Можно ли загорать беременным на солнце: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Можно ли загорать беременным и купаться: ответы на ключевые вопросы

Наступило долгожданное лето, в это время года хочется насладиться теплом, солнцем, морем. Но если Вы ждете ребенка, то невольно возникает вопрос: можно ли загорать беременным? С одной стороны, ничего в этой процедуре опасного нет. Но с другой стороны, ультрафиолетовые лучи могут быть очень вредными.

Загорать беременным полезно для здоровья

Если наступила долгожданная беременность, женщина начинает больше думать о будущем ребенке, а не о своей красоте. На ранних сроках будущая мама еще особо не задумывается, а вот на более поздних старается как можно бережнее относиться и к своему здоровью, и к малышу внутри себя.

Большинство докторов разрешают загорать беременным женщинам. Более того, они уверяют, что это даже пойдет на пользу. Ведь солнце — это лучший поставщик витамина D. Именно это вещество предотвращает развитие рахита у малыша, поэтому солнце особенно полезно мамам в первом триместре, когда формируется скелет ребенка.

Плюсы и минусы загара

Плюсы и минусы загара

Чтобы понять, можно ли беременным загорать на солнце, рассмотрим плюсы и минусы загара.

Положительное влияние солнечных ванн:

• Под солнечным воздействием вырабатывается витамин D, который является профилактикой развития рахита у малыша. Этот витамин особенно полезен на ранних сроках беременности.
• Солнце способствует улучшению настроения.
• Под воздействием тепла увеличивается потоотделение. А вместе с ним из организма выходят все вредные, опасные вещества.
• Происходит укрепление иммунитета.
• Некоторые мамы утверждают, что после получаса пребывания на солнце у них проходит токсикоз.

Недостатки нахождения на солнце для будущих мам:

• Сухой воздух отрицательно отражается на общем самочувствии женщины.
• Длительное пребывание на солнце грозит солнечным ударом.
• Находясь на пляже, можно пораниться и занести в организм инфекцию.
• Пляж — это большое скопление народа, поэтому есть риск повредить живот.
• Опасны сами ультрафиолетовые лучи, которые при воздействии на родинки могут спровоцировать развитие рака кожи. Но это скорее вред для мамы, чем для малыша.

Возможные опасности

Возможные опасности при загаре

Период беременности для многих женщин — это время счастья, но одновременно испытаний. В это время организм работает в два раза больше, энергия и полезные вещества тратятся не только на поддержание материнского организма, но и на строительство нового, который находится пока только в животе. Кожа, волосы, ногти в этот период требуют особого внимания. На коже могут появляться пигментные пятна, поэтому чтобы не вредить самой себе, лучше отказаться от длительных пребываний на палящем солнце.

Перегрев организма крайне опасен для малыша.

Это связано с тем, что у него нет потовых желез, соответственно, он не может регулировать температуру тела, да и своей среды. Такой перегрев может грозить сбоем в работе нервной системы. Ну и мы уже говорили, что ультрафиолетовое излучение может спровоцировать появление раковых клеток.

Беременные и море

Можно ли загорать беременным на море?

Отправляясь в положении на море, женщина в первую очередь консультируется у доктора, можно ли беременным загорать и купаться. Тут есть и положительное, и отрицательное воздействие.

Морская вода обладает целебными свойствами, поэтому она очень хорошо воздействует на организм матери. Помимо природной ванны, будущая мама получает еще и легкий массаж, который делают ей морские волны. Купаться в море, определенно, можно, следует только соблюдать некоторые меры предосторожности:

• Не купаться, если температура воды ниже 20 градусов.
• Не ходить на пляж в дневное (особенно обеденное) время.
• Далеко не заплывать, так как беременные женщины склонны к судорогам.

Если дно в месте отдыха каменистое, то нужно использовать специальную обувь. От водных развлечений также следует отказаться. Если погода не располагает к купанию в море, или температура воды ниже положенной, можно позагорать на берегу, наслаждаясь воздухом и звуками.

Отметим отдельно: в стоячих водоемах беременным купаться нельзя, так как высок риск заражения инфекциями.

Правила загара

Как правильно загорать

Чтобы не навредить себе и малышу, женщина должна соблюдать ряд правил при загаре.

• Беременным разрешается загорать в строго отведенное время: до 10 утра и после 4 вечера. Это время наименее опасно в возможности получить солнечный удар.
• Нельзя долго находиться на пляже или другой открытой местности. Загар на беременную женщину ложится быстро. Пребывание на солнце должно быть максимум 2 часа в день.
• Глаза обязательно должны быть защищены очками, а голова — шляпой, кепкой, панамой, платком или другим головным убором.
• Нельзя лежать на песке, гальке, потому что они могут нагреться до 60 градусов, что негативно воздействует на ребенка на ранних сроках беременности. Загорать нужно на специальном лежаке.
• Лучше находиться в небольшой тени, например, под деревьями.
• Необходимо использовать солнцезащитный крем.
• Больше пить воды и других негазированных напитков.
• Загорать на пляже можно только с каким-либо сопровождением.

Помощь при перегреве на солнце

Помощь при перегреве на солнце

Это может случиться даже с очень аккуратной и дисциплинированной женщиной. И тут важно знать комплекс мер, которые помогут нормализовать состояние и предотвратить опасные последствия.

• Если почувствовали головокружение или тошноту, нужно сразу уйти с солнца, спрятаться в прохладном помещении.
• После этого нужно принять горизонтальное положение и полежать примерно полчаса.
• От лишней и неудобной одежды нужно избавиться.
• Попить воды, при этом лучше использовать слегка подсоленную, чтобы восстановить баланс минеральных веществ.

После этих действий должно наступить улучшение. Однако если состояние осталось прежним или даже ухудшилось, надо немедленно вызывать скорую помощь.

Применение автозагара и посещение солярия

Применение автозагара и посещение солярия

Природное солнце заставляет людей задумать о его пользе или вреде. Но далеко не все женщины останавливаются перед нанесением на тело автозагара. А между тем как раз он беременным категорически противопоказан. Это химическое вещество, которое проникает в кровь, а оттуда, соответственно, через плаценту попадает прямо к ребенку.

Относительно солярия возникает большое количество споров. Специалисты утверждают, что если женщина до беременности регулярно посещала солярий, то она может делать это и дальше, если нет угрозы выкидыша. Однако нужно знать, что на ранних сроках беременности от воздействия ультрафиолетовых лучей может значительно уменьшиться количество фолиевой кислоты в организме. Это может привести к патологиям у плода. На поздних сроках существует риск перегрева, что крайне опасно для малыша.

Загорать беременным: рекомендации, которым нужно следовать

Если вы забеременели летом, наверняка у вас есть сомнения по поводу можно ли загорать беременным, или если вам нужно принять какие-либо меры предосторожности. Если это ваш случай, вы не можете пропустить эту статью, где мы раскроем все сомнения, и вы сможете спокойно провести лето, наслаждаясь отпуском.

Солнце и беременность

Когда мы узнаем, что беременны, мы понимаем, что многие вещи не будут такими же, как раньше, и что Вы должны быть более осторожными в ситуациях, которые мы привыкли делать обычно. Одно из обычных сомнений, особенно если вам приходилось проводить беременность на летнем этапе, заключается в том, можно ли загорать, как раньше. В настоящее время в планах есть бассейн, пляж и солнце, сможем ли мы наслаждаться ими, как раньше, или нет?

Солнце имеет много преимуществ для нас: он помогает нам расслабиться, обеспечивает нас витамином D, укрепляет наши кости, заставляет нас чувствовать себя хорошо … хотя он также несет в себе много опасностей. Несмотря на то, что мы не беременны, мы должны быть осторожны, чтобы защитить нашу кожу от солнечных лучей. А если мы беременны, эти меры предосторожности должны быть более строгими, поскольку наша кожа будет намного более чувствительной. Это также будет полезно для нас в этом состоянии и для ребенка, но мы должны быть более осторожными, чем раньше.

Как загорать беременным

Los
гормональные изменения которые происходят во время беременности они могут вызвать появление пятен на коже из-за пребывания на солнце и более длительного исчезновения. Эти темные пятна обычно появляются в основном на лице. Гормональная активность, возникающая во время беременности, вызывает увеличение секреции меланина, который отвечает за создание естественного пигмента кожи, когда мы можем потемнеть.

Чтобы избежать появления этих уродливых пятен, известных как гестационная хлоазмамы должны не выходить на солнце во время беременности без надлежащей защитык. И это работает как, например, когда мы идем на пляж, так и когда идем по улице. Когда мы попадаем на солнце, мы должны хорошо защищаться.

