Семечки при грудном вскармливании можно или нет: «Можно ли есть семечки при грудном вскармливании?» – Яндекс.Кью — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

можно ли добавлять в рацион

Учитывая необходимость ограничений в пору кормления ребенка грудным молоком, женщинам приходится с осторожностью выбирать продукты для собственного питания. Любое, на первый взгляд, безвредное блюдо может вызвать неприятные последствия в виде аллергии, запора или поноса у малыша. Банальные тыквенные семечки и семена подсолнуха тоже требуют особого отношения в этот ответственный период.

Биохимический состав

Главный принцип рациона кормящей мамы — есть только то, что не наносит вреда здоровью обоих. Задача непростая, тем более что питаться однообразно и скудно нельзя — для восстановления организма после родов и полноценного развития ребенка необходимы все нутриенты, минералы и витамины.

Подсолнечные семечки и семена тыквы во время ГВ могут стать удачным источником белка, полезных жиров и большого количества активных биохимических соединений.

Мнение о том, что семечки могут нарушить баланс молока, сделав его чрезмерно жирным, давно устарело. Клиническая практика показывает, что соотношение нутриентов в питательной жидкости мало зависит от пищевых привычек мамы. Насыщенность молока липидами определяется потребностями ребенка и генетическими особенностями организма женщины. Незначительному повышению жирности — на несколько десятых долей процента — способствует употребление комплекса концентрированных жирных кислот, но горсть семечек изменить состав молока не может.

Как большинство продуктов, семечки при грудном вскармливании можно вводить в питание постепенно, убедившись в отсутствии у ребенка аллергии на них. Причиной негативной реакции иногда может стать растительный белок, которым насыщен этот продукт. Риск велик в течение первого месяца вскармливания, но со временем постепенно уменьшается. Если у новорожденного появилась аллергия после употребления мамой семян, можно попробовать их через месяц или два.

В 100 г подсолнечника белковых соединений почти 40% от суточной потребности человека. Семечки могут значительно обогатить рацион при недостатке в нем питательных веществ, обеспечив клетки тканей необходимым строительным материалом.

Семена тыквы содержат втрое меньше белка, но богаче линолевой, олеиновой и другими жирными кислотами. Ценность их очень высока, так как организм не способен вырабатывать эти соединения самостоятельно, но нуждается в регулярном поступлении для нормальной работы центральной нервной системы, печени, системы кровообращения, регуляции синтеза гормонов, предотвращения развития атеросклероза. С этой точки зрения польза семян может быть приравнена к жирной рыбе.

Семечки подсолнечника содержат много витамина Е, группы В, благотворно влияющих на общий обмен веществ, функции кроветворения, выработку иммунных клеток, регенерацию тканей. Тыквенные семена богаты витамином К, тиамином, аскорбиновой кислотой.

Количество фосфора, меди, селена, цинка, кальция, калия, магния в подсолнечных и тыквенных семечках может покрыть суточную потребность, если употреблять 150 г продукта в сутки. Эти вещества оказывают антиоксидантное действие, предотвращают повреждение нервных волокон, влияют на обменные процессы. Тыквенные зерна отлично помогают в лечении и профилактике гельминтозов, не прибегая к токсичным лекарственным препаратам.

Регулярное включение в меню семян способствует улучшению состояния костной ткани, ногтей, волос, обеспечивает нормальное функционирование яичников, облегчает гормональную перестройку организма мамы.

Пищевая ценность семечек очень высока:

450 ккал — тыквенных;
550 ккал — подсолнечных.

Это одновременно и достоинство, и недостаток продукта. Все зависит от способа и количества употребления. Если кормящая мама от природы не отличается завидным аппетитом, семечки помогут набрать необходимый калораж. Но при злоупотреблении вполне способны привести к набору лишних килограммов. По этой причине любительнице пощелкать семечки при ГВ не рекомендуется есть козинаки или халву — суммарная пищевая ценность продуктов легко превышает все рекомендованные нормы.

Как правильно есть семена?

При покупке нужно обращать внимание на внешний вид семян. В развесном продукте допускается небольшое количество частиц шелухи. После приобретения зерна нужно тщательно промывать водой. Для улучшения вкуса можно недолго подсушивать их в несильно горячей духовке. Расфасованные в пачки семечки должны быть готовы к употреблению. Наличие пыли, пустых оболочек, жирный или грязный налет на руках, запах химикатов или плесени — показатель низкого качества, есть такой продукт нельзя. Горьковатый привкус тоже недопустим, он свидетельствует об испорченности.

Чтобы не навредить себе и ребенку, в день достаточно небольшой горсти семечек — столько, сколько помещается в сжатом кулаке. Этого хватит для обогащения рациона необходимыми элементами. Но начинать стоит с употребления еще меньшего количества — 15-20 зерен, чтобы оценить последующую реакцию малыша.
Покупать нужно неочищенные сырые семена. Обжарка разрушает буквально все витамины в продукте. Очищенные зерна содержат намного меньше полезных веществ, жиры в них частично окисляются, что также не приносит пользы. К тому же, употребляя очищенные семечки, легко можно перебрать с количеством, незаметно для себя «уничтожив» несколько суточных норм.
Нельзя есть семечки, сдобренные солью. Натрий мешает усвоению белка и провоцирует задержку жидкости, что чревато отеками.

Злоупотребление семечками иногда становится причиной развития запоров у малыша и мамы. В подобных случаях нужно отказаться от лакомства на несколько дней или снизить его количество, начать есть больше овощей и кисломолочных продуктов. Для некоторой части мам семена обладают послабляющим эффектом благодаря высокому содержанию растительных жиров, но умеренное количество на перистальтику никак не влияет. Осторожно нужно грызть семечки при нарушениях работы желудка, повышенной кислотности, гастрите, гастродуодените. При язвенной болезни от них придется отказаться.

Кроме тыквенных и подсолнечных семян, при грудном вскармливании можно включать в меню кунжутные, льняные семена — не столь популярные, но не менее богатые полезными соединениями.

При умеренном употреблении семечки способны помочь кормящей маме в насыщении грудного молока витаминами и минералами, необходимыми для малыша, и улучшить состояние собственного здоровья.

можно ли их употреблять и какие именно

Дорогие мамочки, давайте сегодня поговорим о таком лакомстве, как семечки. В этой статье вы узнаете, чем богат этот продукт, разрешается ли он в период лактации, когда и сколько его можно давать.

Ценные качества и минусы разных видов

Большинство людей считает, что существуют только подсолнечные и тыквенные семечки. И только их употребляют, при этом отдают предпочтение семенам подсолнечника. А мы ещё рассмотрим таких представителей, как льняные и кунжутные семена.

Семечки подсолнуха

Многие мамочки, да и не только, любят это лакомство. А какие плюсы и минусы у этого продукта:

Высокий уровень жирных кислот. Своим действием противостоят возникновению избыточного содержания холестерина.
При употреблении в сыром виде – способствуют улучшению аппетита.
Помогают справляться со стрессом.
Большой витаминный и минеральный комплекс.
Оказывают репаративное действие.

Однако:

Щёлканье семечек зубами негативно отражается на зубной поверхности.
При употреблении жаренных – возможно возникновение изжоги.
Могут содержать кадмий в больших количествах.
В процессе обжаривания – исчезают ценные качества, вдобавок приобретаются канцерогенные свойства.
Могут провоцировать возникновение аллергии.
Существует вероятность изменения вкусовых качеств молока.
При злоупотреблении могут вызывать запор.
Содержат большое количество килокалорий, поэтому противопоказаны людям с избыточным весом.

Кунжутные семена

Этот продукт может приносить большую пользу вашему организму. А что именно он содержит:

Высокое содержание клетчатки и лецитина.
В состав входит вещество фитин, который оказывает противовирусное действие.
В наличие сезамин. Оказывает противодействие по развитию раковых образований.
Уменьшает вероятность возникновения мастопатии.
Выступает в роли афродизиака.

Однако, наряду с плюсами присутствуют и минусы:

Повышает свёртываемость крови.
Опасны для употребления при наличии камней в выделительной системе; а также, в случаи избыточного содержания кальция в организме.

Тыквенные семечки

Такие вкусные и менее калорийные, чем семечки подсолнечника. В чём же их полезное влияние:

Способствуют укреплению иммунной системы организма.
Повышают работоспособность нервной и сердечно-сосудистой системы.
Улучшают процесс пищеварения.
Принимают активное участие в выведении избыточной соли и воды из организма.
Влияют на грудное молоко, повышая его жирность.
Могут использоваться в качестве противоглистного средства.

Но и тут не обошлось без минуса: при злоупотреблении существует риск возникновения язвенной патологии.

Льняные семена

Какими ценными свойствами обладают эти семена:

Содержат омега-3-жирные кислоты в больших количествах.
Повышают работоспособность пищеварительной системы, тем самым улучшая процесс переваривания пищи.
Способствуют снижению веса за счёт нормализации обменных процессов в организме и выведению токсинов.

А какие же минусы:

Обладают слабительным действием, хоть и не ярко выраженным.
Противопоказаны женщинам с поликистозом и фибромой матки.

Можно ли семечки при кормлении грудью

Существует мнение, что этот продукт не только можно, но и нужно употреблять в период лактации. Считается, что они очень хорошо увеличивают жирность маминого молока. Кроме того, бытует мнение, что семена влияют на повышение лактации. Хоть находятся люди, опровергающие это утверждение.

Не стоит забывать, что этот продукт может вызывать и побочное действие, особенно если вы злоупотребляете этим продуктом, употребляете его в жареном виде, приобретаете на магазинных полках.

Жареные семечки во время грудного вскармливания недопустимы. Пользы от такого продукта практически нет. А вреда очень даже много. В процессе обжаривания семена приобретают канцерогенные вещества, которые повышают уровень холестерина и способствуют развитию атеросклероза. Лучшим вариантом для молодой мамочки будут сырые семена, однако не всем они придутся по вкусу, поэтому допускается вариант с подсушенным продуктом. Я, например, люблю подсушивать семечки в духовке.

Конечно, для женщины, которая вскармливает свою кроху грудным молоком, лучше использовать семечки, выращенные на своём огороде. Ведь в качестве такого продукта вы сможете быть абсолютно уверены. Что касается продукта, приобретённого на магазинных прилавках, то там всё может быть неоднозначно. Во-первых, существует риск присутствия кадмия в семенах. Во-вторых, продаются семена, прошедшие процедуру обжаривания и неизвестно какими методами и химикатами пользовался производитель. В-третьих, шелуха может содержать в себе вредоносные микроорганизмы. Это касается и покупки семян у бабушек на улице.

Вводить такой продукт в свой рацион — не рекомендуется до достижения ребёнком трёхмесячного возраста. Ведь до этого периода пищеварительная система малыша ещё не совершена и достаточно ранима. Не забывайте, что в начале ввода нового продукта (новым я называю не только всю группу семян, а и каждый вид в отдельности) следует съедать буквально по паре семечек. Если самочувствие малыша не ухудшилось – постепенно повышайте порцию. Так, уже спустя пару недель, мамочка сможет съедать до 20 грамм семян. А через пару месяцев – до 100, но лучше ограничиваться 80 граммами. А, если у карапуза всё-таки будет не восприятие тех или иных семян – исключите этот продукт из своего меню на пару месяцев, а, может, стоит и вовсе отказаться до конца лактации.

Семечки — очень калорийный продукт, особенно это касается семян подсолнечника. Поэтому нужно с осторожностью их употреблять и ограничивать себя в их количестве, особенно если вы страдаете избыточным весом. Молодой мамочке не рекомендуется кушать больше, чем 100 грамм семян в сутки. И даже, если рассматривать льняные семечки, которые способствуют снижению массы тела, то и на них не стоит налегать. Ведь в избыточном объёме они способны вызвать аллергию у крохи, а также привести к диарее и нарушениям в процессе пищеварения.

Я очень люблю семечки. Из-за этого часто набирала парочку лишних килограмм. Когда была беременной – абсолютно пропало желание их употреблять. Один раз попробовала и так сильно начало тошнить, что я решила больше их не кушать, да и тяги не было. А когда родила сына, начала с такой жадностью смотреть на тыквенные семечки. Не знаю, как я дождалась, пока прошло три месяца после родов. Бабушка насушила тыквенных семян (тыква была с её огорода) и привезла их мне. Каким сильным было искушение съесть сразу хотя бы жменьку. Но здоровье сына для меня самое дорогое, поэтому пришлось ограничиться одной семечкой. К моему счастью, у ребёнка не проявились атипические реакции. Поэтому, когда сыну было полгода, я смогла себе позволить уже 100-граммовый стакан тыквенных семян. Стоит отметить, что до беременности я увлекалась только подсолнечными семечками (с бабушкиного огорода), а после родов, как переклинило.

Правила употребления

Не стоит забывать, что и этот, на первый взгляд, безобидный продукт, способен вызывать аллергические реакции у ребёнка, поэтому вводить в свой рацион их нужно с осторожностью, начиная буквально с пары семян.
В случаи возникновения аллергии – сразу отменяйте. После этого не стоит вводить семена в свой рацион в течении двух-трёх месяцев, потом можете повторить попытку.
Если малыш хорошо реагирует – постепенно повышайте порцию, за пару-тройку месяцев выходите на 80 грамм, максимум на 100.
Старайтесь употреблять свежие семечки, выращенные на огороде у проверенных людей. Избегайте магазинной продукции. Но, если нет такой возможности, то очищайте кожуру руками. На неё приходится самое высокое содержание вредных веществ.
Употребляйте семена в сыром или подсушенном виде. Не стоит кушать жареную продукцию. При таком способе обработке не только теряются ценные вещества, но ещё и приобретаются вредные соединения, небезопасные для здоровья мамы и ребёнка.
Кушать такой продукт лучше с утра. Но категорически противопоказано употребление перед сном.
Не приобретайте очищенные семена. В кожуре содержится комплекс таких полезных жирных кислот и, чем раньше она была снята, тем меньше этих кислот сохранится.

Теперь вы знаете, что можно употреблять семечки в такой ответственный период, как кормление своей крохи грудным молоком. Вы самостоятельно должны выбрать, какому виду семян отдавать своё предпочтение. Главное, что нужно помнить — вводить этот продукт стоит маленькими порциями, буквально с пары семян, делать это не раньше, чем спустя три месяца после того, как родился ваш карапуз. Не забывайте, что семечки содержат много килокалорий, поэтому не стоит ими злоупотреблять, максимальной порцией считается 100 грамм. Следите за тем, чтоб правильно и своевременно добавлять в свой рацион новые продукты, и тогда вы не только сможете порадовать себя своими любыми лакомствами, но и обогатите организм ребёнка ценными витаминами, минералами и другими биологически активными веществами.

Белые семечки при грудном вскармливании

Послеродовой период для каждой женщины полон сомнений – она всячески старается быть лучшей мамой для своего малыша и делает для этого всё возможное.

Часто встаёт вопрос: можно ли маме кушать те или иные продукты, поэтому в данной статье мы постараемся разобраться в том, можно ли белые семечки при грудном вскармливании. Сомнения на счёт введения каждого нового продукта вполне естественны, это касается и семян тыквы, поэтому следует выяснить, не принесут ли они вреда новорожденному.

Белые семечки в меню кормящей мамы, их особенности и состав

В наши дни тыкву выращивают практически во всех странах мира и сейчас известно уже более девятисот её видов. В составе тыквенных семечек различные аминокислоты, витамины, жиры и минералы.

Исследования показали, что всего лишь 25 г очищенных тыквенных семечек обеспечивает 20% суточной нормы цинка.

Без цинка невозможны обменные процессы в организме, и он принимает активное участие в синтезе белка, влияет на состояние волос, кожи и иммунной системы. Растительный белок, который содержится в белых семечках, восстанавливает поврежденные ткани и активизирует работу иммунных клеток.

Польза белых семечек для женщин в период лактации

Многие знают, что тыквенные семечки крайне полезны для красоты и женского здоровья. Входящие в состав семечек макро и микроэлементы помогают бороться с появлением морщин.

Пользу тыквенных семечек для женского организма сложно переоценить. Организм женщины в период грудного вскармливания, как никогда нуждается в поддержке извне, и семечки в этом случае – один из продуктов, способных восполнить эту нужду.

Особенности употребления белых семечек кормящими

Как и во всём, с тыквенными или белыми семечками при грудном вскармливании нужно знать меру. Хотя они практически не изменяют вкус грудного молока, при чрезмерном употреблении, они могут нанести вред организму.

Всегда нужно помнить, что любые семечки нужно чистить руками, т.к. при чистке зубами можно повредить зубную эмаль.
Тыквенные семена обладают большой энергетической ценностью и более 100г в день могут привести к набору лишних килограммов.
Любые витамины и минералы должны поступать в меру. Переизбыток может быть более опасен, чем нехватка того или иного элемента.

