной работой мозга. Кошка обрабатывает полученную информацию и восстанавливает жизненно важные ресурсы. При этом становится абсолютно уязвимой перед окружающим миром, не реагируя ни на звуки, ни на прикосновения.

Чтобы вывести кошку из крепкого сна, понадобится до 2 минут. Еще некоторое время животное будет оставаться вялым, а его реакция заторможенной.

Причины нарушения сна у кошек

Больше нормы. Если кошка спит дольше обычного, но остается игривой и не отказывается от пищи, вероятно, дело в изменении микроклимата в помещении или в переедании. Попробуйте пересмотреть рацион и почаще проветривайте квартиру. При снижении температуры воздуха и уменьшении калорийности потребляемой пищи кошки спят меньше.

Если кошка постоянно спит, но остается вялой, обратитесь в ветеринарную клинику. Это может быть симптом ряда заболеваний. Особенно, если нарушение режима сна и бодрствования сопровождается изменением стула, ухудшением качества шерсти, отказом от пищи, бледным оттенком слизистых, отделением слизи из глаз и носа, изменением запаха из пасти, пониженной или повышенной температурой тела.

Причины продолжительного сна у кошек:

• поражение глистами;
• анемия;
• авитаминоз;
• присоединение инфекции;
• нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
• сахарный диабет, гипотиреоз, болезнь Кушинга и прочие нарушения гормонального фона;
• ожирение.

Также кошка может спать больше нормы из-за недавно перенесенных операций – например, кастрации или стерилизации – или приема ряда седативных и антигистаминных медикаментов.

Меньше нормы. Если кошка спит меньше обычного, при этом остается активной и обращает на себя внимание частым мяуканьем, вероятно, дело в половой охоте. У некоторых кошек она может начаться уже в полгода, в зависимости от породы. В этом случае рекомендация только одна: если животное не принимает участие в племенной деятельности, рассмотрите вариант кастрации или стерилизации. Обычно кошек стерилизуют до первой течки, котов – в возрасте от 1 года. Однако операцию можно провести и позднее. Прием гормональных препаратов, блокирующих половое влечение, нежелателен. Многие из них приводят к нарушению гормонального фона и ряду сопутствующих заболеваний, в том числе ранней онкологии.

Если кошка спит прерывисто или не погружается в крепкий сон, это может быть реакцией на стресс или неспокойную обстановку в доме. Например, переезд, ремонт, рождение ребенка, ссоры в семье, частый приход гостей, появление нового питомца, резкие звуки с улицы. В этом случае источник стресса нужно устранить или поместить животное в более понятные и комфортные условия.

Если животное не чувствует себя в безопасности на открытой территории сколько бы ни старалось, соорудите закрытый домик с мягкой лежанкой и ограничьте к нему доступ детей и других животных. Вероятно, кошка сможет уснуть в тихой комнате, где ее никто не тревожит.

Режим сна 1 месяц / 4 недели: время сна и режим дневного сна

Сон может быть довольно хаотичным в период новорожденности, так как младенцы не начнут следовать типичному 24-часовому циклу сна и еды до 3–4 месяцев. Хотя мы не ожидаем какой-либо регулярности с точки зрения «расписания» в этом возрасте, у нас есть все, что вам нужно знать о периодах бодрствования и режимах сна вашего месячного ребенка.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Сколько должен спать месячный ребенок?

В этом возрасте мы надеемся увидеть как минимум 15.5 часов сна в сутки. Большинство младенцев могут спокойно бодрствовать всего 30-90 минут, поэтому ожидайте много дневного сна. Очень часто возникает ощущение, что все, что вы делаете, это меняете подгузники и кормите ребенка, прежде чем ему снова пора спать!

[ Примечание : для детей, которые родились рано, мы ориентируемся на их скорректированный возраст для развития сна.]

Лучший совет по сну для детей в возрасте 1 месяца

Многие семьи считают полезным следовать принципу «есть, играть, сон »в первые месяцы.Это означает, что вы кормите своего ребенка, когда он просыпается, а затем следите за ним периодом активности. Не волнуйтесь, если ваш «игровой» период достаточно продолжителен только для смены подгузников и некоторого зрительного контакта, прежде чем они снова будут готовы ко сну.

Факты сна для младенцев в возрасте 1 месяца

«График» и продолжительность сна вначале довольно сильно различаются. Мы не ожидаем большой регулярности их режима сна до 3–4 месяцев.

Пример расписания сна в течение 1 месяца

Примечание: Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать только в качестве примера.

График дневного сна для месячного ребенка

Как долго должен спать 1-месячный ребенок?

Ожидайте, что длина дремоты вашего ребенка в этом возрасте будет непредсказуемой. Поскольку младенцы не рождаются с предсказуемыми или организованными циклами сна, ваш ребенок может спать 10 минут или 2 часа. Важно помнить, что вашему ребенку обычно нужно отсыпаться после 30-90 минутного периода бодрствования.

Сколько дневного сна в день должен спать месячный ребенок?

Поскольку дети рождаются без организованного циркадного ритма, бывает трудно определить, что представляет собой «дневной сон», а что — «ночной сон».«Мы не рекомендуем пытаться следовать определенному графику сна ребенка в этом возрасте. Сон новорожденного, как правило, не имеет определенной закономерности, а это означает, что вы, вероятно, увидите как короткие, так и длительные периоды сна, перемежающиеся частыми пробуждениями для питания и комфорта.

Вот пример того, как может выглядеть ваш месячный день. Однако не беспокойтесь, если ваш день выглядит иначе. Ваш новорожденный будет проводить большую часть времени в легком сне; мы не можем контролировать или предсказать, когда наступит глубокий сон или как долго будет дремать, пока они не станут старше.

График 6-дневного сна

Время отхода ко сну для 1-месячного ребенка

В какое время 1-месячный ребенок должен ложиться спать?

В этом возрасте ваш ребенок может очень поздно ложиться спать.Поскольку на этой стадии развития у новорожденного нерегулярный распорядок дня, не удивляйтесь, если самый продолжительный период сна начнется в 22:00 или даже намного позже. График сна месячного ребенка часто бывает более поздним. Однако к 3-4-месячному возрасту большинство младенцев будут готовы к более раннему отходу ко сну.

Часто задаваемые вопросы о сне ребенка в возрасте 1 месяца

В: Может ли ребенок в возрасте 1 месяца спать всю ночь?

A:

Мы не ожидаем, что в этом возрасте младенцы будут спать непрерывно всю ночь.Вашему ребенку необходимо просыпаться ночью для кормления и комфорта. Посоветуйтесь со своим педиатром или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы определить, сколько кормлений вы можете ожидать с учетом индивидуальных потребностей вашего ребенка.

В: Как часто спят месячные младенцы?

A:

Дети в возрасте 1 месяца должны спать довольно часто; постарайтесь дать ребенку возможность заснуть примерно через 30–90 минут бодрствования. Поищите признаки сонливости, чтобы определить, когда ваш новорожденный будет готов ко сну.Когда ваш ребенок начинает отводить от вас взгляд (или смотрит в глаза рассеянно-далеким взглядом) или трет / прикладывает к вам лоб, есть большая вероятность, что он готов немного вздремнуть. В идеале вы дадите ребенку возможность заснуть до того, как он достигнет стадии переутомления (из-за этого ему будет сложнее заснуть).

В: Сколько ночного сна подходит для месячного ребенка?

A:

В этом возрасте новорожденные обычно проводят в ночном сне по 9–12 часов, просыпаясь несколько раз для кормления и комфорта.

