Прибавка в весе и росте: Рост и вес новорожденного по месяцам

Норма прибавки веса и роста новорожденного, факторы, влияющие на нормы роста и веса ребенка

Рост и вес – первое, что мамочка узнает о своем новорожденном. Впоследствии эти показатели будут информировать врачей, все ли в порядке со здоровьем у малыша, хватает ли ему молочка. Вот почему ежемесячно на осмотре карапуза будут взвешивать и измерять ему рост. Давай узнаем, как будет набирать килограммы и сантиметры твой малютка! А о том, чему малыш будет учиться каждый месяц, ты всегда можешь узнать при помощи нашего сервиса развитие ребенка по месяцам. 

Нормы роста и веса ребенка после рождения

Размер младенца при рождении во многом зависит от питания мамы во время беременности, но также не исключается и наследственный фактор. Если и мама, и папа высокие, вряд ли новорожденный будет слишком маленьким.

Показатели в пределах нормы по таблице роста и веса детей:

• рост от 46 до 56 см;
• вес от 2600 до 4000 г;
• окружность головы: 34-36 см;
• окружность груди: 32-34 см.

Однако вскоре вес малыша несколько уменьшится. Это называется физиологической потерей веса, а происходит она из-за потери воды и выхода первого кала – мекония. Наибольшая потеря веса приходится на 3-5-й день. В норме она не превышает 8 % от изначального веса ребенка. А уже к десятому дню жизни малыш должен набрать все граммы, которые были прежде, и впредь понемногу поправляться. В первый год рост и набор веса у малыша происходит наиболее интенсивно. Но показатели могут разниться в зависимости от комплекции родителей. Не стоит сравнивать вес твоего крохи с другими. Он развивается по своей программе!..     

Что влияет на рост и вес младенца?

Здоровый младенец будет быстро набирать вес и расти. Конечно же, грудное вскармливание этому очень способствует. Первое время многие мамы не уверены, хватает ли молочка ребенку… Главный показатель – его самочувствие. Если он после груди сладенько уснул, после кормления не просыпается, складывая губы трубочкой или пытаясь сосать свои кулачки, – будь уверена, он наедается.

В норме мальчики прибавляют в росте и весе по этой таблице:

Девочки набирают вес и сантиметры в норме по этой таблице:

Взвешивание малютки может тебя успокоить, только учти, что он набирает вес неравномерно. Несколько дней показатели могут не меняться, а затем пойти вверх. Так что взвешивания раз в месяц в кабинете врача вполне достаточно. Кроме хорошего питания для роста карапузу нужны физическая активность и свежий воздух.

• Больше гуляй с крохой, особенно в солнечные дни.
• Ставь коляску так, чтобы на ручки и личико попадали лучики. Витамин D, который вырабатывается в коже под воздействием солнца, очень важен для роста!

Если малыш питается смесью…

Дети на искусственном вскармливании часто набирают лишние килограммы. Это происходит из-за чрезмерного рвения мамы накормить кроху. Нельзя самостоятельно увеличивать количество кормлений либо концентрацию смеси, даже если тебе или кому-то в семье кажется, что малыш худенький. Ориентируйтесь по таблицам набора веса и консультируйтесь с педиатром. Если кроха не наедается, возможно, стоит поменять смесь. Но лишние килограммы ему, поверь, вредны не менее чем их недобор. 

Как быстро вырос!

Темпы роста и набора веса у ребенка первого года просто потрясающие. К 6 месяцам он удвоит свои килограммы, а к годику – утроит.

К своему первому дню рождения кроха подрастет примерно на 20-25 сантиметров. Но рост, как и набор веса, увеличивается неравномерно. Известно, что дети хорошо растут во сне, поэтому график и полноценный сон необыкновенно важны. Есть и сезонные увеличения роста. Быстрее всего малыши вытягиваются летом. Осенью и зимой – медленней.

Читай также: Популярные вопросы о нормах развития ребенка: отвечает педиатр

За первый год у ребенка изменятся пропорции тела. Если при рождении у него окружность головы больше, чем грудная клетка, то уже после 4 месяцев все поменяется. Ведь голова увеличивается медленнее всего. Будут расти ножки и ручки, укрепляться мышцы спинки и животика. Чтобы в будущем у карапуза не было проблем с осанкой, делай ему укрепляющие массажики, выкладывай его на животик, занимайтесь простенькой гимнастикой, плавайте дома в ванне.

А еще не стоит раньше времени усаживать кроху в подушки, ставить на ножки. Дождись, пока он не сядет и не встанет сам! Это произойдет, как только мышцы укрепятся. Работайте лучше над этим!

Важные показатели, влияющие на рост и вес ребенка

Гармоничное развитие ребенка неразрывно связано с постепенным увеличением его роста и массы тела. Разумеется, все дети развиваются в соответствии с индивидуальными особенностями, однако существуют определенные тенденции, которые стоит учитывать.

Читай также: Детей от ожирения защищает общение с отцом

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала международные нормы роста и веса детей в виде графиков и таблиц. Эти данные помогут заботливым мамам и папам разобраться, соответствуют ли параметры физического развития ребенка общим стандартам, и проконсультироваться с квалифицированным педиатром при серьезных расхождениях значений. Маленький или, наоборот, большой вес, рост малыша – это не просто сухие цифры, по ним можно предположить или исключить некоторые заболевания.  Для педиатров важны не столько показания шкалы весов и линейки, сколько их соотношение. По данным показателям специалист определяет, правильно ли развивается ребенок, нет ли у него проблем со здоровьем.

Наш специалист:

Наталия Гуркина, врач-педиатр высшей категории, ассистент кафедры педиатрии КМУ.

Медицинская сесть Doctor Sam, Киев

фото: depositphotos.com

Прибавка в весе во время беременности: нормы и способы коррекции

Мы все стремимся выглядеть хорошо, и состояние беременности не является исключением для этого. За время беременности большинство женщин набирает вес, и это нормально! Даже если у вас имеет место избыточный вес, вы все равно должны набрать в весе за счет массы ребенка, массы дополнительных тканей и жидкостей. Новость? Конечно нет.

Вопрос только в том: а сколько набрать?

 

Выражение «есть за двоих» абсолютно неприменимо к беременной женщине. Есть за двоих — это прибавлять за двоих взрослых людей, что в корне неправильно.

Прибавка в весе зависит от исходного веса женщины. Для оценки веса чаще всего пользуются таким показателем, как индекс массы тела (ИМТ). Он рассчитывается, как отношение веса (в кг) к квадрату роста (в метрах). Например, при росте 170 см и весе 60 кг, ИМТ составит 20,77 кг/м2. Исключение составляют люди с избыточной мышечной массой, например, бодибилдеры, к которым данная формула неприменима.

Чем выше ИМТ, тем меньше у вас должна быть прибавка за беременность. В то же время беременность — не лучшее время для потери веса, но при этом лучшее время для внедрения принципов здорового питания и приобщения к умеренной физической нагрузке (степень нагрузки обсудите с лечащим доктором). Придерживаясь такого образа жизни в период беременности, вы «рискуете» быть в лучшей форме после родов, чем до беременности.

Ну и  «сколько вешать в граммах?» Другими словами, а к чему стремимся?*

Если ваш вес до беременности был:

1. Недостаточным (ИМТ до 18,5 кг/м2) — прибавка  должна составить 12,5 — 18 кг

2. Нормальным (ИМТ 18,5 — 24,9 кг/м2) — прибавка должна составить 10-15 кг

3. Избыточным (ИМТ 25 — 29,9 кг/м2) — прибавка должна заставить 6,5 — 11 кг

4. При ожирении (ИМТ выше 30 кг/м2) — прибавка должна составить 5 — 9 кг

*данные показатели являются ориентировочными

Женщины с избыточным весом или ожирением до беременности находятся в группе риска по развитию осложнений беременности и родов, в том числе по рождению крупных детей. Крупные дети вызывают дополнительные сложности в родах и повышают шанс на родоразрешение путем операции кесарево сечение. Кроме того, у малышей от таких матерей преобладает жировая ткань, что повышает вероятность развития ожирения, артериальной гипертензии, сахарного диабета 2 типа и сердечных заболеваний в детском, подростковом и взрослом возрасте.

Что же делать?

 

Женщинам с избыточным весом и ожирением необходимо придерживаться диеты и не набирать больше рекомендуемого веса. Совместно с лечащим доктором необходимо поставить целевые значения по прибавке веса за беременность, а также следить за прибавкой на каждом визите. При этом важна не суммарная прибавка в весе за всю беременность, а её динамика. Не должно быть резкой прибавки, затем резкой потери веса, это плохо отразится на малыше. В данном случае вам с вашим доктором необходимо будет найти причину такого колебания. Идеальный вариант — равномерная прибавка в весе в течение всей беременности.

Некоторые женщины не набирают достаточно в течение беременности.

Если вы питаетесь полноценно, регулярно, с минимум 3 основными приемами пищи и 2-3 перекусами, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов, при этом по данным УЗИ малыш набирает в весе согласно сроку беременности, а вы при этом не набираете рекомендуемый вес, скорее всего, вам не о чем волноваться. Покажите ваш дневник питания лечащему доктору, чтобы он оценил ваш рацион по составу и убедился в достаточном присутствии в нем микронутриентов.

Что делать, если я набираю слишком быстро/слишком много?

— Увеличьте физическую нагрузку — гуляйте после еды, сходите в бассейн или на занятия для беременных (после консультации с лечащим доктором)

— Обсудите с доктором ваш рацион питания

— Увеличьте количество клетчатки в рационе, добавьте овощей в каждый прием пищи

— Исключите из рациона фастфуд, печенье, сладости, чипсы и другую высококалорийную еду

— Замените напитки с «пустыми» калориями (лимонад, соки, сладкие напитки) на воду, чай (кроме случаев купирования гипогликемии)

— Высыпайтесь, не подвергайтесь стрессу.

Таблица набора веса и роста для малышей до года.

Представлена примерная таблица набора веса и роста для малышей до года:

Таблица содержит приблизительные прибавки в росте и весе у младенцев в первые месяцы жизни. Так же стоит учитывать, что каждый ребенок индивидуален, потому скорость набора веса и роста у вашего малыша могут немного отличаться от значений, указанных в таблице 

Норма веса беременной при росте 172. Прибавка в весе при беременности. Маленький набор веса при беременности: что делать

Период беременности является счастливым временем для женщины, но очень тяжелым периодом для ее организма. Для обеспечения ребенка хорошим питанием увеличивается нагрузка на все системы организма. Поэтому очень важно контролировать течение гестации, начиная с 10-12 недели.

Одним из важных показателей нормального течения беременности является набор веса. После зачатия в матке образуется плацента, плодный пузырь с жидкостью и сам зародыш. В течение 10 месяцев плод растет вместе с плацентой, что приводит к увеличению массы тела женщины, и это является нормой. Рассмотрим, насколько женщина может поправиться при беременности.

Почему растет вес при беременности

Набор веса в период гестации — это важное условие успешного развития малыша. Врачи выделяют ряд физиологических факторов, которые провоцируют увеличения массы тела женщины:

• Рост плода
  . В течение гестации малыш набирает вес, соответственно, масса тела матери также растет.
• Рост плаценты
  . Плацента или детское место — это орган, который обеспечивает связь между матерью и малышом, она растет вместе с плодом.
• Увеличение объема и массы матки
  . До беременности матка имеет очень малые размеры и весит всего 50 граммов. Но по мере роста малыша она растягивается, а ее вес увеличивается в 10 раз.
• Наполнение матки околоплодными водами
  . Как известно, эмбрион находится в амниотической жидкости, количество которой увеличивается с ростом ребенка.
• Увеличение объема циркулирующей жидкости
  в организме женщины. Так как нужно обеспечить питание ребенка и выводить больше продуктов жизнедеятельности, мочи и крови становится больше.
• Увеличение молочных желез
  . Грудь беременной готовится к кормлению, она набухает, железы начинают продуцировать молозиво.
• Формирование жировой прослойки
  . Так организм женщины заботится о ребенке, гарантируя, что в случае голода ему хватит питательных веществ для нормального роста и развития.

Вес беременной в норме увеличивается вместе с размером живота. Поэтому в первом триместре обычно прибавки не наблюдается, а при наличии токсикоза женщина может даже похудеть на 3-5 кг, в зависимости от тяжести этого явления.

Во 2-3 триместрах, когда основные органы плода уже сформированы и он начинает активно расти, женщина набирает вес. Как именно будет происходить прибавка, зависит от организма конкретной женщины. Факторы, которые влияют на вес при беременности:

• Масса тела до гестации
  . Чем больше весит женщина, тем больше наблюдается прибавка при беременности. В период вынашивания малыша очень тяжело пересмотреть свой образ жизни полностью и начать питаться совершенно иначе.
• Количество потерянного веса в первые недели
  . Чем больше женщина потеряет, тем больше и стремительнее она наберет, так как организм попытается скомпенсировать потерянную жировую прослойку. Поэтому не стоит бросаться во все тяжкие и объедаться после исчезновения тошноты.
• Возраст
  . Чем старше беременная женщина, тем больше вероятность, что она наберет много лишних килограммов. Дело в том, что с возрастом обменные процессы проходят хуже, а вероятность осложнений возрастает. У женщин после 35 лет чаще наблюдается патологическое течение гестации.
• Неправильное отношение к питанию
  . Переедание — самая частая причина избыточного веса в период беременности, так как многие женщины начинают есть за двоих, ни в чем себя не ограничивая.

