Продукты на грудном вскармливании: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

Что есть при грудном вскармливании: питание и суперпродукты

Автор: Женский персонал

Грудное молоко человека, как правило, с высоким содержанием питательных веществ и предлагает больше витаминов, минералов и питательных веществ, чем большинство коммерческих детских смесей. Чтобы грудное молоко оставалось однородным и качественным, вы должны есть здоровую, цельную пищу, которая обеспечивает организм необходимыми ему питательными веществами. Поэтому, чтобы помочь вашему ребенку оставаться сильным и здоровым, вам понадобится здоровая диета при грудном вскармливании.

Физические потребности в уходе за младенцем требуют, чтобы вы хорошо питались, чтобы поддерживать уровень энергии и снизить риск заболевания. Такое поведение, как пропуск приемов пищи, отказ от правильной пищи и употребление слишком малого количества воды, может отрицательно сказаться на количестве молока и на вашем собственном здоровье.

Вот что вам нужно знать о питании для достижения здорового питания при грудном вскармливании:

Производство молока требует дополнительной энергии и калорий

Организм кормящей матери должен усерднее работать, чтобы производить молоко, а это означает, что в результате вы будете сжигать больше энергии и калорий. Прислушивайтесь к сигналам вашего тела о голоде и ешьте, когда чувствуете голод.

Белок важен для производства грудного молока

Кормящим грудью женщинам обычно требуется почти вдвое больше белка, чем небеременным женщинам, которые не кормят грудью. Кроме того, белок помогает увеличить количество грудного молока. Употребляйте больше белка из здоровых постных источников, таких как фасоль, чечевица, птица и рыба.

Что есть при здоровом кормлении грудью

Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, бобовые и нежирные молочные продукты содержат ценные питательные вещества, которые принесут пользу как вам, так и вашему ребенку. Избегайте употребления обработанных пищевых продуктов в коробках во время кормления грудью и увеличьте потребление здоровых суперпродуктов для грудного вскармливания.

Кофеин может сделать вашего ребенка раздражительным

Откажитесь от напитков с кофеином на протяжении всего периода кормления грудью и вместо этого используйте воду. Кофеин может попадать в грудное молоко и сделать вашего ребенка капризным и раздражительным; Кроме того, он обезвоживает ваше тело и влияет на выработку молока. Сосредоточьтесь на том, чтобы пить больше воды в течение дня, чтобы вымывать отходы и поддерживать водный баланс тела.

Поговорите со своим акушером-гинекологом о разработке здорового, сбалансированного плана питания, чтобы получить правильное питание для грудного вскармливания. Уход за женщинами призван помочь вам и вашему ребенку извлечь пользу из грудного вскармливания. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на прием, а также узнать больше о наших услугах по охране здоровья женщин.

какие продукты нельзя употреблять во время кормления грудью?

Отварная куриная грудка и постные крекеры – именно о таком скудном рационе во время кормления грудью с грустью вспоминают многие мамы. Одни объясняют ограничения возможностью аллергии у ребенка, другие – вероятностью колик, а третьи убеждены, что строгая диета сделает грудное молоко более полезным.

Однако большинство врачей сходится во мнении, что рацион кормящей женщины должен быть таким же разнообразным и сбалансированным, как и во время беременности: в период лактации организму требуется большое количество различных питательных веществ для матери и ребенка. Поэтому после родов речь идет не о диете, а только о некоторых особенностях полноценного и разнообразного питания. Поговорим, что можно и нельзя есть при кормлении грудью в каждой категории продуктов питания.

Что можно есть при грудном вскармливании?

• Молочные и кисломолочные продукты. Они богаты белками и другими веществами, которые женский организм во время лактации активно расходует, в том числе и на продукцию молока. В состав кисломолочных продуктов входят лакто- и бифидобактерии, которые нужны для формирования пищеварительной системы ребенка. По сути кисломолочные продукты – основной источник кальция, потребность в котором у ребенка в первый год жизни очень велика, ведь малыш постоянно растет! Кефир, ряженка, творог и сыр должны обязательно присутствовать в рационе кормящей женщины. А от копченых сыров, йогуртов с наполнителями стоит временно отказаться.
• Мясо (кролик, говядина, индейка), нежирная рыба. Они являются источниками белка, необходимого для строительства тканей и клеток, формирования антител, которые защищают организм от бактерий, вирусов. В этих продуктах много аминокислот, которые требуются для построения клеток организма, а также железа, витаминов A, D, укрепляющих кости и позволяющих ребенку избежать рахита. В рыбе много фосфора – основного строительного материала всех клеток. Рекомендуется употреблять отварные, тушеные или приготовленные на пару мясо и рыбу.
• Овощи. Цветная капуста, брокколи, кабачок, огурцы, морковь, картофель – все эти овощи разрешены при грудном вскармливании. В первую очередь овощи – источник растительных белков, углеводов, а также клетчатки. Но кроме того, они богаты витаминами и минералами. Например, зеленые овощи содержат фолиевую кислоту, которая в больших количествах нужна для активного роста и правильного кроветворения.
• Фрукты, ягоды – важнейший источник углеводов, растительных белков, клетчатки и витаминов. Яблоки – рекордсмены по содержанию клетчатки, улучшающей работу ЖКТ, а также йода, магния, кальция. Персики богаты редкими микроэлементами, например, марганцем и медью, которые нужны для правильного роста малыша. Бета-каротин, которого много в абрикосах, требуется для формирования иммунитета у новорожденного. Бананы – основной поставщик аминокислоты триптофана, которая активно расходуется при росте суставов. А кроме того, фрукты и ягоды – просто вкусные и поэтому поднимают настроение кормящей маме, что тоже очень важно.
• Каши. Они снабжают организм сложными углеводами, которые отвечают за выработку энергии, клетчаткой, витамином B (требуется нервной системе), витамином E (необходим коже, костям). Рис не рекомендуют употреблять, если у ребенка проблемы со стулом.
• Витаминно-минеральные комплексы. При грудном вскармливании витамины и минералы расходуются с большой скоростью и в большом количестве, поэтому не стоит рассчитывать, что получится обеспечить ребенка всеми необходимыми микронутриентами только за счет продуктов питания. Чтобы снизить у малыша риск анемии, рахита, замедленного развития и других последствий авитаминоза, кормящей маме следует принимать специализированные витаминные комплексы. Например, Прегнотон Мама, который содержит 15 витаминов и минералов, а также Омега-3 (подробную информацию о продукте можно изучить здесь).

Какие продукты нельзя при грудном вскармливании?

Специалисты выделяют ряд продуктов, которые нельзя есть при кормлении грудью в больших количествах – их употребление необходимо ограничивать:

• Чай, кофе. В них много кофеина, который попадает в грудное молоко и оказывает возбуждающее действие на ребенка.
• Жирное мясо, выпечка, копчености, сало, лук, чеснок. Они меняют вкус грудного молока – это может не понравиться ребенку.
• Цитрусовые, красные ягоды (вишня, клубника, черешня), орехи, экзотические фрукты. Они могут вызвать аллергию у ребенка.
• Шоколад, газировка, бобовые, острые соусы, белокочанная капуста. Эти продукты могут спровоцировать у малыша повышенное газообразование, колики.

Полный список нежелательных продуктов составить сложно, поскольку аллергия, колики, восприимчивость малыша к вкусу молока – явления сугубо индивидуальные. Поэтому единственный способ выявить проблемную еду – это наблюдение за ребенком.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

${ item.likes }

12756

Статья обновлена 25.06.2020

Что есть при грудном вскармливании? Советуют эксперты

Из чего должно состоять меню во время ГВ? Какие продукты категорически запрещены, можно ли сидеть на диетах в первые месяцы материнства? Акушер-гинеколог, семейный врач и педиатр отвечают на самые главные вопросы по питанию молодых мам.

Елена Силантьева

Врач акушер-гинеколог, заместитель главного врача по реабилитации Клинического Госпиталя Лапино «Мать и дитя»

Что обязательно нужно есть во время ГВ?

Меню кормящей мамы должно быть богато белком. Это необходимо для нормального развития ребенка. На радость женщины, белок – это не тот продукт, от которого можно поправиться, поэтому правильно построить рацион более чем возможно (и диета не нужна!). Принципы просты: минимизируйте количество хлеба (к тому же, он может нарушать пищеварение у ребенка), сделайте ставку на белковые продукты, овощи, фрукты (богатые пищевыми волокнами).

Ярослава Матвеева

Педиатр, @doctor_yaroslava

Нужно ли отказываться от аллергенов вроде цитрусовых?

С 34 недели ребенок активнее получает то, что ест мама. К этому времени плацента частично теряет свою способность фильтровать вещества, которые поступают к малышу. Условно, если вы последние 1,5-2 месяца ели рыбу или цитрусовые, их можно без страха вводить в рацион во время ГВ. Но это не значит, что все это можно есть килограммами. Откажитесь от колбас, консервантов, копченостей, соленой пищи, канцерогенных продуктов – малышу все это точно не нужно. Такой тип питания без этих продуктов будет полезен и для фигуры. 

С какой периодичностью нужно есть в течение дня?

Питайтесь регулярно. Если вы кормите ребенка через три часа, ешьте также каждые три часа маленькими порциями. Не отказывайте себе в полдниках и перекусах, чтобы не перегружать пищеварительный тракт и не ухудшать работу поджелудочной железы. Все в меню должно хорошо усваиваться – это полезно для мамы и малыша. Если же организм получает пищу редко, в больших количествах и работает на износ, еда не будет полностью перевариваться. Естественно, малыш получит не только питательные элементы от мамы, но и продукты распада непереваренной пищи.

Нужно ли ограничивать себя в углеводах?

Если вы не страдаете от избытка лишнего веса, работаете на износ, тренируетесь, кормите малыша и при этом полностью отказываетесь от углеводов, организм пытается восполнить недостаток переработкой гликогена, а когда его не остается – жиров. Окисление последних ведет к образованию кетоновых тел, которые получает и ребенок. Что касается малыша, то не волнуйтесь: свою необходимую дозу углеводов он получит с лактозой от мамы.

