Содержание
Почему ребенок очень сильно потеет и пахнет: причины и что делать
23.09.2019
2328
Содержание статьи
Несовершенная система терморегуляции и незрелые потовые железы, с которыми рождается малыш, нередко становятся причиной повышенной потливости у малыша. Это физиология, не требующая вмешательства, за исключением правильной температуры в детской и одежды по погоде. Однако существуют и патологические причины потливости. Родители должны уметь их различать и понимать, когда требуется помощь специалиста.
Почему ребенок очень сильно потеет и пахнет
Это может быть обусловлено некоординированной работой незрелых потовых желез, а также же индивидуальными особенностями ребенка или заболеваниями.
Чаще всего ребенок потеет, потому что ему жарко или он одет не по сезону.
Почему потеет ребенок 1-3 месяца
В этом возрасте повышенная потливость, сопровождающаяся беспокойным сном и «вытертым» затылочком с пролысиной, является признаком рахита. Это заболевание возникает в результате дефицита витамина Д и проявляется изменениями в костной системе ребенка. Ситуация требует незамедлительной консультации педиатра, который порекомендует необходимую дозу витамина Д.
Потливость у детей постарше
Причинами являются:
- Все тот же рахит
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Инфекции, в том числе и ОРВИ
- Реакция на некоторые лекарственные препараты
- Неврологические патологии
Советы
Правильный микроклимат
Воздух в детской комнате – свежий и прохладный. Оптимальными считаются цифры 18-22 градусов, особенно во время сна.
В детской рекомендуется поддерживать относительную влажность 60-70%. В этом помогут специальные приборы – увлажнители воздуха. Современные модели поддерживают заданную величину влажности, самостоятельно регулируя свою работу. Если прибора нет под рукой, помогут развешенные по комнате и на батареях мокрые простыни. Если у ребенка нет склонности к аллергическим реакциям, в его комнату можно поставить аквариум с рыбками или черепашками.
Проветривание
Укладывайте ребенка в комнате с прохладным, свежим воздухом, и он будет спать крепко и не будет потеть. Проветривание должно быть правилом даже в холодную погоду. Обязательно делать это до сна, но желательно не реже 3-4 раз в сутки.
Постельные комплекты и боди
Выбирайте постельное белье из натуральных тканей, не рекомендованы комплекты с яркими рисунками, так как при их изготовлении используются текстильные красители.
Не кутайте ребенка, перегрев опасен не меньше переохлаждения. Он приводит к потливости и раздражению кожи, а также наносит удар по нервной системе.
Если все вышеперечисленные способы не работают, обратитесь к доктору.
(1
оценок; рейтинг статьи 5.0)
Если ребенок сильно потеет во время сна и бодрствования
Чтобы избежать перегрева, следуйте простым правилам
- Не кутайте младенцев и, тем более, детишек постарше.
- Начиная с трехнедельного возраста, потовые железы новорожденного начинают функционировать. По этой причине одевайте детей так же, как оделись бы сами в помещении, и добавьте один дополнительный слой одежды — для улицы.
- Следите за температурой воздуха в комнате, она должна быть около 19-20 градусов
- Влажность воздуха в помещении должна составить не более 50-60 %.
- Если на улице слишком жарко, то лучше избегать длительных прогулок. В крайнем случае, можно недолго находиться в тени.
Признак простуды у крохи
Повышение температуры тела у малыша при обычной простуде — это вполне распространенное явление. Самое главное, не спутать простуду и более серьезное заболевание. Поэтому обращение к врачу обязательно.
Особенно если присутствуют и другие симптомы…
- Кашель.
- Насморк.
- Озноб.
- Горячие ладони и стопы.
- Покраснение глаз.
Поскольку при подобных симптомах родители дают чаду большое количество теплого питья (и это правильно), то вполне нормально ожидать повышенного потоотделения.
Генетическая предрасположенность
Если ребенок потеет не вследствие естественных причин, то, возможно, у него наследственный гипергидроз — повышенная потливость, усугубляющаяся во время физического или эмоционального напряжения, повышения температуры и т. д.
Различают несколько видов гипергидроза
1. Общий (генерализованный) — когда потеют все участки тела в равной степени;
2. Местный (локализованный) с разновидностями:
- ладонно-подошвенная;
- пахово-промежностная;
- подмышечная;
- потливость лица и головы.
У детей выявляют чаще всего ладонно-подошвенную разновидность (в 60 % случаев) и подмышечную (около 30 %). Если это первичный гипергидроз, т. е. тот, который не выявлен на фоне иных заболеваний, то причину его установить сложно даже врачам.
Если же вторичный, значит, он мог развиться по разным причинам
- Из-за сахарного диабета.
- Психических расстройств.
- Ожирения.
- Онкологии.
- Эндокринных и инфекционных заболеваний и т. д.
Однако не стоит паниковать. У младенцев чаще всего встречается первичная форма. Поэтому надо просто сдать все анализы и, если они будут в норме, не исключено, что повышенная потливость пройдет со временем сама.
Признак развития рахита у малыша
Часто повышенная потливость у малышей является признаком развивающегося рахита — болезни, характеризующейся ненормальным развитием костной системы из-за нарушения обмена веществ и недостатка витамина D.
Чтобы понять, что чрезмерное потоотделение — это одно из проявлений рахита, надо проследить за наличием прочих симптомов
- Если это беспокойный сон с частыми вздрагиваниями.
- Раздражительность и боязнь резких и громких звуков.
- Моча имеет кислый запах.
- Незначительное размягчение костей черепа (определяется врачом во время осмотра).
Потливость вследствие рахита более всего проявляется в период сна или кормления. При этом пот имеет кислый запах и раздражает кожу. Кроха начинает чесаться или тереться головой о подушку, из-за этого волосы на затылке вытираются и образуется небольшая лысина.
Лишний вес у ребенка
Ребятишки, которые родились крупными и потом быстро прибавляют в весе, будут сильно потеть даже при незначительных нагрузках или при их полном отсутствии.
Поэтому родители должны следить за весом своих малышей, чтобы не допустить опасного ожирения. Крупным считается младенец, родившийся с весом 4 кг и более.
Если малыш имеет большие прибавки в весе после рождения, то прикорм ему вводят позже, чем другим деткам.
В меню малышей до года (кроме, разумеется, грудного молока) должны присутствовать в основном овощи.
Если ребенок потребляет большое количество калорий в сутки, он должен расходовать их при рациональных физических нагрузках (идеальный вариант для большинства — плавание).
Иногда соблюдение норм питания и регулярные взвешивания могут не дать должного эффекта, и лишний вес все равно остается. Тогда стоит обратиться к врачу. Ведь, возможно, у ребенка в крови повышено содержание инсулина, нарушен обмен веществ и т. д.
Повышенная возбудимость детской нервной системы
Часто к педиатрам обращаются родители малышей до 3-х лет с различными жалобами
- Дети плохо засыпают.
- Много ворочаются и даже вскрикивают во сне.
- Быстро утомляются.
- У них нарушено внимание или внимание у них нестабильно.
- Дети чрезмерно подвижны.
- Все это может сопровождаться повышенной потливостью.
Чтобы справиться с гипергидрозом на фоне повышенной возбудимости, не всегда нужно прибегать к лекарственным препаратам. В большинстве случаев достаточно соблюдать режим и иногда пропивать курс нелекарственных препаратов на основе трав.
Некомфортная или некачественная одежда у ребенка
Даже у совершенно здорового и очень спокойного малыша может начаться повышенное потоотделение, если на нем некомфортная одежда или он спит на некачественном постельном белье.
Ткани, которые подходят маленьким детям
- Хлопок (особенно хорош для лета).
- Шерсть (идеальна для зимы и осени).
- Лен (одежда для жарких летних дней).
- Махра из бамбука, льна и других натуральных материалов (для халатов и полотенец).
- Бамбуковое волокно (для любого вида одежды).
- Качественный трикотаж.
Если, выбирая постельное белье, пижамы, рубашки, носочки и прочие вещи, придерживаться этого списка, вы сможете снизить риск возникновения повышенной потливости.
Как быть, если ребенок постоянно потеет
Конечно, если вы заметили, что малыш потеет не вследствие немедицинских факторов, то надо обязательно обратиться к врачу. Но, прежде всего, желательно обратить внимание на то, какая именно часть тела становится мокрой чаще всего.
У ребенка постоянно потеет голова
Если малыш долго бегал, прыгал и активно играл, а потом у него вспотела голова, бить тревогу не нужно. Это совершенно нормальная реакция. Но иногда капельки пота на лбу и в волосах появляются и при иных обстоятельствах.
К примеру, во время сна, когда в основном потеет голова, врачи говорят, что это просто защита организма от перегрева (которому дети подвержены в значительно большей степени, чем взрослые).
Что же делать?
- Не кутайте кроху, даже если считаете, что она неважно себя чувствует.
- Обеспечьте малышу оптимальную температуру воздуха (даже спать лучше всего с приоткрытой форточкой).
- Одежда ребенка должна быть сделана из натуральных материалов.
- Не стоит надевать шапочку на малыша в помещении, в крайнем случае, можно оставить только тоненький чепчик.
Когда потеют руки и ноги
Конечно, первое, что приходит в голову, когда вы обнаруживаете влажные ножки, сняв обувь и носочки с малыша, это то, что стопы ребенка не «дышат». И это совершенно справедливо: тесная обувь, носки и колготки из ненатуральных материалов — первая причина повышенной потливости ног.
Какие еще есть причины?
- Чрезмерное потребление жидкости
- Стресс (страх, сильное возбуждение и т. п.)
- Нарушение обмена веществ
- Наличие паразитов в организме
- Вегетососудистые заболевания.
Как избавиться от потливости рук и ног?
- Мыть руки и ноги с мылом и вытирать их насухо.
- Использовать тальк или присыпку.
- Менять носочки и колготки каждый день.
- Обогатить рацион продуктами, содержащими кальций и витамин D.
Новорожденный ребенок потеет во время кормления
Если малыш потеет только во время кормления, то не обязательно искать причину в наследственности или в возможных заболеваниях. Просто сосание груди или соски, надетой на бутылочку, это нелегкий труд и реальная физическая нагрузка, при которой работают почти все мышцы лица, что и вызывает повышенное потоотделение.
Что надо делать во избежание этого?
- Проветривать помещение перед кормлением.
- Не надевать на младенца чепчик перед приемом пищи.
- Для завтраков, обедов и ужинов одевать кроху в легкую одежду из натуральных материалов.
- Если вы держите ребенка на руках во время кормления, то лучше и вам одеться во что-нибудь легкое и натуральное.
Лечить детей самостоятельно, тем более — прибегая к использованию каких-то медикаментов, нельзя ни в коем случае. Чтобы узнать причину повышенного потоотделения у малышей, надо обязательно обратиться к врачу, сдать все анализы, пройти обследования и только после этого приступать к назначенному доктором лечению.
Комаровский о потливости детей на видео
Эпилепсия и сон — Институт детской неврологии и эпилепсии
Эпилепсия — это заболевание головного мозга, проявляющееся повторными непровоцируемыми приступами с нарушением двигательных, чувствительных, вегетативных или мыслительных функций. Приступы могут возникать в любое время суток, однако, у некоторых пациентов они приурочены ко сну. Выделяют даже отдельный вариант — эпилепсия сна. При этом приступы протекают только в ночное время. Особенно характерно для данных пациентов возникновение приступов при засыпании, пробуждении или в бодрствовании, сразу после просыпания. Этот тип эпилепсии бывает достаточно сложно диагностировать, так как часто нет свидетелей приступов, если пациенты спят одни в комнате.
У некоторых пациентов ночные приступы начинаются с ауры в виде внезапного пробуждения, «хлюпающих» звуков; может возникнуть дрожь всего тела, появиться головная боль, рвота, насильственный поворот головы и глаз в сторону, судороги отдельных частей тела, перекос лица, слюнотечение, нарушение речи. Иногда пациенты садятся или встают на четвереньки, совершает «педалирующие» движения, напоминающие езду на велосипеде. Приступ в среднем длится от 10 секунд до нескольких минут. Некоторые больные сохраняют память во время приступов и могут их описать. Косвенными признаками произошедшего ночью приступа являются: прикус языка и десен, наличие пены с кровью на подушке, непроизвольное мочеиспускание, боли в мышцах, ссадины и синяки на коже. После приступа пациенты могут проснуться на полу.
Есть и еще одна проблема у больных эпилепсией, связанная со сном. Сон — это неотъемлемый процесс нашей жизни, во время которого весь организм, включая нервную систему, отдыхает. У большинства пациентов, страдающих эпилепсией, сокращение сна (депривация) может привести к возникновению и учащению приступов. К депривации сна относятся поздний отход ко сну, частые ночные пробуждения, необычно раннее пробуждение. Особенно опасен систематический поздний отход ко сну, а также эпизодический отказ от сна (например, в связи с ночными дежурствами или «вечеринками»). Это приводит к истощению нервной системы и уязвимости нервных клеток головного мозга с повышением судорожной готовности. Опасны также путешествия со «сбиванием» ритма сон-бодрствование. Для больных эпилепсией нежелательна смена часовых поясов, более чем на 2 часа.
Внезапное резкое «насильственное» пробуждение (например, по звонку будильника в раннее время) также может провоцировать появление эпилептических приступов.
Не следует забывать, что во время сна могут возникать и другие клинические проявления, не имеющие никакой связи с эпилепсией. Это ночные страхи, кошмары, снохождение и сноговорение, недержание мочи и другие. Ночные страхи особенно часто путают с эпилептическими пароксизмами. При этом ребенок внезапно садится, плачет, кричит, отмечаются потоотделение, расширение зрачков, озноб. Он не реагирует на обращение родителей, отталкивает их; на лице гримаса ужаса. Минут через пять ребенок успокаивается и засыпает. События ночи после пробуждения забываются. В отличие от эпилепсии, судорог никогда не бывает.
