Сколько девочка весит в 12 лет: «Сколько должна весить девочка в двенадцать лет?» – Яндекс.Кью — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

😮 Самый толстый ребенок, самый толстый мальчик, самая толстая девочка

Отчего же возникает детская полнота? Слегка упитанный ребёнок во многих странах считается здоровым и активным, но что вы скажете, увидев детей, превосходящих весом многих взрослых? Как же живётся толстым детям?

Самый толстый мальчик

Этот китайский мальчишка родился весом всего в 2,5 килограмма. Но почти сразу после рождения он начал активно набирать вес. Родители Лу Хао были в недоумении, глядя на то, как их сын стремительно растет. Когда малыш стал питаться взрослой едой, темпы прибавки в весе возросли еще больше.

Лу Хао — самый толстый мальчик в Китае любит не только поесть, но и поспать

Мама Лу Хао по-настоящему встревожена. Помимо существующих и предстоящих проблем со здоровьем ребенка, она не может ни взять его на руки, ни посадить к себе на колени. В 4 года этот мальчик весил целых 62 килограмма! Это в четыре-пять раз больше, чем мог бы весить обычный ребенок этого возраста. Поднимать Лу Хао может только его папа и то не слишком часто.

Причиной ожирения Лу Хао в основном является то, что ест он за нескольких человек. Его родители рассказывают, что мальчик может легко проглотить на обед три тарелки риса и несколько кусков курицы. И запить все это литром молока. Причем, если ограничить ребенка в еде, то он устраивает настоящую истерику. Родители Лу Хао пытались посадить его на овощную диету, но не выдержали его громкого плача и разрушений, которые он учинял, требуя полноценного приема пищи.

Очень толстый китайский ребенок отказывается сидеть на диете

За прошлый год ребенок прибавил еще целых 22 килограмма. И все это, несмотря на то, что с ним пробуют заниматься разнообразными активными видами спорта, такими как плавание и аэробика. Врачи также не могут найти истинную причину заболевания Лу Хао. Одно время они считали, что это происходит из-за опухоли в голове, но диагноз не подтвердился. Надо сказать, что худеть «маленькому» китайцу нужно как можно скорее, иначе его сердце может не выдержать нагрузок.

А
пока мальчик ведет довольно обычный образ жизни – посещает детский сад, играет с другими детьми и мечтает стать супергероем. Правда, передвигаться на дальние расстояния ему приходится на специальном мотоцикле с коляской, который водит его отец. От прогулок пешком Лу Хао очень быстро устает, ведь на его ноги приходится колоссальная нагрузка.

Жирным детям приходится тяжело в этой жизни

Самая толстая девочка

А вот среди девочек рекорд по весу принадлежит как раз уроженке США. Классический американский вариант – мама, излишне потворствующая капризам дочери, просто закормила ее вредной едой. Общественность узнала о Джессике Леонард, когда той исполнилось 7 лет. Ее появление на популярных телеканалах буквально шокировало американцев. Ведь в этом нежном возрасте девочка весила целых 222 килограмма!

Джессика Леонард была самой толстой девочкой в США

В рацион девочки постоянно входила не очень здоровая пища – пицца, картофель фри, жареная курица, гамбургеры, сладкая газировка. И все это она поглощала гигантскими порциями. Через полчаса после приема пищи Джессика снова хотела есть, устраивая грандиозные скандалы, если ее пытались ограничить в этом. В день ей удавалось получить около 10 000 килокалорий, когда норма для ребенка ее возраста составляет около 1800.

100-килограммовый рубеж самая толстая девочка в мире преодолела уже в 4 года. У нее появились трудности с передвижением, кости скелета деформировались от постоянных перегрузок. Суставы ног не выдерживали вес, который им приходилось нести. Из-за ожирения лица Джессика разговаривала с большим трудом. К 7 годам ей было трудно даже просто стоять, а элементарные действия вызывали ужасную одышку.

Самой толстой девочке удалось похудеть

Ажиотаж, который появился после показа Джессики на телеэкране, пошел ей только на пользу. Рядовые американцы настолько прониклись бедой своей соотечественницы, что завалили редакцию возмущенными письмами и просьбами помочь. В клинике, куда положили девочку, ей были прописаны строжайшая диета и физические упражнения.

Джессика Леонард похудела на 140 килограммов

Всего за полтора года Джессика избавилась от 140 килограмм. Теперь она весит всего 82 килограмма, что, конечно, превышает норму, но не настолько, как раньше. Юной американке предстоят операции по восстановлению двигательной способности суставов ног и удалению лишней кожи. У нее появилась надежда, что она вернется к нормальной жизни. Сейчас Джессика внимательно следит за своим рационом и сама выбирает здоровые и полезные продукты для своего питания.

Сегодня Джессика Леонард выглядит похудевшей и хорошо себя чувствует

Самый толстый новорожденный ребенок

Некоторые дети уже рождаются с избыточным весом. Самый толстый новорожденный весил 10,8 килограмм. Родился он в США в 1879 году, но прожил всего 11 дней. В 2005 году женщина из Бразилии родила мальчика весом в 8 килограмм. Индонезийский младенец, родившийся в 2009 году, весил при рождении 8,7 кг. Наша соотечественница из Сибири в 2007 году подарила миру дочку Надюшу весом в 7,75 кило. Примечательно, что Надя Харина является 12-м ребенком в этой семье.

Самый толстый ребенок в мире

Как бы ни изменилась судьба Джессики, она уже вошла в историю как самый толстый ребенок в мире. Среди россиян тоже есть свой рекордсмен по весу, и это Джамбулат Хатохов из Нальчика. Этот богатырь растет в семье людей с совершенно стандартными габаритами. В свои 10 лет он весит более 150 килограмм. В 2003 году он был официально занесен в книгу рекордов Гиннеса.

Став сенсацией, Джамбулат постоянно находится на виду у журналистов. Он принимает участие в телевизионных шоу, ездит по разным странам. В Японии, куда мальчик приехал со своим отцом, ему предложили заниматься традиционным японским видом спорта сумо. Раньше Джамбулат занимался различными видами борьбы, но теперь его вес превысил все нормы. Если он будет усердно тренироваться, то, по мнению его тренера, сможет сделать карьеру великого спортсмена. В остальном Джамбулат похож на всех остальных детей. Крупная комплекция тела не мешает ему играть с остальными детьми и заниматься любимыми делами. Богатырь из Нальчика прекрасно ладит с окружающими, как и все его сверстники, любит сладости и иногда капризничает. В своей стране он уже является национальной гордостью.

Джамбулат Хотохов — самый толстый мальчик в России

Многие мамы и бабушки готовы на все, лишь бы их драгоценный отпрыск съел лишнюю ложечку каши. Но всегда ли это полезно для ребенка? Излишество вредит во всем, в том числе и в еде. Не стоит злоупотреблять слишком тяжелой пищей, особенно в раннем возрасте, когда все системы организма только формируются. И уж тем более рекомендуется ограничивать ребенка в фаст-фуде и прочих нездоровых продуктах, которых сейчас так много в нашем мире.

Но не все дети отличаются большим весом. В девятнадцатом веке в США жила девочка, вес которой в 12 лет составлял чуть более 2 килограммов. При этом она зарабатывала до 20 долларов в час. Где и когда жили самые худые люди в мире можно узнать на сайте uznayvse.ru.

Сколько должна весить 12-летняя девочка?

Trycia

Вообще говоря, при среднем росте около 5 футов или 152 см здоровый вес девочки в возрасте 12 лет должен колебаться между 80 и 110 фунтами, или чуть более пяти с половиной или чуть меньше восьми стоун. Это будет примерно от 36 до 50 кг.

Этот диапазон веса настолько широк, потому что дети, как правило, растут с разной скоростью. Следовательно, пять 12-летних девочек могут быть разного роста.

Кроме того, основная структура их костей также влияет на их фактический вес. Например, девушка с очень тяжелым набором костей автоматически будет тяжелее, чем девушка с тонкими костями.

Становится очевидным, насколько сложно определить, сколько должна весить девочка в 12 лет или в любом другом возрасте, если уж на то пошло.

Главное помнить, что идеального веса не бывает. Не каждый может быть идеально худым. В этом возрасте быть немного пухлым может быть таким же нормальным и здоровым, как и худощавость.

Пока девочка в хорошей форме и здорова, с большим количеством упражнений и здоровым сбалансированным питанием, все в порядке. «Диета» в данном случае, кстати, относится к общему приему пищи.

Девушке этого возраста ни при каких обстоятельствах не следует рассматривать диету для похудения, если это не рекомендовано медицинскими работниками из-за опасного избыточного веса.

Если чрезмерно высокий или низкий вес действительно является поводом для беспокойства, лучше всего проконсультироваться с врачом, который сможет определить, есть ли проблема, и если да, то как лучше действовать, чтобы безопасно ее исправить.

Алисия

Я думаю, что отличный вес для 12-летних девочек должен быть 115-150 … Я думаю так, потому что в двенадцать вы все еще растете, и когда вы вырастете, вес будет перемещаться по вашему телу. Вес помогает вашим костям расти и полезен для многих вещей !!! Худеть может привести к тяжелой болезни. Будучи в возрасте 115–150 лет, ты не заболеешь, и поможет тебе, когда ты вырастешь, и будешь выглядеть здоровым человеком! Сходите на прогулку или пробежку, чтобы ваша кровь пошла в гору! 🙂 Выходи и двигайся! Ешьте все свои зеленые овощи и фрукты, и, конечно же, стейки, гамбургеры и т. Д., Ради железа! И молочные продукты для здоровья костей! Развлекайтесь со своим телом и сохраняйте его здоровым!

Ивонн

Я думаю, что 12-летняя девочка должна весить от 95 до 160 фунтов. Неважно, как вы выглядите снаружи, главное — это внутри. Кто-нибудь может повесить согнутую руку? Я знаю, что не могу завтра пройти фитнес-тест, у меня бегает челнок и рука висит

Джереми

На самом деле все зависит от вашего роста. Мне 12 лет, и я вешу около 100 фунтов. Я тоже около 5 футов. Я бы хотел, чтобы было около 90-95 лет. Если ваш рост немного ниже, то вы, возможно, не станете немного легче, но если вы немного выше, то вряд ли станете немного больше. В любом случае, не обижайтесь ни на кого. Просто тренируйтесь, ешьте здоровую пищу, и главное, чтобы вы были довольны собой.

Бейли

Чувак за 400 фунтов страдает ожирением. В среднем взрослый человек не должен весить более 250 фунтов. Я думаю, что 1. Это зависит от роста и 2. В 12 лет все растут и разные, так что где-то от 70 до 160 — это примерно здоровый. Где-то до 70 лет слишком светло, а старше 160 — ну, воздержитесь от еды и займитесь спортом.

Джозеф

На самом деле нет правильного ответа на вопрос «сколько должна весить двенадцатилетняя девочка?», Это зависит от вашего роста. Спросите своего врача, не расстраивайтесь по поводу своего веса. Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, чтобы оставаться здоровым. .

Майло

Неважно, есть ли у девушки мясо на костях, доказано, что многие горячие худые девочки в школе вырастают толстыми, а многие более толстые / пухлые девочки вырастают горячими моделями и все такое. сортов.

Эфрен

Во-первых, я не хочу быть похожей на тощую девушку, которая могла бы уместиться в бикини, и я не думаю, что вы, другие девушки, захотят этого. Неважно, насколько вы хорошо выглядите, посмотрите на меня. Я 12-летняя девочка и вешу около 125–135 фунтов. Я довольна тем, как я выгляжу, и вы должны это делать.

Вернер

Что ж, мне 12 лет, и я думаю, что 12-летние должны весить 100-130 фунтов Я 120 фунтов, даааааааааааааоо, но я думаю, я толстый такаааааааааааааааааа уровне

Гектор

Это зависит не от возраста, а от роста, поскольку у всех разный рост, поэтому, если вы скажете 95 фунтов, а 12-летний ребенок действительно высокий, то это не будет нормальным весом для высокого человека. Измерьте ее рост и спросите еще раз

Ания

Ну, я вешу 155 фунтов, и мне только исполнилось 12 лет. Но вы никогда не подумаете, что у меня лишний вес. Я просто не знаю, стоит ли мне попробовать слимджентикс?

Cristal

Мне 12 лет, и я не стыжусь своего веса, потому что меня меньше волнует, что люди говорят обо мне или думают обо мне. Это может тебе не помочь, но именно это я говорю себе каждый раз, когда смотрю в зеркало. В любом случае я весил около 87-90, так что для меня среднее значение составляет около 90-120. Evreyone вокруг меня говорит мне, что я преттистка, которую они когда-либо встречали, evreyone в школе меня любит. Я и мой друг Рошель насчитали 197 мальчиков, которым я нравился в 6-м классе. Думаю, я пытаюсь сказать, что мне приятно, когда все люди, которые вам не нравятся, относятся к вам так же, не из-за вашего веса или внешнего вида (это нормально, если вы не имеете формы тела по часам, даже если вы даже не подросток. пока) всегда заботьтесь о своем теле очень часто принимайте душ, пользуйтесь дезоторином и т. д. И не надоНе беспокойтесь о своем весе, вы можете делать все, что захотите, не переживая из-за чего-то столь стоящего!