Мамы на ГВ не могут отказаться от углеводов, белков (растительных и животных), жирорастворимых витаминов А, Е, Д, К (без него кальций не усваивается, а значит у мамы ухудшается состояние волос, ногтей, кожи). Зеленые и белые овощи обязательно должны быть в вашем рационе – стандартные принципы питания не только для кормящих мам.

Сколько воды нужно выпивать в день?

Среднее количество молока, вырабатываемого железами в день, – 1200-1300 мл. То есть вы можете выпивать суточную норму воды в день и дополнительно 200-300 мл теплой жидкости за 15-20 минут до кормления. Это необходимо, чтобы жидкость участвовала в процессе образования молока и не было застоев.

Дарья Демихова

Семейный врач, мама, @doctorbloger

В какое время года лучше завершать грудное вскармливание?

Модный миф в интернете – ГВ нельзя заканчивать в жару. Это можно делать в любое время года. Главное правильно: постепенно и мягко, чтобы было комфортно и маме, и малышу.

Людмила Боровская

Заместитель заведующего Детского диагностического центра КГ «Лапино», врач-педиатр

Что категорически запрещено есть во время ГВ?

Начнем с грибов. Углеводы в грибах отличаются от растительных – они больше похожи на хитин и тяжело усваиваются даже взрослым организмом. Детям до 3-4 лет их не советуют давать. Кормящей маме не стоит есть также маринованные грибы из-за обилия соли и специй.

Из орехов наиболее аллергенны арахис и фундук. Грецкие орехи можно, если у родителей нет аллергии.

Выше уже говорили о том, что простые углеводы – не самый лучший выбор для кормящей мамы. Их сочетание с белком провоцирует у ребенка вздутие.

От экзотических продуктов в виде утиной печени, хамона, паштетов также советую отказаться. Здесь высок риск заражения токсоплазмозом и листериозом от непрожаренного мяса, животных продуктов без достаточной термической обработки. Креветки также не лучший выбор. Они накапливают вредные вещества и тяжелые металлы.

Правда ли, что вкус некоторых продуктов может передаваться грудному молоку?

Да. По этой причине советую отказаться от икры. Ее вкус передается грудному молоку — ребенок может от него отказаться. А еще икра – сильный аллерген, содержит много соли и масла, может спровоцировать отек у мамы.

Такая же проблема со свежим чесноком и луком. Это слишком ароматные овощи, молоко может приобрести их запах. Дети часто отказываются пить молоко с резким вкусом чеснока или лука.

Оксана Матиюк

Врач. Член Национального общества диетологов, @oksana_matiyuk

Разрешена ли диета во время ГВ?

Период лактации – не противопоказание к снижению веса. Худеть можно – нельзя это делать неграмотно. Диета с резким ограничением калорий не будет полезна никому: ни беременным, ни кормящим, ни абсолютно здоровым людям.

В период грудного вскармливания нельзя взять систему похудения из интернета и без последствий ее придерживаться. Это может негативно сказаться на здоровье мамы и малыша.

Абсолютно не противопоказано немного уменьшить количество калорий в идеально сбалансированном рационе и постепенно худеть, принимая во внимание все главные принципы питания при ГВ. Норма – при лактации не более 5% с учетом физической активности, пола, возраста и прочих факторов.

В большинстве случаев даже этого не требуется. Если мама правильно питалась до беременности и не увлекалась бургерами во время, вес стабилизируется сам.

Не нужно при грудном вскармливании есть столько, сколько помещается. На секреции молока это никак не скажется, а лишние кило не заставят себя долго ждать. Грамотный специалист поможет подобрать рацион так, чтобы и молоко сохранить, и вес снизить.

ГВ и питание МАМЫ — Аллергия у грудничка: аллергенные продукты при грудном вскармливании и рекомендации питания маме ребенка-аллергика

Аллергия у грудничка: аллергенные продукты при грудном вскармливании и рекомендации питания маме ребенка-аллергика

В период лактации женщина должна быть очень внимательна ко всем продуктам, которые сама употребляет в пищу, так как неизвестно, какой из них может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша.

Список аллергенных продуктов при грудном вскармливании постоянно расширяется и неизвестно, с чем это связано – со слабым иммунитетом современных детей или с высоким содержанием различных химических добавок в продуктах.

Аллергическая реакция у грудничка – это ответ иммунной системы. При повторном попадании потенциального аллергена в организм ребенка срабатывает защитная реакция иммунитета – вырабатываются специальные белковые соединения или антитела. В дальнейшем, как только аллерген попадает в организм, антителами продуцируются химические вещества, так называемые медиаторы – простагландины, гистамины, лейкотриены. Эти вещества оказывают влияние на кровеносные сосуды, железы внутренней и наружной секреции, кожу. Причины аллергии у грудничка могут быть разнообразны, но в каждом случае они доставляют множество неудобств ребенку и его родителям.

Из организма малыша гистамины, простагландины и лейкотриены выводятся несколькими путями – через почки с мочой, через дыхательные пути с воздухом или через кожу. В последнем случае раздражающие химические компоненты провоцируют аллергическую реакцию кожи, симптомы которой проявляются следующими типами:

1. Экзема или атопический дерматит – в большинстве случаев наблюдается у грудного ребенка, родители которого сами страдали или страдают от аллергии. Первые симптомы атопического дерматита проявляются в виде покраснений лица, кожи головы и незначительных шелушений. По мере прогрессирования аллергии покраснения появляются в складках кожи под коленками, на сгибах локтей, с внутренней стороны предплечья. Атопический дерматит характеризуется покраснениями кожи, зудом, шелушениями, расчесами с мокнутием и присоединением бактериальной инфекции в тяжелых случаях.
2. Аллергический дерматит или крапивница – встречается у детей после введения им прикорма или после 1 года. Характеризуется появлением мелкой пузырчатой сыпи на лице, шее и туловище красного или белесоватого цвета. В тяжелых случаях крапивница может осложняться ангионевротическим отеком.

Считается, что дети, которые находятся на грудном вскармливании, реже страдают аллергическими реакциями в сравнении с малышами-искусственниками. Это связано с тем, что в рацион детей на ГВ не входит белок коровьего молока, соя и другие высокоаллергенные компоненты. Парадокс в том, что сама мать может употреблять продукты из списка аллергенов, а с грудным молоком эти аллергены будут попадать в организм малыша. Очень часто сама мама не может понять, что именно из употребляемых ею блюд, вызывает высыпания на коже ее ребенка. В таких ситуациях рекомендуется вести пищевой дневник, куда женщина должна записывать все, что она съедает в течение дня и какая реакция была у ребенка после кормления грудью.

Продукты аллергены

Если четко установлено, что грудничок реагирует высыпаниями на мамину еду, мать ведет дневник и тщательно записывает все, что съела, рекомендуется составить и придерживаться рациона питания, исключив из него продукты – потенциальные и явные аллергены.

Такими продуктами выступают:

• коровье молоко.
• соя.
• белок куриного яйца.
• мясо курицы.
• гречка (иногда).
• шоколад, какао, кофе.
• алкоголь.
• сдоба.
• цитрусовые.
• мед.
• орехи.
• рыба, икра рыб.

Обычно при исключении явных и потенциальных аллергенов из рациона питания матери состояние кожи ребенка значительно улучшается уже через несколько дней, но полностью высыпания проходят только через 10-14 дней.

Советы по питанию кормящей мамы при аллергии у грудничка

Когда молодая мама вынуждена сидеть на строгой гипоаллергенной диете, ей представляется все очень сложно, но на самом деле это вовсе не так – питание может быть достаточно разнообразным и сбалансированным, если все продумать. Ниже представлены советы по питанию кормящей мамы при аллергии у грудничка:

• первые блюда варить на овощном бульоне – картофель предварительно замачивать на несколько часов, чтобы убрать лишний крахмал, заправлять суп растительным маслом.
• овощи в тушеном, печеном или отварном виде – тыква, кабачок, вымоченный картофель в ограниченном количестве, цветная капуста, болгарский перец желтого и зеленого цветов, брокколи.
• каши – овсянка, кукурузная, гречка (с осторожностью), пшеничная, ячневая, макаронные изделия в небольшом количестве.
• мясо – индейка, кролик, постная свинина.
• хлеб с отрубями, белый вчерашний.
• галетное печенье.
• фрукты – яблоки зеленых сортов, груши, сливы.

Из напитков можно негазированную минеральную воду, зеленых чай без ароматизаторов и химических добавок, отвар шиповника.

Продукты при грудном вскармливании — какие продукты разрешенные

23.05.2015Грудное вскармливание

Молоко матери – самая лучшая пища для младенца, потому что оно вмещает в себя уникальное сочетание полезных компонентов, созданных природой. Период кормления грудью – важное время в жизни матери и малыша, от него зависит здоровье и сопротивление организма болезням, а также насколько хорошо малыш будет развиваться умственно и физически. Продукты при грудном вскармливании, которые употребляет мама, должны обладать исключительным качеством и нести пользу для нее и малыша.

Какие продукты при грудном вскармливании разрешается включать в рацион матери?

Продукты молочного ряда

Молоко – источник кальция, ничем не заменимого для развития ребенка.

• Новоиспеченной мамочке разрешается употреблять в пищу биокефир, классический кефир, йогурты без сахара и наполнителей.




• Молоко рекомендуется пить не более стакана в день, лучше готовить на нем каши и добавлять в чай.




• Творог и сыры, которые употребляет мама, должны иметь невысокую жирность.

Мясные и рыбные продукты

Мясо и рыба — хороший источник животного белка, и должны в обязательном порядке присутствовать в рационе кормящей матери. Полезнее принимать в пищу постное мясо – телятину, говядину, кролика, индейку и курицу. Нежирную свинину и ягненка тоже можно пробовать, но при этом следить за реакцией малыша.

Нежирные сорта рыбы, такие как судак,минтай, хек, треска, легче усваиваются и не принесут вреда ребенку. Жирные виды рыбы и разновидности красной рыбы требуют осторожности при употреблении.

