Можно ли кормящей маме кофе растворимый с молоком: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

Можно ли кормящей маме кофе с молоком

После рождения ребенка жизнь мамы кардинально меняется. Малыш плохо спит, плачет, появляется масса новых дел, мама не высыпается, теряет силы, а организм дополнительно ослаблен родами. Хочется помочь себе хоть как-то взбодриться, выпить чашку любимого кофе с молоком, но становится страшно: не навредит ли это ребенку, который получает практически все то же, что ест мать, через грудное молоко. Врачи успокаивают: в большинстве случае ничего страшного нет, и пить кофе с молоком кормящей маме – безопасно, если употреблять его немного и следовать правилам.

Влияние кофе с молоком на ребенка при грудном вскармливании

Каждый ребенок реагирует по-разному. У тех мам, что во время беременности иногда пили кофе, дети обычно менее чувствительны к кофеину. Если же ребенок начинает получать кофеин уже после рождения, через грудное молоко, он, вероятно, будет реагировать на него сильнее. В целом же, недоношенным детям при проблемах с органами дыхания дают кофеин в медицинских целях, и его доза значительно превышает ту, что оказывается в грудном молоке после употребления чашки кофе, так что ничего особо страшного в этом нет.

Молоко употреблять полезно, хоть и в небольших количествах. В нем содержится кальций, необходимый для роста и прочности костей, и цинк, который благотворно влияет на кожу, ногти и волосы. Цинк и фолиевая кислота помогают организму матери быстрее восстанавливаться после родов, укрепляют иммунитет.

Если ребенок плохо реагирует на кофе, откажитесь от любимого напитка на некоторый период. Со временем чувствительность к кофеину снижается, и вы сможете попробовать снова, когда ребенку исполнится 6-9-12 месяцев.

Может ли кофе с молоком уменьшить лактацию?

Нет, сами по себе ни кофеин, ни молоко не могут повлиять на выработку молока у кормящей мамы. Врачи неоднократно проводили исследования, и одно из них, проведенное в 1994 году американскими педиатрами, даже показало увеличение производства молока в организме матери. Единственное но: у детей до полугода кофеин может вызвать излишнюю возбудимость, нервозность, ребенок может сам по себе меньше есть, плохо брать грудь. И в этом случае количество молока сокращается, так как организму столько не нужно. Но дело не во влиянии кофеина на лактацию, а в том, что нервозного ребенка сложнее накормить. Если малыш уверенно набирает в весе, выпивает всю грудь, переживать не о чем.

Когда можно пить кофе кормящей маме

Организм новорожденного ребенка почти не способен переработать кофеин, и он накапливается, что может привести к излишней возбудимости, трудностям со сном, газам и другим проблемам. Врачи советуют начинать пить кофе с молоком, когда ребенку исполнится хотя бы 3-4 месяца. Уже в полгода период полураспада кофеина в детском организме будет около 3 часов, и ребенок сможет нормально уснуть, если мама пила кофе днем или с утра.

Кофеин появляется в грудном молоке уже через 15 минут после употребления, пик его концентрации будет через час, а через 2 начнет спадать.

Специалисты рекомендуют выпивать чашку кофе с молоком сразу после кормления, чтобы к следующему кофеин уже был переработан, и ребенку достался самый минимум.

Как вводить кофе в рацион кормящей мамы?

Как и с другими продуктами, все нужно делать постепенно, контролируя состояние ребенка, отслеживая его реакцию.

• В первый месяц жизни малыша от кофеина лучше отказаться вовсе, как и от молока, которое может быть аллергеном и вызывать кишечные расстройства у ребенка.
• На 2-3 месяц можно попробовать побаловать себя чашечкой некрепкого кофе после кормления. Врачи советуют пропорцию из 50 мл кофе и 50 мл молока, без сахара. Если малыш ведет себя излишне активно, или появляется аллергия – от напитка придется отказываться и дальше. Если все в порядке – вы можете иногда выпивать чашечку, к примеру, по утрам.
• До 6 месяцев ребенка не стоит употреблять более 50 мл молока в день, потом, до года, можно постепенно увеличить объем до 200 мл в день.
• После 9 месяцев организм ребенка перерабатывает кофеин на уровне взрослого, так что можно уверенно пробовать кофе с молоком, если его очень хочется.

Сколько кофеина допустимо при лактации

Большинство врачей не возражают против того, чтобы кормящая мама выпивала 2-3 чашки кофе с молоком в день, если ребенку уже более полугода и у него нет аллергии или излишней возбудимости. В организм ребенка попадает 1-1,5% кофеина, употребленного матерью, и это совсем немного. Тем более, что после 9 месяцев организм ребенка расщепляет кофеин так же, как и у взрослого человека.

Если вы решили уменьшить дневную дозу кофеина, снижайте ее постепенно, чтобы успел перестроиться и ваш организм, и младенческий. Обычно на это требуется 2-3 недели.

Когда кормящей маме нельзя кофе

Если у мамы или ребенка есть некоторые болезни и предрасположенности, стоит воздерживаться от кофе с молоком как минимум до полугода, а лучше – до года:

• При дефиците железа или анемии у матери кофеин усложняет всасывание железа из еды в кровь, даже если принимать витамины. Это может привести к анемии и дефициту железа у ребенка.
• При расстройстве кровообращения, проблемах с сосудами и капиллярами у матери, кофеин дополнительно сузит сосуды, что может сделать процесс кормления болезненным и долгим, ребенку будет сложнее высасывать молоко.
• При проблемах с кишечником у малыша от кофе и молока стоит отказаться, так как они способны вызывать газы, расстройства, боль в животе, отчего ребенок будет плакать и хуже есть.

Всегда следите за состоянием ребенка, и если что-то не так – откажитесь от любимого напитка, и внимательно изучите правила приготовления молочного-кофейного коктейля для кормящей мамы. Возможно, если вы все будете делать правильно, проблема будет решена.

Как готовить кофе с молоком при грудном вскармливании

Следующие несколько правил и советов помогут вам приготовить наименее вредный напиток, который, скорее всего, не повредит ни маме, ни малышу (если нет тяжелых проблем со здоровьем).

• Выбирайте исключительно натуральный кофе, желательно – Арабику, в ней меньше кофеина и больше полезных микроэлементов, чем в Робусте.
• Отдавайте предпочтение кофе из кофемашины, или приготовленному в турке и отфильтрованному, чтобы убрать гущу.
• Забудьте о растворимом кофе и напитках из пакетиков вроде 2 в 1 или 3 в 1. Там много вредных химических добавок, которые перейдут в организм ребенка вместе с молоком матери.
• Не употребляйте ароматизированные напитки (ирландский крем, вишня, лесной орех и т.д.).
• Кофе без кофеина – можно, но все же не больше 2-3 чашек в день.

Если вы очень устали, и хотите выпить чашку кофе с молоком вечером, покормите сначала ребенка, или сцедите молоко, а потом наслаждайтесь напитком.

• Молоко следует выбирать натуральное, не ультрапастеризованное. Но и не стоит покупать на рынках незнакомый продукт. Молоко из магазинных пакетов или упаковок вполне подойдет.
• Пусть продукт будет достаточно жирным, от 2,5%. Природный жир содержит много питательных веществ.
• Сливки – достаточно тяжелая пища, и для малыша она вредна. Никаких взбитых сливок или жирных добавок в кофе, в том числе – и растительных.
• Соевое молоко – очень сильный аллерген, и если вы принципиально не употребляете коровье, начинайте вводить соевое в минимальных дозах и как минимум, с полугода малыша.
• Козье молоко – допустимо, если нет аллергии.
• Сгущенное молоко добавлять не стоит, так как в нем много сахара, и оно тоже может быть сильным аллергеном.

С молоком нужно быть осторожной, если в семье есть случаи непереносимости лактозы, дефицита лактазы, аллергия на молочный белок. Эти болезни проявляются не проявляются сразу после выпивания кофе с молоком, поэтому если вы не собираетесь отказываться от любимого напитка, будьте готовы предположить и такую реакцию.

Выводы:

1. Врачи в целом не запрещают употреблять кормящим мамам кофе с молоком: оно не уменьшает лактацию.
2. В организм ребенка переходит до 1,5% кофеина, употребленного матерью.
3. До месяца пить кофе с молоком не стоит, потом можно осторожно пробовать. Лучше всего начинать вводить этот продукт хотя бы с полугода или с 9 месяцев, когда кофеин расщепляется в теле ребенка, как у взрослого человека.
4. Выбирайте натуральные кофе и молоко, начинайте со 100 мл напитка, где молока до 50 мл.
5. Следите за состоянием ребенка: нет ли аллергии или излишней нервозности.

Кофе при грудном вскармливании (без кофеина, с молоком)

Рождение ребенка — радостное и полное счастья событие. Но ухаживать за новорожденным не так уж легко, маме приходится подстраивать образ жизни под требования маленького ребенка. Меню кормящих женщин строго и избирательно. Они вынуждены отказывать себе во многом вкусном. Чтобы не утратить силы в круговороте забот, как минимум половина кормящих женщин не отказалась бы от чашки кофе. А можно ли кофе при гв?

Кофе поможет взбодриться и набраться сил для ухода за младенцем.

Можно ли маме пить кофе при грудном вскармливании?

Раньше в период лактации кофеиносодержащее врачи запрещали. Боялись, что грудной ребенок будет нервничать, начнутся проблемы со сном и даже с развитием. Сегодня педиатры придерживаются другого мнения: конечно, маленькому организму, получившему с грудным молоком порцию кофеина, трудно его переработать, но негативное воздействие возможно только если Вы часто пьете кофе. Если придерживаться разумных пределов, Вы получите не вредные, а приличное количество полезных веществ. Например, вы сможете вернуть силы и чувствовать себя бодрее утром. Ведь маленькие дети не дают выспаться. Кофе полезно при грудном вскармливании тем, что поднимает давление, которое бывает у кормящих женщин ниже нормы, содержит витамины и антиоксиданты, помогающие женщинам сохранять красоту и здоровье, хлорогеновую кислоту, выводящую лишние жиры.