Советы при нахождении на солнце

• Наденьте надлежащую защиту. Используйте хорошую защиту от солнца, лучше без ПАБА. SPF, подходящий для вашего цвета кожи. В идеале SPF 30 для шеи и SPF 50 для лица. Помните, что вы должны выбросить это за полчаса до выхода на солнце, и обновляйте каждые два часа или каждый раз, когда вы принимаете ванну.
• Ограничьте количество солнечных часов. Если раньше вы часами сидели в полотенце, как хамелеон, то теперь вам придется ограничить часы, в которые вы себя выставляете. Старайтесь проводить большую часть времени в тени или под зонтиком.. Слишком много часов на солнце может вызвать тепловой удар, которого лучше избегать. Повышение температуры тела связано с пороками развития спинного мозга ребенка. Не проводите на солнце более 30 минут.
• Избегайте середины дня. Они наиболее опасны для всех, и тем более, если вы беременны. Вы можете воспользоваться возможностью пойти первым делом утром или ближе к вечеру, когда менее жарко.
• Прогуляйтесь по берегу. Нет ничего более освежающего, чем прогулка по берегу моря. Ветерок и температура воды уменьшают ощущение жара, и вам также будет полезно прогуляться, чтобы улучшить кровообращение.
• Можно использовать как бикини, так и купальник.. Это уже по вкусу. Солнце может без проблем попасть прямо в живот, единственное — темнеет белая линия. Если в конце концов вы решитесь на бикини, помните нанести защитный крем также на живот.
• Пейте много воды. Хорошо увлажняйте и пейте много воды, даже если вы не испытываете жажды. Вы также можете есть фрукты с высоким содержанием воды, например дыню.

Потому что помните … загорать во время беременности можно, но с осторожностью.

Узнаем можно ли беременным загорать на солнце и в солярии?

Умеренный загар полезен не только для здоровых людей, но и для тех, кто имеет слабый иммунитет. Женщина, вынашивающая ребенка, как никто нуждается в укреплении общего состояния организма. Именно поэтому часто возникают вопросы о том, а можно ли беременным загорать и какой способ воздействия ультрафиолетовых лучей выбрать.

Период вынашивания ребенка – нормальное состояние практически для любого женского организма. Поэтому дать однозначный ответ о пользе или вреде загара для будущих мам может только гинеколог, наблюдающий беременную женщину.

В чем польза солнечных лучей

В частности, солнечная энергия благотворно сказывается на общем состоянии организма, способствует выработке витамина D и повышению уровня гемоглобина в крови. Кроме того, солнышко помогает справиться с сезонными приступами депрессии и нормализовать обменные процессы.

Большинство людей ждут сезон отпусков, чтобы понежиться на берегу моря, набраться сил, загореть. Беременные женщины не исключение. Положительное влияние ультрафиолета на организм человека – давно доказанный факт, но, как и любое лечебное средство, принимать солнечные ванны нужно в ограниченных количествах. Женщины, ожидающие ребенка, находятся в группе риска, поэтому часто задают вопросом о том, можно ли беременным загорать на солнце. Важно отметить, что вынашивание ребенка не является веским противопоказанием. В первую очередь необходимо обращать внимание на другие недуги.

Противопоказания для приема солнечных ванн

Кроме ограничения по продолжительности существуют показания для отказа от длительного нахождения на солнце. Среди них:

• болезни молочных желез, например мастопатия;
• заболевания щитовидной железы;
• диабет;
• патологические изменения в составе крови;
• болезни сердца;
• наличие аллергических реакций на ультрафиолетовое излучение;
• кожные заболевания.

В период беременности симптомы этих заболеваний могут обостриться.

Негативное влияние ультрафиолетового излучения

Можно ли загорать беременным на ранних сроках? Этот вопрос чаще всего интересует женщин в положении. Ведь это именно то время, когда она легко переносит перелет и может отправиться на море. На ранних сроках беременности солнечные ванны в пределах разумного приносят больше пользы, нежели вреда. Исключением из правил являются женщины в положении, имеющие проблемы со здоровьем.

Основное ограничение для будущих мам – длительность нахождения под солнцем. Наиболее вредным считается ультрафиолетовое излучение в дневное время суток, сопровождаемое высокой температурой воздуха.

Загорать при беременности можно, но важно помнить, что в этот период гормональный фон будущей мамы перестраивается. Организм вырабатывает большее количество эстрогенов, отвечающих за пигментацию. Поэтому загар ложится гораздо быстрее, чем у других людей, что может стать причиной ожогов.

Когда потребуется помощь врача

Признанные медициной побочные явления, возникающие вследствие неконтролируемого приема солнечных ванн:

• образование ожогов;
• тепловые удары;
• обострение хронических заболеваний;
• риск возникновения онкологических заболеваний, в частности рака кожи;
• высокая вероятность развития варикоза.

Мнения специалистов

На вопрос о том, можно ли беременным загорать, нельзя ответить однозначно. Считается, что в первый триместр будущим мамочкам следует особенно бережно относиться к своему здоровью, прислушиваться к любым не укладывающимся в общую картину беременности симптомам, беречься от возможного негативного влияния окружающей среды.

Подобное мнение — спорный вопрос, ведь при изначально правильном течении беременности угроза жизни и здоровью эмбриона отсутствует, за исключением осложнений, которые могут спровоцировать внешние инфекции. В целом специалисты имеют единую позицию и не запрещают беременным женщинам находиться на солнце. Напротив, в разумных количествах ультрафиолетовое излучение благотворно сказывается на состоянии женского организма.

Почему беременным стоит опасаться длительного воздействия солнечных лучей

Ответ на этот вопрос можно сформулировать следующим образом:

1. Длительное солнечное воздействие приводит к перегреву, что, в свою очередь, может вызвать тепловой удар, а также повышение внутренней температуры в области малого таза женщины. Увеличение температуры несет угрозу правильному развитию плода, в частности оказывает негативное влияние на формирование органов и систем эмбриона. Этот факт следует учитывать, тем, кто задается вопросом о том, можно ли беременным загорать с открытым животом, особенно на большом сроке.
2. Бесконтрольное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожные покровы женщины, вынашивающей ребенка, приводит к появлению ожогов и пигментации. Такие пятна на коже, как правило, исчезают самостоятельно, однако у некоторых пигментация кожных покровов может сохраняться длительный период времени, вплоть до рождения малыша. В отдельных случаях избавиться от пятен бывает сложно.
3. Высокая температура воздуха в сочетании с ярким солнцем часто провоцирует у беременных ухудшение самочувствия в целом. Некоторые мамочки тяжело переносят жару, в результате чего у них повышается артериальное давление, увеличивается частота сердечных сокращений. Это одна из наиболее веских причин, почему специалисты отрицательно отвечают на вопрос о том, можно ли беременным загорать. Подобная реакция организма на длительное пребывание под лучами солнца может привести к таким печальным последствиям, как внутреннее маточное кровотечение и повышение тонуса матки. Как следствие, возникает угроза прерывания беременности.

Как принимать солнечные ванны в период беременности

Итак, категорических противопоказаний относительно того, можно ли беременным загорать, набирается не так уж много. Находиться на солнце женщине можно и нужно в течение всего срока, разумеется, при условии соблюдения рекомендаций врачей. В первую очередь будущих мам интересует вопрос о том, можно ли загорать животом беременным? Женщинам следует придерживаться следующих правил:

1. Прием солнечных ванн в строго определенное время суток. Оптимальными промежутками времени считаются утренние (до десяти часов) и вечерние часы (после пяти). Категорически противопоказан загар в дневное время, когда высоко стоящее солнце представляет особую угрозу.
2. Ограничение времени нахождения под воздействием прямых солнечных лучей. Соблюдайте временной отрезок, не превышающий десять минут непрерывного процесса загара.
3. Выбор подходящего гардероба для принятия солнечных ванн, прикрывающего живот. Избегайте тесной одежды, облегающей фигуру. Обязательно надевайте головной убор. Для защиты глаз пользуйтесь солнцезащитными очками.
4. Нанесение специальных средств для защиты кожного покрова. Если вы планируете поваляться на пляже, не забудьте обезопасить кожу от агрессивного воздействия солнца. Для этих целей разработано множество специальных кремов и масел. При выборе защитного крема внимательно изучайте состав и степень защиты средства. Она должна быть не менее 15 SPF. От масел для загара вообще стоит отказаться. Нежная чувствительная кожа беременной женщины не нуждается в специальных средствах, чтобы приобрести желаемый загар. Но если вы все-таки покупаете масло для загара, полностью исключите косметику, содержащую эфирные масла цитрусовых, корицы, кедра, имбиря или тмина. Эфирная составляющая таких средств может привести к нежелательным последствиям в виде солнечных ожогов, аллергических реакций или перегрева организма.
5. Достаточное употребление питьевой воды. Находясь на солнце, обязательно восполняйте запасы жидкости в организме.
6. Предотвращение перегрева. В жаркое время чередуйте процесс загара с принятием водных процедур. А в особенно знойные периоды прячьтесь в тени или ожидайте спада жары в помещениях.

Искусственный загар

Можно ли беременным загорать в солярии? Это довольно популярный вопрос, который волнует будущих мам. Мнения специалистов по этому поводу расходятся.