Барбара

Если отбросить все противоречивые теории, и если вы посчитаете вес девочки двенадцати лет, вы обнаружите, что ее вес должен составлять около сорока килограммов. Диапазон ее веса составляет от двадцати шести до семидесяти килограммов.

Поскольку вы спросили об идеальном весе, неплохо было бы также предоставить вам информацию о ее росте. Оптимальная высота, которой она должна достичь, составляет около ста пятидесяти сантиметров, и у этой высоты также есть диапазон, в котором она, как ожидается, упадет; рост колеблется от 131 сантиметра до 168 сантиметров.

Я также могу дать вам адрес веб-сайта, по которому вы можете рассчитать идеальный вес и рост человека. Адрес следующий:
www.medindia.net .

Ребекка

Мне 12 и 5 дюймов 6 дюймов, и я 76,5 фунтов

Я думаю, это здорово … Я имею в виду, что я немного толстоват, но, эй, я не против!

Фаусто

Я думаю, все зависит от вашего роста и ваших генов. Я имею в виду, что все разные и красивые, независимо от возраста или роста, идеального веса нет ни для кого. Это просто число, и оно не определяет, кто вы

Кобе

Мне скоро будет 13. Я ростом 5 футов 9 дюймов и вешу около 165 фунтов. Я не выгляжу полноватой и совсем не страдаю ожирением.

Аннетт

У меня 75 фунтов, но я спортсмен и у меня все мышцы. Но я думаю, что в среднем должно быть от 75 до 110, может быть, я не знаю

Джейми

Мне двенадцать, рост 5 футов 3 дюйма, чуть больше шести стоун, и я считаю, что у меня избыточный вес … Я перешел с 4-го размера на 6-й !!!!!! 🙁 Я думаю, нужно пойти в спортзал!

Саша

Мне 12 лет, и я вес 103 фунта. Я набираю вес из-за мускулов. Мышцы от спорта .. и т. Д. Я думаю, что любой диапазон от 90 до 120 — хороший вес. Вы можете зайти в онлайн-калькулятор веса, ввести свой рост и вес и сказать, сколько у вас жира … Я не думаю, что 12-летний ребенок в любом случае должен беспокоиться о своем весе … Бог не делает ошибок .

Доминик

Мне 12,55 футов, и я вешу 54 кг. В прошлом году из-за того, что я голодал, мне исполнилось 58 лет, до 44 лет, но мне больше не разрешают. Хочу похудеть до 35-40 килограммов.

Я толстая? В прошлом году у меня была анорексия, но я не могу избавиться от этого чувства. Я знаю, что мне нужно похудеть. Большой вес.

Арнольдо

Мне только что исполнилось 12 лет, и мой вес составляет 94 фунта, когда я смотрю на себя, я думаю, что выгляжу толстым. Девушка моего курса говорит, что она весит около 63 фунтов, я не думаю, что это правильно. Она невысокого роста, но я всего на несколько дюймов выше нее. Это кажется правильным. Я так не думаю.

Рея

Мне 10 лет, и мой вес 105-110 … Я не выгляжу таким толстым, но я такой. Мне около 4’7, и я играю в софтбол … Я много нахожусь на улице, но не могу похудеть … Я ем как фаст-фуд один или два раза в неделю, но я буду любить один раз в две недели … Все мои друзья такие худые и хотели оставить меня вне группы, кроме моей лучшей подруги по имени Бейли, она немного крупнее меня, но она супер милая. Мне просто нужно знать, сколько я должен весить … Если у кого-нибудь есть ответ для молодого 10-летнего 5-го класса, пожалуйста, отправьте сообщение. Спасибо!

Казимер

Если их рост составляет около 5 футов 0 футов, то от 95 до 105 фунтов, если вы выше, вам следует весить больше, если нет, то вы здоровы, но если вы выше и весите около 85 фунтов, вам необходимо обратиться к врачу. Теперь, если вы ниже 5’0 и 12, вы должны весить от 90 до 100 или меньше, это зависит от вашего роста на самом деле.

Леда

Я думаю, от 105 до 125, мне 12, и от 115 до 120 Я привык к 125, и я был огромным, я потерял много веса, например, 11 фунтов! Моя семья иногда будет проходить мимо меня, потому что они не замечают меня, потому что я так много потерял, и я чирлидер, поэтому у меня большая часть мышц, но у меня также есть проблемы с желудком, так что да, вам не нужно морить себя голодом, чтобы Чтобы похудеть, просто тренируйтесь и ешьте их. Я думал, что это не сработает, но через неделю я немного похудел, так что да, это мое мнение.

Юлиана

Ух ты, должно быть, худой, потому что мне 12 с половиной лет, а мой вес 115 Я не выгляжу толстым, но я немного толстоват, плюс я очень спортивный Я много занимаюсь спортом по сравнению со многими людьми в моем класс У меня средний вес, я не думаю, что тебе стоит беспокоиться о своем весе, ты довольно худой

Алия

Ни одна из вас, девчонки, не толстая. Перестань говорить, что твой жир — это не твой Если вы весите 70 лет и вам 12 лет, это максимум.

Шанель

НИ ОДИН ИЗ ВАС, ПАРНИ, НЕ ЖИРНЫЙ !!! Я 12-летняя девочка, 5 футов 7 дюймов, и я вешу 150, потому что у меня больше мышц, чем жира, а мышцы толще, чем жира.

Кэтти

Мой рост 5 футов 2 дюйма, и я весил 126,6 фунта месяц назад, но сейчас я вешу 107,6, но я все еще чувствую себя и выгляжу толстым, поэтому я собираюсь попытаться сбросить до 93 фунтов.

Таня

Мне 12, и мой рост 5 футов 1, а теперь 5 футов 2 Я вешу 109 Я думаю, что я толстый, но моя мама сказала, что ты хорошо, потому что я расту Я все еще злюсь, потому что мой доктор сказал, что я идеален, потому что я не не прошло 120

Джалон

Я 12-летняя девочка, мне 4 7 «. Я вешу около 75 … Я не выгляжу худой. Я совсем невысокого роста для 7-го класса .. Я думаю, что я довольно средний, так что я бы скажем, типичный вес для 12-летней девочки составляет от 80 до 150.

Bethany

Привет, мне 12 и я вешу 6 стоунов 1, я не знаю, сколько это в фунтах, и я примерно среднего роста, не могли бы вы сказать мне, сколько я вешу в фунтах?

Мартина

Мне 12. Я вешу 113 фунтов, и у меня рост 5 футов 4. Я выгляжу нормально снаружи, но когда я смотрю на себя, я выгляжу ДЕЙСТВИТЕЛЬНО полноватым.

Имею ли я избыточный вес для моего возраста и роста?

Амара

Я думаю, что двенадцатилетней девочке должно быть от 105 до 120 или 115.

Мне двенадцать, я 5 дюймов и 108 фунтов DDx,

мой bmi — 21,1

, вы, ребята, думаете, что это толстая или тощая ??

Сантьяго

Ну, я около 89 фунтов и мне 13 лет. Мои друзья говорят мне, что я очень худой. Люди смеются надо мной, потому что в 8-м классе я человек из кожного гнезда. никогда не делай ….. (без обид), пожалуйста, не принимай это на свой счет.

Эмилия

Во всяком случае, я бы сказал, что у вас немного недостаточный вес. В вашем возрасте вы должны весить около 84-90 фунтов.

Цицерон

Я бы сказал, что хорошо, я имею в виду, что для девушки у девушки есть грудь, и это считается весом, поэтому я бы сказал около 65 фунтов, потому что мой рост 5 футов 2 дюйма и я вешу 65 фунтов, так что да. И мне тоже 12

«Мой ребенок таял на глазах, а я ничего не могла сделать». Как семьи борются с анорексией

Виктория Приседская
BBC News Україна

8 июня 2020

Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА

Анорексия — не диета и не выбор. Анорексия — тяжелое психическое заболевание, смертность от которого самая высокая среди других расстройств психики. В Украине семьи, которым пришлось с ней столкнуться, ищут путь к выздоровлению вслепую, продираясь сквозь стену непонимания и стигмы, дорогого и часто неэффективного лечения и попадая в мучительную спираль постоянных рецидивов.

Своими историями с BBC News Украина поделились три мамы.

Кирилл

Я лежала в темноте и слушала, как в соседней комнате сын отжимался от пола и приседал бесконечное число раз. Было далеко за полночь. Я не спала уже вторую неделю, все пыталась понять, что же происходит, но жуткая тревога, казалось, вытеснила все мои мысли.

Я вдруг осознала, как сильно он изменился за последнее время. Стал молчаливым и отстраненным. Все, что когда-то его интересовало, потеряло смысл. Возвращаясь из школы, он закрывался в своей комнате. Наше общение свелось к бессмысленному обмену приветствием «Как дела? Как в школе? — Да все хорошо».

Мои попытки поговорить ужасно его раздражали. И я уговаривала себя, что он повзрослел, я должна уважать его границы, должна принять то, что он отделяется от нас и это нормально.

Кириллу было 15, он перешел в десятый класс в новую школу. Это было его желание, и школа ему нравилась. У него всегда были друзья, его хвалили учителя, он занимался плаванием, был парнем, которых обычно называют «успешными».

Однажды я заметила, что его вырвало после ужина, он сказал, что съел что-то плохое и у него болит живот. Но буквально через несколько дней история повторилась, и он больше ничего не объяснял.

Когда я осознала, что это происходит почти каждый день после обеда и ужина, меня охватила паника.

Я вспомнила, как несколько месяцев назад Кирилл объявил, что теперь будет есть только здоровую пищу, потом он отказался от сладкого и хлеба. Причем это означало, что он не возьмет в рот ни кусочка ни при каких обстоятельствах, даже во время семейного праздника.

Он всегда любил спорт, но теперь занятия превратились просто в фетиш. Он не пропускал ни одного. А потом я обнаружила, что он продолжал тренироваться и поздно вечером в своей комнате.

Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА

Меня удивляло такое рвение, но я списывала все на подростковое упрямство и лидерский характер сына, он всегда во всем хотел быть первым. И я этим гордилась.

Стиль его одежды тоже сильно изменился, в его шкафу прибавилось худи размера XXL. Но кого же не удивляет, как одеваются подростки?

Однажды я увидела его без футболки, и у меня внутри все оборвалось. Мой атлетический красавец был похож на фотографии из нацистских концлагерей. По костям можно было проводить урок анатомии, а руки были тоньше, чем мои женские.

Конечно, я слышала об анорексии, но разве это не болезнь девушек, моделей или звезд?

Разве мальчишки тоже должны быть худыми?

Разве это может произойти с самым благоразумным парнем, которого я знала?

Об анорексии написано много, но все, что я находила в интернете, казалось не моей историей. Болезнь обычно объясняли психологической травмой, пережитым насилием, проблемами в семье. И мое сознание отказывалось верить.

Я предполагала все что угодно — несчастную любовь, депрессию, даже шизофрению и самое страшное — наркотики, но поверить, что это анорексия, я почему-то не могла. Думаю, тогда мое представление о болезни, как и у большинства людей, сильно отличалось от реальности.

Полина

Был примерно 2015 год. Полине исполнилось 13, и она тяжело переживала смерть дедушки несколькими годами ранее, а потом не стало ее бабушки, моей мамы.

Мы остались одни. В семь утра я уходила на работу, а она должна была сама вставать и собираться в школу. Однажды мне позвонила классная руководительница дочери и сказала, что Полины не было на уроках. На мои звонки она тоже не отвечала — она просто не могла проснуться.

Я уже подозревала у дочери депрессию в течение некоторого времени, но после смерти бабушки заболевание развернулось.

Я заметила, что Полина почти ничего не ест, но даже когда она что-то съедала, сразу же избавлялась от пищи. Она могла за весь день проглотить крошечный кусочек шоколадки.

Полина похудела на 10 килограммов за неделю. Она начала терять сознание. Однажды она упала дома в коридоре, и у нее произошло сотрясение мозга. Ее забрала скорая и привезла в детскую неврологию.

Там ей поставили диагноз — вегетативная дисфункция (нарушение работы нервной системы, при котором возможны тревожные расстройства, депрессивные эпизоды. — коридоре.) — и перевели в другую больницу. После лечения Полине стало немного легче, но не кардинально.

Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА

Только позднее я начала подозревать у нее анорексию. Полина догадалась об этом диагнозе раньше. Она общалась с девушками и поняла, что с ней происходит, но не хотела мне говорить.

Это был очень трудный период. Она несколько раз убегала из дома на целый день. Были моменты, когда она себя резала на фоне депрессии. У нее была паранойя из-за личного пространства, я не могла зайти к ней в комнату, и даже прикоснуться к себе она не разрешала.

А потом ее начало тошнить каждый раз после еды. Если сначала она вызвала рвоту сама, то впоследствии это стало происходить непроизвольно.

Когда твой ребенок днями лежит на полу в туалете, завернувшись в плед, просто потому что не может подняться, чувствуешь полное бессилие, не понимаешь, куда бежать.

Она таяла на глазах, а я ничего не могла сделать.

Аня

Когда Юлия вспоминает начало болезни своей дочери, у нее перед глазами прежде всего возникает такая картина: 15-летняя Аня (по просьбе мамы имя изменено) часами, до полного изнеможения, гоняет по полю на велосипеде под палящим солнцем.

Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА

Был, наверное, конец апреля три года назад. Дочь стала замкнутой и агрессивной, она начала худеть, объяснив, что переходит на здоровое питание.

Одновременно с этим начались какие-то сумасшедшие тренировки. Сначала Аня отказалась только от определенных продуктов, как жиры и углеводы, но затем питание просто свелось к минимуму. В последние дни перед тем, как ее положили в больницу, она вообще ничего не ела. Мне с трудом удавалось впихнуть в нее ложку ягодного смузи и то не всегда.

Она похудела, я не знала ее веса, но это было очень заметно визуально.

Я не сразу осознала, что происходит, но когда я пыталась с кем-то посоветоваться, мне говорили: отстань от ребенка, мол, они все сейчас помешаны на диетах.

Я начала искать информацию, и когда я поняла, что это анорексия, оказалось, что неизвестно, что с этим делать и как это лечить. Мы обратились к терапевту, потом к психологу и психотерапевту, они много разговаривали с дочерью, уговаривали ее, но это не имело никакого эффекта.

На тот момент Аня уже потеряла 15 кг.

Болезнь, которая сбивает с толку

Нервная анорексия характеризуется огромной тревогой по поводу своего тела и еды, объясняет клинический психолог Ольга Сушко, которая специализируется на расстройствах пищевого поведения у подростков.

«Человек, который находится в болезни, очень боится поесть. Он имеет искаженное, оторванное от реальности представление, что если он съест, например, немного масла, он сразу же поправится, буквально — сразу», — объясняет психотерапевт.

Это вызывает ужасную тревогу, с которой очень трудно справляться, и именно поэтому люди с анорексией все урезают и урезают свой рацион.

Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА

«Закройте глаза и представьте себя в лучшей пекарне мира. В воздухе витает ароматом круассанов, булочек с корицей, эклеров и хрустящих багетов. И вы голодны, нет, вы просто умираете от голода. Вы мечтаете о кусочке нежного «наполеона», который тает во рту, но вы не можете… Потому что ваш страх сильнее голода. Потому что если вы проглотите хотя бы ложку йогурта, в вашей голове начнет шипеть голос: «ты слабый, ты жалкий, ты — отвратительная свинья. Ты не заслуживаешь жить…»

Так описывает мысли человека с анорексией американская журналистка Гарриет Браун. В течение нескольких лет она боролась с болезнью своей дочери и написала об этом книгу «Смелая девочка ест» (Brave girl eating).

Страх, тревога и зацикленность на еде становятся настолько невыносимыми, что человек может наносить себе повреждения, а иногда и свести счеты с жизнью.

Нервная анорексия имеет самый высокий уровень смертности среди всех психических расстройств, говорит статистика. Каждая пятая смерть от анорексии — суицид.

От расстройств пищевого поведения, к которым также относят нервную булимию, компульсивное переедание, орторексию (навязчивое стремление к здоровому питанию) и ряд других расстройств, страдает около 10-18% людей.

Но реальные цифры могут быть намного выше. Несмотря на серьезную опасность для здоровья и страдания, которые болезнь приносит человеку и его близким, нервная анорексия все еще остается недостаточно изученной.

Расстройство озадачивает как родителей, так и врачей и исследователей. Его трудно диагностировать, его сопровождает стыд и стигма, которая не позволяет вовремя обратиться за помощью.

В Украине официальной статистики анорексии нет. Но, как отмечает заведующая детского отделения Винницкой областной психоневрологической больницы Анастасия Свинарчук, количество обращений с каждым годом растет.

В психиатрические отделения доходят, как правило, уже в состоянии кахексии (сильного истощения), рассказывает врач, «потеря веса может быть более 20 кг». На десять пациенток-девушек обычно 1-2 парня.

В большинстве случаев анорексия начинается в подростковом возрасте. Среди пациентов Ольги Сушко — преимущественно девушки в возрасте от 12 до 17 лет.

«Давление по поводу внешности на них больше, и они чаще экспериментируют с диетами, но в последнее время мальчики также стали увлекаться похудением», — отмечает специалист.

«Проголодается и поест»

Статистика показывает, чем раньше начать лечение, тем выше шансы на выздоровление. Однако от начала болезни до постановки диагноза часто проходит много времени.

«В течение трех лет у дочери было несколько рецидивов, — рассказывает мама Полины Евгения. — Когда она набирала вес, ей становилось лучше, она общалась с друзьями, вела нормальную жизнь, а потом снова начинала худеть».

Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА

Кризис обычно провоцировал стресс: ссора с парнем, экзамены или даже чей-то неудачный комментарий. Полина начала взрослеть раньше сверстников. В школе ее откровенно травили, даже учителя.

«Ей говорили — как ты одеваешься, что у тебя за вид», — рассказывает Евгения.

«Когда летом 2018-го произошел четвертый рецидив, Полина сказала мне: мам, мы не справимся сами», — вспоминает Евгения.

За эти три года Полина с мамой консультировались у гастроэнтеролога, невропатолога, психиатра и неврологов из центра вегетативных дисфункций, где девочка дважды лежала в стационаре.

Ни один из врачей не заподозрил у нее расстройство пищевого поведения. Когда во время четвертого кризиса Полину снова привезли в неврологию, там им ответили, что ничем не смогут помочь.

Диагностировать анорексию трудно по нескольким причинам.

Во-первых, она часто приходится на возраст, когда подросток взрослеет и становится все более самостоятельным. Родители прекращают вмешиваться в его жизнь, а тем более в такие личные вопросы, как еда или посещение туалета.

Вторая причина — в особенностях самой болезни.

У подростка с расстройством пищевого поведения прием пищи ассоциируется со стыдом, тревогой и злостью.

А вот возможность избежать еды, наоборот, дает ощущение достижения и утешения, объясняет американский психотерапевт Дэниэл Ле Гранж, автор книги «Помогите своему подростку преодолеть расстройство пищевого поведения» (Help your teenager beat an eating disorder).

Если человек с депрессией или тревожным расстройством хочет избавиться от этого состояния, больной анорексией «лелеет» и «защищает» свою болезнь, отмечает доктор Ле Гранж. Ребенок скрывает ее от родителей, горячо убеждая их, что с ним все в порядке.

Много ценного времени уходит на обследования. Подростка ведут к гастроэнтерологу и диетологу, девушек — к гинекологу (из-за потери веса у многих прекращаются месячные).

По Международной классификации болезней МКБ-10, анорексия — психиатрический диагноз, но и семейный врач, и узкие специалисты должны бы сразу обратить внимание на тревожные симптомы.

Тревожные симптомы:

1. Диета, подсчет калорий, уменьшение порции.

2. Зацикленность на образе тела.

3. Желание есть в одиночку.

4. Увлеченность приготовлением пищи, однако отказ есть приготовленное.

5. Навязчивые ритуалы, связанные с едой.

6. Интенсивные тренировки.

7. Посещение туалета после еды.

8. Нанесение себе физических повреждений (селфхарм), попытки суицида.

К сожалению, это происходит далеко не всегда.

Юлия, мама Ани, вспоминает, как одна в целом профессиональная врач посоветовала отстать от дочери: «проголодается и поест», сказала она. Однако в анорексии этот момент может не настать никогда.

Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА

Психические заболевания вообще в нашем обществе окружены стигмой, считает клинический психолог Ольга Сушко. «В быту говорят, вот была война и не было никаких депрессий, примерно так же — и о нервной анорексии».

«На каждой консультации, — вспоминает Татьяна, мама Кирилла, — с нами разговаривали так, как будто мой сын и я в чем-то виноваты. Он упрямый и глупый, раз не ест, я, наверное, истеричка с кучей собственных проблем, если не нашла подход к ребенку «.

Нервную анорексию часто считают сознательным выбором человека, добавляет Ольга Сушко. «Кажется, она могла бы прекратить все это и просто поесть, но что-то «надумала себе».

К сожалению, это не так. Подросток с анорексией очень мало контролирует свои симптомы, скорее это болезнь полностью захватила вашего ребенка, объясняет специалист.

Люди не выбирают анорексию, и им очень нужна помощь.

Непростой путь к выздоровлению

Аню привезли в Киевскую психиатрическую больницу им. Павлова с весом 36 кг. «Нам сразу сказали: наш клиент, и положили ее в стационар в подростковое отделение».

«Там действовали методом накормить, — рассказывает Юлия. — Накормить едой и таблетками».

Ане прописали нейролептики, транквилизаторы и антидепрессанты.

Она пролежала в больнице около трех месяцев. Хотя она набрала несколько килограммов, лечение не дало заметного эффекта.

Когда она вышла из стационара, снова началась депрессия, агрессия и аутоагрессия. Анорексия сменилась булимией, она устраивала чистки желудка, ее вес оставался очень низким.

Затем семья обратилась в одну из частных клиник.

Первые две недели дочь не виделась с нами, рассказывает Юлия, даже по телефону нельзя было общаться. Принцип работы центра — питание строго по часам, терапевтические группы и индивидуальная работа с психотерапевтом, фитнес, бассейн несколько раз в неделю и ограниченные контакты с семьей.

Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА

Последнее требование объяснили тем, что семья является определенным триггером болезни, и, чтобы разорвать эту спираль, нужно на некоторое время изолировать ребенка.

Дочь провела в центре четыре месяца. Лечение стоит дорого. Тем, кому это не под силу, клиника предлагала кредит на льготных условиях или поиск спонсоров через телевидение, рассказывает Юлия.

После лечения состояние Ани заметно улучшилось, но ей все равно требовалась помощь психотерапевта. Сейчас она уже третий год в терапии. Она встречается со специалистом еженедельно, а если нужно, дважды в неделю, объясняет Юлия, которая также посещает сеансы психотерапии.

После трех лет неопределенности и четвертого рецидива болезни Полина также попала в психиатрическую больницу Павлова. Она сама попросила маму отвезти ее туда.

По мнению Евгении, больница стала переломным моментом — Полина испугалась. Там ее предупредили, что если она не начнет есть, ее придется кормить через катетер. А потом она увидела другую девочку с анорексией. Она весила еще меньше, чем Полина, и ее внешний вид очень напугал дочку, говорит Евгения.

К сожалению, лечение в стационаре или частном центре не гарантирует полного выздоровления, рецидивы случаются часто, объясняет врач-психиатр Анастасия Свинарчук.

В больнице помогают восстановить физическое состояние, если вес очень низкий, нужна интенсивная терапия. Диетолог разрабатывает план калорийного питания. Если анорексия сопровождается депрессией, обязательно назначают антидепрессанты, при дисморфофобии (навязчивых мыслях по поводу тела) — нейролептики.

Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА

Но и после выписки требуется длительная, не менее пяти лет, работа с психотерапевтом, отмечает психиатр.

Однако найти квалифицированного клинического психолога, который специализируется на лечении нервной анорексии, в Украине непросто.

«Рынок психологических услуг перегружен, но при этом дефицит людей, которые понимают, как быть с действительно серьезными болезнями. Многие занимаются «самодеятельностью», — говорит Ольга Сушко.

С этой проблемой столкнулась и Татьяна, когда начала искать психотерапевта для сына.

«Его сначала лечили методом десенсибилизации и движения глаз, поскольку психолог считала, что причиной анорексии было посттравматическое стрессовое расстройство», — рассказывает мама Кирилла.

Затем была когнитивно-поведенческая и гештальт-терапия, предлагали даже арт-терапию. На эти попытки ушла куча времени и денег, жалуется Татьяна, а сын продолжал терять вес.

«Еще пять лет назад в Украине практически не было доступной для пациентов и их семей информации о том, что это за болезнь, — отмечает Ольга Сушко. — Многие специалисты в области психического здоровья опирались на достаточно устаревшие представления о ней».

В 2016 году она вместе с коллегами основала Ассоциацию врачей и психологов «Расстройства пищевого поведения: терапия и превенция». Ассоциация проводит вебинары для родителей и терапевтов, приглашает тренеров из-за рубежа, ведет просветительскую работу среди врачей.

К счастью, в мире уже проведено много исследований анорексии и методов ее лечения, объясняет клинический психолог. Достаточно высокую эффективность показал метод терапии, основанной на семье (family-based treatment).

Метод Модсли

Метод разработала группа ученых из Лондонской психиатрической больницы Модсли (Maudsley Hospital). На сегодня это один из немногих протоколов лечения ограничительных расстройств пищевого поведения, который имеет серьезную доказательную базу и подтвержден эмпирическими исследованиями.

На первом этапе родители берут на себя роль терапевтической команды, по сути, такой же как и в стационаре. Потому что все, что происходит в больнице, — это по сути кормление. Единственное лекарство от анорексии — еда.

«Сначала я не понимала, что мы можем сделать, если сын все равно нас не слушает», — рассказывает Татьяна, которая начала лечения Кирилла по этому методу.

Это очень сложно и долго, но эффективнее, чем в стационаре, объясняет Ольга Сушко. Когда ребенок проводит год-два в центре или больнице, он, во-первых, исключается полностью из своей социальной жизни.

А во-вторых, когда он возвращается домой, у ребенка не сформированы навыки самостоятельного питания, а у родителей нет понимания, как они могут в этом помогать. Тогда и случается рецидив.

Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА

«Нужны четкие правила и границы. Дети с анорексией часто едят то, что пугает их меньше (малокалорийную, обезжиренную пищу). Но при таком рационе выздоровление невозможно», — отмечает клинический психолог.