В: Какое время бодрствования лучше всего для месячного ребенка?

A:

Время бодрствования вашего ребенка, скорее всего, составляет 30–90 минут между периодами сна. Окна бодрствования обычно короче по утрам и становятся длиннее в течение дня. Ожидайте, что ваш ребенок будет бодрствовать дольше (но в идеале не более чем за 90 минут) перед сном.

В: Сколько дневного сна следует ожидать от месячного ребенка?

A:

Дневной сон вашего ребенка в этом возрасте непредсказуем.Обычно в течение многих дремоты вы спите 5–6 часов. Однако нам нужно уделять больше внимания общему сну в течение 24-часового периода (в идеале, по крайней мере, 15,5 часов), поскольку в этом возрасте циркадный ритм дезорганизован.

В: Мой месячный ребенок днем ​​спит больше, чем ночью. Как я могу решить проблему смены дня / ночи?

A:

Не только очень поздно ложиться спать, но и в первые несколько недель жизни часто можно увидеть спутанность дня и ночи в первые несколько недель жизни. Обычно она проходит к 8-недельному возрасту.Обязательно держите его ярким и шумным днем ​​и темным и тихим ночью, чтобы помочь вашему ребенку разобраться в своей дневной и ночной путанице.

В: Когда мне следует беспокоиться о регрессе сна?

A:

Развитие и рост вашего ребенка будет приводить к смене дневного сна и созреванию циклов сна, которые часто влияют на сон в возрасте 3-4 месяцев. Результирующее изменение привычек сна часто называют «4-месячным регрессом сна».

Статьи по теме : 7 беспокойств новорожденных, которые не нужно терять более

График сна в течение 1 месяца / 4 недель: время отхода ко сну и режим дневного сна

Сон может быть довольно хаотичным в период новорожденности, поскольку младенцы победили » t Начните придерживаться типичного 24-часового цикла сна и еды до 3–4 месяцев.Хотя мы не ожидаем какой-либо регулярности с точки зрения «расписания» в этом возрасте, у нас есть все, что вам нужно знать о периодах бодрствования и режимах сна вашего месячного ребенка.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Сколько должен спать месячный ребенок?

В этом возрасте мы надеемся увидеть как минимум 15,5 часов сна в сутки. Большинство младенцев могут спокойно бодрствовать всего 30-90 минут, поэтому ожидайте много дневного сна. Очень часто возникает ощущение, что все, что вы делаете, это меняете подгузники и кормите ребенка, прежде чем ему снова пора спать!

[ Примечание : для детей, родившихся рано, мы используем их скорректированный возраст для развития сна.]

Лучший способ сна для младенцев в возрасте 1 месяца

Многие семьи считают полезным в первые месяцы жизни придерживаться режима «есть, играть, спать». Это означает, что вы кормите своего ребенка, когда он просыпается, а затем следите за ним периодом активности. Не волнуйтесь, если ваш «игровой» период достаточно продолжителен только для смены подгузников и некоторого зрительного контакта, прежде чем они снова будут готовы ко сну.

Факты сна для младенцев в возрасте 1 месяца

«График» и продолжительность сна вначале довольно сильно различаются.Мы не ожидаем большой регулярности их режима сна до 3–4 месяцев.

Пример расписания сна в течение 1 месяца

Примечание: Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать только в качестве примера.

График дневного сна для месячного ребенка

Как долго должен спать 1-месячный ребенок?

Ожидайте, что длина дремоты вашего ребенка в этом возрасте будет непредсказуемой. Поскольку младенцы не рождаются с предсказуемыми или организованными циклами сна, ваш ребенок может спать 10 минут или 2 часа.Важно помнить, что вашему ребенку обычно нужно отсыпаться после 30-90 минутного периода бодрствования.

Сколько дневного сна в день должен спать месячный ребенок?

Поскольку дети рождаются без организованного циркадного ритма, бывает трудно определить, что представляет собой «дневной сон», а что — «ночной сон». Мы не рекомендуем пытаться следовать определенному графику сна ребенка в этом возрасте. Сон новорожденного, как правило, не имеет определенной закономерности, а это означает, что вы, вероятно, увидите как короткие, так и длительные периоды сна, перемежающиеся частыми пробуждениями для питания и комфорта.

Вот пример того, как может выглядеть ваш месячный день. Однако не беспокойтесь, если ваш день выглядит иначе. Ваш новорожденный будет проводить большую часть времени в легком сне; мы не можем контролировать или предсказать, когда наступит глубокий сон или как долго будет дремать, пока они не станут старше.

График 6-дневного сна

Время сна в течение 1 месяца old

Во сколько нужно ложиться спать 1-месячному ребенку?

В этом возрасте ваш ребенок может очень поздно ложиться спать. Поскольку на этой стадии развития у новорожденного нерегулярный распорядок дня, не удивляйтесь, если самый продолжительный период сна начнется в 22:00 или даже намного позже.График сна месячного ребенка часто бывает более поздним. Однако к 3-4-месячному возрасту большинство младенцев будут готовы к более раннему отходу ко сну.

Часто задаваемые вопросы о сне ребенка в возрасте 1 месяца

В: Может ли ребенок в возрасте 1 месяца спать всю ночь?

A:

Мы не ожидаем, что в этом возрасте младенцы будут спать непрерывно всю ночь. Вашему ребенку необходимо просыпаться ночью для кормления и комфорта. Посоветуйтесь со своим педиатром или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы определить, сколько кормлений вы можете ожидать с учетом индивидуальных потребностей вашего ребенка.

В: Как часто спят месячные младенцы?

A:

Дети в возрасте 1 месяца должны спать довольно часто; постарайтесь дать ребенку возможность заснуть примерно через 30–90 минут бодрствования. Поищите признаки сонливости, чтобы определить, когда ваш новорожденный будет готов ко сну.

Когда ваш ребенок начинает отводить от вас взгляд (или смотрит в глаза рассеянно-далеким взглядом) или трет / прикладывает к вам лоб, есть большая вероятность, что он готов немного вздремнуть.В идеале вы дадите ребенку возможность заснуть до того, как он достигнет стадии переутомления (из-за этого ему будет сложнее заснуть).

В: Сколько ночного сна подходит для месячного ребенка?

A:

В этом возрасте новорожденные обычно проводят в ночном сне по 9–12 часов, просыпаясь несколько раз для кормления и комфорта.

В: Какое время бодрствования лучше всего для месячного ребенка?

A:

Время бодрствования вашего ребенка, скорее всего, составляет 30–90 минут между периодами сна.Окна бодрствования обычно короче по утрам и становятся длиннее в течение дня. Ожидайте, что ваш ребенок будет бодрствовать дольше (но в идеале не более чем за 90 минут) перед сном.

В: Сколько дневного сна следует ожидать от месячного ребенка?

A:

Дневной сон вашего ребенка в этом возрасте непредсказуем. Обычно в течение многих дремоты вы спите 5–6 часов. Однако мы хотим уделять больше внимания общему сну в течение 24 часов (в идеале не менее 15.5 часов), так как в этом возрасте нарушен циркадный ритм.

В: Мой месячный ребенок днем ​​спит больше, чем ночью. Как я могу решить проблему смены дня / ночи?

A:

Не только очень поздно ложиться спать, но и в первые несколько недель жизни часто можно увидеть спутанность дня и ночи в первые несколько недель жизни. Обычно она проходит к 8-недельному возрасту. Обязательно держите его ярким и шумным днем ​​и темным и тихим ночью, чтобы помочь вашему ребенку разобраться в своей дневной и ночной путанице.