Одна маленькая чашечка в день или даже через день не навредит. Главное, внимательно следить за состоянием грудничка.

В первый месяц после родов

Доктора не запрещают пить кофе при кормлении грудью, но все же рекомендуют первый месяц или два после родов воздержаться. В это время налаживается лактация. Грудной ребенок только начинает адаптироваться к новой среде, и риск возможных негативных последствий для неокрепшего организма становится выше. Лучше два — три месяца потерпеть.

Правила употребления и нормы

Конечно, диета и нагрузка в первый год после родов требуют много сил и энергии. Чашка освежающего напитка поддержит Вас на протяжении дня. Но, в период грудного вскармливания придерживайтесь следующих правил употребления, чтобы не навредить крошке.

1. В первые 2-3 месяца при грудном вскармливании откажитесь от содержащих кофеин напитков.
2. Нельзя пить кофе из автомата. Лучше заваривать самой.
3. Будет полезнее залить кипящей водой натуральные молотые зерна и настоять 5 минут.
4. Чтобы не допустить плохого влияния на организм грудного ребенка, старайтесь пить не больше одной чашки кофе раз в 1 — 2 дня.
5. Пейте кофе утром после кормления. Максимальный уровень кофеина в грудном молоке сохраняется на протяжении часа-двух после питья, а значит, к следующему кормлению доля кофеина в грудном молоке будет уже меньше.
6. Ешьте много кальцийсодержащих продуктов (кефира, творога). Ребенку необходимо получать кальций из грудного молока. Он является строительным элементом для костей и зубов, регулирует кровяное давление, влияет на свертываемость крови, нервную систему. А кофе вымывает кальций из организма.

Если выполнять эти главные правила, кофеина в грудном молоке будет минимальная доза, а значит, беспокоиться не о чем. Если только нет явных противопоказаний.

Противопоказания

Разумеется, вопрос, можно ли пить кофе, лучше обсудить с врачом. Ведь нюансы бывают разные. Однозначно, нельзя злоупотреблять. В противном случае последуют негативные реакции на не сформировавшийся детский организм. Это может привести к возбуждению нервной системы, обезвоживанию или аллергии. Не исключены проблемы со стулом.

Если наслаждаться ароматным питьем нечасто, проблем возникнуть не должно. Но опять-таки, все очень индивидуально. Развитие грудного ребенка до года требует усиленного внимания и контроля. Каждый грудничок может отреагировать совершенно по-разному. Давайте посмотрим, какие существуют абсолютные противопоказания, когда пить кофе во время кормления бывает опасно. Итак, когда нельзя:

1. Ребенка высыпало или заболел животик.
2. Если появились капризы, плохой сон.
3. Когда необходим прием эуфиллина, который вместе с кофеином может вызвать интоксикацию (в этом случае необходим совет врача).

Мнение доктора Комаровского

Опытные и неопытные мамы доверяют общеизвестному доктору Е.О. Комаровскому. Доктор считает, что любые продукты питания, употребляемые женщиной при лактации, не должны вызывать аллергию. Комаровский разрешает иногда полакомиться любимым питьем, но при этом призывает следить за самочувствием грудного ребенка. Если сон спокойный, нет аллергической реакции, проблем с легкими, можно смело насладиться маленькой чашечкой в день, но далеко не всех видов. К этому врач советует также отнестись крайне ответственно.

Еще один важный момент: первую чашку, выпитую после родов, надо обязательно разбавить молоком и выпить после утреннего кормления грудью, чтобы в обед свести к минимуму концентрацию кофеина в грудном молоке. Внимательно наблюдать за ребенком, фиксировать любое изменение его состояния. Лучший вариант — хотя бы первые два месяца после родов отказаться от всех кофесодержащих продуктов.

Выбор кофе

К выбору вида кофе во время грудного вскармливания рекомендуется отнестись довольно серьезно. Правильные кофейные напитки при лактации способны поддержать здоровье маме и малышу. Предпочтительнее всего будет заварной, который состоит из свежемолотых зерен крупного помола. А вот растворимый входит в ряд запрещенных, потому что он ненатуральный и с добавками. Рассмотрим подробнее каждый из видов:

Капучино

Кормящим мамам, привыкшим употреблять кофе ежедневно, можно готовить себе капучино. Измельченные зерна арабики заливают кипящей водой, затем минут через пять — семь добавляют сливки. Получается вкусный освежающий напиток, который не запрещен при грудном кормлении, так как содержание кофеина в нем значительно меньше.

Свежемолотый

Еще один хороший вариант кофе для женщин в период грудного вскармливания — свежемолотая арабика. Процент кофеина там сравнительно небольшой, особенно в Колумбийской арабике. Поэтому, выбирая, нужно еще обратить внимание на страну-производителя. Время приготовления тоже влияет на крепость: меньше кофеина будет, если натуральные свежемолотые зерна варить в турке  3 минуты.

Растворимый

Растворимый кофе употреблять при грудном вскармливании вовсе не нужно, потому что он изготавливается из худшего сырья (например, робуста), который намного крепче той же арабики. А пройдя химическую обработку, теряет вкус и запах, сохраняя крепость. Он даже обычному человеку пользы не дает, а уж для женщины, кормящей грудью, даже вреден. Содержание эмульгаторов и красителей, повышает риск появления аллергических высыпаний и других нежелательных последствий. Поэтому, лучше выпить чашку натурального заварного кофе.

3 в 1

Этот вид, пожалуй, самый опасный из всех. Пить кофе 3в1 при грудном вскармливании, однозначно, нельзя, так как там содержится сахар, ароматизаторы, искусственные красители. Грудное молоко с таким «набором» компонентов может навредить маленькому человечку.

3 в 1 — самый вредный вид кофе для кормящей женщины.

Зеленый

В последнее время набирают популярность новые разновидности. Зеленый входит в их число. Он активно рекламируется, как средство, помогающее естественному похудению. Люди охотно верят в его безвредность. А как же на самом деле? Это обычные необжаренные зерна, имеющие довольно большую концентрацию кофеина. А что касается снижения веса — во время грудного вскармливания похудение крайне нежелательно. Замена на зеленый чай — тоже плохой вариант, потому что содержит теин, который нехорошо действует на организм.

Без кофеина

Еще один популярный миф. Кофеин в этом продукте полностью не отсутствует, но содержится в значительно меньших пропорциях. Это плюс. Но есть отрицательный момент — это химическая обработка и вредные компоненты, которые могут причинить гораздо больше вреда. Поэтому кофе без кофеина пить при грудном вскармливании также нельзя, как 3 в 1 и зеленый.

Цикорий

Цикорий является натуральным и полезным продуктом, который врачи советуют при грудном кормлении женщинам в качестве заменителя кофеинсодержащих продуктов. Славится многими полезными свойствами: благоприятно влияет на нервную систему, избавляет от запоров, тонизирует, поддерживает иммунитет. Только имеет специфический вкус, который нравится немногим. Чтобы сделать вкуснее, можно добавить молоко и сахар.

Цикорий вполне может стать прекрасным началом утра для молодой мамы. Но не стоит забывать об индивидуальных особенностях каждого грудного ребенка. И как любой другой продукт, употребляемый при лактации, первый раз нужно пробовать очень осторожно. Если негативных последствий не выявлено, можно смело наслаждаться вкусом этого растения.

Кофе с молоком

Это очень вкусно и, казалось бы, полезно. Но в последнее время все чаще у младенцев можно наблюдать аллергию на коровье молоко. Поэтому, как бы маме ни хотелось полакомиться ароматной жидкостью, первые два месяца делать этого не нужно. Затем можно попробовать и внимательно прослеживать реакцию малыша. Если появилась сыпь или еще какие-то нежелательные проявления, то молоко маме нельзя. Отсутствие реакции означает, что одна маленькая порция кофе с молоком в день вреда не нанесет.

Кофе с молоком в теплом или горячем виде способно усилить лактацию.

Заблуждения

Нынешними медиками развенчаны многие мифы о том, можно ли кофе при кормлении ребенка грудным молоком. Если раньше строго запрещали, отмечали губительное влияние на нервную систему ребенка, то сейчас это утверждение опровергнуто. Хотя, не исключается факт накопления вредных веществ из-за неспособности организма грудного ребенка их выводить.

Еще одним неверным предположением было то, что растворимый кофе безвреден. Наоборот, туда добавляются всякие химикаты, и кофеина там столько, что может плохо сказаться даже на здоровом сердце.

Также говорили о пользе «безкофеинового» напитка. Но сейчас доказали его вред для человека.

Если вы кофеманка

Есть люди, которые настолько привыкают к кофеиновым напиткам, что не могут без них обойтись. А если они стали кормящими мамами, как же отказаться от кофе? Как уже говорилось выше, пейте кофе, если хотите. Кормящая мать должна круглосуточно следить за питанием, чтобы не навредить малышу. Поэтому обратите внимание на ряд правил, которые уберегут малыша от вредных последствий. Правила ищите в разделе “Правила употребления и нормы” этой статьи.

Рецепты

Приготовьте Трехслойный кофе. Он готовится из простых продуктов всего за 15 минут.

Уложите грудного ребенка спать, а сами насладитесь кофейным коктейлем. Он расслабляет и отвлекает от детской суеты, дает силы для заботы о ребенке после пробуждения.

А это печенье станет хорошим началом дня вместе с горячим напитком, который Вы любите. Более подробно о печенье вы можете почитать в статье «Какое печенье можно кормящей маме».

Эти рецепты лучше готовить когда ребенка перестанут беспокоить колики (в 3 — 5 месяцев).

Только Вы можете сделать выбор — пить кофе или нет и если пить, то какой. В случае сильной аллергии у грудничка, любая мать ради ребенка потерпит, а если строгих противопоказаний нет, соблюдая простые правила, можно иногда себя побаловать. Главное — знать меру.