Полезные свойства тыквенных семечек колоссальны, но, не смотря на это, они являются одним из сильнейших аллергенов. Кроме того, отмечается возникновение запоров от данного продукта у некоторых детей. Высокое содержание жирных кислот в составе данного продукта способствует активной выработке молока, а также может вызвать нарушение стула у грудничка, а если чрезмерно увлекаться ими, возможна даже гиперлактация.

Чаще всего, мы едим семечки от скуки, чтобы скоротать время или же во время прогулки. На многих сам процесс действует как природный антидепрессант, помогает отвлечься и даёт выход негативным эмоциям.

Не стоит забывать, что врачи не рекомендуют, есть более 70-80 семян тыквы в день. Для кормящей мамы, особенно для мам новорожденных детей до шести месяцев, это количество должно быть и того меньше.

Но тяга к белым семечкам вполне объяснима. Наш организм знает, что ему нужно, а именно в это период ему необходимо намного больше витаминов и минералов.

Как правильно выбрать семечки для мамы при ГВ

Наибольшую пользу организму приносят продукты, происхождение которых не вызывают сомнений. Идеальный вариант, кушать семена из тыквы, которая росла на вашем дачном участке или ее вырастили ваши родственники или знакомые. Иначе, вам придется покупать семечки в магазине или на рынке.

Чтобы не ошибиться при выборе, стоит помнить:

От жаренных очищенных семян пользы мало.
Убедитесь, что продавец тщательно промыл и очистил семена перед тем, как предлагать их покупателю.

Сделав покупку, дома будет не лишним еще раз промыть семена под проточной водой, после чего высушить в духовом шкафу.

Мы попытались ответить на вопрос, можно ли семечки при грудном вскармливании или нет. Однако для каждой мамы идеальный вариант решения – не загонять себя в строгие рамки, но и с осторожностью вводить каждый продукт постепенно и по одному, чтобы точно знать, как маленький организм реагирует, на те или иные продукты.

Решение о вводе в своё питание белых семян тыквы нужно принимать, помня обо всех их свойствах. Количество минералов и витаминов не синтетического происхождения велико, так что отказываться от этого продукта полностью вряд ли стоит. Но и риск аллергии и прочих побочных эффектов недооценивать нельзя. Золотая середина всегда была залогом успеха.

Добавляя в свое меню тыквенные семечки постепенно, вы всегда сможете объективно оценивать действие продукта на организм ребёнка.

Чтобы как-то разнообразить своё меню в первые месяцы жизни ребёнка, можно заменить семечки на более нейтральные продукты, например домашние сухарики. Но и ими злоупотреблять не стоит. Прислушивайтесь к себе, доверяйте своему внутреннему голосу, ведь только вы знаете, что нужно вам и вашим детям.

Можно ли семечки при грудном вскармливании: тыквенные или подсолнуха

Известно, семечки — один из любимых продуктов в рационе современной женщины. Во время стресса либо же просто от скуки молодые мамы не отказывают себе в желании погрызть ядра подсолнуха, тыквы, льна или кунжута. К сожалению, далеко не все из них знают, можно ли кушать семечки при грудном вскармливании, не навредит ли жирный продукт здоровью новорожденного малыша. Чтобы найти ответ на этот вопрос, рассмотрим состав каждого вида семян и разберемся, как влияет регулярное употребление семечек на организм мамы и малыша.

Виды семян

Тыквенные

Тыквенные семечки — это кладезь полезных витаминов и микроэлементов для женщины при грудном вскармливании. Масло тыквы используется в профилактике заболеваний щитовидной железы и при лечении болезней сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление семечек помогает нормализовать сон и помочь справиться с послеродовой депрессией.

Семена обладают и другими лекарственными свойствами: они обеспечивают защиту от инфекций и вирусов в период сезонных хворей, а также помогают кишечнику быстрее выводить яды и токсины. Горстка полезных семян напитывает организм кальцием и магнием, что способствует нормальному развитию костей и мягких тканей грудничка.

Кунжутные

Семена сезама на 65% состоят из растительных жиров, а также полезных витаминов группы B, Е, РР, которые необходимы ребенку для нормального роста и развития всех внутренних органов. Кунжутные семечки часто назначаются врачами при болезнях печени и почек. Активные вещества кунжута помогают стабилизировать кровяное давление и снизить уровень холестерина у мамы и малыша.

Кормящим женщинам важно регулярно употреблять семечки кунжута при грудном вскармливании. Составляющие сезама помогают предотвратить развитие мастопатии молочных желез, а также стабилизируют гормональный баланс в организме мамы после рождения ребенка.

Льняные

Семена льна состоят из полиненасыщенных жиров, витаминов, а также большого количества полезных макро- и микроэлементов. Полезные свойства льна защищают иммунитет ребенка от воздействия агрессивных факторов внешней среды и помогают восстановить организм грудничка после перенесенных болезней. Врачи рекомендуют употреблять продукт в виде сырого семени или жидкого масла не чаще 2-3 раз в неделю.

Жирные кислоты, которые содержатся в льняных семечках, положительно влияют на мочеполовую систему, желчный пузырь и печень, оказывая антисептическое и противовоспалительное действие. Компоненты Омега-3 и Омега-6 обладают свойством разжижения крови, что является профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Подсолнечные

В семечках подсолнуха содержится много витаминов, которые способствуют восстановлению кровеносной системы молодой мамы после родов. Питательные вещества продукта обволакивают стенки молочных желез, тем самым увеличивая объем грудного молока на 10-15%. Благодаря высокому содержанию кальция, семечки активизируют обменные процессы, а также укрепляют иммунитет новорожденного.

Несмотря на пользу вкусных зерен, избыточное их употребление может привести к нарушениям пищеварения у грудничка.

Семечки обладают лечебными свойствами, но в тоже время считаются аллергенным продуктом и не рекомендованы для введения в рацион женщинам, которые страдают от пищевой аллергии.

Кормящей маме нужно помнить, что во время лактации нужно избегать употребления соленых семечек подсолнуха, а также отказаться от жареных и глазурованных семян в меде, шоколаде или сахарном сиропе.

Польза и вред семечек

Основной компонент большинства видов семечек — это жиры растительного происхождения. Умеренное употребление ненасыщенных жирных кислот Омега-6 необходимо ребенку для нормального синтеза гормонов и клеточных мембран.

Семена подсолнуха, кунжута и льна издавна считаются основным источником витаминов группы А, B, Е и РР, среди которых необходимые человеку тиамин, ниацин, холин и рибофлавин.

Продукт славится высокой концентрацией фосфора, кальция, калия и цинка, поэтому рекомендуется кушать семечки при гв.

Тыквенные семечки – один из самых полезных видов семян для кормящей мамы. В них содержится большое количество железа, которое регулирует работу щитовидной железы, а также способствует формированию иммунной системы ребенка.

Несмотря на различный состав и высокую калорийность семечек, каждый вид зерен обладает уникальными полезными свойствами:

укрепляет иммунитет мамы и малыша;
оказывает противовоспалительное и антисептическое действие;
улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
способствует снижению уровня холестерина в крови;
активизирует обменные процессы в организме;
способствует лучшему усвоению ребенком активных компонентов грудного молока;
снижает болевые симптомы при коликах у младенцев;
стимулирует работу желудка и кишечника;
препятствует образованию тромбов и закупориванию сосудов.

Однако, избыточное употребление семян может негативно отразиться на здоровье кормящей мамы и малыша. Так как семечки являются сильным аллергеном, следует с осторожностью отнестись к дозировке продукта.

Перенасыщение организма растительными жирами может вызвать отек Квинке, а также стать причиной развития бронхиальной астмы.

Болезненные состояния, при которых не рекомендуется употреблять семечки и растительное масло:

частые кишечные колики и вздутия у младенцев;
высокий уровень холестерина в крови;
рефлюкс пищеварительной системы;
болезни печени и почек;
хронические заболевания ЖКТ;
пищевое отравление;
постоперационный период.

Можно ли кушать козинаки в период лактации?

Сладкие козинаки из семечек — это вкусная и полезная зерновая сладость. В мире насчитывается более 60 видов сладких батончиков, в составе которых содержатся орехи, мед, карамель и сахарный сироп. Зная о полезных свойствах семян при лактации, женщины часто задаются вопросом, можно ли кормящей маме кушать козинаки из семечек.

Несмотря на то, что производители сладостей постоянно изобретают новые рецепты приготовления козинаков, стараясь угодить вкусам современных детей и взрослых, не каждый вариант лакомого блюда подходит для кормящих мам и их малышей.

Некачественные продукты в составе батончика могут ухудшить вкус и состав грудного молока, что в дальнейшем скажется на состоянии здоровья маленького ребенка.

Чтобы купить не только вкусный, но и полезный зерновой деликатес, следуйте проверенным народным рекомендациям по выбору и употреблению сладких козинаков:

Избегайте покупки козинаков с рук или на рынке.
Полностью откажитесь от медовых зерновых батончиков, так как неизвестно, что добавлял в состав производитель карамельного сиропа.
Смотрите на целостность упаковки. Фирменная обвертка должна быть герметичной, без повреждений, царапин и отверстий.
Следите, чтобы козинаки не имели белого налета, грязных разводов и цветных вкраплений.

Помните, срок годности качественного товара не может превышать 8 месяцев с момента производства! В противном случае недобросовестный производитель в процессе изготовления использовал консерванты и эмульгаторы, которые продлевают жизнь семечкам и сахарному сиропу.

Нормы употребления семечек

Зная, можно ли есть семечки при лактации, молодые мамы часто съедают сверх положенной нормы. Медики регулярно напоминают кормящим женщинам, к чему может привести халатное отношение к врачебным рекомендациям по введению новых продуктов в привычный рацион питания. Чтобы избежать негативных последствий, достаточно соблюдать нормы употребления семечек во время грудного вскармливания:

Суточная норма тыквенных и подсолнечных семян: 20 г.
Дневная доза кунжутного и льняного семени: 25 г или 1 столовая ложка жидкого масла.
Недельная норма употребления козинаков для беременных и кормящих грудью: 200 г.

Заключение

На вопрос, можно ли кушать семечки кормящей маме, медики единогласно отвечают «да». Так как ядра семян являются возбудителем аллергических реакций, необходимо строго соблюдать все правила употребления зерен в период кормления ребенка грудью.

Чтобы продукт раскрыл полезные свойства и оказал положительное воздействие на здоровье малыша, во время грудного вскармливания откажитесь от жареных, соленых, сладких и глазурованных семечек.

Если вы сомневаетесь, что любимые семена будут полезны вашему ребенку, или кто-то из вашей семьи страдает от пищевой аллергии на этот продукт, перед началом введения ядер в ежедневный рацион питания проконсультируйтесь с лечащим врачом-педиатром.

Можно ли семечки при грудном вскармливании (тыквенные, подсолнуха)?

Каждый любит семечки. Они вкусные, и по оценкам диетологов полезные. Сам процесс разгрызания и извлечения заветного зерна интересен и захватывает больше и больше. Хочется грызть, грызть и грызть. Из-за этого даже возникает зависимость.

Привычка грызть семечки имеет национальный характер. Если в Америке при просмотре кинофильма принято жевать попкорн, то среднестатистическая семья из России при просмотре телевизора грызет семечки.

Можно ли есть семечки в общественных местах? Это еда или только лакомство?

Что в этом хорошего и что плохого в и как относиться к семечкам на гв? Можно ли грызть заветные зерна при уходе за ребенком?

Ответы на все эти вопросы содержит статья.

Под словом «семечки» традиционно понимается семя подсолнечника.

Можно ли есть семечки при грудном вскармливании?

Кожура семечек часто грязная, плохо обработанная. В 90% случаев это касается семечек, которые продают на углах бабушки.

Семена, которые продаются в магазине (расфасованные в пакетики), более стерильны. Их можно смело употреблять.

Семечки при гв можно есть молодой маме. Только соблюдайте два простых правила:

Продукт должен быть чистым.
Начинать потребление при грудном вскармливании нужно с небольших порций, чтобы убедиться в отсутствии у грудного ребенка аллергии на такую еду.

Чтобы не переживать за чистоту и спокойно грызть купленные семечки, можно просто их помыть, а затем слегка обжарить на сковороде или просушить в духовке.

В первый месяц

В первый месяц жизни желудочно-кишечный тракт ребенка еще далек от совершенства. Поэтому отнеситесь к вводу новых продуктов с осторожностью. В этот период лучше перестраховаться. Сразу после родов не стоит набрасываться на еду и сметать все продукты, попавшиеся на глаза. Старайтесь, чтобы еда не навредила малышу.

В первый месяц семечки начинайте употреблять осторожно, малыми порциями, и следите за реакцией новорожденного.

Правильное введение в рацион и норма потребления

Правильное введение в меню кормящей матери во время грудного вскармливания каждого нового продукта – основа здорового питания грудного ребенка.

Если женщина захотела разнообразить свой стол зернами подсолнечника, кунжутными или тыквенными семенами при грудном вскармливании, начинать она должна с 20 г в день. Постепенно каждый день можно увеличивать порцию.

Семя льна нужно вводить, начиная потребление отвара или настойки из зерен, с 10 г в день.

Любой продукт в период грудного вскармливания ешьте в умеренных количествах. Это же касается и семян. Полстакана в день тыквенных или подсолнечных семян будет достаточно для получения и удовольствия, и пользы. Отвара из зерна льна выпивайте не более одной столовой ложки в день чтобы получить пользу и не навредить грудному ребенку.

Кунжутные семечки принимайте не более одной чайной ложки в день.

Врачи рекомендуют употреблять семена в период между едой мамы, примерно за два часа до кормления малыша грудью. Так не произойдет нежелательного смешивания продуктов.

Жареные семечки

Более полезны не жареные семечки при грудном вскармливании, а хорошо подсушенные. При жарке теряются витамины А, Е и D. С другой стороны, при обжаривании на сковороде, ядра проходят дезинфекцию. Все вредные элементы уничтожаются.

Чтобы выбрать «золотую середину», обжаривайте зерна очень недолго на слабом огне.

На вопрос: «Можно ли кушать семечки при грудном вскармливании, если они сильно обжарены?», можно смело ответить: «Нет, ни в коем случае!».

Для того, чтобы сохранить витамины и продезинфицировать семечки подсушите их на сковороде непродолжительное время.

Виды семечек

Существует много видов семечек. Обычно под семечками мы понимаем зерна подсолнечника. Однако, семена многих других растений не менее вкусные и также приносят пользу. Какие же из них хорошо воспринимаются при грудном вскармливании, а какие противопоказаны? Давайте разбираться.

Тыквенные

В народе существует мнение, что семена тыквы избавляют от таких вредных паразитов, как глисты. Они делают это мягко, не раздражая кишечник.

«Белые» зерна не аллергенные, их можно есть при грудном вскармливании.

В тыквенных зернах много таких элементов, которые оздоравливают волосы, ногти, кожу, половую систему и органы зрения. В них много цинка, марганца, магния.

Многие мамы интересуются, можно ли тыквенные семечки при грудном вскармливании. Поскольку в них много полезных веществ, тыквенные семечки при грудном вскармливании – желательный продукт.

Кунжутные

Кунжут по праву считается самым вкусным из всех. Это подтвердит каждый, кто хоть раз его попробовал. Однако он и самый дорогой.

Вырастить кунжут, как подсолнечник или тыкву, в средней полосе России не удается, поэтому получить его зерна возможно только через покупку.

Семена кунжута встречаются редко, однако, это ценный диетический продукт. Употребляя кунжутные семечки при грудном вскармливании, Вы точно не растолстеете, а Ваш организм, как и организм малыша, получит массу полезных веществ и витаминов.

Семена кунжута самые дорогие и редкие.

Кунжут поддерживает иммунитет, улучшает состояние ногтей и волос, из-за большого содержания кальция.

Можно ли кормящим матерям включать этот ценный продукт в свое меню? Можно, но как и, все прочее, в небольших количествах.

Подсолнечные

Зерна подсолнуха, кроме приятного вкуса, воздействуют на организм следующим образом:

хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему;
улучшают работу мочеполовых органов;
способствуют хорошему состоянию ногтей, волос, кожи;
способствуют лактации и повышению жирности молока;
улучшают умственные и физические способности ребенка за счет высокого содержания витамина D;
помогают избежать депрессии благодаря содержанию витамина А.

Семечки подсолнечника станут полезным дополнением в питании молодой мамы при грудном вскармливании.

Льняные

Льняные семечки, в отличие от тыквенных и подсолнечных, не употребляют в сыром виде. Из них готовят целебные отвары, настойки, лечебный кисель.

Льняное семя еще с древних времен считалось полезным продуктом, оказывающим очищающее и бактерицидное воздействие. Ученые выяснили, что семя льна улучшает здоровье человека если есть его регулярно.

Секрет воздействия льна состоит в химическом составе этого продукта — большом содержании полезных веществ и элементов. Ядра льна богаты аминокислотами и жирными кислотами, полисахаридами, клетчаткой, растительными гормонами. Эти вещества как раз необходимы при грудном вскармливании.