У большинства детей и молодых взрослых при засыпании время от времени отмечаются единичные мышечные подергивания, сопровождающиеся ощущением падения и прерывающие начинающийся сон. Эти подергивания (доброкачественный миоклонус сна) обычно мгновенны, аритмичны и асинхронны, малой амплитуды. Лечения не требуется.
Нарколепсией называется состояние, сопровождающееся внезапными эпизодами засыпания в дневное время. Это редкое заболевание. Оно не сопровождается эпилептиформными изменениями на ЭЭГ.
Если возникло подозрение на наличие ночных приступов, необходимо провести обследование, особенно важно — ЭЭГ сна и ночной видео-ЭЭГ мониторинг, которые нередко проводятся после пробы с депривацией сна. Это имеет значение для установления правильного диагноза и выбора лечения. К сожалению, многие пациенты с ночными приступами отказываются от приёма антиэпилептических препаратов. Это очень серьезная ошибка. С одной стороны, отказ от терапии при эпилепсии может привести к прогрессированию заболевания и учащению приступов. С другой, — ни в одном случае врач не даст гарантии, что приступы, возникая многие годы только ночью, при отсутствии адекватного лечения, не появятся и в дневное время.
Признаки заболеваний у детей
Ребенок слишком мало или, наоборот, много ест, у него беспокойный сон или неожиданные вспышки агрессии — это тревожит, как правило, заботливых родителей, остальные же машут рукой: пройдет, не обращать же внимание на каждый шорох! А между тем некоторые особенности поведения и состояния организма ребенка сигналят о предрасположенности к тем или иным болезням и даже об их развитии задолго до того, как врач поставит диагноз.
Нервная система
Обычно родители обращают внимание на температуру тела: нормальная — значит, все хорошо, высокая — нужно дать аспирин. Но даже и с этим все не так просто. Например, температура повышается, а руки — как лед. Это говорит о спазме периферических кровеносных сосудов.
Если руки у малыша постоянно холодные, это сигнал, что у него повышена возбудимость нервной системы. Вообще нарушение терморегуляции говорит об уязвимости детского организма, неспособности его нервной системы справиться со стрессами. Это относится и к такой особенности ребенка, как потливость. Постоянно влажные ладони, вечно взмокшее нижнее белье, даже если не было бурных игр, — сигнал о неполадках в нервной регуляции организма.
О состоянии, близком к неврозу, свидетельствуют и другие признаки — малыш любит теребить что-нибудь в руках, грызть ногти, часто внезапно вздрагивает, разговаривает во сне (ничего страшного, если это бывает время от времени, а вот если повторяется каждую ночь, имеет смысл проконсультироваться у невропатолога).
Если ребенок постоянно взвинчен, возбудим, если его трудно увлечь игрой, а начав играть, он уже не может остановиться, забывается, агрессивно реагирует на попытки вмешаться, устраивает длительные истерики, то не стоит списывать все на дурной характер — возможно это симптомы повышенного внутричерепного давления. Такого ребенка рекомендуется показать невропатологу.
К чрезмерной возбудимости нервной системы могут привести и нарушения в работе щитовидной железы. При этом у малыша может быть учащенное сердцебиение. Об избытке гормонов щитовидной железы говорят также слегка выпуклые глаза. В этом случае необходима консультация у эндокринолога.
Язык
Врачи старой школы начинали осмотр с просьбы высунуть язык как можно сильнее, даже если болел живот или спина. Язык — это зеркало желудочно-кишечного тракта, на нем “расписаны” все наши болезни не хуже, чем на рецептурном бланке.
Если на языке постоянно желтый или белый налет, это свидетельствует о нарушении работы желудка или кишечника. Должны насторожить и так называемые “географические” узоры на языке, которые нередко наблюдаются после длительного приема антибиотиков или при дисбактериозе кишечника, нехватке полезных бактерий, населяющих его.
Кожа
Кожа ребенка также может многое рассказать о состоянии организма. Так, при дисбактериозе она сухая, шелушится, на ней часто появляется аллергическая сыпь. Если сохнут и трескаются губы, причиной этого также могут быть серьезные нарушения в работе желудка и кишечника.
Должна насторожить и так называемая “мраморная” кожа — бледная, с четким рисунком мелких вен, расположенных близко к поверхности, слегка пятнистая. Очень вероятно, что у ребенка нарушена деятельность вегетативной нервной системы, автоматически управляющей работой наших внутренних органов. Это может привести к быстрой утомляемости, раздражительности, головным болям.
Синяки под глазами могут свидетельствовать о том, что ребенку не хватает железа или каких-то витаминов. Если под нижними веками образуются “мешки”, то не торопитесь делать вывод о плохой работе почек — возможно, это просто особенность подкожной клетчатки.
Ногти и зубы
Обратите внимание на ногти — в подростковый период они могут крошиться, на них образуются белые полосочки, «сигнализируя» о нехватке кальция в организме. Дефицит его сказывается также на состоянии зубов. Вообще зубы — показатель состояния всей костной системы организма. Если с ними что-то не в порядке, те же проблемы испытывают и кости ребенка.
Аппетит и сон
Родители чаще всего обращают внимание на самые очевидные вещи: например, аппетит и сон. Говорит ли о чем-либо плохой аппетит? Безусловно, так как это отражение общего состояния нервной системы малыша, ее сбалансированности, комфортности.
Если ребенок, что называется, “кожа да кости”, при этом у него синяки под глазами, он часто простужается, можно заподозрить склонность к туберкулезу и в этом случае нужно чаще показываться фтизиатру. Аппетит должен соответствовать затраченной организмом энергии, и когда ребенок малоподвижен, любит играть в “тихие игры”, ничего страшного, если он ест немного. Если же, наоборот, он носится целый день и возвращается домой “с высунутым языком”, вам, скорее всего, не придется уговаривать его поесть как следует.
Впрочем, если ребенок ест много, независимо от своей физической нагрузки, и при этом не поправляется, это также может свидетельствовать о заболевании, например, о наличии глистов или каких-то психологических проблемах.
Тревожит родителей и плохой сон ребенка. Чаще всего здоровые дети не просыпаются ночью, но могут плохо засыпать. Подумайте, часто ли вы пренебрегаете режимом дня ребенка отправляется ли он в постель в строго установленное время, не смотрит ли на ночь страшных мультиков или боевиков, не просиживает ли вечера за компьютером. Все это возбуждает нервную систему ребенка, сбивает с толку его биоритмы.
Источники
- Passos SD., Maziero FF., Antoniassi DQ., Souza LT., Felix AF., Dotta E., Orensztejn ME., Marchi E., Gazeta RE. ACUTE RESPIRATORY DISEASES IN BRAZILIAN CHILDREN: ARE CAREGIVERS ABLE TO DETECT EARLY WARNING SIGNS? // Rev Paul Pediatr — 2018 — Vol36 — N1 — p.7; PMID:29412428
- Lin Z., Zhao Z., Xu H., Zhang X., Wang T., Kan H., Norback D. Home Dampness Signs in Association with Asthma and Allergic Diseases in 4618 Preschool Children in Urumqi, China-The Influence of Ventilation/Cleaning Habits. // PLoS One — 2015 — Vol10 — N7 — p.e0134359; PMID:26230849
- Baş VN., Yılmaz Agladioglu S., Özgür S., Karademir S., Aycan Z. Investigation of autoimmune diseases accompanying Hashimoto’s thyroiditis in children and adolescents and evaluation of cardiac signs. // J Pediatr Endocrinol Metab — 2015 — Vol28 — N7-8 — p.767-71; PMID:26024246
Потливость у детей, или что такое гипергидроз
Представьте, как перед вами лежит новорожденный младенец, который сладко спит в своей кроватке. Естественно, многих из нас охватит желание позаботиться о нем. В этих стараниях мы незаметно для себя нарушаем некоторые правила по уходу за маленькими детьми.
К примеру, сильно кутаем ребенка, ведь почему-то нам кажется, что ему холодно. Малыш растет, а ситуация не меняется и заботливая мама или бабушка по-прежнему слишком тепло его одевают в независимости от погоды. Кутать ребенка – это лишь одна причина, по которой у малыша может наблюдаться повышенное потоотделение. В этом материале предлагаем вам разобрать виды потливости у детей, причины ночного и дневного потоотделения и способы решения проблемы.
Что такое гипергидроз
Сильное потоотделение называют гипергидрозом. Он в свою очередь подразделяется на общий (диффузная форма) и локализованный (локальная форма) гипергидроз. Общее потоотделение можно наблюдать у людей, на которых воздействует высокая температура воздуха, при физических или эмоциональных активностях. Кроме того, такое состояние свойственно людям страдающим некоторыми болезнями или нестабильностью нервной системы.
Локализованный гипергидроз означает наличие проблемы на конкретном участке тела. Часто такое нарушение терморегуляции происходит при вегетососудистой дистонии.
Однако следует понимать, что у новорожденных вегетативная нервная система только развивается. Поэтому вполне нередки случаи, когда вы наблюдаете частое потоотделение у своего ребенка. Стоит понимать, что гипергидроз – это прежде всего диагноз, который могут поставить или отклонить только специалисты. Да, потливость доставляет некоторые неудобства родителям, не говоря уже о том, что многие начинают переживать нормально ли это. Ведь каждый новоиспеченный родитель слышал о таком страшной болезни, как рахит.
Виды потливости у детей
Формирование потовых желез происходит в первые месяцы жизни новорожденного малыша. Нормальный пот не должен иметь запаха ни у взрослого, тем более не у ребенка. Если при потоотделении вы чувствуете резкий кислый запах или изменение в поведении ребенка, то не откладывайте визит к врачу.
Локальная форма гипергидроза делится на:
- Подмышечный
- Ладонный
- Подошвенный
- Лицевой
Диффузная форма
Напомним, такой вид потоотделение определяется сильной потливостью всего тела ребенка. Общий гипергидроз требует немедленной консультации с врачом.
Как понять сильно ли потеет ваш ребенок
Прежде чем поднимать панику следует убедиться действительно ли малыш сильно потеет. Возможно, «сильно» в вашем понимании является нормальным медицинским показателем. Для определения уровня потливости следует сдать кровь на содержание хлоридов. Его проводят трижды. Если анализы выявили повышенный уровень содержания хлоридов (65070 ммоль/л) – это свидетельство патологии.
Таблица норм гипергидроза у детей
Возраст | Норма |
0-2 года | ниже 40 ммоль/л |
0-2 года при повторном прохождении теста | ниже 60 ммоль/л |
3 до 12 лет | ниже 40 ммоль/л |
от 3 до 12 лет при повторном прохождении теста | ниже 60 ммоль/л |
Кроме того, определить наличие проблемы моет ряд тестов.
- УЗИ щитовидной железы
- Анализ мочи
- Анализ на определение уровня сахара в крови
- Забор крови на определение гормонов
- Биохимический анализ крови
Ребенок потеет ночью
Чаще всего родителей беспокоит вопрос сильного потоотделения у ребенка по ночам. Если вы уверены, что причина потливости не в простуде или любых других заболеваниях, то проблема заключается во внешних факторах. Скорее всего, у ребенка некомфортные условия сна, которые и провоцируют потливость. Такими условиями можно назвать:
- Сильно теплая пижама
- Одежда из синтетических тканей
- Высокая температура в помещении. В жаркой комнате труднее заснуть.
И другие похожие причины. Кажется, нет ничего сложного уследить за такими простыми вещами. Однако многие родители игнорируют эти пункты. К слову, синтетические ткани мешают нормальной циркуляции воздуха. Это в свою очередь заставляет пот собираться на коже ребенка, в то время как в нормальных условиях он мог бы испариться. Оптимальной температурой для сна грудного ребенка и подростка считается 18 – 20°С, с влажностью примерно в 50-60%. Не соблюдение этих норм главная причина, по которой могут потеть здоровые дети.
Сытный ужин прямо перед сном, еще одна вероятная причина потливости у детей. Медики не рекомендуют есть перед сном как годовалому ребенку, так и взрослому человеку. Плотный ужин означает, что ваш организм будет энергично работать ночью. И здесь ему придут на помощь потовые железы. Старайтесь накормить ребенка за несколько часов до сна. Если вам кажется, что ваше чадо все же проголодалось, можете дать ему стакан кефира. Но никакого сытного и тяжелого блюда.
Кроме того, спровоцировать ночной гипергидроз может перевозбужденность. Вспомните, ведь еще наши бабушки говорили, что не нужно играть с малышом в активные игры перед сном. Это действительно так. И как следствие вас и вашего малыша может ждать беспокойная ночь. Оптимальный вариант, если вы искупаете сына или дочь в теплой ванной с чередой или ромашкой и почитаете ему перед сном.
Ребенок потеет днем
Причины потливости у детей в дневное время суток мало чем отличаются от тех, что присутствуют ночью. Это все та же одежда из некачественных тканей и не соответствие сезону года. К тому же, следует учитывать энергичный ли ваш непоседа. Ведь больше вероятности, что ребенок вспотеет во время активных игр, нежели просто сидя в коляске. А если к этому еще прибавить и «укутанность» малыша, то картина ясна. Проблема многих родителей именно в неправильном одевании детей. Часто можно заметить, что месячный грудничок одет слишком тепло, невзирая на погоду. Это же проблема относиться и к годовалому малышу и к детям постарше.