Кофе при грудном вскармливании — можно ли его пить кормящим мамам

Многие новоиспеченные мамы задаются вопросом, можно ли пить кофе при грудном вскармливании. Не секрет, что ароматные зернышки могут нести не только пользу, но и вред женщинам после беременности. Как влияет излюбленный напиток на самочувствие новорожденных, и в каких дозах он безопасен при лактации? Чем вреден безкофеиновый состав, и почему не рекомендуется пить растворимый продукт? Можно ли кормящей маме кофе с молоком?

Кофе — излюбленный напиток большинства людей. Особенно в нем нуждаются кормящие мамы, ведь лишь с его помощью многим удается наконец-то проснуться и начать новый день. Но всем его почитательницам необходимо знать, что кофе при кормлении грудью — не лучший вариант. Сегодня мы поговорим о том, насколько он безопасен при грудном вскармливании для грудничка, и почему в первые месяцы жизни его прием нежелателен, а также о том, совместимы ли кофе с молоком и ГВ.

К каким последствиям может привести напиток во время лактации

1. Аллергическая реакция. Многие груднички страдают аллергией на кофеиносодержащие продукты. К тому же, если новорожденного беспокоит животик, лучше отказаться от кофе и придерживаться диеты для кормящих матерей. Если вы все-таки не удержались от соблазна, в течение 24 часов понаблюдайте за малышом. Не исключено покраснение кожных покровов, беспокойное состояние и проблемы со стулом. Кофе в больших количествах способен вызвать диарею даже у взрослого, не говоря уже о и малыше.
2. Кофеин обладает мочегонным эффектом, поэтому кроха может испытывать частые позывы в туалет, а мама будет мучиться от обезвоживания. Поэтому одно из правил употребления кофе в период ГВ гласит, что после чашки напитка необходимо выпить 1-2 стакана очищенной воды без газа.
3. Пищеварительная система малыша еще недостаточно развита, чтобы перерабатывать тяжелые вещества, содержащиеся в нем, поэтому большинство педиатров на вопрос, можно ли кормящим женщинам пить кофе, отвечают безоговорочное «нет». Несмотря на то, что в грудное молоко попадает менее 1% содержимого напитка, для маленьких животиков это может стать серьезным испытанием.
4. Регулярное употребление кофеиносодержащих продуктов и напитков (в том числе и кофе) в период грудного вскармливания может пагубно отразиться на работе центральной нервной системы ребенка. Многие мамы замечают, что после употребления ими любимого напитка, дети становятся беспокойными, плохо спят. Одна мама на форуме рассказала, что чашка кофе, выпитая с утра, обошлась ей слишком дорого. Дочка, которой было 16 дней, плакала больше 10 часов без остановок.

Британские ученые выяснили, что регулярное потребление кофейного напитка может сделать процесс кормления болезненным. Объясняется это тем, что кофеин ухудшает кровообращение, что может стать причиной неприятных тянущих и колющих ощущений в груди.

Когда можно начинать употреблять кофе в период лактации

Кормление грудью и чашка ароматного напитка несовместимы в первые месяцы жизни ребенка. Дело в том, что организм новорожденного не приспособлен к быстрому выведению кофеина. Чтобы избавиться от порции этого вещества, крохе понадобится 5-7 дней. Взрослому человеку необходимо 10 часов, чтобы вывести чашку напитка. Лучше, если в период новорожденности ребенка женщина больше не будет задаваться вопросом, можно ли кофе при грудном вскармливании.

Доктор Комаровский советует обязательно сообщать лечащему врачу, что вы употребляете кофе. Некоторые медицинские препараты содержат кофеин, поэтому необходимо заранее уточнить этот момент. Это поможет подобрать правильную, безопасную дозу лекарства для грудного ребенка. Особенно это относится к медикаментам, направленным на лечение заболеваний дыхательной системы.

Питание мамы: видео

Предлагаем к вашему просмотру экспертные мнения, которые дадут исчерпывающий профессиональный ответ на вопрос, можно ли пить кофе кормящей маме и разрешенный ли это продукт в период лактации.

Правила употребления кофе в период лактации

Если вы все-таки решили, что и дня не можете прожить без чудесного аромата и до боли знакомого горьковатого вкуса, постарайтесь придерживаться советов специалистов.

• Наслаждаться его вкусом рекомендуется только в первой половине дня. Идеально, если ребенок «сова». Таким образом, вы можете покормить его ночью, а рано утром, после контрастного душа, взбодриться с помощью кофе. Если, только выпив ароматную жидкость, вы ощущаете себя человеком, можете сцеживать и замораживать порцию молока для утреннего кормления. Таким образом, вам уж точно не придется волноваться о том, безопасно ли употреблять кофе при лактации.
• Часто кормящие мамы добавляют в напиток молоко. При этом многие из них забывают, что при грудном вскармливании молочные продукты в сыром виде способны провоцировать колики и газики у детишек. Лучше заварить не очень крепкий напиток и пить его вприкуску с галетным или овсяным печеньем. Наивно считать, что коровье молоко способствует «приливу» грудного молока. Лактация не зависит от того, употребляете ли вы орехи со сгущенкой или нет. Многие мамы, употребляющие кофе в небольшом количестве в период беременности, смело пьют напиток и после рождения детишек. Среди врачей также существует мнение, что если будущая мать позволяет себе некоторые вольности в питании, то у малыша вырабатывается иммунитет к незнакомым активным веществам.
• Кофейный напиток при грудном вскармливании позволительно выпивать в объеме не более 2-х чашек в день. Не забывайте, что порция удовольствия может стать причиной бессонницы и ухудшения вашего самочувствия (не говоря уже о крохе). Специалисты сходятся во мнении, что кормилицам рекомендуется принимать не более 300 мг. кофеина в день. К примеру, в чашке черного напитка содержится 150 мг. вещества, в 200 мл. черного чая — 100 мг., а зеленого — 50. Если вы не в силах отказаться от него при грудном вскармливании, уменьшите привычную порцию.
• Старайтесь, чтобы интервал между кормлением и выпитой кружкой кофе составлял не менее 4 часов.

Если вы употребляете натуральный напиток, позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовал кальций. Как известно, кофе вымывает данное вещество из организма. Его дефицит в организме может привести к ухудшению зубной эмали и проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Не забывайте, остеопороз — истончение костной массы — втрое чаще встречается среди женщин, чем среди представителей сильного пола.

Какой кофе предпочесть при грудном вскармливании

Без кофеина

Можно ли кормящей матери пить кофе без кофеина? Почему-то женщины думают, «облегченный» продукт более полезен для их организма, равно как и для самочувствия ребенка. Но это неправда. Из-за химии в составе (в частности, этилацетата — наиболее распространенного растворителя кофеина), пить ароматизированную жидкость специалисты ни в коем случае не рекомендуют ни одному здоровому человеку (а тем более при грудном вскармливании). По их мнению, этилацетат является ядом в чистом виде, который наносит серьезный удар по сердечной системе организма.

Американские ученые доказали, что вред от декофеинизированного кофе куда серьезнее, чем от чашки классического, всем нам привычного напитка.

Зеленый

Разрешается ли кормящей маме зеленый кофе? Этот напиток позиционируют как эффективный жиросжигатель. Но именно в период ГВ худеть с помощью различных БАДов, ни при каких условиях не рекомендуется. Ко всему прочему, в необжаренных зернах содержится немалая доза кофеина, который противопоказан для нервной системы грудничка.

Если с обычным черным кофе необходимо быть осторожной при грудном вскармливании первые 3-4 месяца жизни малыша, то зеленый напиток нельзя употреблять на протяжении всего лактационного периода. Ведь помимо кофеина в нем содержится хлорогеновая кислота, с применением которой необходимо быть крайне осторожной во время лактации.

Растворимый

Можно ли употреблять растворимый кофе при ГВ? Специалисты рекомендуют исключительно натуральный в зернах кофе кормящим мамам. Именно в нем содержится оптимальное количество кофеина, и нет веществ, запрещенных для детского организма.

В состав растворимого кофе входит серьезная доза кофеина и немалое количество химических веществ. Если вы решили пить напиток, пока кормите грудью, выбирайте только качественный натуральный продукт в зернах. К тому же, классический кофе наделен более изысканным вкусом и ароматом. Подумайте, возможно стоит отказаться от сомнительного продукта в период грудного вскармливания?!

Нужно понимать, что даже передовые методы растворения кофеина смогут очистить напиток от этого вещества лишь частично. Например, 2 чашки растворимого кофе содержат столько же кофеина, сколько 10 порций традиционного напитка.

Натуральный или растворимый: видео

Можно ли кофе во время лактации? На этот вопрос ответить достаточно сложно. Тем не менее, специалисты считают, что бодрящий напиток способен вызывать привыкание. Скорее всего, вам бы не хотелось, чтобы у малыша еще в период новорожденности сформировалась патологическая зависимость.

Если очень хочется, то можно — это точно не относится к употреблению кофе в период грудного вскармливания. Кормящим мамам стоит обратить внимание на то, как организм крохи реагирует на него. Если малыш стал беспокойным, на личике и теле появилась сыпь — необходимо исключить кофе и кофеиносодержащие напитки (в том числе, какао и чай) из своего рациона. Но если малыш остается веселым и бодрым, и нет никаких признаков аллергии, то можно иногда побаловать себя чашечкой ароматного кофе.

Как вы оцените данный материал?

Кофе при кормлении грудным. Можно ли кофе при грудном вскармливании

Вопросом, можно ли пить кофе при лактации
, задаются практически все новоиспеченные мамы. Женщина, находясь в ответе не только за себя, но и за малыша, инстинктивно отказывается от бодрящего напитка. В большинстве случаев это связано с предубеждениями относительно кофеина. О фактах и мифах, а также особенностях употребления продукта в особенный для женщины период жизни и пойдет речь в настоящем обзоре.

Можно ли кофе при кормлении грудью?

Интересно! Кофеин содержится в шоколаде, какао, чае. Зеленый чай имеет в своем составе еще больше кофеина, чем бодрящий напиток. Однако его употребление не противопоказано при гв.