Самый известный целебный эффект — способность льняного зерна лечить болезни желудка. Также с помощью ядра льна можно избавиться от многих проблем:

плохой работы кишечника, хронических запоров;
риска появления инфарктов и инсультов;
повышенного давления;
низкого иммунитета;
плохой работы печени;
старения клеток.

Врачи рекомендуют вводить лен в рацион постепенно и в небольших дозах, необходимо следить за реакцией организма.

Те же принципы: постепенное введение в небольших дозах нужно применять и при введении семени льна в рацион кормящей матери при грудном вскармливании.

Врачи не дают однозначного ответа на вопрос: «Можно ли употреблять семя льна при грудном вскармливании?». Но постепенное введение этого ценного для здоровья продукта в меню подскажет ответ на этот вопрос. Если мама и ее грудной ребенок чувствуют себя хорошо при добавлении в рацион мамы этого чудесного эликсира, значит, его можно есть.

Начинать принимать отвар или настойку из семени льна нужно с неполной чайной ложки в день. Если организмы как кормящей мамы, так и грудного ребенка благоприятно отзываются на введенный новый продукт, количество отвара можно постепенно довести до одной столовой ложки в день.

Семя льна противопоказано при камнях в желчном пузыре.

Влияние на организм матери и ребенка

Семечки при кормлении грудью приносят пользу маме и малышу. Однако молодых мам беспокоит вопрос: «Не нанесут ли они вред при длительном их употреблении в период грудного вскармливания?».

Польза

В пользе семян подсолнечника, тыквы, кунжута и льна мы уже убедились. С их употреблением не только мама получает много витаминов, но и грудной ребенок, с молоком матери, также имеет доступ ко многим полезным веществам.

Если в меру употреблять семечки при грудном вскармливании, улучшится лактация, что очень важно в первый год жизни малыша.
Польза тыквенных семечек заключается в естественном противоглистном эффекте, что еще больше повышает их ценность.
Содержащиеся в ядрах цинк, марганец, магний, кальций, клетчатка, аминокислоты и жирные кислоты, витамины группы А, В, С, D и Е полезны для малыша и для мамы.

Вред

Семена могут принести вред малышу и маме, если они загрязнены. Часто такое случается с подсолнечными семечками, поскольку при промышленной уборке комбайнами на них попадает много пыли.

Семечки, купленные на развес, нужно помыть, а затем подсушить в духовке.

Жарить можно только слегка, поскольку при жарке образуются вредные канцерогенные вещества и убивается большое количество полезных веществ.

Зерна, расфасованные в пакетики, по правилам производства должны быть вымыты перед расфасовкой. Но выполняется ли это правило? Проверьте, потерев зернышки между пальцами. Если руки после этой процедуры становятся грязными, лучше такие семечки помыть и подсушить как было описано выше.

Очищенные семена без кожуры покупать не стоит. Большего количества полезных веществ в такой пище уже нет. Не употребляйте также соленые семечки.

Не стоит забывать молодым родителям о том, что семена относятся к высококалорийным продуктам. Если мама склонна к полноте, стоит задуматься над серьезным ограничением себя в отношении этого продукта в период грудного вскармливания.

Специалисты по грудному вскармливанию настаивают на введении любого нового продукта с соблюдением постепенности и меры потребления. Это относится и к семечкам.

Мнение доктора Комаровского

Что же думает уважаемый молодыми мамами доктор Комаровский о добавлении семечек в рацион кормящей женщины?

Прямого ответа на этот вопрос доктор не дает, однако, он высказывается относительно употребления тыквенных семечек для избавления от глистов. Комаровский напоминает, что не все паразиты подвержены гибели от семян тыквы, что нужно съесть слишком много семян за один прием, чтобы избавиться от нежелательных червей.

При выявлении проблемы с глистами логично лечиться лекарствами, а тыквенные зерна использовать в питании в качестве профилактики.

Врачи клиники Комаровского положительно отзываются о тыквенных семечках. По их мнению, они повышают настроение, улучшают состояние нервной системы, повышают работоспособность и борются с усталостью. А это важно для мамы в период грудного вскармливания.

Врачи также рекомендуют включать в питательный завтрак ребенка старше пяти лет блюда с добавлением семечек подсолнечника. Чем это не доказательство полезности их для взрослых и грудных малышей.

Если у Вас зависимость

Грызть семечки – это плохо. С чем это связано? Прежде, привычку грызть семечки имели представители низшего сословия, торговцы на рынках, деревенские жители. С развитием культуры эта привычка все больше уходит в прошлое. Однако, реально пристраститься к такому невинному занятию, как поедание семян.

Чтобы избежать привыкания, старайтесь ограничить себя и не увлекаться таким занятием, как поедание семечек. Все хорошо в меру. Если это помнить, то никакая зависимость Вам не грозит.

Но если Вы уже стали жертвой привычки, нужно постараться переключиться на что-то другое, более безобидное. Кстати сказать, тыквенные семена не настолько развивают зависимость, как семена подсолнечника. Возможно, стоит перейти на них.

Не покупайте много семян зараз.

Покупайте каждый день дневную порцию семечек и вы просто не сможете съесть больше так как больше их у Вас не будет.

Если не получается удержать свой аппетит в пределах дневной нормы, стоит попробовать самовнушение. Мысли оказывают на нас сильное воздействие. Внушив себе, что чрезмерное употребление семечек наносит вред Вам и здоровью Вашего ребенка, поскольку он на грудном вскармливании, Вы сможете избавиться от дурной привычки.

При появлении отрицательной реакции ребенка на семечки, их употребление нужно немедленно прекратить.

Выбор и хранение

Как и другие продукты питания, самые полезные зерна те, что Вы вырастили на своем приусадебном участке. Это относится к тыквенным и подсолнечным семечкам.

В остальных случаях есть риск столкнуться с недоброкачественной пищей. Для уменьшения степени риска мойте семечки перед едой и подсушивайте в духовом шкафу.

Покупайте семена в герметичной упаковке. Особенно тщательно выбирайте производителя. Марка должна быть известной.

Семечки можно хранить до 10 месяцев. Поскольку семена боятся влажности, она не должна превышать 75%. Температура для хранения комнатная.

При правильном хранении и приготовлении цинк, марганец, магний и другие полезные вещества сохраняются. То, что тыквенные зерна богаты цинком, делает их еще привлекательней в глазах диетологов.

Рецепты

Полезные блюда с добавлением семян будут очень кстати во время периода грудного вскармливания.

Разные съедобные семена используются для придания пище особого вкуса и привлекательности.

Семечки подсолнуха по вкусу напоминают орехи. Печенье с семенами подсолнечника займет достойное место в меню Вашей семьи. Более подробно о печенье вы можете почитать в статье «Какое печенье можно кормящей маме».

Новый рецепт – курица в панировке из тыквенных семечек. Курица давно заняла прочные позиции у диетологов. Это блюдо выручает и в праздники, и в будни. Поэтому приятно найти новое дополнение к любимому блюду. Вкус и простое исполнение сделают этот рецепт любимым.

Гранола или домашнее мюсли – полезный и питательный завтрак. Это блюдо любят и взрослые, и дети. Особенно яблочную гранолу.

Льняная каша с финиками порадует Вас и Ваших родных новым вкусом. Она питательна и полезна в период грудного вскармливания. Более подробно о пользе льняной каши для мамы и грудничка читайте в статье «Льняная каша при грудном вскармливании».

Овсяное, миндальное, тыквенное молоко разнообразят молочную диету и добавят витаминов в традиционные блюда.

Добавляйте семечки в рацион, пробуйте новые блюда с добавлением семян, используйте доступные источники полезных веществ и витаминов. Но помните, что все хорошо в меру!

Можно ли семечки при грудном вскармливании (жареные семечки, тыквенные и кунжутные)

Семечки (чаще всего подсолнечника) – один из излюбленных продуктов у подавляющего большинства женщин. В его составе – множество микроэлементов, необходимых взрослому человеку витаминов и аминокислот.

Так как каждый из этих элементов может оказывать определенное воздействие на детский организм, следует разобраться, можно ли кормящей мамочке употреблять их.

Ниже перечислим все особенности семечек, которые необходимо знать каждой кормящей женщине.

Читаем также: Что можно есть при грудном вскармливании, что есть не рекомендуется, список продуктов

Польза семечек подсолнечника при кормлении грудью

Семечки – мощный антидепрессант, успокаивающий нервную систему новоявленной мамы. В период ГВ, когда нежелательно употребление лекарственных препаратов, он особенно актуален. Содержащийся в нем и передающийся с грудным молоком витамин А оказывает успокаивающее воздействие и на малыша. Семечки также сделают ногти и волосы мамы более сильными, а кожу – гладкой и подтянутой;
Содержащийся в семенах витамин D благотворно влияет на физическое и умственное развитие ребеночка;

В ядре подсолнечника находятся белки, железо и кальций, что необходимо только родившей женщине. В особенности это касается кальция, которым она поделилась с малышом, и который ей необходимо восполнить;
Употреблять семечки в период ГВ желательно женщинам, страдающих от неполадок в работе мочеполовой и сердечнососудистой системах;
Специалисты советуют добавить в свой рацион семечки дамам, имеющим проблемы с грудным вскармливанием, так как они способствуют выделению молока (см статью о лактации). В то же время повышается его жирность, поэтому если у вас все в порядке с ГВ, не переусердствуйте;
Ядра подсолнечника обладают психологическим эффектом. Если кормящая мама испытывает трудности с тем, чтобы бросить курить, ей лучше заменить это вредное пристрастие на поедание семечек. Когда вам захочется сделать затяжку, возьмитесь за них. Через некоторое время вы почувствуете, что тяга к курению вас покидает.

Вред семечек подсолнечника при ГВ

Ядра подсолнечника могут выступить в качестве аллергена. Если вдруг на теле малыша появится сыпь, попробуйте исключить семечки из своего рациона;
При злоупотреблении ими в организме кормящей женщины и ребенка может возникнуть запор;
Эти семена могут спровоцировать колики в животе ребеночка;
Несмотря на свою миниатюрность, семечки калорийны. Если молодая мама склонна к полноте, ими лучше не увлекаться;
Ядра подсолнечника вредят зубной эмали, сразу после их поедания тщательно чистите зубы;
Скорлупа содержит немало вредоносных бактерий. Дабы не навредить себе и ребенку, тщательно прожаривайте семечки и воздержитесь от их покупки у бабушек на остановках. Никто не знает, в каких условиях они были приготовлены;
Рекомендуется отказаться от подсоленных семечек. С ними грудное молоко может приобрести неприятный для малыша привкус.

Что нужно знать о тыквенных семечках?

Несмотря на меньшую популярность по сравнению со своими «черными» собратьями, белые или тыквенные семечки также можно встретить на прилавках магазинов. Они – кладезь цинка, положительно влияющего на органы зрения и половой системы, волосы, кожу и иммунитет. Считается также, что тыквенные зерна менее всего аллергичны.

Обычно именно они широко используются в противоглистной терапии. Они не засоряют кишечник и не раздражают его слизистую, не способны нанести вред малышу, как ряд лекарственных препаратов схожего действия, что делает их эффективным средством в борьбе против глистных инвазий.

Несколько слов о кунжутных семечках

Этот продукт полезен как для мамы, так и для новорожденного. Являясь диетическим, кунжут не станет способствовать появлению у женщины на ГВ лишнего веса. Он помогает очистить сосуды и уменьшить объем холестерина в организме.

Кунжут – это мощнейший иммуномодулятор, позволяющий защитить организм матери и ее ребенка от ряда вредных заболеваний и бактерий. В нем содержится много кальция, который важен для костей, зубов, волос и ногтей.

Дабы получать одну лишь пользу, рекомендуется ежедневно съедать по одной чайной ложке кунжутных семян.

Сколько семечек можно съесть?

Не рекомендуется сочетать зерна с каким-либо другим продуктом: кушайте их в перерыве между другими приемами пищи. Что касается жареных семечек, то здесь все хорошо в меру: жарьте их сами на минимальном количестве масла.

Как и любой другой продукт, вводимый в рацион кормящей женщины впервые после родов, начинать кушать семечки надо с малого. Сначала будет достаточно всего 20 грамм зерен в сутки. После этого наблюдайте за своим ребенком на предмет возникновения у него покраснений, сыпи или запора. Если с ребеночком все в порядке, постепенно можете увеличивать «дозу».

Впоследствии вы сможете съедать порядка 80-100 грамм зерен в сутки. Этого будет достаточно для того, чтобы получить от них необходимое количество целебных микроэлементов и витаминов, улучшить работу кишечника и желудка, предотвратить возможное появление сердечнососудистых заболеваний, тромбофлебита и глистов.

Что делать, если у вас зависимость от семечек?

Если вы чувствуете, что вам хочется есть семечки все чаще, важно снизить их воздействие на свой организм. Ешьте их не позднее чем за 2 часа до момента ГВ.
Испытывая сильную тягу к семенам подсолнечника, сначала понемногу уменьшайте их количество, а затем и вовсе замените на тыквенные.
Дабы побороть зависимость, необходимо сначала осознать и принять ее. Подумайте о том, какой вред злоупотреблением семечками вы наносите своему организму и нежному организму ребенка. Зачастую такого самоанализа достаточно, чтобы освободиться от чрезмерной тяги к лузганью.

Подведем итог:

Отказываться от семечек в период грудного вскармливания или нет – дело сугубо индивидуальное. Однако стоит заметить, что отрицательные качества менее объективны, нежели положительные. Если у вас нет противопоказаний, и вам свойственно чувство меры, то семечки передадут вам все свои целебные вещества.

Читаем также: грецкие орехи при грудном вскармливании

Смотрим видео – польза и вред семечек:

Вам также может понравиться

Можно ли есть семечки при грудном вскармливании

Во время грудного вскармливания женщины стараются питаться правильно, но при этом избегать употребления различных аллергенов, которые могут попасть с молоком в организм ребенка.

Семечки – это тот продукт, который педиатры не рекомендуют употреблять мамам сразу после родов, но в умеренных количествах, начиная с двух-трех месяцев жизни малыша, семечки при грудном вскармливании вполне допустимы.

Свойства семечек

Семечки – это очень калорийный продукт, поэтому, незаметно поедая каждый день по несколько горстей семян подсолнечника или тыквы, можно поправиться на 3–5 кг за месяц. То есть, например, 100 г семечек содержит примерно 500 ккал, с тем же успехом можно съесть половину обычной плитки шоколада.

Кроме того, постоянно лузгая семечки подсолнуха, можно повредить зубную эмаль. И самый главный момент: мало кто любит употреблять сырые семечки, в основном все предпочитают жареные. А именно в процессе жарки разрушается большая часть полезных свойств семян подсолнуха или тыквы и накапливаются канцерогены.

Как говорилось выше, полезно употреблять именно сырые, а не жареные семечки, в них содержится витамин А, участвующий в питании волос, ногтей и кожи, и витамин Д, необходимый человеку для усвоения кальция и жирных кислот. Кроме того, в семенах есть важные микроэлементы: железо, магний, цинк.

Существует мнение, что семечки при грудном вскармливании позволяют сделать молоко более жирным и что они влияют неким положительным образом на саму выработку молока. На самом деле это не так, жирным молоко вряд ли удастся сделать, употребляя какие-либо отдельные продукты, и на количество молока семечки никак не влияют.

Можно ли есть тыквенные семечки при лактации

О пользе тыквенных семечек знают многие. Во-первых, они калорийные и питательные, во-вторых, это отличное глистогонное средство, кроме того, тыквенные семена чистят печень от токсинов.

Главное правило употребления тыквенных семечек – съедать не только само семя, но и тонкую зеленоватую мембрану, которая его окружает: именно она оказывает основное благотворное воздействие на организм человека.

Кстати, тыквенные семечки полезны не только для печени, но и для кишечника. При постоянном их употреблении исчезает проблема запоров.

Во время грудного вскармливания можно есть семена тыквы даже в первый месяц жизни малыша, вреда от них нет, тем более они считаются менее аллергенными, чем семена подсолнечника.

Другие семечки

Кормящим женщинам очень полезно есть кунжутные семечки. Кунжут, или сезам, содержит рекордное количество кальция – здесь его больше, чем даже в молочных продуктах.

Поэтому именно употребление кунжута во время грудного вскармливания поможет маме сохранить в целости свои зубы и ногти, а также укрепить кости. Ребенку тоже будет полезно с молоком матери получать такой продукт, ведь это природный иммуномодулятор и одно из веществ, участвующих в построении клеток мозга.

Семена кунжута обладают противовоспалительным действием, поэтому кормящей матери полезно есть их еще и с целью профилактики мастита.

Не менее полезным продуктом считаются и семена льна, которые содержат кладезь полезных компонентов: витамины В, С, Е, Д, фитоэстрогены, жирные кислоты и клетчатку. Употребляя семена льна, можно получить такие важные микроэлементы как магний, цинк, железо, кальций, калий, медь, фосфор.