Следует отметить тот факт, что специальных исследований, касающихся влияния УФ-ламп на организм беременной женщины, не проводили. Поэтому при выборе альтернативных способов получения загара предпочтительнее опираться на общие рекомендации. Кроме того, не стоит забывать о том, что каждый человеческий организм индивидуален в своем развитии и восприятии внешних факторов среды. То, что с легкостью переносит один человек, совершенно неприемлемо для другого.

Польза искусственного загара

Плюсами ультрафиолетового загара, полученного в условиях солярия, можно считать следующие моменты:

1. Ограничение продолжительности пребывания под воздействием УФ-лучей. Особенно важен такой момент для женщин, неспособных, что называется, вовремя остановиться. Все-таки вероятность получить солнечный ожог в солярии гораздо ниже, нежели находясь под воздействием прямых солнечных лучей.
2. Ультрафиолетовое излучение ламп помогает справиться с болезнетворными бактериями, способствует более быстрому заживлению ран на коже. Кроме того, некоторые женщины отмечают положительный результат в борьбе с различного рода воспалительными процессами на коже лица, например с угревой сыпью и прыщами.
3. Под воздействием УФ-излучения в организме активно вырабатывается витамин D — незаменимый элемент, предотвращающий развитие рахита и способствующий укреплению костной ткани не только будущей мамы, но и ребенка.
4. Кроме того, спектр УФ-лучей солярия отличается от такового естественных солнечных лучей. Разработчики и производители оборудования для искусственного загара убеждают в том, что излучение таких ламп менее опасно, чем прямые солнечные лучи, так как не содержит в своем спектре β-лучи, оказывающие нежелательное воздействие на организм человека.

Вред искусственного загара

Несмотря на явные преимущества искусственного загара, многие специалисты склонны утверждать, что подобные процедуры могут стать причиной раковых заболеваний. Поэтому женщинам, предрасположенным к образованию опухолей, либо с уже диагностированным заболеванием не следует посещать солярий. Кроме того, по мнению многих специалистов, излучение УФ-ламп солярия вызывает рак кожи. Так ли это на самом деле, сказать сложно. Тем не менее, если у будущей мамочки есть какие-либо воспалительные процессы внутри организма или на кожных покровах, от таких процедур лучше воздержаться.

Помимо этого, считается, что солярий на поздних сроках беременности увеличивает риск появления отеков в результате повышения температуры тела и недостатка жидкости в организме.

Заключение

Можно ли загорать беременным на море и в солярии? Однозначно ответить нельзя. Какой из видов загара предпочтительнее, следует решать с учетом индивидуальных особенностей женского организма. Главное – получить одобрение специалиста и соблюдать все требования безопасности. Тогда и мама будет чувствовать себя хорошо, и будущему ребенку солнечные лучи не принесут вреда.

Как пережить жару беременным? | uzalo48.lipetsk

Сейчас в нашем регионе установилась аномальная жара. Это тяжелое испытание для многих, особенно для будущих мам. Помимо теплового и солнечного удара, есть еще одна серьезная опасность — гипоксия (снижение кислорода в воздухе). Она чревата ослаблением сил, сонливостью. У беременных эти ощущения могут быть особенно сильными.

Поэтому от жары нужно защищаться всеми средствами. В идеале делать это лучше за городом, там она переносится легче. Если же возможности выехать на дачи и в деревни нет, будущим мамам (и не только им) следует особенно беречься. Чтобы пережить с минимальным дискомфортом летние месяцы, беременным следует соблюдать следующие рекомендации.

Правило 1.Старайтесь не выходить из дома в часы пик: с полудня и до 16–17 часов вечера. В это время особенно легко обгореть или перегреться. Старайтесь не покидать дом в указанное время. Но если остаться в тени нет никакой возможности, избегайте переполненного общественного транспорта, по возможности передвигайтесь на личном транспорте или на такси, меньше ходите пешком.

Правило 2.Никакого загара без защиты! Загорать беременным можно только под зонтиком. Кроме того, необходимы качественные защитные средства: молочко, лосьоны, кремы. Наносить их нужно за 20 минут до выхода на улицу. После купания в бассейне или водоеме нанести повторно.

Правило 3. Носите солнечные очки. Длительное нахождение на солнце может нанести вред глазам. Беременной женщине обязательно нужны солнцезащитные очки, стекла которых блокируют не менее 50% ультрафиолета (лучше 100%).

Правило 4.Подбирайте удобную свободную одежду светлых тонов. Откажитесь от вещей, которые давят на живот, сковывают движения. Выбирайте одежду из натуральных тканей (хлопок, лен).

Правило 5. Пейте больше воды. В жару положено пить до 2–2,5 литров чистой воды. Если беременная страдает отеками, количество выпиваемой жидкости нужно согласовать с наблюдающим ее врачом. Воду полезно пить комнатной температуры, не ледяную. А вот кофе, чай и сладкую газировку лучше не употреблять вообще. Такие напитки не утоляют жажду, а только усиливают ее.

Правило 6.Пересмотрите питание. Жара будет переноситься легче, если вы временно уберете (если еще не убрали по рекомендации врача) всю тяжелую и жирную пищу, а также соленые, мучные, сладкие блюда. Летом отдавайте предпочтение овощам и фруктам, кефиру, творогу, зелени, постной рыбе и курице. Ешьте больше жидких блюд: окрошку, свекольник. Также будущей маме необходимы витамины A, E и K, укрепляющие капилляры и сосуды. Их много в цитрусовых, моркови, черной смородине, яблоках, шиповнике. Предпочтительнее всего в жару дробное питание — есть часто небольшими порциями. Также не стоит наедаться перед сном.

Заведующий операционным блоком, врач акушер-гинеколог

ГУЗ «Липецкий областной перинатальный центр»

Князев Руслан Александрович.

Почему беременным нельзя загорать?

Нельзя однозначно оценить пользу или вред загара для беременных. У него есть как положительные, так и отрицательные стороны.

Полезное воздействие солнечных лучей

Действие ультрафиолетовых лучей способствуют выработке витамина D. Витамин D необходим организму для усвоения кальция и фосфора, что влияет на формирование костной системы. Солнечные лучи обладают антидепрессивным действием, повышают настроение. Под их действием повышается иммунитет и устойчивость организма к вирусному воздействию. Ультрафиолет способствуют уменьшению угревой сыпи.

Безопасный загар

Загорать при беременности не вредно в период неактивного солнца, до 10 часов дня и после 6 часов вечера. В это время загар беременным не противопоказан, так как снижается риск получения теплового и солнечного ударов.

Начать загорать беременным можно с получения малых доз ультрафиолета, что контролируется количеством времени, проведенным на солнце. 5-10 минут в первые 1-3 дня – вполне достаточно. Увеличивать время, проведенное на солнце, нужно постепенно, дойдя до 1 часа в день.

При беременности можно загорать, только используя солнцезащитные средства, что предотвратит появление ожогов на коже. Не забывайте про головной убор, солнцезащитные очки и полотенце на живот. Можно прикрыть живот легкой простынкой, защитив ребенка от лишнего перегрева. Необходимо периодически купаться и заходить в тень, пить много воды, потому что пребывание на солнце способствует обезвоживанию.

Нежелательные последствия загара

При неправильном режиме пребывания на открытом солнце можно нанести вред себе и будущему малышу. Нежелательно загорать на ранних и поздних сроках беременности, потому что высокая температура и солнечное излучение может привести к преждевременным родам, особенно, если у женщины была угроза выкидыша. Большие дозы ультрафиолетового излучения влияют на формирование нервной системы, поэтому важно ограничивать время пребывания на активном солнце беременной женщины.

Можно или нельзя беременным загорать в солярии?

Загар в солярии — искусственная форма получения ультрафиолета. Доза ультрафиолета, получаемая в солярии, может быть выше, чем получаемая естественным путем.
Повышенная выработка меланина организмом беременной женщины может привести к появлению очаговой пигментации — хлоазмы.

В солярии и на открытом солнце загар беременным нужно исключить при:

• патологии сердечно-сосудистой системы;
• сахарном диабете;
• мастопатии;
• острых заболеваниях кожи;
• нарушений в работе щитовидной железы;
• заболеваний крови;
• угрозе выкидыша на ранних сроках.

Можно ли загорать беременным?

Прошлым летом я была на шестом месяце беременности. Мне ужасно хотелось позагорать, поэтому я решила сходить к врачу, чтобы он меня проконсультировал на эту тему. Я знаю, что беременность — это не болезнь, но в таком положении нужно быть особенно аккуратной. Гинеколог развеял все мои сомнения, а также дал отличные рекомендации.

Можно ли беременным загорать

Беременным можно проводить время на пляже, соблюдая стандартные правила. Например:

• Не стоит находиться на солнце с 11 утра до 17 часов вечера.
• Обязательно стоит пользоваться солнцезащитными кремами, если на них нет аллергических реакций.
• Следует носить головной убор, чтобы избежать солнечного удара.
• На пляже нужно употреблять большое количество чистой питьевой воды.