Кофе в период лактации: правда и миф

Чашка кофе вполне способна поднять артериальное давление, воздействовать на нервную систему, активизировать умственную и физическую трудоспособность. Вышеприведенные сведения – это научно подтвержденные факты. Далее имеет смысл «пройтись» по мифам:

1. Кофе стоит заменить зеленым чаем. Компонентом, эквивалентным кофеину, в зеленом чае выступает теин. Это вещество также способно возбуждать нервную систему и оказывать примерно такое же воздействие, как и кофеин. Вывод: зеленый чай – не самая лучшая замена кофе для кормящей матери.
   
2. Можно отдать предпочтение кофе без кофеина
   . Этот продукт все же содержит небольшую дозу кофеина. Подобный напиток не способен пагубно воздействовать на процесс формирования нервной системы младенца. Однако он способствует накоплению холестерина, что в дальнейшем способно обернуться осложнениями для малыша.
   
3. Ребенка необходимо приучать к «взрослой» пище. Пищеварительная система новорожденного несовершенна – она не подготовлена к перевариванию и выведению кофеина. Приучать кроху к еде с общего стола можно только с полугодовалого возраста.
   
4. Одна чашка напитка в день не навредит. Регулярное употребление продукта вызывает привыкание. Систематически выпивая одну-две чашки кофе в день, женщина рискует развить «кофеиновую» зависимость у малыша.
   

Как именно кофе влияет на детский организм?

Практика показывает, что кофеин действительно способен негативно сказаться на развитии ребенка. Среди таких неблагоприятных воздействий:

• возбуждение нервной системы. Кроха становится капризным, плаксивым. У него нарушается сон, пропадает аппетит;
  
• стимуляция аллергической реакции. Речь идет об истинном аллергене. Если после чашки бодрящего напитка, выпитого мамой, у малыша появилась сыпь, запор, вероятно развитие аллергии;
  
• мочегонный эффект. Организм ребенка может не успевать своевременно восполнять потерю влаги;
  
• вывод полезных компонентов из организма, например, кальция.
  

Внимание! Вышеприведенные факты отнюдь не подтверждают 100%-ю вероятность проявления побочных реакций со стороны детского организма. Все индивидуально и зависит от здоровья новорожденного.

Влияние кофеина на процесс вскармливания

В вопросе влияния кофеина на лактацию женщинам можно избежать опасений. На количество и качественные характеристики грудного молока компонент не влияет, если новоиспеченная мама не злоупотребляет и отдает предпочтение качественному продукту.

Лист противопоказаний

Употребление кофе при гв
действительно допустимо, однако, в ряде случаев даже одна чашка напитка оказывается под запретом для кормящей матери. В числе абсолютных ограничений:

• недоношенность крохи;
• почечные недуги;
• повышенный показатель артериального и глазного давления;
• заболевания сердца;
• бессонница;
• анемия.

Важно! Последствия приема кофе при ограничениях могут нанести существенный вред здоровью новорожденного: он может отставать в физическом или эмоциональном развитии, плохо набирать вес и расти, у ребенка могут начать выпадать волосы на голове, ослабиться иммунитет.

Как выбрать продукт кормящей матери?

Наименьшая концентрация кофеина содержат свежемолотые зерна крупного помола. На порядок больше вещества содержится в порошковом продукте промышленного изготовления.

Растворимый кофе – не вариант для кормящей матери. Такой продукт делают из недорогих сортов кофе, да и вероятность приобрести не молотые зерна, а сублимированный порошок в этом случае очень велика. Если это именно так, для изготовления растворимого кофе применяют искусственный кофеин, концентрация которого в разы превышает норму содержания компонента в натуральных кофейных зернах. Это же касается известного кофе «3 в 1»
.

Не так давно на рынке появился «чудодейственный» продукт – зеленый кофе. Речь идет о необжаренных зернах, в которых содержится гораздо больше кофеина (теина), нежели в зернах, прошедших термообработку. Такой вариант отлично выручит «кофемана», но не кормящую мать.

Нередко мамы приобретают чаи для повышения лактации, однако, их вкус не очень приятен. В таком случае использование зеленого кофе окажется кстати. Важно лишь соблюдать пропорцию: 1 часть слабозаваренного основного компонента (только для запаха) и 3 части чая для стимуляции выработки грудного молоко.

Зеленый кофе можно пить, только когда малышу исполнится полгода. Делать это стоит сразу после утреннего кормления – в запасе у женщины окажется часа 4 для выведения вещества из организма. Суточная доза продукта для мам составляет 400 мл.

Чрезмерное употребление такого напитка может привести к расстройству пищеварительной системы, поднять уровень кислотности, вызвать гастрит, язву.

Внимание! Важно приобретать продукт у проверенного производителя и всегда проверять срок годности на упаковке.

Есть ли альтернатива?

Многие кормящие мамочки стараются снизить показатель вредности напитка, отдавая предпочтение различным заменителям кофе. Ниже представлены самые популярные альтернативные варианты:

Цикорий

Этот напиток свободен от тонизирующего алкалоида и насыщен множеством витаминов, макро- и микроэлементов, прочими полезными компонентами (калий, железо, кислоты, дубильные вещества).

Цикорий при кормлении грудным молоком
пить можно: он успокаивает нервы, восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта, активизирует метаболические процессы. Однако не каждой кормящей женщине такой продукт разрешен к употреблению. В числе ограничений оказываются следующие патологии:

• астма;
• бронхит;
• недуги кровеносной системы;
• варикозное расширение вен;
• сердечные болезни;
• патологии желчного пузыря.

Употребление напитка может не только усугубить течение болезни, но и навредить ребенку. В числе тревожных признаков: нарушение сна, отсутствие аппетита, раздражительность, капризность, плаксивость малыша.

Ячменный напиток

Продукт стимулирует процесс выделения грудного молока. Основной компонента напитка – ячменные зерна, богатые белками, растительной клетчаткой, витаминами и минеральными веществами. Кроме того, этот кофе способен помочь женщине в борьбе с патологиями почек и органов пищеварения.

Купить такой напиток можно в порошковой форме или же приготовить самостоятельно, просушив, обжарив зерна на плите. Далее продукт перемалывается в кофемолке, заливается водой и настаивается.

Желудевый кофе

Желуди относятся к весьма полезным плодам: они богаты белками, дубильными кислотами, крахмальными компонентами, которые способствуют снятию отечности, затуханию воспалительных процессов, спастических реакций.

Речь идет о самом лучшем альтернативном варианте кофе в случае с кормящими женщинами. Напиток тонизирует, предотвращает развитие желудочных, сердечных патологий.

Такой продукт можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. В последнем случае предстоит собрать желуди (в октябре-ноябре), запечь плоды в духовом шкафу до розового оттенка, очистить, смолоть с помощью кофеварки и сварить.

Кофе с добавлением молока или сливок

Поскольку кормящим матерям важно употребить как можно меньшее количество кофеина, разбавить чашку кофе можно молоком или сливками. Помимо того, что продукт уменьшает количество базового компонента, он еще и насыщает организм матери и ребенка кальцием. Если выбирать между черным напитком и кофе с молоком
, молодой маме лучше отдать предпочтение второму варианту: он более мягкий для пищеварительной системы, не раздражает желудок.

Внимание! В процессе приготовления напитка важно действительно уменьшить концентрацию кофе. Например, к привычным 100 г компонента класть всего 1/3 ложки (не те же 100 г) и добавить молоко или сливки. Такой вариант по-настоящему менее вредный.

Пить ей черную бодрящую жидкость или нет, женщина должна решить сама. Если кормящая мама решила не отказываться от кофе на период грудного вскармливания, ей рекомендуется придерживаться нескольких правил употребления напитка:

1. В течение первых 12 недель от рождения грудной ребенок адаптируется к новым продуктам питания. Пить бодрящую жидкость в этот период крайне нежелательно.
2. Баловать себя чашечкой кофе мамочке стоит только в утреннее время, после кормления младенца. Через 1,5 часа действующий компонент достигает своей максимальной концентрации в молоке матери. До момента следующего кормления уровень алкалоида уменьшится.
3. Увлекаться кофе не стоит: специалисты рекомендуют выпивать не более одной небольшой кружки в неделю.
4. Предпочтение стоит отдавать посуде минимального размера: иногда почувствовать приятный аромат напитка бывает вполне достаточно, чтобы женщина удовлетворила свое желание.
5. Для предотвращения дегидратации необходимо пить больше чистой воды. За черной жидкостью, выпитой в любом количестве, должен следовать стакан питьевой воды.
6. При употреблении кофеина из организма вымывается кальций. Для восполнения дефицита компонента следует употреблять больше молочной продукции (кефир, ряженка, жир, творог и пр.).
7. Если женщина делает выбор в пользу бодрящей жидкости, ей стоит ограничить употребление продуктов содержащих кофеин (шоколад, какая, чай и др.).
8. Для уменьшения концентрации кофеина напиток можно не варить, а заваривать и давать настояться.
9. Продукт необходимо вводить в женский рацион постепенно, отслеживая состояние новорожденного.

В этой статье вы найдете ответы на такие вопросы: можно ли кормящей маме кофе, можно ли кормящей маме кофе с молоком, когда можно пить кофе при грудном вскармливании? Узнаете, что лучше – растворимый или зерновой, черный или зеленый, чистый или с молоком. А также, на самом ли деле продукт без кофеина такой уж безвредный?

Кофе является одним из самых древнейших напитков в мире. Есть предположения, что он начал использоваться как напиток уже в девятом веке, но реальные упоминания о нем дошли до нас из семнадцатого века. Его родиной считается Африка и, в частности, Эфиопия. Позже распространился в Египет и Йемен.