Семена льна полезно употреблять, чтобы:

избежать вирусных заболеваний;
нервная система ребенка развивалась полноценно;
у кормящей матери нормализовалась работа гормональной системы;
прогестерон вырабатывался в нужном количестве, быстрее восстановился менструальный цикл;
кишечник работал правильно;
волосы, кожа и ногти были здоровыми.

Семена льна обычно добавляют в салаты и другие блюда, поскольку вкус у них специфический.

Как и сколько семечек можно съесть

Во время грудного вскармливания важно придерживаться строгих гигиенических мер, поэтому необходимо, чтобы все употребляемые мамой продукты были чистыми и безопасными. Семечки подсолнечника обычно никто не моет перед тем как съесть, а зря.

Стоит посмотреть на руки после 15 минут лузганья, как становится ясно, сколько на них пыли и грязи. Перед тем как есть семечки, необходимо их промыть, просушить и при желании слегка обжарить на сковороде, лучше без масла.

Если от семечек идет неприятный запах или попадаются прогорклые, нужно от них отказаться.

Очищенные покупные семечки подсолнечника лучше не употреблять, поскольку вымыть и высушить их сложнее. К тому же очищенных семечек за один раз получится съесть явно больше.

Кормящей матери нужно вводить семечки в свой рацион постепенно, начиная с 20–30 г в день. После употребления их в пищу нужно отследить реакцию малыша: если все в порядке, можно спокойно щелкать семечки, не опасаясь аллергической реакции у ребенка.

Неплохим вариантом считаются и козинаки – полезная и вкусная сладость из семечек и меда.

Но нужно помнить, что мед – это тоже аллерген, поэтому козинаки следует употреблять только после того, как точно будет известно, что у малыша отсутствует аллергическая реакция на мед.

Также интересно почтитать: что из сладкого можно при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме семечки ???? при грудном вскармливании (подсолнуха, тыквенные)

Семечки – очень спорный при лактации продукт. Семена тыквы и подсолнечника то рекомендуют всем кормящим мамочкам для повышения жирности молока, то резко их критикуют, так как они богаты белком, а он может вызвать аллергию. Противоречивые вопросы свидетельствуют об одном: мамам стоит быть предельно внимательными при выборе продуктов для своего питания.

Семечки тыквы и подсолнечника, бесспорно, богаты витаминами и минералами, но кормящей маме нужно быть осторожной при их употреблении

Особенности продукта

Есть возможность насытить молоко полезными жирами, которые содержатся в растительных маслах, морской рыбе или семечках, но те же жиры, только уже вредные, могут поступать вместе с жареными продуктами или из плюшек, пончиков и пирожных.

Польза семечек

Польза в семенах присутствует несомненно, но заключается она в их составе. Оба вида семян (тыквы и подсолнечника) богаты питательными веществами, крайне необходимыми в ежедневном меню кормящей мамы:

Белок. Всего в 100 г подсолнечных семян находится 40% суточной нормы потребления белка. Белок растительного происхождения легко усваивается организмом и помогает работе обменных процессов. Также белок необходим, чтобы иммунная система работала правильно, активно регенерировались ткани. Белка в тыквенных семечках содержится меньше, его процент от суточной нормы равен 14.
Жирные масла. Употребляя семечки при ГВ, организм насыщается полезными жирными кислотами. Равноценные по составу дорогие сорта красной рыбы могут быть заменены разве что рыбьим жиром. Только из этих продуктов мы можем получить уникальные кислоты, которые наш организм не в силах произвести сам, а именно – олеиновую и линолевую кислоты.
Витамины. Семечки – просто кладезь витаминов. Относительно витамина Е мы видим такую картину: всего 100 г подсолнечных семян превышают суточную норму этого витамина на 30%. Витамин В6 «выполняет норму» на 40%, а витамин В5 – на 70%. Тыквенные семечки не так богаты этими компонентами, но зато они могут похвастаться содержанием витаминов В1, К и С.
Минералы. Задаваясь вопросом, можно ли семечки кормящей маме, посмотрите еще и на состав минеральных веществ, коими богаты эти продукты. Суточная норма по потреблению фосфора будет перевыполнена на 15%, не отстает от этих показателей селен, насыщая организм на 13%. Потребность в меди будет удовлетворена на 90%, а норма калия, магния и цинка будет восполнена на 30%. Минеральных веществ в тыквенных семечках содержится меньше. Медь и цинк удовлетворяют организм на 20%, а фосфор, железо и магний – на 30%.

Семена подсолнечника не менее полезны, чем тыквенные – в них содержится больше белка и некоторых витаминов. В свою очередь, тыквенные богаты цинком, который отвечает за состояние волос и ногтей, улучшает качество кожных покровов

Только свежие или сушеные

Чтобы семечки при грудном вскармливании принесли максимальную пользу, употреблять их кормящей маме можно и нужно только в свежем или немного подсушенном виде. Семена, прошедшие тепловую обработку (прожаренные) не имеют практически никакой пользы, потому что при жарке они теряют более 90% полезных веществ. Таким образом, вы получаете из них только лишние калории.

ИНТЕРЕСНО: можно ли кормящей маме есть гречку?

Если можно кушать, то как?

Специалисты по грудному вскармливанию, а с ними согласен и доктор Комаровский, так отвечают на вопрос, можно ли кормящей маме семечки: «Все хорошо в меру. Разумеется, матери при кормлении грудью не следует садиться на гречку с водой, рацион необходимо разнообразить. При выборе тех или иных любимых продуктов нужно ориентироваться на реакции малыша. Узнаются такие реакции методом проб».

Решая вопрос, покупать или нет семена подсолнечника и тыквы во время лактации, всегда вспоминайте не только о полезности семечек, но и о потенциальных рисках:

Высокая калорийность. Большое количество жиров делает продукт излишне калорийным, так как семена подсолнуха содержат 580 Ккал на 100 г семян. В тыквенном семени калорий чуть меньше – 440 Ккал. Увлекшись потреблением семечек, можно прибавить несколько лишних килограмм. Мамы могут щелкать семечки в меру и получать взамен чувство долгой сытости.
Возможность аллергии. Чужеродный белок, который содержится в семенах, может вызвать аллергические реакции у новорожденного. Выражается такая реакция в виде кожных высыпаний.
Тяжело усваиваемый продукт. Рассматриваемые продукты богаты жирами, которые сложно усваиваются организмом, поэтому диетологи не рекомендуют есть кормящим мамам семена в больших количествах. Чрезмерное употребление их может привести к запорам – сперва у мамы, а затем и у грудного ребенка.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли есть тыкву или ее семечки кормящей маме? Несмотря на пользу семечек, увлекаться ими кормящей маме не стоит – это калорийный продукт с ограниченным набором витаминов и минералов. Нужна полноценная диета, а семечки могут стать приятным дополнением к ней

Советы и рекомендации

Чтобы избежать проблем, обращайте внимание на следующие принципы:

В меру. Можно грызть семечки во время прогулки (несколько горсточек), это вполне допустимо. Таким количеством маловероятно навредить малышу.
Новое – с осторожностью. Все новое, особенно не употребляемое ранее в период вынашивания, следует вводить очень осторожно. Неподготовленный организм малютки может ответить аллергическими реакциями.
Правильное приготовление. Покупая семена на рынке, непременно промойте их под холодной проточной водой, а затем разрешается лишь легкое их высушивание в духовке. Ни в коем случае не жарьте семечки, ведь этим вы убьете все полезные и питательные вещества. Соль также лучше исключить. Употребление чрезмерного количества соли негативно отразится на вашем организме и нарушит работу его функций.
Покупай, но проверяй. Ответственный производитель обязан промывать семена перед упаковкой. Открыв пачку и увидев грязные руки после семечек, смело выбрасывайте такой некачественный продукт.
Шелуха – залог пользы. Покупайте семена в шелухе, и никогда не берите очищенные – они уже лишились большей части своих жирных ненасыщенных кислот.

ИНТЕРЕСНО: можно ли пить кефир кормящим мамам?

Теперь вы знаете ответ на вопрос, можно кушать семечки при грудном вскармливании или нет: даже в первый месяц кормления семена подсолнечника и тыквы принесут несомненную пользу при умеренном употреблении их в сыром или слегка подсушенном виде. Кушайте на здоровье себе и вашему малышу!

можно ли их есть, если женщина кормит грудью, польза и вред семечек при гв

Рацион кормящей мамы довольно однообразен, а ограничения в диете связаны с тем, чтобы обезопасить организм грудничка от различных аллергенов и вредных веществ, которые могут попасть в него вместе с молоком матери. Женщина иногда хочет побаловать себя каким-нибудь лакомством, например, семечками, но не уверена, можно ли их при грудном вскармливании. Так вредны они или нет при кормлении грудью?

Польза

Можно ли семечки при грудном вскармливании? В них содержится очень много витаминов и микроэлементов, приносящих организму молодой маме большую пользу:

Витамин A восстанавливает упругость и эластичность кожного покрова. Он необходим для развития зрения у ребенка.
Витамины группы B благотворно влияют на многие органы и системы женщины.
Витамин D способствует усвоению кальция детским организмом. Он необходим для становления мышечного аппарата и скелета грудничка.
Витамин E укрепляет сердечную мышцу.
Йод, медь, железо, фтор нужны для развития органов и систем малыша и благотворно сказываются на функционировании ЖКТ.
Цинк и магний восстанавливают клетки и ткани женщины после родов и обеспечивают поступление кислорода в различные участки организма.

Кроме того, в семечках содержится большое количество белков и углеводов, приносящих пользу женщине, которая кормит грудью. Семечки улучшают аппетит, стимулируют работу кишечника и ускоряют вывод продуктов жизнедеятельности из организма.

Большинство специалистов советуют употреблять жареные семечки при гв. Объясняют они это тем, что скорлупа может содержать большое количество бактерий и микробов, полностью исчезающих во время тепловой обработки.

Вред

Могут ли семечки причинить вред малышу, находящегося на грудном вскармливании? Употребляя их, нужно учитывать следующие отрицательные моменты:

Калорийность. В этом продукте содержится большое количество жиров, что делает его очень калорийным. При неумеренном его употреблении женщина может быстро набрать вес. Небольшое количество семян способствует длительному ощущению сытости.
Потенциальный аллерген. В продукте содержится чужеродный для ребенка белок, способный вызвать аллергическую реакцию, проявляющийся высыпаниями на коже.
Сложность усвоения организмом. Белые семена подсолнечника и жирные тыквенные являются тяжелым продуктом. На вопрос, можно ли семечки кормящей маме, многие специалисты отвечать не спешат. Если их употреблять в большом количестве, то возникает запор, сначала у мамы, потом у малыша.

Какие семечки может употреблять женщина, если кормит грудью?

Семена подсолнечника

Это очень ценный и высококалорийный продукт, содержащий большое количество витаминов, особенно A и D. Они делают волосы и ногти мамы гораздо сильнее, кожу – подтянутой и гладкой, а также благотворно влияют на умственное и физическое развитие грудничка.

Ядра семян подсолнечника богаты на микроэлементы, особенно кальцием и железом, помогающих кровеносной системе женщины восстановиться после родов. Кроме этого, кальций необходим для роста костей малыша. Семечки при гв полезны, если имеются заболевания мочеполовой и сердечно-сосудистой систем, а также они способствуют выделению молока при проблемах с лактацией. Природные антидепрессанты, содержащиеся в ядрах подсолнечника, способствуют послеродовому восстановлению и благотворно влияют на нервную систему ребенка.

Польза семян подсолнечника очень велика, но только при употреблении в разумных дозах (не больше 100 г в день).

Тыквенные семечки

Семена тыквы не так популярны у кормящих мам, но пользу при грудном вскармливании они приносят более существенную. Тыквенные семечки считаются самыми гипоаллергенными. При их употреблении очень мала вероятность появления на теле малыша высыпаний. Входящие в их состав витамины и минералы восполняют дефицит полезных веществ в организме женщины, ослабленного беременностью и родами. Используют семена тыквы и для профилактики глистов у ребенка.

Тыквенные семечки являются рекордсменами по содержанию марганца, необходимого для основных метаболических процессов. Такой элемент обеспечивает нормальное функционирование яичников, работу многих ферментов, а также формирование хрящевой ткани и костей.

Семена кунжута

Кунжутные семечки обладают мощными иммуномодулирующими свойствами. Молодой маме и грудничку очень важно укрепить иммунитет, чтобы он смог противостоять вирусам и бактериям. Содержащийся в них кальций помогает восстановить ногти и волосы родившей женщине и укрепляет костную систему ребенка. Кунжут хорошо очищает сосуды от лишнего холестерина.

Хотя кунжутные семена и являются довольно калорийными, но много их съесть нельзя. Чтобы восполнить организм всеми необходимыми элементами, в день нужно потреблять одну чайную ложку семян.

Льняные семена

Полезны ли при грудном вскармливании льняные семена? Пользу они приносят только в том случае, если не превышают нужную дозу. Если женщина кормит грудью, то ей можно только столовую ложку ядер в день. При употреблении большего количества семян возможно развитие диареи или расстройства желудка.

В семенах льна содержится большое количество Омеги-3, благотворно влияющей на организм матери и ребенка. Кроме нее, входящие в их состав витамины и минералы приносят следующую пользу:

способствуют физическому и умственному развитию малыша;
положительно влияют на работу щитовидной железы;
помогают при запорах;
укрепляют иммунитет.

Какое количество семечек можно при грудном вскармливании?

Семена нужно употреблять между приемами пищи. Лучше всего их самим жарить на минимальном количестве масла. Женщина после родов должна вводить семечки в свой рацион постепенно. Сначала рекомендуется употреблять 20 грамм ядер в день, следя за реакцией организма малыша на этот продукт. При отсутствии у него запора, сыпи или покраснений можно увеличивать дозу.

Впоследствии можно будет уже съедать 80 – 100 грамм ядер в день. Такого количества будет достаточно для того, чтобы организм получил все необходимые витамины и микроэлементы, улучшилась работа желудка и кишечника. Кроме этого, семечки предотвращают появление глистов и тромбофлебита.

Таким образом, отказываться от семечек при кормлении грудью – дело сугубо индивидуальное. Но необходимо заметить, что отрицательных моментов от их употребления гораздо меньше, чем положительных. При отсутствии противопоказаний семечки принесут организму матери и ребенку большую пользу.

Семечки при грудном вскармливании

Поедание семечек является нашей национальной особенностью и даже своеобразным ритуалом. Далеко не все любят щелкать мелкие семена, но все же поклонников у них очень много: от самых маленьких до самых стареньких. Выходя во двор погулять с ребенком, я постоянно наблюдаю картину, когда такие же «выгуливающие» без устали щелкают семенами, одновременно ведя светские беседы. И даже не замечают, как «присаживают» на неоднозначный продукт своих малышей: практически каждый ребенок время от времени подбегает к «своему» взрослому за очередной «семкой».

Диетологи считают, что семена подсолнуха и тыквы очень полезны и заслуживают своего места в нашем рационе. Тем не менее, все больше появляется информации о вреде семечек. А еще ученые в ходе своих экспериментов и исследований пришли к выводу, что семечки вызывают зависимость сродни наркотической, от которой крайне трудно избавиться. И в сети можно найти множество историй из жизни в подтверждение этого.

Когда молодая мама начинает ежедневные длительные прогулки со своим маленьким чудом, она поневоле вспоминает о семечках. Этому есть огромное множество причин: другие мамы постоянно едят семена, семечки помогают коротать часы колясочных променадов, сам процесс отлично успокаивает нервы и устраняет последствия стрессов, усталости, а еще очень часто мамочка банально не успевает даже перекусить, а это отличный способ заморить червяка и перебить аппетит. И если Вы тоже «присели» на семечки при грудном вскармливании или просто захотели пощелкать, то поступаете очень правильно и грамотно, ища ответ на вопрос, можно ли есть семечки при кормлении грудью. Здесь есть о чем поговорить…

Подсолнечные семечки куда более популярны в народе, чем тыквенные. Возможно, они более доступны и дешевы. Может быть, их легче и быстрее чистить во время поедания. Многим они больше нравятся по вкусу, хотя причины вполне могут быть и другие. Так или иначе, а когда женщина задумывается над тем, можно ли кушать семечки при грудном вскармливании, то в большинстве случаев имеются в виду именно эти — подсолнечные.

Семечки подсолнуха при кормлении грудью

Наверное, не все знают, что в списке самых полезных (в особенности для женщин) продуктов семена подсолнуха занимают далеко не самые последние позиции. Диетологи рекомендуют регулярно употреблять их женщинам, желающим продлить свою молодость и красоту, ведь этот вид семечек очень богат витаминами А и Е, поддерживающими хорошее состояние нашей кожи и омолаживающими организм. Витамин Е также благотворно влияет на нервную систему, как и содержащиеся здесь витамины группы В. Вы, конечно же, помните, что в период беременности витамин Е был одним из самых важных. Витамин А поддерживает зрение и улучшает его остроту, а витамин Д необходим для наших костей, ногтей, волос и кожных покровов.