Если вы заметили, то эти правила применимы не только к беременным, но и всем людям.

Чем полезно солнце для беременных

Ультрафиолетовые лучи помогают в борьбе с депрессией. Я сразу почувствовала прилив сил, который я получила от принятия солнечных ванн.

У будущих мамочек часто ослаблен иммунитет, а солнце отлично помогает его повысить. Все знают о том, что таким образом мы получаем витамин Д, который необходим для нормального функционирования нашего организма.

Ограничения для беременных

Врач сказала, что не стоит загорать в первом триместре и на поздних сроках. Это не навредит малышу, но может доставить неприятности маме. Солнце провоцирует появление не только новых родинок, но и пигментных пятен, к котором особенно чувствительны беременные женщины.

Нельзя очень долго находиться на солнце на любом сроке. Длительное пребывание под солнечными лучами может вызвать маточное кровотечение.

Некоторым беременным вообще противопоказан загар. Если у вас есть следующие заболевания, то воздержитесь от приёма солнечных ванн. Итак:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• болезни кожи;
• мастопатия;
• сахарный диабет;
• нарушение обмена веществ.

Я вам настоятельно рекомендую проконсультироваться со своим врачом. Если вам не разрешат находиться на солнце, то не стоит сильно расстраиваться, ведь вы должны прежде всего думать не о загаре, а о здоровье своего будущего ребёнка.

МОЖНО ЛИ ЗАГОРАТЬ БЕРЕМЕННЫМ, ВОЗМОЖНЫЕ РИСКИ ДЛЯ МАМЫ И МАЛЫША — 9 Декабря 2017

Защита от солнца | Рак кожи

Рак кожи — самый распространенный вид рака в США. Слишком много солнца может вызвать рак кожи. В этом видео рассказывается, как защитить кожу от солнца.

Проведение времени на свежем воздухе — отличный способ быть физически активным, снизить стресс и получить витамин D. Внешний значок Вы можете работать и играть на улице, не повышая риск рака кожи, защищая кожу от солнца.

Большинство раковых заболеваний кожи вызывается чрезмерным воздействием ультрафиолетового (УФ) света.Ультрафиолетовые лучи — это невидимый вид излучения, исходящий от солнца, соляриев и солнечных лучей. УФ-лучи могут повредить клетки кожи.

Защита от УФ-лучей важна круглый год, а не только летом. УФ-лучи могут достигать вас в пасмурные и прохладные дни и отражаться от таких поверхностей, как вода, цемент, песок и снег. В континентальной части Соединенных Штатов ультрафиолетовые лучи, как правило, наиболее сильны с 10:00 до 16:00. летнее время (с 9:00 до 15:00 по стандартному времени).

Внешний значок УФ-индекса позволяет прогнозировать интенсивность УФ-лучей на каждый день.Если в вашей местности индекс УФ-излучения равен 3 или выше, защитите кожу от чрезмерного воздействия солнечных лучей.

Как защитить кожу от солнца

Оттенок

Вы можете снизить риск повреждения солнцем и рака кожи, оставаясь в тени под зонтиком, деревом или другим укрытием. Лучший способ защитить кожу — использовать солнцезащитный крем или носить защитную одежду, когда вы находитесь на улице, даже когда вы находитесь в тени.

Одежда

По возможности надевайте рубашки с длинными рукавами, длинные брюки и юбки, которые могут обеспечить защиту от ультрафиолетовых лучей.Если носить такую ​​одежду непрактично, попробуйте надеть футболку или пляжную накидку. Одежда из плотной ткани обеспечивает лучшую защиту. Мокрая футболка обеспечивает гораздо меньшую защиту от ультрафиолета, чем сухая, а более темные цвета могут обеспечить большую защиту, чем более светлые. Некоторая одежда сертифицирована по международным стандартам как обеспечивающая защиту от ультрафиолета.

Шляпа

Для максимальной защиты носите шляпу с полями по всему периметру, закрывающими лицо, уши и шею сзади.Плотно сплетенная ткань, например холст, лучше всего защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Избегайте соломенных шляп с отверстиями, пропускающими солнечный свет. Более темная шляпа может обеспечить лучшую защиту от ультрафиолета.

Если вы носите бейсболку, вам также следует защищать уши и заднюю часть шеи, надев одежду, закрывающую эти области, используя солнцезащитный крем или оставаясь в тени.

Солнцезащитные очки

Солнцезащитные очки защищают глаза от УФ-лучей и снижают риск катаракты. Они также защищают нежную кожу вокруг глаз от воздействия солнечных лучей.

Солнцезащитные очки, блокирующие как лучи UVA, так и UVB, обеспечивают лучшую защиту. Большинство солнцезащитных очков, продаваемых в США, независимо от стоимости, соответствуют этому стандарту. Лучше всего подходят солнцезащитные очки с запахом, потому что они блокируют проникновение ультрафиолетовых лучей сбоку.

На что обращать внимание »CLRN.org

Загорать во время беременности. Если вы ждете ребенка, вам не следует беззаботно лежать на солнышке. Мало того, что кожа более склонна к солнечным ожогам и пигментным пятнам, но и ребенок может быть поврежден.

Беременным женщинам не обязательно полностью обходиться без солнца, но им нужно быть осторожными, когда загорают, потому что гормональные изменения в организме также делают кожу значительно более чувствительной. Мы расскажем, что нужно учитывать, загорая во время беременности.

Загорать во время беременности: вот на что следует обратить внимание

Солнце приносит нам пользу, ласкает тело и душу и заботится о нашем теле, который может производить важный витамин D. Но беременным женщинам следует быть осторожными, когда загорают, потому что солнечные лучи UV-A и UV-B быстрее вызывают солнечный ожог и могут привести к появлению светлых и темных пигментных пятен.

Гормоны беременности ответственны за чувствительность кожи. При воздействии прямых солнечных лучей беременные женщины гораздо быстрее реагируют на появление пигментных пятен, раздражения кожи или даже аллергии на солнце. Особенно страдают лицо, шея и зона декольте. Кожа беременных также особенно чувствительна к солнечному свету в области родинок или сосков. Уже существующие пигментные пятна также могут увеличиваться под прямыми солнечными лучами.

Но желудок также становится все более чувствительным с течением беременности, особенно когда кожа становится все более тонкой.Болезненный солнечный ожог может быть результатом даже непродолжительной солнечной ванны.

Вредит ли солнце моему будущему ребенку?

Не волнуйтесь, солнечные лучи не могут навредить вашему ребенку. Однако солнечные ванны во время беременности могут быстрее привести к перегреву, что может быть опасно как для матери, так и для плода.

Поскольку плод еще не может регулировать температуру своего тела, мать должна быть осторожна и серьезно относиться к предупреждающим знакам своего тела, если существует риск перегрева от солнца.Поэтому следует избегать попадания прямых солнечных лучей любой ценой. А если вы хотите получить летний загар, вы также можете получить его в тени.

Как я могу продолжать наслаждаться летом, будучи беременной?

Конечно, беременным женщинам не обойтись без солнца, имея несколько простых правил поведения, которые легко преодолеть в самое жаркое лето. Потому что жара является проблемой для многих беременных женщин. При увеличении веса при беременности. Вы не просто потеете быстрее, многие женщины также борются с задержкой воды в ногах, ступнях и руках.Нередко высокие температуры влияют на кровообращение. Но как работает безопасный загар во время беременности? У нас есть для вас несколько советов:

• Летом активный отдых на свежем воздухе следует проводить утром или днем. Вам определенно следует избегать полуденной жары с 12:00 до 15:00, так как это также время, когда ультрафиолетовое излучение наиболее сильно.
• Чтобы защитить свое тело от перегрева, особенно во время жарких периодов, вы должны носить свободную, воздушную одежду, которая не слишком плотно прилегает к вашему телу.Вместо синтетических волокон лучше носить одежду из хлопка.
• Не забудьте солнцезащитный крем! Фактор защиты от солнца 50 идеально подходит во время беременности.
• Всегда следите за балансом жидкости. Это значит много пить! Лучше всего подойдут несладкие чаи и вода. В идеале напитки должны быть комнатной температуры.
• Не забудьте свой шлем. Тепловой удар может быть опасен во время беременности.
• Слушайте свое тело: когда вы устали и утомлены, делайте перерывы в тени или в помещении.Не забывайте: поднимите ноги вверх.

Какой солнцезащитный крем мне использовать во время беременности?

Поскольку беременные женщины особенно чувствительны к солнцу и гораздо более склонны к солнечным ожогам, вам следует использовать особенно высокий уровень защиты от солнца. Продукты с SPF50 особенно подходят для беременных.