К примеру, годовалые дети находятся в активной стадии развития. Его можно назвать маленьким исследователем, которому все вокруг крайне интересно. Поэтому вполне естественно, что он физический активен. Это значит, что такого ребенка следует одевать легче, нежели такого, который предпочитает изучать мир сидя в коляске. Чтобы малыш не вспотел ближе к телу следует надевать легкую, свободную майку. Сверху можете накинуть не плотную кофту. Оценивайте ситуацию трезво и ориентируйтесь на погоду и энергичность ребенка. К тому же, вы всегда можете взять с собой рюкзачок, с легкой кофтой или курткой.
Еще одной причиной потливости у ребенка, не важно грудной это ребенок или малыш постарше, является избыточность веса. Многие родители предпочитают не замечать такую проблему. А наши бабушки считают, что так и должно быть. Другие видят наличие проблемы, но не думают о последствиях. Между тем, детям с лишним весом важны правильное питание, регулярные физические нагрузки и активность в течение дня.
Почему у ребенка потеют ноги
Очень часто потливость детских ножек связанна с некачественно подобранной обувью. И опять же в проигрыше остаются синтетические ткани и другие препятствующие циркуляции воздуха составляющие. Проблема разрешиться сама собой, стоит только сменить обувь и следить за гигиеной ножек.
Если вы все же выбрали обувь не из натуральных тканей, то обратите внимание, чтобы обувь хорошо пропускала воздух. В ней должно быть достаточное количество отверстий. Подбирайте обувь в соответствии с сезоном и только из натуральных тканей. При выборе летней обуви отдайте предпочтение «натуральной» стельке, в то время как другие составляющие могут быть из искусственных. Откажитесь от резиновой обуви, особенно летом. Даже если это сланцы. Старайтесь надевать их только на пляж, а не на ежедневную прогулку во дворе.
Почему у ребенка потеют ладони
Влажность ладоней – это локальный гипергидроз. Как правило, он отмечается у детей, которым потливость досталась по наследству. Еще одной причиной может являться эмоциональный фактор. Т. е. у ребенка происходит резкий всплеск хороших или плохих эмоций. Кроме того, влажность ладоней может объясняться формированием потовых желез, которые полностью развиваются к 5-6-летнему возрасту.
Почему у ребенка потеет голова и шея
Голова и шея чаще всех потеют вследствие эмоционального всплеска. Малыши всегда остро реагируют на некоторые вещи, которые непосредственно из касаются. Наверняка многие сталкивались с такой фразой вроде «не рассказывай про меня это». Это нормально, так как у малышей развиваются чувства присущие взрослому человеку. В большинстве случаев, такое потоотделение не должно вызывать у вас никаких тревог. Обращаться к врачу следует в случае, если:
- Есть неприятный запах при потливости ребенка
- Голова и шея потеют неравномерно
- Заметили другие неприятные последствия
По-другому обстоят дела с грудными детьми. Если вы обратили внимание, что ребенок потеет, когда сосет грудь, то это не должно вызывать у вас панику. Для грудного малыша это нормально. Ему нужно приложить все свои силы, чтобы сосать материнскую грудь. Кроме того, молоко может туго идти по протокам. Это тоже влияет на потливость, ведь тогда младенцу приходится прикладывать больше усилий. Плюс, он конечно же, тепло укутан, и от вашего тела тоже исходит тепло. При таких условиях вспотеет даже взрослый.
Усталость ребенка тоже может быть причиной, по которой он начинает потеть. Например, годовалый малыш часто потеет в области шеи, лба и подмышек. А все из-за физической или умственной активности. Старайтесь регулировать нагрузки в течение дня и не перегружать малыша.
Потливость и рахит
Пожалуй, рахит самая первая мысль, которая приходит в голову, когда родительница замечает сильную потливость малыша. И, к сожалению, он не проходит сам по себе. Рахит характеризуется нарушением обменных процессов, дефицитом, кальция, фосфора и витамина D. Прогрессируя болезнь поражает костную и нервную систему ребенка. Чаще всего первые признаки рахита проявляют себя в конце второго месяца жизни, начале третьего. И действительно, сильная потливость ребенка это один из первых признаков заболевания. При этом пот приобретает резкий неприятный запах. Постоянная потливость вызывает раздражение на коже. Вместе с этим у грудничка наблюдается нарушение сна, сильная раздражительность и мышечная вялость. Последовательность общего развития также меняется. У деток страдающих недугом позднее зарастает родничок, прорезывание зубов также отстает от сверстников. При рахите чаще проявляется ночной гидроз, нежели дневной. И в основном потеет голова ребенка. Из-за этого у малыша часто на затылке скатываются волосы. Дело в том что младенец становится беспокойным, нарушается его сон и он постояннно вертит головой.
К слову, отсутствие волос на затылке не означает наличие болезни. Не игнорируйте профилактические меры. Старайтесь как можно чаще гулять с ребенком, особенно в солнечные дни. Принимайте витамин D. Позаботьтесь о том, чтобы ваше чадо получало регулярные, умеренные физические нагрузки.
Профилактика детской потливости
Чаще всего причина, по которой потеет ребенок кроется в неправильной гигиене или в проявлении чрезмерной заботы. Реже потливость следствие каких-либо заболеваний. Однако вы всегда можете обратиться к врачу с данным вопросом и удостовериться, что никаких заболеваний нет. Если же потливость наблюдается у здорового ребека вы всегда можете предотвратить ее самостоятельно.
Температура воздуха
Доктор Комаровский советует поддерживать в помещении температуру воздуха на уровне 18-20 градусов. Крайне важно поддерживать оптимальную температуру в отопительный сезон. В идеале ваши радиаторы должны быть оснащены специальным рычагом (краником), чтобы вы могли регулировать температуру. Обязательно обзаведитесь термометром, чтобы отслеживать уровень теплоты в комнате.
Проветривание комнаты
Старайтесь как можно чаще проветривать комнату вне зависимости от времени года. И возьмите в привычку обязательно перед сном открывать окна. Ребенку будет легче засыпать в комнате, где есть свежий воздух.
Влажность воздуха
В магазинах бытовой техники вы найдете увлажнители воздуха на любой вкус и карман. Влажность воздуха в помещении еще один важный фактор здорового развития ребенка. В качестве лайфхака можно использовать мокрое полотенце. Повесьте его на батареи и следите, чтобы не высохло. Как вариант вы можете завести ребенку рыбок. Аквариум также играет роль в регулировании влажности воздуха. Евгений Комаровский советует поддерживать к комнате 50-70% влажности.
Поддерживая в детской оптимальный уровень влажности вы избежите пересыхания слизистой органов дыхания. При этом ребенок будет реже страдать от ОРВИ. К тому же, правильное дыхание предупреждает появления потливости у детей.
Постельное белье
Только натуральные ткани. Избегайте синтетических одеял, подушек и других постельных принадлежностей. Выбирайте однотонное белье, которое бы не содержало красителей.
Пижама
Взгляните на улицу, постарайтесь адекватно оценить погоду за окном. Не кутайте ребенка в сильно теплую одежду. Иначе все ваши старания проделанные выше будут напрасны. Выбирайте свободную пижаму и строго по сезону.
Водные процедуры
Кроме того, Комаровский советует перед сном купать детей в прохладной воде. При этом эксперт рекомендует постепенно снижать температуру воды. Первое купание следует начинать в воде, температура которого +32, снижая ее температуру на 0,5-1 градус к следующему купанию. Снижайте температуру воды, пока вы не достигните показателей в 26-27 градусов. Такие водные процедуры должны войти в привычку в каждой семье, где есть маленькие дети. Потому как холодная вода благоприятно влияет на потовые железы.
Читайте также
Ребёнок потеет при засыпании — почему так происходит
Некоторые родители замечают, что их ребёнок потеет при засыпании. Почему это происходит, в чём кроется причина и нужно ли обращаться к врачу?
Причины
Зачастую родители не серьёзно воспринимают появление пота при засыпании у малыша. Сильно вспотевшую голову и ладошки считают детской физиологической особенностью или наследственностью. С первых недель жизни новорождённого потовые железы начинают работу и адаптацию к окружающей среде. До 6 лет процесс терморегуляции постепенно налаживается, и в это время детки часто потеют или переохлаждаются. Но существует множество невидимых причин, связанных с внутренними расстройствами и патологиями, игнорировать которые никак нельзя:
- Голова грудничка может потеть, если он страдает рахитом, вызванным нехваткой витамина D. При этом болезнь сопровождается плохим аппетитом, беспокойным сном, снижением веса, аммиачным запахом мочи и кислым запахом пота. В таком случае рекомендуется обратиться к педиатру, который назначит соответствующее лечение.
- Нехватка жизненно важного элемента йода в детском организме нередко вызывает потливость при засыпании и во время сна.
- Если малыш заболел острым инфекционным заболеванием, перенёс лихорадку, ангину, грипп или бронхит, организм его ослаблен и обязательно выделяет пот. Случается, что иммунитет настолько угнетён, что малыш постоянно болеет простудой и регулярно потеет. Нужно обратиться к доктору, дабы провести обследование и предотвратить возникновение серьёзных заболеваний.
- При засыпании детки с избыточным весом или нарушенными обменными процессами часто потеют.
- Потливость вызывают сахарный диабет, лимфогранулематоз, туберкулёз, менингит и другие серьёзные болезни. Но тогда ребёнок будет потеть не только перед сном, а и ночью. При обострении данных заболеваний малыша приходится переодевать не один раз.
- Вегетососудистая дистония проявляется потливостью головы при засыпании, особенно затылка. Годовалые дети потеют из-за несформированной ЦНС. Обычно малыш, засыпая, потеет, а утром встаёт сухим. Такие проявления проходят со временем, не представляют опасности, и не требуют медикаментозного лечения.
- Потливость могут вызвать некоторые лекарства, которые принимал ребёнок при лечении инфекционных заболеваний.
- Детки от 2 до 12 лет могут сильно потеть при засыпании из-за нарушения работы эндокринной системы. Кроме влажной головы и ладошек ребёнок становится раздражительным, плаксивым, нервным. Если он быстро утомляется и мама замечает у него подёргивание конечностей, следует посетить эндокринолога. Врач назначит УЗИ, термографию, рентгенографию и анализы на гормоны, а после обследования определится с курсом гормонотерапии, чтобы устранить недостаток гормонов.
- Когда при засыпании у малыша сильно потеют ладошки, это может быть признаком глистной интоксикации. В данном случае следует проконсультироваться у врача и сдать анализы кала и крови.
- Пот при засыпании может вызываться сбоями работы сердечной системы. Тогда к обильной влаге присоединяется затруднённое дыхание, боли в груди при пальпации. Во сне малыш бледнеет, мокнет лицо, возникает отёчность в области грудной клетки. Такие детки плохо кушают, теряют в весе, быстро утомляются.
- Наследственность. Когда в семье кто-то страдает гипергидрозом – особенным построением потовых желёз, функционирующих в усиленном режиме.
- Гиперактивность может вызвать пот перед сном. Особенно когда малыш вечером занимался активной деятельностью, прыгал, бегал в душной комнате, то во время засыпания организм попытается охладиться.
Комаровский о потливости
Доктор Комаровский говорит, что если при засыпании потеют голова, шея и спина, нужно обратить особое внимание на постель, одежду, температуру воздуха в детской комнате. Если она не выше 20 градусов, влажность (40–70%), подушка, матрас и одеяло сделаны не из потогонной синтетики, нет жалоб на здоровье, то вероятней всего причина сильной потливости кроется в индивидуальности вегетативной системы. Она отвечает за регулирование непроизвольных функций – дыхание, потоотделение, сердцебиение. Иногда ребёнок, достигнув подросткового возраста «перерастает» эту особенность, а иногда она остаётся с ним до конца жизни. Оба варианта не серьёзны, если они не выходят за пределы нормы.
К кому обратиться
Если в комнате не жарко, малыш одет по сезону, но при засыпании продолжает потеть, следует показаться специалистам. Посетить педиатра, который направит на консультацию к эндокринологу, неврологу, кардиологу или другим врачам. Доктор может посоветовать уменьшить физические нагрузки, закаливать организм, соблюдать режим дня, принимать витамины.
Неврологические патологии, ведущие к повышенному потоотделению у детей, встречаются не часто, и специальной терапии для этого нет. Исключая случаи, при которых выявлены особые нарушения. Зачастую потливость с возрастом исчезает, когда организм может справиться с эмоциональными перегрузками, не задействовав вегетативную систему.
Когда потеет грудничок до 2 лет, врачи подозревают рахит. В профилактических целях они выписывают кальций, витамин D2 и D3. Если потеет ребёнок 3–5 лет, то педиатр может диагностировать лимфатический диатез, нарушающий работу вегетативной системы. Особого лечения он не требует. Как только все органы окончательно разовьются, диатез проходит. Родителям порекомендуют ограничить стол малыша от сладостей, ежедневно купать его в ванне с отварами трав или морской солью, принимать витамины.
Дети подросткового возраста также могут потеть. Гормональный фон меняется, происходит перестройка организма, и пот при засыпании не считается опасным. Как только перестройка закончится, работа всех систем придёт в норму – усиленное потоотделение прекратится.
Важно! Обращаться к опытным специалистам, которые быстро и точно смогут установить диагноз и начать своевременное лечение, если это необходимо.
👆 Ребенок потеет во время сна
Сильная потливость во время сна у детей разного возраста – это достаточно распространенное явление, с которым сталкиваются многие родители. Им приходится переодевать малыша среди ночи и каждый день сушить постельное белье. Эта проблема может иметь множественные причины, среди которых достаточно опасные заболевания.
Почему ребенок потеет во сне?