Подсолнечные семена богаты и другими веществами: в них очень много белка, жирных и незаменимых аминокислот, есть дубильные вещества, каротиноиды и, конечно же, минеральные соли (калий, железо, кальций, магний, натрий, фосфор и «элемент долголетия» — селен).

Семечки подсолнуха очень многим помогают устранить изжогу, а также уменьшают приступы тошноты, нейтрализуют вредный холестерин. В целом они повышают защитные силы организма, способствуют продлению молодости, благотворно воздействуют на работу печени и желчевыводящих путей, сердечно-сосудистой и нервной систем. Во время их употребления вырабатываются гормоны радости эндорфины — и поднимается настроение!

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Практически все то же самое можно сказать и о семенах тыквы. И все же, белые семечки, как их еще называют, несколько выигрывают у черных в плане пользы. Они очень богаты цинком, по содержанию которого их приравнивают к устрицам. А цинк нашему организму крайне необходим, в то время как вместе с питанием мы получаем его ничтожно мало. Кроме благотворного воздействия на кожу и волосы, органы зрения и половой системы, цинк способствует выработке иммунных клеток, поддерживает нормальный уровень сахара в крови и участвует практически во всех жизненно-важных процессах в нашем организме.

А еще, как известно, тыквенные семечки широко применяются в народной медицине, в частности в роли противоглистной терапии и профилактики. Это одно из самых эффективных и щадящих средств, которое не раздражает слизистую оболочку кишечника и не засоряет его. Противоглистным эффектом обладает особое вещество, содержащееся в тонкой зеленой пленочке сразу под кожицей зерен — кукурбитин. Между прочим, цинк концентрируется тоже именно здесь, под шелухой, а не в самих зернах.

Можно ли жареные семечки при ГВ

Если бы кто-нибудь, кто не любит есть семечки, прочел бы нашу статью, то, пожалуй, смог бы сразу пожалеть о том, что так несправедливо избегал этого полезнейшего продукта. Но не спешите наверстывать упущенное, ведь мы еще не сказали самого главного!

Пользу для организма могут нести в себе только сырые или слегка подсушенные семена и только в небольших, весьма скромных количествах! Более того, если это промышленный продукт, то существует большой риск содержания в нем посторонних крайне вредных примесей. Так, регулярные проверки продающихся под разными торговыми марками семян всегда находят в них то кадмий, то свинец. Наличие на кожице болезнетворных микроорганизмов (ведь производители часто грешат тем, что не моют семена перед сушкой и расфасовкой) на фоне этого выглядит не таким уж и страшными, но проблемы могут быть серьезные, особенно когда мы говорим о лактации. Не забывайте, что для продления срока хранения производители перед расфасовкой в пачки обрабатывают и без того богатые химией семена.

А потому лучше всего употреблять семечки при грудном вскармливании домашней заготовки, если Вы знаете, где они была выращены, в каких условиях сохранялись и так далее. Сырые семечки в период лактации всегда более предпочтительны, если цель — полезное питание. Но если Вы просто любительница этого продукта и употребляете семена ради удовольствия, то можно их и подсушить (естественным образом или с использованием сушки на низких температурах).

Процесс жарки переводит этот продукт из категории полезных в категорию вредных: во время тепловой обработки в семенах вырабатываются канцерогены, а витамины и минералы разрушаются.

Впрочем, есть у семян еще кое-какие недостатки и преимущества.

Кормлю грудью: можно ли есть семечки?

Мы уже многое сказали о тот, насколько могут быть полезны или вредны семечки при грудном вскармливании, но очень часто женщины задаются этим вопросом с весьма конкретной целью. Их главным образом интересует, во-первых, существует ли прямая опасность для их ребенка от такого «семечкового» молока; во-вторых, на самом ли деле семечки повышают лактацию и способствуют выработке грудного молока у кормящих, как это утверждают наши знакомые и близкие.

Начнем с последнего. Семена в чистом виде, а также содержащие их продукты (козинаки, халва), действительно часто рекомендуют употреблять кормящим матерям для стимуляции лактации. Считается, что они активизируют выработку грудного молока, и очень многие женщины подтверждают это с личной практики: они жалуются даже, что после семечковой трапезы у них случался лактостаз. Гинекологи считают, что в таких случаях поедание семян может лишь спровоцировать чрезмерное продуцирование молока, если к этому и без того была предрасположенность, но само по себе стать причиной лактостаза вряд ли способно.

Однако семечки при грудном вскармливании таят многие другие угрозы. Семечки для кормящих мам — это риск набора лишнего веса, с которым многие начинают бороться спустя какое-то время после родов. Ведь эти зерна очень калорийны. Диетологи не советуют съедать более 15-30 г один-два раза в день, и уж точно не более 100 г в течение дня. И, между прочим, они существенно повышают жирность грудного молока, а это не всегда хорошо.

Что касается новорожденного, то попадая вместе с молоком содержащиеся в семенах вещества способны нарушать работу его желудочно-кишечного тракта. Очень часто съеденные накануне мамой семечки становятся причиной диареи у малыша, вызывают кишечные колики у младенцев, желудочные боли, бывают от них и запоры. Семечки считаются достаточно тяжелой пищей для младенца и нередко вызывают аллергические реакции со стороны маленького организма.

Но это вовсе не означает, что их ни в коем случае нельзя есть: главное соблюдать меру и правила предосторожности. Если очень хочется семечек, а Вы кормите грудью, съешьте несколько зерен — и проследите за реакцией крохи. Если все будет хорошо, то через какое-то время можно полакомиться еще, немного увеличив порцию. Но злоупотреблять нельзя, даже если ребеночек нормально реагирует на такой Ваш рацион. И помните: всегда лучше есть нежареные семечки при кормлении грудью. Если же покупаете в магазине — очищайте их пальцами, а не зубами: и эмаль сохраните, и меньше гадостей, содержащихся на шелухе, съедите. А вот в уже очищенных семенах пользы нет: при снятии кожицы витамины, минералы и прочие вещества быстро разрушаются.

В завершение отметим, что тыквенные семечки для кормящих менее опасны, реже вызывают аллергии у детей, более предпочтительны и полезны, а потому лучше остановить свой выбор именно на них.

Специально для nashidetki.net- Елена Семенова

Семечки при грудном вскармливании | Всё о новорожденном

Семечки – это питательный и вкусный продукт. Польза различных семян при употреблении в пищу давно доказана, но есть категория людей, которые должны строго контролировать свой рацион и подходить к выбору еды осознанно и разумно, – это кормящие матери. Полезны ли семечки при грудном вскармливании? Какие виды семян выбрать? Как правильно дозировать и в каком виде кушать семечки?

Семена подсолнечника

Семечки подсолнуха – это самый популярный вид семян, которые употребляются в пищу. Мало кто откажется погрызть горстку-другую ароматных жареных семечек. Однако стоит помнить, что любой продукт, даже самый полезный, несет в себе вред, если к его употреблению отнестись неразумно.

Польза семян подсолнуха:

Богатый витаминно-минеральный состав способствует восстановлению женского организма после родов, восполнению дефицита железа и кальция.
Жирные кислоты положительно влияют на малыша, помогая правильному развитию и росту крохи.
Природные антидепрессанты, содержащиеся в семечках, помогают маме прийти в себя после родов и положительно сказываются на нервной системе ребенка.

Вред семечек подсолнуха:

Избыток жареных семян может вызвать изжогу у кормящей мамы.
Соленый продукт негативно влияет на вкус молока.
Большое количество продукта способно вызвать запор и у мамочки, и у младенца.
Семечки калорийны! Если щелкать их без меры, то это приведет к набору лишнего веса.

Польза семян подсолнуха очень велика, но если речь идет о разумных дозах (не более 100 г в день). Больше информации о пользе и вреде семечек подсолнечника можно узнать в этой статье.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Семена тыквы менее популярны среди молодых мам, хотя польза их при грудном вскармливании гораздо больше, чем подсолнечных.

Семечки тыквы считаются самыми гипоаллергенными среди продуктов этого сегмента. Их употребление в пищу с наименьшей вероятностью станет причиной высыпаний на теле крохи.
Витамины и минералы в составе тыквенных семян восполнят потери полезных веществ в организме мамы, ослабленном беременностью и родами, а также, проникая в грудное молоко, поспособствуют развитию органов и систем ребенка.
Тыквенные семена широко используются в профилактике глистов. Большинство лекарств противопоказаны при кормлении грудью, а этот продукт прекрасно справится с задачей и не принесет вреда малышу.

Семена тыквы – рекордсмен по содержанию марганца, участника основных метаболических процессов. Этот элемент просто необходим для нормальной функции яичников, работы многих ферментов и формирования костей и хрящевой ткани.

Тыквенные семечки достаточно калорийный продукт (546 кКал на 100г), это единственный недостаток. Если грызть их все время, то лишний вес не заставит себя ждать.

Несмотря на то, что эти семечки при грудном вскармливании полезны для мамы и безопасны для младенца, стоит помнить о чувстве меры. Безопасной дозой можно считать 35-80 г в сутки. Не нужно употреблять тыквенные семена в ущерб другим полезным продуктам. Рацион кормящей женщины должен быть полноценным и сбалансированным.

Можно ли кормящей маме семечки кунжута?

Многие рассматривают кунжут как приправу или декоративную посыпку для выпечки, салатов и горячих блюд. Но семечки кунжута – это не только оригинальное дополнение к кулинарным шедеврам, но и кладезь пользы.

Основное достоинство продукта – мощные иммуномодулирующие свойства. Укрепление иммунитета и сопротивление вирусам и бактериальным инфекциям очень важно для молодой мамы и новорожденного крохи.
Большое содержание кальция поможет восстановить волосы и ногти мамочке и укрепит костную систему малыша.
Кунжут способствует очищению сосудов от лишнего холестерина.

Не стоит беспокоиться о лишнем весе, хотя кунжутные семена довольно калорийны (565 кКал на 100 г), много их не съешь. Чтобы достичь нужного эффекта, достаточно одной чайной ложечки в сутки.

Семя льна при ГВ

Семена льна могут быть очень полезны при грудном вскармливании. Однако нужно соблюдать разумное количество и не превышать дозу.

Для кормящей мамочки дозировка не более одной столовой ложки в сутки. Передозировка может стать причиной диареи или расстройства желудка.

Польза семени льна:

Большое содержание Омега-3 благотворно влияет на организм и мамы, и малыша, способствуя умственному и физическому развитию крохи и помогая мамочке оставаться красивой и активной.
Положительное влияние на работу щитовидной железы.
Семя льна отлично помогает при запорах, которыми страдают многие женщины после родов.
Витаминно-минеральный состав хорошо укрепляет иммунитет и благотворно воздействует на обменные процессы.

Есть и противопоказания к приему семян льна:

Семечки льна противопоказаны, если у мамочки есть такие недуги, как воспалительные процессы в ЖКТ, панкреатит, заболевания желчных путей.
Женщинам с повышенным давлением также стоит воздержаться от приема семян в пищу.
Заболевания женской половой системы (эндометрит, фиброма, поликистоз яичников) тоже являются противопоказанием к употреблению семян льна.

Принимать семечки льна можно, добавляя их в каши, посыпая салаты, выпечку или просто разжевывая и запивая водой.

Отзывы молодых мам

Ксения, 27 лет: После родов очень мучилась с запорами. Лекарства пить боялась, так как кормлю грудью. Семя льна – мое спасение, добавляю его в каши. Натуральный продукт, который не вреден ребенку. Через несколько недель приема семени льна стул стал регулярный.

Марина 22 года: Очень люблю тыквенные семечки. Раньше часто их покупала. Когда родился сын, боялась, что на ГВ их нельзя, но педиатр меня успокоила и сказала, что они не повредят малышу. Теперь кушаю любимое лакомство без опаски. Разумеется, все время их не грызу, но пачку в 50 г съедаю. Волосы и ногти стали заметно лучше.

Екатерина, 29 лет: Жизни своей не представляла без кулька семечек. Любила только жареные семена с солью. С рождением ребенка пришлось пересмотреть свои привычки. Заметила, что у малыша колики сильнее, когда я щелкаю семечки. Совсем отказаться от них не получается. Теперь позволяю себе лишь горстку сырых чищеных семян раз в день. При таком употреблении малыш спокоен и не мучается животиком.

Диана, 32 года: С рождением дочери открыла для себя много новых продуктов, которые раньше не ела. Например, кунжут. Прочитала в интернете, что кунжут содержит много кальция. Решила проверить на себе. Съедаю ложку семечек каждый день и, действительно, волосы и ногти стали лучше. Посыпаю им постное печенье, которое пеку сама. Красиво и полезно! Заметила, что мы меньше болеем. Отношу это на счет иммуномодулирующих свойств кунжута. Мы на ГВ, никакой аллергии у малышки нет.

Как использовать — Здоровый блог

9 марта 2016 · Автор Foodtolive Team

Кормление младенцев грудным молоком в течение как минимум 6-7 месяцев после рождения имеет решающее значение для укрепления их иммунной системы и защиты от возможных проблем с избытком масса. К сожалению, проблемы с молоком вынуждают многих женщин воздерживаться от грудного вскармливания. Прием пажитника для производства грудного молока — эффективное решение этой проблемы, которое безопасно как для матери, так и для ее ребенка.

Семена пажитника были высоко оценены древнеримскими и греческими врачами, в том числе Гиппократом, и считаются одним из старейших природных средств для лечения многих заболеваний. Наряду с чисто медицинскими свойствами семена используются для увеличения количества молока у кормящих матерей. Они содержат определенные вещества, влияющие на работу молочных протоков у большинства женщин. Многочисленные исследования показали двукратное увеличение объема молока в течение первых двух недель их приема.Однако первые результаты обычно заметны в течение 24-72 часов после начала приема семян. Что еще более важно, нет необходимости употреблять семена в течение всего периода грудного вскармливания. Как только вы получите необходимое количество молока, вы можете прекратить их потребление. Эффект продлится до тех пор, пока вы не решите прекратить лактацию.

Пажитник для производства грудного молока: дозы, формы и данные о питании

Как и любое лекарство, семена пажитника следует использовать надлежащим образом.Вот факты, которые вам следует знать, чтобы получить максимальную пользу, которую они могут предложить:

Рекомендуемая доза не более 3,5 мг в день. Чтобы определить свои потребности, начните с меньшей дозировки и увеличивайте ее до тех пор, пока грудное молоко не станет для ребенка удовлетворительным. Еще один признак — запах кленового сиропа, который будет слегка исходить от вашего тела.
Семена пажитника можно использовать в течение относительно длительного периода времени без каких-либо вредных последствий как для вас, так и для ребенка.
Семена доступны в различных формах, в том числе в готовых капсулах. Однако лучший способ их употребления — чай. Таким образом вы увеличите потребление воды, которое следует увеличить до 3 л в течение периода. Чтобы приготовить чай, вы можете либо прокипятить 1 чайную ложку семян на 1 чашку в течение 15 минут, либо замочить их на ночь, а затем вскипятить. в той же воде в течение 5-7 минут. Пейте по 3 стакана в день.
Семена очень питательны. Они богаты минералами и витаминами, такими как фосфор, кобальт, кальций, марганец, витамины C, B5 и B3.Они являются богатым источником белков и пищевых волокон.

Возможные побочные эффекты

Будучи лекарством, семена могут вызывать проблемы со здоровьем у людей с некоторыми хроническими заболеваниями. Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать пажитник для производства грудного молока, если у вас есть одно из следующих условий:

Диабет.
Растение может понижать уровень глюкозы в крови и вызывать гипогликемию.
Аллергия на арахис и нут.
Астма.
Вдыхая порошок, можно получить ухудшение состояния.

Также необходимо проконсультироваться с врачом, если вы принимаете определенные лекарства, взаимодействие которых с семенами необходимо предотвратить.