Помимо фактора защиты от солнца, вам также следует обратить внимание на состав солнцезащитного крема. Держитесь подальше от кремов с химическими фильтрами (также называемых органическими фильтрами).Защита от солнца с минеральными фильтрами больше подходит для беременных. Они содержат диоксид титана и оксид цинка. На коже образуется пленка, отражающая солнечный свет.

Солнцезащитный крем для младенцев: так вы защитите своего ребенка

Кстати, большинство пигментных пятен, появляющихся во время беременности, исчезают после рождения ребенка. Если пигментные пятна не проходят сами по себе, вы можете пройти косметические процедуры, такие как химический пилинг или лазерное лечение после родов.

Продолжайте читать:

Живот после родов — так он выглядит на самом деле и так быстрее отступает

Вот как грудь меняется от беременности к отъему

Влагалище после родов: что меняется?

Помогут ли солнечные ванны при псориазе?

Роль солнечного света: как он может помочь при псориазе?

Большинство людей, страдающих псориазом, считают, что солнце помогает улучшить внешний вид их кожи.Для некоторых это резкое изменение: красные чешуйчатые пятна почти полностью исчезают в летние месяцы в теплом климате.

Чтобы помочь избавиться от псориаза, необходимо распределить пребывание на солнце во времени. Неделя в солнечный праздник может помочь, но редко полностью избавляет от псориаза, а если кожа обнажается слишком рано и слишком долго, может возникнуть солнечный ожог, который может вызвать повреждение кожи. У некоторых людей с псориазом такая травма может вызвать появление новой псориазной бляшки на месте травмы.Это называется кебнеризацией в честь немецкого дерматолога Генриха Кебнера. Поэтому важно постепенно увеличивать пребывание на солнце, чтобы ваша кожа могла адаптироваться к солнцу без ожогов.

Поскольку ультрафиолетовый свет настолько эффективен для многих больных псориазом, его часто используют в различных искусственных формах. Ультрафиолетовая (УФ) фототерапия — это высокоэффективный комплекс методов лечения псориаза, проводимый отделениями дерматологии больниц и специализированными центрами фототерапии. Ультрафиолетовая фототерапия используется в одной из двух форм: UVB или PUVA.UVB (ультрафиолет B) использует коротковолновый UVB свет, в то время как PUVA (псорален + ультрафиолет A) использует фотосенсибилизатор растительного происхождения (псорален) с длинноволновым светом UVA. Если вам нужно это лечение, ваш терапевт или поставщик медицинских услуг может направить вас к дерматологу, который обсудит наиболее подходящее лечение вашего псориаза, включая фототерапию.

Что такое ультрафиолет?

Энергия солнечного света имеет длину волны от примерно 2500 нм (1 нм составляет одну миллионную миллиметра) до 280 нм.Видимый свет находится в диапазоне от 400 нм в фиолетовом до 700 нм в темно-красном. За пределами 700 нм — инфракрасное излучение, которое ощущается как тепло. Инфракрасное излучение сильно поглощается водой, поэтому, когда облака проходят перед солнцем, мы сразу чувствуем уменьшение тепла. Длины волн короче 400 нм являются ультрафиолетовыми: наша атмосфера защищает нас от длин волн короче 280 нм, поэтому мы подвергаемся воздействию ультрафиолета с длинами волн от 280 до 400 нм. Эта область солнечного света произвольно разделена на длинноволновый ультрафиолет A (UVA) от 315 до 400 нм и коротковолновый ультрафиолет B (UVB) от 280-315 нм.

Сам по себе UVA неэффективен для лечения псориаза, поэтому псорален используется для сенсибилизации кожи перед воздействием UVA. Однако UVB очень эффективен при лечении псориаза, если бляшки не слишком толстые и не отражающие. Таким образом, солнечный свет может помочь при псориазе благодаря содержащимся в нем длинам волн UVB. Длины волн UVB солнечного света также очень эффективны для выработки витамина D в коже. Витамин D необходим для здоровья костей и кожи. Для получения дополнительной информации об использовании искусственного солнечного света см. Псориаз и фототерапия.

Каковы риски пребывания на солнце?

Как и любой другой источник ультрафиолета, солнечный свет сопряжен с некоторыми опасностями. Волны УФА проникают в более глубокие слои кожи и в значительной степени ответственны за эффект загара под солнцем. Однако УФ-А может в конечном итоге вызвать повреждение кожи, что приводит к типичным признакам фотостарения: морщинам, переломам вен, дряблой коже и «пигментным пятнам». Между тем, UVB в значительной степени ответственны за солнечные ожоги. Считается, что эпизоды сильного солнечного ожога, особенно у молодых людей, увеличивают риск рака кожи меланомы в будущем.Кроме того, сильный солнечный ожог может вызвать псориаз в месте ожога кожи (Кебнеризация). Поэтому разумно постепенно подвергать кожу воздействию солнца, чтобы избежать солнечных ожогов. Чрезмерное воздействие на протяжении всей жизни солнечного света всех длин волн может увеличить риск рака кожи, и это было проиллюстрировано значительным увеличением числа случаев рака кожи, наблюдаемых в последние десятилетия, поскольку отдых за границей стал доступным и широко доступным. Вы подвергаетесь наибольшему риску, если вы светловолосая и ваша кожа не загорает легко.Всегда проверяйте свой тип кожи (см. Раздел шкалы фототипирования Фицпатрика) на предмет подходящей защиты от солнца.

Вам также следует знать, что некоторые химические вещества, используемые в промышленности, и лекарства могут вызывать светочувствительность, что может увеличить риск реакции на солнечный ожог при воздействии солнечного света. Фоточувствительность — это аномально высокая чувствительность к солнечному свету, которая может быть вызвана некоторыми лекарствами. Проконсультируйтесь с врачом о лекарствах, которые вы принимаете, или о химических веществах, используемых на рабочем месте, которые могут сделать вас более чувствительными к солнечному свету.

Некоторые пищевые продукты и пищевые добавки, а также некоторые растительные препараты или добавки, такие как зверобой, могут вызывать у людей светочувствительность. Если вы принимаете эти добавки и собираетесь пройти курс фототерапевтического лечения или проводите время на солнце, вам следует сообщить в службу фототерапии о добавках, которые вы принимаете, для получения дальнейших советов и рекомендаций. Помните, что витамин D необходим для здоровья костей и кожи. Если в диете не хватает витамина D, солнечный свет обеспечит необходимое, и это может улучшить некоторые кожные заболевания, включая псориаз.

Особые особенности

Младенцы и дети
Подсчитано, что если один из родителей болен псориазом, то вероятность развития этого состояния у ребенка составляет 15%. Если у обоих родителей псориаз, этот показатель увеличивается примерно до 75%. Если у ребенка развивается псориаз, и ни один из родителей не страдает, существует 20% вероятность того, что его брат или сестра также заболеют псориазом. Однако известно, что он пропускает поколения, поэтому может быть семейная связь с родственником через одного или обоих родителей.Родители должны проявлять особую осторожность и соблюдать надлежащий и постоянный режим ухода за детьми на солнце, защищая их от вредного воздействия солнца, включая ожоги, которые могут вызвать псориаз из-за феномена Кебнера.

Старение кожи
Старение кожи — естественная часть старения. Определенные факторы могут влиять на скорость старения кожи: слишком много солнечного света, курение и алкоголь являются тремя основными причинами ускоренного старения кожи.

Фактический механизм старения кожи до конца не изучен.Однако, как представляется, существует ряд факторов, которые в совокупности создают эффект, различающийся по степени тяжести от человека к человеку.

Однако похожий эффект. С возрастом наша кожа претерпевает изменения, снижающие ее способность защищать себя. Во-первых, количество коллагена во внешнем слое уменьшается примерно на 1% в год, что приводит к истончению кожи. Поскольку коллаген придает коже прочность на разрыв, уменьшение количества коллагена приводит к появлению морщин. Снижение эластичности также является признаком, поскольку волокна эластина значительно уменьшаются в размере и количестве.

Снижение кровоснабжения дермы с возрастом усложняет заживление поврежденной кожи, а замедление замещения клеток приводит к снижению оборота клеток в эпидермисе до 50%, что также замедляет процесс заживления.

Возрастная кожа также страдает от повышенной сухости из-за уменьшения количества эккринных желез и снижения выработки кожного сала. Это кожный жир, вырабатываемый сальными железами, который помогает коже оставаться увлажненной. Потеря подкожного жира на руках, лице, голенях, талии у мужчин и бедрах у женщин приводит к провисанию и складкам, которые затем могут инфицироваться.

Люди с длительным (хроническим) псориазом могли подвергаться лечению, которое может вызвать повреждение кожи, например, сильнодействующим местным стероидам или лечению искусственным солнечным светом, включая PUVA и UVB. Эти люди могут подвергаться более высокому риску развития рака кожи, поэтому следует проявлять особую осторожность с их защитой от солнца. Рекомендуется регулярно проверять наличие изменений на коже, включая родинки, после консультации с врачом.