Если женщина родила ребенка и кормит его грудью – это не значит, что ее рацион теперь состоит только из куриной грудки и вареной гречки. Если мама до родов частенько пила кофе и расстраивается, что на период кормления грудью любимый напиток будет запрещен, есть хорошие новости. Напомним, что употребление кофе оказывает:

1. Бодрящее действие. Это актуально для молодой женщины, когда малыш требует к себе внимания. Кофеин, так называемый алкалоид, помогает справиться с постоянной сонливостью, связанной с недосыпом.
2. Вещества, содержащиеся в нем, помогают бороться с депрессией, улучшать настроение
   . Проблема, которая может коснуться любой женщины – это послеродовая депрессия, а регулярное употребление бодрящей смеси во время грудного вскармливания снижает этот риск, или помогает выйти из депрессии с минимальными последствиями.
3. Его регулярное применение также стимулирует память, уменьшает риск возникновения заболеваний мозга. Это актуально для женщин с маленькими детьми – чтобы банально не забывать, что надо выключить кашу на плите или запустить стирку.
4. Уменьшает количество канцерогенов в крови. Чем не полезное свойство? Во-первых, риск заболеть раком значительно уменьшается при частом, но не чрезмерном употреблении напитка. А во-вторых, благодаря тому, что организм матери очищается от вредных веществ, младенец получает только самое лучшее от нее. Этому же способствует мочегонное свойство.
5. Кроме того, способствует более результативной умственной деятельности и уменьшает головные боли
   .

5 «ПРОТИВ» для мамы и малыша

5 факторов, почему нельзя употреблять в большом количестве при грудном вскармливании:

Не стоит бояться, что выпитая мамой чашечка кофе не даст заснуть ребенку при ГВ. Его влияние на ЦНС минимально

1. Алкалоид в зернах вреден для нервной системы ребенка. Так ли это? Сразу скажем, что нет. Некоторое вредное влияние на младенца он оказывает, этот факт не подвергается никаким сомнениям. Связано это с тем, что он не усваивается, и не выводится из организма маленького человечка. Поэтому данный алкалоид накапливается в тканях. Но влияние именно на нервную систему – минимально
   . Бояться, что малыш будет перевозбужденным и болеть нервными расстройствами в будущем не стоит.
2. «Бодрящая смесь» выводит кальций и витамин С из тканей. Это плохо даже для здоровых людей, а особенно для кормящей матери. Беременность, роды и кормление вызывают колоссальный дефицит кальция в костном скелете матери, а если его еще усилить регулярным безмерным употреблением продукта, тогда ситуация может стать критической.
3. Существует миф, что у ребенка может появиться запор
   . Это индивидуальная реакция маленького организма, и необязательно именно на данный продукт. Причиной запора может стать нервное перенапряжение, недосып, вредная пища матери и другие.
4. Продукт является сильным аллергеном, и это чистая правда. В младенческом возрасте все дети очень подвержены аллергии и возможна крайне негативная реакция на кофе при ГВ.
5. Является сильным мочегонным средством, и из-за этого появляется дефицит воды в организме. Но эта проблема легко решаема, достаточно просто увеличить объемы потребления воды.

Нормы безопасного употребления

Можно ли пить кофе кормящей маме без ущерба для здоровья? Ответ – да! Существуют ситуации, когда без «напитка бодрости» уже никуда, и лучше выпить его, чем мучить себя.

Для таких случаев есть 5 приемов, позволяющих облегчить нагрузку для организма малыша:

1
Сцедить грудное молоко заранее
, и если малютка попросит кушать – дать именно его. Спустя время алкалоиды выйдут из организма. Но существует вероятность, что ребенок не захочет принять бутылочку, поэтому надо заранее проверить такой исход.

2
Свежемолотые зерна не варить, а лишь заваривать кипятком
– в таком случае в воду попадет меньше алкалоидов, и действие, которое оказывается на малыша, будет менее негативное.

3
Также добавляйте больше коровьего молока
, его применение позволяет нейтрализовать излишки вредных веществ. Но, обратите внимание, что перед этим необходимо удостоверится в отсутствии аллергической реакции на молоко у малыша. Аллергия на лактозу – одна из самых частых в младенчестве. Можно ли пить молоко при кормлении грудью мы подробно рассказываем . Кофе с молоком при грудном вскармливании в случае отсутствии аллергии на лактозу – очень хорошее решение.

4
Кроме того можно использовать следующий психологический прием. Если вы привыкли выпивать по несколько кружек в день, и вам тяжело отказаться от привычной нормы – замените большие чашки на самые маленькие
. В таком случае даже при употреблении нескольких чашечек в день, крайне негативного влияния наблюдаться не будет.

5
Пейте не очень крепкий
продукт исключительно сорта арабика
. Ответ на вопрос «Можно ли растворимый кофе кормящим мамам?» однозначно отрицательный. Настоящий благородный напиток, приготовленный из хороших зерен с соблюдением всех технологий, будет не очень полезен, но все же и не окажет негативного влияния на здоровье, в отличие от растворимого.

Кофе без кофеина при грудном вскармливании

Достаточно распространено мнение, что такой продукт гораздо безопаснее обычного при грудном вскармливании. Этот факт довольно легко опровергнуть.

Во-первых, содержание алкалоидов в таком напитке все же присутствует, но чуть меньше, чем в обычном.

Во-вторых, такое питье совершенно бесполезно, потому что из-за малого содержания возбуждающих веществ не будет оказываться необходимое бодрящее действие. Поэтому лучше всего его вообще не пить.

Регулярное обильное употребление кофе усиливает развитие холестериновых бляшек
.

Также достаточно распространено мнение, что зеленый чай совсем безвреден. В данном случае – скорее наоборот. Если кофе при грудном вскармливании не рекомендуют из-за того, что кофеин негативно действует на младенца, то в зеленом чае его содержится не меньше, а наоборот – намного больше. Так что этой заменой добиться отсутствия влияния будет крайне затруднительно.

Цикорий – золотая альтернатива для тех, кому противопоказан продукт

Цикорий – очень полезный продукт и является отличной заменой зерен на время беременности и кормления грудью.

Отличный заменитель кофе – цикорий. А по полезности он далеко впереди

Чем он полезен:

• не содержит алкалоидов, поэтому не окажет никакого негативного влияния на здоровье младенца;
• содержит инсулин, контролирующий количество сахара в крови, а значит – полезен для диабетиков.
• цикорий тоже добавляет организму энергию, только делает это за счет витаминов группы В, полезных для человека;
• содержит витамин С, укрепляющий иммунитет.

Зеленые зерна: польза или вред

Такой сорт зерен содержит в разы меньше алкалоидов, а значит можно предположить, что он менее вреден, чем обычный. Негативное качество напитка заключается в том, что благодаря эффекту уменьшения аппетита существует вероятность недополучения ребенком полезных элементов.

А кроме того, из-за ажиотажа на «модные» зеленые зерна, продается большое количество подделок, которые могут нанести непоправимый вред иммунитету грудничка.

Практика питания кормящих мам за рубежом

Ни в одной развитой стране не питание матери после родов никак не ограничивают, а уж тем более не стоит вопрос «Можно ли кормящей маме кофе?».

Например, в роддоме в США на завтрак могут спокойно принести апельсиновый фрэш. И никто не считает, что полноценное питание может причинить вред малышу. Наоборот, врачи придерживаются мнения, что организм матери лучше знает, что ему необходимо для скорейшего выздоровления после родов.

С первого дня жизни младенца маме разрешают кушать абсолютно все в небольших дозах
, но пищу, которая может вызвать аллергию, вводить постепенно, чтобы в случае нежелательной реакции быстро определить аллерген. Поэтому кофе на грудном вскармливании за рубежом – это совсем не редкость, а скорее даже норма.

Также полезно будет знать про вред и пользу , а также таком популярном продукте питания как .

Выводы

Кофе на самом деле не такой вредный напиток, каким представляется. Если правильно его употреблять, то никаких проблем у кормящей мамы возникнуть не должно.

Достойной его заменой послужит цикорий, но в случае если на него нет аллергической реакции. А вот если продукт из зеленых зерен, без кофеина или растворимый, то лучше его избегать. Так что ответ на вопрос «Можно ли кофе при грудном вскармливании?» – можно, но с умом!

Какое питание должно быть у кормящей мамы, рассказывает доктор Комаровский:

Появление малыша и кормление грудью накладывают на женщину определенные обязательства. Приходится пересмотреть режим, отказаться от дружеских посиделок с любым алкоголем, забыть о сладких газированных напитках с красителями и искусственными ароматизаторами, да и диета кормящей мамы значительно отличается от ее же дородового питания. А как же быть с чашечкой бодрящего кофе по утрам? Неужели от нее невысыпающейся и зачастую просто валящейся с ног от усталости молодой матери тоже придется отказаться?

Не все так плохо: однозначного запрета на кофе при гв нет. Хотя осторожность соблюдать все же придется. Как и почему? Начинаем разбираться.

Польза и вред кофейных напитков, их роль в питании при гв

«Запрет на все» — удобная для посторонних тактика, использующаяся педиатрами прошлых лет достаточно активно. И в такой ситуации, когда молодая мама боялась каждого продукта, вопрос о том, можно кофе при грудном вскармливании или лучше воздержаться, считался почти крамольным.

К счастью, сегодня врачи относятся к этому вопросу куда более лояльно. И это вполне оправдано, ведь на самом деле кофейный напиток может приносить и немало пользы. Помимо того, что наличие в нем танинов оказывает бодрящий эффект, помогает собраться с силами, тонизирует и пробуждает, в кофейных зернах содержатся:

Кроме того, это просто вкусно. А кофе с молоком при грудном вскармливании позволяет еще и снизить аппетит, повышение которого в период становления лактации зачастую приводит к неосознанному перееданию.

Тем не менее, кофе может принести вред ребенку, которого кормят грудью, особенно, если мама употребляет его в большом количестве, например, 5-7 чашек в сутки. Поэтому оптимальная доза, по мнению разных специалистов, не должна превышать 1-3 порций.

Уверенную и адекватную позицию демонстрирует по отношению к кофе при грудном вскармливании Комаровский. Он рекомендует отказаться от этого напитка полностью всего в трех случаях:

• если у малыша появилась аллергия на «кофейное» молоко. Подробнее на описании этого состояния мы остановимся ниже;
• если кроха после кормления становится чересчур возбужденным, плохо спит, плачет и беспокоится. Кофеин недостаточно эффективно выводится из организма ребенка грудного возраста, поэтому, накапливаясь, может вызвать негативный отклик со стороны нервной системы;
• если матери или ребенку в составе легочной терапии назначается медицинский препарат эуфилин – кофеин усиливает его воздействие на организм.