Именно поэтому на первых этапах лечения, что есть ребенку, решают родители. Иногда кажется, что ты действуешь вопреки воле ребенка, это похоже на какое-то насилие, говорит Ольга Сушко, но это не так, все ваши усилия направлены на то, чтобы ваш сын или дочь скорее выздоровели.

Вместе с педиатром родители определяют, какой вес является здоровым именно для их ребенка. К этой цифре добавляют еще 10%, которые нужны для компенсации причиненного анорексией вреда.

Этот вес нужно набрать и поддерживать некоторое время, после этого когнитивные функции начинают восстанавливаться.

Когда Полина лечилась от анорексии, ее мама о методе Модсли еще не слышала. Но Евгения всегда была уверена, что родители играют важную роль в процессе выздоровлении.

«Мне очень повезло выстроить с дочкой доверительные отношения. Ей было сложно подобрать психотерапевта, она мало кому доверяла, и его роль, по сути, взяла на себя я», — рассказывает женщина.

«Я пыталась принести или приготовить ей что-нибудь вкусненькое… и постепенно-постепенно приучила ее к мысли, что она может есть».

«Теперь когда ее что-то беспокоит, она сама приходит ко мне, мы разговариваем, и ей становится легче».

Бывшей анорексии не бывает, уверена Евгения, рецидивы возможны. Но она вспоминает день, когда дочь, стоя перед зеркалом, сказала: «Я красавица».

Кто в зоне риска

Почему вообще возникает анорексия, точно неизвестно. Когда-то ее считали болезнью высшего класса, потом объясняли деспотичностью и холодностью матери, инфантильностью подростка, который не хочет взрослеть. Последние исследования опровергают это.

Анорексия поражает семьи любого социального статуса, с разным образованием и достатком, с разными историями, счастливые семьи и проблемные, сдержанные в проявлении эмоций и те, кто только и говорит о своих чувствах. Словом, совершенно разные.

Ученые считают, что болезнь запускает первый эпизод голода в подростковом возрасте. Причем неважно, что именно стало его причиной, но такой эпизод включает гены, ответственные за анорексию.

Конечно, эксперименты с изменением рациона, вегетарианством для большинства подростков пройдут бесследно, объясняет Ольга Сушко. Так же как не каждый человек может заболеть депрессией или тревожным расстройством.

Однако есть базовая биологическая уязвимость.

Повышают риск:

1. Расстройства пищевого поведения и другие психические расстройства у близких родственников.

2. Низкая самооценка, перфекционизм, невротизм.

3. Негибкость мышления, неумение справляться со стрессом.

4. Депрессия, тревога.

6. Спорт, в котором важна худоба.

7. Буллинг по поводу внешности.

8. Проблемы в семье, отношениях.

Но одних генов, конечно, недостаточно. Кто-то из подростков еще до начала болезни сознательно выбирает доказывать что-то другим через внешние достижения, через похудение или спортивные результаты. А кто-то выбирает другие способы признания в группе сверстников.

Большую роль играют социальные сети, медиа, постоянное давление относительно того, как должно выглядеть тело. Многие исследования доказали, что просмотр Instagram плохо влияет на самооценку. У людей с расстройствами пищевого поведения это давление вызывает огромную тревогу.

Что можно сделать

Могут ли родители предотвратить заболевание? Однозначного ответа на этот вопрос нет.

Но семья может воспитывать адекватное отношение к разным телам.

Теперь все популярнее становится рассказывать детям, что люди — разные, они имеют различные тела, что наши тела — это не только то, как мы выглядим, но и то, что они позволяют нам делать, что важно здоровье, а не сколько «кубиков» ты себе накачал.

Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА

В западных школах проводят уроки для разного возраста на тему образа тела, на которых объясняют, почему мы все разные. В Украине такая работа, к сожалению, не ведется.

Важна и профилактика школьного буллинга, потому что эти вещи часто связаны. Необходимы тренинги для учителей, чтобы они могли вовремя заметить, что с ребенком что-то не так.

По мнению Анастасии Свинарчук, в обществе в целом не хватает внимания к психическому здоровью детей и подростков, отсутствуют алгоритмы действий школы, родителей и врачей, которые позволили бы диагностировать расстройство на ранних стадиях.

Родителям очень не хватает групп поддержки, говорят Евгения и Юлия, как информационных, так и терапевтических. Родители просто не знают, куда бежать, не знают, как помочь ребенку, как с ним разговаривать.

Недавно в Facebook создали группу информационной поддержки таких семей, обе мамы — активные участницы дискуссий, они хотят помочь другим семьям, а также привлечь внимание к проблеме анорексии у подростков.

Украине крайне необходим центр, который будет работать по протоколам с доказанной эффективностью, по методикам, проверенным исследованиями, которые имеют положительные результаты, добавляет Ольга Сушко.

Как родители, так и специалисты говорят о том, что проблему расстройств пищевого поведения следует поднимать на уровне государства.

Нужны специализированные государственные клиники, горячие линии помощи, законодательство, которое штрафовало бы за пропаганду нездорового отношения к телу.

Анорексия — тяжелая болезнь, которая сложно и долго лечится, но родители не должны терять надежду, говорит Ольга Сушко.

Анорексию можно вылечить, и, выздоровев, человек получит гораздо лучшую жизнь, чем та, которая у нее была бы без лечения.

Іллюстрации Олеси Волковой, Русская служба BBC.

Хотите поделиться с нами своими жизненными историями? Напишите о себе на адрес [email protected], и наши журналисты с вами свяжутся.

Хотите получать самые важные новости в мессенджер? Подписывайтесь на наш Telegram или Viber!

Какой средний вес для 13-летнего

Каков средний вес для 13-летнего ребенка? Средний вес для 13-летнего мальчика составляет 75-145 фунтов, а средний вес для 13-летней девочки составляет 76-148 фунтов, что немного больше, чем для 13-летнего ребенка. старый мальчик.

Не существует идеального или идеального веса для 13-летнего ребенка, поскольку вес определяется ростом и организацией тела, а не достаточно взрослым. 13-летние юноши до 35 кг или более 61 кг и 13-летние юноши с весом до 34.

Введение

Вы ищете ответы на некоторые вопросы, связанные со средним весом 13 лет. Тогда, девочки / мальчики, не беспокойтесь, я сниму ваши сомнения относительно среднего веса 13 лет.

Кроме того, подросткам очень важно знать средний вес в подростковом возрасте, чтобы они сохраняли средний вес и оставались в форме. Избыточный вес и потеря веса могут привести к различным нарушениям в организме, поскольку кампания по снижению веса приводит к большему количеству осложнений из-за избыточного веса.

Также прочтите : Открытие Сары потери веса

В эту новую эпоху очень важно поддерживать средний вес, чтобы человек, страдающий похуданием или избыточным весом, не столкнулся в подростковом возрасте с такими неприятностями, как насилие, оскорбительные разговоры и многие иррациональные болезни.

Средний вес любого человека в возрасте 13 лет не должен превышать 75 фунтов или меньше. Поддерживать средний вес в подростковом возрасте может быть очень сложно и утомительно. Но результат может вас изменить.

Это средний показатель для определения того, является ли ваш вес нормальным, если вы так быстро развиваетесь в старшие классы. Как бы то ни было, соответствующий ответ, как правило, не так прост, как может показаться. У молодых людей разные тела, которые развиваются с разной скоростью, что означает, что вы и ваш компаньон можете быть одинакового роста, но при этом 25 фунтов. разделены по весу. Тем не менее, вы в любом случае можете увидеть, находитесь ли вы на территории обычного и здорового веса для 13-летнего ребенка.

Средний вес 13-летнего ребенка находится в диапазоне от 75 до 145 фунтов, в то время как средний вес для 13-летней девушки находится в диапазоне от 76 до 148 фунтов. Для мужчин молодого возраста 50-й процентиль массы тела составляет 100 фунтов. Для девочек молодого возраста 50-й процентиль составляет 101 фунт. Обязательно обратите внимание на то, что любое место в этом охвате рассматривается как среднее, и не без чьей-либо помощи, думающей о лишнем или недостаточном весе.

Pubescence следует исключительному расписанию для каждого ребенка.С момента его начала дети могут развиваться на 10 дюймов и набирать мышцы, жир и кости по мере того, как их тела создают взрослую структуру. Эти изменения могут происходить внезапно и включать быстрое увеличение веса, что может вызвать чувство неуверенности по мере того, как дети изменяются в соответствии со своим новым телом. Некоторые могут вступить в подростковый возраст так же вовремя, как и в возрасте 8 лет. Другие могут не вступить в подростковый возраст до тех пор, пока не достигнут своего первоначального подросткового возраста. Таким образом, существует широкий спектр «обычных» весов, форм и размеров.

Средний вес 13-летнего ребенка

Какой средний вес для 13-летнего ребенка? Если вам 13 лет, вы набрали тонну веса или потеряли тонну веса двумя разными способами, с помощью которых вы можете решать проблемы.

Средний вес 13-летнего юноши находится в диапазоне от 75 до 145 фунтов. Масса тела в 50-м процентиле для ребенка этого возраста в 100 фунтов. Если ребенок попадает в 50-й процентиль по весу, это означает, что из 100 детей его возраста 50 будут иметь больший вес, а другие 50 — меньше.Если ребенок попадает в 25-й процентиль по весу, 75 из 100 детей наберут больше, а 25 — меньше.

Средний вес девушки 13 лет

Территория веса 13-летней барышни находится где-то в диапазоне от 76 до 148 фунтов. Вес в 50-м процентиле означает, что из 100 13-летних девушек 50 будут иметь больший вес, а 50 — меньше и т. Д.

Средний вес 13-летнего ребенка в кг?

Средний вес 13-летних юношей — 45.8 кг и 13-летние девушки из старшей школы. В среднем 46 кг1. Таблицы ниже показывают перенос веса по процентилям для многолетнего населения в долгосрочной перспективе.

Текущие единицы = килограммы .

13-летним юным девушкам до 35 или более 61 кг и 13-летним юношам с массой тела менее 34 или более 60 кг может потребоваться консультация специалиста. Американская академия педиатрии предлагает детям с массой тела ниже пятого или 85-го процентилей искать квалифицированного консультанта, чтобы решить, требуется ли дальнейшее обследование.

Средний вес и рост 13-летнего

В возрасте 13 лет большинство молодых людей уже достигли полового созревания и, возможно, уже готовятся к спреям для развития. Их рост и вес могут претерпеть множество изменений в подростковом возрасте.

Средний рост и вес 13-летних девочек

По данным Центров по контролю за заболеваниями, средний рост 13-летней молодой девушки составляет 5 футов 1 дюйма на 1 дюйм. Типичный рост молодых женщин может колебаться от 4 футов 11 дюймов на десятом процентиле до 5 футов. 5 ¾ ”на 90-м процентиле.Средний вес молодых девушек в этом возрасте составляет 102 фунта, с досягаемостью от 82 фунтов в десятом процентиле до 137 фунтов в 90-м процентиле.

Средний вес и рост 13-летнего мальчика

По данным Центров по контролю за заболеваниями, средний рост 13-летнего ребенка составляет 5 футов 1 «1. Типичный рост молодых людей может колебаться от 4 футов 11 дюймов в десятом процентиле до 5 футов 5 дюймов. на 90-м процентиле. Средний вес юношей в этом возрасте составляет 102 фунта, с досягаемостью от 80 фунтов в десятом процентиле до 135 фунтов в 90-м процентиле.

Средняя масса и рост взрослых

Когда вы становитесь взрослым, ваши кости перестают развиваться, что означает, что ваш рост стабилизировался — оценка роста остается по-настоящему надежной для всех возрастов. В любом случае вес вашего тела на самом деле не статичен. Твердый Средний вес тела оценивается отношением роста к весу.

Средний рост и вес мужчин

Ожидая увидеть это чары номер

Мужчины обычно набирают вес в возрасте от 40 до 59 лет.

Точно так же мужчины в среднем увеличивают вес в среднем, который в этот момент снижается после 60 лет.

От 20 до 39 лет

Средний мужчина в возрасте от 20 до 39 лет весит около 89 килограммов или 196 фунтов. Обычно рост мужчин составляет около 69,3 дюйма или 5 футов 8 дюймов.

От 40 до 59 лет

Мужчины обычно достигают своего максимального веса в этом возрастном диапазоне — около 91 килограмма или 200 фунтов. В этом возрасте мужчинам обычно около 69 лет.2 дюйма в высоту или 5 футов 8 дюймов.

60+ лет

После 60 лет вес начинает снижаться тем более кардинально. Сейчас средний мужчина весит около 88 килограммов или 194 фунтов. Здесь рост мужчин составляет около 68,3 дюйма или 5 футов 7 дюймов.

Средний рост и вес для женщин

Дамы часто более ограничены и весят не так много, как мужчины. Среднее изменение веса не является редкостью, однако оно увеличивается к среднему возрасту, а затем снижается к старости.

От 20 до 39 лет

В возрасте от 20 до 39 лет средний вес женщин составляет около 76 килограммов или 167 килограммов.5 фунтов. В этом возрасте женщины в среднем имеют рост около 64 дюймов или 5 футов 3 дюйма.