В большинстве случаев патологической прибавки можно избежать, если контролировать свое питание, вести здоровый образ жизни и регулярно обследоваться в женской консультации.

Нормы набора веса по неделям

Каким должен быть вес женщины в конце беременности, можно рассчитать примерно, исходя из причин его увеличения. Так, сам ребенок перед родами будет весить от 3 до 4 кг в среднем. Матка весит 400-500 г, и еще 1 000-1 300 г околоплодные воды. Организм беременной обязательно запасет жир и воду, вес которых составляет от 3 до 4 кг. Таким образом, в норме женщина набирает 9-15 кг. Если ожидается многоплодная беременность, то прибавка составляет 15-20 кг.

Расчет нормальной прибавки в весе по неделям проводится отдельно для каждой женщины, так как результат будет зависеть от индивидуальных показателей. В первую очередь, нужно узнать индекс массы тела. Для этого необходимо взять свой вес до беременности в килограммах, разделить его на квадрат роста в метрах. Например, если вес женщины 55 кг, а рост 1,68 м, то ИМТ будет равен: 55/(1,68*1,68) = 19,4.

Нормы набора веса по неделям в таблице:

Таким образом, чем больше у женщины вес при беременности, тем менее интенсивно она должна набирать массу во время вынашивания малыша. Это связано с тем, что уже имеется достаточная жировая прослойка для нормального развития плода, поэтому нет необходимости накапливать лишний жир.

Женщинам с недостатком жировой массы нужно наоборот набирать вес, вводить в рацион питательную и калорийную пищу. Это необходимо для того, чтобы ребенок набрал достаточный вес перед родами и хорошо сформировался, окреп.

Причины и осложнения при избыточном весе

Каждой беременной женщине после постановки на учет в гинекологии рекомендуют приходить на прием регулярно, как минимум, 1 раз в 2 недели. При осмотре врач оценивает внешний вид пациентки, выслушивает жалобы, если такие имеются, а также в обязательном порядке проводит взвешивание и записывает результаты.

Согласно нормам, беременная должна увеличивать вес постепенно. Во втором триместре масса растет на 200 г в неделю, а в третьем на 500-600 г. Если наблюдается слишком быстрый рост веса, например на 2 кг за неделю, то можно заподозрить развитие осложнений.

Избыток веса при беременности может говорить о таких нарушениях:

• ожирение на фоне переедания;
• задержка жидкости при патологии почек.

Оба этих состояния увеличивают вероятность гестоза и развития осложнений во время родов. Так, ожирение и большой лишний приводят к проблема при родовой деятельности. Часто женщине с огромным лишний весом становится тяжело вынашивать ребенка на последних неделях, она мало двигается, что вызывает запоры и другие сложности.

Здесь важно отметить, что речь идет именно о том лишнем весе, который появился в период вынашивания ребенка, так как именно резкий набор становится для организма большим стрессом.

Самую большую опасность создает состояние, при котором прибавка в весе наблюдается на фоне патологии почек. Дело в том, что во время беременности нагрузка на мочевыделительную систему возрастает в разы. Из-за увеличенного объема жидкости в организме почки работают с удвоенной силой, фильтруя огромное количество жидкости.

Если женщина полностью здорова, то никаких нарушений не возникнет. Но при наличии патологических изменений в почках, они перестанут справляться со своей работой. Как следствие, жидкость начнет скапливаться в тканях организма, вызывая внутренние и внешние отеки.

А токсины, которые почки не успели вывести, начнут отравлять организм, провоцируя ухудшение состояние женщины, повышение АД. Все это приводит к гестозу, преэклампсии и экстренному кесареву сечению.

Именно из-за развития таких патологий врачи внимательно следят за прибавкой в весе. И даже если у женщины внешне отсутствуют отеки, это вовсе не говорит о том, что почки с работой справляются. Жидкость может скапливаться во внутренних слоях, а внешне женщина будет выглядеть вполне здоровой, пока не наступят тяжелые осложнения.

Причины и последствия недостаточного веса

Чрезмерная прибавка в весе является более грозным осложнением, чем недостаточная, но все же плохой набор также может иметь негативные последствия. Чаще всего причиной плохого набора веса является исходный дефицит массы тела пациентки. Так, если женщина была очень худой до родов, мало ела, то при беременности скорее всего ничего не изменится.

Важно отметить, что недостаток массы тела женщины в период планирования беременности также создает некоторые проблемы. У худых женщин чаще наблюдаются ановуляторные циклы, нерегулярные менструации, гипоплазия эндометрия. Все это значительно снижает вероятность успешного зачатия, нормальной имплантации и развития эмбриона.

Также причиной плохого набора может быть тяжелый токсикоз. В некоторых случаях тошнота и рвота преследуют женщину на протяжении всех 40 недель, что является достаточно серьезным нарушением.

Проблемы с набором веса наблюдаются и у женщин, которые не следят за своим питанием. В современном ритме жизни девушки часто едят как попало и где попало. При беременности нужно отнестись к этому вопросу ответственно. Есть рекомендуется 5-6 раз в день небольшим порциями, в рационе должно присутствовать много овощей и фруктов, молочные продукты, мясо и рыба.

Последствия плохого питания всегда негативные, как для матери, так и для малыша. В первую очередь сильно страдает организм самой женщины, потому что все имеющиеся вещества он отдает развивающемуся плоду. Например, если малыш просит кальций для формирования своих костей, организм матери любыми способами найдет его, но пострадают зубы, ногти, кости, они станут ломкими и тонкими.

При отсутствии тех или иных элементов начнет страдать и ребенок. На фоне голодания матери у малыша могут сформироваться пороки развития, также такие дети часто рождаются с недостаточной массой тела, то есть весят менее 3 кг. К сожалению, маловесные малыши намного чаще подвержены инфекциям, имеют ослабленный иммунитет и хуже развиваются в первые месяцы жизни. Конечно, так происходит не всегда, но риски достаточно высоки.

Чтобы избежать патологической прибавки в весе или его недостатка, необходимо правильно относится к планированию и периоду гестации, контролировать свое состояние и регулярно обследоваться в женской консультации.

В период планирования легче всего скорректировать свой вес, чтобы избежать сложностей в будущем. Если у женщины имеется ожирение, лучше пересмотреть свой рацион и заняться спортом. Если удастся уменьшить жировую массу, то вынашивать беременность будет намного легче.

Женщинам с недостаточным весом нужно начать рационально питаться. Это не значит, что можно есть все подряд, лишь бы набрать вес. Чтобы нормализовать работу репродуктивной системы, достаточно сбалансировано питаться. Для этого желательно рассчитать КБЖУ, согласно возрасту и физической активности и придерживаться плану.

В период беременности строгие диеты запрещены, даже если имеется патологическая прибавка. По рекомендации гинеколога можно проводиться разгрузочный день 1 раз в неделю, в остальное время питание должно быть сбалансированным. Женщинам рекомендуется употреблять в пищу:

• крупы;
• овощи;
• фрукты;
• ягоды;
• орехи, мед;
• яйца;
• мясо и рыбу;
• молочные продукты.

Из рациона лучше исключить всю пищу с красителями, консервантами, слишком соленое и острое, сладкое. Особенно это ограничение касается женщин с патологиями почек, так как вредная пища приводит к тому, что моча начинает раздражает органы мочевыделительной системы и провоцировать воспалительные процессы.

Важен при беременности и питьевой режим. Как переизбыток жидкости, так и ее недостаток может приводить к формированию отеков. Поэтому женщина должна пить не менее 2 литров в сутки чистой воды без газа.

Во время беременности вес женщины увеличивается весьма значительно, в среднем на 10-14 кг. Это связано с несколькими причинами:

• Растущий плод, масса которого к моменту рождения составляет 3-4 кг;
• Для развития ребенка необходимы определенные условия: матка растягивается, становится более полнокровной, образуются плацента и околоплодные воды. Все это увеличивает общую массу тела женщины;
• Организм будущей мамы претерпевает значительные изменения: появляется запас жировой ткани, которая должна надежно защищать малыша от внешних воздействий, увеличиваются молочные железы, растет объем циркулирующей крови, в результате масса тела увеличивается.

В норме вес тела при беременности увеличивается постепенно, прибавки не должны быть слишком большими. У полных женщин прибавок может вообще не быть в течение длительного времени, иногда они даже худеют. Очень часто женщина во время беременности меньше двигается, больше ест (особенно во 2 и 3 триместрах, когда проходит токсикоз и живот начинает мешать активному образу жизни). Поправляясь, будущая мама не всегда может отличить нормальную прибавку от избыточной. В то же время и избыточно набранная масса, и недостаточные прибавки негативно сказываются на состоянии малыша и самой беременной женщины. Контролировать процесс набора массы поможет калькулятор оптимального набора веса.

Как рассчитать норму прибавки веса?

Не существует единых правил и цифр, которые можно было бы использовать для всех женщин. Прибавка в массе зависит от исходного веса, роста беременной, особенностей организма, срока беременности. В среднем нормальной считается прибавка 350 г в неделю, но эта цифра ориентировочная и не может считаться строгим критерием. Именно поэтому для того, чтобы рассчитать норму прибавок в весе по неделям, удобнее использовать не таблицы, а онлайн-калькуляторы.

Онлайн-калькулятор веса на бэби.ру

Калькулятор на нашем сайте дает возможность оценить, укладывается ли прибавка в весе в норму. Необходимо ввести массу тела до беременности, рост, неделю беременности и актуальный вес. Программа произведет расчет исходного индекса массы тела, предположительный вес к концу беременности и составит график набора веса. Если прибавка массы находится на линии графика, значит вес в норме, а если выше или ниже ее, значит отмечается избыток или дефицит массы.

Зачем нужно следить за весом во время беременности?

Лишний набранный вес во время беременности очень сложно «уходит» после рождения малыша, то есть труднее вернуть стройную фигуру. Лишние килограммы не только портят внешний вид, они могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Доказана связь ожирения с атеросклерозом, гипертонической болезнью, инфарктом миокарда, нарушениями гормонального фона. Все эти состояния могут манифестировать уже во время беременности, осложнив ее течение и процесс родов.

Дефицит массы тела во время беременности еще более опасен. Если ребенку не хватает питательных веществ, его развитие замедляется, он может родиться маловесным, отставать от сверстников в физическом и нервно-психологическом развитии. Для самой беременной дефицит питания также не сулит ничего хорошего. Организм женщины отдает все необходимое плоду, а собственные потребности удовлетворяет по остаточному принципу. Это значит, что при дефиците питания ему может совсем ничего не доставаться. В результате используются внутренние резервы, могут обостряться хронические заболевания, манифестировать скрытые патологические процессы.

Наш онлайн калькулятор — удобный способ контролировать массу тела во время беременности и хранить информацию о ее изменениях в динамике.

Ради желания нравиться себе, многие женщины ведут беспрерывную борьбу с лишним весом или с его нехваткой. Во время счастливого ожидания малыша, контролировать вес начнет и гинеколог. Суть в том, что прибавка в весе во время беременности, является одним из индикаторов состояния здоровья и самой женщины и естественно ее будущего ребенка.

Прибавка веса по неделям беременности

График оптимального набора веса при беременности не имеет жестких рамок, а расчет понедельной прибавки индивидуален и основывается на конкретных особенностях сложения тела и состояния здоровья женщины. В то же время, некоторые показатели возможной нормы поддаются калькуляции. Однако, до того как обратиться к цифрам, которые отражают прибавку веса каждой недели беременности, следует определить индекс массы тела (ИМТ) конкретной беременной.

Чаще всего, именно в период первого триместра, будущие мамы начинают значительно прибавлять в весе, говоря точнее, это начинается с третьего месяца вынашивания плода. Виной этому может быть ранний токсикоз или адаптация организма к сопутствующим изменениям. Средний показатель — это один-два килограмма. Исключение составляют женщины, ранее соблюдавшие жесткую диету.

Оптимальный набор массы тела во втором триместре немного возрастает и варьируется в пределах 250 — 300 г в течение каждой недели. К примеру, 23 неделя вынашивания плода способна обогатить женщину на 8 кг (с первых дней беременности). Вес плода при этом будет составлять примерно 480 граммов. Нормальным допустимым увеличением массы тела, от первоначальных цифр, к 29 неделе принято считать восемь-десять килограмм.

Полезно знать:

Начинать контролировать прибавку веса нужно с того момента, когда была подтверждена беременность — этот момент начальная точка замеров. Наблюдающий течение беременности врач-гинеколог, всегда рекомендует вести учет своих показателей. За весь период вынашивания ребенка прибавка веса беременной не должна превышать 10 — 12 килограмм.