Если вышеперечисленное не наблюдается, решение о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, принимается самой кормящей женщиной.

Какой кофе лучше выбрать и какие меры предосторожности предпринять?

Конечно, натуральный. Зерновой или молотый, по большому счету, не имеет значения, хотя нужно понимать, что крепость свежесмолотого кофе будет выше, чем того, помол которого осуществлялся давно. Если нужно снизить эту крепость, рекомендуется не заваривать смесь в турке или кофемашине, а просто залить кипятком непосредственно в чашке. Можно затем процедить.

А вот растворимые напитки, различные вариации «три в одном», а также кофе без кофеина при грудном вскармливании не рекомендуются: сырье для их изготовления используется не самое лучшее, к тому же, технология предполагает применение химической обработки, что не самым лучшим образом сказывается на здоровье ребенка. Кстати, в безкофеиновых напитках кофеин все же содержится, хоть и в меньшем количестве.

Не стоит смаковать любимый напиток в кофейнях, кафе и ресторанах – существует риск употребить напиток, приготовленный из низкопробного сырья. Лучше всего покупать и готовить кофе своими руками, контролируя его качество и крепость.

Частично нейтрализовать воздействие кофе на организм мамы и малыша помогут следующие действия:

• наслаждаться любимым напитком лучше всего сразу же после кормления – так большая часть кофеина успеет покинуть организм до следующей детской трапезы;
• поскольку кофе обладает мочегонным эффектом, а с жидкостью вымывается и кальций, целесообразно ввести в рацион кормящей мамы побольше кисломолочных продуктов, а также чистой воды. В идеале каждая чашечка кофе должна компенсироваться стаканом нейтральной жидкости;
• выбирая кофейный бленд, крепкой робусте лучше предпочесть более ароматную и при этом менее интенсивную арабику;
• планируя питание кормящей мамы, из меню стоит исключить или хотя бы минимизировать другие кофеиносодержащие продукты – шоколад, какао, черный и зеленый чай, и, конечно, колу и пепси.

Аллергия на кофе у малыша: бывает ли она?

Такая разновидность аллергии существует и у взрослых, и у младенцев, находящихся на естественном вскармливании. Вызывает ее, по мнению специалистов, содержащаяся в кофейных зернах хлорогеновая кислота.

Аллергическая реакция на этот компонент у грудничка может выражаться в кожной сыпи, одышке, покашливании, чихании, вздутии живота, запорах или, наоборот, диарее, непрекращающейся икоте, а в особо сложных случаях – тахикардии и сильном ознобе.

Появление подобных симптомов – сигнал о том, что питание при грудном вскармливании должно быть пересмотрено и откорректировано. Если однозначно доказано, что организм малыша дал реакцию именно на кофе, его придется исключить из рациона полностью, заменив, например, крепким чаем, в котором провоцирующее аллергию вещество отсутствует.

Кроме того, из диеты кормящей мамы при аллергии младенца на хлорогеновую кислоту придется убрать и другие содержащие ее продукты, в частности, цикорий, подсолнуховые семечки, отвары с листьями черники.

Вывод из всего вышесказанного можно сделать следующий: пьете ли вы кофе при грудном вскармливании в свое удовольствие или отказываетесь от него волевым усилием, должно зависеть только от того, как на следы этого напитка в материнском молоке реагирует ваше чадо – при условии соблюдения ограничений и правильном выборе кофейного купажа. Во всем остальном молодой маме предоставляется полная свобода действий.

Кофе – вкусный и бодрящий напиток, с которого начинается день почти у каждого человека. Но в период вынашивания ребенка и лактации большинство привычных продуктов не рекомендованы к употреблению. Поэтому молодые мамы интересуются, можно ли кофе при грудном вскармливании, так как не хотят даже случайным образом причинить вред своему крохе.

Кормящие женщины стараются не пить кофе из-за довольно распространенного мифа. Считается, что при употреблении этого напитка мамой ребенок становится слишком нервозным. Доля правды в этом предубеждении есть, так как кофеин, действительно, не несет никакой пользы для грудничка. Организм маленького человека просто еще не способен его усваивать и выводить.

Накапливаясь внутри, это вещество может оказать вредное влияние на младенца, но это произойдет только в том случае, если мать ежедневно употребляет не менее 3 – 4 чашек кофе. Такие ситуации, к сожалению, встречаются очень часто, так как кофе – продукт, вызывающий привыкание. В итоге не только мать становится зависимой, но и грудничок, который с молоком постоянно получает немалую дозу кофеина.

Впрочем, это вещество содержит не только кофе. Оно присутствует в шоколадках, какао-бобах, чаях. Причем в зеленом его концентрация существенно выше, в сравнении с кофе. Однако, почему-то такой напиток считают чрезвычайно полезным для здоровья и рекомендуют употреблять регулярно.

Поэтому пить кофе при грудном вскармливании допустимо, но изредка – по 1 чашке в 2 – 3 дня. Сразу после рождения и в первые 8 – 10 недель жизни ребенка от «напитка бодрости» лучше воздержаться.

Как кофе влияет на лактацию

На количество и процесс выработки молока напиток, как правило, не оказывает существенного влияния. Употребление в минимальных количествах никак не сказывается и на его качестве и составе.

Но чрезмерное употребление кофе уменьшает концентрацию железа в молоке, а это может спровоцировать у новорожденного анемию. Максимально высокая концентрация кофеина наблюдается через 1 – 1,5 ч после употребления. Полностью это вещество выводится наружу через 5 – 10 ч.

Негативные последствия употребления напитка

Вводя новый продукт в свое меню, мать должна внимательно следить за состоянием малыша. Возможно, что незнакомая пища или напиток спровоцирует аллергическую реакцию. В случае возникновения аллергии от продукта нужно отказаться хотя бы на некоторое время.

Злоупотребление кофе может привести к повышенной нервной возбудимости и беспокойству ребенка. Малыш начинает плохо спать, постоянно плачет, выматывая этим всех членов семьи.

Кофеин повышает давление и может отрицательно влиять на работу сердца и состояние сосудов, что, безусловно, никакой маме не нужно.

А есть ли польза

Польза от употребления напитка для матери все-таки есть. С маленьким ребенком трудно полноценно выспаться и отдохнуть, и в некоторых случаях только кофе помогает повысить работоспособность. Выпив чашечку, кормящая мать ощущает прилив бодрости, сил и энергии, так необходимых для ухода за ребенком и остальных домашних дел.

Для многих также является преимуществом тот факт, что кофеин ускоряет обмен веществ и помогает сбросить лишние жировые отложения, появившиеся за период беременности.

Кофе с молоком при ГВ – можно или нет

Кофе с молоком намного полезнее в сравнении с обычным напитком. Одна чашка в день вряд ли плохо повлияет на маленького человека, зато принесет маме массу удовольствия.

В супермаркетах и интернет-магазинах можно найти кофе без кофеина. Пить его во время кормления также не стоит, так как кофеин там все равно есть, хотя и в меньшем объеме. Сам продукт проходит серьезную обработку, опасное влияние которой на организм еще не до конца исследовано. Однако кардиологи США считают, что такая обработка приносит много вреда сердечно-сосудистой системе.

Лучше остановить свой выбор на натуральных заменителях – цикории или ячмене.

Они стоят намного дешевле и обладают многочисленными полезными свойствами:

• благоприятно влияют на работу нервной системы, сердца и сосудов;
• улучшают кровообращение;
• нормализуют функционирование ЖКТ;
• приводят в норму гормональный баланс.

По вкусу они почти идентичны кофе, но не несут никакого вреда для крохи. К цикорию и ячменному кофе добавляют молоко, пряности и сухофрукты по вкусу. А вот с медом нужно быть осторожней, ведь это сильный аллерген.

Что об этом вопросе говорит доктор Комаровский

Комаровский считает, что если напиток не отображается на состоянии грудничка негативным образом, то мать может без опасений употреблять этот напиток, но в разумных количествах.

Иногда у малыша появляются проблемы:

• капризность;
• плохой сон;
• кожная сыпь;
• нервное возбуждение;
• сбои в работе ЖКТ.

В таких случаях матери нужно проверить, на самом ли деле причиной такого состояния является кофе. Если да, то лучше его не пить.

Еще одним противопоказанием является лечение малыша некоторыми медикаментами, в составе которых есть вещества, сходные по действию с кофеином. Это чревато передозировкой и возникновением побочных эффектов.

Правила употребления напитка кормящей мамой

Лучше покупать высококачественный продукт в зернах и самостоятельно их молоть. Тогда женщина будет точно знать, что она пьет.

Растворимый напиток почти не несет пользы, ведь его делают из низкосортного сырья.

К тому же, его подвергают обработке «химией» и добавляют в состав разные сторонние ингредиенты для удешевления производства. В таком случае аллергия возникает не столько на кофейные зерна, как на дополнительные компоненты состава.

Правила употребления кофе:

1. Пить его лучше до полудня и сразу после кормления. Так, к следующему прикладыванию вред от кофеина будет минимизирован. Лучше всего пить кофе, когда ребенок уже ест прикорм. Так интервал между кормлениями будет увеличен, и концентрация кофеина снизится к минимуму.
2. Не стоит вместе с напитком употреблять шоколад.
3. Кофе рекомендуют просто заливать кипятком и оставлять на 3 – 4 мин, но не варить.
4. В рацион нужно включить больше творога. Кофе выводит из организма матери кальций, а при лактации многим его итак катастрофически не хватает.
5. После каждой чашки напитка желательно выпивать не менее 1 стакана чистой воды. Кофеин способствует обезвоживанию, а кормящей матери нужно много пить, чтобы вырабатывалось достаточное количество молока.