Где я могу получить совет по безопасности на солнце?

Существует множество советов о том, как защитить кожу от солнца.Поговорите со своим врачом или фармацевтом или посетите полезные сайты, такие как NHS Choices, где вы можете найти информацию от Национальной службы здравоохранения об условиях, лечении, местных услугах и здоровом образе жизни.

Как долго я могу подвергать кожу воздействию солнца, прежде чем обжечься?

Это зависит от многих факторов, в том числе:

Сила солнца
Это можно оценить по УФ-индексу, объявленному в летних сводках погоды.УФ-индекс — это число, представляющее силу солнца, и колеблется от 1 до 11+. 1-2 представляет слабое УФ, 3-5 умеренное УФ, 6-7 высокое УФ, 8-10 очень сильное и 11+ крайнее УФ. В Великобритании УФ-индекс редко превышает 6-7.

Необходимо учитывать и другие факторы. Для Великобритании можно дать очень приблизительное руководство о том, как долго люди могут терпеть солнце до обгорания. Предполагая умеренную интенсивность солнечного света (в Плимуте, обычно солнечном районе Великобритании, средняя интенсивность солнечного света с мая по август составляет УФ-индекс 6), а также для ранее незащищенной и в настоящее время незащищенной кожи, время воздействия до начала солнечного ожога составляет приблизительно: фототип I, 5-10 минут; фототип II, 10-20 минут; фототип III, 20-30 минут; фототип IV, 40 минут (Источник: фактор защиты ткани ЕС Стандарт 801).

Ваша чувствительность к солнцу
Оценивается по шкале фототипирования Фитцпатрика, которая описывает, как кожа реагирует на воздействие солнца. Он был разработан в 1975 году американским дерматологом Томасом Б. Фитцпатриком как способ классификации типичной реакции различных типов кожи на солнечный свет. Шкала Фитцпатрика остается признанным инструментом дерматологических исследований пигментации кожи человека.

• Тип I: бледно-белый; светлые или рыжие волосы; голубые глаза; веснушки — всегда горит, никогда не загорает
• Тип II: Белый; справедливый; светлые или рыжие волосы; голубые, зеленые или карие глаза — обычно горит, минимально загорает
• Тип III: Кремово-белый; светлая с любым цветом волос и глаз; довольно часто — Иногда легкий ожог, равномерно загорает
• Тип IV: умеренно-коричневый; типичный средиземноморский оттенок кожи — ожоги редко, всегда хорошо загорают
• Тип V: темно-коричневый; Типы кожи Ближнего Востока — очень редко ожоги, очень легко загорает
• Тип VI: Глубокая пигментация от темно-коричневого до черного — никогда не горит, очень легко загорает.

Что увеличивает шансы возгорания?
Это также зависит от многих факторов, в том числе:

• Какие участки кожи обнажены

Кожа головы, шея, лицо (особенно нос и губы), верхняя часть спины и плечи более чувствительны к солнцу, чем нижняя часть ног.

• Какая у вас уже была экспозиция

Например, если у вас загар.

• Если вы принимаете лекарства, повышающие вашу чувствительность к солнцу

Например, некоторые антибиотики и обезболивающие могут повышать чувствительность к солнцу у некоторых людей.

• Используете ли вы защиту от солнца

Например, солнцезащитный крем.

Солнцезащитные кремы
Польза солнца при псориазе может быть положительной, но следует помнить, что вам все равно нужно подумать о защите своей кожи; важно использовать наиболее подходящий солнцезащитный крем. Они классифицируются по коэффициенту защиты от солнца (SPF). Например, SPF30 означает, что 1/30 часть обжигающего излучения достигнет кожи, при условии, что солнцезащитный крем наносится равномерно в относительно густой дозе 2 мг на квадратный сантиметр (мг / см2).Важно убедиться, что вы используете наиболее подходящий SPF для вашего типа кожи по шкале Фитцпатрика.

Помните, соответствующая одежда становится вашей первой линией защиты от ожогов и пузырей, которые могут привести к феномену Кебнера. Солнцезащитные кремы, одежда, шляпа и солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета, должны стать вашими друзьями.

Я слишком стесняюсь загорать
Люди с псориазом часто сталкиваются с дилеммой: они слышали, что солнце полезно для их состояния, но не желают обнажать больше своей кожи, чем это необходимо.Вы не одиноки, если никогда не загораете или относитесь к тем, кто носит воротник-поло, длинные рукава, брюки или леггинсы даже в самые жаркие летние дни. См. Психологические аспекты псориаза.

Помните: солнце может быть полезным, но оно также может быть потенциально опасным, если с ним не обращаться с осторожностью. Следующие советы могут помочь.

• Не находиться под прямыми солнечными лучами без защиты
• Старайтесь держаться подальше от солнца в самое жаркое время дня (с 10:00 до 15:00)
• Носить шляпу
• Всегда защищайте глаза
• Используйте подходящие солнцезащитные кремы с SPF, подходящим для вашего типа кожи.Всегда повторно наносите солнцезащитный крем каждые несколько часов, после занятий спортом и особенно после плавания, если используется неводостойкий SPF
• Избегайте солнечных ожогов. Если вы находитесь на солнце впервые в сезоне, начните с короткой выдержки и постепенно увеличивайте ее в течение недели или двух
• При солнечном ожоге примите прохладную ванну с успокаивающими овсяными хлопьями и / или другими мягкими не раздражающими увлажняющими средствами, особенно если начали появляться волдыри. После купания оставьте волдыри в покое, чтобы они зажили естественным путем.Не лопайте их.
• Проконсультируйтесь с фармацевтом для получения дополнительной информации об облегчении боли, связанной с солнечными ожогами.
• При сильном солнечном ожоге всегда обращайтесь за медицинской помощью, если он сопровождается головными болями, ознобом или лихорадкой
• Не обезвоживаться. Не употребляйте алкоголь чрезмерно, так как это приведет к еще большему обезвоживанию, может вызвать сонливость и повысить чувствительность к солнцу.
• Особая забота о детях и младенцах
• Не забывайте, что ваши губы тоже нуждаются в защите от солнца; используйте хороший солнцезащитный крем
• Увлажняющие средства важны для кожи, особенно после пребывания на солнце
• Не заснуть на солнышке
• Не забывай, что твои ноги тоже могут обжечься.Не забывайте защищать подошвы.

Солнцезащитные очки: Необходима адекватная защита глаз. Слишком сильное воздействие ультрафиолета может вызвать катаракту. Носите только солнцезащитные очки с этикеткой UV400 и знаком CE. Если вы регулярно работаете или загораете на солнце, необходимы солнцезащитные очки хорошего качества. Особое внимание следует уделять тем, кто проходит терапию искусственным светом. Если вы носите очки по рецепту, вам следует посоветоваться с вашим окулистом по поводу правильных солнцезащитных очков по рецепту.

ПУВА / фототерапия: некоторые из этих процедур могут вызвать светочувствительность. Обратитесь в службу фототерапии за советом специалиста по защите глаз. Другие лекарства местного действия, используемые при лечении псориаза, также могут вызывать чувствительность к солнечному свету. Опять же, обратитесь за советом в службу фототерапии и будьте осторожны с воздействием солнца. См. Псориаз и фототерапия.

Солнечный свет и рак кожи: есть много доказательств того, что долгосрочное повреждение, вызванное солнечным светом, может привести к более высокому риску рака кожи и преждевременного старения.Солнцезащитные кремы, одежда и здравый смысл могут уменьшить воздействие на кожу и уменьшить повреждение кожи. Как всегда, если вас беспокоят родинки или другие поражения на коже, рекомендуется проверить их, чтобы не сомневаться. Чтобы получить полезные советы и узнать, на что обращать внимание, посетите NHS Choices по адресу www.nhs.uk.

Использование и безопасность соляриев
Следует отметить, что коммерческие солярии в салонах обычно излучают УФ-А свет, а некоторые лампы также выделяют очень небольшое количество УФ-В (4% или меньше).Не рекомендуется использовать солярии, потому что ни тип используемых трубок (и, следовательно, количество УФ-B в спектре), ни интенсивность (и, следовательно, доза УФ-излучения, доставленная за время воздействия) точно неизвестны. Таким образом, риски чрезмерного воздействия УФА не могут быть компенсированы никакими преимуществами помощи при лечении псориаза. Те же аргументы применимы и к домашним шезлонгам, особенно если они куплены через Интернет. Существуют убедительные доказательства того, что использование солярия увеличивает риск рака кожи, в том числе злокачественной меланомы.Для тех, кто начинает пользоваться солярием в возрасте до 35 лет, относительный риск злокачественной меланомы увеличивается почти вдвое.

Эти группы никогда не должны пользоваться шезлонгами:

• До 18 лет
• Люди со светлой / веснушчатой ​​кожей, которые обычно не загорают на солнце
• Те, у кого большое количество родинок
• Те, у кого в анамнезе был рак кожи
• Людям с аномальной чувствительностью к солнцу, вызванной светочувствительными кожными заболеваниями (аллергия на солнце) или приемом лекарств.