Сильное потоотделение у ребенка во время сна причины может иметь очень разные. В данном материале мы не будем рассматривать такие банальные факторы, как высокая температура воздуха в комнате, чрезмерное укутывание малыша или использование синтетического постельного белья. Все эти причины должны быть очевидны каждому родителю, поэтому мы разберемся в серьезных заболеваниях или нарушениях разного характера, из-за которых может возникнуть сильная потливость во время сна у детей.
Повышенная активность потовых желез
Одна из причин повышенной потливости во сне у детей связана с нормальной реакцией организма на простудные заболевания. Процессы гипертермии запускают механизмы выведения вредных веществ с потом, в результате чего перестает расти температура тела и малыш быстрее выздоравливает.
Индивидуальные особенности
Иногда малыш сильно потеет во время сна из-за особенностей работы вегетативной системы. Она отвечает за различные процессы, в том числе потоотделение. Бывает, что вегетативная система просто не успевает сформироваться, а также повышенная потливость может быть связана с ее индивидуальными особенностями. Определить нарушения работе данной системе можно по ряду дополнительных симптомов:
- малыш постоянно беспричинно потеет, особенно по ночам;
- выделения имеют резкий запах, не свойственный поту;
- потеют непарные места или отдельный участок тела: только лоб, шея или одна из ладоней;
- консистенция выделений меняется: пот становится то вязким, то густым.
Переживания
Иногда повышенная потливость во время сна у подростка обусловлена его чрезмерной эмоциональностью. Заметить это можно, если ребенок слишком остро воспринимает все происходящее вокруг него и потеет из-за волнения. В большинстве случаев подобное явление само проходит с течением времени.
Читайте также
Рахит
Среди опасных причин гиперфункции потовых желез выделяют такое опасное заболевание, как рахит. Развиться он может на фоне недостатка витамина D еще в младенчестве, но иногда появляется у детей после года. Диагностировать эту болезнь родители могут по ряду симптомов:
- обильная потливость во сне у ребенка;
- пот имеет едкий запах и вызывает раздражение кожи и зуд;
- при засыпании малыш иногда вздрагивает;
- на затылке образуется плешь из-за того, что ребенок постоянно трется головой о подушку;
- нарушается работа кишечника.
При обнаружении нескольких из этих признаков нужно срочно отправиться к врачу, так как без должного лечения болезнь может привести к инвалидности.
Наследственные факторы
Иногда сильное потоотделение во время сна у детей связано с наследственными факторами. От родителей ребенку может передаться муковисцидоз или фенилкетанурия.
Лечение потливости у детей
При выявлении постоянной потливости во время сна у ребенка нужно обратиться к врачу и пройти обследование. Перед назначением любого лечебного препарата или процедур специалист должен направить маленького пациента на:
- анализ крови для определения концентрации сахара;
- гормональный анализ крови;
- сдача пота на анализ для исключения муковисцидоза;
- общий анализ мочи;
- УЗИ щитовидки;
- флюорография.
Когда причиной потливости у детей во время сна становится наследственность, а не опасное заболевание, родители должны позаботиться об облегчении ситуации. Перед сном можно делать специальные ванночки или применять натуральные дезодоранты.
Перед сном кожу малыша можно протирать долькой лимона, а также использовать детскую присыпку. Для детей постарше (от 7 лет), можно использовать отвар из лаврового листа и коры дуба, которым протирают кожу для нормализации функций потовых желез.
С самого малого возраста покупайте ребенку вещи из натуральных тканей, а также проветривайте помещение перед сном. Старайтесь поддерживать температуру в комнате до 22-23 градусов.
Почему это происходит и как с этим бороться
Изображение: Shutterstock
Ночная потливость — это эпизоды чрезмерного потоотделения ночью для поддержания нормальной температуры тела. Медицинский термин для этого состояния — ночной гипергидроз или гипергидроз сна (1). Родители узнают об этом, когда малыш просыпается из-за чрезмерного потоотделения или когда утром его одежда и постельное белье становятся влажными.
В этом посте MomJunction пытается ответить на ваши вопросы о ночном потоотделении, его причинах, лечении и шагах, которые могут помочь в его предотвращении.
Нормально ли для малышей потеть во время сна?
У малышей высокая плотность потовых желез, которые быстро активируются даже при постепенном повышении температуры окружающей среды (2). Отношение плотности потовых желез к площади поверхности кожи также выше, чем у взрослых. Это означает, что плотность пота на коже малыша выше, чем у взрослых.
Потоотделение часто возникает из-за повышенной симпатической активности, часто в ответ на инфекцию или бегство / испуг.Это нормально.
Почему малыш потеет во сне?
Плотность потовых желез у детей дошкольного возраста активируется различными факторами. Вот причины ночного потоотделения у малышей:
- Перегрев : жаркая или влажная среда для сна может привести к чрезмерному потоотделению малыша. Если завязать ребенка слишком большим количеством одеял, он также может проснуться по утрам вспотевшим. Потоотделение из-за перегрева является нормальным явлением при отсутствии температуры или каких-либо заболеваний.
- Лихорадка : лихорадка может вызвать ночное потоотделение, когда тело возвращается к нормальной температуре, избавляясь от избыточного тепла тела за счет испарения пота (3).
- Кошмары и ночные кошмары : Страх и активное воображение малыша могут вызвать кошмары и ночные кошмары, которые могут вызвать у него пот на лице и голове (4).
- Апноэ во сне : Обструкция дыхательных путей вызывает временную остановку дыхания, что приводит к апноэ во сне.Одним из нескольких симптомов этого состояния у малышей является чрезмерное потоотделение в ночное время (5). Апноэ во сне или прекращение дыхания на некоторое время может произойти по целому ряду причин, от доброкачественных заболеваний, таких как аденоиды (миндалины за носом), до серьезных проблем с легкими или мозгом. Ожирение также является частой причиной апноэ во сне.
- Проблемы с щитовидной железой : Врожденные проблемы с щитовидной железой могут вызывать гипертиреоз, который приводит к холодному потом по ночам (6).
- Генетические проблемы : Заболевания, возникающие из-за дефектных генов, такие как муковисцидоз, врожденные проблемы с сердцем и расстройства аутистического спектра (7) (8) (9), приводят к ночному потоотделению и увлажнению кожи малыша.
Обратите внимание, что ночная потливость не означает, что у малыша вышеупомянутые условия. Для таких состояний есть более выраженные симптомы, чем потливость. Лучшее решение — обратиться к врачу, чтобы узнать точную причину ночного потоотделения.
Когда обращаться к врачу, если у малыша ночная потливость?
Немедленно обратитесь к педиатру, если ночное потоотделение сопровождается следующими состояниями:
- Лихорадка с температурой выше 100,4 ° F (38 ° C) (10)
- Боли в теле, боли и озноб
- Сыпь и волдыри на коже
- Кожный зуд
- Рвота и диарея
- Храп и затрудненное дыхание во время сна
- Потеря веса и неправильное питание
Ночная потливость, связанная с лихорадкой и потерей веса, может указывать на что-то значительное, и на нее следует обратить внимание вашего врача.Врач определит точную причину после нескольких диагностических тестов.
Как диагностируется ночная потливость?
Состояние диагностируется симптоматически. Это означает, что врач будет искать симптомы, чтобы выявить основные заболевания, такие как лихорадка или наличие некоторых генетических проблем. Если обнаруживаются какие-либо подозрительные симптомы, врач порекомендует анализы крови и физическое обследование, чтобы определить основную причину заболевания.
Есть ли средство от ночного потоотделения у малышей?
В случаях, когда причиной ночного потоотделения является основная проблема со здоровьем, это состояние необходимо лечить в первую очередь.Лечение может зависеть от различных аспектов, таких как пораженная часть тела, потенциальная причина и степень тяжести. Согласно диагнозу, для лечения хронического ночного потоотделения могут использоваться следующие процедуры (11):
- Мази для местного применения : они содержат вещества, называемые антиперспирантами, которые блокируют потовые протоки, что снижает потоотделение. Мази наносят каждые 24 часа перед сном. Кремов для местного применения и талька-антиперспиранта обычно достаточно, чтобы контролировать ночное потоотделение у малышей.Последующие методы лечения используются редко.
- Пероральные препараты : Эти лекарства называются холинолитиками и уменьшают количество выделяемого пота. Однако они не предотвращают потоотделение.
- Хирургические и другие инвазивные процедуры : нервные импульсы к нескольким гиперактивным потовым железам навсегда блокируются с помощью хирургической процедуры, называемой торакальной симпатэктомией. Другие назойливые методы лечения — это электротерапия и инъекции ботокса.Электротерапия блокирует протоки пота с помощью электрических импульсов, в то время как инъекции ботокса вводятся в чрезмерно потные части тела для подавления потоотделения.
Вышеупомянутые процедуры могут не понадобиться, если нет основного заболевания, вызывающего ночную потливость. В таком случае вы можете справиться с ночной потливостью вашего малыша дома, выполнив несколько простых шагов.
Как остановить ночную потливость у малышей?
Вот несколько способов справиться с ночным потоотделением по немедицинским причинам:
- Оденьте малыша в свободное ночное белье, чтобы уменьшить вероятность потоотделения.Кроме того, для малышей выбирайте натуральные ткани, такие как хлопок или лен, поскольку они облегчают вентиляцию. Натуральные ткани также впитывают пот, позволяя ему быстро испаряться.
- Выбирайте легкую подстилку и не заправляйте малыша слоями одеяла, если он склонен к ночному потоотделению. Вместо этого выберите легкое одеяло или удобную дышащую простыню. Избегайте подушек, которые настолько мягкие, что голова малыша погружается в них, так как это ограничивает вентиляцию около головы малыша.
- Обеспечьте вентиляцию помещения и отрегулируйте температуру в помещении, чтобы она не была слишком теплой и обеспечивалась достаточный приток воздуха.Если он влажный, купите осушитель воздуха, так как из-за повышенной влажности у малыша может потеть.
- Избавьтесь от кошмаров и ночных кошмаров, придерживаясь успокаивающего распорядка перед сном, например, принимая ванну и читая сказку перед сном. Используйте приглушенный ночник в комнате малыша, чтобы уменьшить его шансы проснуться испуганным и вспотевшим.
- Держите ребенка увлажненным, так как летом ночная потливость может сильно усилиться.
Могут быть случаи, когда не требуется особого вмешательства.
Что делать, если у вашего малыша нет проблем со здоровьем, но он по-прежнему потеет по ночам?
Если ваш малыш здоров, счастлив и имеет нормальный рост даже после нескольких ночей чрезмерного потоотделения, то нет причин для беспокойства. Соотношение потовых желез к площади поверхности кожи улучшается по мере роста. Таким образом, ваш малыш перерастет это заболевание и может не так сильно потеть по ночам, когда станет старше (12).
Ночное потоотделение может вызывать неприятные ощущения, поскольку ребенку, возможно, придется менять одежду и постельное белье посреди ночи.Однако это состояние не длится вечно. Облегчение наступает мгновенно, если лечить первопричину. Когда нет конкретной или тревожной причины, лучше подождать. По мере роста дошкольника проблема может исчезнуть. Однако не стоит сбрасывать со счетов какие-либо симптомы, которые могут указывать на что-то ненормальное. Будет разумно получить консультацию педиатра, когда вы сочтете это необходимым.
Есть ли у вас какие-нибудь советы, как предотвратить ночное потоотделение? Расскажите нам в комментариях ниже.
Ссылки:
Понимание причин ночного потоотделения у детей и взрослых
Элизабет Бертон
В нашей статье «5 причин ночного потоотделения у мужчин и 5 советов по их уменьшению» мы отметили, что «большинство из нас проснулись посреди ночи, вздрогнув, наши простыни промокли, а лбы стали влажными.«Ночное потоотделение невероятно распространено, особенно легкое потоотделение, связанное с климатом. Однако ночное потоотделение, которое приводит к намоканию пижамы или простыни, может быть поводом для беспокойства. Как будет объяснено ниже, потоотделение в ночное время у младенцев, детей, подростков и взрослых может быть вызвано любым количеством факторов — как острыми, так и хроническими.
Они могут включать такие заболевания, как апноэ во сне и ГЭРБ, но также могут включать поведенческие проблемы, такие как злоупотребление алкоголем и наркотиками, или проблемы с психическим здоровьем, такие как беспокойство или плохо контролируемый стресс.В своей статье для The Sleep Foundation Эрик Сунни отмечает, что из 2000 опрошенных пациентов «у 41% … за последний месяц наблюдалась ночная потливость». Хотя в некоторых случаях ночная потливость является симптомом проблем со здоровьем, чаще всего она является результатом острого заболевания или легких состояний. Другие — результат гормональных изменений, характерных для подросткового возраста, в более позднем возрасте как для мужчин, так и для женщин, а также во время менопаузы. для тех, кто это испытал.
Фактически, в недавнем обзоре Web MD сообщается, что «для 75% женщин…. ночная потливость и приливы — это обычное явление в перименопаузе ». Хотя лекарства необходимы для правильного устранения некоторых причин ночного потоотделения, часто изменение простых элементов спальни, ночного распорядка или общего поведения может иметь решающее значение. Следуйте инструкциям ниже, чтобы лучше понять многочисленные причины ночного потоотделения и способы их безопасного устранения.
Каковы основные причины ночного потоотделения у мужчин, женщин и детей?