От 40 до 59 лет

Вес женщины достигает пика в возрасте от 55 до 60 лет, при этом средняя женщина весит около 80 кг или 176 фунтов. По большей части женщины этого возраста имеют рост около 63,8 дюйма или 5 футов 3 дюйма.

60+ лет

Средний вес женщины начинает уменьшаться после 60 лет. После этого возраста средний вес обычно снижается примерно до 75,5 килограммов или 166 фунтов.Эти дамы обычно имеют рост 62,7 дюйма или 5 футов 2 дюйма.

Типичные изменения

Мышечные, костные и жировые части тела изменяются в подростковом возрасте. Поскольку очень многие люди не достигают подросткового возраста до позднего подросткового возраста, большинству пожилых людей следует надеяться, что они наберут хоть какой-то вес в течение следующих немногих лет. Средний человек может развить хотя бы 10 мурашек во время полового созревания, прежде чем достигнет своего взрослого роста, как указывает Фонд Немур.

Индекс веса

Ваш лечащий врач может использовать рецепт, называемый списком веса, или ИМТ, чтобы решить, находитесь ли вы на территории с твердым или нежелательным весом. Она разделит ваш вес в фунтах на ваш рост в дюймах в квадрате — так что на случай, если вы наберете 100 фунтов. более того, ваш рост 5 футов 3 дюйма, она разделит 100 на 3969 — и увеличит это число на 703. С учетом всех обстоятельств ваш ИМТ будет 17,71. Как показывают графики развития Центров по контролю и профилактике заболеваний за 2000 год, средний ИМТ для девушек в возрасте 13 лет составляет 18.73, а в среднем юноши аналогичного возраста — 18,47.

Весовые категории для юношей

Поскольку подростки развиваются с разной скоростью, базовый показатель ИМТ на самом деле не будет означать для вас то же самое, что и для других пожилых людей. Например, вы в любом случае могли бы в настоящее время заниматься разработкой или, возможно, эффективно прошли через свой самый выдающийся спрей для разработки. Таким образом, ваш основной лечащий врач нанесет ваше число на график развития для всех подростков вашего возраста и пола и предоставит вам процентильное положение в зависимости от того, как вы контрастируете с разными подростками.Вы будете считаться страдающим недостаточным весом, если ваш ИМТ ниже пятого процентиля, твердым весом, если ваш ИМТ находится на пятом или не совсем 85-м процентиле, избыточным весом, если ваш ИМТ находится на 85-м процентиле, но ниже 95-го процентиля, или полным, если ваш ИМТ находится на уровне 95 процентиля или выше.

Прочие весовые коэффициенты

Процентиль вашего ИМТ не дает полного представления о вашем благополучии. Вы можете находиться в более высоком процентиле, так как вы сильны или у вас более четкие очертания тела.Опять же, у вас может быть низкий процентиль, но в то же время у вас плохая часть мышц по сравнению с жиром. Ваш лечащий врач должен будет провести дополнительные тесты и изучить такие переменные, как история благополучия вашей семьи, уровень вашего развития, режим питания и уровень активности, прежде чем он определит, что у вас проблема с весом.

Какие элементы управляют средним?

Настоящий. Средний вес 13-летних детей определить сложнее.Причина в том, что на массу тела молодых подростков могут влиять различные факторы.

Темп улучшения

Молодые люди вступают в половую зрелость в какой-то момент в возрасте от 8 до 14 лет. Если вы возьмете пример с 13-летними детьми из аналогичной комнаты, вы увидите широкий диапазон размеров и веса. Некоторые дети, возможно, завершили взаимодействие, в то время как другие просто начинают проходить многочисленные этапы, ведущие к реальному развитию.

Косметика для роста и тела

Рост вашего ребенка также может влиять на его вес. Более высокие дети могут оценить больше, чем более ограниченные, но обычно это не так. Толщина и объем костей — две другие важные переменные. Существует множество разновидностей организации тела. Так как, например, мышцы измеряют больше, чем жир, более солидный ребенок может измерять больше, чем более стройный ребенок или тот, у кого больше жира, а не мышц.

Наследственные качества

В то время как диета и уровень движений предполагают часть, на фигуру и фигуру дополнительно влияют качества, которые молодые люди приобретают у своих близких.В целом, люди из различных наследственных источников регулярно имеют различные жировые отложения или формы тела, которые могут неотъемлемо влиять на форму, размер и вес тела.

Расположение

Действительно, даже если ребенок живет, это может повлиять на его размер, рост и вес. Это связано с различными вещами, включая доступ к пище, финансовый уровень, социальные обычаи, наследственные качества и различные элементы, аналогично началу полового созревания, которое может меняться в зависимости от географической области по всей планете.
Весовой индекс

Индекс веса (ИМТ) учитывает не только базовые средние значения веса. Это норма для вычисления соотношения мышц и жира с использованием роста и веса без оценки кожных складок или других более простых методов, подобных измерению воды. В отношении молодежи ИМТ дополнительно учитывает возраст и пол, что называется «ИМТ к возрасту». На этом рисунке показано, где ваш старшеклассник попадает в диапазон разных детей одного возраста.

Чтобы вычислить ИМТ вашего ребенка, используйте счетную машину Source, предоставленную Центрами по контролю и профилактике заболеваний.Вы вводите возраст, пол, рост и вес вашего ребенка, из которых вы получите результат, демонстрирующий, имеет ли ваш ребенок недостаточный вес, солидный вес, избыточный вес или тучный.

Какой средний вес у 12-летнего ребенка?

Согласно надежному источнику Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вес 12-летнего ребенка в среднем находится в диапазоне от 67 до 130 фунтов, а вес 50-го процентиля для молодых мужчин составляет 89 фунтов.

CDC дополнительно сообщает из Надежного источника, что вес 12-летней девушки обычно находится в диапазоне от 68 до 135 фунтов, а вес 50-го процентиля для девушек составляет 92 фунта.

Если ваш ребенок находится в 50-м процентиле по весу, это означает, что из 100 детей их возраста 50 могут иметь больший вес, чем они, а остальные 50 могут весить меньше. Если ваш ребенок находится в 75-м процентиле, это означает, что из 100 детей их возраста 25 могут иметь больший размер, а 75 — меньше.

По мере того, как дети достигают полового созревания, их вес может отличаться на тонну. Согласно Johns Hopkins Medicine, некоторые дети могут начать подростковый возраст так же вовремя, как 8 лет, в то время как другие не заметят изменений, пока им не исполнится 14 лет.

Во время полового созревания молодые люди становятся выше — на целых 10 дюймов — до того, как достигают своего взрослого роста. Кроме того, они набирают мышцы и накапливают новые жировые отложения, поскольку их тела становятся более похожими на тела взрослых.

Такое количество преобразований может вызвать огромные изменения веса и ощущение сопротивления.

Средний вес ребенка 12 лет

Двенадцатилетние молодые люди регулярно имеют вес от 67 до 130 фунтов Надежный источник, при этом 89 фунтов обозначают 50-й процентиль.

Какие компоненты контролируют средний вес 12-летнего ребенка?

Определить, сколько должен весить 12-летний ребенок, сложнее, чем нанести числа на контур. Несколько факторов влияют на подбор веса 12-летнего ребенка.

1) Темп улучшения

В момент начала подросткового возраста вес подростка может быстро измениться из-за увеличения роста, объема и жировых запасов.

Поскольку половое созревание может начаться в любое время в возрасте от 8 до 14 лет, некоторые 12-летние могут завершить взаимодействие, в то время как другие просто начинают или не начнут подростковый период в течение очень долгого времени.

2) Косметика для роста и тела

Рост вашего ребенка также влияет на его вес. Более высокие дети могут ценить больше, чем их более ограниченные друзья, однако это, конечно, не твердое указание. Форма корпуса, объем и размер кромки — все это тоже имеет значение.

Например, атлетичный молодой человек, у которого мышц больше, чем жира, может измерить больше, поскольку мышцы измеряют больше, чем жир. С другой стороны, у более стройного ребенка может не быть много мышц или жира, и он может оказаться на более светлом конце шкалы.

3) Наследственные качества

Рост, вес и другие особенности тела юноши также зависят от качеств, приобретенных у опекунов. Это означает, что, не обращая внимания на режим питания и склонность ребенка к физическим упражнениям, его вес может быть в какой-то степени предопределен.

Часто задаваемые вопросы

Вот несколько часто задаваемых вопросов
, связанных со статьей, каков средний вес 13-летнего мальчика / девочки.

По какой причине эти данные важны?

Дети с избыточным весом и большие классы могут подвергаться более высокому риску развития диабета 2 типа, повышенного холестерина или других медицинских проблем, связанных с весом. Учитывая все обстоятельства, ИМТ, как правило, не самый точный показатель, поскольку он не учитывает массу тела или различные элементы, которые могут влиять на вес, а именно мышечную массу по сравнению с жиром.

Что делать, если вы не можете набрать вес до среднего?

Вы вышли за пределы своего среднего веса в подростковом возрасте, что означает, что вы не были готовы поддерживать свой средний вес, который составляет 76 фунтов, независимо от того, девушка вы или ребенок.

На случай, если что-то подобное произойдет, и вы не знаете, что делать сразу, в этот момент я должен посоветовать вам внести изменения, чтобы вы могли начать следить за средним весом и быть в форме.

Есть несколько методов, которые могут помочь вам поддерживать средний вес для 13-летнего ребенка.

8 простых способов преодолеть плато потери веса

Уменьшите количество углеводов. Исследования подтвердили, что отказ от пищи с низким содержанием углеводов чрезвычайно полезен для похудания.
Увеличивайте частоту или интенсивность упражнений.
Отслеживайте все, что вы едите.
Постарайтесь не экономить на белке.
Наблюдать за стрессом.
Попытка прерывистого голодания.
Беречь от алкоголя.
Ешьте больше клетчатки.

Что такое лишний вес для 13-летнего ребенка?

Например, 7-летний ребенок ростом 3 фута 11 дюймов (119 см) должен в любом случае весить 56,9 фунта (25,8 кг) (ИМТ = 17,9), чтобы считаться избыточным, и 13- летним ребенком. летняя девушка ростом 5 футов 3 дюйма (160 см) будет считаться большой, если она весит 161 фунт (73 кг) (ИМТ = 28.5).

Может ли 13-летний подросток весить 160 фунтов лишним?

Например, 7-летняя девушка обычного роста, которая весит 75 фунтов, или 13-летний ребенок среднего роста, который весит 160 фунтов, будет охарактеризован как серьезно тучный, сообщает AHA. ИМТ от 25 до 29,9 считается избыточным весом, а ИМТ 30 или более — большим.

Как могла 13-летняя барышня набрать форму?

Вот 9 полезных советов по снижению веса для подростков.

Ставьте здоровые, реалистичные цели.
Потеря избыточного соотношения мышечной массы и жира — отличный способ похудеть.
Сократите употребление сладких напитков.
Включите физическую активность.
Подпитывайте свое тело питательными продуктами.
Старайтесь не избегать жира.
Количество добавленных сахаров, отключенных от нормы.
Держитесь подальше от причудливых диет.
Ешьте овощи.

Есть ли 120 лишний вес для 13-летнего ребенка?

Сколько должен весить мой 13-летний ребенок? Средний вес 13-летнего ребенка находится в диапазоне от 75 до 145 фунтов, в то время как средний вес для 13-летней девушки находится в диапазоне от 76 до 148 фунтов.Для юношей 50-й процентиль веса составляет 100 фунтов. Для юных девушек 50-й процентиль составляет 101 фунт.

Проявляют ли молодые люди развитие после 16?

Большинство молодых людей перестают расти к 16 годам и обычно полностью вырастают к 18 годам.

Что такое лишний вес для 12-летнего ребенка?

Сколько должен весить мой 12-летний ребенок? По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вес 12-летнего ребенка по большей части находится в диапазоне от 67 до 130 фунтов, а вес 50-го процентиля для молодых мужчин составляет 89 фунтов.

Что такое толстый худой человек?

Что означает быть «тощим толстым»? Если вы немного не уверены в том, какие именно методы похудания, это выражение относится к тому, у кого вес и ИМТ типичны для роста этого человека, но при этом у него значительно больше мышц по сравнению с жиром и недостаточная масса, предлагаемая для идеального благополучия.

Как ты мог определить, толстый ли ты?

Число ИМТ предназначено для того, чтобы дать вам представление о том, сколько у вас мышц по сравнению с жиром в соотношении вашего веса к росту.Это сделано намеренно: ваш вес измеряется в килограммах и делится на ваш рост в квадратных метрах. Просматривая или более 30 методов, которые вы полны. Просматривать на уровне 40 и более — это крайняя полнота.

Что такое лишний вес для 11-летнего ребенка?

На случай, если она невысокого роста, 54 или 55 дюймов, 120 фунтов. имеет очень избыточный вес. Если она высокая для своего возраста, предположим, около 62 дюймов, 120 фунтов. может быть разумным весом для атлетичного солидного юноши.

Как определить, есть ли у вас лишний вес для вашего возраста?

Недостаточный вес: это означает, что ваш ИМТ ниже 18,5. Для территории с нормальным или нормальным весом: если ваш ИМТ составляет от 18,5 до 24,9. Избыточный вес: если ваш ИМТ составляет от 25,0 до 29,9. Тучный: если ваш ИМТ 30,0 или больше.