Если без кофе жизнь кажется не столь радостной, то полностью отказываться от него в период ГВ не обязательно. Время от времени кормящая мать может без какого-либо вреда для своего малыша насладиться любимым продуктом. И тем не менее, в этот замечательный период лучше перейти на более полезные напитки – фреши, компоты, смузи. И вкусно, и полезно, и тонизирует!

Любые напитки в послеродовой период каждая новоиспеченная мамочка подбирает особенно тщательно – так, чтобы они никак не навредили крохе.

Многие женщины нередко интересуются вопросом – можно ли кормящей маме кофе с молоком, и если да, то какой именно, а также в каких количествах его разрешается пить при гв? Именно на эту тему мы и поговорим сегодня в этой статье, а заодно выясним, чем вообще отличается черный ароматный напиток от всех прочих.

Без обильного теплого питья фактически невозможно поддерживать лактацию, ведь такая хитрость заметно усиливает выработку грудного молока и даже позволяет легче справляться с кризами, когда новорожденному крохе не хватает маминого молочка. Чаще всего в отечественных семьях молодые мамы пьют чай и травяные сборы, реже всего – черный кофе.

Считается, что если разбавить такой напиток прокипяченным молоком, то он станет гораздо слабее и менее вредным. Однако современные врачи и вовсе уверяют нас в том, что исследования доказали факт полезности данного продукта. И если употреблять его в небольших количествах, то ни о каких побочных эффектах не может идти и речи.

В самом деле, зерна кофе – это богатый источник природных масел и антиоксидантов, которые поддерживают красоту женской внешности и даже помогают защитить клетки тела от раковых новообразований. Также научные исследования доказали, что умеренное употребление кофе помогает укрепить сосудистую систему и снижает риск развития инсультов и даже инфарктов.

Помимо всего прочего, чашка ароматного черного напитка в сочетании с горячим молоком поможет отвлечься молодой кормящей маме от насущных хлопот и уделить себе любимой хотя бы пару минут на заслуженный отдых и релаксацию.

Положительные стороны кофейного напитка в сочетании с молоком при лактации

• Как и любое теплое питье, кофе провоцирует прилив молока к груди, что нельзя не выделить в качестве позитивного эффекта.
• Более того, кофе имеет выраженный мочегонный эффект, в результате чего лактогенные свойства этого напитка возрастают еще больше. Кофе может повышать лактацию при разумном употреблении.
• Если у кормящей мамы нередко бывает сниженное артериальное давление и отсутствие физических сил, то именно чашечка ароматного кофе с молоком поможет взбодриться и почувствовать себя активнее.
• Кофе – это еще и прекрасный антидепрессант. В зернах его содержатся схожие вещества, которые были обнаружены в какао-бобах. Это означает, что кофе с молоком действительно может поднять вам настроение.
• Даже один аромат обжаренных черных зерен способен уменьшить проявления беспокойства, апатии, послеродовой депрессии. Кофе тонизирует и избавляет от хандры, а еще его масла благотворно влияют на состояние женской кожи.
• Полезен напиток и для тех женщин, которые вознамерились похудеть при грудном вскармливании – кофе с молоком отлично заглушает аппетит и помогает преодолеть даже сильное чувство голода.
• В разумных количествах кофейные напитки тренируют сердечно-сосудистую систему и помогают оставаться ей здоровой, а также ускоряют метаболизм и даже выводят токсины из организма.
• Отзывы многих кормящих мамочек свидетельствуют о том, что кофе с молоком вполне может выступать в качестве главного утреннего напитка и что после его употребления день обыкновенно начинается с более хорошего и позитивного настроя, чем без него.

Чем может быть вреден кофе с молоком кормящей матери

Конечно, польза кофе с молоком очевидна, однако имеется и ряд предостережений и даже противопоказаний к его питью в период лактации, о чем тоже необходимо знать. Прежде всего, кофе не рекомендуется женщинам, у которых имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, поскольку черный напиток может их усугубить.

Особенно вредно в таких случаях пить кофе натощак, а уж тем более – добавлять в чашку коровье молоко. Дело в том, что белок, присутствующий в молочных продуктах животных, усиливает действие многих веществ, входящих в состав кофейных зерен. Потому при любых заболеваниях со стороны ЖКТ молодой маме необходимо ограничить употребление кофе и употреблять его лишь после еды.

Возможные противопоказания к употреблению кофе с молоком во время ГВ

• Когда речь заходит о пользе кофейных бобов, то под этим подразумевается дорогой молотый кофе, а вовсе не его дешевые аналоги и, уж тем более, не сублимированный порошок и не растворимые аналоги.
• При грудном вскармливании новорожденного пить растворимый кофе не рекомендуется, поскольку пользы в нем не имеется вовсе, зато внутри упаковки чаще всего очень много вредных химических веществ и отходов производства.
• Если вы решаете пить кофе при лактации, то выбирайте исключительно продукт высокого качества и заваривайте напиток самостоятельно и всегда свежий. Если в чашке кофейная гуща пробудет слишком долго, питье может стать ядовитым для человеческого организма. Ровно как и чай.

• Не стоит пить кофе с молоком, если ваш малыш – аллергик. Дело в том, что кофейные масла весьма насыщенные и в зернах очень много разнообразных веществ, а потому исключить их попадание в грудное молоко матери нельзя. К тому же, организм ребенка может среагировать и на молоко – это высокобелковый продукт животного происхождения.
• Запрещено при кормлении грудью пить очень крепкий кофе или же употреблять его в чрезмерных количествах, даже если вы разбавляете напиток молоком. Допустимая норма – не более одной небольшой чашки в день, причем делать кофе желательно немного слабее и менее насыщенным, чем обычно.
• Не стоит пить любые тонизирующие напитки в первый месяц грудного вскармливания малыша, причем эта рекомендация касается всех без исключения молодых матерей. Нельзя знать наверняка, как отреагирует еще неокрепший организм крохи на такой новый для него напиток.
• Исключите кофе с молоком и без в том случае, если грудной малыш отличается неспокойным характером, часто плачет, если его мучают кишечные колики и газы, если он склонен к дерматитам и диатезу. Также не стоит баловаться черным напитком тем мамам, детки которых гиперактивны.
• При лактации слабый кофе в количестве одной порции разрешен для кормящей мамы в первой половине дня. Не стоит пить его перед отходом ко сну, а также на голодный желудок или для того, чтобы просто выпить что-то теплое. В небольших количествах черный кофе с молоком полезен, а вот в больших уже несет серьезный вред.
• Если у кормящей мамочки имеются склонность к отекам или часто нарушается артериальное давление, имеется гипертоническая болезнь, то с кофе лучше осторожничать или вовсе от него отказаться.
• Всегда помните о том, что существуют некоторые заболевания (особенно со стороны нервной системы), которые даже одна чашка черного напитка способна заметно усилить, спровоцировав тем самым их обострение.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком

Итак, черный кофе с молоком может быть как полезным для организма кормящей женщины, так и довольно опасным. Все дело в том, какого качества пить напиток, а также когда и в каких количествах.

Если вашему грудному малышу уже исполнился месяц, он не страдает от коликов и болей в животике, ведет себя спокойно и чаще всего выглядит довольным, то можно продегустировать одну неполную чашечку напитка, проследив затем за реакцией ребенка.

Если же у вас имеется одно или несколько весомых противопоказаний к употреблению кофе, пусть даже и с молоком, то лучше не испытывать судьбу и отказаться от него, заменив питье, скажем, на цикорий, который считается более безопасным.

В остальном же, соблюдая разумную меру и выпивая питье не систематически, нельзя сказать, что кофейные бобы несут какой-то весомый вред при ГВ, а потому в качестве исключения или несколько раз в неделю утром вполне можно позволить себе чашечку горячего кофе с молоком кормящей маме.

Цикорий при грудном вскармливании

Если при беременности будущие мамы едят практически всё, чего требует их организм, то при лактации они себе этого позволить не могут.

Многие продукты попадают под запрет, поэтому от них приходится, либо вовсе отказываться, либо находить им достойную замену, пример тому – цикорий при грудном вскармливании. Им многие мамочки заменяют любимый кофе, однако, разумна ли такая замена, и правда ли, что этот напиток абсолютно безвреден для кормящей матери и малыша?

к содержанию ↑

Можно ли пить цикорий кормящей маме?

Поскольку кофе категорически запрещён при гв, то новоиспечённым мамам, которые обожают этот бодрящий напиток, приходится искать ему замену. Отличной альтернативой, как правило, становится цикорий (растворимый). По вкусу он очень похож на кофе, однако кофеина в нём нет, что позволяет его употреблять во время грудного вскармливания.

Более того, цикорий полезен для здоровья, так как в нём содержится много витаминов и минералов. Например, в лекарственном растении, коим является цикорий, содержатся:

• минеральные соли;
• витамины группы А, В, С, Е, РР;
• пектины;
• белки;
• дубильные вещества;
• инулин;
• органические кислоты;
• каротин;
• аскорбиновая кислота и многие другие полезные вещества.

к содержанию ↑

Польза цикория при кормлении грудью

Учитывая, насколько богат и разнообразен химический состав лекарственного цикория, можно догадаться, какую огромную пользу несёт организму напиток, сделанный из корня данного растения. Вот лишь некоторые полезные свойства, которыми он обладает:

1. оказывает успокоительное воздействие на организм;
2. приводит в норму обмен веществ;
3. улучшает пищеварение, нормализует микрофлору кишечника, что позволяет избавиться от запоров, которыми довольно часто страдают женщины после родов;
4. положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
5. укрепляет иммунитет;
6. очищает почки, печень и весь организм в целом от «плохого» холестерина, шлаков и прочих вредных веществ;
7. понижает уровень сахара в крови, за счёт содержания в нём инулина;
8. активизирует восстановление коллагеновых волокон и сохраняет эластичность кожи, что помогает снизить риск образования послеродовых растяжек.

Перечисленные выше свойства – далеко не полный список. Его можно продолжать и продолжать, так как цикорий – поистине полезный натуральный продукт. Однако, несмотря на это, пить растворимый цикорий при кормлении грудным молоком ежедневно и в неограниченных количествах не стоит. Всё должно быть в меру, чтобы не навредить себе и малышу.