В: Когда мне следует беспокоиться о регрессе сна?

A:

Развитие и рост вашего ребенка будет приводить к смене дневного сна и созреванию циклов сна, которые часто влияют на сон в возрасте 3-4 месяцев.Результирующее изменение привычек сна часто называют «4-месячным регрессом сна».

Статьи по теме : 7 беспокойств новорожденных, которые не нужно терять после окончания сна

«Период счастливого бодрствования» для новорожденных

Как вы помогаете своему новорожденному стать счастливее, лучше спать и сохранять спокойствие? Обращая внимание на то, как долго она не спит, и следя за тем, чтобы она не спала слишком долго.

Продолжительность бодрствования вашего ребенка от одного периода сна до следующего сильно повлияет на его темперамент и поведение.Это также повлияет на то, насколько легко ваш ребенок засыпает и насколько хорошо он спит, поэтому это очень важное соображение.

Новорожденные не должны долго бодрствовать

Естественная продолжительность бодрствования очень, очень коротка для новорожденного ребенка и постепенно увеличивается с течением времени. Новорожденные могут бодрствовать только от сорока пяти минут до часа или двух максимум. Примерно в возрасте трех месяцев некоторым детям все еще нужно спать каждый час или два, но некоторые могут бодрствовать и три часа, если они обычно хорошо спят по ночам и хорошо спят долгим сном.К шести месяцам большинство младенцев могут бодрствовать от двух до трех часов. Однако большинство новорожденных — как хорошо спящих, так и часто бодрствующих — лучше всего справляются с короткими периодами бодрствования, перемежающимися с большим количеством дремоты.

Я называю это «периодом счастливого бодрствования», потому что ваш ребенок может бодрствовать дольше, но обычно, если он это делает, он будет несчастен — суетится, плачет и работает так много, что ей трудно заснуть, но все же ей трудно бодрствовать. Неприятная ситуация и для младенцев, и для тех, кто за ними ухаживает!

Продолжительное время бодрствования может быть вредным для вашего новорожденного

Исследования показывают, что младенцы, которые обычно бодрствуют в течение дня в течение длительного времени (более 3 часов подряд), по-видимому, имеют более бессвязный сон и более короткие периоды сна.Поэтому убедитесь, что ваш новорожденный не бодрствует после того, как он демонстрирует свои уникальные сигналы усталости.

Если ваш ребенок бодрствовал дольше этого «периода бодрствования , », вы, вероятно, пропустили некоторые сонливые сигналы, и ваш новорожденный переутомился. Переутомленный ребенок будет суетливым и с трудом уснуть, но при этом не сможет бодрствовать и бодрствовать. И чем больше переутомляется ваш ребенок, тем больше он будет суетиться и плакать до такой степени, что не может выключить свое разочарование на достаточно долгое время, чтобы заснуть, пока, в конце концов, он не изнашивается.Это становится закономерностью, которая может нарушить сон, рост и темперамент.

Короткие периоды бодрствования = более счастливый ребенок

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был спокойным, меньше плакал и лучше спал, следите за ним одним глазом, а другим — на часах. Возможно, даже установите телефон на жужжание в качестве напоминания о том, что время сна уже близко, а затем обратите внимание на эти явные признаки усталости. Не позволяйте новорожденному бодрствовать слишком долго, и в нужное время для него наступит спокойный сон.

Окна пробуждения, соответствующие возрасту

лет, и помощь в понимании сигналов сна — SlumberPod

Когда усталые родители обращаются ко мне, один из первых вопросов, который я задаю, касается окон бодрствования. Сколько времени они дают своему ребенку перед сном или перед сном? Слишком часто эти окна бодрствования оказываются слишком длинными.

Переутомленному ребенку труднее успокоиться, засыпать и спать. Переутомление — главный виновник раннего пробуждения.Итак, как узнать, устал ли ваш ребенок? Вот несколько сигналов сна , на которые стоит обратить внимание:

Засыпание: Ребенок может перестать интересоваться игрушками или даже вами; глядя в пространство и подавая сигналы, как красные брови. Начните работать над своим распорядком сна / отхода ко сну прямо сейчас, чтобы заставить их уснуть до того, как они переутомятся.

Время ложиться спать: Именно тогда вы увидите больше признаков, таких как зевота, красные глаза и беспокойство. Пришло время уложить ребенка в постель, чтобы он мог заснуть.Выделите достаточно времени, чтобы не пропустить свой обычный распорядок дня перед сном. При необходимости вы можете отрегулировать и сделать его немного короче, но всегда предлагайте последовательный распорядок, который поможет сигнализировать о том, что пора ложиться спать.

Переутомление : Ваш ребенок может стать безутешным, проявлять такие признаки, как красные глаза или тянуть за уши. Вы даже можете увидеть прилив энергии. Это «второе дыхание» определенно является признаком того, что они устали. Когда ваш ребенок переутомлен, вы можете обнаружить, что ему требуется больше времени, чтобы он успокоился и заснул.

Все еще не понимаете сигналы сна?

Наряду с перечисленными выше сигналами сна, вы также можете использовать соответствующие возрасту периоды бодрствования в качестве ориентира, чтобы узнать, когда предлагать следующий сон. В течение первых 4-5 месяцев я предлагаю придерживаться рутины, а не строгого графика. Младенцы и дети преуспевают в рутине, и вы можете заметить, что все становится легче, если у вас есть хороший распорядок дня.

Вот несколько возрастных рекомендаций, которые я рекомендую:

0–3 месяца : Максимальное время бодрствования на стадии новорожденного составляет 60–90 минут.Часто этого времени достаточно, чтобы сменить грязный подгузник, покормить ребенка, прижаться и сменить другой грязный подгузник, прежде чем он заснет. Сон в первые месяцы часто бывает коротким и частым.

3–6 месяцев : После 1,5–2,5 часов бодрствования следует предлагать дневной сон. Чаще всего это позволяет вздремнуть трижды. Примерно к 5-месячной отметке мы начинаем видеть, как дремота объединяется от короткого сна к более продолжительному.

6-9 месяцев : вы начнете видеть, как ваш ребенок консолидируется на два сна за два.5-3 часа бодрствования между ними.

9–13 месяцев : В этом возрасте следует предлагать дремоту примерно через 2,5–4 часа бодрствования между каждым сном. Самое короткое окно бодрствования следует предлагать утром, а самое длинное окно бодрствования — между последним дремотой и временем отхода ко сну.

13-18 месяцев: Это наиболее распространенное время перехода к 1 дремоте с 4,5-6 часами бодрствования. Обязательно предлагайте рано ложиться спать, если сон короткий, чтобы они не переутомились.

18 месяцев — 3 года : Продолжайте предлагать сон с 5-6 часами бодрствования. Ваш ребенок обычно готов полностью отказаться от дневного сна в возрасте 3-4 лет. По-прежнему важно предлагать «тихое время», пока они не смогут перейти от утреннего пробуждения ко сну без серьезных срывов. Родителям и опекунам также приятно проводить свободное время в середине дня.

Я готов помочь вам и вашей семье управлять окнами пробуждения и многим другим. Смотрите мою биографию ниже — и я призываю вас подписаться на меня в Instagram, чтобы получить больше советов.