Норма прибавки веса

В большинстве случаев, в первые десять недель беременности, у будущих мам не наблюдается какое-либо увеличение в объемах. В это время организм женщины адаптируется к происходящим в нем изменениям. Здесь важно отметить, что больше способствует сбрасыванию, нежели набору веса. Только спустя первые десять недель, беременная начнет набирать килограммы, оправданные увеличением размера малютки и прочими факторами, сопутствующими ее положению. Среднестатистическая норма увеличения веса при вынашивании малыша в период первого триместра равна одному — двум килограммам. Максимальная прибавка веса беременной придется на второй и третий триместр. В этот период вес должен увеличиваться еженедельно на 250-300 г.

Наибольший интерес у наблюдающего беременность врача-гинеколога вызовет именно третий триместр. Врач определит семидневную норму прибавки веса беременной из расчета: на 10 см роста приходятся 22 грамма прибавки веса. К примеру, если рост беременной равен 160 см, то нормой прибавления будет 352 грамма, а при росте 185 см — 400 грамм.

Масса тела беременной контролируется при каждом посещении гинеколога и заносится в обменную карту. Самостоятельный контроль веса также не будет лишним, но чтобы замеры были достоверными, проводить их нужно утром, натощак и в одной и той же одежде.

График прибавки

График увеличения массы плода, напрямую зависит и от увеличения массы его мамы. А вес беременных должен учитывать не только вес будущего малыша, но и плаценты, околоплодных вод, рост мышц матки и молочных желез. Совокупность этих параметров и составляет показатель прибавленных килограммов.

Так, например, в первый месяц беременности, может наблюдаться рост массы тела (при отсутствии токсикоза) — 175 г за 7 дней. В связи с перестройкой организма, на втором месяце беременности темп роста веса женщины несколько снижается — 125 г в пределах недели. Третий месяц вынашивания малютки сопровождает самый низкий прирост — около 75 г в неделю.

К четвертому месяцу будет наблюдаться резкий рост — 200 г в неделю, а пятый месяц обусловлен пиковым ростом массы тела — около 600 г в неделю. На шестом месяце темпы несколько снизятся до 400 г, а с седьмого по девятый месяц, набор веса стабилизируется и равен он 450 граммам на протяжении каждых семи дней. Это усредненный график и незначительное отклонение от его показателей естественно и связано с индивидуальностью женщин, их конституцией и физиологией.

Общая прибавка веса

Каждый случай уникален, однако общая норма набора граничит в рамках 7 — 16 кг. Если конституция женщины относит ее к астеникам (худым) — можно уверенно утверждать о добавочных 12 — 16 кг во время беременности. При этом и сама женщина, и ее будущий ребенок, будут чувствовать себя отлично. Если же женщина склонна к полноте (гиперстеник) норма прибавки может быть 7 — 10 кг. Если беременная нормостеник — ее вес в идеале увеличивается за весь период беременности на 10 — 14 кг.

В норму прибавки веса входит много различных подкатегорий. Так, к примеру, вес самого малыша составляет примерно 3,5 кг, а плаценты около 0,7 кг. Околоплодные воды добавят к весу женщины примерно 0,9 кг, а матка чуть больше — 1 кг. Увеличенный объем молочных желез наградит 400 — 500 гр, а выросший в этот период объем кровяной плазмы добавит 1,2 — 1,5 литра. Также увеличится объем клеточной жидкости от 1,4 до 2,7 литра. А сама жировая ткань расширится на 2,2 — 3 кг.

Патологическая прибавка килограммов

Не стоит фанатично следить за весом и контролировать каждую калорию, тем самым ущемляя свой организм в витаминах, поскольку каждый недополученный витамин — это минус для ребенка. Общий упадок сил беременной способен спровоцировать нехватку кислорода в организме ребенка, результатом чего может стать , отслоение плаценты и выкидыш (преждевременные роды). При самом благоприятном раскладе — ребенок родится слабым и маловесным.

Но и набирать лишний вес тоже нельзя, это чревато излишней нагрузкой на позвоночник и суставы, могут наблюдаться варикозное расширение вен и болевые ощущения в нижней области живота и области крестца. Чрезмерное увеличение веса, является свидетельством нездорового состояния организма беременной и считается индикатором токсикоза на последних неделях вынашивания плода. Важна золотая середина в контроле веса и приеме пищи. Женщины набравшие вес в пределах нормы, намного легче переносят беременность и роды, а вероятность выкидыша при этом снижается в разы.

Большая прибавка в весе при беременности

Чрезмерная прибавка веса во время беременности может привести к позднему токсикозу, сахарному диабету, трудностям в мышечной активности, отдышке, повышенной утомляемости, раздражительности, повышенному артериальному давлению, болезненным ощущениям в икроножных мышцах и спине.

Однако, перенабор веса может быть следствием не только роста жировых тканей, но и оттока жидкости из тканевого слоя. В большинстве случаев, отечность появится ближе к родовой деятельности, но может и ранее, с 23 недели. Причиной патологии являются физиологические изменения в материнском организме и если женщина до наступления беременности была подвержена дисфункции почек и проблемам с сердцем, отеки станут ответной реакцией этих органов на новые нагрузки.

Поскольку позвоночник в этот период подвержен повышенной нагрузке, то дополнительная масса тем более усугубит его положение. В этот период, привычный центр тяжести будет смещен, что влечет за собой дополнительные проблемы. Появятся боли в спине, головные боли, может обостриться остеохондроз, протрузия межпозвоночных дисков, возрастет риск образования тромбозов.

Среди общих рекомендаций стоит отметить обязательный отказ от жирных блюд, майонеза, продуктов фаст-фуда. должен быть менее калорийным, но не уступающим по питательности и количеству витаминов и минералов. Не менее важно, откорректировать и свой режим дня: приумножить двигательную активность и увеличить время пеших прогулок на свежем воздухе.

Недобор

Маленькая прибавка является показателем того, что плод недополучает необходимого для своего здорового развития количества питательных веществ. Недополучая питательных веществ, малыш начинает забирать их из материнского организма. В большинстве случаев, достаточно лишь изменить рацион питания: увеличить объем потребления высококалорийных продуктов и количество употребляемых жиров.

Не менее важно, ввести в свой рацион и продукты, способные стимулировать аппетит (к примеру, пророщенную пшеницу, которая является мощным кладезем витаминов, минералов и микроэлементов). Прием пищи должен быть дробным и частым (пять-шесть раз в сутки).

За все время вынашивания малютки, такая женщина должна прибавить в весе не меньше 11 кг, в противном случае, существует риск родить недоношенного ребенка, вес которого не будет превышать двух килограммов. По этой причине важно приложить все усилия, чтобы прибавка веса составляла от 11 до 16 кг.

Также очень важно, определить первопричину, вследствие которой набор веса затормозился. Причина может быть скрыта не только в недоедании, но и в наследственной предрасположенности, заболеваниях физического и психического характера.

Расчет прибавки веса при беременности

Прибавка веса в период беременности напрямую зависит от начальных физических параметров. Расчету прибавки веса предшествует расчет индивидуального индекса массы тела. Согласно нормативам полученный результат должен попасть в промежуток от 20 до 26.

В том случае, если ИМТ менее 18,5 — это свидетельствует об истощении, что грозит серьезными осложнениями. Если полученный результат ИМТ находится в пределах 18,5 — 19,8, это легкая степень истощения. Нормой принято считать индекс массы тела равный 19,8 — 26. Легкая степень ожирения — ИМТ 26 — 30, ожирение — свыше 30.

На 20 неделе беременности

За сорок недель вынашивания малютки, масса тела беременной должна увеличиться на 8 — 12 кг. Однако, это не говорит о том, что в течение первого месяца женщина должна съедать за двоих, а за неделю до родовой активности сесть на диету и в итоге, к моменту родоразрешения, достичь нужных 12 кг. Очень важно придерживаться рекомендованных специалистами норм набора веса по неделям.

Является срединой всего периода вынашивания малыша и пиковым моментом в увеличении массы малыша и его мамы. По истечению времени, масса малыша возрастет, а плаценты упадет. К примеру, к 20 неделе, объем околоплодных вод равен 300 мл (к 30 неделе — этот показатель равен 600 мл, а к 35 — уже литру, затем рост несколько снизится). Сам будущий ребенок, в этот период, весит около 300 грамм и рост его равен 25 см.

Прибавка массы тела на 20 неделе беременности, обусловлена и увеличением размеров матки, далее этот мышечный орган будет увеличивать объем только с помощью растяжения волокон мышечных тканей, вес останется устойчивым.

Объем кровообращения продолжит увеличиваться на продолжении всего периода беременности. Подготавливаясь к кормлению, молочные железы начнут увеличиваться в объеме, благодаря репродуктивным свойствам железистой ткани и разрастанию жировых отложений. Общая прибавка веса на 20 неделе должна составлять около 3 — 6 кг.

На 23 неделе беременности

К тому времени, когда с момента зачатия, пройдет уже более 5 месяцев, животик заметно округлится. Малыш прибавит в росте (до 30 см) и в весе — около 0,5 кг. В десять раз увеличится и его мозг, теперь его масса равна 20 — 25 г, поэтому немаловажна стабильная поставка необходимого количества кислорода к плаценте.

Прибавка массы тела, на , будет считаться нормальной, если беременная от момента зачатия увеличила свой вес на 4 — 7 кг. Значительные отклонения в одну или другую сторону насторожат врача-гинеколога, наблюдающего течение конкретной беременности. В этом случае, существует необходимость выявить и ликвидировать причину отклонений.

На 26 неделе беременности

В случае нормального дородового вынашивания, ежедневная прибавка веса к 26 неделе, должна составлять около 150 грамм. Соответственно к 26 неделе, будущая мама должна стать тяжелее на 5 — 9 кг. Подобные цифры обусловлены, в основном, фетоплацентарной системой.

Масса фетоплацентарной системы включает в себя вес будущего малыша (2,5 — 4 кг), детское место (0,5 — 0,6 кг) и околоплодную жидкость (1 — 1,5 литра). Рост матки и васкуляризация прибавят около килограмма к общему показателю, а увеличение объема молочных желез женщин около полукилограмма. Рост объема перекачиваемой крови, которую женщина потеряет при родоразрешении от 0,3 до 0,5 литров.

Все эти килограммы составят физиологическую норму прибавки веса, необходимую для развития и вынашивания малыша, эти же килограммы без затруднений уйдут сразу после родовой активности. Избыток набираемой массы на 26 неделе может свидетельствовать и о крупном плоде (4 и более килограмм), и о скоплении переизбытка жидкости (отеки) в тканевых слоях.

В том случае, если масса плода превышает 4 кг, врачи будут говорить о риске травмирования при прохождении родовых путей самого новорожденного, пострадает при этом может и сама женщина. В таких случаях, увеличивается вероятность показаний к кесареву сечению. Поэтому масса тела, на , должна находиться под особым контролем. От этого зависит будет ли женщина рожать самостоятельно или есть необходимость прибегнуть к хирургическому вмешательству.

В случае значительного роста объемов, таким беременным, следует придерживаться разгрузочных дней (суточная норма жидкости — до 2 литров, снижается потребление соли). Важно помнить, что эти дни должны проходить только после консультации врача по этому поводу и под его постоянным контролем. В случае подобной клинической картины, не менее важно, несколько раз в день измерять артериальное давление. У женщин подобной группы риска, чаще чем у остальных беременных, исследуется моча.

Случаям недобора массы может сопутствовать некоторая задержка или абсолютная остановка внутриутробного формирования плода. Причиной недостаточного веса, может являться и маловодие (недостаточный объем околоплодной жидкости), а также хроническое заболевание внутренних органов самой беременной. Установить изначальные причины сбоя, следствием которого стало нарушение нормы прибавки веса, необходимо обязательно, для своевременного лечения и принятия адекватных мер.

На 29 неделе беременности

К , вес ребенка равен примерно одному с четвертью килограмма. Длина малыша около 37 см. Также модифицируются пропорции тела, закрепляется косно-скелетная часть, образуется подкожно-жировой слой. Прибавка массы тела беременной на 29 неделе уже более существенна и равна примерно 6 — 10 кг (в случае нормального протекания беременности).

У беременной, в этот период, появится отдышка, сильная утомляемость даже от незначительных нагрузок, возникнут болевые ощущения в области поясницы, поскольку увеличится нагрузка на суставы и позвоночник. Не менее вероятны проблемы со стулом — запоры и частые позывы к мочеиспусканию. Также может наблюдаться храп во время сна.

С целью минимизации этих последствий, беременные обязаны корректировать дневной режим и рацион питания. Больше отдыхать, но не лежать в кровати, а ходить на пешие прогулки, другими словами, совмещать двигательную активность со свежим воздухом. Спать беременные на этом сроке, могут только на боку, поскольку в этом положении внутренние органы женщины будут подвержены наименьшей нагрузке.

Рацион питания должен исключать употребление бобовых, цельного молока, жирной пищи, винограда, свежей капусты, чрезмерно острых и соленых блюд, сладостей и выпечки. Не менее важно, отказаться от всего, что способно провоцировать запор и изжогу.

А вот увеличить потребление в своем рационе следует тертой сырой моркови с яблоком; кисломолочных продуктов; сухофруктов, а особенно чернослива; оливкового, кукурузного и льняного масла. Важно не забывать и о достаточном объеме чистой воды.