Является ли 40 кг лишним для 12-летнего ребенка?

CDC сообщает, что средний вес 12-летнего мужчины составляет 89 фунтов или около 40 кг.

Ужасно быть худой?

Это, несомненно, опасное лакомство.Люди с диетическими проблемами, например, с нервной анорексией и булимией, а также с бессмысленными болезнями, такими как болезнь, СПИД и сердечно-сосудистые нарушения, могут потерять такой лишний вес, что им нужно больше энергии или фундаментальных структурных квадратов, чтобы оставаться в живых.

Как ребенок может быстро похудеть?

Ваш ребенок — и вся семья — смогут лучше питаться, сделав несколько простых шагов:

Сократите количество готовых блюд и блюд быстрого приготовления.В целом они будут более калорийными и жирными.

Старайтесь не подавать сладкие напитки. Замените горячие, безалкогольные и спортивные напитки на воду и обезжиренное или нежирное молоко.

Поддерживайте отличные режимы питания.

Внедрите небольшие улучшения.

Что такое лишний вес для 10-летнего ребенка?

Полнота характеризуется как ИМТ на уровне 95 процентиля или выше для детей и подростков того же возраста и пола. Например, 10-летний ребенок среднего роста (56 дюймов), который весит 102 фунта, будет иметь ИМТ 22.9 кг / м2.

Заключение
Не существует идеального или идеального веса для 13-летнего ребенка, поскольку вес определяется ростом и строением тела, а не достаточно старым. 13-летние юноши до 35 кг или более 61 кг и 13-летние юноши с весом до 34.
Средний вес в возрасте 13 лет. В возрасте 13 лет большинство молодых людей уже достигают половой зрелости и могут быть готовы к спреям развития. Средний вес 13-летнего ребенка находится в диапазоне от 75 до 145 фунтов, а средний вес для 13-летней девушки находится в диапазоне от 76 до 148 фунтов.В среднем молодые девушки начинают юность в возрасте от 10 до 11 лет и заканчивают половую жизнь в возрасте от 15 до 17 лет.
Юноши среднего роста и веса. В течение этого периода вполне возможно быстро набрать и сбросить килограммы, так же как и прибавить к их росту в мгновение ока. Для юношей 50-й процентиль веса равен 100.
Юноши и девушки с оценкой BMI 30 считаются тучными, в то время как оценка 15 оценивается как несколько худощавая.Молодые люди начинают юность в возрасте от 11 до 12 лет и заканчивают в возрасте от 16 до 17 лет. Например, как 13-летние девушки, так и юноши с показателем bmi 18 находятся в пределах типичного досягаемости чуть ниже 50-го процентиля.
Средний вес 13-летних юношей-юношей составляет 45 8 кг, а 13-летних девушек-подростков Средний вес 46 кг 1. В таблицах ниже показано распределение веса по процентилям для долгосрочного населения годовалого возраста. Это означает, что ее вес более заметен, чем у 60% ее спутников, что делает ее недоступной для звука.Средний американец от 20 лет и старше весит 197 9 фунтов, средний контур живота — 40 2 дюймов, а средний рост — чуть более 5 футов 9 ползаний, около 69 дюймов в высоту.

Статьи по теме

Средневзвешенное значение

Как быстро похудеть?

Полезна ли йога для похудения?

Можно ли похудеть с помощью йоги

Средневзвешенный срок службы (WAL)

Как быстро похудеть с помощью упражнений

Как набрать вес?

Идеальный вес для женщин 158 см и 12 лет

Наш калькулятор дает приблизительный вес для 158 см и 12-летних женщин.Это средство может быть руководством для женщин, которые хотят поддерживать вес, чтобы быть здоровыми. Используйте результаты своей массы тела в качестве ориентира для определения состояния здоровья и старайтесь поддерживать его в пределах здорового диапазона.

Какой идеальный вес для женщин 158 см и 12 лет?

Максимальный рекомендуемый вес59 кг

Минимальный рекомендуемый вес 49 кг

Ваш идеальный вес должен быть:

54кг

Сколько мне нужно весить? Если вы женщина 158 см и 12 лет, ваш идеальный вес будет 54 кг.Когда дело доходит до понимания идеального веса, женщины должны быть реалистами и не упускать из виду главное — быть здоровыми. Помните, что все люди разные, и простое снижение веса не означает, что вы здоровы. Если вы хотите узнать идеальный вес для 12-летних мужчин, проверьте здесь.

Идеальный вес для 158 см и 12 лет

Следуйте этим советам и основным привычкам, чтобы поддерживать вес 54 кг для женщин 158 см и 12 лет:

Установите предел калорий: Вы не сможете планировать свою диету, если не знаете, сколько калорий вам нужно.Необходимо определить, сколько калорий и граммов жира вы должны потреблять каждый день, чтобы достичь и поддерживать эти 54 кг здорового веса.
Составьте план питания: у вас гораздо больше шансов добиться успеха в плане диеты, если вы заранее составите план питания. Найдите время, чтобы составить еженедельный план меню, которого вы сможете придерживаться. Это поможет вам избежать сюрпризов, которые могут заставить вас отказаться от диеты.
Упакуйте свой обед: Поесть вне дома очень сложно, когда вы пытаетесь сохранить здоровье.Многие женщины сбиваются с пути, потому что не могут заранее спланировать свой обед. Обязательно приносите свой обед на работу большую часть дней недели, если вы не хотите зацикливаться на покупке продуктов, которые на самом деле могут не соответствовать вашему плану диеты. Возможно, вам придется посвятить одну ночь в неделю приготовлению и упаковке обедов, которые можно положить в морозильную камеру.
Уменьшите потребление алкоголя: алкоголь — это то, что может затруднить поддержание идеального веса в 54 кг. Пиво, вино и коктейли содержат большое количество калорий.Многие женщины фактически сводят на нет большую часть тяжелой работы, которую они проделали всю неделю, просто посещая бар на выходных. Внимательно относитесь к тому, сколько напитков вы употребляете. Несколько сортов пива могут легко составить столько же калорий, сколько и полноценный обед.

Прокомментируйте свой идеальный вес

Идеальный вес для 12-летних женщин

Безусловно, ваш идеальный вес должен составлять 54 кг. Эти значения действительны для женщин в возрасте 158 см и 12 лет. Однако каков идеальный вес, исходя исключительно из возраста? Результат прост, проверьте идеальный вес для 12-летних женщин и убедитесь сами.

Знать идеальный вес для других 12-летних женщин Рост

Идеальный вес для женщин 158 см

Женщины, использующие комбинацию возраста и роста, часто не знают, как определить свой идеальный вес. Если необходимо узнать целевой вес для женщин 158 см, рассчитанный без данных о возрасте, используйте ссылку «Идеальный вес для женщин 158 см», чтобы проверить, соответствует ли ваш вес вашему росту.

Знайте идеальный вес для других женщин 158 см в возрасте

Знай свою линию!

КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ

Рассчитайте индекс массы тела с помощью нашего бесплатного калькулятора, чтобы получить соответствующую категорию статуса веса ИМТ.

КАЛЬКУЛЯТОР BMR

Рассчитайте свой базальный уровень метаболизма, чтобы узнать, сколько энергии вы тратите за день, с помощью нашего калькулятора BMR.

КАЛЬКУЛЯТОР ЖИРА ДЛЯ ТЕЛА

Подсчитайте процентное содержание жира в организме с помощью нашего онлайн-калькулятора всего за 1 минуту.

Руководство по контролю веса для детей с избыточным весом

Все больше детей имеют избыточный вес, и, если не предпринять никаких мер, 80% из них останутся полными во взрослом возрасте.Это может подвергнуть их риску многих медицинских проблем, включая диабет, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и апноэ во сне. Ожирение также может отрицательно сказаться на их самооценке.

Хотя большинству детей не следует строго ограничивать диету, управление весом путем сочетания разумной диеты и регулярных физических упражнений поможет контролировать их прибавку в весе.

Суточная потребность в калориях в зависимости от возраста

Обычно детям требуется определенное количество калорий каждый день (запас энергии), которые их организм использует в качестве энергии для нормальной повседневной деятельности (ходьба, дыхание и т. Д.).).

Как и у взрослых, ежедневная потребность ребенка в калориях зависит от его пола, возраста и уровня активности.

Рекомендуется, чтобы умеренно активных мальчиков, потребляли примерно:

От 6 до 8 лет : 1600 калорий в день
9 и 10 лет : 1800 калорий в день
От 11 до 13 лет : 2200 калорий в день
От 14 до 17 лет : от 2400 до 2800 в день

Для девушек средней активности диапазоны:

От 7 до 9 лет : 1600 калорий в день
10 и 11 лет : 1800 калорий в день
От 12 до 17 лет : 2000 калорий в день

Это только оценки.Некоторым детям нужно больше или меньше калорий в день, в зависимости от их метаболизма и повседневной активности.

Хранение энергии и жира

Когда кто-то потребляет больше еды и калорий, чем требуется его энергетической нормой, лишние калории превращаются в жир для хранения.

И наоборот, когда кто-то потребляет меньше калорий, чем требуется его энергетической нормой, его жировые отложения преобразуются в энергию для получения необходимых калорий.

Вы можете представить эту взаимосвязь в виде уравнения:

Накопленная энергия (жир) = Затраченная энергия — Используемая энергия

Ребенок может похудеть, либо потребляя меньше калорий каждый день, либо повышая активность, чтобы его организм использовал больше калорий для обеспечения необходимой энергии.

В любом случае жир сжигается и превращается в энергию, что приводит к потере веса.

Часто именно сочетание диеты (меньше есть) и физических упражнений (больше двигаться) позволяет достичь устойчивой и здоровой потери веса.

Ваша первая цель

Первой целью контроля веса у детей должно быть прекращение набора веса и поддержание нормального роста в росте. Эта стратегия позволяет им «набирать вес».

Начните с того, что помогите вашему ребенку есть более здоровую пищу (примерно на 500 калорий меньше каждый день) и добавьте в его распорядок регулярные упражнения и физическую активность.

Когда ваш ребенок перестанет набирать вес и перейдет на регулярную программу здорового питания и физических упражнений, вы можете при необходимости поставить дальнейшие цели по медленному снижению веса (примерно на 10% за раз).

В поисках мотивации

Вашему ребенку будет легче похудеть, если у него будет мотивация. Вы можете помочь своему ребенку похудеть, выбирая здоровую пищу дома и поощряя регулярные упражнения и физическую активность.

Один из лучших способов поддерживать их мотивацию — это активно вовлекать всю семью в процесс здорового питания и регулярно заниматься спортом.

Поведение, которое нужно изменить

Также важно изменить поведение, которое привело вашего ребенка к полноте. Такое поведение может предотвратить потерю веса или способствовать его восстановлению.

Поведение, которое вы хотите изменить, включает:

Ограничение телевидения : вам следует ограничить просмотр телевизора примерно одним или двумя часами в день (включая видеоигры или использование компьютера). Просмотр телевизора не расходует много калорий и способствует употреблению нездоровой пищи и нездоровых привычек.
Привычки здорового питания : ваш ребенок должен есть три хорошо сбалансированных приема пищи среднего размера каждый день, а также два питательных перекуса. Не рекомендуйте пропускать приемы пищи (особенно завтрак).
Закуски : вам следует ограничить количество перекусов до двух в день, и они могут включать низкокалорийные продукты, такие как сырые фрукты или овощи. Избегайте использования высококалорийной или жирной пищи в качестве закусок, особенно чипсов, печенья и т. Д.
Питье : поощряйте ребенка выпивать от четырех до шести стаканов воды каждый день, особенно перед едой.В воде нет калорий, и она поможет вам почувствовать себя сытым. Другие напитки могут включать диетические газированные напитки и нежирное молоко. Не позволяйте ребенку пить обычные безалкогольные напитки или фруктовые соки, так как они высококалорийны (150-170 калорий на порцию).
Diet Journal : помогите своему ребенку вести еженедельный журнал приема пищи и напитков, а также количества времени, которое он проводит за просмотром телевизора, играми в видеоигры и упражнениями. Вы также можете записывать вес своего ребенка каждую неделю ( но не утяжеляйте ребенка каждый день).

калорий и порции

Нет необходимости считать калории, но вы и ваш ребенок должны больше узнать о продуктах, которые вы едите, и о том, сколько калорий они содержат. Вам следует начать регулярно проверять этикетку пищевых продуктов, которые ест ваша семья.

Вы должны попробовать и есть продукты с низким содержанием калорий и жира. Будьте осторожны с продуктами с низким содержанием жира или «диетическими» продуктами, поскольку они все равно могут быть калорийными, даже если в них мало жира.

Проверьте размер порции приготовленных блюд и закусок. Порция чипсов может содержать всего 200 калорий, но если размер порции составляет всего 10 чипсов, съесть весь пакет будет более 1000 калорий только на перекус.