Хайди Ловенс
Основатель Everyday Lovens
Сертифицированный тренер по сну и здоровью для малышей

Я — владелец бизнеса, мама-малышка моего 2-летнего сына Леннона и жена моего занятого и часто недосыпающего мужа пожарного. Сон так важен в нашем доме! Мой муж часто приходит домой уставший после тяжелой смены на пожарной части. Вот почему я создал Everyday Lovens в 2015 году — чтобы помочь обучить родителей и опекунов основам и важности сна.

Я специализируюсь на нееврейских и целостных методах формирования здоровых привычек на протяжении всей жизни. Каждый план и подход адаптированы к уникальным потребностям семьи.

www.everydaylovens.com
IG @everydaylovens

Продолжительность бодрствования новорожденных | Мама связи

10 января 2017

Автор: Элизабет Пэнтли

Как вы помогаете своему новорожденному стать счастливее, лучше спать и быть спокойнее? Уважайте продолжительность счастливого пробуждения вашего ребенка!

Новорожденные не должны долго бодрствовать

Естественная продолжительность бодрствования для новорожденного очень и очень коротка и со временем постепенно увеличивается.Новорожденные могут бодрствовать только от сорока пяти минут до часа или двух максимум. Примерно в возрасте трех месяцев некоторым детям все еще нужно спать каждый час или два, но некоторые могут бодрствовать и три часа, если они обычно хорошо спят по ночам и хорошо спят долгим сном. К шести месяцам большинство младенцев могут бодрствовать от двух до трех часов. Однако большинство новорожденных — как хорошо спящих, так и часто бодрствующих — лучше всего справляются с короткими периодами бодрствования, перемежающимися с большим количеством дремоты.

Я называю это «периодом счастливого бодрствования», потому что ваш ребенок МОЖЕТ дольше бодрствовать, но, как правило, если он это делает, он будет несчастен — суетится, плачет и работает так много, что ему трудно заснуть, но трудно уснуть. ей бодрствовать.Неприятная ситуация и для младенцев, и для тех, кто за ними ухаживает!

Продолжительное время бодрствования может быть вредным для вашего новорожденного

Исследования показывают, что младенцы, которые обычно бодрствуют в течение дня в течение длительного времени (более 3 часов подряд), по-видимому, имеют более бессвязный сон и более короткие периоды сна. Поэтому убедитесь, что ваш новорожденный не бодрствует после того, как он демонстрирует свои уникальные сигналы усталости.

Если ваш ребенок бодрствовал дольше этого «периода счастливого бодрствования», вы, вероятно, пропустили некоторые сонные сигналы, и ваш новорожденный переутомился.Переутомленный ребенок будет суетливым и с трудом уснуть, но при этом не сможет бодрствовать и бодрствовать. И чем больше переутомляется ваш ребенок, тем больше он будет суетиться и плакать до такой степени, что не может выключить свое разочарование на достаточно долгое время, чтобы заснуть, пока, в конце концов, он не изнашивается. Это становится закономерностью, которая может нарушить сон, рост и темперамент.

Короткие периоды бодрствования = более счастливый ребенок

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был спокойным, меньше плакал и лучше спал, следите за ним одним глазом, а другим — на часах.Возможно, даже установите телефон на жужжание в качестве напоминания о том, что время сна уже близко, а затем обратите внимание на эти явные признаки усталости. Не позволяйте новорожденному бодрствовать слишком долго, и в нужное время для него наступит спокойный сон.

Продолжительность бодрствования вашего ребенка от одного периода сна до следующего сильно повлияет на его темперамент и поведение. Это также повлияет на то, насколько легко ваш ребенок засыпает и насколько хорошо он спит, поэтому это очень важное соображение.

Как определить, что ваш новорожденный устал?

Ваш новорожденный — уникальный человек, и он подарит вам очень индивидуальный язык. Однако у младенцев есть много общего. Большинство новорожденных аналогичным образом сигнализируют об усталости.

Давайте поговорим о некоторых общих сигналах, которые послужат вам ориентиром в начале процесса обучения чтению на языке вашего собственного ребенка. По прошествии первых нескольких месяцев вам больше не понадобится какой-либо список, так как вы научитесь читать своего ребенка лучше, чем кто-либо другой во всем мире.Но в то же время знание того, на что следует обратить внимание, может ускорить процесс перевода.

Признаки того, что ваш ребенок может устать

Затишье в движении или активности; спокойные, более медленные движения. Притихание, издает меньше звуков или проще. Потеря интереса к людям и игрушкам. Отвод от себя. глядя вдаль. Вялое, расслабленное лицо и челюсть. Суетливость или нытье. Глаза широко открываются и немигают или медленно, долго моргают. Потирая глаза, уши или лицо.

Другие факторы, указывающие на усталость:

Бодрствование от одного до трех часов Последний сеанс сна был прерван, и ваш ребенок проснулся раньше, чем был готов.

Признаки переутомления вашего ребенка

Беспокойный плач (который также может указывать на голод) Прогибание назад или окоченение Трясущиеся, резкие, несогласованные движения рук и ног Подбородок опущен, голова слабо кивает Опущенные веки, медленное мигание, трепетание век Под глазами появляются темные круги; глаза кажутся красными или налитыми кровью.

Другие факторы, указывающие на переутомление

Бодрствование более трех часов

Что делать, если новорожденный устал

Познакомьтесь с уникальными признаками сонливости вашего ребенка и уложите его спать, качайте его или кормите грудью, чтобы он заснул — сразу же, как только он покажется усталым.Наградой будет блаженный, спокойный сон.

Для получения дополнительных статей посетите NoCrySolution.com

новорожденных и сон — первые шесть недель

Мы много думали об этом блоге, потому что у нас есть СТОЛЬКО сказать о новорожденных и сне, первое из которых — ПОЗДРАВЛЯЕМ! Мы также не хотим перегружать вас информацией, измученными, возможно, неуверенными молодыми родителями. Если вы ничего не помните об этом блоге в своей бессонной дымке, запомните эти две вещи:

Читайте разнообразную информацию и скептически относитесь к обещаниям, которые слишком хороши, чтобы быть правдой, и универсальный подход для всех.

1. На рынке очень много ужасных (но популярных!) Сонников.

Желательно получать информацию из более чем одного источника. Если книга основана почти исключительно на мнении или опыте автора (независимо от того, сколько докторов наук восхваляют ее в прологе), примите это во внимание И скептически относитесь к любой книге, которая кажется чрезмерно ограничительной или предлагает универсальный подход. все подходят для новорожденного!

2. Старайтесь не особо подчеркивать «вредные привычки», «волшебные окна бодрствования» или ругать себя за «неправильные» решения.

Да, сон важен — для здоровья и иммунной функции, для психического и эмоционального благополучия, для обучения и концентрации внимания, и даже для романтических отношений и брака — но пока ваш ребенок спит, а вы обеспечиваете безопасность сна решения с осознанной точки зрения (прочтите руководство AAP здесь), это все хорошо! Хорошо? Мы обещаем! Все хорошо! Даже если вы не высыпаетесь прямо сейчас по ряду причин (рефлюкс, аллергия, болезнь, проблемы с грудным вскармливанием, беспокойство и т. Д.), Лишение сна можно обратить вспять, и у вас будет много времени для решения любых проблем.

Итак, ДЫХАТЬ!