Как упоминалось выше, причины ночного потоотделения у людей всех возрастов сильно различаются.Они могут быть острыми, например, связанными с вирусными заболеваниями, такими как грипп или простуда, или хроническими, например, связанными с ГЭРБ и апноэ во сне. Однако даже ночная потливость, вызванная хроническим заболеванием, расстройством или болезнью, может быть уменьшена путем простых изменений в поведении или окружающей среде. Ниже мы обсудим распространенные причины ночного потоотделения — от состояния здоровья до выбора образа жизни — и как изменить свой дом и образ жизни, чтобы уменьшить возникновение ночного потоотделения.В своей статье «Что нужно знать о ночном потоотделении» для Medical News Today, Алана Биггерс, доктор медицины, магистр здравоохранения и Кэтлин Дэвис, FNP объясняют демографические причины ночной потливости. У подростков и взрослых мужчин и женщин гормональные изменения являются частой причиной ночного потоотделения. Точно так же во всех демографических группах ночная потливость может возникать при наличии инфекции, лихорадки, простуды или гриппа. Хирургия, сердечно-сосудистые заболевания, некоторые неврологические расстройства и заболевания, такие как рак, также могут вызывать ночную потливость у взрослых.
Распространенные причины ночного потоотделения у взрослых
Тем не менее, причины ночного потоотделения, наиболее часто встречающиеся у женщин и людей, не являющихся женщинами и обладающими такими органами, включают менопаузу, беременность и гормональные изменения в послеродовом периоде. О послеродовой ночной потливости говорят редко, но она возникает у многих женщин после родов. У мужчин, пишут д-р Биггерс и Дэвис, наиболее частые причины ночного потоотделения также связаны с гормонами, особенно с низким уровнем тестостерона.Снижение уровня тестостерона в среднем возрасте невероятно распространено у мужчин, пишут Биггерс и Дэвис, «около 39% мужчин в возрасте 45 лет и старше [испытывают] такое падение уровня тестостерона». Другие причины как у взрослых мужчин, так и у взрослых женщин включают реакции на определенные лекарства и вещества, такие как алкоголь и наркотики, гипогликемию, ГЭРБ, «стресс и тревогу» и «аутоиммунные заболевания».
Причины ночного потоотделения у подростков и подростков
Наиболее частыми причинами ночного потоотделения у подростков и подростков являются стресс, беспокойство и гормональные изменения.В своей статье «Почему я просыпаюсь по ночам в поту?» для BedJet.com, Коллин Хики объясняет, что «изменение уровня гормонов у растущих подростков может быть причиной их ночного потоотделения».
Возможные причины ночного потоотделения у детей и младенцев
Ночная потливость, пожалуй, наиболее часто встречается у младенцев и детей дошкольного возраста. В своей статье «Почему мой ребенок потеет по ночам и что мне делать?» для Healthline , Carissa Stephens, R.Н., CCRN, CPN и доктор Норин Ифтихар, доктор медицины, объясняют, почему. Ссылаясь на исследование, проведенное в 2012 году, д-р Ифтихар и Стивенс отмечают, что «из 6 381 ребенка в возрасте от 7 до 11 лет … почти у 12 процентов еженедельная ночная потливость». Младенцы, младенцы и дети младшего возраста могут быть наиболее предрасположены к ночному потоотделению, потому что они еще не научились «вылезать из тяжелой одежды и постельного белья» и самостоятельно регулировать температуру своего тела. Хотя генетика и темперамент могут иметь значение, д-р Ифтихар и Стивенс отмечают, что «иногда ночная потливость у детей возникает без всякой причины.В ее статье «Нормально ли для моего дошкольника просыпаться в поту?» для центра ребенка , писатель и редактор о здоровье и благополучии Нэнси Монтгомери предоставляет немного больше информации для обеспокоенных родителей.
Цитируя педиатра доктора Дженнифер Шу, Монтгомери пишет, что «дети очень часто потеют, когда они находятся в глубоком сне», и в большинстве случаев это вообще не проблема. Дети чаще, чем взрослые, потеют ночью, потому что они проводят больше времени в глубоком сне, их системы регулирования температуры не так развиты, и у них больше потовых желез по сравнению с размером их тела.«Родители должны беспокоиться только о появлении дополнительных симптомов. Они должны следить за своими детьми и сообщать своему врачу, если у них поднимется температура или появятся другие симптомы, или если ребенок будет чувствовать себя неудобно или чрезмерно усталым после сна. Монтгомери и доктор Шу рекомендуют следить за «лихорадкой, храпом, задыханием, паузами в дыхании и любыми симптомами болезни» в дополнение к боли или усталости.
Общие медицинские состояния, которые могут вызвать ночное потоотделение
Инфекции, грипп и простуда
Грипп и простуда — две основные причины ночного потоотделения.И грипп, и простуда могут вызывать временную ночную потливость у младенцев, детей, подростков и взрослых любого возраста. Согласно статье Health Essentials Кливлендской клиники «Разочарованы ночным потом, пока вы спите?», «Вирусные заболевания, такие как простуда и грипп, вызывают ночную потливость, но проходят сами по себе». Ночная потливость, связанная с гриппом или простудой, часто сопровождается повышением температуры тела. Вирусные заболевания, такие как грипп и простуда, целенаправленно вызывают лихорадку, объясняет Аарон Кандола в своей статье «Можно ли заболеть гриппом без температуры?» для Медицинские новости сегодня. Кандола пишет, что «при борьбе с инфекцией гриппа тело может повышать температуру, что затрудняет репликацию вируса». Таким образом, как отмечается в статье Cleveland Clinic, и сама лихорадка, и потоотделение обычно поддаются лечению жаропонижающими препаратами, такими как ацетаминофен (TYLENOL®) или ибупрофен (Advil®) ».
ГЭРБ или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
Что такое ГЭРБ?
Некоторые исследования отметили удивительную связь между очень распространенной проблемой рефлюкса ГЭРБ и ночным потоотделением.В кратком изложении клиники Майо «Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)» отмечается, что дискомфорт из-за ГЭРБ возникает, «когда желудочная кислота часто возвращается в трубку, соединяющую ваш рот и желудок (пищевод)». Когда кислота движется назад по телу, «она может раздражать слизистую пищевода», вызывая «ощущение жжения в груди», «боль в груди», «затруднение глотания», «срыгивание» и «ощущение комка в груди». горло. Хотя ГЭРБ часто поддается самодиагностике, краткая информация о клинике Мэйо рекомендует проконсультироваться с врачом, когда проблема не устраняется, когда возникают серьезные симптомы и когда лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогают.Хотя страдающие ГЭРБ, возможно, заметили трудности с засыпанием или засыпанием из-за боли, вызванной обратным током кислоты, когда они лежали, связь между ГЭРБ и ночным потоотделением может быть большим сюрпризом.
Почему ГЭРБ вызывает ночное потоотделение?
В своей статье «Гастроэзофагеальный рефлюкс как причина ночного потоотделения» для Anales de Medicina Interna P Young, BC Finn, JE Bruetman и H Trimarchi объясняют, что многие из тех, кто имеет дело с ночным потоотделением, также страдают от ГЭРБ. .Янг и др. сослаться на более раннее исследование, проведенное в 1989 году. В ходе этого исследования исследователи обследовали «200 пациентов с ночной потливостью». Они обнаружили, что из этих 200 участников исследования «у 44% был гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР)». Янг и др. объясните, что наличие ночного потоотделения как у больных кислотным рефлюксом, так и у больных щелочной ГЭРБ предполагает, что «пусковым механизмом потоотделения является не PH, а сам рефлюкс».
В своей статье Healthline «Вызывает ли ГЭРБ ваше ночное потоотделение?» Кристин Черней объясняет отношения в терминах непрофессионала.Черной пишет, что «если у вас ГЭРБ, вы можете испытывать ночную потливость наряду с более классическими симптомами болезни». Они часто встречаются вместе и связаны друг с другом. Например, Черной отмечает, что «вы можете проснуться посреди ночи и с изжогой, и с чрезмерным потоотделением», что свидетельствует о том, что «у вас может быть ГЭРБ, которая плохо контролируется».
Как лечить ночное потоотделение, вызванное ГЭРБ
Кристин Черней рекомендует проконсультироваться с врачом, если в сочетании с ГЭРБ часто возникает неконтролируемая ночная потливость.Врач может назначить лекарства для лучшего контроля симптомов ГЭРБ и ограничения ночного потоотделения. Например, пишет Черной, медицинский работник может прописать «блокаторы H₂ [которые работают], снижая выработку кислоты в желудке». Этот тип лекарств также может «помочь уменьшить ночную потливость и уменьшить другие симптомы ГЭРБ». Если после применения блокаторов H₂ или других методов лечения ГЭРБ не удалось снизить частоту или интенсивность ночного потоотделения, следует еще раз обратиться к врачу, поскольку ночная потливость может быть вызвана другой проблемой.
Апноэ во сне
Что такое апноэ во сне?
Согласно справке клиники Мэйо, описывающей это расстройство, обструктивное апноэ во сне является «потенциально серьезным нарушением сна… [которое] вызывает частые остановки и возобновление дыхания во время сна» из-за закупорки дыхательных путей человека. Признаки и симптомы апноэ во сне включают «чрезмерную дневную сонливость, громкий храп, наблюдаемые эпизоды остановки дыхания во время сна» и «резкие пробуждения, сопровождающиеся удушьем или удушьем.Другие симптомы могут включать «пробуждение с сухостью во рту, болью в горле или утренней головной болью». Клиника Майо также называет «изменения настроения», «высокое кровяное давление» и «ночное потоотделение» как другие возможные признаки обструктивного апноэ во сне.
Клиника Кливленда отмечает, что «апноэ во сне встречается примерно у 25% мужчин и почти у 10% женщин», но может «поражать людей всех возрастов, включая младенцев и детей, и особенно людей старше 50 лет и тех, кто имеет избыточный вес. . » Некоторые физические характеристики могут сделать человека более склонным к развитию апноэ во сне, особенно когда они касаются лица, шеи, носовых ходов или горла.В статье Cleveland Clinic отмечается, что ночное потоотделение часто встречается у людей, страдающих апноэ во сне, потому что такое расстройство, как «частота сердечных сокращений имеет тенденцию к быстрому ускорению и повышается кровяное давление», аналогично эффектам физических упражнений.
Почему ночная потливость возникает из-за апноэ во сне?
Сообщение, опубликованное Sleep Better Chicagoland, объясняет взаимосвязь между апноэ во сне и ночным потоотделением. В сообщении отмечается, что «ночная потливость и апноэ во сне случаются во время сна, поэтому нет ничего удивительного в том, что они могут быть связаны между собой.«Людям с апноэ во сне очень трудно« дышать ночью », поскольку они борются с закупоркой дыхательных путей. Согласно сообщению, поскольку дыхание требует огромных усилий, тело реагирует «почти так, как если бы вы выполняли упражнения, пока пытаетесь заснуть». Ночная потливость также может быть результатом увеличения концентрации кортизола, выделяемого во время сна, когда человек страдает апноэ во сне. В своей статье «Почему мы потеем во сне» для VeryWellHealth, доктор Брэндон Петерс, доктор медицины, объясняет, что «каждый эпизод апноэ также может спровоцировать выброс кортизола, естественного гормона стресса в организме, который способствует нормальному дыханию.”
Пот, вызванный повышением уровня кортизола, часто называют «стрессовым потом», поскольку он обычно возникает в ответ на угрозу для организма. В своей статье «Пот при стрессе — это реальность, вот как с ним справиться» для Healthline, Адриенн Сантос-Лонгхерст пишет, что «когда вы чувствуете стресс, температура вашего тела повышается, что заставляет срабатывать потовые железы». Поскольку тела, страдающие апноэ во сне, испытывают чрезвычайный стресс из-за того, что им трудно дышать, в течение ночи может наблюдаться «чрезмерное потоотделение».
Лечение апноэ во сне
Эффективное лечение апноэ во сне, вероятно, ограничит или остановит частое потоотделение в ночное время. В кратком изложении Cedars Sinai об апноэ во сне отмечается, что это расстройство можно лечить разными способами, но правильный план лечения «будет зависеть от ваших симптомов, возраста и общего состояния здоровья», а также от «тяжести состояния». Поскольку «лекарства обычно не помогают при лечении апноэ во сне», часто требуется механическое лечение.Они могут включать получение кислорода, изменение поведения и начало физиотерапии для укрепления мышц, склонных к схлопыванию дыхательных путей. Изменения в образе жизни, которые могут снизить частоту возникновения апноэ во сне, включают ограничение употребления алкоголя и снотворных. Они также могут включать снижение веса, если это рекомендовано, и переход в положение для сна на боку. Также может потребоваться маска или другое вставленное устройство для выталкивания воздуха в дыхательные пути и предотвращения препятствий во время сна.В редких случаях для окончательного исправления требуется хирургическое вмешательство.
Влияние гормональных изменений и дисбаланса на ночное потоотделение
Ночная потливость может возникать у мужчин, женщин, подростков и детей при колебаниях гормонов. Это особенно распространено среди подростков и подростков, находящихся в периоде полового созревания, а также среди женщин, испытывающих колебания уровня эстрогена, или мужчин, испытывающих снижение уровня тестостерона. Хотя эти колебания могут чаще всего происходить в определенные периоды жизни человека — e.грамм. средний возраст, перименопауза, менопауза или подростковый возраст — некоторые из них могут возникать неожиданно, через определенные промежутки времени или после определенных событий. Например, операции, которые влияют на гормональный дисбаланс, стрессовые события и различные моменты менструального цикла, могут вызвать ночное потоотделение.