Некоторые пищевые привычки, которые помогут вашему ребенку похудеть, включают:

Здоровое питание. Вашему ребенку необходимо трехразовое сбалансированное питание среднего размера каждый день. Готовьте запеченные, жареные или приготовленные на пару продукты, а не жареные на жире.Здоровая еда может включать небольшую порцию нежирного мяса и большую порцию овощей.
Порции на одну порцию. Не подавайте секунды основного блюда или десерта. Если ваш ребенок все еще голоден, посоветуйте ему есть больше салата или овощей.
Десерты. Подавать на десерт свежие фрукты. Мороженое, печенье, пирожные или другие высококалорийные продукты должны быть угощением, а не обычным продуктом питания.
Продовольственные товары. Запаситесь низкокалорийными и нежирными блюдами, закусками и десертами.Выбирайте нежирное или обезжиренное молоко и диетические напитки. Не забивайте кладовую высококалорийными десертами или закусками, такими как чипсы, обычные безалкогольные напитки или обычное мороженое.
Ешьте за столом. Не позволяйте ребенку есть или перекусывать вне кухни или столовой. Возможно, вы захотите сделать своим домашним правилом запрет на еду во время просмотра телевизора.
Избегайте фастфуда . Ограничьте поездки с высоким содержанием жиров и калорий до автобуса. Если вы путешествуете или обедаете вне дома, берите с собой здоровые продукты.

Поощрять фитнес

Неотъемлемой частью любой программы похудания или управления весом является регулярный фитнес. Поощряйте вашего ребенка посещать уроки физкультуры в школе и заниматься внешкольными видами спорта в школе или в обществе.

Постарайтесь найти физические упражнения, которые нравятся вашему ребенку. Вот несколько советов по увеличению физической активности вашего ребенка и семьи:

Прогулка или катание на велосипеде вместо езды на короткие расстояния.
Каждый день гуляйте с другом или с собакой.
Используйте лестницы вместо эскалаторов или лифтов, особенно если вам нужно уйти с дороги, чтобы найти лестницу.
Припаркуйте машину в конце парковки и идите ко входу в торговый центр или продуктовый магазин.
Поощряйте регулярные упражнения по 20-30 минут 4-5 раз в неделю. Это может включать ходьбу, бег трусцой, плавание, катание на велосипеде, роликовых коньках, катание на скейтборде и т. Д. Сюда также могут входить занятия новым видом спорта, например, баскетболом, волейболом, теннисом, футболом и т. Д.
Отправьтесь на обычную семейную прогулку или покатайтесь на велосипеде по окрестностям или в местном парке.

Будь хорошей моделью для подражания

Чтобы мотивировать вашего ребенка заниматься спортом и более здоровым питанием, очень важно, чтобы вы обеспечили ему здоровый образ жизни, по которому он сможет моделировать свою собственную жизнь.

Это включает в себя здоровое питание и участие в регулярной программе упражнений. Также ограничьте, сколько времени семья смотрит телевизор.

Защитите самооценку вашего ребенка

Хотя важно помочь вашему ребенку набрать более здоровый вес, это не так важно, как поддержание его самооценки.

Вы можете поддержать усилия вашего ребенка по снижению веса своими действиями и словами.

Никогда не говорите своему ребенку, что он «толстый».
Избегайте строгих диет и не давайте ребенку еды, когда он голоден.
Не надо слишком придираться к ребенку по поводу его веса или пищевых привычек.

Важные напоминания

Самое главное, убедитесь, что ваш ребенок знает, что лишний вес не меняет того, какой он человек или насколько вы его любите.Поддерживая ребенка, вы должны помнить о следующих вещах:

Будьте терпеливы. Для здорового похудания нужно время.
Вовлеките всю семью. Привычки здорового питания и регулярные физические упражнения должны быть неотъемлемой частью жизни вашей семьи. Будет намного проще, если все в доме будут следовать этим правилам, а не вашему ребенку, который будет следовать им в одиночку.
Позвольте вашему ребенку есть особые блюда или десерты в особых случаях.
Избегайте строгих диет, голодания и экстремальных, жидких или модных диет.Эти диеты редко работают и могут отпугнуть вашего ребенка или даже быть опасными. Диеты для взрослых, такие как диета Аткинса или диета из капустных супов, не оказались безопасными или эффективными для детей.
Позвоните своему педиатру, если ваш ребенок не может похудеть с помощью обычного распорядка или если это влияет на его самооценку.
Подумайте о том, чтобы обратиться к диетологу за помощью в соблюдении диеты, похудании и планировании диеты вашей семьи.

• Южная Корея: средний вес школьников по полу

• Южная Корея: средний вес школьников по полу | Statista

Другая статистика по теме

Пожалуйста, создайте учетную запись сотрудника, чтобы иметь возможность отмечать статистику как избранную.Затем вы можете получить доступ к своей любимой статистике через звездочку в заголовке.

Зарегистрируйтесь сейчас

Пожалуйста, авторизуйтесь, перейдя в «Моя учетная запись» → «Администрирование».
После этого вы сможете отмечать статистику как избранную и использовать персональные статистические оповещения.

Аутентифицировать

Сохранить статистику в формате.Формат XLS

Вы можете загрузить эту статистику только как премиум-пользователь.

Сохранить статистику в формате .PNG

Вы можете загрузить эту статистику только как премиум-пользователь.

Сохранить статистику в формате .PDF

Вы можете загрузить эту статистику только как премиум-пользователь.

Показать ссылки на источники

Как премиум-пользователь вы получаете доступ к подробным ссылкам на источники и справочной информации об этой статистике.

Показать подробные сведения об этой статистике

Как премиум-пользователь вы получаете доступ к справочной информации и сведениям о выпуске этой статистики.

Статистика закладок

Как только эта статистика будет обновлена, вы сразу же получите уведомление по электронной почте.

Да, сохранить в избранное!

… и облегчить мне исследовательскую жизнь.

Изменить параметры статистики

Для использования этой функции вам потребуется как минимум Одиночная учетная запись .

Базовая учетная запись

Познакомьтесь с платформой

У вас есть доступ только к базовой статистике.

Эта статистика не учтена в вашем аккаунте.

Единая учетная запись

Идеальная учетная запись начального уровня для индивидуальных пользователей

Мгновенный доступ к статистике 1 м
Скачать в формате XLS, PDF и PNG
Подробные справочных материалов

$ 59 39 $ / месяц *

в первые 12 месяцев

Корпоративный аккаунт

Полный доступ

Корпоративное решение, включающее все функции.

* Цены не включают налог с продаж.

Самая важная статистика

Дополнительная статистика

подробнее о том, как Statista может поддержать ваш бизнес.

Статистическое управление Кореи. (2 сентября 2020 г.). Средний вес учащихся средней школы в Южной Корее с 2000 по 2019 год в разбивке по полу (в килограммах) [График]. В Statista. Получено 3 октября 2021 г. с сайта https://www.statista.com/statistics/651795/south-korea-weight-middle-school-students/

Statistics Korea. «Средний вес учащихся средней школы в Южной Корее с 2000 по 2019 год, в разбивке по полу (в килограммах)». Диаграмма. 2 сентября 2020 года. Statista. По состоянию на 03 октября 2021 г. https: // www.statista.com/statistics/651795/south-korea-weight-middle-school-students/

Статистическое управление Кореи. (2020). Средний вес учащихся средней школы в Южной Корее с 2000 по 2019 год в разбивке по полу (в килограммах). Statista. Statista Inc .. Дата обращения: 3 октября 2021 г. https://www.statista.com/statistics/651795/south-korea-weight-middle-school-students/

Statistics Korea. «Средний вес учащихся средних школ в Южной Корее с 2000 по 2019 год, в разбивке по полу (в килограммах)». Statista, Statista Inc., 2 сентября 2020 г., https://www.statista.com/statistics/651795/south-korea-weight-middle-school-students/

Статистика Кореи, Средний вес учащихся средних школ в Южной Корее с 2000 по 2019 гг., по полу (в килограммах) Statista, https://www.statista.com/statistics/651795/south-korea-weight-middle-school-students/ (последнее посещение — 3 октября 2021 г.)

Можно регулярно взвешивать здоровый для подростков

Эми Нортон, Reuters Health

Человек стоит на весах на этом недатированном рекламном изображении.REUTERS / Newscom / Раздаточный материал

НЬЮ-ЙОРК (Reuters Health). Согласно новому исследованию, подростки, регулярно пользующиеся весами для ванных комнат, с большей вероятностью, чем их сверстники, примут меры по контролю веса.

Результаты, опубликованные в Journal of Adolescent Health, противоречат результатам более раннего исследования девочек-подростков, которое связывало регулярные проверки веса с повышенным риском возникновения нездоровых привычек контроля веса.

Вместо этого исследователи обнаружили, что среди 130 опрошенных подростков те, кто взвешивался один раз в неделю или чаще, с большей вероятностью сообщали о здоровой тактике контроля веса — например, регулярно занимались физическими упражнениями или употребляли меньше нездоровой пищи и больше фруктов и овощей.

Напротив, они не подвергались повышенному риску нездоровых мер, таких как голодание, злоупотребление слабительными или рвота.

Все подростки, участвовавшие в исследовании, имели избыточный вес или имели избыточный вес в течение последних двух лет до того, как сбросили лишние килограммы. В целом 43 процента заявили, что взвешиваются не реже одного раза в неделю, а 57 процентов взвешиваются реже или не взвешиваются совсем.

Неясно, побуждают ли регулярные проверки веса некоторых подростков вести более здоровый образ жизни и, в некоторых случаях, худеть.Тем не менее, результаты показывают, что регулярное взвешивание может быть частью здорового плана похудания для подростков, отмечает старший исследователь доктор Керри Н. Бутель, доцент педиатрии и психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Диего.

Ее совет родителям, как она сказала Reuters Health, заключается в том, что если их дети имеют избыточный вес, проверка весов может помочь им «саморегулировать» свой вес. Как и в случае со взрослыми, осведомленность о колебаниях веса может помочь подросткам соответствующим образом скорректировать свой рацион и уровень физических упражнений, говорят Бутель и ее коллеги.

С другой стороны, навязчивое взвешивание может сигнализировать о проблеме с изображением тела и, возможно, о повышенном риске нездоровых мер по снижению веса и расстройств пищевого поведения. По словам Бутель, если подросток проверяет свой вес несколько раз в день, это должно вызывать опасения у родителей.

ИСТОЧНИК: Journal of Adolescent Health, май 2009 г.

5 основных способов похудеть после 50 лет

En español | Независимо от того, боролись ли вы с выпуклостью, кажется, вечно — или только после вашего последнего дня рождения — это правда, что возраст может иметь много общего с числом на шкале.Как и в случае с гусиными лапками и варикозным расширением вен, вы просто более склонны набирать вес, когда набираете 5-0. И это не ваше воображение: становится все сложнее сбросить эти килограммы, как только они осядут у вас на бедрах.

«Две основные причины, по которым люди склонны набирать вес по мере взросления, — это потеря мышечной массы и снижение активности», — объясняет Кэролайн Аповиан, доктор медицины, специалист по снижению веса из Медицинского центра Бостонского университета. По данным Американского колледжа спортивной медицины, люди после 50 лет теряют от 5 до 10 процентов мышечной массы каждые десять лет.В результате уровень метаболизма в состоянии покоя снижается в среднем на 2–3 процента каждые десять лет.

А это значит, что вы можете есть столько же, сколько вы ели в 40 — ни куском больше — и при этом набирать вес.

Оседлый образ жизни с возрастом также может исказить уравнение, особенно если у вас начинает развиваться артрит или другие проблемы с суставами, ограничивающие физическую активность. «С возрастом мы меньше времени проводим на бегу, и физическая активность снижается», — отмечает Аповиан.«Но когда вы станете старше, вы потеряете их, если не будете использовать свои мышцы».

И хотя эти факты отрезвляют, вы можете многое сделать, чтобы взять их под контроль. «Вы не обречены на поражение! Мне 60 лет, и у меня больше мышц, чем в 30, — с гордостью говорит Аповиан.

Это правда, что у немногих из нас может быть время или энергия, чтобы следовать изнурительному графику тренировок Аповиан (в большинстве дней она встает в 5 утра, чтобы поплавать час или пробежать шесть миль на беговой дорожке), но мы можем последовать ее совету, поскольку а также мнение других ведущих специалистов по ожирению о том, как вписаться в наши джинсы, когда мы вступаем в шестой десяток лет и далее.

Куча на белке

«Белковые добавки могут помочь нарастить мышечную массу спины, что обращает вспять снижение метаболизма», — объясняет Аповиан. Она рекомендует следить за тем, чтобы от 30 до 40 процентов ваших ежедневных калорий приходилось на белок, в зависимости от веса вашего тела. (Представьте себе нежирный кусок мяса или рыбы, занимающий треть вашей тарелки, и вы поймете идею.) Напротив, по данным Центров по контролю за заболеваниями, средний американец получает около 16 процентов своей еды из белка. и профилактика.

Вы также нарастите больше мышц, если распределите потребление белка равномерно в течение дня. Исследование 2017 года, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition , показало, что потребление равного количества белка во время всех трех приемов пищи связано с большей мышечной силой у людей старше 67 лет. Чтобы выровнять потребление, попробуйте добавить в рацион яйцо или йогурт. завтрак, стакан молока или горсть орехов к обеду и сокращение потребления белка на ужин.