До тех пор, пока вы любите своего новорожденного ребенка и связаны с ним, часто кормите грудью или кормите его и держите его или ее в максимально возможном состоянии (безопасно), есть несколько «правильных» и «неправильных», когда дело доходит до сна. . Конечно, мы поговорим о науке о сне новорожденного, разумных ожиданиях, вещах, на которые следует обратить внимание, разработке отличной основы для хорошего сна, вещах, которые стоит попробовать, и шаблонах, которых следует избегать, НО, суть в том, что вашему ребенку нужно спать! Так что, если кроватка или люлька в данный момент не работает, наденьте мягкую переноску, успокойте себя отдыхом или сосанием, начните подпрыгивать на мяче для йоги (или сделайте все три!) И потратьте несколько минут на чтение этого блога. громко для вашего новорожденного — это может просто усыпить его или ее!

ПРИМЕЧАНИЕ: Эти дополнительные важные темы сна новорожденных НЕ обсуждаются в этом блоге, но мы настоятельно рекомендуем вам прочитать о них в других наших блогах здесь: важные основы сна для всех родителей , пеленание , пустышки , возраст по этапам ожидания и ожидания ночного кормления .

Новорожденные спят — много!

До 18-20 часов в день в первые пару недель. К концу первых четырех месяцев эти цифры снижаются до 13,5-15 часов за 24 часа. Некоторым младенцам легче заснуть, чем другим, и все может пройти не так гладко, как вы ожидали. Мы надеемся, что этот блог предоставит вам несколько полезных инструментов, которые помогут улучшить сон вашего новорожденного, а также обеспечат вам некоторый комфорт и уверенность в том, что вы уже делаете великие дела, просто читая это!

Перво-наперво: поправка на недоношенность

Обычно сон вашего ребенка созревает неделя за неделей в зависимости от предполагаемой даты родов.Если ваш ребенок родился раньше положенного срока, обязательно внесите поправку на это. Например, если ваш ребенок родился за 2 недели до срока родов, когда вашему ребенку исполнилось 7 недель, с точки зрения развития сна он считается всего 5-недельным. Если ваш ребенок родился в установленный срок (например, через две недели после срока), возможно, он будет немного рано спать, но в подобной ситуации мы предлагаем рассчитывать возраст сна по дате РОЖДЕНИЯ. Другими словами, когда дело доходит до сроков и дат рождения — используйте дату, которая пришла позже, чтобы определить возраст сна вашего ребенка.

Когда вашему ребенку исполнится примерно 6 месяцев (скорректированный), вы можете перестать приспосабливаться.

Позвольте другим лицам, ухаживающим за ребенком, успокаивать вашего ребенка и, если возможно, предложите ему различные успокаивающие средства.

Новорожденные: ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

Как и большинство новинок, во многих случаях это определенно медовый месяц, особенно если это ваш первый ребенок. Надеюсь, у вас есть близкий член семьи или друг, помогающий вам, и, если вы решите кормить грудью, обязательно начинайте кормление рано и часто в первые часы после родов, чтобы обеспечить адекватную выработку молока.В перерывах между кормлениями постарайтесь заснуть, позвольте своему телу восстановиться после родов и привязаться к ребенку.

Американская академия педиатров, хотя и не то, что выбирают все семьи, рекомендует делить комнату с новорожденным в виде отдельной кроватки или одобренной люльки рядом с родительской кроватью, без подушек или одеял (удобное пеленание — хороший вариант). idea) и укладывать ребенка спать на спину. Избегайте чрезмерного связывания и перегрева новорожденного и никогда не засыпайте, опираясь на стул или кушетку, держа ребенка на руках.

Новорожденные: недели 0-6: обзор

Управляйте своими ожиданиями

Когда ваш ребенок рождается, его сон незрелый и постоянный. Здоровый новорожденный (без колик, рефлюкса или других медицинских проблем) будет спать, пока не произойдет одно из трех: 1) голод, 2) другая потребность (мокрый / грязный подгузник / дискомфорт), 3) сон больше не понадобится. Поначалу это сложно, но в большинстве семей сон разворачивается так, как вы ожидаете — ваш ребенок начинает жизнь с фрагментированного сна и частых кормлений.Родители, чьи дети спят по 4-6 часов и более в ночное время в этом возрасте, просто… везунчики! На данный момент циклы сна еще не созрели, и биологически обусловленного расписания не существует. Несмотря на то, что вы прочтете, не существует волшебной пули, секретного метода тренировки сна или книги, наполненной обещаниями, которые научили бы вашего ребенка овладеть этим навыком в таком крошечном возрасте. Некоторые младенцы делают, а некоторые нет.

Как избежать чрезмерной усталости

Все, что вам нужно сделать, это начать наблюдать за своим ребенком и посмотреть, заметите ли вы какие-либо признаки его усталости, прежде чем он начнет нервничать из-за слишком долгого бодрствования.Это может просто проявляться в виде тихих, спокойных моментов, прижатия к птенцу, прижимания к груди или зевания. Некоторым родителям очень трудно заметить признаки сонливости у своего ребенка, обнаружив, что их ребенок из счастливого переутомляется и очень быстро плачет. Это все нормально.

Научитесь успокаивать

Попытайтесь выяснить, что успокаивает и успокаивает вашего ребенка сейчас, и успокаивайте его, прежде чем он или она суетятся от переутомления. Это может включать в себя «шшш», ходьбу, покачивание, сосание, подпрыгивание на мяче для упражнений, катание в коляске, осторожное покачивание автокресла, качание, ношение ребенка, кормление грудью или массаж.Некоторым излишне суетливым младенцам может потребоваться комбинация успокаивающих факторов с довольно высокой интенсивностью, а более мягкие младенцы могут просто довольствоваться легким покачиванием на качелях или вибрацией в детском кресле. Если возможно, позвольте другим опекунам попрактиковаться в успокаивании вашего ребенка и попробуйте предложить различные успокаивающие техники, если можете. Если после некоторого успокоения вы можете положить ребенка на спину на плоскую поверхность, например на кроватку или люльку, это отличное время, чтобы начать приучать ребенка к этому.

Недели 0-6: ДНЕВНЫЙ СОН

Многие родители задаются вопросом, как долго их новорожденный должен бодрствовать между эпизодами дневного сна. Имейте в виду, что способность бодрствовать не равна рекомендуемому времени бодрствования . Поскольку гомеостатическое давление или давление сна (мера сонливости вашего ребенка) является движущей силой потребности вашего ребенка во сне, не будет предсказуемого графика сна! Вашему ребенку просто нужно спать так часто, как он выглядит уставшим.Для новорожденных это будет примерно каждые 45–120 минут — как раз достаточно времени для улыбок и объятий, смены подгузников (или трех), кормления и отрыжки! Порядок, в котором вы едите / спите / играете, не имеет значения. Не существует правильного или неправильного порядка кормления ребенка, и в любом случае будет трудно заметить закономерность в этом возрасте. Продолжительность сна вашего ребенка в некоторой степени определит, как долго он сможет бодрствовать. Новорожденный, который долго спит, может терпеть бодрствование в течение 75-90 минут, в то время как тот же ребенок, который вздремнул коротким 20-минутным сном, может бодрствовать только 45 минут.Неровность — это нормально! Нам всегда нравится убеждать родителей в этом возрасте, что сон имеет тенденцию ухудшаться с течением дня. У вас может быть некоторый успех, если вы вздремнете рано или поздно утром, но к раннему вечеру — особенно если вы пытаетесь приготовить ужин для старшего малыша — дела идут быстро под откос! Пожалуйста, не бойтесь успокоить своего ребенка, надев мягкую переноску, используя качели, вибрирующий стул, подпрыгивая на мяче для упражнений и т.д. .