Каши

Крупы насыщены полезными микроэлементами и витаминами, поэтому рекомендуются для приготовления блюд во время грудного вскармливания. Овсяная, гречневая, ячневая, пшеничная, перловая крупы, рис – каши из этих круп, приготовленные на воде или молоке очень полезны. Макароны из твердых сортов пшеницы и бобовые также можно принимать в пищу, но следить за количеством съеденного.

Фрукты и овощи

Сначала в рацион кормящей матери вводят печеные яблоки, так как они богаты железом и пектином, и не вызывают аллергических проявлений. Далее можно пробовать груши, бананы, манго, персики.


Овощи вначале лактационного периода лучше употреблять зеленой или неяркой окраски, а остальные понемногу применять в приготовлении супов и рагу. Полезны для ребенка морковь, свекла, цветная капуста, брокколи, кабачок и цуккини.

Жиры

Кормящая мама может употреблять при приготовлении пищи растительные масла — оливковое, кукурузное, масло подсолнечника, льняное, ореховое или виноградной косточки, понемногу разрешается добавлять в блюда сливки и сливочное масло.

Сладости

Разрешается употреблять те сладости, которые содержат фруктозу или малое количество сахара – курагу, инжир, чернослив (после 1 мес.), мармелад, зефир. Мед и варенье – после того, как ребенку исполнится месяц, и понемногу. Песочное печенье, крекеры, сушки – из мучных продуктов.

Соки и напитки

Налаженный питьевой режим особенно важен во время кормления грудью. Кормящем маме необходимо выпивать в сутки не менее 1,5 л жидкости в виде таких напитков:

1. травяные чаи, полезные для лактации,




2. не очень крепкие зеленый и черный чай, лучше с молоком,




3. слабый кофе с молоком,




4. морсы и компоты из ягод и фруктов – свежих или замороженных, а также консервированных,




5. минеральная и столовая вода без газа.

В случае, если молодая мама употребляет в пищу качественные здоровые продукты при грудном вскармливании, то она испытывает уверенность в том, что ее ребенку достаются все полезные вещества, микроэлементы и минералы, необходимые для правильного развития детского организма. Также в случае необходимости врач может порекомендовать прием комплексных витаминных препаратов, созданных специально для кормящих матерей.

Видео о питании при грудном вскармливании

Материалы по теме:

Разделы статей

Популярные статьи

Продукты, повышающие лактацию и жирность грудного молока: список, советы и рекомендации

Часто секреция молока снижается из-за неверного подхода к грудному вскармливанию. Например, малыша кормят бутылочкой и грудью попеременно. Ребёнок быстро выбирает более лёгкий вариант сосания — бутылку, и ленится высасывать молоко из груди. В результате, организм матери сокращает производство питательной жидкости. Так же влияет использование соски-пустышки и кормление «по графику», без учёта потребностей ребёнка.

Кроме того, количество молока сокращается естественным образом с течением времени. В первое время после родов молочные железы работают в усиленном режиме, создавая своеобразный «запас». Затем организм приспосабливается к потребностям ребёнка, вырабатывая столько питания, сколько ему нужно. Ещё одно частое явление во время вскармливания — лактационный кризис. При этом состоянии молоко не выделяется несколько дней, а затем лактация возобновляется.

Влияет на количество молока также состояние здоровья малыша. Младенческая желтуха, короткая уздечка языка и даже повышенная от природы сонливость мешают ребёнку до конца высасывать молоко из груди.

Но самый главный фактор — хорошее самочувствие матери. Нередко лактация прекращается у женщин с анемией, гипотиреозом, гормональными и послеродовыми проблемами. Негативное воздействие оказывает хроническая усталость, приём некоторых лекарств и курение.

Улучшить секрецию материнского молока помогают продукты, обладающие лактогенными свойствами. Они ускоряют обмен веществ и повышают уровень гормонов окситоцина и пролактина, отвечающих за лактацию.

Как проверить в домашних условиях объём и жирность грудного молока

В среднем, молочные железы здоровой женщины производят в сутки до 1,5 л молока. Это количество колеблется в разные периоды кормления, и зависит от многих факторов — возраста, состояния здоровья и, конечно, питания мамы.

Питательную жидкость принято условно разделять на «переднюю» и «заднюю». Первая имеет более жидкую консистенцию, и содержит больше воды, минералов и углеводов. Она поступает в желудок грудничка в начале кормления, утоляя жажду и возбуждая аппетит. «Задняя» порция отличается желтоватым цветом, густотой и высокой насыщенностью жирами и белками.

В домашних условиях нельзя измерить точно, сколько молока высасывает младенец. Но узнать, достаточно ли ему питания, можно по 3 признакам:

• 
  Малыш выглядит расслабленным и удовлетворённым после кормления.

• 
  Идёт постоянная прибавка в весе. Она составляет 130 — 230 г в первые 4 месяца, 115-130 г в возрасте 5-8 месяцев.

• 
  Ребёнок мочится не менее 10 раз в сутки.

Однако значение имеет не только количество, но и жирность продукта — не менее 4%. Измерить её можно самостоятельно, сцедив 0,5 стакана «заднего» молока. Его переливают в прозрачную ёмкость и ставят в холодильник на 6-7 часов. За это время молочный жир сконцентрируется сверху, образуя слой сливок. Его толщину меряют линейкой. Каждый миллиметр равняется 1 % жирности.

Какие продукты повышают лактацию

Один из ключевых факторов успешного грудного вскармливания — правильный рацион мамы. Он должен включать белки, поли- и мононенасыщенные жиры, сложные углеводы и клетчатку. При слабой лактации нужно использовать самые эффективные лактогены:

• 
  Злаки. Наиболее полезны овсянка, перловая крупа, бурый рис и булгур. Они ускоряют синтез пролактина, дают энергию матери и ребёнку.

• 
  Цельнозерновой хлеб. Он богат витаминами В и Е, усиливающими секрецию грудного молока, а также сложными углеводами.

• 
  Мясо. Чтобы повысить содержание белка в молоке, кормящей маме необходимо есть индейку, курицу, нежирную телятину.

• 
  Шпинат и свекольная ботва. Витамин С и железо, содержащиеся в листовых овощах, помогают восстановить лактацию при анемии.

• 
  Морковь. Этот корнеплод содержит бета-каротин, который ускоряет выработку материнского молока и улучшает его вкус.

• 
  Абрикос. Калий в составе фрукта работает как стимулятор обмена веществ.

• 
  Жирная рыба. Лосось, скумбрия, сёмга обогащают организм матери Омега-3 жирными кислотами, улучшающими синтез гормонов и ферментов.

• 
  Чеснок. Всего 1-2 дольки острого овоща в день обеспечивают усиление лактации на 5%. Чтобы уменьшить интенсивность запаха, можно добавлять чеснок в рагу или суп.

• 
  Коровье молоко. В его составе есть особый секрет iga, формирующий полезные для кишечника младенца антитела.

• 
  Чёрный кунжут. Он не только стимулирует производство грудного молока, но и насыщает его кальцием.

• 
  Укроп и базилик. В душистой зелени много лактогенных веществ и витамина С.

Секрецию грудного молока увеличивают также некоторые напитки — ячменный отвар, кокосовая вода, искусственный кофе из цикория или корней одуванчика.

Как повысить жирность материнского молока

Недостаток жиров в питании грудничка сказывается, прежде всего, на его росте и развитии. Но важно не столько количество, сколько тип жирных кислот. Поли- и мононенасыщенные жиры помогают усвоению витаминов и белков, ускоряющих деление клеток растущего организма.  

Рацион мамы не может повлиять на жирность грудного молока, но способен определять тип веществ, которые передаются малышу. Вот наиболее ценные жирные кислоты, которые должны входить в меню кормящей женщины:

• 
  Омега-3. Эти органические вещества стимулируют прирост мышечной массы ребёнка, ускоряют развитие мозга и глазной сетчатки, укрепляют иммунитет. Жиры Омега-3 можно получить из грецких орехов, семян льна, соевых бобов и жирных сортов рыбы. В неделю следует употреблять 2-3 блюда из этих продуктов.

• 
  Омега-6. Они способствуют делению клеток мозга. Большое количество Омега-6 содержится в арахисе, подсолнечных и тыквенных семечках, бразильском орехе и оливковом масле.

• 
  Мононенасыщенные жиры. Они снижают уровень холестерина и сахара в крови, отвечают за здоровье сердца и сосудов. Мононенасыщенные жиры входят в состав мяса птицы, авокадо, орехов, арахисового и оливкового масла.

Чтобы увеличить питательность молока, маме полезно употреблять особые напитки — например, молочные коктейли с протеиновым порошком и горячий чай с грецкими орехами и сгущёнкой без сахара.

Какие продукты нельзя употреблять при грудном вскармливании

Современные врачи считают, что кормящей маме не стоит ограничивать своё питание жёсткими рамками. Можно есть всё, к чему женщина привыкла, главное, чтобы калорийность рациона составляла 3200 – 3500 кКал в сутки. Однако есть ряд продуктов, которые крайне вредны для лактации:

• 
  Алкоголь. Этиловый спирт быстро переходит из крови матери в грудное молоко. Он производит опасный эффект на все органы и системы младенца, но особенно — на мозг и пищеварительный тракт.

• 
  Кофеин. Он чрезмерно возбуждает нервную систему малыша, вызывая бессонницу, беспричинный плач и даже судороги. Поэтому кофе и шоколад исключают из меню в первые 4 месяца, а затем употребляют не более 1 раза в сутки, в промежутках между кормлениями.

• 
  Петрушка, мята, шалфей. Эти травы обладают свойством понижать лактацию. Они могут оказать помощь при гиперсекреции, когда материнское молоко в избытке.

• 
  Отдельные сорта рыбы. Мясо акулы, макрели, угря и дорадо концентрирует в себе ртуть, что токсично для ребёнка.

Ещё несколько продуктов считаются условно вредными — они вызывают негативные последствия лишь в отдельных случаях. В их числе:

• 
  Острые специи. Горчица, хрен, красный перец беспокоят некоторых младенцев. Если женщина часто употребляла жгучие приправы, будучи беременной, малыш не проявляет негативных реакций.