Увеличение веса при беременности двойней

В случае многоплодной беременности, одни врачи склонны утверждать, что нет никакой разницы между одно- или двуяйцевой беременностью и такая беременная должна следовать классическому графику прироста массы тела. Другие же уверены, что прибавка массы, во время вынашивания двойни, должна составлять около 15 — 20 кг. Будущим мамочкам астенического типа телосложения, необходимо набрать около 20 кг, а гиперстеническому типу необходимо 15 кг.

Расчет не является слишком сложным. К примеру, полноценный вес новорожденного составит около трех килограмм. Как следствие, общая прибавка веса женщины, беременной двумя детьми, должна стать больше еще на 3 кг, в отличие от одноплодной беременности. В то же время, не следует забывать о массе дополнительных околоплодных вод и еще одного «детского места».

Если нормальный прирост не выявлен — это может свидетельствовать о недоедании беременной, либо о слишком высоком показателе расхода энергии. В этом случае, стоит откорректировать свой рацион питания, увеличить потребление калорийных блюд и продлить время, затрачиваемое на отдых. Если прибавка массы немного превышает нормативы, нужно, напротив, снизить калорийность пищи и активизировать режим дня.

Суточная норма увеличения

Ни один врач-гинеколог не может достоверно утверждать о нормальной суточной прибавке веса во время беременности. Так, к примеру, если за 7 дней, беременная в пределах нормы прибавила примерно 450 г (около 60 грамм в день), то это не является свидетельством того, что ежедневно необходимо четко придерживаться этой схемы прибавки. Разгрузки во время беременности не допускают соблюдения строгих диет. Они включают в себя уменьшение калорийности блюд, не снижая при этом их питательности, и обильный питьевой режим.

Когда женщина вынашивает малыша, многие вокруг нее утверждают, что и питаться в этот период ей нужно за двоих, чтобы энергии хватало и на будущую маму и на ее малыша. Это в корне неправильно. Нельзя прибегать и к другим крайностям: соблюдение строгих диет также недопустимо в период вынашивания малютки. В случае отклонений от нормы, главное правило — пересмотреть рацион питания, поскольку прибавку в весе во время беременности контролировать легче, чем купировать возможные осложнения, провоцируемые «ненормативным» весом.

Сайт «Мама может все!» предлагает узнать нормы прибавки веса во время беременности, а так же почему для разных женщин они разные. Многие девушки находясь в интересном положении переживают за свою фигуру и бояться через чур растолстеть. Другие же едят вдоволь, считая беременность тем временем когда можно все!

Каждый прием у гинеколога начинается с контрольного взвешивания и если прибавки через чур велики врач может посоветовать женщине взвешиваться каждый день дома.

Когда и как лучше взвешиваться?

Эту процедуру проводят каждый день утром натощак, сразу после подъема с постели. Данные записывают в специальную тетрадку. Ту да же пишут количество выпитой и выделенной жидкости (в случае отеков).

Так вы отследите прибавку и если она слишком большая во время сократите свой рацион, а так же отследить задержавшуюся в организме жидкость.

Прибавка веса при беременности

В первые 12 недель беременности малыш и мама только привыкают и приспосабливаются друг к другу. Прибавки в этот период нет. Если женщину беспокоит токсикоз, то вес может уменьшиться. За первые 12 недель женщина обычно набирает 1-2 кг.

За второй триместр (12-30 недель) происходит основная прибавка. Вес бушующей мамы увеличивается в среднем на 250-300 грамм в неделю. Если прибавка больше, то следует сократить калорийность пищи, и уменьшить количество выпиваемой жидкости. Большая прибавка часто бывает в следствии скрытых или явных отеков.

За третий триместр вес женщины возрастает примерно 200-250 грамм в неделю. А за всю беременность женщина должна набрать 10-12 кг.

Но все же эти данные усредненные. Так женщина с изрядным количеством лишних кг в начале беременности должна прибавить меньше, а с недостаточной массой тела прибавляет больше. Для определения нормы ваш врач может воспользоваться специальной таблицей. Вы найдете её в статье ниже.

Вес во время беременности

Количество килограмм, которое наберет будущая мама за беременность зависит от множества причин, вот некоторые из них.

1. Возраст. Чем старше женщина, тем медленнее обмен веществ и больше склонность к полноте.
2. Начальный вес. Женщина с дефицитом веса за беременность наберет больше килограммов, чем та у которой параметры укладывались в норму.
3. Наличие токсикоза. Чем сильнее токсикоз был у женщины в начале беременности, тем больше организм будет запасать питательных веществ на будущее.
4. Особенности конституции. Важно имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.
5. Размер ребенка. При довольно крупном малыше (больше 4 кг), плацента, как правило, тоже больше нормы. Как следствие у женщины будет большая прибавка в весе.

На что же уходят приобретенные кг?

• Ребенок — 3300 г;
• послед — 400 г;
• матка — 900г;
• околоплодные воды — 900 г;
• кровь (её объем тоже увеличивает за беременность) — 1200 г;
• молочные железы — 500 г;
• жировая прослойка — 2200 г;
• тканевая жидкость — 2700 г.

Все это в сумме дает эти самые 12 000 г, которые считается нормальной прибавкой в весе у беременных.

Почему прибавка может быть больше?

1. Крупный плод.
2. Изначально низкое количество жировой ткани.
3. Многоводье.
4. Избыточное количество тканевой жидкости (отеки).

Первые два обстоятельства являются нормальными, а вот в случае третьего и четвертого необходимо внимание врачей.

Норма прибавки веса при беременности

Иногда будущая мама настолько хочет сохранить свою фигуру, что садится на строгую диету. Некоторые прибегают к такому методу, рассчитывая на то что ребенок родится маленьким и роды пройдут легче. Но на самом деле эти доводы ошибочны. При прибавке в весе 10-12 кг женщина после родов за 2-3 месяца вернется в до беременную форму, если будет придерживаться разумной диеты.

Для начала посчитайте свой индекс BMI (body mass index). Он рассчитывается по формуле:

BMI = вес (кг)/ рост 2 (м).

Результаты следует интерпретировать следующим образом:

• BMI > 26 женщины с избыточным весом;
• BMI = 19,8 – 26,0 — женщины с нормальным весом;
• BMI

Пример расчета:

• Рост — 1,6 м;
• Вес — 48 кг.

BMI = 48/ (1,60) 2 = 18,8

По этим подсчетам получается, что у женщины недостаточная масса тела, а значит оптимальной прибавкой для нее будет 15 кг.

Если вы действительно заботитесь о своем здоровье и хотите сохранить хорошую фигуру после родов, вам следует задуматься о своем питание. Для вас мы собрали самые вкусные рецепты для .

Беременность – важный период в жизни каждой женщины. В организме происходит множество перемен, и одна из них — увеличение массы тела. Набор килограммов происходит как из-за роста плода, так и в результате накопления жирового слоя, необходимого для нормального вынашивания. При этом, вес при беременности по неделям и месяцам, увеличивается неравномерно.

Этапы увеличения массы

При первом же посещении женщиной гинеколога для постановки на учет, проводится в обязательном порядке взвешивание, и делается это на протяжении всего периода вынашивания. У некоторых, увеличение массы тела начинается с первого месяца беременности, а у кого-то, только после 2 триместра.

В первые три месяца нормальный прирост составляет не более 3 кг, но именно в это время, у многих вес снижается. Это происходит по причине токсикоза, провоцирующего рвоту и отказ от приема пищи. Подобная ситуация не является аномальной, но лучше сообщить об этом доктору и следовать его рекомендациям, для облегчения своего состояния.

При стандартном развитии беременности, в первой ее половине, происходит 40% прибавления в весе от общего значения, а 60% — во втором периоде.

Со второго триместра, самочувствие будущей мамы, обычно, нормализуется, повышается аппетит, и запускается процесс интенсивного набора веса – в среднем 400 грамм в неделю. В последние 1-2 месяца, килограммы могут не прибавляться, и из-за гормональной перестройки организма, вес стабилизируется на определенной отметке или несколько снижается.

Для того чтобы правильно контролировать повышение массы тела, взвешивание необходимо проводить по определенным правилам.

1. еженедельно, по утрам, в одно время;
2. иметь минимум одежды и проводить процедуру до завтрака;
3. после посещения туалета.

Для того, чтоб организация рациона питания и ритма жизни будущей мамы была оптимальной, нужно разобраться из чего состоит вес во время беременности. Опасения, что все набранные килограммы откладываются в жировую ткань — напрасны. С ростом ребенка растут и необходимые органы и ткани, отвечающие за его развитие.

Среднее распределение массы тела в период вынашивания ребенка:

1. плод – 3000-3500 г;
2. плацента – 500-600 г;
3. околоплодные воды – 800-1000 г;
4. объем крови увеличивается, в среднем, на 1200-1500 г;
5. молочные железы — по 500 г;
6. жидкость в тканях, клетках – 1500-2000 г.

Кроме этого женщине необходимы в небольшом количестве жировые отложения для подпитки энергией после родов, во время грудного вскармливания и т. д. Они составляют около 2-3 кг, то есть всего 20-30% от общего количества набранных кг будущей мамой. Такое разделение заложено природой и имеет четкую задачу – обеспечить комфортные условия нормального формирования плода.

Масса по неделям

Для того чтобы узнать соответствует ли еженедельная прибавка норме, можно сверяться со специально разработанными таблицами. Определить вес во время беременности по неделям, несложно, если изначально знать собственный индекс массы тела (ИМТ). Его легко высчитать, возведя в квадрат числовое значение роста в метрах, и разделить свою массу в килограммах на полученный показатель.

Данные, приведенные в таблице, имеют усредненные значения и являются ориентиром для женщин, чтобы сравнить вес мамы по неделям беременности с оптимальными показателями. При этом, важно принимать во внимание и индивидуальные особенности организма, процессы метаболизма, образ жизни, рацион и режим питания.

Кроме контроля массы тела будущей мамы участковым гинекологом при постановке на учет, женщина самостоятельно может равняться на таблицу, где указано, как должен меняться допустимый вес женщины по неделям беременности.

Таблица – вес беременной по неделям

ИМТ (индекс массы тела) = вес до зачатия (кг) / на рост (м) в квадрате. К примеру, у женщины ростом 167 см и весом 59 кг ИМТ равен значении 21,16. Специалисты применяют метод проверки допустимого прибавки массы тела несколько проще – за неделю женщина может поправиться на 20 г на каждые 10 см своего роста.

Какой вес набирают при беременности?
Расширенные значения прибавки в массе у женщины, допустимые специалистами, составляют от 9 кг до 14 кг при одноплодной беременности. Если ожидается двое детишек, то маме можно набрать 16-21 кг. Но, случаи когда на роды приходит мама, поправившаяся на 25+ кг далеко не редкость.

Реакция организма на беременность, в плане набора килограммов, зависит от многих моментов. Важно, какого телосложения была молодая мама до зачатия, сколько весила, не последнюю роль играет наследственность – склонность к полноте. Интересный факт, чем полнее женщина, тем меньше килограммов она набирает за период вынашивания ребенка, и наоборот.

С развитием и ростом плодного яйца, увеличивается матка. Это связано с образованием, новых мышечных волокон (миометрий), в первые 4-5 месяцев беременности, а после 21 недели, ее увеличение происходит в результате истончения и растяжения стенок. Вес матки по неделям беременности, определять не принято, а отслеживают высоту дна матки. До зачатия ее размеры составляют порядка 8 см, а к моменту родов, увеличиваются в несколько раз – до 38 см.

Что влияет на массу тела

Нередко, будущие мамы считают, что килограммы добавляются только по причине роста ребенка. Но, на самом деле, за весь период беременности влияние оказывают несколько показателей.

Аппетит будущей мамы, вернее ее способность к контролю желания поесть, являются не менее значимым фактором в процессе прибавки массы тела. Поэтому, чтоб исключить ситуацию чрезмерного набора веса, необходимо взять за привычку питаться правильно. И тогда, в моменты непреодолимого голода, в холодильнике будет здоровая пища – в большинстве овощи и фрукты, минимальное количество быстрых углеводов.

Логично, что размеры самого ребенка также влияют на то, как интенсивно будет поправляться мама. Так как плацента, воды, объем крови и т. д. тоже будут увеличиваться пропорционально росту плода. Определенное значение играет и возраст будущей мамы. Чем старше женщина, тем выше риск чрезмерного поправления за срок пока родиться ребенок.

Простым подсчетом можно определить средний норматив оптимального набора кг за 9 месяцев вынашивания ребенка – это 10-12,6 кг. Понятно, что показатель максимально усреднен и в реальной жизни допустимые колебания существеннее. Но, встав на весы на 40 неделе и увидев значение на 10 кг выше привычного, можно не пугаться – это не только норма, но и необходимость.

Набор веса во время беременности происходит не равномерно. Основная часть припадает на второй-третий триместры, а за первые 3 месяца будущая мама обычно поправляется всего на 2-3 кг, а иногда и вовсе может похудеть из-за токсикоза. Далее, во второй половине срока, в среднем, беременная должна набирать 300-400 г за неделю. Не всегда удается отслеживать еженедельную прибавку, поэтому проще запомнить, что со второго триместра поправляться можно до 2 кг за месяц.