У вашего ребенка могут быть периоды сна днем ​​ИЛИ ночью, которые длятся до 4 часов в течение первых 6 недель, а затем уже на следующий день делать что-то совершенно другое. Пока это нормально. Самое важное правило дневного сна в этом юном возрасте — позволять ребенку спать так часто, как ему нужно, и сохранять короткие периоды бодрствования. Возможно, будет полезно, если вы научитесь следить за признаками усталости вашего ребенка. Если ваш ребенок зевает или кажется сонным, ему могут потребоваться более короткие интервалы между сном, поэтому предлагайте ему спать чаще.Предлагать сон просто означает, что вы хотите создать среду, способствующую засыпанию вашего ребенка. Это может быть переход в более тихую комнату, закрытие шторы, включение машины белого шума, пеленание, раскачивание, подпрыгивание, раскачивание, катание в коляске или мягком переноске или сосание. Постарайтесь пока не следить за расписанием или закономерностями — сосредоточьтесь на том, чтобы ваш ребенок отдыхал.

А как насчет суетливости?

Ожидайте, что днем ​​- особенно вечером — суетливость возрастет и достигнет пика примерно через 6 недель после срока.Вот так. Ожидайте, что ваш ребенок станет все более и более суетливым и его будет труднее успокаивать, особенно вечером, по мере того, как вы приближаетесь к шести неделям до срока. Это то, что многие родители ошибочно называют «коликами», хотя на самом деле это просто нормальное поведение новорожденного. Это непростое время, но с биологической точки зрения это отличный признак нормального развития. Это означает, что циркадный ритм начинает выравниваться с дневным и начинает организовывать предсказуемый сон в первой трети ночи! В конце дня у вашего ребенка есть внутренние сигналы, которые не дают ему заснуть, но давление сна (сонливость) у него высокое.Для него это новый опыт, который может вызвать усиление суетливости. Он привыкнет к этому, но в период адаптации бывает несколько тяжелых ночей или недель. Хорошая новость заключается в том, что как только начинается это беспокойное время (также обычно примерно в то время, когда вы начинаете видеть, как происходит социальная улыбка), это признак того, что ваш ребенок готов начать более регулярное время отхода ко сну и более продолжительный сон в первой половине ночь!

Конечно, первые шесть недель — это также время, когда появляются общие проблемы со здоровьем новорожденных, такие как рефлюкс и аллергия или повышенная чувствительность, а также общие проблемы с кормлением, такие как чрезмерная продуктивность, быстрое расслабление, боль в сосках или плохой захват! Если вы видите какие-либо симптомы этих общих проблем со здоровьем или грудным вскармливанием, такие как сгустки слизи или крошечные полосы крови в стуле вашего новорожденного (не расстраивайтесь, это, вероятно, чувствительность к пище!), Боль при срыгивании, проблемы с кормлением, недостаточное увлажнение или пухлые подгузники, или не набираете вес, пожалуйста, внимательно следите за своим педиатром и консультантом по грудному вскармливанию.Почти все эти общие проблемы можно решить или, по крайней мере, исправить в достаточной степени, чтобы обеспечить хороший сон, с небольшим исследованием, а иногда и с усилиями со стороны родителей. Наш блог о болезнях и рефлюксе может предоставить некоторую полезную информацию, хотя в основном он предназначен для детей с более зрелым режимом сна (примерно 3 месяца и старше).

Самая ранняя работа по независимости

Если вы много читали о сне и новорожденных, вы, вероятно, знакомы с практикой усыпления ребенка «сонным, но бодрствующим» или «сонным, но бодрствующим».Мы предпочитаем термин «бодрствовать и осознавать», который лучше описывает цель этой практики. Хотя мы решили представить его здесь в течение первых шести недель, эту технику можно практиковать в любое время в течение первых нескольких месяцев!

Научить ребенка засыпать самому может быть не в вашем списке приоритетов, и это может показаться трудным и отнимать много времени. Это задача, о которой некоторые семьи даже не думают в течение многих месяцев, если вообще не думают! Если это больше ваша скорость, вы, вероятно, будете раскачивать, обнимать, кормить грудью или иным образом помогать своему ребенку спать перед сном и по ночам.Пока он работает и ваш малыш высыпается — мы вас поддерживаем! Другие семьи очень хотят, чтобы их дети как можно скорее научились самостоятельно засыпать, и мы тоже поддерживаем это — ЕСЛИ это делается с разумными ожиданиями и с использованием соответствующих возрасту методов. Если вы хотите начать учить своего ребенка засыпать самостоятельно, запланируйте использовать первые четыре месяца, чтобы как можно больше поупражняться в том, чтобы усыпить ребенка. Это означает, что помочь вашему ребенку достичь момента, когда он будет спокойным, расслабленным и готовым ко сну, используя успокаивающую технику, такую ​​как подпрыгивание, покачивание или сосание, но помещая его на место сна, пока он еще не спит и осознает, что покидает вас. руки.Под «осведомленностью» мы подразумеваем, что ваш ребенок знает, что он покидает ваши руки и переходит в новое место. Здоровому сну требуется 5-20 минут, чтобы заснуть. Таким образом, в большинстве случаев, если ваш ребенок засыпает менее чем через 5 минут после того, как его положили в кроватку или люльку, вы уложили его в легкий сон (то есть: вы уложили его спать). Первое состояние сна может похоже на бодрствование, поэтому это может быть сложно, особенно перед сном! Если ваш ребенок нервничает, когда вы кладете его на землю, ничего страшного, просто подберите его обратно, успокаивайте и успокаивайте, прежде чем пытаться снова.Продолжайте предлагать этот опыт своему ребенку, когда вы чувствуете это, и иногда вы можете обнаружить, что ваш ребенок может заснуть самостоятельно.

Недели 0-6 Ночной сон

Ночи новорожденных печально известны тем, что поначалу непостоянны, и вы никогда не знаете, что может произойти. Два кормления, три? Шесть? Одна или две смены подгузников или, может быть, взрыв подгузников? Хождение, подпрыгивание, раскачивание. Для новорожденного «время отхода ко сну» просто означает время, когда вы можете заставить своего ребенка ложиться на долгий, поздний «сон», а для большинства младенцев это время отхода ко сну очень поздно — вероятно, уже в 10 или 11 часов вечера, может быть, в полночь!

Если кажется, что ваш ребенок долго спит поздно днем ​​и вечером, а затем хочет бодрствовать надолго (иногда до 1-2 часов ночи) посреди ночи, у него может быть небольшая путаница между днем ​​и ночью. .Такое поведение является обычным и очень расстраивает измученных родителей, которые просто хотят спать! Если у вашего новорожденного немного изменились дни и ночи, попробуйте следующие шаги:

1. Ограничьте продолжительность дневного / вечернего сна, если он очень долгий.

Да, это значит разбудить спящего ребенка! Это один из немногих случаев в жизни новорожденного, когда мы когда-либо рекомендовали бы это сделать! Когда вы будите своего ребенка после долгого, позднего сна, вы должны обязательно уложить его, чтобы он снова вздремнул ИЛИ для ночного сна в течение вашего типичного времени бодрствования, которое составляет не более двух часов.Будьте очень осторожны с людьми (в том числе с медицинскими работниками!), Которые рекомендуют вам заставлять вашего ребенка бодрствовать подолгу поздно днем ​​или вечером, чтобы «ваш ребенок лучше спал ночью». Недавнее исследование показало, что это действительно опасно для вашего ребенка. Вместо того, чтобы улучшить сон, эта практика продолжительных периодов бодрствования фактически повышает порог самовозбуждения вашего ребенка. Другими словами, если вашему ребенку нужно было разбудить себя ночью в качестве предохранительного механизма или профилактики СВДС, вашему ребенку будет сложнее это сделать.Итак, пытаясь решить проблему дневного / ночного замешательства, вы можете ограничить длительный сон вечером, разбудив ребенка, но продолжайте придерживаться коротких интервалов между сном.