• 
  Чеснок. Ароматный овощ усиливает выработку грудного молока, но придаёт ему своеобразный запах и вкус. Это не влияет на детей, чьи мамы часто ели чеснок во время беременности.

• 
  Потенциальные аллергены. В эту группу входят яйца, орехи, цитрусовые фрукты, рыба, соя, молочные продукты, клейковина злаков. Их нужно исключить из рациона, если через 12-24 часа после кормления у малыша проявились симптомы аллергии — насморк, кашель и кожная сыпь. Об аллергии свидетельствуют также колики, понос, газы и рвота. Если ребёнок нормально переносит продукты, мама может употреблять их в умеренном объёме — 2-3 раза в неделю.

Как повысить лактацию народными средствами

Усилить выработку молока помогают фитосредства — листья, плоды и семена целебных растений. Вот 5 проверенных средств:

• 
  Коктейль с кунжутом. Для него смешивают в блендере стакан молока, 2 ст. ложки чёрного кунжута, 1 ч. ложку сахара и 0,5 ч.л. порошка корицы. Пьют 1 раз в сутки, лучше по утрам.

• 
  Тминный настой. Богатые железом, кальцием и фосфором, зёрна тмина ускоряют обменные процессы. Для настоя 2 ст. ложки семян заваривают стаканом кипятка, переливают в термос и оставляют на ночь. Процеженный настой пьют 6 раз в сутки по 2 ст. ложки.

• 
  Чай из листьев малины. Лист малины содержит высокий уровень железа и витамина С, ускоряющих синтез лактогенных гормонов. 2 ст. ложки свежих или сухих листьев заваривают стаканом кипятка. Настаивают 15 мин, пьют по 0,5 стакана 3-5 раз в день.

• 
  Ореховый смузи. Его готовят из 200 г измельчённых грецких орехов и 0,5 л кипящего молока. Ингредиенты соединяют в термосе и настаивают 4 ч. Готовый смузи процеживают через марлю и пьют за полчаса до каждого кормления.

• 
  Отвар из пажитника. В составе семян этого растения много фитоэстрогенов, стимулирующих лактацию. Чтобы получить целебное средство, 2 ч. ложки зёрен заливают стаканом холодной воды, оставляют на 3 ч, затем 10 мин проваривают на водяной бане. Пьют по трети стакана 3 раза в день вместе с семечками.

Улучшить лактацию помогают также обычные кулинарные блюда — куриный суп с перловкой, свекольный салат, овсяная каша с сухофруктами.

Можно ли кормящей маме есть продукты красного цвета

В разгар недели грудного вскармливания, мы продолжаем отвечать на самые популярные запросы о питании и образе жизни кормящей мамы. Сегодня решили рассказать о красных, оранжевых и вообще слишком ярких овощах и фруктах. Считается, что продукты с такой яркой естественной окраской на грудном вскармливании есть не стоит. Так ли это?

Если кормящая мама знает, что она, папа малыша или ближайшие родственники в детстве (или сейчас) страдали от аллергии на яркие овощи и фрукты, вводить эти продукты в рацион питания мамы следует осторожно. Все дело именно в окраске, придающий яркий цвет натуральный краситель действительно часто является аллергеном. Но при этом желательно, чтобы мама не отказывалась от них совсем. Так как ребенку нужно познакомиться с пищей, которую принято есть в семье как можно раньше (при условии, что это здоровая еда, а не фаст-фуд или консервация).

Во время грудного вскармливания это сделать лучше всего – молоко поможет сделать адаптацию к взрослой пище мягче. Малыш получает информацию обо всех продуктах питания через грудное молоко, дающее защитные механизмы.

Читай также: Что можно кормящей маме? Специалист развенчивает мифы о грудном вскармливании

Обязательно веди  дневник питания своего малыша со склонностью к алергии, чтобы знать точно, на что именно у малыша возникла аллергическая реакция. Если аллергическая реакция появилась после того, как ты съела какой-то новый продукт, следует исключить его на месяц, а затем снова ввести в свой рацион в небольшом количестве. Ребенку будет проще привыкнуть к нему именно через мамино молоко. Желательно также консультироваться с хорошим диетологом и педиатром

Читай также: Правда ли, что кормление грудью спасает от рака?+Если у родителей нет пищевой аллергии на какой-то продукт, маме можно постепенно вводить в свое меню все фрукты и овощи, независимо от их цвета. Делать это следует, как и в любом другом случае: постепенно, увеличивая объем продукта и доводя его до порции за 3-4 дня. Так что, если все в порядке, у тебя нет ни малейшей причины отказываться от клубники, малины, болгарского перца, томатов и других летних даров, кормя своего малыша.

Тебя интересует, какие продукты чаще всего вызывают аллергию у крохи? Смотри внимательно этот познавательный выпуск от самого известного молочного блоггера.

Источник видео: Нина Зайченко — всё о грудном вскармливании

8 продуктов, которые могут сделать вашего грудного ребенка привередливым

Мы будем повторять это снова и снова: грудное вскармливание — одно из лучших вещей, которые вы можете сделать для ребенка. Грудное молоко содержит необходимые питательные вещества, которые помогают накормить растущего ребенка и обеспечивают непревзойденную поддержку иммунитета. Преимущества грудного молока многочисленны, к тому же оно бесплатное и обеспечивает прекрасное сцепление. Тем не менее, все хорошее время от времени сопровождается некоторыми проблемами. Хотя грудное молоко — лучшее средство для вашего ребенка, оно может вызвать у него беспокойство.Когда это происходит, можно запутаться и даже немного обеспокоиться, но не волнуйтесь. Часто причина того, что ваш ребенок на грудном вскармливании становится суетливым, кроется в том, что вы съели что-то, что создает нагрузку на пищеварительный тракт вашего ребенка. В этой статье мы рассмотрим восемь наиболее распространенных продуктов, которые могут сделать вашего ребенка на грудном вскармливании суетливым.

Обычные продукты, вызывающие беспокойство у грудных детей

Газ совершенно нормален как для младенцев, так и для взрослых.Это побочный продукт вашей желудочно-кишечной системы, и это не повод для беспокойства. Однако, как все мы знаем, иногда газ может быть неудобным. Когда это случается со взрослыми, мы можем принимать безрецептурные лекарства, чтобы облегчить дискомфорт, но когда это случается с младенцами, все немного по-другому.

Младенцы не могут прямо сказать вам, что случилось. Они общаются через плач или суетливость. Если вы заметили тенденцию к беспокойству вашего ребенка после кормления грудью, скорее всего, это связано с тем, что что-то, что вы едите, вызывает расстройство его желудка.Вот некоторые распространенные продукты, которые делают грудного ребенка привередливым:

1. Молочная

   Молочные продукты — наиболее вероятная причина суетливости. Коровье молоко намного сложнее переваривать слаборазвитым организмом и может вызвать избыточное газообразование или дискомфорт у младенцев. Когда вы пьете казеины из молока, белки, содержащиеся в молочных продуктах, проходят через кровь в грудное молоко. ² Новорожденные и младенцы не могут переваривать казеины, поэтому они становятся суетливыми и газообразными. ² Если ваш ребенок немного постарше и все еще нервничает из-за молочных продуктов, это может быть из-за аллергии.Попробуйте исключить все виды обработанных молочных продуктов и посмотрите, имеет ли это значение.

2. Соя

   Соя — еще один распространенный аллерген, на который реагируют младенцы. ² Многие матери приравнивают беспокойство к потреблению сои, поэтому, если вы не употребляете молочные продукты и используете заменители сои, вам придется подумать о другой альтернативе.

3. Пшеница и кукуруза

   Известно, что помимо молочных продуктов и сои, пшеница и кукуруза вызывают аллергические реакции и впоследствии были обнаружены как источник беспокойства у ребенка, находящегося на грудном вскармливании.Если вы думаете, что можете быть чувствительны к пшенице или кукурузе, или если у вас есть семейная история аллергии на любую из этих областей, вам следует подумать об исключении их из своего рациона. Это сложнее, чем отказ от молочных продуктов, поскольку пшеница, кукуруза и даже соя содержатся во многих различных обработанных пищевых продуктах. ² Обязательно ознакомьтесь с этикетками и поговорите со своим врачом об альтернативах, безопасных для грудного вскармливания.

4. Кофеин

   Кофеин дает вам столь необходимый заряд энергии во время материнства, но на самом деле может способствовать возникновению проблем.Многие дети чувствительны к кофеину, что вызывает суетливость. ³ Кофеин передается через грудное молоко, поэтому постарайтесь ограничить потребление одной чашкой кофе или чая утром.

5. Пряные продукты

   Если вы любите острую пищу, вам, вероятно, придется уменьшить ее количество во время кормления грудью. Специи могут расстроить желудок вашего ребенка и изменить запах и вкус грудного молока, что может привести к отказу от еды.Основные острые продукты, которых следует избегать, — это чеснок, карри, перец чили и корица, поскольку они, как известно, вызывают более сильное расстройство желудка. ²

6. Продукты с высоким содержанием клетчатки

   Хотя диета с высоким содержанием клетчатки полезна для мамы, она может вызвать беспокойство у ребенка. ³ Высокое содержание клетчатки в рационе ребенка может способствовать возникновению дискомфортных газов и несварения желудка, поэтому вам стоит немного снизить его. Вы по-прежнему можете придерживаться диеты, которая дает вам клетчатку, но старайтесь избегать некоторых овощей во время грудного вскармливания, таких как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и капуста. ³

7. Шоколад

   Некоторые женщины замечают, что их ребенок на грудном вскармливании становится нервным, когда они едят шоколад. Это совершенно нормально. В большинстве случаев это происходит из-за количества съеденного шоколада, а не из-за самого шоколада. ² Если вы любите побаловать себя, попробуйте ограничиться одним квадратом шоколада за раз, чтобы облегчить беспокойство вашего ребенка.