Ночное потоотделение до и после менструации
В своей статье «Почему у меня потеют по ночам во время менструации?» для Healthline доктор Валинда Риггинс Нвадике, доктор медицины, магистр здравоохранения и писатель Кристал Рейпол объясняют, почему менструирующие люди могут просыпаться в холодном поту.По словам доктора Нвадике и Рейпола, «ночное потоотделение часто бывает при предменструальном синдроме (ПМС), хотя оно может возникать и после начала менструации». Когда уровень гормонов колеблется в течение менструального цикла — что является естественным и ожидаемым явлением — они могут вызывать симптомы ПМС, такие как «приливы и ночная потливость». Основными гормонами, вызывающими эти симптомы, являются прогестерон и эстроген. Рейпол и доктор Нвадике пишут, что «по мере увеличения уровня прогестерона уровень эстрогена снижается», что «может повлиять на ваш гипоталамус, часть вашего мозга, которая контролирует внутреннюю температуру.Эти изменения могут происходить на протяжении всего цикла — до, во время и после менструации. Когда они все же происходят, «ваш мозг может с большей готовностью реагировать даже на незначительные изменения температуры и посылать сигналы вашему телу, чтобы охладить вас с помощью потоотделения, даже если в этом нет необходимости».
Ночная потливость во время менопаузы
Как и следовало ожидать, ночная потливость возникает во время перименопаузы и во время менопаузы по тем же причинам, что и во время менструального цикла.В своей статье «Как справиться с менопаузальными приливами и ночным потоотделением» для Medical News Today , Holly Ernst, P.A. и Хоана Кавако Силва объясняют. Они пишут, что «приливы и ночная потливость возникают до и во время менопаузы из-за изменения уровня гормонов, включая эстроген и прогестерон, влияющих на контроль температуры тела». По словам Сильвы и Эрнста, «изменения уровня этих гормонов влияют на действие других гормонов, которые отвечают за регулирование температуры тела.Эта неспособность регулировать температуру тела «вызывает характерные ощущения внезапного тепла, покраснения и чрезмерного потоотделения» — как днем, так и ночью. Эрнст и Сильва пишут, что «если кто-то испытывает сильные приливы или ночную потливость, которые прерывают его повседневную жизнь или вызывают сильный стресс, врач может порекомендовать лекарства» и такие виды лечения, как заместительная гормональная терапия или антидепрессанты.
Общие лекарства, которые могут вызвать ночное потоотделение
К сожалению, многие часто назначаемые лекарства могут — и действительно — приводят к ночному потоотделению.В своей статье «Вы потеете от лекарств?» 10 препаратов, которые вызывают чрезмерное потоотделение как побочный эффект »для GoodRx, доктор Шэрон Орранж, доктор медицины, магистр здравоохранения перечисляет несколько. Адъюнкт-профессор клинической медицины в отделении гериатрии, госпитализации и общей внутренней медицины Медицинской школы Кека при USC пишет, что распространенными виновниками являются антидепрессанты, лекарства от мигрени и безрецептурные обезболивающие. Доктор Орранж пишет, что «все классы антидепрессантов могут вызывать чрезмерное потоотделение», а такие типы, как Веллбутрин, вызывают «избыточное потоотделение примерно у 1 из 5 человек, принимающих его.«Вероятно, причиной является искусственное высвобождение серотонина, — отмечает доктор Орранж, — поскольку« серотонин влияет как на гипоталамус, который устанавливает нашу внутреннюю температуру, при которой происходит потоотделение, так и на спинной мозг, что может привести к чрезмерному потоотделению ».
Лекарства от мигрени могут вызывать ночное потоотделение по той же причине, что и повышают выработку серотонина. Безрецептурные обезболивающие могут вызывать ночную потливость, потому что «эти лекарства снижают температуру, вызывая расширение кровеносных сосудов, в результате чего тепло теряется через кожу, и этот же механизм может привести к потоотделению.Стероиды, такие как ингаляторы от астмы, лекарства от диабета, «лекарства от изжоги и рефлюкса», «силденафил», «ропинирол» и «лекарства от рака груди», также могут вызывать ночную потливость.
Шесть часто задаваемых вопросов о ночном поте
# 1 Может ли тревога вызвать ночное потоотделение?
Краткий ответ на вопрос «Может ли беспокойство вызывать ночную потливость?» Да. Статья Американской остеопатической ассоциации «Чрезмерное потоотделение не дает вам спать по ночам? Знайте, когда пора обратиться к врачу », — отмечает, что« стресс и эмоциональные проблемы, вызывающие потоотделение в течение дня, часто могут иметь такой же эффект ночью.«На самом деле, потоотделение в ночное время из-за беспокойства является невероятно распространенным явлением, — объясняет статья« Ночное потоотделение от беспокойства — причины и лечение »на сайте CalmClinic.com — медицинского информационного ресурса, проверенного экспертами и специалистами в области психического здоровья по всей стране. В статье отмечается, что «ночная потливость — частый симптом беспокойства, особенно хронического беспокойства и панических атак». Тем, кто страдает от беспокойства, следует обратиться к медицинскому работнику, если они продолжают регулярно и интенсивно испытывать ночное потоотделение, поскольку «ночные поты сами по себе также могут вызывать дополнительное беспокойство, подпитывая цикл.Короче говоря, «тревожность нередко вызывает ночное потоотделение, но также нередко ночная потливость приводит к еще большему уровню тревожности».
Беспокойство вызывает ночное потоотделение во многом так же, как физические расстройства, такие как апноэ во сне, вызывают ночное потоотделение — вызывая стрессовые реакции в теле и мозге. В статье CalmClinic.com объясняется, что тело перегревается в результате беспокойства. Это связано с тем, что «симптомы тревоги возникают в результате активации системы борьбы или бегства вашего мозга», и когда эта реакция запускается, «кровь приливает к тем частям вашего тела, где требуется энергия, чтобы сражаться или бежать перед лицом угрозы.Именно во время этого процесса тело испытывает «сужение сосудов, или сужение кровеносных сосудов», что приводит к «нагреву тела в результате». Когда тело нагревается до такой степени, что это считается вредным, потоотделение возникает как попытка вашего тела уберечь вас от перегрева.
# 2 Как я могу контролировать ночное потоотделение, вызванное стрессом?
В статье CalmClinic.com «Ночное потоотделение от беспокойства — причины и лечение» отмечается, что «управление тревогой в целом, включая здоровые стратегии преодоления, снижает частоту ночного потоотделения и то, насколько оно влияет на жизнь человека.«Первым шагом в управлении своим беспокойством является обращение за советом к врачу или специалисту в области психического здоровья. Однако, если перед встречей с врачом необходимо подождать, есть несколько способов, с помощью которых можно временно уменьшить дискомфортные и вызывающие беспокойство ночные поты. В статье CalmClinic.com предлагается «отрегулировать одежду или простыни так, чтобы вы не перегревались», когда вы начинаете чувствовать беспокойство или дискомфорт. В статье также предлагается избегать попыток заставить заснуть при нервозности, стрессе или дискомфорте.Вместо этого, прежде чем ложиться спать, следует «встать и походить, чтобы вам было удобнее».
# 3 Как изменить окружающую среду, чтобы уменьшить частоту ночного потоотделения?
Хотя некоторым потребуется медицинское вмешательство для адекватного снижения частоты разрушительного потоотделения в ночное время, многие, страдающие от ночного потоотделения, смогут вернуться к комфортному ночному сну исключительно благодаря изменению образа жизни и окружающей среды.В своей статье «Почему я испытываю ночной пот?» для Healthline, Дэвид Хейтц предлагает несколько способов изменить домашнюю среду, чтобы снизить вероятность потоотделения в ночное время. Изменения в образе жизни, предложенные Хайцем, включают «ограничение употребления алкоголя и кофеина [и] отказ от табака и запрещенных наркотиков». Также может помочь отказ от физических упражнений, острая пища и «употребление теплых напитков перед сном». Что касается окружающей среды, то «поддержание в спальне комфортной температуры и прохлады ночью, чем днем» может снизить вероятность перегрева во время сна.
Статья SweatHelp.org «Ночная потливость» добавляет к списку еще несколько домашних лечебных средств. Сюда входит использование «вентиляторов для циркуляции воздуха и / или открытия окон», когда это возможно. Также может помочь отказ от любых материалов — постельного белья или пижамы — из «не дышащей синтетики». Идеальное постельное белье и пижамы изготовлены из натуральных волокон, которые легко регулируют температуру тела и отводят влагу от тела по мере ее выхода. Хранение прохладной воды у кровати и хранение «прохладного пакета под подушкой» также могут помочь снизить частоту потоотделения в ночное время, поскольку оно может успокоить тело в течение ночи, если человек неожиданно проснулся.
# 4 Может ли правильное постельное белье действительно снизить потоотделение в ночное время?
Выбор охлаждающих материалов для постельных принадлежностей также может иметь огромное значение, особенно из-за их способности регулировать температуру и отводить влагу. Например — как мы объясняли в нашей недавней статье «Что такое Тенсель? Натуральное волокно эвкалипта имеет модные корни », — пояснили мы, такие материалы, как« тенсель », как правило, легкие, впитывают влагу и прохладные на ощупь по сравнению с другими натуральными волокнами.«Хотя замена тяжелых простыней, пуховых одеял и одеял на отводящие влагу — отличное место для начала, может потребоваться капитальный ремонт всей спальни. Все, что соприкасается с кожей — будь то прямой контакт, например одежда, или контакт с окружающей средой, например относительная влажность, — может повлиять на способность тела должным образом охлаждаться. Например, наволочки, матрасы, наматрасники и пижамы также могут ограничивать способность тела к терморегуляции и предотвращать чрезмерное потоотделение в ночное время.
# 5 Какие пижамы и постельные принадлежности лучше всего подходят для предотвращения ночного потоотделения?
Казуэ Окамото-Мизуно и Ко Мизуно объяснили это в своем исследовании «Влияние тепловой среды на сон и циркадный ритм» для журнала Journal of Physiological Anthropology. Они отметили, что «использование постельного белья и одежды во время сна имеет решающее значение для поддержания терморегуляции и сна при воздействии холода», что делает ваш выбор материалов невероятно важным для обеспечения репаративного сна.В нашей недавней статье «Сезонный справочник по лучшим тканям для пижамы» мы изложили лучшие способы сохранить тело прохладным и комфортным в жаркие и влажные месяцы.
Цитируя статью Breathe Right «Как влажная погода влияет на сон», мы объяснили, что теплая погода и «высокая влажность» предотвращают испарение влаги с вашего тела, что может сделать вас горячим и потным, «заставляя вас ворочаться всю ночь», прерывая ваш сон и расстраивая вашего партнера «. Такие ткани, как хлопок и другие легкие натуральные растительные волокна, лучше всего подходят для предотвращения липкости и потоотделения, вызванных жаркой и влажной средой.Tencel, полученный из эвкалипта, который привлек внимание бесчисленных СМИ, в том числе The Huffington Post , являются наиболее популярными волокнами для жаркой и влажной погоды. Попробуйте отводящую влагу охлаждающую наволочку из тенсела или набор эвкалиптовых листов, изготовленных из волокна.
# 6 Влияет ли ночное потоотделение на качество сна?
Ночное потоотделение влияет на качество сна разными способами, так как оно может нарушить сон, разбудив тех, кто страдает от ночного потоотделения, а также потому, что терморегуляция важна для сохранения качества сна.Анна Готтер объясняет первое в своей статье «Вы устали от пробуждения посреди ночи?» для Healthline. Готтер пишет, что «полноценный ночной сон важен для циклов сна с быстрым движением глаз (REM)». К сожалению, она отмечает, что «когда сон нарушен — будь то из-за ночного потоотделения, беспокойства, ночных кошмаров или по другим причинам — вашему телу требуется время, чтобы вернуться в фазу быстрого сна». Это нарушение «может вызвать у вас сонливость на следующий день» и со временем может повлиять на общее состояние здоровья.Последнее, то есть влияние терморегуляции на качество сна, может быть даже более сильным, чем первое.
Казуэ Окамото-Мизуно и Ко Мизуно объясняют в своей статье «Влияние тепловой среды на сон и циркадный ритм», опубликованной в журнале Journal of Physiological Anthropology. Оба отмечают, что «тепловая среда является ключевым фактором, определяющим сон, потому что терморегуляция тесно связана с механизмом, регулирующим сон». Как можно догадаться, «чрезмерно высокая или низкая температура окружающей среды (Ta) может повлиять на сон даже у здоровых людей без бессонницы» или другие проблемы со здоровьем.Поскольку «нарушение ночного сна влияет не только на дневную деятельность, но также связано с различными неблагоприятными последствиями для здоровья, такими как ожирение, качество жизни и даже смертность», предотвращение перегрева тела жизненно важно как для качества сна, так и для общего состояния здоровья. Окамото-Мизуно и Мизуно впечатляют читателей, что «поддержание комфортной термальной среды сна важно для поддержания сна, а также для дневных занятий и состояния здоровья».
Советы и рекомендации по контролю ночного потоотделения
Те, кто страдает от ночного потоотделения не по медицинским причинам, с которыми можно справиться исключительно с помощью медицинского специалиста или медицинского лечения, могут и могут выбрать ряд изменений в образе жизни и поведении, чтобы ограничить деструктивное возникновение ночного потоотделения.К ним относятся следующие:
# 1 Занятия спортом днем, а не вечером.
# 2 Есть за несколько часов до того, как лечь или ложиться спать.
# 3 Сон с подушкой, подпирающей шею, голову и туловище, если человек страдает ГЭРБ или рефлюксом.
# 4 Сокращение употребления алкоголя, кислой пищи, жирной пищи и лекарств, в том числе безрецептурных обезболивающих, когда это возможно.
# 5 Регулировка относительной влажности и температуры окружающей среды в спальне.
# 6 Смените ограничительную одежду на удобную легкую пижаму из натуральных волокон, таких как эвкалипт и тенсель.
# 7 Замена тяжелых постельных принадлежностей и изоляционных наволочек на те, которые сделаны из воздухопроницаемых, впитывающих влагу материалов.