2. Начните последовательно переносить ночные бодрствования.

Включите в ночное время поведение «ночных родителей» с самого начала! Это очень важный психологический сигнал, который ваш ребенок будет узнавать все больше и больше по мере взросления. Ночью будьте спокойны и ласковы с малышом, но сохраняйте нейтралитет и спокойствие.Это не означает, что вам нужно лечить ребенка беззвучно, но просто шепотом типа «шшшш, ночь, мама здесь» должно быть достаточно для вербального общения с ним. Ночью смотреть в глаза ребенку — это нормально, но избегайте игривого пения, игр, включения музыки или телевизора, демонстрации детских игрушек и т. Д. Делайте ваши ночные взаимодействия как можно короче, меняйте подгузники только в случае крайней необходимости и пока он или она не плачет, положите ребенка обратно в кроватку или люльку как можно скорее после кормления, кормления или отрыжки.

Еще несколько слов о ночном подгузнике. По мере того, как ваш ребенок переходит к шестинедельной отметке и позже, он начнет получать меньше подгузников BM за ночь. Когда это происходит, нет необходимости менять подгузники ребенка после каждого небольшого намокания! Если ваш ребенок не страдает от опрелостей, хороший впитывающий подгузник или многоразовый вкладыш и обильный слой крема для подгузников помогут вам пережить большую часть ночи! Тем не менее, пожалуйста, ОБЯЗАТЕЛЬНО смените подгузник вашего ребенка на BM, или если подгузник неизбежно потечет.Стимулирующая смена подгузника может быть посреди ночи, а переодевание ребенка с головы до пят на протекание может быть еще более приятным!

3. Избегайте кофеина при кормлении грудью.

Кофеин проникает в грудное молоко, и, хотя многие считают его безопасным пить небольшое количество каждый день во время кормления грудью, он является стимулятором и может оказать такое влияние на вашего новорожденного. Младенцы по-разному переносят кофеин (как и взрослые!), Поэтому, если вы чувствуете, что все делаете «правильно» и у вас все еще бывают периоды бодрствования по ночам, оцените потребление кофеина и шоколада.Также учитывайте количество сцеживаемого молока, если вы даете грудное молоко из бутылочки. Если вы сцеживаете молоко утром после чашки кофе или днем ​​после вкусного шоколадного лакомства, отметьте это молоко как «дневное», чтобы ваш ребенок не получил такой прилив кофеина посреди ночи!

Ожидание сна в ночное время

Помимо того, что вы начинаете исправлять замешательство днем ​​и ночью, вы должны запланировать предоставление вашему ребенку кормления, любви и внимания «по требованию» на ночь. Если ваш ребенок суетится или кажется, что ему неудобно, вы должны сделать все, что в ваших силах, чтобы снова осчастливить его, включая кормление, поправку пеленания, использование соски, покачивание или другие успокаивающие средства.Ожидайте пробуждения в течение 2–4 ночей по разным причинам, некоторые из которых сложнее, чем другие, для переселения вашего ребенка. Старайтесь изо всех сил вести себя спокойно, тихо, красиво пеленать, носить подгузник только тогда, когда это необходимо, но ожидайте неожиданного и частого прерывистого сна. Если ночью ваш ребенок выглядит очень обеспокоенным или у него наблюдается газообразование, посоветуйтесь с педиатром, чтобы исключить какие-либо медицинские причины нарушения сна.

Кто знал, что можно так много сказать только о первых шести неделях! В ближайшее время появится дополнительная информация о новорожденных 6–16 недель, в том числе о развитии циркадного ритма, более раннем переходе ко сну, переходе ко сну и ожиданиях на 2-й и 3-й месяц.

Как оптимизировать сон вашего ребенка с помощью Windows Baby Wake

Периоды бодрствования вашего ребенка являются важной частью его хорошего сна! Наличие соответствующих окон для бодрствования может помочь вашему ребенку лучше спать и лучше спать по ночам!

Я был одержим сном уже давно — с тех пор, как 3,5 года назад у меня родилась дочь. А теперь, как консультант по вопросам сна для младенцев и малышей, я с еще большим энтузиазмом отношусь к тому, чтобы помочь семьям получить необходимый им отдых.

И знаете что? Все началось с того, что я узнал об окнах бодрствования моего ребенка или времени его пробуждения.

Я прочитала несколько книг о сне, когда была беременна, в том числе Babywise, и мне показалось, что я знаю, что делаю. Но какое-то время мы боролись с дневным сном и ранними утренними пробуждениями, несмотря на все мои попытки удержать ребенка от переутомления, придерживаясь режима питания, игр, сна и создавая в детской обстановку, способствующую сну.

Мне не хватало окон пробуждения, соответствующих возрасту!

Моя дочь часто зевала, просидев 60 минут.Я был очень настроен на ее сигналы для сна, поэтому укладывал ее спать, как только видел этот зевок или потирание глаз.

Но потом она часто просыпалась через 45 минут, оставляя меня разочарованным и не понимающим, как заставить ее спать дольше.

Затем я узнал об окнах бодрствования ребенка, и все это повлияло на ее сон и ночной сон.

Что такое окна пробуждения для младенцев?

Окно бодрствования ребенка — это время, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать между сном, не переутомляясь и не испытывая недостаточного утомления.

Пора им бодрствовать — есть, играть и менять подгузники. У вашего ребенка есть соответствующее возрасту окно бодрствования, которое помогает убедиться в том, что он не переутомлен или не утомлен.

Несоблюдение правильных окон бодрствования для вашего ребенка может привести к тому, что ваш ребенок будет спать только 30 минут, ваш ребенок проснется слишком рано и, как правило, будет суетливым ребенком, который не высыпается.

Определить окна бодрствования вашего ребенка может быть немного сложно, но это не обязательно!

Получите распечатанные расписания для младенцев в возрасте от новорожденных до 3 лет с помощью моих шпаргалок по расписанию ребенка.Шпаргалки — это 25 страниц, посвященных периодам бодрствования ребенка в течение первых трех лет их жизни, а также советы о том, когда продлевать периоды бодрствования и как справляться с переходами во время сна. Посмотрите их здесь !

Когда начинать использовать Wake Windows?

Вы можете начать использовать окна пробуждения прямо сейчас, даже со своим новорожденным! Окна бодрствования просто смотрят на часы и укладывают ребенка спать, пока он не переутомился. Придерживайтесь периодов бодрствования, соответствующих возрасту, — один из лучших способов улучшить сон вашего ребенка!

Включают ли окна пробуждения кормление?

Да! Окно бодрствования — это период времени, когда ваш ребенок просыпается после первого сна, прежде чем он отправится спать в следующий раз.Ваш ребенок бодрствует во время кормления, так что это часть его окна бодрствования.

Вначале кормление будет занимать большую часть окна бодрствования вашего ребенка. По мере того, как ваш ребенок растет, может дольше бодрствовать и более эффективно кормится, его окно пробуждения не будет состоять только из еды!