8. Цитрусовые

Цитрусовые могут вызывать дискомфорт в пищеварительном тракте новорожденных и младенцев, поэтому лучше ограничить их употребление в рационе, пока ребенок не подрастет.Кислотность плодов вызывает раздражение их пищеварительного тракта, что в свою очередь приводит к суетливости. ² К другим фруктам, которые могут вызывать беспокойство, относятся ананасы, клубника, киви, вишня и чернослив. ²

Хотя это восемь наиболее распространенных продуктов, которые вызывают беспокойство у грудных детей, есть и другие продукты, которые могут вызвать дискомфорт. Чтобы свести к минимуму это, не переусердствуйте с какой-либо одной группой продуктов. Постарайтесь распределить свое питание и придерживаться сбалансированной диеты, включающей самые разные фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, полезные жиры и нежирный белок.Когда вы насыщаете свой рацион одним продуктом, это может вызвать проблемы с пищеварением у вашего ребенка. Их пищеварительный тракт все еще развивается, и лучший способ избежать суеты — это соблюдать сбалансированную диету. Чтобы узнать больше о том, что лучше всего есть во время грудного вскармливания, ознакомьтесь с этой статьей.

Как определить, какие продукты делают вашего грудного ребенка суетливым

Самое сложное в исключении из рациона пищи, которая вызывает беспокойство у вашего ребенка, — это точно знать, что это такое.К счастью, следуя элиминационной диете, вы сможете лучше понять чувствительность вашего ребенка. Есть три основных шага, чтобы определить, какие продукты вызывают беспокойство у вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании: организованность, отказ от различных продуктов и тестирование для подтверждения.

• Шаг первый: организовывайтесь

  Первый шаг требует, чтобы вы немного организовались. Вам нужно будет отслеживать, что вы едите каждый день, и фиксировать реакцию вашего ребенка. Некоторые женщины отслеживают все, что они едят, в то время как другие сосредотачиваются только на продуктах, которые с наибольшей вероятностью могут создать проблемы, перечисленные выше.Что бы вы ни решили делать, просто будьте последовательны. Чтобы этот процесс заработал, потребуется несколько недель, поэтому вам нужно будет оставаться организованным и преданным делу. В дополнение к записи беспокойства вашего ребенка, делайте заметки о том, плачет ли он или колики, вздутие живота или запор, газы, диарея или красное кольцо вокруг ануса. ¹

• Шаг второй: Исключите продукты

  Затем вам нужно будет сесть на элиминационную диету в течение нескольких недель.Начните с исключения одного из основных продуктов, вызывающих раздражение и суетливость, — молочных продуктов. Молочные продукты — один из самых распространенных продуктов, от которого у детей становится суетливее. Воздержитесь от употребления любых молочных продуктов (или, по крайней мере, коровьего молока) в течение как минимум 10–14 дней. ¹ Следите за своим ребенком, чтобы увидеть, если он все еще суетлив, начинает ли он успокаиваться и симптомы исчезают. Если ваш ребенок по-прежнему суетлив, перейдите к следующему продукту, указанному выше, и повторите процесс. Вам нужно будет продолжать отказываться от наиболее распространенных продуктов, вызывающих раздражительность, до тех пор, пока симптомы вашего ребенка не исчезнут.Когда они это сделают, переходите к третьему шагу.

• Шаг третий: проверьте свои результаты

После того, как вы определили триггерный корм, пора провести небольшой домашний эксперимент, чтобы убедиться в этом. Если все симптомы вашего ребенка исчезли, верните ему еду, которая, по вашему мнению, является причиной беспокойства. ^{Если у вашего ребенка появляются симптомы дискомфорта или беспокойства в течение 24 часов после кормления грудью, виновником была эта еда, и вам следует пока исключить ее из своего рациона. 1 По мере того, как ваш ребенок растет и развивается, его желудок укрепляется и адаптируется к более разнообразной пище. Если у вас есть какие-либо вопросы об этом процессе, не стесняйтесь сначала поговорить со своим врачом.}

Заключение

Кормление ребенка грудью — отличный способ сблизиться, но это означает, что все, что вы потребляете, потребляет ваш ребенок. Чтобы они чувствовали себя комфортно, вам нужно внести некоторые коррективы в свой рацион. Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены или у вас есть вопросы по поводу аллергенов.Если вам нужен молокоотсос для новорожденного, не забывайте, что Закон о доступном медицинском обслуживании означает, что будущие матери имеют право на получение электрического молокоотсоса, покрываемого их страховой компанией! Просто перейдите на нашу домашнюю страницу и просмотрите наш выбор.

Если у вас был суетливый ребенок и вы попробовали любую форму исключающей диеты, чтобы определить источник, зайдите сегодня на нашу страницу в Facebook и сообщите нам, какая еда была виновата!

Источники:

1 https: // www.askdrsears.com/topics/feeding-eating/breastfeeding/common-problems/colic-causing-foods-breastfeeding

2 https://www.hellomotherhood.com/article/34344-foods-avoid-breastfeeding-gassy-newborns/

3 https://www.baby-chick.com/foods-that-make-breastfeeding-babies-fussy/

Хорошая еда для младенцев | Грудное вскармливание США

ПРИМЕЧАНИЕ: Эта статья — вторая из серии статей о введении твердой пищи и отлучении от груди. Возможно, вы сначала захотите прочитать предыдущую статью: Когда лучше всего начать употреблять ребенку какие-то продукты, кроме грудного молока? Последняя статья в этой серии: Думаете об отлучении от груди?

Когда ее ребенок приближался к шестимесячному дню рождения, у Джоанны возникло множество вопросов о том, как начать грудное вскармливание с другой пищи.

«Эти баночки с детским питанием милые, но такие дорогие. Кроме того, я бы предпочел кормить своего ребенка свежей едой. Сложно ли приготовить детское питание самостоятельно? »

Приготовить детское питание самому очень просто, и к тому же намного дешевле. Вам даже не понадобится специальное оборудование, только нож, вилка и ложка.

«Какие хорошие« стартовые »продукты?»

Большинство детей любят мягкие фрукты и овощи. Вы можете положить ему на поднос крошечные кусочки спелых бананов, чтобы он мог их забрать и накормить себя, пока вы едите ужин.Сладкий картофель отлично подходит для младенцев. Просто протрите картофель и протрите кожуру и запекайте в микроволновой печи, пока он не станет мягким. После того, как он остынет, вы можете выбросить кожуру и нарезать мягкий картофель небольшими кусочками.

«Я никогда не слышал, чтобы младенцы сами себя кормили! Я думала, тебе нужно кормить их маленькими ложечками! »

Раньше мы думали, что было бы неплохо начинать давать детям твердую пищу, когда они были очень маленькими, может быть, даже в возрасте нескольких недель.Конечно, младенцы в этом возрасте могли есть только протертую пищу, которую матери кормили ложками. Теперь мы знаем, что младенцы не готовы к твердой пище, пока они не смогут самостоятельно сесть и схватить пальцы рук клешнями. К тому времени они уже могут есть все, даже если вы немного поможете. Вашему ребенку может нравиться сидеть на высоком стульчике, чтобы поесть, или он может предпочесть сидеть у вас на коленях или на полу.

«Почему так много детей начинают с каш?»

Злаки могут быть традиционными, но они не обязательно являются одним из лучших первых продуктов.Обогащенные железом рисовые хлопья в прошлом предлагались в качестве первого продукта питания из-за убеждения, что они «гипоаллергенны» и являются хорошим источником железа. Обзор исследований Американской академии педиатрии (AAP) считает эти причины недействительными. ¹ Новое мышление предлагает начать с продуктов, которые от природы богаты питательными веществами. Например, мясо естественно богато железом и цинком. В любом случае младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, обычно получают все необходимое железо из материнского молока до возраста как минимум шести месяцев. ² Если вашего врача беспокоит уровень железа, простой анализ крови можно сделать прямо в офисе.

«Так чем еще я могу кормить своего ребенка?»

Много чего! Просто убедитесь, что пища достаточно мягкая, чтобы не застрять в горле, и что она нарезается на мелкие кусочки. Так, например, вы захотите предложить вареную, а не сырую морковь, стручковую фасоль и горох.

• Попробуйте спелые авокадо, груши, персики или яблоки — в зависимости от сезона.
• Бобы можно размять после снятия кожуры.
• Если вы едите мясо, вы можете предложить маленькие кусочки курицы или, может быть, мясистую кость ноги (с удаленным тонким кусочком прикрепленной кости).
• Тофу — легкий, мягкий корм для семьи, не содержащей мяса и не страдающей аллергией на сою.
• По мере приближения к году ваш ребенок может также захотеть грызть пятку цельнозернового хлеба или кусок рогалика.

«Есть ли продукты, которые я не должен кормить своему ребенку?»

• Не давайте ей ничего, что могло бы застрять у нее в горле, поэтому избегайте твердой пищи, такой как попкорн и орехи, и липкой пищи, такой как арахисовое масло.
• Любые «круглые» продукты, такие как дольки моркови или виноград, следует разрезать на четвертинки.
• Возможно, вы слышали, что вам следует отложить использование потенциально аллергенных продуктов, и, возможно, видели списки таких продуктов. Текущие исследования показывают, что отсрочка употребления определенных продуктов питания не приносит пользы или уменьшения развития аллергии. ¹
• Никогда не давайте мед младенцу, пока ему не исполнится год, из-за риска ботулизма (пищевого отравления).
• Если есть какие-либо продукты или напитки, на которые у членов вашей семьи есть аллергия или чувствительность, поговорите со своим врачом, прежде чем предлагать их вашему ребенку.

«Сколько еды ему нужно? Сколько раз в день мне его кормить? »

Начинайте медленно, всего один раз в день. Если вы пропустите день, не волнуйтесь. Столовая еда может быть предложена в любое удобное время. Необязательно придерживаться строгого распорядка дня. Сначала он в основном будет играть со своей едой. Если что-то попадет ему в рот, считайте это бонусом! Начните с чайной ложки еды и добавляйте еще, когда он попросит. Вы можете положить старую занавеску для душа под его стул, чтобы собирать крошки.Подождите примерно неделю, прежде чем вводить каждую новую пищу. Так будет легко увидеть, не вызывает ли что-нибудь расстройство желудка или сыпь.