Из чего состоит вес при беременности:

1. масса плода, достигающая к концу беременности от 2,5 до 4,2 кг – 30% от общего числа;
2. плацента, питающая ребенка –0,6 – 0,8 кг, что составляет 5%;
3. матка, в которой развивается плод, к моменту родоразрешения весит порядка 1 кг, или 10%;
4. околоплодные воды — жидкость, окружающая младенца, достигает 1,5 л или 10% от общей набранной массы;
5. свободно циркулирующая кровь, межтканевая и внутриклеточная жидкость – до 3 кг, или 20%;
6. масса груди прирастает на 0,5 кг, что составляет 5%;
7. отложения жировые, необходимые для качественного развития беременности и малыша, могут весить до 4-5 кг, занимая в общем приросте до 20%.

Нормальным, считается увеличение веса в течение 9 месяцев на 10 килограммов.

Как распределяется вес во время беременности?
Значительная прибавка – более 50%, к моменту родов приходится на плод, околоплодные воды, плаценту и увеличившуюся матку. После появления малыша, эти килограммы уходят. Но остаются жировые запасы, без которых затруднительно нормальное грудное вскармливание ребенка, увеличившиеся молочные железы.

Опасность недостаточной и избыточной массы

Оптимальным вариантом, является, когда вес меняется плавно, без резкого повышения. Но, иногда, наблюдается недобор массы. Чаще всего, подобное случается из-за недостаточного питания. Это приводит к гормональному сбою в организме будущей мамы, возникает угроза преждевременных родов, появляется риск задержки развития малыша.

Как и везде, в том, сколько набирает кг женщина за время пока носит под сердцем ребенка, тоже нужна золотая серединка. Слишком худенькие мамы рискуют навредить здоровью ребенка. Преждевременные роды, задержка развития плода, недостаточный его вес, гипотрофия и риск выкидыша – вот чем грозит голодание и гонка за супер-формами во время беременности.

Не менее опасны и излишне набранные килограммы. Причиной увеличения может быть употребление слишком калорийной пищи и скопление излишней жидкости в организме. Повышается риск появления проблем с артериальным давлением (гипертония), может развиться сахарный диабет и варикоз. Отеки с вытекающими последствиями и поздний токсикоз – это также частые спутники лишнего веса. Сами роды у полных мам, часто протекают с осложнениями, плацента стареет раньше срока, увеличивается риск гипоксии плода.

Избыточный вес в период беременности представляет наибольшую опасность, если он возник не из-за переедания, а по причине отеков, которые бывают как явные, так и скрытые. Они часто указывают на сбой в работе выделительной системы, и способны вызвать поздний токсикоз, гидронефроз почек.

Видимые отеки, легко обнаружить самостоятельно, а скрытые – определит только врач на плановом осмотре.

О лишнем весе, говорят, если прибавка составляет:

• не менее 2 кг в любом месяце вынашивания;
• минимум 4 кг за первые 90 дней;
• ежемесячно порядка 1,5 кг во втором триместре;
• около 0,8 кг еженедельно в последние 3 месяца.

Избыточная масса тела, провоцирует повышенное артериальное давление, гипоксию плода и ранее старение плаценты, способствует развитию сахарного диабета и последующих осложнений в родах. При первых проявлениях видимых отеков на руках, ногах, пальцах, необходимо посетить лечащего врача.

Многие считают, что беременность – это период, когда можно себе ни в чем не отказывать. Но, в данной ситуации стоит помнить, что, во-первых, результат любого принятого решение непосредственно скажется на ребенке. Во-вторых, здоровье, хорошее самочувствие, легкое течение родов во многом зависят от того сколько набрала мама килограммов. И, в-третьих, чем правильнее будет подобран рацион мамы, тем легче ей будет вернуться в форму после появления на свет ребенка.

Для того чтобы процесс вынашивания и родов, прошел без осложнений, требуется отказаться от каких-либо диет во время беременности, составить оптимальный рацион питания, следуя рекомендациям специалистов, а при возникновении каких-либо нестандартных ситуаций, обращаться к доктору. Важно не забывать, что опасны как недобор массы, так и ее избыток.

Рост и вес ребенка до года

Рост и вес ребенка до 1 года

Сразу же после рождения у ребенка измеряют рост и вес. Норма роста у доношенных от 46 до 56 см, норма его веса — от 2600 до 4000 г. Дети, родившиеся с весом более 4 кг, называются крупными. Крупный ребенок может родится у крупных родителей, или же в связи с нарушением углеводного обмена матери. Ребенок с маленьким весом рождается обычно при неблагоприятном развитии беременности, при упортеблении матерью алкоголя, недостаточном питание, плацентарной недостаточности, курении, при рождении более 1 одного ребенка и др. причинах. Дети с низким весом требуют внимательного наблюдения врача.

В первые дни после рождения ребенок несколько теряет в весе. К 3 — 5 дню максимальная потеря веса в норме составляет около 6-8 % от массы ребенка при рождении. Снижение  массы тела ребенка связано с потерей его организма влаги через кожу и легкие, усыхание пуповинного остатка, выделения первого кала (мекония) и мочи. К 7-10 дню вес ребенка должен восстановиться.
Маме с малышом необходимо каждый месяц посещать детскую поликлинику, врач оценивает динамику развития  малыша, и определяет соответствие роста и веса ребенка нормам. Рассмотрим нормы прибавки роста и веса ребенка до года.

Прибавка в росте, см

Прибавка в весе, грамм

1 месяц

3 — 3,5

600

2 месяца

3 — 3,5

800

3 месяца

3 — 3,5

800

4 месяца

2,5 см

750

5 месяцев

2,5 см

700

6 месяцев

2,5 см

650

7 месяцев

1,5 — 2

600

8 месяцев

1,5 — 2

550

9 месяцев

1,5 — 2

500

10 месяцев

1

450

11 месяцев

1

400

12 месяцев

1

350

Вес ребенка обязательно должен соответствовать росту. Например, в 6 месяцев средний вес ребенка составляет 8200 г, а рост около 66 см. На каждый недостающий сантиметр роста необходимо отнимать 300 г веса, а на каждый лишний сантиметр роста прибавлять 250 г веса. За первый год жизни малыш вырастает примерно на 25 см.

Также рассчитать рост и вес ребенка до года можно по формуле:

В 6 месяцев средний рост ребенка составляет 66 см. Для расчета роста ребенка до 6 месяцев следует от 66 см отнимать 2,5 см за каждый месяц. А расчета роста ребенка старше 6 месяцев, необходимо прибавлять 1,5 см за каждый месяц. Но данный метод не очень точный, так как в нем не учитывается рост малыша при рождении.

Так же можно рассчитать вес ребенка. В 6 месяцев ребенок имеет средний вес 8200 г. Для расчет веса ребенка до 6 месяцев, отнимайте 800 г на каждый месяц, старше 6 месяцев — на каждый месяц прибавляйте 400 г. Но  этот метод не точный. Из-за естественной потери веса в первые дни после рождения, масса тела ребенка в первый месяц увеличивается на 400 — 600 г, а во второй месяц малыш прибавляет 900 — 1100 г. Потом прибавка стабилизируется и останавливается на цифре 750 г в месяц.
Педиатры применяют другую методику измерения роста ребенка – по таблице с цифрами. Всего цифр 7 (от 1 до 7). Эта оценка зависит от среднестатистического показателя.

1 — очень низкий рост ребенка
2 — низкий рост ребенка
3 — рост ребенка ниже среднего
4 — средний рост ребенка
5 — рост ребенка выше среднего
6 — высокий рост ребенка
7 — очень высокий рост ребенка

Как примерно рассчитать будущий рост ребенка

Самая простая формула расчета роста заключается в анализе роста родителей. Необходимо сложить между собой рост мамы и папы и разделить результат на 2. От полученного результата для девочек отнимите 5 см, а для мальчиков прибавьте 5 см. К примеру: (160 + 175) : 2 = 167,5. Для мальчика = 167,5+ 5=172,5 см, для девочек = 167,5- 5=162,5 см.

Недостаточный вес и рост ребенка

Многих родителей волнует малый вес или рост ребенка, когда они сравнивают своего малыша с другими детьми. Стоит отметить, что большинство детей, которые получают грудное вскармливание, имеют меньший вес чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании, и это норма. Также во втором полугодии жизни динамика веса может стать меньше, это связано с возросшей двигательной активностью малыша. Снижение веса или его малая прибавка наблюдаются после перенесенных заболеваний, аллергии, диарее. Если у ребенка длительная диарея – необходимо немедленно обратиться к врачу, чтобы избежать обезвоживания организма. Иногда на вес и рост влияет наследственность. Ведущей причиной при отставании в весе и росте является скудное питание. Часто такие проблемы наблюдаются у детей, находящихся на грудном вскармливании, при пониженной секреции грудного молока у матери (гипогалактия). В этом случае необходимо перевести ребенка на смешанное или искусственное вскармливание.

Избыточный вес ребенка

Чрезмерно интенсивная прибавка в весе также не очень хорошо сказывается на здоровье ребенка. Такие малыши менее подвижны, они имеют склонность к аллергическим реакциям и длительному течению различных заболеваний. Иногда избыточный вес ребенка наблюдается при искусственном вскармливании, когда малыш получает больше количество смеси, чем ему требуется.

Таблица прибавки в весе и росте детей первого года жизни

Таблица примерного роста и веса до года для Вашего ребенка

Здесь приведены примерные прибавки в росте и весе у
детей первого года жизни. Тем не менее следует помнить, что все дети
разные, поэтому темпы роста и набора веса вашего ребенка могут
отличаться от значений, указанных в таблице

Существует также распространенная формула расчета.
По ней в первые полгода малыш прибавляет в среднем по 800 граммов, а
начиная с 6 месяцев — по 400 грамм ежемесячно. При этом в первые 3
месяца он вырастает на 3 см, в следующие 3 — по 2,5 см, затем по полтора
и по 1 сантиметру в квартал.
 

Какой вес подходит для моего роста? (для подростков)

«Какой вес подходит для моего роста?» — один из самых частых вопросов, которые задают девушки и парни. Вроде простой вопрос. Но подросткам не всегда легко ответить. Не все растут и развиваются по одному и тому же графику.

Это нормально, когда два человека одного роста и возраста имеют очень разный вес. Во-первых, не все проходят половое созревание одновременно. Некоторые дети начинают развиваться уже в 8 лет, а другие могут развиваться не раньше 14 лет.В период полового созревания организм начинает вырабатывать гормоны, которые вызывают физические изменения, такие как более быстрый рост мышц (особенно у парней), скачки в росте и увеличение веса. Во-вторых, у людей разные типы телосложения. Например, некоторые из них мускулистые и имеют крупную оправу, а другие — более тонкие и имеют меньшую оправу.

По этим причинам вы не можете указать число на шкале как «правильное» число. Но можно узнать, соответствуете ли вы своему росту и возрасту нормальному весу. Вот почему врачи используют индекс массы тела или ИМТ.

Определение ИМТ

Поскольку набор веса в подростковом возрасте более сложен, врачи не полагаются только на вес, чтобы выяснить, находится ли кто-то в здоровом диапазоне веса. Вместо этого они используют ИМТ. BMI помогает врачам оценить количество жира в организме человека на основе его веса и роста.

Формула ИМТ использует измерения роста и веса для расчета числа ИМТ. Затем это число наносится на диаграмму ИМТ, в которой есть линии, называемые процентилями. Процентили ИМТ показывают, как измерения подростка сравниваются с показателями других людей того же пола и возраста.Например, если у подростка ИМТ находится в 60-м процентиле, 60% подростков того же пола и возраста имели более низкий ИМТ.

Категории, описывающие вес человека:

• Недостаточный вес: ИМТ ниже 5-го процентиля для возраста, пола и роста.
• Здоровый вес: ИМТ равен или больше 5-го процентиля и меньше 85-го процентиля для возраста, пола и роста.
• Избыточный вес: ИМТ находится на уровне 85-го процентиля или выше, но ниже 95-го процентиля для возраста, пола и роста.
• Ожирение: ИМТ находится на уровне или выше 95-го процентиля для возраста, пола и роста.

Важно рассматривать показатели ИМТ как тенденцию, а не сосредотачиваться на отдельных показателях. Любое измерение, вырванное из контекста, может дать вам неверное представление о вашем росте.

Что нам сообщает BMI?

Вы можете рассчитать ИМТ самостоятельно, но лучше попросить своего врача, школьную медсестру или другого медицинского работника помочь вам выяснить, что это означает.

ИМТ не является прямым показателем жира в организме и не всегда дает полную картину. Люди могут иметь высокий ИМТ, потому что у них много мышц (как у бодибилдеров или спортсменов) вместо лишнего жира. Точно так же человек с маленьким телосложением может иметь нормальный ИМТ, но при этом иметь слишком много жира.

Как я могу быть уверен, что у меня нет лишнего или недостаточного веса?

Если вы считаете, что набрали слишком много веса или слишком худы, врач может помочь вам узнать, нормально ли это для вас или есть ли у вас проблемы с весом.Во время каждого визита ваш врач измеряет ваш рост и вес и строит график вашего индекса массы тела. Он или она использует эти измерения с течением времени, чтобы определить, как вы растете.