Пробуждение Windows по возрасту

В общем, у большинства младенцев есть время, в течение которого они могут бодрствовать, прежде чем они слишком устанут. Некоторым детям требуется немного больше времени для пробуждения, а другим — немного меньше.

Вот диапазоны окон пробуждения с разбивкой от новорожденного до 13 месяцев.

Используйте эту диаграмму времени бодрствования ребенка, чтобы определить возраст ребенка и время его бодрствования:

• Новорожденные до 6 лет недель : от 30 до 45 минут
• От 7 до 10 недель : от 45 до 60 минут
• От 11 недель до 3,5 месяцев : от 1 до 1,5 часов
• от 3,5 до 5 месяцев : От 1,5 до 2 часов
• от 5 до 7 месяцев: 2.От 5 до 3 часов
• от 8 до 13 месяцев : от 3 до 4 часов
• 13 месяцев + : от 5 до 6 часов

Как долго новорожденные просыпаются в окнах?

Окна бодрствования для новорожденных очень крошечные — прямо как у этих младенцев!

Обычно новорожденные могут бодрствовать только 30–45 минут, прежде чем им нужно снова заснуть. Время бодрствования новорожденного — это как раз время, достаточное для кормления, смены подгузников и быстрых объятий!

Если ваш новорожденный бодрствовал несколько часов, скорее всего, он сильно переутомился, и вам просто нужно уложить его спать, как только сможете.Мы действительно хотим избежать переутомления ребенка, потому что сон порождает сон!

Вы действительно не можете установить расписание для новорожденных, но вы можете посмотреть на часы, чтобы убедиться, что они находятся в пределах своего окна пробуждения!

Пробуждение Windows от трех до четырех месяцев

Примерно в 3 месяца ваш ребенок может немного дольше бодрствовать! Окна пробуждения хорошей 3-месячной давности могут длиться до 90 минут. Окно пробуждения 4-месячной давности обычно может составлять до 2 часов.

У вас будет гораздо больше времени, чтобы поиграть с малышом!

Пробуждение Windows от пяти до семи месяцев назад

В 5 месяцев окно бодрствования ребенка увеличивается, а окно бодрствования в хорошем 5-месячном возрасте составляет от 2 до 2.5 часов. Между 6 и 8 месяцами ваш ребенок сможет еще больше увеличить время бодрствования, пока не будет готов перейти к двухразовому сну.

Пробуждение Windows от восьми до 13 месяцев назад

Как только ваш ребенок дремлет в третий раз, вы на какое-то время будете придерживаться этих окон бодрствования! Младенцы этого возраста обычно могут бодрствовать от 3 до 4 часов, прежде чем им снова понадобится спать. В этом возрасте я люблю следить за окном бодрствования 3/3/3 часа, поэтому время бодрствования распределяется равномерно в течение дня.

Окна пробуждения годичной давности

Между 13 и 18 месяцами ваш ребенок будет готов перейти к однократному дремоте и следовать годовому графику.Ваш ребенок прошел долгий путь с тех дней новорожденных, когда у него были минуты бодрствования!

Общие сведения о Windows Wake Windows

Окна пробуждения могут быть непростыми для понимания, особенно для начинающих родителей, поэтому давайте рассмотрим пример.

Если вашему ребенку 4 месяца, он, вероятно, сможет бодрствовать в течение 2 часов. Если она просыпается в 7 утра, ее первый сон будет в 9 утра. Надеюсь, она проспит 1,5–2 часа, а затем проснется около 10:30. Вы покормите ее, смените ей подгузник и поиграете до того, как она, вероятно, будет готова к следующему дремоте около 12:30.

Более подробное расписание за 4 месяца вы можете увидеть здесь.

Конечно, у младенцев всегда будут выходные, если они больны или у них была беспокойная ночь. Но в целом время бодрствования вашего ребенка будет постоянным изо дня в день, пока он не будет готов к изменениям.

Как растянуть пробуждение Windows

Некоторые младенцы начинают подавать сигналы о сонливости рано в своем окне бодрствования, и вы можете подумать, что им нужно поспать задолго до того, как они это сделают. Это то, что часто случалось с моей дочерью!

В возрасте около 11 недель она зевала на 60-минутной отметке, но методом проб и ошибок я понял, что ей нужно немного дополнительного времени, чтобы вздремнуть долго и восстанавливающе.

Лучшая аналогия, которую я могу привести для этого, — если ваш малыш голоден в 16:30, но ужин будет готов в 17:00. Вы не хотите давать малышу перекус сейчас, потому что тогда он не будет есть ужин. Вместо этого вы должны убедиться, что они достаточно голодны, чтобы сесть и поужинать с семьей.

Окна бодрствования для младенцев похожи!

Если у вашего ребенка есть самостоятельный сон, и он все еще борется с непродолжительным сном. рассмотреть их окно пробуждения. Возможно, вам придется немного растянуть их, чтобы они дольше не спали.

Хороший способ продлить время бодрствования вашего ребенка — это выйти на улицу или сменить обстановку на нем. Немного солнца и свежий воздух обычно помогают им преодолеть горб, который им нужен, чтобы дойти до нового времени бодрствования.

Вы также можете попробовать привлечь старшего брата или сестру или семейную собаку, чтобы они помогли отвлечь вашего ребенка и не дать ему уснуть еще 15 минут или около того.

По мере того, как ваш ребенок привыкает к новому окну бодрствования, вам не придется так усердно его растягивать. Как правило, вам нужно увеличивать периоды бодрствования вашего ребенка, когда вы собираетесь вздремнуть, например, при переходе от трех к двум примерно к 7 или 8 месяцам.

Пробуждение Windows против расписания

После того, как ваш ребенок перейдет на двухразовый сон (от 6 до 9 месяцев), вы можете переходить от следующих окон бодрствования каждый день к более последовательному графику сна.

При режиме двухразового сна ваш ребенок будет спать примерно через 2,5–3,5 часа после пробуждения. Вы составите шестимесячный график, который будет удобен вашему ребенку, и будете постоянно спать и спать каждый день. Вы будете использовать соответствующее возрасту окно пробуждения, чтобы установить их расписание, и вам не нужно будет корректировать время сна вашего ребенка или время отхода ко сну в зависимости от того, когда он просыпается после различных периодов сна.

Время сна и время сна будут одинаковыми каждый день, независимо от того, сколько времени ваш ребенок спит в этот день, что помогает регулировать часы вашего ребенка и готовить его тело ко сну каждый день.

Это также дает вам гораздо больше предсказуемости при планировании дня, зная, когда ребенок будет спать каждый день!

Если у вас проблемы с окнами бодрствования, в моих шпаргалках по детскому сну есть окна бодрствования и образцы расписаний для возрастов от новорожденных до трех лет с разбивкой по возрасту, а также расписания дневного сна для каждого возраста.

Я действительно думаю, что многие проблемы со сном у ребенка можно решить, установив для него правильное окно бодрствования. Если ваш ребенок не засыпает, проверьте его время и посмотрите, нужно ли его поправлять!

Если у вас есть какие-либо вопросы по окну бодрствования вашего ребенка, не стесняйтесь оставлять вопрос в комментариях.

Я Эми, и я так рада, что вы зашли! Моя цель как сертифицированного педиатрического консультанта по вопросам сна — помочь вам засыпать ребенка, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

В моем блоге есть множество вещей, которые помогут вам отпраздновать материнство, включая идеи для детских яслей, график сна и советы по засыпанию, веселые распечатки, обязательные записи о детях и многое другое.