«А соки? Разве ему не понадобится дополнительная вода? »

Целые плоды содержат клетчатку и намного более питательны, чем соки. Имеет смысл либо ограничить употребление соков, либо вовсе отказаться от них. Некоторым мамам нравится предлагать во время еды немного воды в стаканчике-поильнике.

«Вау, я рад начать! Но мне было интересно, если я начну есть другую еду, не будет ли он кормить грудью реже? Я не хочу терять молоко и не готов прекратить кормить грудью.”

Молоко остается самой важной частью рациона вашего ребенка до тех пор, пока ему не исполнится год. Всегда кормите его перед тем, как предлагать другую еду, а также после нее, если он заинтересован. Кормление перед тем, как давать твердую пищу, гарантирует, что ребенок получит достаточно грудного молока и сохранит вашу молочную продуктивность.

Младенцам нужно только молоко матери в течение первых шести месяцев. Ваш ребенок будет получать такое же питание и защиту от вашего молока, пока вы продолжаете кормить грудью.

Постоянная защита от болезней важна для вашего ребенка, потому что, когда младенцы становятся более подвижными, они бродят и собирают всевозможные микробы, некоторые из которых попадают прямо им в рот.

Приятно видеть, как ваш ребенок начинает изучать различные вкусы и текстуры различных продуктов.

Вы также можете прочитать:

Отлучение от груди с помощью младенцев и многое другое о отлучении от младенцев под руководством

Цельные продукты для младенцев и детей ясельного возраста Маргарет Кенда

Mash and Smash Cookbook Мэриан Бак-Мюррей

Дети младшего возраста без сахара Сьюзан Уотсон

Мой ребенок не ест! , Карлос Гонсалес, MD

Ссылки:
1.Комитет по питанию Американской академии педиатрии. Pediatric News, ноябрь 2009 г .: «Рисовые хлопья могут подождать, давай сначала ешьте мясо: комитет AAP планирует изменения»

2. Raj, S et al. «Проспективное исследование статуса железа у доношенных детей до 6 месяцев, находящихся на исключительно грудном вскармливании», International Breastfeeding Journal, 2007.

Health: Дети, находящиеся на грудном вскармливании, более восприимчивы к вкусам, говорят ученые, занимающиеся исследованием пищевых продуктов | Психология

Ученые обнаружили еще одну причину, по которой грудь лучше.Кормление грудью, уже связанное с повышенным интеллектом, большей социальной мобильностью и защитой от плохого здоровья, также может помочь младенцам развить более изысканный вкус.

Исследователи из Копенгагенского университета провели тесты грудного молока, чтобы увидеть, как его вкус меняется в зависимости от рациона матери. Они обнаружили, что разные продукты вызывают легкие изменения вкуса грудного молока, что, по-видимому, способствует тому, что младенцы начинают употреблять широкий спектр продуктов, с которыми они могут столкнуться после отлучения от груди.

Хелен Хауснер из Центра перспективных исследований в области пищевых продуктов при Копенгагенском университете решила изучить влияние диеты на грудное молоко после прочтения исследования, которое показало, что младенцам больше нравится еда из хлопьев с морковным вкусом, если их матери пили морковь. сок при грудном вскармливании.

Хауснер набрал 18 кормящих женщин и дал каждой из них съедобные капсулы с характерными ароматизаторами, включая банан, лакрицу, тмин и ментол. Чтобы увидеть, проявляется ли аромат в материнском материнском молоке, она проверила образцы, предоставленные женщинами до и в течение восьми часов после приема капсул.

Ее тесты показали, что в грудном молоке обнаруживается только около 1% ароматических соединений, хотя некоторые из них сохраняются дольше, чем другие. Вкус банана достиг своего пика в течение первого часа, в то время как ментол сохранялся в течение восьми часов.

Во второй серии экспериментов Хауснер проверил, есть ли у детей на грудном вскармливании больше шансов съесть определенную пищу, чем у детей, которых кормят смесью из бутылочки. Она обнаружила, что младенцам, находящимся на грудном вскармливании, больше нравится есть пищу с добавлением тмина, чем детям, которых кормили смесью.

«Диета действительно меняет вкус молока, но это не похоже на то, что если мать ест яблочный пирог, младенец думает:« Ммм, яблочный пирог », и ему это нравится», — сказал Хауснер. «Кажется, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, привыкают к небольшим изменениям вкусовых качеств, и поэтому они становятся более восприимчивыми к разнообразию вкусов по сравнению с младенцами, находящимися на искусственном вскармливании».

«Кажется, что грудное вскармливание само по себе побуждает младенцев лучше воспринимать новые вкусы, когда они начинают есть твердую пищу», — добавила она.

Хауснер, чье исследование опубликовано в New Scientist, также изучил вкус различных молочных смесей и обнаружил, что они различаются между производителями.

«Если женщины кормят своих младенцев смесью, для них может быть лучше изменить тип смеси, чтобы их дети привыкли к изменениям вкусовых качеств», — сказала она.

Джилл Рэпли, медсестра с более чем 20-летним опытом послеродового ухода, сказала, что исследование может помочь молодым матерям, которые обнаруживают, что их младенцы иногда отказываются есть. «Матери часто говорят о том, могло ли что-то в их молоке расстроить их ребенка, но в течение восьми часов большинство вкусовых ощущений исчезнет», — сказала она журналу.

В прошлом году исследователи из бостонского медицинского центра Beth Israel Deaconess в США сообщили, что у людей, которых кормили грудью в младенчестве, снижался риск сердечных заболеваний, в то время как команда из Королевского колледжа Лондона обнаружила, что грудное вскармливание повышает IQ детей. в среднем на семь баллов, если у них была определенная версия гена.

Исследования следовали за другими исследованиями, которые показали, что у детей, вскармливаемых грудью, больше шансов подняться по социальной лестнице, чем у детей, выросших на смеси.

Будет ли у моего грудного ребенка газы, если я буду есть определенные продукты?

У вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании (или ребенка, находящегося на искусственном вскармливании), будут газы независимо от того, чем он будет кормиться. Газ — это просто часть процесса пищеварения, и он есть у всех — младенцев, детей и взрослых. Младенцы просто менее вежливы в этом отношении, чем люди старшего возраста, и склонны вести себя так, как будто в этом нет ничего страшного.

По большей части, когда у вашего ребенка выделяются газы, это не повод для беспокойства. И это не значит, что вы съели то, чего не ели.Если у вашего ребенка чрезмерное газообразование или он очень некомфортен, вам стоит взглянуть на свою диету или на то, как вы его кормите.

Скорее всего, вы сможете есть все, что хотите, и когда захотите, не расстраивая животик вашего ребенка. Но если вы думаете, что у вашего ребенка газы из-за чувствительности к пище, не беспокойтесь об исключении из своего рациона продуктов, которые образуют газы для вас. Как ни странно, брокколи, капуста, чеснок, острая пища и картофельные чипсы не повлияют на ваше молоко, потому что газ, который вы можете почувствовать от этих продуктов, является местной реакцией в желудочно-кишечном тракте.

Наиболее вероятным виновником вашего ребенка являются молочные продукты в вашем рационе — молоко, сыр, йогурт, пудинг, мороженое или любая еда, содержащая молоко, молочные продукты, казеин, сыворотку или казеинат натрия. Другие продукты, такие как пшеница, кукуруза, рыба, яйца или арахис, также могут вызывать проблемы. Не ограничивайте резко свою диету из-за предчувствия, что у вашего ребенка может быть чувствительность к пище, но если вы подозреваете, что определенная пища доставляет вашему ребенку проблемы, вы можете попробовать отказаться от нее на неделю, чтобы посмотреть, что произойдет.Некоторым продуктам требуется больше недели, чтобы полностью очистить ваш организм, но вы должны увидеть улучшение в поведении вашего ребенка в течение нескольких дней.

Если с вашим ребенком все в порядке, когда вы воздерживаетесь от еды, попробуйте еду еще раз и посмотрите, как он отреагирует. Это может потребовать некоторого расследования, но, исключая одну подозрительную еду за раз, вы сможете узнать, что ему не нравится. Вы также можете поговорить с консультантом по грудному вскармливанию, который поможет вам оценить, что происходит.

Если у вас много молока (вы чувствуете, что можете легко кормить грудью всю церковную детскую и у вас есть лишнее), ваш ребенок может страдать от так называемой «перегрузки лактозой».«Это происходит, если ваш ребенок получает много переднего молока, в котором меньше жира, чтобы замедлить процесс пищеварения. В результате фермент в его системе, переваривающий лактозу, не выделяется достаточно быстро, чтобы выполнять свою работу.

при этом кормите грудью только с одной стороны при каждом кормлении или кормите дважды с одной стороны, прежде чем переходить на другую. Тем не менее, важно, чтобы вы поговорили с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что это проблема, прежде чем пытаться кормить только одним боком каждый раз, иначе вы можете непреднамеренно снизить количество молока.

Когда и как начинать кормить ребенка твердой пищей

Начало грудного вскармливания твердой пищей

Начало твердой пищи
Когда родился мой первый ребенок, было обычной практикой переходить на твердую пищу в первые недели жизни — время, когда природа предусмотрела, чтобы беззубые младенцы кормились исключительно грудным молоком. Ложное представление о том, что грудное молоко необходимо дополнять другими продуктами до достижения месячного возраста, подрывает уверенность матери и мешает успешному грудному вскармливанию.Давая твердую пищу слишком рано, родители, подобные мне, неосознанно начали заменять идеальную природную пищу — грудное молоко — неполноценным питанием. Мы потратили ненужное время и деньги, покупая детское питание и послушно закладывая его в рот нашему ребенку, только для того, чтобы наблюдать, как оно рефлекторно выталкивается движением языка ребенка — врожденный рефлекс, предназначенный для предотвращения попадания посторонних веществ в рот. Неустрашимые, мы скрупулезно соскребли грязное содержимое с подбородка ребенка и старательно поправили его.Частично моя настойчивость в этом стремлении была основана на ошибочном предположении, что употребление твердой пищи было важной вехой в развитии и признаком детского интеллекта. Услышав, что месячный ребенок соседа ест горох, я решил, что Питер, мой первенец, справится с этим подвигом через три недели. Но это не соревнование! Если бы это ошибочное время и усилия были должным образом направлены на грудное вскармливание по требованию, я убежден, что гораздо больше женщин смогли бы успешно кормить грудью в более ранние эпохи.