Фенхель — база данных лекарств и кормления грудью (LactMed)

Уровни лекарств и эффекты

Краткое описание использования во время лактации

Семена фенхеля ( Foeniculum vulgare ) содержат летучее масло, состоящее в основном из анетола, который является фитоэстрогеном, а также фенхон, эстрагол, 1,8-цинеол (эвкалиптол) и другие составляющие.Анетол выделяется с грудным молоком. [1] Фенхель является предполагаемым галактогогом и включен в некоторые патентованные смеси, предназначенные для увеличения количества молока. [2-12] Два небольших исследования обнаружили увеличение некоторых параметров, таких как объем молока, содержание жира и прибавка в весе младенца, при терапии фенхелем-галактогогом. Однако не было обнаружено повышения уровня пролактина в сыворотке крови при использовании фенхеля у кормящих матерей. [13] Galactogogues никогда не должны заменять оценку и консультирование по изменяемым факторам, влияющим на молочную продуктивность.[14,15] Погружение груди в теплый настой семян фенхеля и корня алтея было предложено в качестве лечения воспаления груди [16], но никаких научных данных, подтверждающих это использование, нет. Фенхель обычно хорошо переносится взрослыми, а масло фенхеля «общепризнано как безопасное» (GRAS) для использования в пищевых продуктах Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Он безопасно и эффективно использовался отдельно и с другими травами у младенцев для лечения колик [17-19], поэтому меньшие количества в грудном молоке, вероятно, не будут вредными при использовании обычных доз для матери.Некоторые источники рекомендуют ограничить продолжительность лечения до 2 недель. Чрезмерное употребление материнскими травами травяного чая, содержащего фенхель, анис и другие травы, оказалось причиной токсичности у 2 новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, что соответствовало токсичности, вызванной анетолом, который содержится в фенхеле и анисе. Фенхель может вызывать аллергические реакции после перорального или местного применения, влияя на дыхательную систему или кожу, включая светочувствительность. Диарея и гепатомегалия возникли у женщины, принимавшей фенхель, пажитник и козью руту в качестве галактагогических средств.[20] Повышение уровня ферментов печени произошло у другой женщины, принимавшей чай с молоком матери, который содержит фенхель. [21] Избегайте чрезмерного воздействия солнечного света или ультрафиолетового света при использовании этого растения. Матерям следует избегать употребления фенхеля, если они или их дети страдают аллергией на морковь, сельдерей или другие растения семейства Apiaceae из-за возможной перекрестной аллергенности.

Пищевые добавки не требуют обширного предпродажного одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Производители несут ответственность за обеспечение безопасности, но не должны доказывать безопасность и эффективность пищевых добавок до их поступления на рынок.Пищевые добавки могут содержать несколько ингредиентов, и часто обнаруживаются различия между указанными на этикетке и фактическими ингредиентами или их количествами. Производитель может заключить договор с независимой организацией для проверки качества продукта или его ингредиентов, но это не , а не удостоверяет безопасность или эффективность продукта. Из-за вышеуказанных проблем результаты клинических испытаний одного продукта могут быть неприменимы к другим продуктам. Более подробная информация о пищевых добавках доступна в другом месте на веб-сайте LactMed.

Уровни лекарств

Материнские уровни. Восемнадцати кормящим женщинам давали 100 мг транс-анетола в капсуле в течение 3 дней испытаний. Образцы молока собирали каждые 2 часа в течение 8 часов, начиная с момента проглатывания. Транс-анетол был обнаружен в молоке на всех этапах сбора, со средними концентрациями 2 мкг / л через 0 часов, 9,9 мкг / л через 2 часа, 9,2 мкг / л через 4 часа, 7,3 мкг / л через 6 часов и 4,3. мкг / л через 8 часов после приема дозы. Средняя пиковая концентрация анентола в молоке составила 23.2 мкг / л. В образцах молока присутствовало лишь небольшое количество метаболитов анентол-глюкуронида [1].

Двенадцать кормящих матерей, которым было от 19 недель до 19 месяцев после родов, принимали 100 мг 1,8 цинеола (эвкалиптола) в форме капсул с отсроченным высвобождением (Soledum-Klosterfrau Vertriebs GmbH, Германия), которые высвобождали лекарство в кишечнике. Затем они откачивали от 1 до 4 пробы молока в тот момент, когда они ощущали запах эвкалипта в своем дыхании, который, как было ранее показано, примерно совпадает.Всего был взят 21 образец молока. Группа из 3-5 экспертов оценила запах как запах эвкалипта или нет. Четырнадцать образцов имели отчетливый запах эвкалипта. Химический анализ положительных тестов запаха обнаружил 1,8-цинеол в концентрациях от 70 до примерно 2090 мкг / кг молока, большинство в диапазоне от 100 до 500 мкг / кг молока. Образцы с отрицательными тестами на запах содержали концентрации в диапазоне от 0,98 до примерно 20,23 мкг / кг молока. У одной женщины, сдавшей 3 образца, самая высокая концентрация 71 мкг / кг была в 1.Через 5 часов после приема внутрь, с концентрацией 1 мкг / кг перед приемом пищи и 15 мкг / кг через 9,5 часов после приема. [22] У восьми женщин было проанализировано молоко на наличие метаболитов 1,8-цинеола. Было обнаружено десять метаболитов и несколько энантиомеров этих метаболитов. [23,24]

Пять женщин, которые кормили грудью младенцев в возрасте от 6 до 55 недель, выпили 950 мл чая фенхель-анис-тмин (Messmer Ostfriesische Tee Gesellschaft Laurens Spethmann GmbH & Co. KG, Зеветаль, Германия). Основными пахучими компонентами чая являются следующие терпены: лимонен, 1,8-цинеол, фенхон, эстрагол, карвон, транс-анетол, пара-анисальдегид и анискетон.Матери собирали образцы молока через 30 минут, 1 и 2 часа после приема чая. Употребление чая не увеличивало общее содержание терпенов в молоке, но оно сильно варьировалось от матери к матери. У некоторых матерей был высокий фоновый уровень некоторых терпенов, вероятно, из других продуктов питания или средств ухода за людьми. Кроме того, сенсорная панель не обнаружила значительных изменений в профиле запаха образцов грудного молока по сравнению с холостыми образцами [25].

Младенческие уровни. Соответствующая опубликованная информация на дату пересмотра не найдена.

Воздействие на младенцев, находящихся на грудном вскармливании

Два младенца в возрасте 15 и 20 дней, находившихся на грудном вскармливании, были госпитализированы из-за отсутствия прибавки в весе в предыдущие 7–10 дней, вызванного «трудным кормлением». Родители сообщили о возбуждении и рвоте в течение последних суток. Одна из матерей также сообщила о сонливости и слабости. При осмотре у детей отсутствовала лихорадка, но наблюдалась гипотония, вялость, рвота, слабый плач, плохое сосание и слабая реакция на болезненные раздражители. Лабораторные показатели новорожденных, электрокардиограммы и артериальное давление были нормальными, а обследования на сепсис — отрицательными.Обе матери пили более 2 литров в день смеси травяного чая, которая, как сообщается, содержала солодку, фенхель, анис и козью руту для стимуляции лактации. После того, как матери прекратили грудное вскармливание и травяной чай, состояние младенцев улучшилось в течение 24–36 часов. Симптомы пораженной матери также быстро исчезли после прекращения приема травяного чая. Через 2 дня грудное вскармливание было возобновлено без дальнейших симптомов у младенцев. Оба ребенка чувствовали себя хорошо в возрасте 6 месяцев.Авторы приписывают симптомы у матери и ребенка анетолу, который содержится как в фенхеле, так и в анисе; однако уровни анетола в грудном молоке не измерялись, а также не проверялись чаи на их содержание. [26]

Кормящие матери, участвовавшие в эксперименте по выведению 1,8-цинеола (эвкалиптола) с грудным молоком, принимали капсулу 1,8-цинеола по 100 мг перорально. Несмотря на инструкции не делать этого, 12 матерей кормили грудью своих младенцев во время эксперимента. Матери сообщили, что ни один из их младенцев не отказывался от молока и не кормил грудью меньше, чем обычно.Две матери почувствовали, что их младенцы были более возбуждены через несколько часов после кормления грудью. Третья мать сообщила, что ребенок время от времени прекращал кормить грудью и «выглядел озадаченным», но продолжал кормить грудью. После повторения эксперимента через 6 недель ребенок не реагировал необычным образом во время кормления грудью. [22]

Небольшое двойное слепое рандомизированное исследование, спонсируемое производителем, сравнивало «Чай с молоком матери» («Традиционная медицина», Севастополь, Калифорния) и чай с лимонной вербеной у исключительно кормящих матерей с молочной недостаточностью.Каждый пакетик чая с молоком для матери содержал 560 мг горьких плодов фенхеля, а также несколько других трав. Матерям было рекомендовано выпивать от 3 до 5 чашек чая в день. Не было обнаружено различий между группами в отношении нежелательных явлений, связанных с пищеварением, респираторными заболеваниями, дерматологическими заболеваниями и другими нежелательными явлениями, о которых сообщали матери. Никаких различий в параметрах роста младенцев, находящихся на грудном вскармливании, между двумя группами замечено не было. [27]

Влияние на лактацию и грудное молоко

Группе из 5 кормящих матерей не давали никаких трав в течение 5 дней, 15 мл 5% -ного настоя семян фенхеля 3 раза в день в течение 10 дней, а затем еще один 5-дневный контрольный период с дней 15-20.Их диета и окружающая среда оставались неизменными в течение всего периода исследования. Объем молока измерялся ежедневно, а процент жира в молоке измерялся на 5, 10, 15 и 20 дни. Объем молока и содержание жира несколько увеличились в течение 10-дневного периода лечения и сохранялись на 3-5 дней после прекращения лечения. [28] Из-за отсутствия рандомизации, ослепления и контроля, а также небольшого количества участников, из этого исследования нельзя сделать никаких достоверных выводов о влиянии фенхеля на галактогогги.

Сто пятьдесят восемь матерей в Иране, которые сообщили о трудностях с грудным вскармливанием, получали либо запатентованную смесь трав (Shirafza Drop), либо раствор хлорофилла в качестве плацебо.Травяная смесь содержала предполагаемый фенхель, анис, тмин, черное семя и петрушку. Возраст младенцев составлял от 0 до 6 месяцев, и они находились на исключительно грудном вскармливании. Прибавку в весе младенцев измеряли с течением времени. Между двумя группами младенцев не наблюдалось различий в прибавке в весе младенца. [29] Ослепление и рандомизация в этом исследовании неясны.

Шестьдесят шесть послеродовых матерей (по 22 в каждой из 3 групп) без сопутствующих заболеваний были случайным образом распределены для получения травяного чая, плацебо или ничего после рождения здоровых доношенных детей.Матери в группе травяного чая получали не менее 3 чашек в день 200 мл негазированного чая (Humana-Istanbul, Турция; содержащий 2,6 грамма гибискуса, экстракт фенхеля 200 мг, масло фенхеля 20 мг, ройбуш 200 мг, вербена [вербена] 200 мг. , 200 мг листьев малины, 100 мг пажитника, 100 мг козьей руты и 500 мг витамина C на 100 грамм, на веб-сайте производителя, ноябрь 2011 г.). В качестве плацебо использовался похожий на вид яблочный чай. За всеми женщинами наблюдали одна и та же медсестра и педиатр, которые не знали, какое лечение получали матери.Матери, получавшие негазированный чай, вырабатывали больше грудного молока с помощью электрического молокоотсоса на третий день после родов, чем матери в других группах. Младенцы в группе негазированного чая имели меньшую максимальную потерю веса, и они восстанавливали свой вес при рождении раньше, чем дети в группах плацебо или без лечения. Данных об отдаленных результатах не было. Поскольку многие из ингредиентов в «Тихом чае» являются якобы «галактиками», включая фенхель, ни один ингредиент не может считаться единственно ответственным за эффекты чая, хотя авторы приписывают действие пажитнику.[30]

Травяной чай, содержащий фенхель, пажитник, гибискус, ройбуш, вербену, малину, козью руту и витамин С (Humana Still-Tee, Humana GmbH, Херфорд, Германия) или воду, случайным образом давали кормящим матерям в дозировка 3 чашки в день, начиная со дня родов. Несколько маркеров антиоксидантной способности были измерены в грудном молоке в первый день и снова через 7-10 дней. Не было обнаружено различий в маркерах между матерями, получавшими чай и воду. [31]

В неконтролируемом, нерандомизированном, неслепом исследовании, проведенном в Иране, приняли участие 46 здоровых кормящих матерей в возрасте от 18 до 35 лет.В начале исследования все матери кормили своих младенцев и не испытывали затруднений с этим. Уровень пролактина в сыворотке матери измеряли утром перед завтраком, по крайней мере, через час после предыдущего кормления. Пролактин измеряли до и после приема порошкообразного фенхеля в дозе 3 грамма ежедневно внутрь в течение 15 дней. Средняя исходная концентрация пролактина в сыворотке крови составляла 64,6 мкг / л. Концентрация пролактина в сыворотке после терапии фенхелем составила 95,6 мкг / л. Разница была статистически значимой.Никаких измерений молочной продуктивности не проводилось. [32]

В ходе двойного слепого исследования сравнивали эффекты травяного чая, содержащего 7,5 граммов порошка семян фенхеля плюс 3 грамма черного чая, и 3 грамма одного черного чая, принимаемого три раза в день, у матерей, кормящих исключительно грудью детей от 0 до 4 месяцев. младенцы женского пола. Через 4 недели в двух группах сравнивали «достаточность грудного молока» и параметры роста ребенка. Младенцы, матери которых получали фенхель, имели большее увеличение частоты кормлений, количества влажных подгузников, частоты дефекации, увеличения веса и немного большее увеличение окружности головы, чем младенцы в контрольной группе.Никакой разницы в росте не наблюдалось. [33,34]

При опросе 188 кормящих женщин из 27 штатов (52% из Луизианы) 29 использовали фенхель в качестве галактога. Из тех, кто использовал его, 59% не были уверены, что он увеличил количество молока, а 6 сообщили о (неуказанных) побочных эффектах. [35]

В ходе рандомизированного исследования матери недоношенных детей получали либо предполагаемый травяной чай Galactogogue два раза в день, либо фруктовый чай два раза в день, либо вообще ничего. Смесь чая galactogogue (Наталь, Хипп [Турция]) содержала 1% крапивы двудомной, а также мелиссу, тмин, анис, фенхель, козью руту и лимонную траву в неуказанных количествах.Все матери получали одинаковые советы по грудному вскармливанию от одной и той же медсестры, а двум группам сказали, что чай увеличивает выработку молока, но соблюдение исследуемых чаев не оценивалось. Мать использовала молокоотсосы для извлечения и измерения молока, и сравнивали объем надоя в день 1 и день 7 исследования. Хотя увеличение объема экстрагированного молока было больше в группе, получавшей чай из галактоогога, через 7 дней не было разницы в уровне материнского пролактина в сыворотке крови между группами. Между группами не наблюдалось различий в прибавке в весе младенцев, хотя авторы заявили, что всем младенцам давали дополнительные добавки в дополнение к сцеженному молоку.[36] Исследование не было слепым, метод рандомизации не был указан, анализ намерения лечить не проводился, а некоторые числовые результаты были внутренне противоречивыми, поэтому качество исследования было низким.

Женщины, которые только что родили, были рандомизированы для приема сиропа, содержащего 3 грамма фенхеля, меда и ладана (n = 35), или сиропа, содержащего мед и ладан, принимаемые один раз в день перед завтраком в течение 15 дней (n = 34). Образцы крови брали в 8 часов утра натощак и как минимум через 1 час после кормления грудью в 1 и 15 дни после родов.Уровни пролактина были ниже на 15-й день, чем на 1-й день в обеих группах, и после корректировки уровня пролактина в сыворотке на 1-й день не было обнаружено разницы между уровнями пролактина в двух группах на 15-й день [13].