Если вашего врача беспокоит ваш рост, вес или ИМТ, он может задать вопросы о вашем здоровье, физической активности и пищевых привычках. Ваш врач также может спросить о вашем семейном происхождении, чтобы узнать, является ли ваша семья высоким, низким или поздно расцветающим (кто-то, кто развивается позже, чем другие люди того же возраста).Затем врач может собрать всю эту информацию, чтобы решить, есть ли у вас проблемы с весом или ростом.

Если ваш врач считает, что у вас избыточный вес, он может направить вас к диетологу или врачу, специализирующемуся на контроле веса. Эти эксперты могут предложить рекомендации по питанию и упражнениям, основанные на ваших индивидуальных потребностях. Следование плану врача или диетолога, разработанному специально для вас, сработает намного лучше, чем следование модным диетам.

Что делать, если вы беспокоитесь о том, что будете слишком худыми? Большинство подростков, которые весят меньше, чем другие люди их возраста, здоровы. Люди в вашей семье могут быть маленькими или худыми, или у вас может быть половое созревание позже, чем у некоторых из ваших сверстников, или ваше тело может расти медленнее. Большинство подростков с недостаточным весом наверстывают упущенное, и им редко приходится пытаться набрать вес.

Иногда подростки могут иметь недостаточный вес из-за проблем со здоровьем, требующих лечения. Обратитесь к врачу, если вы заметили что-либо из этого:

• Вы сильно устали или заболели.
• У вас кашель, диарея, плохой аппетит или другие проблемы, которые продолжаются 2 недели или более.
• Вы худеете.

Некоторые люди могут иметь недостаточный вес из-за расстройств пищевого поведения, таких как анорексия или булимия. Поговорите со своим врачом, если считаете, что у вас расстройство пищевого поведения.

Знакомство с вашими генами

Наследственность играет роль в форме тела и весе человека. Форма тела и вес, как правило, зависят от семьи. Таким образом, члены семьи могут иметь похожие:

• типов телосложения: у них есть жир в определенных частях тела
• состав тела: их количество костей и мышц по сравнению с жиром

Гены — не единственное, что члены семьи могут делиться.Привычки в еде и физической активности также могут передаваться по наследству. Если ваша семья ест много жирной пищи или закусок или мало занимается спортом, вы можете сделать то же самое.

Но гены — это не судьба. Хорошая новость в том, что эти привычки можно изменить к лучшему. Даже простые изменения, такие как больше ходьбы или подъем по лестнице, могут принести пользу здоровью человека. Независимо от того, какие гены вы унаследуете, вы можете быть здоровым и иметь правильный вес, соблюдая сбалансированную диету и проявляя активность каждый день.

Отношение прибавки в росте к прибавке в весе

Отношение прибавки в росте к прибавке в весе

Содержание
— Предыдущая — Следующая

Ссылки
Обсуждение
Ссылки

Дж.К. Уотерлоу

15 Hillgate Street, Лондон W8
7SP, Великобритания

Есть несколько интересных, хотя
не совсем согласуются, наблюдения в литературе о временных моделях прироста
по росту и весу. Браун и его коллеги из Бангладеш провели лонгитюдное исследование.
роста детей в течение 14 месяцев (Brown, Black & Becker, 1982).
Прибавка в весе была минимальной в августе, ближе к концу сезона дождей, а затем в качестве еды.
стал доступен, достиг пика в феврале.Прирост роста был минимальным в январе и
достигла пика в апреле-мае. Таким образом, увеличение роста сопровождалось увеличением веса к 3-4 месяцам. Очень
аналогичные сезонные эффекты на рост наблюдались Nabarro et al. (1988) в Непале.
И снова рост в росте отставал от роста веса примерно на 3 месяца. С другой
Кроме того, в Гамбии рост и вес были самыми низкими в сезон дождей, между
Июнь и ноябрь, и оба увеличились в декабре, когда начался сухой сезон.
разделение во времени (McGregor et al., 1968). В Кении — Wiersinga & van Rens
(1973) подробно изучили шестерых детей; они также обнаружили, что пики и впадины
скорость веса и скорость высоты совпадали. Амплитуда качелей по высоте
скорость меняется с возрастом и кажется максимальной на втором году жизни. в
упомянутые исследования, максимальная скорость на высоте была примерно в три раза выше минимальной. Если
ничего, кажется, что в Гамбии немного меньше, что удивительно, потому что там
высокая распространенность диарейных заболеваний, возникающих в сезон дождей, сопровождается:
резкое увеличение передачи малярии (McGregor et al., 1956), так что один
можно было бы ожидать большей депрессии роста, за которой, возможно, последует большая степень
настигнуть. Как известно, сравнивать разные страны сложно, но данные
Азия предполагает, что отставание во времени — это реальное явление.

Дети, выздоравливающие после
недоедание — еще одно свидетельство такой взаимосвязи. Уокер и Голден (1988)
проанализировали записи о 369 детях, выздоравливающих от недоедания в Тропическом
Группа исследования метаболизма, Ямайка.В среднем они находились в палате 31 день, что составляет
не очень долго для записи увеличения длины, и действительно, увеличение длины было очень
Переменная. Однако из их анализа выделяются два момента: во-первых, коэффициент прироста
по длине отрицательно коррелировал с исходной длиной, так что более низкорослые
быстрее всех росли дети. Во-вторых, у большинства детей линейный рост не
начинайте, пока они не достигнут по крайней мере 85% ожидаемой массы тела к длине тела. Наблюдения
Костелло (1989) в Непале актуальны здесь.На рис. 1 показано, что у детей, обучавшихся более
за период в 6 месяцев прибавка в весе и рост были связаны диаметрально противоположными
способы начального веса по длине. Рост был очень незначительным, но вес был максимальным.
улучшение у детей, изначально имевших недостаточный вес. Конечно, можно было предположить, что
Дети с избыточным весом, которые так хорошо выросли в росте, происходили из более обеспеченных семей и, следовательно,
естественно, стало лучше, но это не мешает положительной корреляции между
прибавка в росте и весе.

Рис. 1. Эффект детской
начальный статус питания на последующей скорости роста.

Для меня это означает физиологический
отношение. Единственное объяснение, которое я могу предложить, состоит в том, что хорошо установлено, что
уровни циркулирующего IGF-1 снижаются при остром недоедании (Unterman et al .,
1985; Clemmons et al. , 1985) и быстро растут, когда поступают энергия и белок.
(Айсли, Андервуд и Клеммонс, 1983). Эти уровни, возможно, придется поддерживать для некоторых
время до того, как результаты проявятся в увеличении линейного роста.Я допускаю что это
это чистая спекуляция. Я считаю, что связь с массой тела может дать ключ к разгадке.
к регулированию линейного роста. Это как если бы был мешок, который нужно наполнить
прежде, чем он сможет увеличиться в размерах, как предложил Миллуорд (личное сообщение).

Коричневый KH, Черный RE & Becker S
(1982): Сезонные изменения в статусе питания и распространенность недоедания в
лонгитюдное исследование детей младшего возраста в сельских районах Бангладеш. Am. J. Clin.Nutr. 36 ,
303-313.

Clemmons DR, Underwood LE, Дикерсон
RN, Brown RO, Hak LJ, MacPhee RD и Heizer WD (1985): Использование соматомедина-C / инсулиноподобного
измерения фактора роста 1 для мониторинга реакции на восполнение запасов пищи в
истощенные пациенты. Am. J. Clin. Nutr. 41 , 191–198.

Костелло А.М. де Л. (1989): Рост
скорость и задержка роста в сельских районах Непала. Arch. Дис. Детский 64 , 1478-1482.

Isley WL, Underwood LE &
Клеммонс Д.Р. (1983): Диетические компоненты, регулирующие концентрацию соматомедина-С в сыворотке крови.
люди. J. Clin. Вкладывать деньги. 71 , 175-182.

МакГрегор И.А., Жиль Х.М., Уолтерс Дж. Х.,
Дэвис Дж. Х. и Пирсон Ф. А. (1956): Влияние тяжелых и повторных малярийных инфекций на
Гамбийские младенцы и дети. Br. Med. J. ii , 686-692.

МакГрегор И.А., Рахман А.К., Томпсон Б.,
Биллевич В.З. и Томсон А.М. (1968): Рост маленьких детей в гамбийской деревне. Пер.
R. Soc. Троп. Med. Hyg. 62 , 341-352.

Nabarro D, Howard P, Cassels C, Брюки
M, Wijga A & Padfield N (1988): Важность инфекций и окружающей среды
факторы как возможные детерминанты задержки роста в менее развитых странах. Веве:
Nestle Nutrition / Нью-Йорк: Raven Press.

Унтерман Т.Г., Васкес Р.М., Слас А.Дж.,
Мартин П.А. и Филлипс Л.С. (1985): Питание и соматомедин XIII. Полезность
соматомедин-C в оценке питания. Am. J. Med. 78 , 228-234.

Walker SP и Golden MHN (1988):
Рост длины детей, выздоравливающих после тяжелого недоедания. Eur. J. Clin. Nutr. 42 ,
395-404.

Wiersinga A & van Rens MM
(1973): Одновременное влияние белково-калорийной недостаточности на вес и рост.
скорость. Env. Детское здоровье (специальный выпуск).

Первая часть обсуждения
сосредоточился на трудностях установления временных отношений между прибавкой в ​​весе и
увеличение высоты. Во-первых, физическая сложность измерения прибавки в росте, которая
за короткие периоды неизбежно малы. Даже измеритель угла наклона не решает этого
проблема; например, бег в течение часа может привести к изменению длины голени.
эквивалент роста за один месяц (Карлберг).

Тогда возникает вопрос о
изменчивость, имеющая множество источников.Даже в зажиточных сообществах есть нормальные
высокие и худые дети; ребенок вполне может нормально расти в
длина, даже несмотря на то, что он / она составляет только 85% ожидаемого отношения веса к росту, точка, при которой,
у детей, выздоравливающих от недоедания, ускоряется рост (Walker & Golden, 1988).
Неясно, являются ли такие различия в форме тела генетически обусловленными; там
определенно кажутся этническими различиями по форме, примером чему может служить, например,
скотоводы Восточной Африки (Ульяшек).

Другой источник изменчивости, который
влияет на краткосрочные измерения, так как рост происходит скачкообразно, так что ребенок может
фактически увеличиваться в длину только в 5-10% случаев (Аллен) (см. также статью автора
Ulijaszek и обсуждение после статьи Nilsson et al. ). Также прибавка в весе
происходит нерегулярно. Связаны ли скачки роста и прибавки в весе, или они просто
представляют собой случайные биологические вариации?

Похоже, что на рост также влияет
по биологическим часам.В Европе много лет назад было показано, что дети получают больше
рост весной и больший вес осенью (Prentice; Lodeweyckx; см. также статью
пользователя Ulijaszek). У слепых детей сезонность роста не синхронизирована с возрастом.
свето-темный цикл, а в развитых странах обратный (Карлберг). Кажется,
Следовательно, остается нерешенным вопрос, насколько сезонная вариация является врожденной и как
далеко это определяется сезонными факторами, такими как еда, болезнь или, возможно, солнечный свет и
его влияние на метаболизм витамина D.Было сделано несколько наблюдений по поводу
механизм сезонного эффекта. У кошек было обнаружено, что цикл свет-темнота
сопровождалось вариациями секреции гормона роста (Карлберг). В
лонгитюдное исследование роста костей в Италии, вопреки тому, что можно было ожидать, пик
выделение поперечных сшивок, которые можно рассматривать как маркер роста костей (см. статью
Робинс), произошедшие зимой, совпадающие с пиком набора веса, при этом рост
прирост был максимальным через два месяца (Бранка).Это несоответствие во времени можно объяснить
из-за упомянутой ранее трудности измерения краткосрочных изменений роста.

Еще одним усложняющим фактором является
возможность того, что физическая активность действует как стимул для роста костей за счет притяжения
мышцы на концах длинных костей (см. статью Голдинга). Голден, например, сказал
что он смотрел на выход в моче поперечных сшивок, которые обеспечивают
мера обновления костной ткани (Branca et al., 1992; см. статью Робинса).Он рассказал
это к показателю креатинина роста, который является мерой мышечной массы. И в нормальном, и в
у детей с недостаточным питанием обновление костной ткани и увеличение роста были связаны с мышечной массой. Один
гипотеза, объясняющая эти результаты, будет основана на физической активности: по мере того, как дети приобретают
набирая вес и накачивая мышцы, они становятся более активными. Это нагружает кости и стимулирует
линейный рост. Необходимо провести эксперименты, чтобы отделить этот механический эффект от механического воздействия.
повышенное потребление пищи (Жекье).

Несмотря на эти источники
вариации, есть клинические данные, подтверждающие выводы Голдена, что вес
рост предшествует увеличению высоты.Пример целиакии хорошо известен с ранних лет.
работа Прадера. В исследовании, проведенном в Италии на детях с этим заболеванием, задержка составила
11 / 2–21 / 2 месяца между увеличением роста и увеличением веса (Карлберг). Некоторые наблюдения предполагают
что рост костей может происходить за счет роста мягких тканей. В исследовании, проведенном в Эфиопии,
наибольшая сезонная прибавка в росте была у детей с наибольшим весом:
соотношения роста, но это были также дети с наибольшей сезонной потерей веса.Подобные наблюдения были сделаны в Италии. Точно так же, когда дети с ожирением
сесть на понижающую диету, у них наблюдается стремительный рост в росте; созревание ускоряется,
и они приходят к половой зрелости в более раннем возрасте (Lodeweyckx). Ничего не известно о пути в
от которых эти отношения зависят от гормонов, их рецепторов и связывающих белков.