Сегодня эксперты по грудному вскармливанию сходятся во мнении, что исключительно грудное молоко является предпочтительной диетой примерно в течение первых шести месяцев жизни. Преждевременное введение твердой пищи может слишком рано подвергнуть ребенка воздействию потенциально аллергенной пищи, вытеснить грудное молоко в рационе ребенка и повлиять на иммунные преимущества грудного молока. Если количество грудного молока недостаточно для поддержания нормального роста ребенка и если количество не может быть увеличено, то предпочтительнее добавлять молочные смеси, чем преждевременно начинать прием твердой пищи.

Младенцы Признаки готовности к твердой пище
Ребенок будет показывать определенные сигналы, чтобы сообщить родителям, когда он готов к твердой пище. Большинство младенцев начинают проявлять признаки готовности в возрасте от пяти до шести месяцев. Некоторые из них будут готовы к употреблению твердой пищи уже через четыре месяца, в то время как некоторые не будут нуждаться в твердой пище или не будут заинтересованы в ней до семи месяцев или около того. Твердые вещества предназначены для дополнения или добавления в рацион грудного молока, а не для замены грудного молока. Ребенок около пяти или шести месяцев, который постоянно ведет себя голодным после кормления обеими грудями и проявляет большой интерес к пище, которую вы едите, вероятно, готов начать есть твердую пищу.На этом этапе она будет наблюдать, как вы подносите еду из тарелки ко рту, и может даже попытаться ее схватить. Она продемонстрирует способность подносить предметы ко рту и потеряет рефлекс толкания языка, из-за которого она выталкивает пищу изо рта, когда она вводится слишком рано.

Как предлагать твердую пищу
Твердая пища дает ребенку дополнительные калории, белок, минералы и другие питательные вещества, а также новые вкусы и текстуры. Начиная с твердой пищи, начинается постепенный переход к рациону взрослых, состоящему из столовой пищи.Обогащенные железом цельнозерновые каши для младенцев, такие как рисовые хлопья, являются отличным первым продуктом питания, поскольку они легко усваиваются и относительно гипоаллергенны. Младенцам, находящимся на грудном вскармливании, потребуются дополнительные источники железа в их рационе примерно через шесть месяцев, и обогащенные железом каши для младенцев будут соответствовать этому требованию. Детскую кашу можно смешивать с сцеженным молоком или детской смесью. Многие родители думают о рисовых хлопьях как о еде для завтрака и поэтому предлагают их по утрам. Я часто слышу, как родители говорят, что они дают твердую пищу перед кормлением, потому что ребенок не будет ее принимать после этого.Но помните, что твердые вещества предназначены для добавления, а не для замены грудного молока. У большинства женщин много молока по утрам, а днем ​​вырабатывается меньше. Есть смысл начинать давать твердую пищу ближе к вечеру или вечером, когда ребенок, скорее всего, останется голодным после кормления. Начните перемешивать кашу очень тонко, чтобы с ней было легко справиться вашему ребенку. Затем постепенно сгущайте текстуру по мере того, как ребенок привыкает к твердой смеси.

Большинство экспертов рекомендуют начинать с одной новой еды за раз и давать ее в течение нескольких дней, чтобы убедиться, что ваш ребенок переносит это.Однако, если у родителей или братьев и сестер ребенка есть пищевая аллергия, чередующаяся диета (при которой одна и та же еда не предоставляется два дня подряд) помогает снизить риск аллергии. Родители обычно начинают давать протертые фрукты или овощи после каш. Детские каши можно смешивать с процеженными фруктами, такими как яблочное пюре, бананы, груши или персики. Популярные варианты первых овощей — морковь, сладкий картофель, тыква и горох. Протертое мясо — это самый богатый питательными веществами продукт с высоким содержанием белка, витаминов и минералов.Курица и индейка — хорошие первые варианты мяса. Вы также можете приготовить для своего ребенка простую и натуральную пищу, которую вы едите сами, например, пюре из перезрелых бананов. Когда вы используете детское питание, выберите преобладание питательных продуктов, состоящих из одного элемента, например простых фруктов, овощей и мяса, вместо комбинированных обедов и десертов.

Продукты, вызывающие экзему у детей, находящихся на грудном вскармливании

I Если вы хотите знать, какие продукты вызывают экзему у детей, находящихся на грудном вскармливании, читайте дальше. В этой статье я хочу поговорить на важную тему о диете, грудном вскармливании и экземе вашего ребенка.Диета — важный фактор, вызывающий экзему, хотя и не единственный. В этой статье мы обсудим, каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании. Определенные продукты питания матери могут вызвать обострение экземы у ребенка.

Может ли диета кормящей мамы повлиять на экзему ее ребенка?

Короткий ответ — «да». Давайте рассмотрим продукты, вызывающие экзему у детей, находящихся на грудном вскармливании. Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, получает то, что потребляет мама. К наиболее частым виновникам относятся:

• Коровье молоко
• Соя
• Пшеница
• Яйца
• Моллюски
• Древесные орехи
• Арахис

Есть и другие группы продуктов, которые могут вызвать обострение экземы.Перечисленные здесь — самые распространенные группы. Обратите внимание: это те же продукты, которые вызывают экзему у детей, у которых уже есть экзема.

Как узнать, какие продукты вызывают экзему?

Есть анализы крови, которые может сделать и интерпретировать врач-аллерголог, чтобы определить, к каким группам продуктов питания у вашего ребенка может быть чувствительность / аллергия. Тесты не на 100% точны. Один из лучших способов определить, влияет ли на экзему у вашего ребенка чувствительность к пище, — это метод проб и ошибок или «исключающая диета».Исключительная диета для кормящих мам с детской экземой может определить, к какой группе продуктов питания чувствителен ваш ребенок. Для этого мама может убирать по одной группе продуктов за раз и смотреть, как ребенок на это отреагирует. Иногда может потребоваться неделя, чтобы узнать, действительно ли есть реакция.

Какой еды следует избегать кормящим мамам?

Как правило, кормящим матерям не нужно следить за определенными типами пищи или избегать их употребления, если у ребенка нет признаков пищевой чувствительности / аллергии или экземы.С другой стороны, если у вашего ребенка начинает появляться сыпь на лице или теле, то пора подумать о пищевой аллергии или повышенной чувствительности.

Общие группы продуктов, которые могут вызвать обострение экземы, включают:

• продукты из коровьего молока
• соя
• пшеница
• яйца
• моллюски
• орехи
• арахис

Если вы можете избегать этих продуктов, вы можете давать грудное молоко от экземы, не вызывая ее обострения.

Может ли грудное молоко вызвать экзему?

Грудное молоко само по себе не является причиной экземы. Еда, которую потребляет мать и которая передается с грудным молоком, вызывает экзему. Очень важно следить за тем, что ест мать, чтобы держать ребенка под контролем. Например, мы знаем, что арахис может вызывать экзему и пищевую аллергию. Если мать потребляет это, частицы пищи проходят через грудное молоко и вызывают обострение экземы у детей с экземой.

Каковы признаки пищевой аллергии и пищевой чувствительности?

Помимо зуда лица / тела с красной сыпью, к другим признакам относятся трудности с утешением ребенка, внезапное просыпание с плачем из-за дискомфорта. Опять же, вам следует обсудить со своим врачом (т.е. педиатром, врачом-аллергологом, дерматологом) окончательный диагноз. Этот список симптомов не предназначен для того, чтобы помочь вам диагностировать пищевую аллергию, потому что он очень сложен.

Как узнать, что продукты питания

вызывают проблемы?

Чтобы определить причину проблем, лучше всего начать с элиминационной диеты.Эта диета представляет собой методичный пошаговый процесс, который поможет вам определить продукты, которые вызывают обострение экземы у детей, находящихся на грудном вскармливании. Считайте это экспериментом. Мы начинаем с гипотезы, которая, по нашему мнению, может вызвать проблему. Затем мы методично проводим эксперимент, чтобы убедиться, что мы правы.

Точно так же элиминационная диета — это эксперимент, и он работает следующим образом:

1. Мы знаем, каковы основные причины пищевой аллергии (например, продукты из коровьего молока, соя, пшеница, яйца, моллюски, древесные орехи и арахис).
2. Исключите один из этих продуктов в течение 2–3 недель.
3. Если экзема улучшится, тогда мы находимся на чем-то
4. Чтобы проверить, действительно ли группа продуктов питания является виновником, повторно введите только одну группу продуктов питания (т.е. коровье молоко) на 3 дня и посмотрите, отреагирует ли ваш ребенок. Если да, то у нас есть ответ.
5. Через 3 дня перейдите к следующей группе продуктов и повторите.

Это общее руководство, но оно должно выполняться под наблюдением врача на случай, если у вашего ребенка возникнет серьезная и возможная опасная для жизни реакция после повторного введения пищи.

Может ли мой ребенок перерасти пищевую аллергию и повышенную чувствительность?

Многие дети перерастают чувствительность к пище, поэтому не вся надежда потеряна.Некоторые исследования указывают на то, что дети перерастают пищевую аллергию к 12-24 месяцам. На этом этапе вам следует подумать о том, чтобы снова включить пищу в рацион вашего ребенка. Аллергия на молоко, яйца, сою и пшеницу улучшается к 12-24 месяцам, в то время как аллергия на арахис и древесные орехи сохраняется.