# 8 Держите прохладную воду или пакеты со льдом возле постели.
# 9 Расслабление перед сном для успокоения ума посредством медитации, чтения и других практик.
# 10 Признание причин ночного потоотделения и соответствующие действия — особенно в ограничении стресса или распознавании и смягчении острых причин, когда они возникают.
# 11 Слои одежды и постельного белья вместо того, чтобы полагаться на один тяжелый комплект.
# 12 Спокойно и глубоко дышать перед сном.
# 13 Пытаться не заставлять спать, когда беспокоишься, чувствуешь дискомфорт или просто не устаешь.
# 14 По возможности придерживайтесь циркадного цикла сна.
# 15 Открытие окон и увеличение циркуляции в спальном пространстве.
# 16 Убирать волосы с лица во время сна.
# 17 Прием лекарств по назначению.
Потоотделение у детей: много ли слишком много?
Мешает ли потоотделение повседневной жизни вашего ребенка? Они
Испытывают сильные приступы пота, который просачивается через одежду и
мешает учебе и общественной деятельности?
Все дети в определенной степени потеют. Физическая активность, теплая и влажная среда, простуда или грипп с лихорадкой могут вызвать у детей потливость. Но в этих случаях потоотделение утихнет, как только ваш ребенок почувствует себя лучше или перейдет в более прохладную и комфортную среду.
Если ваш ребенок потеет больше, чем обычно, независимо от болезни, его активности или окружения, возможно, у него
гипергидроз, состояние, которое заставляет вас
потеть до пяти раз больше, чем необходимо для регулирования температуры тела.
Гипергидроз
не часто встречается у маленьких детей, но возможно. Сильное потоотделение также может быть признаком основного
медицинская проблема. Вот все, что вам нужно знать о потливости у детей и гипергидрозе у детей.
Дети.
Симптомы чрезмерного потоотделения у
Дети
Знаки
аномального потоотделения у детей включают:
- потливость
на лице или руках даже при комфортной температуре - Пот
что пропитывает их одежду - Превышение
потливость рук, мешающая учебе и игре - Пот
что ухудшается в теплой среде и стрессовых ситуациях
Типы гипергидроза у детей
Гипергидроз
влияет
0.6 процентов детей
и 1,6 процента подростков. Есть два типа гипергидроза, которые могут
влияют на детей.
Начальный
гипергидроз
вызывает повышенное потоотделение в одной части тела, например
подмышки, руки или ноги. Дети с начальным
гипергидроз, как правило, не потеет во время сна.
Врачи
не уверены, что именно вызывает первичный гипергидроз, но исследования показывают, что он может быть наследственным. В противном случае здоровым детям по-прежнему может быть поставлен диагноз:
первичный гипергидроз.В то время как симптомы первичного гипергидроза обычно проявляются
в период полового созревания или в раннем взрослом возрасте они могут развиваться в детстве.
Получите полное руководство по подростковому потоотделению.
Вторичный
гипергидроз
относится к чрезмерному потоотделению во всем
тело. Обычно это вызвано основным заболеванием или приемом лекарств. Дети
при вторичном гипергидрозе также чаще наблюдается ночная потливость.
Много
медицинские условия и лекарства могут вызвать вторичный генерализованный
гипергидроз у детей. Общие причины включают:
- Инфекции
- Гипертиреоз
- Диабет
- Метаболический
и гормональные нарушения - Рецепт
наркотики - Антидепрессанты
такие как Норпрамин, Памелор и Протриптилин
Излишний
потоотделение не всегда означает серьезное заболевание.Но если вы подозреваете свой
у ребенка может быть гипергидроз, вам следует проконсультироваться с педиатром, чтобы
определить основные причины.
Ваш
педиатр проведет медицинский осмотр, проведет подробную оценку
симптомы ребенка и проведите тесты, чтобы определить, является ли потоотделение признаком
другое условие.
Безопасное лечение гипергидроза для
Дети
В то время как
гипергидроз неизлечим, он поддается лечению.Если у вашего ребенка вторичный
гипергидроз, ваш педиатр будет лечить основное заболевание
это вызывает чрезмерное потоотделение.
Если
у вашего ребенка первичный гипергидроз, есть несколько вариантов лечения
доступный. Вот некоторые из самых безопасных методов лечения:
Антиперспирант
Антиперспиранты
содержат алюминий, который забивает потовые железы и препятствует их образованию
пот. Ваш педиатр или дерматолог может назначить антиперспиранты для местного применения.
как Drysol и Xerac AC для борьбы с гипергидрозом у детей.Применить актуальные
антиперспиранты на пораженный участок один раз в день — желательно на ночь.
Прочтите о лучших и самых безопасных дезодорантах для детей.
Ионтофорез
В течение
ионтофорез, медицинское устройство пропускает слабый электрический ток через воду
на поверхность кожи с помощью неглубоких кастрюль или специальных подушечек. Это низковольтное
электрическая обработка особенно эффективна при лечении ладонно-подошвенного
гипергидроз (руки и ноги).
Ионтофорез
безболезненна, процедура длятся от 20 до 30 минут. Ваш врач будет
рекомендовать график регулярного технического обслуживания (обычно одна процедура в неделю), чтобы
держите ребенка подальше от симптомов потоотделения.
Пероральные препараты
Антихолинергические средства
являются наиболее распространенным классом
лекарства от гипергидроза
для детей. Они уменьшают потоотделение, высушивая все тело.
Антихолинергические средства
может вызывать множество побочных эффектов, включая сухость во рту, помутнение зрения и
задержка мочеиспускания — поэтому важно, чтобы ваш ребенок гидратировался и следил за
симптомы перегрева при приеме лекарств от гипергидроза.
Рубашки для защиты от пота
Если
другие средства от пота не работают для вашего ребенка, попробуйте средство от пота
майка, такая как Thompson Tee, доступна в различных стилях, фасонах и вырезах.
Мужская и женская футболка Thompson с защитой от пота обеспечивает
полностью натуральная защита от пота в подмышечных впадинах. Запатентованная технология защиты от пота полностью
впитывает пот подмышками и предотвращает появление следов пота, чтобы ваш ребенок мог оставаться прохладным и
комфортно в течение всего дня.
Попробуйте футболку Thompson без риска уже сегодня!
Почему я дрожу или потею по ночам?
Температура — важная часть циркадного ритма. Температура нашего тела подчиняется ежедневному циклу, который коррелирует с режимами сна и бодрствования. Мы наблюдаем естественное снижение внутренней температуры тела в часы перед сном, и это продолжается после того, как мы засыпаем. При этом температура кожи повышается до и во время сна. В течение ночи наши тела участвуют в терморегуляции, которая включает в себя физические процессы, которые поддерживают температуру нашего тела в узком диапазоне.Если нам слишком холодно, согревает дрожь. Если нам слишком тепло, пот выделяет тепло.
Иногда баланс между горячим и холодным нарушается до такой степени, что процессы терморегуляции заставляют нас просыпаться. Просыпаться от холода или тепла и пота от дрожи никогда не бывает комфортно. Это может произойти из-за слишком холодного или слишком теплого сна.
Однако дрожь и потоотделение иногда не связаны с терморегуляцией; вместо этого они могут быть результатом другой основной причины.
Причины ночной дрожи
Если в вашей спальне слишком холодно или если вы не прикрыты одеждой или одеялом, вы можете просыпаться ночью, дрожа от холода. Другие возможные причины включают:
- Инфекция : Лихорадка является следствием реакции иммунной системы на инфекцию, включая бактериальные и вирусные инфекции. Озноб часто связан с лихорадкой и возникает из-за сокращения и расслабления мышц, которые повышают внутреннюю температуру тела.
- Менопауза : Менопауза — это когда у женщины навсегда прекращается менструация. Переход к менопаузе связан с гормональными изменениями, которые часто вызывают симптомы, в том числе озноб, которые могут возникнуть сами по себе или могут возникнуть после прилива.
- Общая анестезия : Общая анестезия используется, чтобы усыпить пациентов во время операции, чтобы они не чувствовали боли. О дрожь после общей анестезии сообщалось от 20 до 70% пациентов, и часто это связано с низкой температурой тела.
- Отмена : Симптомы отмены могут возникнуть при прекращении или сокращении употребления лекарственного средства. Приливы холода с мурашками по коже — возможный симптом отмены рецептурных опиоидов.
Причины потоотделения ночью
Сон в слишком теплой спальне, слишком много слоев одежды или слишком много постельного белья может вызвать потливость по ночам. Существует ряд других потенциальных причин ночного потоотделения:
- Инфекция : Бактериальные и вирусные инфекции часто вызывают лихорадку, а потоотделение часто сопровождается лихорадкой.
- Менопауза: Наиболее частым признаком менопаузы являются приливы, которые могут возникать ночью и вызывать ночное потоотделение. В пременопаузальном состоянии гормональные колебания в определенные периоды менструального цикла также могут приводить к ночному потоотделению.
- Лекарства: некоторые лекарства, в том числе некоторые антидепрессанты, опиоиды и лекарства для лечения рака, усиливают потоотделение как побочный эффект. Также отказ от наркотиков, таких как опиоиды, может вызвать потоотделение.
- Обструктивное апноэ во сне : Исследование показало, что до одной трети людей с обструктивным апноэ во сне испытывают частое ночное потоотделение.Также предполагалась связь между другими нарушениями сна (такими как RLS) и ночным потоотделением.
- Алкоголь : Повышенное употребление алкоголя коррелирует с ночным и дневным потоотделением. Кроме того, потливость — известный симптом отмены алкоголя.
- Беспокойство : Исследования показывают, что панические атаки могут быть связаны с ночным потоотделением.
Другие причины ночного потоотделения включают рак, кислотный рефлюкс, гипертиреоз, ожирение, низкий уровень сахара в крови и другие инфекции, такие как туберкулез и ВИЧ.
Как остановить или уменьшить дрожь и потоотделение во время сна
Для людей, у которых есть известная причина ночной дрожи или потливости, лечение должно быть сосредоточено на основном заболевании. Если вы не уверены в причине вашей ночной дрожи или пота, попробуйте предпринять следующие шаги, чтобы узнать, помогут ли они.
- Отрегулируйте температуру в спальне : Данные свидетельствуют о том, что оптимальная комнатная температура для сна составляет около 65 градусов по Фаренгейту.Тем не менее, потребности в температуре у каждого человека различаются, поэтому может быть полезно посмотреть, помогает ли повышение или понижение температуры в вашей комнате облегчить вашу ночную дрожь или потоотделение. Также подумайте о матрасе и постельном белье, которые могут повлиять на температуру тела в течение ночи.
- Поэкспериментируйте со слоями : если вы дрожите ночью, попробуйте добавить несколько слоев одежды, в том числе носки или одеяла. Если вы потеете, снимите одежду и наденьте свободную дышащую одежду.
- Используйте вентилятор или обогреватель : Поместите вентилятор в спальне, чтобы охладиться, а принесите с собой в постель грелку или грелку, чтобы согреться.
- Проверьте температуру : Измерьте температуру, и если вы обнаружите, что у вас жар, у вас может быть инфекция. Пейте жидкости и отдыхайте дома. Губка с теплой водой может помочь облегчить симптомы лихорадки. Лекарства для снижения температуры также доступны без рецепта.
Это опасно? Когда вам следует обратиться к врачу?
В большинстве случаев ночная дрожь или потоотделение не опасны и не являются поводом для беспокойства.Если ваши симптомы возникают часто или не исчезают с изменением температуры в спальне и постельных принадлежностей, рекомендуется поговорить с врачом. Ваш врач будет собирать у вас информацию о частоте и степени вашей дрожи или потоотделения, а также о других связанных симптомах. Ваш врач может также порекомендовать диагностическое обследование, чтобы диагностировать или исключить основное заболевание.
Если у вас озноб и ночная потливость из-за лихорадки, обязательно поговорите с врачом, если ваша температура достигает 103 градусов по Фаренгейту, если у вас лихорадка, длящаяся более трех дней, или лихорадка связана с такими симптомами, как головная боль, ригидность шеи, боль в груди, сыпь или сильный отек горла.
- Была ли эта статья полезной?
- Да Нет
Что такое «ночная потливость» у детей и как помочь
Дети могут ходить во сне, разговаривать во сне и бояться ночных кошмаров. Еще есть дети, которые потеют во сне.
В детях может быть много необычных вещей, которых мы не понимаем. Некоторые из них мы игнорируем и предполагаем, что никогда не поймем, а другие могут вызвать у нас некоторую озабоченность, и мы можем задаться вопросом, что-то не так с нашим ребенком.Многие малыши и маленькие дети спят очень странным образом. Они могут спать в самых необычных позах, некоторые плохо спят, а некоторые хотят спать все время, но ночная потливость может показаться тревожной.
Мама идет разбудить их в обычное время, и они обнаруживают, что они насквозь промокли. Некоторые случаи могут быть настолько серьезными, что может показаться, что их ребенок только что принял ванну, потому что они такие мокрые. Это может беспокоить маму, и она может сразу же подумать проверить их температуру, потому что они уверены, что у них высокая температура.У детей, у которых наблюдается «ночная потливость», есть несколько объяснений.
СВЯЗАННЫЙ: Бессонница может быть настоящей проблемой для детей, но вот как помочь
Ночная потливость у детей может быть совершенно нормальной
Если маму беспокоит количество пота, которое она видит у своего ребенка, когда он просыпается ночью, она может быть уверена, что это может быть совершенно нормально. Согласно данным Детского центра , можно ожидать, что некоторые дети обильно потеют по ночам.Это может успокоить мам, чьи дети просыпаются от ванны и оставляют после себя мокрое постельное белье и подушки. Дженнифер Шу, педиатр, сказала, что дети чаще потеют ночью, чем взрослые, и это потому, что они проводят большую часть ночи в глубоком сне. Потоотделение во сне обычно возникает, когда кто-то находится в глубоком сне, и, поскольку дети проводят там так много времени, они могут больше потеть.