Одна общая гипотеза выдвинула
возможность конкуренции между костью и мягкими тканями. Один объект такой конкуренции
может быть сульфат, который необходим для роста хряща.Действительно, освоение
меченный сульфат фрагментами хряща был основой оригинального биоанализа
инсулиноподобные факторы роста. Похоже, что мало что известно о диетическом потреблении
сульфат как таковой; вероятно, что большая его часть получена из серных аминокислот.
У ребенка, выздоравливающего от недоедания, можно предположить, что если эти аминокислоты
не в большом количестве, существует порядок распределения их потребления,
мышца имеет приоритет над хрящом, а внутренние органы — над мышцей (Waterlow, 1990).Можно было представить себе серию переключателей, которые срабатывают на разных этапах
догоняющий рост, как и в онтогенезе. Тогда возникает вопрос, насколько далеко переключение
последовательность зависит от поступления аминокислот. В этом контексте были упомянуты некоторые
неопубликованные исследования как на детях, так и на экспериментальных животных, в которых соотношение
содержание серы в азот в моче снизилось на низкобелковой диете, как если бы сера была
предпочтительно сохраняются (Waterlow).

Бранка Ф, Робинс СП, Ферро-Луцци А
& Golden MHN (1992): Обмен костной ткани у детей с недостаточным питанием. Ланцет 340 ,
1493-1496.

Walker SP и Golden MHN (1988):
Рост в длину детей, выздоравливающих после тяжелой белково-энергетической недостаточности. Eur.
J. Clin. Nutr. 42 , 395-404.

Waterlow JC (1990): экономия энергии
механизмы: снижение массы тела, BMR и активности: их относительное значение и
приоритет у недоедающих младенцев и детей. В Активность, затраты энергии и
энергетические потребности младенцев и детей, eds B Schürch & NS Scrimshaw, стр.239-251. Лозанна: IDECG / Фонд «Нестле».

Содержание
— Предыдущий — Следующий

Понимание взаимосвязи между ростом и набором веса

Когда мы были детьми, нас просили пить много молока и есть овощи, чтобы мы могли вырасти большими и высокими; большой здесь не означает толстый, это значит сильный, но большинство из нас толстеют, а не становятся сильными. Так что когда-нибудь задумывались, почему мы должны есть или пить что-то, чтобы расти? Если процесс взросления был делом всей природы и все зависело от генов, тогда почему еда и питье были важны? Простой ответ: питание.Если мы не будем правильно питаться, мы не сможем быть здоровыми. Что касается исследований, рост не играет значительной роли в биологическом здоровье человека.

Просто потому, что кто-то высокий, у него не будет дополнительной почки, а если кто-то низкий, то в нем будет меньше органов или вся его система будет разбита вместе, чтобы уместиться в ограниченном пространстве.

Рост, вес и ИМТ

До сегодняшнего дня было проведено не так много исследований, чтобы понять взаимосвязь между ростом и весом, но все они проводились либо на растущих детях, либо на беременных женщинах, и большинство из нас не попадает ни в одну из категорий.Проведенные исследования сосредоточены на росте в первые годы жизни и его связи с питанием. И что касается науки, единственное место, где встречаются рост и вес, — это когда мы проверяем наш ИМТ (индекс массы тела), который просто измеряет соотношение массы нашего тела в соответствии с нашим ростом. Nutright предлагает вам инструменты для расчета вашего ИМТ здесь.

Сочетание роста и набора веса

Как указано выше, такой научной корреляции между ростом и весом, набранным человеком, не существует.Да, важно следить за своим весом, потому что ожирение может привести к замедлению нормальных процессов в организме, что также может препятствовать росту роста, потому что дело в том, что все в нашем теле зависит от питания, если кто-то крупнее, чем он / она в таком случае это признак того, что питание не выполняет свою работу и недостаточное питание может повлиять на рост.

Так что же может быть связью?

На противоположной стороне вышеупомянутого обсуждения, какое влияние увеличение веса оказывало на рост, как рост мог влиять на набор веса? Говорят, что высокие люди выглядят стройнее даже при том же весе, что и низкие, по той причине, что они высокие мужчины! Честно говоря, я никогда не слышал, чтобы у высоких людей были проблемы с набором веса или что-то в этом роде, любые проблемы, которые они могли бы иметь, были бы вызваны тем, что их тело такое же, а не их ростом.Единственное, что рост может сделать с весом, — это заставить его выглядеть меньше. Высокие люди, как правило, выглядят разумно с небольшим весом, в то время как шорты не подходят, они просто выглядят толстыми при том же весе.

В заключение, наш вес и рост должны уравновешиваться друг с другом. Если ваш расчет ИМТ говорит вам, что для вашего роста ваш вес не является оптимальным, вы ничего не можете сделать с ростом, но вы можете управлять весом. И просто факт; чем больше у вас рост, тем менее заметны жировые отложения в разных частях тела, и вы выглядите более привлекательно в другой одежде, но это не меняет того факта, что чем вы выше, тем страшнее вы будете выглядеть толстым, потому что вы можете также превратиться в толстую версию Халка.

Отношение веса к приросту: полезный инструмент для выявления детей, которым грозит избыточный вес или ожирение в дошкольном возрасте

Цель:

Проанализировать полезность соотношения набора веса и роста от рождения до двух и трех лет в качестве индикатора риска избыточного веса в дошкольном возрасте.

Методы:

Вес и рост / рост 409 детей дошкольного возраста в детских садах были измерены в соответствии с международно рекомендованными правилами.Значения веса и индексы массы тела детей были преобразованы в z-балл по стандартному методу, описанному Всемирной организацией здравоохранения. Статистически проанализированы коэффициенты корреляции Пирсона (rP) и линейные регрессии между антропометрическими параметрами и z-баллами индекса массы тела дошкольников (альфа = 0,05).

Результаты:

Средний возраст исследуемой популяции составлял 3 года.2 года (± 0,3 года). Распространенность избыточного веса составила 28,8%, а распространенность избыточного веса и ожирения — 8,8%. Коэффициенты корреляции между z-показателями индекса массы тела детей дошкольного возраста и массой тела при рождении или индексом массы тела при рождении были низкими (0,09 и 0,10 соответственно). Обнаружен высокий коэффициент корреляции (rP = 0,79) между среднемесячным приростом веса и z-значением индекса массы тела у детей дошкольного возраста. Более высокий коэффициент (rP = 0,93) наблюдался между отношением средней прибавки в весе к приросту (г / см) и z-баллом индекса массы тела детей дошкольного возраста.Коэффициенты и их различия были статистически значимыми.

Вывод:

Независимо от веса или длины тела при рождении, среднее соотношение между прибавкой в ​​весе на г / см роста с момента рождения представляет собой сильную корреляцию с индексом массы тела детей дошкольного возраста. Эти результаты показывают, что это соотношение может быть хорошим индикатором риска избыточного веса и ожирения у детей дошкольного возраста.

детей с недостаточным весом в возрасте от 2 до 5 лет — NHS

Кредит:

Дети от 2 до 5 лет могут быть маленькими, но они растут и нуждаются в энергии (калориях) и питательных веществах, которые поступают из разнообразного и сбалансированного питания. Если у вашего ребенка недостаточный вес, возможно, он не получает достаточно калорий.

Если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка недостаточный вес или он не растет нормально, обратитесь к терапевту. Небольшой вес может быть по нескольким причинам.

Как я могу определить, что у моего ребенка недостаточный вес?

Родителям может быть трудно определить, есть ли у вашего ребенка недостаточный вес.

Если вы уже знаете рост и вес своего ребенка и хотите знать, соответствует ли он своему возрасту, росту и полу здорового веса, вы можете проверить это с помощью нашего калькулятора здорового веса ИМТ.

Если ваш ребенок находится в приемной (возраст 4 и 5 лет), возможно, его уже взвесили и измерили рост в рамках Национальной программы измерения детей.

В некоторых регионах вам могут выслать результаты для вашего ребенка. В других регионах вам придется связаться с местными властями, чтобы узнать измерения вашего ребенка.

Если результаты показывают, что у вашего ребенка недостаточный вес, поговорите с терапевтом, который поможет найти возможные причины.

Если есть проблемы с питанием вашего ребенка, терапевт может дать совет, который поможет вашему ребенку набрать здоровый вес, или направит его к диетологу.

Что нужно вашему ребенку

Все дети нуждаются в энергии (калориях) и питательных веществах, которые поступают из разнообразного и сбалансированного питания.

Здоровое питание для маленького ребенка — это не то же самое, что здоровое питание для взрослого. Многие из «более здоровых альтернатив», которые рекомендуют есть взрослым, не подходят для малышей и маленьких детей.

У детей желудок меньше, чем у взрослых, и им нужно чаще есть меньшие количества. Типичным является трехразовое питание плюс три небольших перекуса в обычное время.

Если у вашего ребенка недостаточный вес, может возникнуть соблазн дать ему высококалорийную, но нездоровую пищу, такую ​​как сладости, шоколад, пирожные, сладкие напитки, а также жирную пищу и напитки.Но разнообразное и сбалансированное питание — залог здорового набора веса ребенка.

Что такое сбалансированная диета?

Сбалансированная диета для маленького ребенка означает наличие разнообразных продуктов в соответствии с Руководством Eatwell. Начиная с двухлетнего возраста, ребенок должен начать придерживаться диеты, аналогичной диете остальных членов его семьи, в соответствии с Руководством Eatwell. Сюда входят:

Маленькие дети, особенно в возрасте до 2 лет, нуждаются в концентрированной энергии, обеспечиваемой жиром. Есть также некоторые витамины, которые содержатся только в жирах.

Вот почему так важны высококалорийные продукты, такие как цельное молоко, йогурт, сыр и жирная рыба.

Когда вашему ребенку исполнится 2 года, вы можете постепенно вводить обезжиренные молочные продукты и сокращать потребление жиров в других продуктах, если ваш ребенок хорошо ест и хорошо растет.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 5 лет, он должен придерживаться здоровой диеты с низким содержанием жиров, такой как рекомендованная для взрослых.

Узнайте больше о том, чем кормить маленьких детей, а также о советах по кормлению вегетарианских и веганских младенцев и детей.

Продукты, с которыми следует с осторожностью относиться к рациону вашего ребенка

• Сладкие напитки и продукты — не рекомендуется давать ребенку напитки и продукты с высоким содержанием сахара. Когда сахар часто и в течение длительного времени касается зубов вашего ребенка, он причиняет еще больший вред. Если у вашего ребенка есть сладкая пища или напитки, лучше давать их только во время еды, чтобы свести к минимуму повреждение зубов.
• Насыщенные жиры — это нездоровые жиры, такие как те, что используются в гамбургерах, колбасах, пирогах, печеньях, тортах и ​​сыре.Старайтесь не давать ребенку эти продукты часто.
• Цельнозерновые продукты — к ним относятся такие продукты, как паста из непросеянной муки, хлеб и коричневый рис, которые богаты клетчаткой и могут помочь вашему ребенку почувствовать сытость до того, как он получит необходимые калории и питательные вещества. После двухлетнего возраста вы можете постепенно вводить больше цельнозерновых продуктов.

Напитки в рационе вашего ребенка

Вода и простое коровье молоко — лучшие напитки для детей младше 12 месяцев.

Маленькие дети могут перейти с цельного (цельножирного) молока на полуобезжиренное после двух лет, но только если они придерживаются разнообразной диеты и хорошо растут для своего возраста.

Если у вашего ребенка недостаточный вес, врач или диетолог может порекомендовать ему продолжать пить цельное молоко.

Фруктовые соки — хороший источник витаминов и минералов, но они также богаты сахарами и кислотами, которые могут повредить зубы.

Если вы решите давать ребенку фруктовые соки или смузи, их следует разбавить (1 часть сока на 10 частей воды).

Следите за количеством фруктового сока и смузи, которые ест ваш ребенок. И не забывайте употреблять их только во время еды, так как они могут вызвать кариес.

Убедитесь, что ваш ребенок не переедает. Дети с недостаточным весом, которые пьют слишком много жидкости и недостаточно едят, не потребляют достаточно калорий и упускают важные питательные вещества.

Узнайте больше о том, как правильно питаться.

Витамины для детей

Департамент здравоохранения рекомендует всем детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет давать капли витаминов A, C и D.

Они могут быть особенно важны для детей с недостаточным весом, которые могут придерживаться недостаточно разнообразной диеты, чтобы обеспечить их всеми необходимыми питательными веществами.

Вы можете спросить у своего патронажного врача, где взять витаминные капли, или поговорить с фармацевтом или терапевтом за дополнительными советами.

Как увеличить потребление калорий вашим ребенком

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы увеличить потребление калорий вашим ребенком до тех пор, пока он не достигнет здорового веса, сохраняя при этом здоровую диету.