Цель должна состоять в том, чтобы вновь ввести эти группы продуктов питания. Есть опасения, что дети теряют толерантность к этим продуктам и развивают стойкую аллергию на какую-либо группу продуктов. Иммунная система ребенка очень подвижна и адаптируется быстрее, чем взрослые.При повторном небольшом воздействии дети могут стать толерантными. Дети могут стать толерантными к молоку, яйцам, сои и пшенице, тогда как аллергия на арахис и древесные орехи может сохраняться. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как избавиться от детской экземы.

Следует ли мне избегать грудного вскармливания?

Несмотря на трудности, с которыми сталкиваются матери с детьми от экземы, и возможность постоянного обострения экземы, Американская академия педиатрии по-прежнему рекомендует грудное вскармливание из-за преимуществ для детей.Они резюмируют два больших преимущества:

• «Любая продолжительность грудного вскармливания, превышающая три-четыре месяца, защищает от хрипов в первые два года.
• Некоторые данные показывают, что более длительное грудное вскармливание защищает от астмы даже в возрасте старше 5 лет ».

Атопическая триада (астма, экзема, аллергический ринит) — это 3 состояния, которые обычно встречаются вместе. Это последнее утверждение, приведенное выше, очень обнадеживает, поскольку в нем говорится, что грудное вскармливание детей с экземой может помочь защитить от астмы, поскольку она обычно совпадает с экземой.Конечно, нет ничего постыдного, если вы решите использовать смесь. Многие дети развиваются здоровыми благодаря смесям и грудному молоку.

Какую смесь давать моему ребенку с экземой?

Хотя по-прежнему рекомендуется грудное молоко, рекомендуется гидролизованное молоко. Нет никаких доказательств того, что гидролизованное молоко предотвращает экзему. Гидролизованный означает, что коровий белок (казеин) расщепляется на мелкие кусочки, поэтому он легко усваивается и не вызывает аллергических реакций у младенцев.Когда белки представляют собой большие куски, детям с аллергией и пищевой чувствительностью трудно расщеплять эти белки. Это то, что вызывает реакцию. Щелкните здесь, чтобы узнать о лучшей смеси для лечения экземы ребенка!

Помогают ли пробиотики предотвратить экзему?

Новое исследование показывает, что пробиотики могут помочь предотвратить экзему у матерей, которые принимают пробиотики на сроках гестации 36-38 недель и кормят грудью в первые 3-4 месяца. Исследователи изучили Lactobacillus rhamnosus в дозе от 1 до 10 миллиардов колониеобразующих единиц в день.В исследовании также рассматривался рыбий жир, но не рассматривалась дозировка. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о преимуществах пробиотиков при экземе.

Когда я должен начать вводить арахис?

С 2015 года были внесены изменения в рекомендации по введению арахиса в пищу, соответствующую возрасту, детям, больным экземой. Рекомендации основаны на знаменательном исследовании «Раннее изучение аллергии на арахис (LEAP)». Последняя рекомендация — вводить арахис в возрасте 4-6 месяцев для детей с тяжелой экземой и в 6 месяцев для детей с легкой или умеренной экземой.Идея состоит в том, что раннее воздействие может помочь выработать толерантность, когда иммунная система все еще развивается, а не в более позднем возрасте, когда иммунной системе труднее адаптироваться.

Арахис-специфический IgE или кожный укол необходимо провести перед введением арахиса, чтобы определить тяжесть аллергии / чувствительности.

Я надеюсь, что эта статья поможет вам выяснить, какие продукты могут вызвать экзему у детей, находящихся на грудном вскармливании. Знать, что вызывает это, почти половина дела. Как поживает ваш ребенок?

Международный центр грудного вскармливания | Начало приема твердой пищи у ребенка, находящегося на грудном вскармливании

Когда начинать твердую пищу

Министерство здравоохранения Канады, Канадское педиатрическое общество, Американская академия педиатрии, IBFAN, ЮНИСЕФ, Глобальные стратегии ВОЗ по вскармливанию детей грудного возраста и большинство педиатрических обществ во всем мире рекомендуют исключительно грудное вскармливание примерно до шести месяцев.

Начинать давать ребенку твердую пищу следует, когда он или она проявляют признаки интереса и готовности — обычно это около 6 месяцев, но иногда это немного раньше или немного позже. Следуйте подсказкам вашего ребенка, а не календарю. К пяти или шести месяцам большинство младенцев будут пытаться брать еду с вашей тарелки. Когда ребенок начинает тянуться за едой, хватает ее и пытается положить в рот, это кажется разумным моментом, чтобы позволить ему или ей поесть.

Зачем начинать твердую пищу?

• Приходит время, когда грудное молоко больше не удовлетворяет все потребности вашего ребенка в питании. Доношенный ребенок начнет нуждаться в железе из других источников в возрасте от 6 до 9 месяцев, а калорийность грудного молока может стать недостаточной к 8-9 месяцам. Некоторые скажут, что у грудного молока есть нет питательной ценности для ребенка после 6 месяцев, но это просто неправда и говорят те, кто не понимает, как работает грудное вскармливание.

• Некоторые дети могут продолжать расти только на грудном молоке и в течение года. Но то, что они могут хорошо расти только на грудном вскармливании, не является причиной откладывать введение твердой пищи, если ребенок явно к ним готов.

• Пусковые твердые частицы — это важная веха в развитии. Ребенок растет и готов участвовать вместе с остальной семьей в этом занятии.

Твердые вещества, когда ребенок недополучает грудь

Когда кажется, что ребенок голоден и / или прибавка в весе не продолжается с желаемой скоростью, может быть разумным начать прием твердой пищи уже в четырехмесячном возрасте.Рассматривайте твердую пищу только после того, как вы сделаете все возможное для улучшения грудного вскармливания, чтобы ребенок ел больше грудного молока. См. Информационные бюллетени «Позднее начало снижения количества или потока молока» и «Протокол увеличения потребления грудного молока».

В таких ситуациях не рекомендуется давать грудное молоко из бутылочки, потому что ребенок, который не полностью удовлетворен грудью, может начать брать все больше и больше из бутылочки и в конечном итоге откажется полностью брать грудь.Также нет никаких преимуществ в использовании детских смесей — если ребенок может есть твердую пищу, они будут гораздо лучшим выбором!

Если ребенку давали детскую смесь с самого начала своей жизни, эту добавку можно постепенно заменять твердой смесью, начиная примерно с 4-месячного возраста. Смесь можно даже смешивать с твердой пищей, чтобы уменьшить потребность в бутылочках и / или вспомогательных средствах для кормления грудью.

Примечание: не рекомендуется начинать прием твердой пищи в возрасте четырех месяцев, когда ребенок находится на исключительно грудном вскармливании и все идет хорошо.

Как следует вводить твердые вещества?

Около 6 месяцев:

• Какие продукты вы начинаете и в каком порядке они вводятся, не имеет особого значения. Единственные продукты, которых следует избегать, — это очень острая пища, продукты, которыми легко подавиться (например, цельный виноград, попкорн), и мед / продукты, содержащие мед (до 1 года жизни). Ваш ребенок с самого начала сможет есть большую часть продуктов, которые ест ваша семья, с некоторыми изменениями текстуры.Нет необходимости протирать пищу в пюре — сначала нужно просто размять вилкой.
• Готовое детское питание, включая каши для детского питания, не требуется. Они дороги по сравнению с тем, что вы получаете, бедны питательными веществами, за исключением железа, которое попадает в подгузник и вызывает запор.
• Другие напитки не требуются, если ребенок все еще употребляет значительное количество грудного молока. При желании можно предложить небольшое количество воды в открытой чашке или смешать с твердыми веществами.
• Предлагайте твердые продукты в расслабленной форме, когда вы едите / когда ест семья.
• Позвольте вашему ребенку есть все, что он хочет, из того, что вы ему предложили. Нет необходимости контролировать количество твердой пищи или заставлять ребенка «доедать» — позвольте ребенку есть столько или меньше, сколько он хочет.
• Самый простой способ дать ребенку больше железа — это дать ему или ей мясо. В кашах для младенцев есть железо, но оно плохо усваивается и может вызвать у ребенка запор. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был вегетарианцем, лучше всего поговорить с опытным диетологом о том, как включить железо в рацион ребенка.
• Уважайте то, что нравится и не нравится вашему ребенку. Если вашему ребенку не нравится определенная еда, не пытайтесь заставить его или ее есть — просто попробуйте еще раз в другой раз. Иногда младенцам необходимо предлагать новую пищу несколько раз в течение нескольких дней или недель, прежде чем принять ее. Если ваш ребенок по-прежнему не ест определенную пищу, ничего страшного! Нет основной пищи (кроме грудного молока).

Около 4 месяцев:

• Начните с мягких и легко размягчаемых продуктов, таких как спелый авокадо или приготовленный сладкий картофель.
• Иногда ребенку легче есть с пальца, чем с ложки.
• Следуйте указаниям своего ребенка. Поскольку ребенок хорошо переносит твердую пищу, количество и разнообразие продуктов могут быть увеличены по желанию ребенка.

Сначала твердые тела или грудка?

Если и грудное вскармливание, и введение твердой пищи идут хорошо, это, вероятно, не имеет большого значения. Кроме того, нет причин, по которым ребенку нужна и грудь, и твердая пища каждый раз, когда он ест.

Если ваш ребенок склонен к суетливости в отношении груди, иногда может быть полезно предложить ему немного твердой пищи перед грудью.

Обратитесь за помощью, если ребенок после 6 месяцев постоянно отказывается от твердой пищи.

Информация, представленная здесь, носит общий характер и не заменяет индивидуальное лечение со стороны сертифицированного международного совета консультанта по грудному вскармливанию (IBCLC) или других квалифицированных медицинских специалистов.

Этот информационный лист может копироваться и распространяться без дополнительного разрешения при условии, что он не будет использоваться в каком-либо контексте, нарушающем Международный кодекс ВОЗ по маркетингу заменителей грудного молока (1981 г.) и последующие резолюции Всемирной ассамблеи здравоохранения.Если вы не знаете, что это значит, напишите нам, чтобы спросить!

© IBC, обновлено в ноябре 2016 г.