Мифы, опровергающие некоторые «факты» использования соляриев

• Загорать в шезлонгах НЕ безопаснее, чем загорать на солнце
• Вы можете повредить свою кожу задолго до того, как вы действительно обожетесь или ваша кожа начнет краснеть даже на солярии
• Вы не можете защитить себя, постепенно наращивая периоды использования солярия
• Короткие периоды интенсивного пребывания в солярии могут повредить кожу
• Использование шезлонга перед отпуском не защитит вас, когда вы отправитесь в отпуск, от опасностей, связанных с солнцем.Использование солярия дает защиту, эквивалентную солнцезащитному крему с SPF 2-4.

Более подробную информацию о раке и рисках, связанных с солярием, можно найти на сайте www.cancerresearchuk.org.

Оптимизация воздействия ультрафиолетового излучения B для предотвращения дефицита витамина D среди беременных женщин в тропической зоне: отчет когортного исследования статуса витамина D и его воздействия во время беременности в Индонезии | BMC по беременности и родам

Солнечные ванны во время беременности могут снизить риск преждевременных родов

Ключевые выводы

• Исследователи обнаружили, что беременные женщины, которые чаще подвергались воздействию солнца в течение первого триместра, имели более низкий риск преждевременных родов.
• Воздействие солнца может помочь повысить уровень витамина D, который ранее был связан с исходами беременности.
• Для выяснения связи необходимы дополнительные исследования, но солнечный свет не повредит.

Согласно новому исследованию, беременные женщины, получающие больше солнечного света в первом триместре беременности, могут иметь более низкий риск преждевременных родов и прерывания беременности.

Июльское исследование, опубликованное в журнале « Frontiers in Reproductive Health », проанализировало медицинские записи почти 400 000 мам и более 500 000 младенцев, родившихся в Шотландии после 24 недель беременности.Исследователи сверили данные с погодными записями за те же периоды времени, чтобы измерить воздействие солнечного света.

Общий риск преждевременных родов составлял 6%, но он снизился для тех, кто подвергался большему воздействию солнечного света в первом триместре.

Исследователи обнаружили, что женщины, которые подвергались большему воздействию солнечного света в первом триместре, имели на 10% меньший риск развития проблем с плацентой, связанных с преждевременными родами и потерей ребенка, по сравнению с женщинами, которые подвергались меньшему воздействию солнечного света.

Однако исследователи не обнаружили связи между пребыванием на солнце и риском преждевременных родов во втором триместре.

«Это открывает новые механизмы и потенциальные терапевтические пути предотвращения преждевременных родов», — пишут исследователи.

На самом деле, как сообщается, команда изучает, может ли искусственный свет улучшить здоровье беременных, чтобы помочь родителям, которые живут в районах с меньшим количеством солнечного света.

Преждевременные роды случаются, если ребенок родился до 37 недели беременности.Недоношенные дети имеют более высокий риск серьезных осложнений со здоровьем, чем их доношенные сверстники. К ним могут относиться пожизненные проблемы со здоровьем, такие как церебральный паралич и нарушение обучаемости.

Многие женщины, родившие преждевременно, не имеют известных факторов риска. Однако некоторые известные факторы риска могут включать:

• Предыдущие преждевременные роды
• Короткая шейка матки
• Раннее раскрытие шейки матки
• Прошедшие операции на шейке матки
• Травма во время прошлых родов
• Вынашивание более одного плода
• Вагинальное кровотечение во время беременности
• Инфекции во время беременности
• Низкий срок беременности -беременность вес
• Курение во время беременности
• Диетические дефициты
• Быть моложе 17 лет или старше 35 лет

Почему может помочь воздействие солнечного света?

В исследовании не выяснялось, почему солнечный свет может помочь, но соавтор исследования Сара Сток, доктор философии, исследователь медицины матери и плода из Эдинбургского университета, говорит Verywell, что есть несколько теорий.

«Солнечный свет вызывает выделение оксида азота из кожи, который расслабляет кровеносные сосуды, и мы считаем, что это может помочь в установлении здоровой беременности в утробе матери», — говорит она. «Оксид азота также может расслабить саму матку, помогая предотвратить ранние схватки».

Другая теория, по словам Сток, заключается в том, что связь между преждевременными родами и солнечным светом больше связана с витамином D, который вырабатывается вашим телом при воздействии солнечного света.

«Некоторые исследования показали, что частота преждевременных родов выше у женщин с низким уровнем витамина D, что может быть связано с тем, что витамин D помогает предотвратить инфекции, которые могут привести к преждевременным родам», — говорит Сток.

Витамин D также «способствует развитию костей, зубов, сердечно-сосудистой и нервной систем ребенка», — сказала Verywell эксперт по женскому здоровью Дженнифер Уидер, доктор медицины.

Что это значит для вас

Причины преждевременных родов могут быть сложными, но пребывание на солнце в течение первого триместра может помочь снизить риск. Попробуйте регулярно гулять на улице в светлое время суток или посидеть на солнце несколько минут. Только не забудьте сначала нанести солнцезащитный крем.

Как снизить риск преждевременных родов

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск преждевременных родов.

«Обязательно принимайте поливитамины для беременных, избегайте табака и пассивного курения, занимайтесь спортом и придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты», — говорит Уидер.

По ее словам, также очень важно регулярно посещать врача.

Еще один важный шаг, говорит Сток, — это сделать прививку от COVID-19, если вы еще не сделали этого, поскольку исследования обнаружили связь между наличием вируса и преждевременными родами.Оба центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) теперь рекомендуют вакцинировать беременных.

Что касается воздействия солнечного света, Сток говорит, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем врачи смогут рекомендовать это пациентам.

Тем не менее, отмечает она, солнечный свет в первом триместре не повредит. «Кажется разумным избегать солнечных ожогов, но нельзя полностью избегать пребывания на солнце», — говорит она.

Загорать: польза, опасность и меры предосторожности

Большинство из нас не любит ничего лучше, чем отдых на солнышке. И хотя мы часто сосредотачиваемся на самых опасных последствиях, проведенных на солнце, важно признать, что солнечные лучи также могут принести нам важные физические и умственные преимущества.

Конечно, нельзя не учитывать тот факт, что слишком много солнечных ванн представляет серьезную опасность для нашего здоровья. Это происходит из-за ультрафиолетовых (УФ) лучей солнечного света, которые могут повредить клетки вашего тела.Со временем могут накапливаться небольшие солнечные повреждения, которые могут привести к развитию рака кожи или меланомы.

Здесь д-р Стефани Манн, клинический руководитель дерматологической клиники Bupa UK, обсуждает риски, пользу для здоровья и меры предосторожности, которые необходимо соблюдать при принятии солнечных ванн:

Что такое солнечные ванны?

Как следует из названия, загорать — это сидеть или лежать на солнце, часто с намерением загорать. Как бы ни было сделано правильно, солнечные ванны могут иметь некоторые преимущества:

Польза от принятия солнечных ванн

Солнечный свет — лучший способ повысить наш естественный уровень витамина D, — объясняет доктор Манн.Этот витамин очень трудно получить только с помощью диеты, и по этой причине наш главный источник витамина D — это солнце.

«Воздействие солнечного света может привести к выбросу гормона серотонина, повышающего настроение».

«В зависимости от типа вашей кожи и силы солнца, 30 минут пребывания на солнце каждый день на руках, груди и лице в летние месяцы дают вам достаточно витамина D», — говорит она. Вот некоторые из преимуществ витамина D для здоровья:

• Он необходим для здоровой иммунной системы и помогает вашему организму бороться с болезнями.
• Он помогает вашему телу усваивать кальций, способствуя укреплению костей.
• Помогает улучшить развитие и работу мозга.

Более продолжительные и яркие дни на солнце также могут улучшить ваше настроение, — говорит доктор Манн. «Воздействие солнечного света может привести к выбросу в наш организм гормона серотонина, повышающего настроение, и помочь вам почувствовать себя спокойным и сосредоточенным», — объясняет она. Кроме того, воздействие естественного дневного света, в том числе во время принятия солнечных ванн, регулирует ваш циркадный ритм, способствуя лучшему сну.

---

---

Вредно ли вам загорать?

Важно помнить, что солнечные ванны также могут представлять опасность для вашего здоровья. Когда ваша кожа загорает, образуется коричневый пигмент под названием меланин, который защищает ее от вредных ультрафиолетовых лучей солнечного света. Это означает, что даже самый легкий загар свидетельствует о повреждении кожи. Несмотря на то, что загар — это способ вашего тела защитить себя от ультрафиолетовых лучей, если поврежденные клетки кожи не могут восстановить себя, они могут стать злокачественными.