Ссылки

1.: Hausner H, Bredie WL, Molgaard C, et al. Дифференциальный перенос пищевых ароматизаторов в грудное молоко. Physiol Behav. 2008; 95: 118–24. [PubMed: 18571209]
2.: Харди М.Л. Серия «Женское здоровье»: «Травы, представляющие особый интерес для женщин».J Am Pharm Assoc (Вашингтон). 2000; 40: 234–42. [PubMed: 10730024]
3.: Dennehy C., Tsourounis C., Bui L, et al. Использование трав калифорнийскими акушерами. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. 2010; 39: 684–93. [PubMed: 21044150]
4.: Westfall RE. Галактагогические травы: качественное исследование и обзор. Может Дж. Акушерская Рес-Практика. 2003; 2: 22–7.
5.: Сайед Н.З., Део Р., Мукундан У. Травяные средства, используемые Варлисом из Дахану для стимуляции лактации у кормящих матерей.Индийский J Tradit Knowl. 2007; 6: 602–5.
6.: Jackson PC. Дополнительные и альтернативные методы увеличения количества грудного молока для кормящих матерей младенцев в отделениях интенсивной терапии. Neonatal Netw. 2010; 29: 225–30. [PubMed: 20630837]
7.: Abascal K, Yarnell E. Botanical galactagogues. Альтернативное дополнение Ther. 2008. 14: 288–94. [CrossRef]
8.: Алачкар А., Джаддух А., Эльшейх М.С. и др. Традиционная медицина в Сирии: Народная медицина в провинции Алеппо.Nat Prod Commun. 2011; 6: 79–84. [PubMed: 21366051]
9.: Winterfeld U, Meyer Y, Panchaud A, et al. Управление недостаточной лактацией в Швейцарии и Канаде: обзор текущей практики акушерок. Breastfeed Med. 2012; 7: 317–8. [PubMed: 22224508]
10.: Debong MW, Loos HM. Изменения вкуса грудного молока, вызванные диетой: обновленная информация и перспективы. J. Agric Food Chem. 2020; 68: 10275–80. [PubMed: 32003562]
11.: Kaygusuz M, Gümüştakım R, Kuş C, et al.Использование традиционной китайской медицины у беременных и кормящих матерей: исследование, проведенное в Турции. Дополнение Ther Clin Pract. 2021; 42: 101300. [PubMed: 33412511]
12.: Сибеко Л., Джонс Т. Глобальный обзор лекарственных растений в период лактации и послеродового восстановления: эволюционные перспективы и современные последствия для здоровья. J Ethnopharmacol. 2021; 270: 113812. [PubMed: 33450288]
13.: Vafaei F, Valizadeh S, Javadzadeh Y, et al. Влияние сиропа фенхеля на уровни пролактина в сыворотке крови у недавно родивших матерей: тройное слепое рандомизированное контролируемое исследование.Ann Trop Med Public Health. 2018; 16 (Sp Iss): S44389.
14.: Brodribb W. ABM Clinical Protocol # 9. Использование galactogogues для инициирования или увеличения продуктивности материнского молока, вторая редакция 2018 г., Breastfeed Med. 2018; 13: 307–14. [PubMed: 29
15.: Проблемы грудного вскармливания: Заключение комитета ACOG, номер 820. Obstet Gynecol. 2021; 137: e42 – e53. [PubMed: 33481531]
16.: Стэплтон Х. Использование фитотерапии во время беременности и родов.Часть II: События после рождения, в том числе влияющие на здоровье младенцев. Дополните Ther Nurs Midwifery. 1995; 1: 165–7. [PubMed: 9456733]
17.: Weizman Z, Alkrinawi S, Goldfarb D, et al. Эффективность приготовления травяного чая при детских коликах. J Pediatr. 1993; 122: 650–2. [PubMed: 8463920]
18.: Александрович И., Раковицкая О., Колмо Е. и др. Эффект эмульсии масла семян фенхеля (Foeniculum vulgare) при детских коликах: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование.Altern Ther Health Med. 2003; 9: 58–61. [PubMed: 12868253]
19.: Savino F, Cresi F, Castagno E, et al. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое испытание стандартизированного экстракта Matricariae recutita, Foeniculum vulgare и Melissa officinalis (ColiMil) в лечении младенцев с коликами на грудном вскармливании. Phytother Res. 2005; 19: 335–40. [PubMed: 16041731]
20.: Сахин Б., Каймаз Н., Йилдирим С. Травяные средства от ощущения недостаточного снабжения молоком, возможно, не так безопасны, как думают женщины: Краткий отчет о болезни.Рождение женщин 2016; 29: e133. Письмо. PMID: 27396295. [PubMed: 27396295]
21.: Сильверман А.Л., Кумар А., Борум М.Л. Re: «Использование трав во время грудного вскармливания» Андерсона (Breastfeed Med 2017; 12 (9): 507-509). Breastfeed Med. 2018; 13: 301. [PubMed: 29757695]
22.: Kirsch F, Beauchamp J, Buettner A. Зависящие от времени изменения аромата грудного молока после перорального приема фармакологического препарата, содержащего 1,8-цинеол. Clin Nutr. 2012; 31: 682–92. [PubMed: 22405404]
23.: Кирш Ф., Бюттнер А. Характеристика метаболитов 1,8-цинеола, перенесенного в грудное молоко: концентрации и соотношение энантиомеров. Метаболиты. 2013; 3: 47–71. [Бесплатная статья PMC: PMC3
9] [PubMed: 24957890]
24.: Кирш Ф., Хорст К., Рориг В. и др. Отслеживание профилей метаболитов в грудном молоке: исследования одоранта 1,8-цинеола, переносимого в грудное молоко после перорального приема. Метаболомика. 2013; 3: 47–71. [CrossRef]
25.: Denzer MY, Kirsch F, Buettner A.Переносятся ли пахучие компоненты травяного чая в грудное молоко? J. Agric Food Chem. 2015; 63: 104–11. [PubMed: 25436940]
26.: Rosti L, Nardini A, Bettinelli ME, et al. Токсическое действие смеси травяных чаев у двух новорожденных. Acta Paediatr 1994; 83: 683. Письмо. PMID: 7919774. [PubMed: 7919774]
27.: Wagner CL, Boan AD, Marzolf A, et al. Безопасность чая с молоком матери (R): результаты рандомизированного двойного слепого контролируемого исследования с участием полностью кормящих матерей и их младенцев.J Hum Lact. 2019; 35: 248–60. [PubMed: 30005170]
28.: Николов П., Аврамов Н.Р. Изв. Медицинский институт Булг Акад Науките София ООО Биол Медицинские науки. 1951; 1: 169–82. [Исследования влияния Foeniculum vulgare, Carum carvi, Anisum vulgare, Crataegus oxyacanthus и Galga officinalis на лактацию] [PubMed: 14888359]
29.: Shariati T. исследование влияния применения «Shirafza Drop» кормящими матерями на прибавку в весе (WG) в возрасте 0-6 месяцев, находящихся на исключительно грудном вскармливании.Horizon Med Sci. 2004; 10: 24–30.
30.: Turkyılmaz C, Onal E, Hirfanoglu IM, et al. Влияние травяного чая с галактагогом на выработку грудного молока и кратковременное снижение массы тела при рождении в первую неделю жизни. J Altern Complement Med. 2011; 17: 139–42. [PubMed: 21261516]
31.: Kavurt S, Bas AY, Yucel H, et al. Влияние галактагогического травяного чая на окислительный и антиоксидантный статус грудного молока. J Matern Fetal Neonatal Med. 2013; 26: 1048–51.[PubMed: 23363373]
32.: Хонарвар Ф., Тадайон М., Афшари П. и др. Влияние foeniculum vulgare на уровень пролактина в сыворотке у кормящих женщин. Иран J Obstet Gynecol Infertil. 2013; 16: 18–24.
33.: Ghasemi V, Kheirkhah M, Samani LN, et al. Влияние травяного чая, содержащего семена фенхеля, на признаки недостаточности грудного молока и параметры роста иранских младенцев. Шираз Э. Мед Дж. 2014; 15: e22262. [CrossRef]
34.: Ghasemi V, Kheirkhah M, Vahedi M.Влияние травяного чая, содержащего семена пажитника, на признаки недостаточности грудного молока у иранских девочек. Иранский Красный Полумесяц, Med J. 2015; 17: e21848. [Бесплатная статья PMC: PMC4585338] [PubMed: 26430522]
35.: Bazzano AN, Cenac L, Brandt AJ, et al. Материнский опыт и источники информации о галактагогиках для поддержки лактации: перекрестное исследование. Int J Womens Health. 2017; 9: 105–13. [Бесплатная статья PMC: PMC5338995] [PubMed: 28280392]
36.: Озалкая Э., Асландогду З., Озкорал А. и др.Влияние галактогенного травяного чая на выработку грудного молока и секрецию пролактина матерями недоношенных детей. Нигер J Clin Pract. 2018; 21: 38–42. [PubMed: 29411721]

5 лучших трав для кормящих матерей: Gaia Herbs®

В настоящее время Американская академия педиатрии рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни вашего ребенка. Затем продолжили грудное вскармливание вместе с прикормом с шести до двенадцати месяцев.Для получения дополнительной информации об этих рекомендациях посетите веб-сайт Американской академии педиатрии.

Грудное вскармливание — личное решение

Решение кормить грудью или нет — это личный выбор, который должна сделать каждая мать. Женщинам следует стремиться к как можно большему образованию, знаниям и поддержке при определении того, является ли грудное вскармливание правильным выбором для них и их ребенка, и не должны чувствовать давление, заставляющее их выбирать тот или иной вариант со стороны семьи или друзей.Каждая мать должна принять решение, кормить грудью или нет, исходя из своих личных обстоятельств и того, что лучше всего подходит для их семьи.

Польза грудного вскармливания для здоровья детей

Грудное молоко обеспечивает все необходимое питание вашего ребенка в течение первых шести месяцев жизни. Он богат питательными веществами и, как было доказано, помогает защитить вашего ребенка от ряда инфекций, аллергии и других заболеваний. Исследования показывают, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, имеют более низкий риск: ^1,2

Аллергия
Астма
Инфекции груди и уха
Диарея и рвота
Экзема
Лейкемия (в детстве)
Ожирение (в детстве)
Синдром внезапной детской смерти (СВДС)
Внезапная неожиданная смерть в младенчестве (SUDI)
Сахарный диабет 2 типа

Польза грудного вскармливания для здоровья матерей

Грудное вскармливание также может принести пользу здоровью матери после родов.Доказано, что грудное вскармливание снижает риск этих проблем со здоровьем у матерей: ^3,4

Сахарный диабет 2 типа
Некоторые виды рака груди
Рак яичников
Остеопороз

Грудное вскармливание также снижает риск кровотечения после родов и может задержать возобновление менструации.

Дополнительным преимуществом является то, что это дешевле, чем использование формулы. В некоторых сообщениях говорится, что кормление грудью может сэкономить до 2000 долларов в первый год жизни вашего ребенка.

Лучшие травы для кормящих мам

Один из наиболее часто задаваемых вопросов, которые нам задают матери, решившие кормить грудью, — это: «Какие травы безопасны во время беременности и кормления грудью?»

Мы задали этот вопрос доктору Мэри Бове, которая ранее занимала должность директора по медицинскому образованию в Gaia Herbs, прежде чем перейти к своей нынешней должности в Научном консультативном совете. Доктор Бове имеет более 40 лет опыта в травничестве и 25 лет работы врачом-натуропатом, является автором Энциклопедии естественного исцеления для детей и младенцев и соавтором книги «Травы для здоровья женщин».

По словам доктора Бове, многие травы можно безопасно принимать во время кормления грудью. Ниже приведены пять ее любимых трав, которые можно использовать во время грудного вскармливания, чтобы поддержать мать и детей.

5 трав для кормящих матерей

Бузина черная (Sambucus nigra)

Поддерживает: дыхательную систему, иммунную систему и является хорошим источником антиоксидантов *

Куст бузины состоит из двух частей, которые традиционно используются для изготовления лекарственных трав: хорошо известной ягоды и нежного цветка, традиционного детского растения для поддержки дыхательной системы.* Ягода наиболее известна своими иммунными свойствами и поддержкой естественной иммунной защиты организма. *

Исследования показали, что черная бузина обладает иммуномодулирующими и антиоксидантными свойствами благодаря высоким содержанием флавоноидов. * Gaia Herbs предлагает широкий выбор продуктов из черной бузины в виде сиропов, жидких экстрактов, жевательных конфет, порошков и жидких фитокапсул. ®, что позволяет молодым мамам легко найти формат, соответствующий их образу жизни и предпочтениям.

Ромашка (Matricaria recutita)

Поддерживает : спокойствие *

Эта трава всегда считалась детской травой, и ее традиционно использовали для успокоения беспокойного ребенка, облегчения периодических расстройств желудка или успокоения кожи.* Эта нежная трава успокаивает нервную систему и поддерживает здоровый процесс пищеварения. * Используется местно в качестве лосьона, а также поддерживает кожу ребенка. *

Пажитник (Trigonella foenum-graecum)

Поддерживает : лактация *

Gaia Herbs Семена пажитника поддерживают производство и секрецию грудного молока у кормящих матерей. * Семена пажитника давно рекомендуются акушерками, и, согласно исследованиям, порция из 2 граммов порошка, принимаемая три раза в день, оказалась эффективной для увеличение объема молокоотсоса в течение одной недели после приема добавок.*

Мелисса лекарственная (Melissa officinalis)

Поддерживает : концентрация и фокус *

Лимонный бальзам, член семейства мятных, известен своей ролью в поддержке нервной системы, обеспечении чувства равновесия и обеспечении более глубокого внимания и концентрации. * В нескольких клинических исследованиях изучалась поддержка, которую это растение обеспечивает для настроения. , когнитивные функции, бдительность, спокойствие и сон. *

Gaia Herbs Lemon Balm, сертифицированный органический жидкий экстракт, выращенный на нашей сертифицированной органической ферме, и восхитительно ароматный запах этой травы делает ее одной из наших любимых трав на ферме.Этот жидкий экстракт лимонного бальзама имеет восхитительный вкус и прост в использовании, так как вы можете просто добавить 30-40 капель в стакан воды. Он также станет прекрасным дополнением к теплой чашке чая.

Крапива (Urtica dioica)

Поддерживает : поддержка носовых пазух, респираторное здоровье и лактация *

Крапива — это многолетнее растение, произрастающее в Европе, Азии, Северной Африке и Северной Америке. Хотя вы можете выращивать эту траву в саду или поле, как мы это делаем на нашей сертифицированной органической ферме площадью 350 акров в Бреварде, Северная Каролина, это растение также обычно растет в лесах, вдоль дорог и на лугах.

Крапива известна тем, что помогает поддерживать здоровье носовых пазух и верхних дыхательных путей. * Она также имеет долгую историю традиционного использования для стимуляции выработки молока и увеличения количества грудного молока у кормящих матерей. *

Gaia Herbs Plant Force Liquid Iron® — очень популярная среди беременных и кормящих женщин добавка, содержащая крапиву Gaia-grow®, а также корень свеклы, одуванчик, фенхель, петрушку, рис, облепиху, звездчатый анис, желтый док и органические продукты. мед, чтобы сформировать восхитительный сироп со вкусом апельсина, не содержащий каких-либо наполнителей и связующих веществ.

Во время беременности потребность женщины в железе увеличивается, и для некоторых женщин, чтобы получать достаточно железа во время беременности и кормления грудью, врач может посоветовать принимать добавки железа. Plant Force Liquid Iron содержит хорошо усваиваемую форму железа, которую организм может быстро использовать, не вызывает запоров, легко воздействует на пищеварительную систему и безопасен для использования во время беременности и кормящих женщин. Каждая порция 10 мл содержит 10 мг элементарного (абсорбируемого) железа, и при соответствующей ежедневной дозировке может помочь поддерживать здоровый уровень железа.*

Проконсультируйтесь с врачом или специалистом по грудному вскармливанию

Важно отметить, что, хотя в этой статье перечислены некоторые из наших любимых трав для кормящих матерей, не все травы подходят всем. Использование трав, используемых во время кормления грудью, требует специальных знаний, поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или специалистом по грудному вскармливанию, прежде чем принимать какие-либо новые травяные добавки, чтобы узнать, какие из них подходят вам и вашим уникальным потребностям.

ССЫЛКИ:

Американская педиатрическая академия.(2012). Грудное вскармливание и употребление грудного молока. Педиатрия; 129 (3): e827-e841.
Хардер, Т., Бергманн, Р., Каллишниг, Г., Плагеманн, А. (2005). Продолжительность грудного вскармливания и риск избыточного веса: метаанализ. Американский журнал эпидемиологии; 162 (5): 397-403.
Американский колледж акушеров и гинекологов. (2013). Мнение Комитета № 570: Грудное вскармливание у женщин с недостаточным уровнем обеспеченности услугами: увеличение числа случаев начала и продолжения грудного вскармливания.
Шварц, Э., Рэй Р.М., Стуэбе А.М., Эллисон М.А., Несс Р.Б., Фрейберг М.С. и др. (2009). Продолжительность лактации и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний матери. Акушерство и гинекология; 113 (5): 974-982.

Как естественным образом увеличить выработку грудного молока в домашних условиях

Вас беспокоит как естественным образом увеличить выработку грудного молока? Если вы опасаетесь, что у вас недостаточно грудного молока для кормления ребенка, у нас есть решение вашей проблемы наряду с натуральными продуктами для быстрого увеличения выработки грудного молока.

Вы когда-нибудь задумывались: «Достаточно ли моего кормления грудью для удовлетворения растущих потребностей моего ребенка?» Тогда ты не единственный! Тот же вопрос задает большинство матерей.

Причины низкой выработки грудного молока

В то время как пожилые люди, педиатры и консультанты по медсестре уверяют, что грудного молока каждой матери достаточно для ее ребенка, успокоить новую мать не так-то просто. Однако иногда вы также не можете производить достаточно грудного молока. Это может быть связано с гормональным дисбалансом, неправильной лактацией или недостатком питательных веществ в организме и т. Д.В большинстве случаев проблема низкой выработки грудного молока возникает из-за неправильной лактации.

Как молодая мама, вы будете уверены в этих фактах только тогда, когда увидите график роста вашего ребенка в восходящем движении, и вам понадобится примерно 2-3 месяца, чтобы убедиться в этих фактах.

До этого времени вы сделаете все возможное, чтобы увеличить производство молока.

Как быстро и эффективно увеличить выработку грудного молока:

Вот несколько советов по увеличению выработки грудного молока, которые вы должны принять, чтобы обеспечить надлежащее и здоровое количество молока.

«Правило спроса и предложения» грудного вскармливания:

Один факт о грудном молоке заключается в том, что оно производится в соответствии со спросом. Ваш организм будет производить столько молока, сколько требуется вашему ребенку. Таким образом, если вы начнете пополнять спрос молочными смесями, производство грудного молока снизится. Чем больше вы кормите ребенка грудью, тем больше грудного молока вы будете производить. Ни один совет по увеличению грудного молока не сработает, если вы добавите в молоко смеси.

Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету для увеличения количества грудного молока:

Очень важный совет для естественного увеличения грудного молока — это здоровая и сбалансированная диета. Если вы едите здоровую пищу, ваше тело сможет производить больше молока. Даже не думайте начинать диету, чтобы избавиться от детского жира. Лучшая пища для кормящих матерей должна иметь высокую пищевую ценность. Вам также необходимо соблюдать строгую диету, поскольку пища, которую вы едите, может перейти к ребенку с грудным молоком и повлияет на него.Соблюдайте обильную и сбалансированную диету. Ешьте кешью и миндаль, чтобы получить необходимые питательные вещества.

Включите в свой рацион продукты, богатые природными галактагогами:

Согласно Аюрведе, есть определенные специи, которые вы должны включать в свой ежедневный рацион для увеличения выработки молока. Семена тмина, пажитник, корица, чеснок, семена фенхеля — это несколько специй, которые нужно регулярно принимать для увеличения производства молока. На рынке доступны капсулы galactagogue, которые помогут вам найти наиболее подходящее решение для увеличения выработки грудного молока.Принимайте лекарства после консультации с врачом.

Продукты для естественного увеличения выработки грудного молока:

Ниже приведены некоторые из натуральных продуктов / ингредиентов, которые могут помочь вам увеличить выработку грудного молока наиболее естественным образом без каких-либо побочных эффектов.

Пажитник —

Очень распространенное растение, которое вы ежедневно используете на кухне. Употребление пажитника стимулирует потоотделение, что стимулирует молочные протоки и выделение молока.Вы можете выпить ложку свежих замоченных семян пажитника с водой рано утром или выпить чай из пажитника.

Семена тмина —

Семена зверобоя или тмина являются богатым источником железа и помогают укрепить энергию в послеродовом периоде. Потребление цельных семян тмина стимулирует производство молока. Вы можете замочить семена тмина в стакане воды и пить его рано утром, чтобы улучшить лактацию.

Овес —

Овес, богатый клетчаткой, кальцием и железом, легко усваивается и помогает улучшить производство молока у кормящих матерей.Регулярное употребление овсяной каши обязательно даст вам ответ, как увеличить грудное молоко.

Зеленые овощи —

Зеленые овощи, такие как тыквенная тыква, бисквитная тыква, горькая тыква, шпинат, очень полезны для увеличения выработки грудного молока. Кроме того, эти овощи легко усваиваются и защищают от запоров после родов, что также является серьезной причиной низкой выработки грудного молока.

Фенхель —

Как и тмин или пажитник, фенхель также является натуральной добавкой для увеличения выработки грудного молока.Будьте спокойны и расслаблены: да, это правда. Чем больше вы испытываете стресс, тем меньше у вас молока.

Итак, расслабьтесь, послушайте успокаивающую музыку, проведите время с ребенком и оставьте все свое напряжение позади.

Другие эффективные советы по увеличению количества грудного молока:

Теплые компрессы:

Используйте теплые компрессы на груди перед кормлением, чтобы улучшить кровообращение. Это поможет открыть закупоренный проток, избавиться от тяжести и боли в груди и увеличить количество грудного молока.

Больше кормите ребенка грудью:

Как было сказано ранее, чем больше вы кормите ребенка грудью, тем больше будет производство грудного молока. Итак, кормите ребенка грудью часто, а если нет по какой-либо причине, откачивайте молоко. Настоящая проблема заключается не в количестве вырабатываемого вами молока, а в том, сколько ваш ребенок может сосать. Сделайте так, чтобы вашему ребенку было удобно, пока он защелкивается. Чем больше он будет прикладываться к груди, тем лучше будет поступление грудного молока.

Увеличьте потребление молока:

Большинство матерей не хотят включать молоко в свой рацион, но это обязательно во время грудного вскармливания.Сделайте его вкусным с миндалем или другими орехами и пейте не менее 2 стаканов в день.

Будьте счастливы!

Что ж, счастье — лучший способ произвести достаточно молока для вашего ребенка. Кормите ребенка грудью так часто, как он этого требует. Убедитесь, что вы предлагаете обе стороны при каждом кормлении, и что ваш ребенок может правильно их захватить. Не переживайте и берегите себя.

Даже после того, как вы следуете советам, если вы беспокоитесь о количестве грудного молока, обратитесь за помощью к медсестре или специалисту по грудному вскармливанию, который обучен решать проблемы грудного вскармливания, такие как недостаточное количество грудного молока и т. Д.

Черное семя — безопасно при грудном вскармливании

Можно ли принимать Black Seed во время грудного вскармливания?

Черное семя (Nigella sativa) содержит эфирное масло, содержащее большое количество терпенов, тимохинон, бета-элемен и многие другие компоненты. Черное семя использовалось перорально в Индии [1] [2], однако никакие научно обоснованные клинические испытания не подтверждают это использование. Galactogogues никогда не должны заменять оценку и консультирование по изменяемым факторам, влияющим на молочную продуктивность.[3] Масло также использовалось местно. Нет данных о выделении каких-либо компонентов черного тмина в грудное молоко или о безопасности и эффективности черного тмина у кормящих матерей или младенцев. Ограниченная информация указывает на то, что черные семена обычно хорошо переносятся. Масло черного тмина может вызвать аллергический контактный дерматит.

Диетические добавки не требуют обширного предпродажного одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Производители несут ответственность за обеспечение безопасности, но не обязаны доказывать безопасность и эффективность пищевых добавок до их поступления на рынок.Пищевые добавки могут содержать несколько ингредиентов, и часто обнаруживаются различия между указанными на этикетке и фактическими ингредиентами или их количествами. Производитель может заключить договор с независимой организацией для проверки качества продукта или его ингредиентов, но это , а не , удостоверяет безопасность или эффективность продукта. Из-за вышеуказанных проблем результаты клинических испытаний одного продукта могут быть неприменимы к другим продуктам. Более подробная информация # о пищевых добавках # доступна в другом месте на веб-сайте LactMed.

Уровни лекарств

Материнские уровни. Соответствующая опубликованная информация на дату пересмотра не найдена.

Детские уровни. Соответствующая опубликованная информация на дату редакции не найдена.

Воздействие на младенцев, находящихся на грудном вскармливании

Материнские уровни. Соответствующая опубликованная информация на дату редакции не найдена.

Детские уровни. Соответствующая опубликованная информация на дату редакции не найдена.

Возможное влияние на лактацию

Соответствующая опубликованная информация на дату ревизии не найдена.

Список литературы

1. Сайед Н.З., Део Р., Мукундан У. Травяные средства, используемые Варлисом из Дахану для стимуляции лактации у кормящих матерей. Индийский J Tradit Knowl. 2007; 6: 602-5.

2. Агравала И.П., Ачар М.В., Борадкар Р.В., Рой Н. Галактагогическое действие Cuminium cyminum и Nigella sativa. Индийский J Med Res. 1968; 56: 841-4. PMID: 5693882

3.Комитет протокола Академии медицины грудного вскармливания. Клинический протокол ABM № 9: использование галакточек для инициирования или увеличения скорости секреции материнского молока (первая редакция, январь 2011 г.). Breastfeed Med. 2011; 6: 41-9. PMID: 21332371

Дата последней редакции

20130907

Заявление об ограничении ответственности : Информация, представленная в этой базе данных, не предназначена для замены профессионального суждения. Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом по грудному вскармливанию, связанным с вашей конкретной ситуацией.Правительство США не гарантирует и не принимает на себя никаких обязательств или ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Источник: LactMed — Национальная медицинская библиотека (NLM)

5 продуктов, о которых вы не знали, увеличивают количество грудного молока — радостные беспорядки

Этот пост, вероятно, содержит партнерские ссылки на предметы, которые мне нравятся,
и я уверен, что вы тоже! По поводу любого совета по здоровью, который я даю по питанию и потере веса, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, так как я не являюсь профессионалом в области здравоохранения.Я просто мама с большим опытом и знаниями в области здоровья и фитнеса.

Я кормила третьего ребенка в год. Это такое благословение — вынашивать троих младенцев здоровой пищей. Наличие здорового питания очень важно, и я обнаружил, что есть некоторые продукты, которые увеличивают выработку грудного молока, о чем я понятия не имел. Я знал, что эти 5 продуктов увеличат ваш запас и помогут сбросить вес ребенка, но в ходе дальнейших исследований я обнаружил, что существует больше лактогенных продуктов, на которые мы можем рассчитывать, чтобы увеличить их количество! этот пост содержит партнерские ссылки.

Вот список из 5 продуктов, о которых вы не знали, для увеличения количества грудного молока

Зеленая папайя: Это первая в списке, потому что знаете ли вы, что существует такая вещь, как зеленая папайя? Ну, на самом деле это просто незрелая папайя. Очевидно, зеленые папайи популярны в Азии в качестве пищи для грудного вскармливания. Я не уверен, насколько он на вкус зеленый, потому что я еще не пробовал, но это в моем списке, чтобы попробовать.

Люцерна: Я сразу думаю о лошадях, потому что мы кормили наших лошадей Люцерна в детстве, но это не то же самое.Люцерна, являющаяся лактогенным кормом, принадлежит к семейству гороховых. Это одна из старейших и наиболее возделываемых культур в истории. Он содержит фитоэстрогены, которые способствуют выработке молока. Вы можете добавлять его в бутерброды или салаты в виде ростков или пить чай. Он может попасть в кровеносную систему и ваше молоко, поэтому, если вы заметили, что у вашего ребенка газы, немного уменьшите его потребление.

Заменители кофе: Хорошо, это не совсем еда, но очевидно, что во многих заменителях кофе есть цикорий или одуванчик, которые являются лактогенными травами.

Семена мака: Это отличный вариант, потому что маффины с маком так легко достать в любой пекарне. Семена мака помогают мамам расслабиться, что способствует выработке большего количества молока. Семена мака обладают успокаивающим действием, что очень важно для выработки молока в организме.

Тыква для бутылок : это сезонный овощ с высоким содержанием воды. Он содержит много питательных веществ, таких как витамин С, фосфор, фолиевая кислота, железо и калий, и помогает поддерживать водный баланс, который необходим для производства грудного молока.

Это пять продуктов, которые, как я не подозревал, могут увеличить количество молока. Если у вас возникли проблемы с поставками, посмотрите уловки, которые мы с сестрой использовали, чтобы увеличить запасы в одночасье.

Поделиться — это забота!

Facebook
Twitter
Pinterest

Полезны ли для ребенка печенье и чай в период лактации?

Симптомы, вызванные этими ингредиентами

Хотя справедливо сказать, что некоторые новорожденные и младенцы более чувствительны, чем другие, когда дело доходит до их реакции на пищу при кормлении грудью, также справедливо сказать, что большинство новорожденных испытают одно, если не все симптомы, указанные ниже, от продуктов, перечисленных выше:

вздутие живота
газ
ножки для педали
изгиб назад
отложения в стуле, похожие на семена кунжута или творог
Зеленая дефекация
понос или запор
Стул пенистый
Слизистая в стуле
неспокойный сон
вскакивать и покидать грудь во время кормления, поскольку они реагируют на пищу в пищеварительном тракте
плачет или кричит
болеют, чтобы много сосать, поскольку они ищут свой врожденный комфорт в ответ на боль
не хочет, чтобы его положили или положили на квартиру

Мои рекомендации

В конце концов, я не могу честно сказать, что когда-либо видел, чтобы количество печенья для кормления увеличивалось.Однако я заметил положительные различия в опорожнении кишечника и поведении ребенка после того, как лактационное печенье было исключено из рациона грудного вскармливания.

Учитывая количество потенциально вредных ингредиентов в печеньях для кормления грудью, я на самом деле не рекомендую их ни одной из своих кормящих матерей. Лично я предпочитаю проявлять осторожность и выбирать либо один galactgogues из списка ниже, либо использовать их комбинацию в капсуле или чае для грудного вскармливания.

Я также, конечно, заставляю мам сцеживать молоко, стимулируя грудь для увеличения объема. Международный консультант по грудному вскармливанию Джогенсен-Перри говорит о печенье для кормления грудью: «Это волшебное мышление, если вы считаете, что употребление печенья вызовет появление молока в вашем теле. Физиологически этого не происходит. Количество молока действительно зависит от уровня стимуляции груди. Количество дренажа, которое происходит во время кормления и сцеживания, а также частота, с которой это происходит.’

Когда дело доходит до моих рекомендаций ниже, количество, необходимое для каждого из этих галактагог, будет варьироваться от матери к матери и от того, как они реагируют на галактагогу. Также нужно всегда быть бдительным в отношении возможности аллергической реакции на них. Мои рекомендации:

Чай из листьев малины
Фенхель — хотя у некоторых может вызвать дерматит 1
Крапива — редко может вызвать расстройство желудка, поэтому, если вы выберете этот вариант, и ребенок начнет беспокоиться, прекратите принимать.
Анис
Корень алтея
Чеснок

Если бы я предложил чай для кормления грудью, который вы можете купить, это был бы чай Artemis Breastfeeding, изготовленный в Новой Зеландии.

В заключение я хотел бы отдать дань уважения маме, которая вдохновила меня на создание этого блога. Прочитав мой список диет при грудном вскармливании о том, чего следует избегать, она обнаружила, что в широко популярном молочном чае, который она пила пять чашек в день в выходной, использовались травы, вызывающие газы и вздутие живота. Прекратив чай, ее сын успокоился.Его газы были значительно уменьшены, и его живот больше не растягивался. Его кожа тоже очень быстро очистилась. Она написала мне: «Я так расстроена этим, что с добрым сердцем могу подать в суд на эту компанию, и я не из тех, кто когда-либо делал что-то подобное, однако мы оба страдали от такого дискомфорта. ” Я прочитала и тут же пообещала, что напишу этот блог для нее и всех кормящих матерей.

Обратите внимание: если вас беспокоит количество грудного молока, пожалуйста, запишитесь на консультацию ко мне или поговорите об этом с другим квалифицированным практикующим врачом.Также обратите внимание, что FDA не регулирует растительные продукты таким же образом. FDA регулирует травяные растения в соответствии с правилами производства продуктов питания. Растительные продукты не должны содержать загрязняющих веществ. Этикетки на травах не могут содержать необоснованных заявлений о здоровье или медицинском обслуживании. ¹

можно ли добавлять в рацион

Биохимический состав

Как правильно есть семена?

можно ли их употреблять и какие именно

Ценные качества и минусы разных видов

Семечки подсолнуха

Кунжутные семена

Тыквенные семечки

Льняные семена

Можно ли семечки при кормлении грудью

Правила употребления

Белые семечки при грудном вскармливании

Белые семечки в меню кормящей мамы, их особенности и состав

Польза белых семечек для женщин в период лактации

Особенности употребления белых семечек кормящими

Как правильно выбрать семечки для мамы при ГВ

Можно ли семечки при грудном вскармливании: тыквенные или подсолнуха

Виды семян

Тыквенные

Кунжутные

Льняные

Подсолнечные

Польза и вред семечек

Можно ли кушать козинаки в период лактации?

Рекомендации по употреблению семян при грудном вскармливании

Нормы употребления семечек

Заключение

Можно ли семечки при грудном вскармливании (тыквенные, подсолнуха)?

Можно ли есть семечки при грудном вскармливании?

В первый месяц

Правильное введение в рацион и норма потребления

Жареные семечки

Виды семечек

Тыквенные

Кунжутные

Подсолнечные

Льняные

Влияние на организм матери и ребенка

Польза

Вред

Мнение доктора Комаровского

Если у Вас зависимость

Выбор и хранение

Рецепты

Можно ли семечки при грудном вскармливании (жареные семечки, тыквенные и кунжутные)

Польза семечек подсолнечника при кормлении грудью

Вред семечек подсолнечника при ГВ

Что нужно знать о тыквенных семечках?

Несколько слов о кунжутных семечках

Сколько семечек можно съесть?

Что делать, если у вас зависимость от семечек?

Можно ли есть семечки при грудном вскармливании

Свойства семечек

Можно ли есть тыквенные семечки при лактации

Другие семечки

Как и сколько семечек можно съесть

Можно ли кормящей маме семечки ???? при грудном вскармливании (подсолнуха, тыквенные)

Особенности продукта

Польза семечек

Только свежие или сушеные

Если можно кушать, то как?

Советы и рекомендации

можно ли их есть, если женщина кормит грудью, польза и вред семечек при гв

Польза

Вред

Какие семечки может употреблять женщина, если кормит грудью?

Семена подсолнечника

Тыквенные семечки

Семена кунжута

Льняные семена

Какое количество семечек можно при грудном вскармливании?

Семечки при грудном вскармливании

Семечки подсолнуха при кормлении грудью

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Можно ли жареные семечки при ГВ

Кормлю грудью: можно ли есть семечки?

Семечки при грудном вскармливании | Всё о новорожденном

Семена подсолнечника

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме семечки кунжута?