Детское тело также не очень хорошо регулирует температуру.Их организм еще не созрел, и их тело не так эффективно регулирует температуру, из-за чего им становится жарко по ночам. Они лучше, чем были в младенчестве, но их системе еще нужно время. У детей также намного больше потовых желез, чем у взрослых, из-за чего они потеют по ночам.
Когда детская ночная потливость вызывает беспокойство?
В редких случаях ночное потоотделение может указывать на серьезную проблему со здоровьем.Согласно VeryWell Health , существует несколько заболеваний, при которых ребенок может чрезмерно потеть. Некоторые из них могут быть инфекциями, гипертиреозом, диабетом и гипертонией. Эти случаи обычно отличаются от просто «ночного потоотделения», и обычно преобладают другие симптомы. Возможно, будет важно сообщить о своем беспокойстве по поводу потоотделения вашего ребенка на следующем приеме к врачу. Они смогут помочь исключить любые проблемы и указать вам правильное направление.
Мама может пойти на прием к врачу, если заметит другие симптомы наряду с потоотделением. Если мама замечает, что ее ребенок храпит или очень громко дышит по ночам, она может попросить его проверить. Мама также должна следить за любыми признаками того, что ее ребенок борется с какой-либо болезнью. Дети, болеющие простудой или гриппом, будут больше потеть, как и их взрослые сверстники. Если вы сможете устранить причину потоотделения, это будет иметь большое значение.
Что делать с детскими ночными потами
Мама не может представить, что ее ребенку комфортно по ночам, исходя из количества пота, которое он теряет. Возможно, ей интересно, что она может сделать, чтобы помочь своему ребенку оставаться сухим всю ночь. Согласно Healthline , существует реальная вероятность того, что маме не нужно ничего делать. Если мама хочет чем-то помочь, она может предпринять несколько шагов, чтобы свести к минимуму потоотделение.Мама позаботится о том, чтобы ее ребенок был в легкой и дышащей пижаме. Даже если сейчас зима, пока в доме тепло, мама может захотеть одеть ребенка в «летнюю» пижаму, чтобы ему было прохладно.
Мама может захотеть уменьшить температуру ночью всего на несколько градусов, чтобы в доме было прохладнее. Мама всегда могла поставить вентилятор в комнату своего ребенка, чтобы помочь им остыть. Убедитесь, что вентилятор находится вдали от досягаемости детей и им безопасно пользоваться. Если у мамы ребенок простудился или переболел вирусом, который способствует потоотделению, будьте уверены, что это, скорее всего, исчезнет, когда ребенок вылечится.
ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Внимательное отношение к диете вашего малыша может творить чудеса перед сном
Источники: Healthline, Baby Center, Very Well Health.
Примечание редактора: Мы не профессионалы в области медицины. Информация, представленная здесь, предназначена только для образовательных и информационных целей. Проконсультируйтесь с врачом, если вас беспокоит ночная потливость у детей.
Я домохозяйка и мне нужна поддержка общества
Когда домработница ищет поддержки со стороны системы, которая обещала ей эту «чудесную» жизнь, она может чувствовать себя брошенной.
Читать далее
Об авторе
Эшли Верли
(Опубликовано 2427 статей)
Эшли осталась дома мамы для троих прекрасных детей.Наличие троих детей в возрасте до 4 лет не дает ей покоя. Когда она находит свободное время, ей нравится читать, писать, смотреть фильмы и писать для мам!
Более
От Эшли Верли
Почему дети потеют по ночам
Ночное потоотделение — довольно распространенное явление, которое наблюдается у большинства детей в детстве. Как матери, мы знаем, как важен сон, и говорят, что ребенок больше всего растет во сне.Так что все, что может нарушить их драгоценный сон, неприемлемо для нас, мам! Сегодня мы поговорим о ночной потливости, возможных причинах и методах лечения.
- Что такое ночная потливость у детей?
- Почему ребенок потеет во время сна?
- Причины ночной потливости у детей
- Как помочь ребенку избежать ночного потоотделения
Что такое ночная потливость у детей?
Ночной пот — это потливость или потливость детей в ночное время.Не волнуйтесь, ночная потливость — обычное явление у детей, находящихся в состоянии глубокого сна. Дети чаще потеют по ночам, поскольку их температура не регулируется так, как у взрослых, а также у них больше потовых желез, чем у нас.
Почему ребенок потеет во время сна?
Не беспокойтесь, если ребенок потеет по ночам. Проверьте его температуру, поскольку этому может быть много причин: ребенок переодет или просто в комнате жарко. Это способ поддержания температуры в организме.
Причины ночного потоотделения у детей
Как родитель, чрезвычайно важно, чтобы ребенок хорошо выспался в ночное время, для его здоровья и для нашего отдыха. Хотя мы хотим, чтобы это происходило каждый день, у нас много перерывов. Иногда может случиться так, что они устали от чрезмерной игры и отказываются спать, а иногда они просто полны энергии. Прочтите, чтобы узнать о некоторых причинах ночного потоотделения у детей
Инфекция
Температура тела обычно повышается, если оно борется с инфекцией.Это может привести к потоотделению — способу выведения токсинов из организма!
Лихорадка
Когда у ребенка даже небольшая температура, тело потеет, чтобы поддерживать правильную температуру тела. Это приводит к потоотделению, когда тело пытается остыть. Это нормально и прекратится, когда спадет температура.
Простуда и кашель
Беспокойство во время сна при простуде — тяжелая работа для взрослых. Представьте, как тяжело будет младенцам или детям! Не волнуйтесь, это нормально.Просто убедитесь, что ребенок получает больше жидкости, чтобы справиться с потерей жидкости из-за потоотделения.
Апноэ во сне
Апноэ во сне — это нарушение, при котором дыхание многократно останавливается во время сна. Это можно диагностировать клинически. Если ребенок страдает апноэ во сне, ребенок может больше потеть, поскольку он / она изо всех сил пытается перевести дыхание! В этом случае проконсультируйтесь с врачом.
Теплая комнатная температура и ночное белье
У детей есть такая привычка, когда ночью они сбрасывают простыни или покрывала.Некоторые мамы считают, что это может быть связано с тем, что они горячие и, следовательно, не нуждаются в каком-либо прикрытии. Это также может быть связано с тем, что в комнате немного теплее из-за закрытых окон или отсутствия свежего воздуха в комнате. Детям достаточно одного слоя одежды во время сна, если на улице не холодно. Легкое и дышащее ночное платье из хлопка предпочтительнее, чтобы дети могли спать спокойно. Добавление большего количества слоев одежды может увеличить вероятность потоотделения. Также избегайте тяжелых одеял и пуховых одеял.
Проблемы с дыханием
Дети, страдающие простудой или любыми респираторными заболеваниями, могут потеть немного больше, чем другие, поскольку им трудно дышать. Проконсультируйтесь с врачом, если проблема в этом.
Еда перед сном
Обильная еда перед сном — кошмар каждого! Не кормите детей тяжелой едой по вечерам в любой ситуации. Всегда ужинайте как минимум за полтора часа до сна, так как это даст время для пищеварения.Сон на полном животе означает больше работы для тела, и это может вызвать потоотделение.
Как помочь ребенку избежать ночного потоотделения
Часто задаваемый вопрос большинством мам, которые знают, насколько важно получить полноценный ночной сон. Обычно она проходит по мере роста ребенка. Но не игнорируйте, если это продолжается слишком долго. Ниже приведены некоторые идеи.
Оденьтесь соответственно- Для детей и младенцев подойдет только один слой одежды, если только не очень холодно.Если положить на них слишком много одежды и одеял, температура их тела повысится.
Накормите много жидкости — Если ваш ребенок склонен к потоотделению по ночам, может быть хорошей идеей восполнить все потерянные жидкости, убедившись, что он пьет много воды. Это количество в идеале следует пить в дневное время, а по мере того, как день прогрессирует и с наступлением темноты, уменьшите потребление воды / жидкостей, чтобы убедиться, что они не просыпаются для посещения туалета.
Следите за комнатной температурой — Поддерживайте комфортную и воздушную температуру в комнате вашего ребенка на протяжении всей ночи.
Кормление за несколько часов до сна — Для ребенка и для нас всегда полезно есть раннее питание, чтобы помочь пищеварению. Всегда оставляйте перерыв не менее двух часов, чтобы пища могла перевариться и ребенок мог спать спокойно.
Избегайте употребления острой пищи — Всегда рекомендуется избегать острой пищи, поскольку они могут вызвать повышение температуры тела.
Устранение любых медицинских проблем — Если вы чувствуете, что по какой-либо причине у вашего ребенка может быть больше ночного потоотделения, рекомендуется устранить любые медицинские причины.Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь с педиатром.
Говорят, мать знает лучше. А когда есть сомнения, вы всегда можете уточнить у нас других мам.
Почему я потею, когда сплю?
Забраться в кровать, легко засыпать и просыпаться в поту через несколько часов может сбивать с толку — или чувствовать себя перегретым, когда начинается бессонница, и вы просто не можете выключить свой мозг. В чем причина этих ночных всплесков тепла?
«Я начал изучать потливость по ночам, потому что пациенты спрашивали меня о них, и я хотел дать им ответ», — говорит д-р.Джеймс Молд, заслуженный профессор семейной и профилактической медицины Медицинского колледжа Университета Оклахомы.
В 2011 году Mold опубликовала обзорное исследование, в котором рассматривались все доступные исследования о причинах и симптомах ночного потоотделения. Он нашел больше вопросов, чем ответов. Даже определение «ночного потоотделения» не до конца установлено, а описание состояния варьируется от легкого до «мокнущего» потоотделения.
Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.
Спасибо!
В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.
«Мы обнаружили, что потоотделение по ночам связано с состояниями возбуждения, и что некоторые из факторов, которые вызывают потливость людей по ночам, включают [антидепрессанты] или лекарства от кровяного давления, алкоголь или прием пищи слишком близко ко сну», Молд говорит. Согласно его исследованию, каждый из них может нарушить естественные механизмы замедления метаболизма или контроля температуры в организме и, таким образом, нарушить или урезать сон.
Конечно, гормональные сдвиги, связанные с менопаузой, также являются частой причиной ночных приливов, говорит доктор Хадин Джоффе, доцент отделения медицины сна Гарвардской медицинской школы. Даже если вы не просыпаетесь в луже пота, эти гормональные сдвиги могут вызывать «мини-возбуждения» — в основном периоды очень легкого сна, — из-за которых человек может чувствовать себя несвежим или «истощенным» в течение дня.
Интенсивные упражнения слишком близко к сну также могут «сбить с толку» процессы терморегуляции организма, говорит Майкл Гранднер, доцент и директор программы исследований сна и здоровья Медицинского колледжа Университета Аризоны.Он объясняет, что температура тела человека естественным образом понижается перед сном, что способствует сну. Прием пищи или выполнение упражнений слишком близко к сну может активизировать ваш метаболизм, что увеличивает выработку тепла и, следовательно, может помешать естественному отключению организма.
БОЛЬШЕ : TIME’s Guide To Sleep
Но как насчет внезапной жары в те ночи, когда вы не можете заснуть? Это может быть вызвано чем угодно: от чрезмерной активности мозга до предпочитаемых вами постельных принадлежностей или одежды.«Ночное потоотделение часто возникает из-за того, что пижамы, матрасы и простыни плохо дышат», — говорит Гранднер.
Встроенные в ваше тело часы сна заставляют вашу внутреннюю температуру снижаться в течение часа или двух перед сном, и когда вы засыпаете, она должна продолжать очень постепенно снижаться, пока не достигнет самой низкой точки примерно в 3 часа ночи, объясняет Гранднер. Все, что нарушает нормальный температурный режим, может нарушить ваш сон. Если вам было приятно и прохладно, когда вы ложились спать, тяжелая пижама или очень теплые одеяла могут задержать тепло, нарушить естественный температурный спад вашего тела и не дать вам уснуть.
Есть также некоторые доказательства связи бессонницы с повышенным уровнем возбуждения автономной нервной системы, включая учащенное сердцебиение, повышенный метаболизм и повышенную температуру тела. Несмотря на то, что исследование немного пятнистое, оно предполагает, что сверхактивный, возбужденный ум — человек, озабоченный беспокойством или мыслями о грядущем дне — может привести к высвобождению гормона стресса кортизола, который может активизировать некоторые внутренние функции, выделяющие тепло.
Это может объяснить, почему по ночам, когда вы не можете заснуть, вы в конечном итоге снимаете одеяло и переворачиваете подушки в поисках прохладного комфорта.
Чтобы избежать пота, начните с замены имеющегося постельного белья на одеяла и простыни, которые хорошо дышат и сохраняют прохладу. Необработанный хлопок — всегда хороший и доступный вариант. Гранднер также говорит, что многие поролоновые матрасы задерживают тепло; не забудьте выбрать матрас (и наматрасник или топпер), который будет способствовать прохладному сну.
Также может помочь сон, не прикрываясь одеялом. «Нижняя часть ступни выполняет важные функции измерения температуры и помогает телу сохранять ощущение прохлады даже под теплым одеялом», — говорит Гранднер. То же самое и с вашей шеей, поэтому старайтесь не прикрывать ее и голову одеялом. (Некоторые исследования показывают, что охлаждение головы ночью с помощью охлаждающей насадки или выключения термостата может бороться с бессонницей.)
Если ваша ночная потливость вызвана лекарствами или менопаузой, сообщите об этом своему врачу.Он или она может поменять ваши лекарства, чтобы избавиться от ваших симптомов.