• набить картофельное пюре, добавив в него молоко или сыр
• положить тертый сыр на бобы на тосты
• приготовить молочные пудинги
• приготовить супы с молоком вместо воды

Пищевая непереносимость у детей

у ребенка может быть пищевая непереносимость или пищевая аллергия, важно поговорить с врачом, чтобы выяснить, что вызывает их симптомы.

Если ваш ребенок не может есть лактозу (тип натурального сахара в молоке и молочных продуктах), например, врач может направить его к диетологу для получения индивидуальных рекомендаций по питанию.

Они могут помочь вам убедиться, что ваш ребенок получает необходимое количество питательных веществ с пищей для здорового роста и развития.

Здоровое отношение к пище

Дети могут узнать свое отношение к еде у окружающих их взрослых. Лучший способ помочь вашему ребенку жить здоровой пищей — это увидеть, как вы соблюдаете здоровую диету и здоровое отношение к еде.

Сделайте обеды для всей семьи. Сядьте за стол и наслаждайтесь едой, которую вы едите.Это должно быть веселое и счастливое время дня.

Не ассоциируйте еду с наградой или любовью, так как ваш ребенок научится обращаться к еде для утешения, а не тогда, когда он голоден.

Начните знакомить с большим разнообразием блюд и вкусов пораньше. Если ваш ребенок привередлив в еде, вводите новые продукты постепенно и небольшими порциями.

Хвалите их, когда они едят новую пищу, и игнорируйте негативные отзывы о еде. Будьте терпеливы — некоторым детям нужно много раз предлагать новую пищу, прежде чем они ее съедят.

Не настаивайте на том, чтобы ребенок ел все, что лежит на его тарелке, и не критикуйте его, если он ест не столько, сколько вы хотите. Это превращает прием пищи в неприятный опыт для вашего ребенка.

Поддерживайте активность ребенка

Даже если у вашего ребенка недостаточный вес, важно, чтобы он был физически активен.

Физическая активность помогает им развивать крепкие и здоровые кости и мышцы. Это важная часть того, как они узнают о себе и мире. И, что самое главное, это очень весело.

Если у вашего ребенка недостаточный вес, количество физических нагрузок, которые он должен делать, может отличаться от других детей. По этому поводу могут посоветовать врач общей практики, практикующая медсестра, школьная медсестра или патронажная сестра.

Узнайте, как вести активный образ жизни с ребенком.

Следите за успеваемостью вашего ребенка

Если вы обеспечиваете здоровую диету, следуя этим рекомендациям и советам терапевта, вы увидите, что вес и рост вашего ребенка улучшились.

Не забудьте снова обратиться к терапевту, чтобы проверить, как набирает вес у вашего ребенка.

Когда ваш ребенок достигнет нормального веса, его диету, возможно, придется скорректировать, чтобы он не набирал лишний вес.

Последняя проверка страницы: 21 апреля 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 21 апреля 2023 г.

детей с недостаточным весом в возрасте от 6 до 12 лет

Дети в возрасте от 6 до 12 лет все еще растут, а это означает, что они нуждаются в энергии (калориях) и питательных веществах, которые поступают из разнообразного и сбалансированного питания. Если у вашего ребенка недостаточный вес, возможно, он не получает достаточно калорий.

Если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка недостаточный вес или он не растет нормально, обратитесь к терапевту. Низкий вес может возникнуть по ряду причин.

Как я могу определить, что у моего ребенка недостаточный вес?

Родителям может быть трудно определить, есть ли у вашего ребенка недостаточный вес.

Если вы уже знаете рост и вес вашего ребенка и хотите узнать, здоров ли он, вы можете проверить это с помощью нашего калькулятора здорового веса.

Если ваш ребенок учится в 6 классе (в возрасте 10 и 11 лет), возможно, его уже взвесили и измерили рост в рамках Национальной программы измерения детей.

В некоторых регионах вам могут выслать результаты для вашего ребенка. В других регионах вам придется связаться с местными властями, чтобы узнать измерения вашего ребенка.

Если результаты показывают, что у вашего ребенка недостаточный вес, обратитесь к терапевту, который расскажет вам о возможных причинах.

Если есть проблемы с питанием вашего ребенка, терапевт может дать совет, который поможет ему набрать здоровый вес, или направит его к диетологу.

Рацион вашего ребенка

Все дети нуждаются в энергии (калориях) и питательных веществах, которые поступают из разнообразного и сбалансированного питания.

Если у вашего ребенка недостаточный вес, может возникнуть соблазн насытить его калорийной, но нездоровой пищей, такой как сладости, пирожные, шоколад, сладкие и жирные продукты и напитки. Однако важно, чтобы ваш ребенок набирал вес здоровым образом, а это означает, что он придерживается сбалансированной диеты.

Когда вашему ребенку исполнится 5 лет, он должен придерживаться здоровой диеты с низким содержанием жиров, такой как рекомендованная для взрослых. Подробнее читайте в разделе «Чем кормить маленьких детей».

Что такое сбалансированная диета?

Правительство рекомендует детям в возрасте 5 лет и старше следовать Руководству Eatwell.В этом руководстве показаны пропорции, в которых необходимы различные типы продуктов для сбалансированного питания:

• Съешьте не менее 5 порций различных фруктов и овощей каждый день.
• Основное питание состоит из картофеля, хлеба, риса, макаронных изделий или других крахмалистых углеводов. По возможности выбирайте цельнозерновые.
• Имейте некоторые молочные или молочные продукты (например, соевые напитки и йогурты). Выбирайте продукты с низким содержанием жира и сахара.
• Съешьте фасоль и бобовые, рыбу, яйца, мясо и другие белки.Старайтесь есть 2 порции рыбы каждую неделю, одна из которых должна быть жирной, например, лосось или скумбрия.
• Выбирайте ненасыщенные масла и пасты и ешьте в небольших количествах.
• Пейте много жидкости — правительство рекомендует от 6 до 8 стаканов в день.

Попробуйте выбрать различные продукты из 5 основных групп продуктов.

Употребляйте продукты и напитки с высоким содержанием жира, соли и сахара реже и в небольших количествах.

Большинство людей в Великобритании едят и пьют слишком много калорий, слишком много жира, сахара и соли и недостаточно фруктов, овощей, жирной рыбы или клетчатки.

Узнайте больше о различных группах продуктов питания и о том, как они являются частью здорового и сбалансированного питания.

Детское питание в домашних условиях

Вам сложно найти время для приготовления здорового сбалансированного питания для всей семьи? Если это так, это может быть одной из причин, по которой ваш ребенок не потребляет достаточно калорий.

Постарайтесь найти время для завтрака и ужина и пообедайте вместе всей семьей. Сделайте прием пищи веселой частью дня.

Детские обеды

В течение недели ваш ребенок будет обедать в школе.Невозможно точно контролировать, что ест ваш ребенок вне дома, но вы можете помочь своему ребенку сделать выбор в пользу здорового питания.

• Обсудите с ребенком важность здорового и сбалансированного питания.
• Дайте вашему ребенку заранее оплаченные школьные обеды или здоровый упакованный ланч, вместо того, чтобы давать деньги, которые ваш ребенок может потратить на еду.
• Узнайте, какова школьная политика здорового питания.

В наши дни школьные обеды с большей вероятностью удовлетворяют потребности ребенка в питании по сравнению с обычным упакованным ланчем.

Если вы предпочитаете готовить ребенку упакованный ланч, убедитесь, что он сбалансирован по питательности.

Более здоровый упакованный ланч должен:

• быть на основе крахмалистых углеводов (хлеб, картофель, рис, макаронные изделия)
• включать свежие фрукты и овощи / салат
• включать белок, такой как фасоль и бобовые, яйца, рыба, мясо, сыр (или альтернатива молочным продуктам)
• включает гарнир, например йогурт с низким содержанием жира и сахара (или молочную альтернативу), чайный пирог, фруктовый хлеб, рисовые / кукурузные лепешки, домашний попкорн, желе без сахара
• включает напиток, например воду, обезжиренное или полуобезжиренное молоко, напиток без сахара или без добавления сахара.

Получите у Change4Life идеи о том, что добавить в школьный упакованный обед вашего ребенка.

Как увеличить потребление калорий вашим ребенком

Чтобы помочь вашему ребенку набрать вес, попробуйте увеличивать размеры порций во время еды, особенно в отношении крахмалистых продуктов, таких как хлеб, рис, макаронные изделия и картофель.

В качестве альтернативы, если вашему ребенку трудно есть большие порции, попробуйте увеличить энергетическую плотность пищи вашего ребенка, пока он не наберет здоровый вес.

Плотность энергии — это количество энергии (калорий) на грамм пищи. Пища с более высокой плотностью энергии, как правило, содержит больше жира, например сыр, орехи, цельное молоко и ореховое масло.

Попробуйте:

• картофель в мундире с запеченными бобами, покрытый тертым сыром
• запеканка из макарон с тунцом
• пюре из авокадо, посыпанное нарезанным вкрутую яйцом на тосте из непросеянной муки

Вы также можете увеличить дневное потребление калорий вашего ребенка, предоставив более полезные закуски .

Отличные закуски включают:

• маленькие бутерброды с белковой начинкой, такие как сыр или яйца
• сыр и крекеры или сыр на цельнозерновом или черном хлебе
• йогурт, содержащий белок и кальций
• хлебные палочки и овощные соусы, например как хумус

Поддерживайте активность вашего ребенка

Даже если ваш ребенок имеет недостаточный вес, все равно важно, чтобы он был физически активен.

Физическая активность помогает им развивать крепкие и здоровые кости и мышцы. Это важная часть того, как они узнают о себе и мире. И, что самое главное, это очень весело.

Дети старше 5 лет должны заниматься физическими упражнениями не менее 60 минут в день. Но объем физической активности, которую должен выполнять ваш ребенок, может быть другим, если у него недостаточный вес. По этому поводу вам может посоветовать терапевт, практикующая медсестра или школьная медсестра.

Найдите идеи, как вести активный образ жизни с ребенком.

Следите за успеваемостью вашего ребенка

Если вы соблюдаете здоровую диету, следуя этим рекомендациям, вы увидите, что вес и рост вашего ребенка улучшатся.

Регулярно фиксируйте рост и вес вашего ребенка и возвращайте его к терапевту, чтобы убедиться, что его вес прибавляется должным образом.

Когда ваш ребенок достигнет здорового веса, его диету, возможно, потребуется скорректировать, чтобы он не набирал лишний вес.

Последняя проверка страницы: 23 апреля 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 23 апреля 2023 г.

Калькулятор набора веса при беременности

Набор веса во время беременности важен не только для обеспечения ребенка достаточным питанием, но и для накопления достаточных запасов для кормления грудью, поскольку для выработки молока требуется около 1000-1500 калорий.

Калькулятор набора веса при беременности позволяет рассчитать идеальную прибавку в весе для каждого месяца беременности.

Набор веса будущей матери зависит от ее веса до беременности.

Идеальная прибавка в весе:

• У женщин с нормальным ИМТ от 18,5 до 24,9 рекомендуется прибавка в весе во время беременности от 25 до 35 фунтов. (От 11 до 16 кг)
• У женщин с недостаточным весом и ИМТ менее 18,5, рекомендованная прибавка в весе для беременных должна составлять от 28 до 40 фунтов.(От 13 до 18 кг)
• Для женщин с избыточным весом и ИМТ от 25 до 29,9 рекомендуется для беременных прибавить в весе от 7 до 11 кг
• Для полных женщин с ИМТ 30 и более рекомендуется прибавка в весе при беременности должна составлять от 11 до 20 фунтов. (От 5 до 9 кг)

В случае двойни (близнецов) прибавка в весе в идеале должна составлять 40-50 фунтов (18-22,5 кг). Женщины с ожирением рискуют получить диагноз преэклампсии, которая временами может быть опасной для жизни как матери, так и ребенка.

Вот несколько ключевых моментов, которые следует помнить о наборе веса во время беременности:

• Прибавка веса должна происходить стабильными темпами
• О резком увеличении или потере веса следует сообщать акушерам
• Неустойчивое прибавление веса может иметь неблагоприятные последствия для ребенок
• Внезапное прибавление в весе может быть предупреждением о преэклампсии

Каковы последствия чрезмерно высокой или низкой прибавки в весе во время беременности?

Чрезмерная прибавка в весе во время беременности может подвергнуть мать постоянному риску ожирения после беременности.Это называется послеродовым удержанием веса. Если вы не можете похудеть во время беременности в течение 6 месяцев после беременности, это подвергает вас высокому риску дальнейшего удержания веса в долгосрочной перспективе. Это вредно для здоровья женщины. Вызванная беременностью гипертензия (PIH), преэклампсия, варикозное расширение вен, гестационный диабет, чувство более сильного истощения, чем обычно, риск рака груди в постменопаузе — вот некоторые из рисков увеличения веса во время беременности. Более того, женщины, у которых во время беременности вес превышает рекомендованный, имеют больше шансов родить детей с ожирением.

Аналогичным образом, недостаток веса на во время беременности может привести к рождению ребенка с низкой массой тела и повысить риск преждевременных родов. Это также увеличивает шансы неонатальной смерти, то есть смертности в первые несколько недель жизни. Женщины с массой тела ниже рекомендованной во время беременности также имеют повышенный риск рождения детей с ожирением.