Когда вы проводите время на солнце, вы также рискуете получить солнечный ожог, который может быть очень болезненным и даже вызвать появление волдырей.Это также может привести к меланоме в более зрелом возрасте. У вас также может появиться тепловая сыпь, характеризующаяся зудящими красными шишками, или тепловое истощение, признаки которого включают мышечные судороги, слабость, головную боль, головокружение и многое другое.

---

---

Как долго можно загорать?

Особенно осторожно следует загорать весной, когда у вас бледная кожа, но даже после загара это не гарантирует, что вы избежите рака кожи в более позднем возрасте. Воздействие солнца является ключевым фактором рака кожи, который может появиться много лет спустя.

Бледная, не загорающая кожа, рыжие волосы и веснушки помещают вас в категорию самого высокого риска длительного повреждения солнцем. Но летом всем типам кожи не следует находиться на солнце в самое жаркое время дня, то есть с 11:00 до 15:00.

Пол Виант

«Слишком много солнца может вызвать тепловое истощение и солнечный ожог, поэтому будьте осторожны с экспозицией», — говорит д-р Манн. «Вам не нужно оставаться в помещении; вы все еще можете выйти на улицу — просто поменяйте солнце на тень.«Даже в пасмурный день от 30 до 50 процентов солнечных ультрафиолетовых лучей достигают вашей кожи, поэтому ожоги все еще возможны. Точно так же вы можете не чувствовать солнечные лучи в ветреную погоду, но они все равно наносят ущерб, поэтому вам все равно следует пользоваться солнцезащитным кремом. Как правило, старайтесь загорать непродолжительное время — от 15 до 30 минут.

---

---

Как наносить солнцезащитный крем во время принятия солнечных ванн

«Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, если вы проводите время на солнце», — говорит доктор Манн. «Ищите солнцезащитный крем с рейтингом четыре или пять звезд — так как это наивысший уровень защиты от лучей UVA — не менее 30 SPF и водостойкий, если вы идете в воду или думаете, что вы могут потеть.’’

Европейская система SPF основана на времени, в течение которого человек с бледной кожей может оставаться на солнце, не покраснев и не покраснев. Обычно весной это 20 минут. Если был нанесен солнцезащитный крем с SPF 8, это означало бы, что вы могли бы оставаться под весенним солнцем в течение восьми 20-минутных периодов (всего 160 минут), не получив ожогов.

---

---

Безопасно ли загорать во время беременности?

В идеале вам следует избегать солнечных ванн во время беременности и как можно больше оставаться в тени, — говорит доктор Манн.«Риски, связанные с принятием солнечных ванн, такие как тепловой удар и солнечный ожог, по-прежнему актуальны, когда вы беременны, и могут быть хуже во время беременности», — объясняет она.

«Есть еще пара рисков, о которых следует знать: вы можете обнаружить, что ваша кожа более чувствительна во время беременности, и это может увеличить риск ожога, а изменение уровня гормонов также может увеличить риск пигментации кожи», — продолжает д-р Манн. . «Когда вы выходите на улицу, не забывайте пить».

Некоторые лекарства могут вызывать гиперчувствительность к солнечным лучам и вызывать тяжелую экзему от солнечных ванн, поэтому обязательно проконсультируйтесь с терапевтом перед тем, как загорать, если вы принимаете какие-либо лекарства.

---

---

Советы и меры предосторожности при приеме солнечных ванн

Слишком много времени на солнце может быть рискованным, так как это может привести к солнечным ожогам или тепловому истощению, а также может увеличить риск заболевания раком кожи, — говорит доктор Манн. Следуйте этим четырем советам, чтобы защитить свою кожу и свое здоровье:

Берегите прямые солнечные лучи

Если можете, старайтесь держаться подальше от солнца с 11:00 до 15:00, когда солнце наиболее яркое. «Хорошее практическое правило — следить за своей тенью: когда она короче вашего роста, избегайте солнца», — говорит доктор Манн.

Проверьте УФ-индекс

«УФ-индекс измеряет интенсивность солнечных лучей в определенном месте и в определенное время, поэтому, прежде чем отправиться в путь, важно проверить, насколько сильными будут лучи», — говорит доктор Манн. «Как правило, вам нужно использовать защиту от солнца, если УФ-индекс равен 3 или выше, и вы будете в нем более 30 минут».

Платье для жары

Одевайтесь для жары, носите свободную хлопковую одежду, а также шляпу и солнцезащитные очки, если вы собираетесь выйти на улицу, — продолжает она.«Нет ничего хуже, чем чувствовать себя слишком жарко на солнце из-за того, что на тебе слишком много слоев одежды, так что пусть оно будет воздухопроницаемым!»

Избегайте обезвоживания

Убедитесь, что вы пьете много воды. «Старайтесь выпивать от шести до восьми стаканов в день, и больше, если очень жарко», — говорит доктор Манн. «Если вы предпочитаете пить что-нибудь с более ароматным вкусом, разбавленный фруктовый сок — хорошая альтернатива», — продолжает она. Постарайтесь сократить употребление алкоголя, кофеина и напитков с высоким содержанием сахара, так как это только усугубит обезвоживание.Если вы начинаете чувствовать жажду, скорее всего, ваше тело говорит вам, что вам нужно пить больше ».

---

---

Последнее обновление: 14-07-2020

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Загар без солнца: что нужно знать

Загар без солнца: что нужно знать

Загар без солнца — это практичная альтернатива загару.Узнайте, как действуют средства для загара без солнца, включая возможные риски и способы достижения наилучших результатов.

Персонал клиники Мэйо

Не хотите подвергать свою кожу разрушительному воздействию солнечных лучей, но все же хотите, чтобы она сияла солнцем? Подумайте о средствах для загара без солнца. Разберитесь в принципах действия этих продуктов и в важности их осторожного и правильного применения.

Как действуют средства для загара без загара?

Средства для загара без загара, также называемые средствами для автозагара, придают коже загорелый вид, не подвергая ее воздействию вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей.Средства для загара без солнца обычно продаются в виде лосьонов, кремов и спреев, которые вы наносите на кожу. Также доступен профессиональный автозагар с нанесением спрея.

Активным ингредиентом большинства средств для загара без загара является краситель дигидроксиацетон (ДГК). При нанесении дигидроксиацетон вступает в реакцию с мертвыми клетками поверхностного слоя кожи, временно затемняя кожу и имитируя загар. Окраска обычно стирается через несколько дней.

Защитят ли средства для загара от солнечных ожогов?

Большинство средств для загара без солнца не содержат солнцезащитного крема.Если продукт содержит солнцезащитный крем, он будет действовать только пару часов. Если вы проводите время на открытом воздухе, солнцезащитный крем остается незаменимым.

А как насчет таблеток для загара без солнца?

Таблетки для загара без загара, которые обычно содержат красящую добавку кантаксантин, небезопасны. При приеме в больших количествах кантаксантин может сделать вашу кожу оранжевой или коричневой и вызвать крапивницу, повреждение печени и ухудшение зрения.

Безопасен ли загар без солнца?

Актуальные средства для загара без солнца обычно считаются безопасной альтернативой солнечным ваннам, если они используются по назначению.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило DHA для наружного нанесения на кожу. Однако FDA заявляет, что DHA не следует вдыхать или наносить на участки, покрытые слизистыми оболочками, включая губы, нос или области вокруг глаз, потому что риски этого неизвестны.

Если вы используете средство для загара в домашних условиях, следуйте указаниям на этикетке и не допускайте попадания средства в глаза, нос или рот.Если вы собираетесь в кабинку для загара, не загорая, спросите, как будут защищены ваши глаза, рот, нос и уши и как вы будете защищены от вдыхания спрея для загара.

Как лучше всего наносить лосьон для загара без загара?

Для достижения наилучших результатов следуйте инструкциям на упаковке. Всего:

• Сначала отшелушите. Используйте мочалку или отшелушивающее средство, чтобы удалить лишние омертвевшие клетки кожи. Уделите немного больше времени участкам с толстой кожей, таким как колени, локти и лодыжки.Высушите кожу.
• Применять по частям. Вмассируйте средство в кожу круговыми движениями. Нанесите средство для загара на тело частями, например, на руки, затем на ноги и туловище. Мойте руки с мылом после каждого разреза, чтобы не обесцветить ладони. Слегка вытяните изделие от щиколоток к ступням и от запястий к рукам.
• Протрите области стыков. Колени, локти и щиколотки впитывают больше средств для загара.Чтобы смягчить эффект загара на этих участках, аккуратно протрите их влажным полотенцем или нанесите немного лосьона поверх средства для автозагара.
• Дайте время высохнуть. Подождите не менее 10 минут, прежде чем одеваться. Носите свободную одежду и старайтесь не потоотделить.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов клиники Мэйо.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений в области исследований, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие
информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может
включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными
информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную
информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о
политика конфиденциальности. Вы можете в любой момент отказаться от рассылки по электронной почте, нажав на
ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

24 мая 2019 г.