Присоединяйтесь к сопротивлению

Хотя любые упражнения могут помочь вам избавиться от обхвата, очень важно поднимать тяжести не реже двух раз в неделю для наращивания мышечной массы, что поможет вам похудеть.В одном исследовании 60-летние взрослые с избыточным весом, которые накачивали железо, потеряли больше веса и потеряли меньше мышечной массы за 18 месяцев, чем те, кто просто копошился для упражнений. «Любая возможность нарастить мышечную массу — даже если это просто работа с легкими эластичными лентами или плавание в бассейне — повысит ваш метаболизм и, таким образом, поможет вам сжечь калории», — объясняет Решми Сринат, доктор медицины, эндокринолог и специалист по ожирению. Медицинский центр Mount Sinai в Нью-Йорке.

И имейте в виду, что вам не нужно много делать, чтобы увидеть результаты.Согласно обзору, опубликованному в журнале « Current Sports Medicine Reports », люди, которые поднимали тяжести всего два раза в неделю, набирали около трех фунтов мышечной массы за 10 недель.

Помимо силовых тренировок, если вы можете улучшить свою общую программу упражнений, сделайте это. Пожилые люди, которые выполняли высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), которые влекут за собой короткие всплески высокоинтенсивных упражнений, не только теряли вес, но и имели меньше повреждений ДНК мышечных клеток. И это помогло спровоцировать рост новых мышц.

Достаточно спать

«Исследования неизменно показывают, что люди с избыточным весом или ожирением спят меньше, чем люди с нормальным весом», — подчеркивает Аповиан. «Когда вы недосыпаете, ваше тело увеличивает выработку гормонов, усиливающих чувство голода, таких как гормон стресса кортизол и гормон, стимулирующий аппетит, грелин». По данным исследования Case Western, пожилые мужчины (старше 67 лет), которые спят менее пяти часов в сутки, почти в четыре раза чаще страдают ожирением, чем те, кто получает от семи до восьми лет, а пожилые женщины более чем в два раза чаще. Резервное обучение в университете.

Также неплохо поддерживать постоянный график сна, то есть каждый день вставать и ложиться спать примерно в одно и то же время. Согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Obesity , пожилые мужчины и женщины, которые не следуют этой здоровой привычке, добавляют еще один фактор риска ожирения.

Попробуйте периодическое голодание

Мы не говорим об очищении соками. Скорее, исследования теперь показывают, что определенный тип прерывистого голодания, известный как имитация голодания, может спровоцировать потерю веса, а также улучшить ваше общее состояние здоровья.Люди, которые следовали этому типу диеты — при которой они потребляли всего 750-1000 калорий пять дней в месяц, но в остальном ели нормально — потеряли в среднем шесть фунтов, потеряли от одного до двух дюймов своей талии и увидели свою кровь. давление и уровни IGF-1 (вещества, связанного с повышенным риском рака) значительно снижаются, согласно исследованию Университета Южной Калифорнии, опубликованному в прошлом году.

Как это могло бы работать? «Когда вы набираете вес, нервы в гипоталамусе, которые проводят сигналы от жировых клеток к остальному мозгу, повреждаются», — говорит Луи Аронн, M.D., директор Центра контроля веса и метаболических клинических исследований Медицинского колледжа Вейл Корнелл. «В результате ваш мозг не осознает, что вы сыты, поэтому он продолжает сигнализировать вам, что нужно поесть».

Но когда вы берете день, чтобы не есть много, — говорит он, — «вы уменьшаете нагрузку на свои гипоталамические нервы, и это дает им время на восстановление». По его словам, этот день отдыха для нервов может быть особенно важен для пожилых людей из-за вреда, который окислительный стресс может нанести вашей системе регулирования веса.

Что касается того, с чего начать: «Я говорю пациентам, которые хотят попробовать, есть только около 800 калорий два раза в неделю, уделяя основное внимание овощам, белку и полезным маслам, таким как оливковое масло», — говорит он.

Чтобы дольше чувствовать сытость в дни, когда вы не голодаете, Аронн рекомендует придерживаться низкоуглеводной диеты, при которой около 30 процентов ваших калорий поступает из белка, а остальная часть — из некрахмалистых овощей, орехов и бобов. Жаждете хлеба? «Я говорю пациентам, что лучше всего есть эти крахмалистые углеводы в самом конце еды, после того, как они съели овощи и белок», — говорит он.Исследования Аронна показывают, что у людей, которые едят таким образом, не только снижается уровень сахара в крови и инсулина после еды, но и повышается уровень гормонов, таких как GLP 1, которые помогают дольше сохранять чувство сытости.

Практикуйте осознанное питание

Если вы думаете, что ваша прибавка в весе может иметь какое-то отношение к стрессу среднего возраста (пожилые родители, счета за обучение в колледже и управленческие обязанности на работе, кто-нибудь?), Этот подход может быть особенно полезен в вашем наборе инструментов для похудания.«Постоянное употребление пищи, особенно бездумное, может быть связано со стрессом, а техники медитации могут быть полезны как с точки зрения уменьшения беспокойства, так и с точки зрения осознания того, сколько вы потребляете», — объясняет Аповиан.

Люди, которые практикуют эту технику, которая включает в себя внимание к тому, насколько вы голодны или сыты, планирование еды и перекусов, прием пищи как отдельное занятие (например, без чтения газет или просмотра телевизора) и обнуление того, как вы едите. действительно имеет вкус — может быть более успешным при похудении.Например, согласно исследованию Университета штата Северная Каролина, представленному в прошлом году на Европейском конгрессе по ожирению, люди, которые участвовали в онлайн-программе по снижению веса на основе осознанности, потеряли больше веса (в среднем около 4,2 фунта), чем контрольная группа. .

Нужны советы для начала? Ешьте медленно (кладите вилку между укусами и хорошо пережевывайте пищу), старайтесь принимать пищу, не отвлекаясь от посторонних, и следуйте правилу одного укуса, когда речь идет о любимых, но жирных продуктах, таких как десерты.Вы можете найти больше предложений здесь.

Примечание редактора: эта статья была первоначально опубликована 9 мая 2018 г. Она была дополнена видеороликом «Лучшие советы AARP».

У моего малыша лишний вес? — Мама знает питание

Вы когда-нибудь задумывались: «У моего малыша лишний вес?» Некоторые родители беспокоятся, потому что их малыш кажется больше других детей, некоторые из-за того, что вес их ребенка указан на высоком процентиле при посещении педиатра, а некоторые из-за того, что чувствуют, что у их ребенка огромный аппетит.Я даже слышал от родителей, которые никогда не беспокоились вообще, но начали беспокоиться после того, как их педиатр прокомментировал размер или диету их ребенка. Дело в том, что независимо от того, что вызвало у вас такой ход мыслей, для родителей нормально беспокоиться, когда вы чувствуете, что что-то, происходящее с вашим малышом, может стать поводом для беспокойства.

Мой собственный сын всегда имел более высокий процентиль веса, чем рост, в детстве и в раннем детстве, и это иногда заставляло меня задумываться, не делаю ли я что-то не так в том, как я его кормил.Когда это ваш собственный ребенок, так легко волноваться, даже если он кажется совершенно счастливым и здоровым.

Итак, если вы когда-нибудь задавали себе этот вопрос или похожий на него, этот пост для вас. Он должен дать вам информацию и понимание, необходимые для того, чтобы взглянуть на рост и развитие вашего ребенка в целом, и освободить себя от отслеживания, сравнения и беспокойства (если это то, что вы сейчас делаете).

Рост и ИМТ для малышей

Во-первых, давайте поговорим о том, откуда происходят все эти разговоры о размере и весе.

ИМТ (от 2 лет)

После двухлетнего возраста одним из способов измерения веса и размера является ИМТ (индекс массы тела).

Технически ИМТ на уровне 85 процентиля или выше (но ниже 95 процентиля) означает, что у ребенка избыточный вес. ИМТ на уровне 95 процентиля или выше означает, что ребенок страдает ожирением. (ОЖИРЕНИЕ! Неужели нам действительно нужно обозначать двухлетнего ребенка как страдающего ожирением ?!)

Но, как и для взрослых, очень важно знать, что ИМТ НЕ дает нам полную информацию о весе или здоровье ребенка.

Процентили веса и роста (до 2 лет)

Если вашему ребенку меньше двух лет, педиатр еще не рассчитает его ИМТ. Вместо этого они предоставят вам процентили веса и роста вашего ребенка.

То, на что вы хотите обратить внимание, — это процентиль веса к длине, , но, пожалуйста, не зацикливайтесь на цифре. Тот факт, что они находятся в более высоком процентиле, не обязательно означает наличие проблемы. Вместо того, чтобы искать одно идеальное число, мы хотим видеть постоянный рост по кривой роста вашего ребенка .

Например, нижеприведенный ребенок постоянно рисует в 75–90 процентилях. Вероятно, это именно то место, где их тело должно быть взвешенным. Если бы они в остальном были здоровы и придерживались здоровой диеты, я бы не беспокоился о более высоком процентиле.

Мы хотим оценить, что может произойти, если мы увидим огромный скачок их процентиля (например, переход с 50-го процентиля на 80-й процентиль). То же самое и с ребенком, у которого резко снижается процентиль — мы хотели бы оценить ребенка и обстоятельства, чтобы лучше понять, что происходит.

Ниже мы видим ребенка, который постоянно рисовал около 50-го процентиля, а затем быстро перескакивал до 95-го процентиля. Такое случается не часто, но я хотел показать вам, как это выглядит для сравнения. Когда ребенок пересекает одну или две (или более) такие линии, он немного увеличивает свой процентиль, и мы хотели бы посмотреть, что с ним происходит.

Но что, если мой ребенок больше других детей?

Что касается моего сына, к счастью, мой педиатр всегда заверял меня, что он идет в правильном направлении со своим ростом.Он НИКОГДА не сказал мне ни слова о том, что у моего сына слишком большой вес. Но с теми числами ИМТ, которые я выучил в школе, я все еще беспокоился, что мой сын попадет в категорию полных. Вот почему, когда моему сыну исполнилось 2 года, я прямо спросила его педиатра: «Вас беспокоит его ИМТ?»

Помню, как он спокойно и сухо ответил: «Нет! Его тело там, где должно быть. И большинство малышей начинают высовываться по мере приближения к детсадовскому возрасту.Я бы совсем не волновался об этом ». Могу я сказать вам, насколько это было музыкой для моих ушей?

Если вас все еще немного беспокоит размер или вес вашего ребенка, знайте, что есть другие, более важные факторы, которые следует учитывать. Такие вещи, как:

Естественная рамка и размер вашего ребенка

Размер тела вашего ребенка и объем мускулов могут увеличить его ИМТ, но ни то, ни другое не является признаком проблемы со здоровьем. Кроме того, некоторые этнические группы имеют тенденцию быть больше или меньше по своей природе, и это следует учитывать при оценке их веса.

Общий рост вашего ребенка

Опять же, помните, что пока они остаются на уровне или около своей кривой роста , любой процентиль может быть приемлемым.

Кроме того, я обнаружил, что многие дети, как правило, немного прибавляют в весе, прежде чем у них будет всплеск роста. Кажется, что они растут, а затем растут и продолжают действовать по той же схеме. Это нормально.

Как мне узнать, стоит ли мне беспокоиться о весе моего ребенка?

Если вы все еще думаете, что размер вашего ребенка — это то, к чему вам, возможно, следует обратиться более активно, задайте себе вопросы, перечисленные ниже.Вот некоторые из вопросов, о которых я бы спросил вас, если бы мы проводили консультацию по питанию по поводу веса вашего ребенка.

Всегда ли они были примерно на одном процентиле? (Колебания менее 10%)
Предлагаются ли иногда десерты (ни запрещенные, ни бесплатные)? Прочтите этот пост и этот пост, чтобы узнать больше о том, почему это важно, и о помощи с десертом.
Есть ли у вас представление о размерах порций и о том, как они вписываются в распорядок дня ребенка без каких-либо ограничений? (Прочтите этот пост)

А, ваш ребенок:

У вас более крупная или мускулистая фигура? Как насчет других членов вашей семьи?
Занимайтесь какой-нибудь физической активностью ежедневно?
Соблюдаете довольно регулярный распорядок приема пищи и перекусов?
Ешьте фрукты или овощи каждый день?
Вы редко употребляете сахаросодержащие напитки?
Понять, когда они голодны и сыты? (См. Таблицу Teddy Belly ниже, чтобы помочь с этим)

Если вы ответили утвердительно на большинство из этих вопросов , и у вашего ребенка нет никаких проблем со здоровьем, то в целом меня не будет беспокоить его избыточный вес.Вероятно, они подходят для их тела (хотя, конечно, я не могу сказать это окончательно, не поговорив с вами о вашем ребенке).

Если на большинство из этих вопросов ответ «нет», то я бы посоветовал обратиться к тем пунктам, на которые вы ответили «нет». Вы всегда можете обратиться ко мне за помощью, если она вам понадобится. Помните, что их вес — это всего лишь симптом чего-то еще — обычно внешних обстоятельств, с которыми вы можете справиться. Это ничего не говорит о том, кто они или кто вы.

Как ты к этому относишься?

Когда родитель в прошлом боролся с лишним весом, может быть сложно справиться с чувствами, которые возникают из-за веса их ребенка. Если это правда для вас, это нормально признать. Для нас совершенно нормально хотеть защитить своих детей от боли, которую мы пережили в своей жизни.

Обращаться за поддержкой — это нормально

Иногда, не осознавая этого, наша собственная история заставляет нас делать вещи, которые фактически саботируют отношения наших детей с едой и их телами.