к содержанию ↑

Как правильно пить цикорий при лактации

Говорить о каком-то конкретном вреде растворимого цикория нельзя, так как его воздействие на грудное молоко не до конца изучено. По той же причине не стоит употреблять напиток слишком много и часто, ведь не понятно, как на такое молоко отреагирует новорожденный. Именно поэтому пить цикорий кормящим матерям нужно осторожно.

Первый раз попробовать напиток лучше не ранее 3-х месяцев, сделать разрешается буквально несколько глотков. Затем понаблюдайте за реакцией крохи в течение дня.

Если никаких странных реакций (аллергии, беспокойства, колик) у малыша не будет, тогда на следующий день можете выпить цикорий в чуть больших количествах. Если снова грудничок отреагирует хорошо, тогда можете пить по 1 кружке в день, не чаще 2-3 раз в неделю.

В случае, если при кормлении у новорожденного проявится негативная реакция – откажитесь на время от употребления растворимого напитка. Следующую попытку можете сделать через 1-2 месяца. Если и тогда реакция повторится – вовсе откажитесь от цикория на время грудного кормления.

Не рекомендуется при грудном вскармливании пить цикорий с молоком и сахаром. Эти продукты считаются вредными и запрещены для употребления при гв.

Как видите, всё говорит о том, что кормящим матерям можно пить цикорий в умеренных количествах. Однако, помните, что, помимо побочных явлений, у него есть и противопоказания. Их немного, но всё же.

С особой осторожностью стоит употреблять напиток кормящим мамам, которые страдают гастритом, геморроем, болезнями сосудов и варикозным расширением вен.

Вот, пожалуй, и все секреты, касающиеся употребления напитка – заменителя кофе. Цикорий при грудном вскармливании полезен, а потому может быть включён в рацион кормящей, главное – проявить рассудительность, и всегда пить его правильно. Если придерживаться нормы и правил употребления, то от лекарственного напитка вы получите максимум пользы и удовольствия.

Можно ли растворимый кофе при грудном вскармливании. Можно ли кормящей маме кофе

Кофе без кофеина пользуется спросом среди тех, кому нельзя употреблять кофеин, в том числе, и среди мам при грудном вскаомливании. Когда не хочется навредить малышу, но невыносимо хочется выпить чашечку ароматного кофе, декофеинизированный напиток – оптимальный выбор. Что говорят по этому поводу специалисты, какие есть правила, и когда стоит начинать – разбираемся подробнее.

Мнение врачей

Можно ли кофе без кофеина при кормлении грудью? В целом, на этот вопрос врачи отвечают утвердительно. В Америке мамам вообще ничего не запрещают, отечественные специалисты предпочитают перестраховываться, а врачи старой закалки настоятельно требуют отказаться от кофе вообще, не разбираясь в сортах и особенностях.

По сути, декофеинизированный кофе все равно содержит кофеин, хоть и в малейших дозах: обычно удаляется 97%, в странах Евросоюза требование – 99,9%. То есть, остается 0,1%, 5-10 мг, как в какао. Это очень мало, особенно, если учесть, что в чашке зеленого или черного чая может быть 40-80 мг кофеина. А еще он содержится в коле, шоколаде, цитрамоне, многих лекарствах. То есть, доза действительно низкая, и ни себе ни ребенку при адекватном потреблении вы не навредите.

Как и любой новый продукт, декофеинизированный напиток может вызвать аллергию. Начинайте с одной небольшой чашки, несколько глотков, и контролируйте состояние ребенка. Попробуйте выпивать кофе раз в неделю на протяжении месяца, и каждый раз следите за реакцией детского организма.

Доктор Комаровский о кофе при лактации

Многие мамы прислушиваются к советам доктора Комаровского. Не обошел он и вопрос употребления кофе при грудном вскармливании. Приводим его замечания:

• Если после употребления мамой чашки кофе у ребенка появилась сыпь или аллергия, — лучше отказаться от напитка или уменьшить дозу. В этом случае именно декофеинизированный напиток подходит как нельзя лучше, на него почти не бывает аллергии.
• Даже небольшая доза кофеина может сделать детский сон беспокойным, а если учесть, что сейчас много гиперактивных детей, риски повышаются. Следите за состоянием малыша, но учитывайте все факторы, не сваливая все только на кофе. Декофеинизированный такого эффекта почти не вызывает, но дети бывают разные, и некоторые более чувствительны.
• Если ребенку прописан медицинский препарат эуфиллин (теофиллин) или аналогичные бронхолитики, сообщите врачу, что вы употребляете кофе, так как там похожее действующее вещество, и можно вызвать передозировку. Впрочем, это касается только обычного кофе, а с декофеинизированным проблем не возникает.

Какой кофе выбирать?

Декофеинизированный – понятно, а что насчет более подробных характеристик? На полках есть растворимые, молотые, в зернах, многое можно заказать в интернет-магазинах. Молодой маме некогда сравнивать все особенности.

• Кофе в зернах – лучший вариант. Особенно, если это будет высокогорная арабика , она содержит меньше кофеина. Желательно купить кофемолку и молоть зерна непосредственно перед приготовлением, но если такой вариант не подходит – берите в зернах и просите смолоть в магазине.
• Молотый кофе без кофеина, в упаковках – тоже подойдет, но кто знает, что там внутри. Берите пачки от известных мировых производителей, можно заказывать из стран Европы.
• Растворимый – запрещен категорически. Мало того, что в него идут самые дешевые зерна, так они еще и обрабатываются с применением множества химикатов. А еще там красители, эмульгаторы и стабилизаторы, которые однозначно вредны ребенку. О порошковых вообще речи не идет, но даже кажущиеся дорогими и хорошими сублимированные варианты вам не подойдут.

Если нет возможности варить напиток, не берите растворимый. Выбирайте молотый, и заваривайте кипятком.

Кофе без кофеина в кафе

В обычных заведениях вам вряд ли сделают натуральный декофеинизированный напиток. Лучше направляться именно в кофейни или сетевые заведения, которые продают кофе и заваривают его на месте или с собой. Попросите кофе без кофеина, уточните, какие зерна используются, вам могут показать упаковку.

Не добавляйте никакие сиропы, даже ванильный или карамельный. Там не натуральная ваниль, карамель или шоколад, а химические концентраты. Вы существенно повысите риск появления аллергии у ребенка. Только чистый кофе, желательно – с молоком.

Правила употребления кофе без кофеина при лактации

Имейте в виду, что кроме кофеина в напитке содержатся натуральные кислоты, множество витаминов, и их передозировка для маленького человека также вредна. Не следует думать, что раз кофеина там нет, значит, можно пить по 5-7 чашек в день. Не больше двух!

Вот еще несколько правил для кормящих мам:

• Пейте кофе с утра, сразу после кормления. Так до следующего кормления кофеин частично впитается, и ребенку достанется минимальная доза.
• Никаких дешевых сортов и растворимого кофе! В них для декофеинизации используются вредные химикаты, которые опасны для детского здоровья.
• Пейте маленькими чашками, буквально на несколько глотков. Вы и сможете насладиться, и не превысите дозировку.
• Обязательно запивайте чашку кофе стаканом воды, не допуская обезвоживания.
• Включите в свой рацион побольше молочных продуктов, добавляйте в напиток молоко, сливки, ешьте сыр. Кофеин вымывает кальций, а ни вашему, ни детскому организму это не нужно.

Как вернуться к питью кофе после беременности, во время ГВ?

Все нужно делать аккуратно. Врачи рекомендуют начинать хотя бы после 2-х первых месяцев. Купите хороший зерновой кофе без кофеина. Выберите день, когда малыш выспался, здоров, не капризничает. Покормите его в первой половине дня, а затем выпейте маленькую чашку кофе с молоком. Запейте стаканом воды. После следующего кормления следите за состоянием малыша, не стал ли он излишне нервничать, хорошо ли засыпает? У деток кофеин может выводиться из организма неделями, так что в раннем возрасте лучше максимально снизить дозы кофе. После года можно вернуться к своим привычным объемам, но на декофеинизированном напитке.

Если вы планируете кормить грудью долго, и не можете отказаться от кофе, вы скоро сможете пить обычный, потихоньку приучая к нему ребенка. Если видимый проблем и поводов для беспокойства нет – пейте свой любимый кофе. Энергичная, довольная жизнью мама намного лучше для ребенка, чем сонная, и вынужденная себя все время ограничивать. Никаких явных запретов врачи не налагают, так что пробуйте.

Выводы:

1. Мировые врачи не запрещают кофе. Отечественные более насторожены, но в целом – допускают его употребление, особенно – без кофеина.
2. Доктор Комаровский позволяет мамам пить кофе, если у ребенка нет аллергии и он в целом чувствует себя хорошо.
3. Выбирайте натуральную высокогорную арабику в зернах, в крайнем случае – молотый кофе. Растворимый строго запрещен! Никаких сиропов.
4. Начинать пить кофе рекомендуется не ранее, чем через 2 месяца после рождения малыша.
5. Следите за состоянием ребенка: большинство мам спокойно пьют кофе без кофеина, и на ребенке это не отражается.

Так все же, можно или нет? Неужели маме нельзя взбодриться после бессонной ночи и избавиться от усталости?

В пользе молока для мамы никто не сомневается, но к его выбору следует подходить более, чем тщательно. Лучше, если молоко будет домашним.

Самый опасный компонент в этом напитке – кофе. Поэтому прежде всего нужно учитывать индивидуальные особенности. Кофеин может вызвать аллергию, как и цитрусовые продукты, например. Если вы не удержались и выпили чашечку кофе с молоком, внимательно наблюдайте за реакцией малыша – нет ли у него сыпи, красных пятен.

Что касается латте, то если вы не в состоянии заменить любимый напиток чем-то иным, следует попробовать его без кофеина.
Этот продукт получают при вытяжке кофеина из зерен. Возможно, такой вариант удовлетворит ваши вкусовые пристрастия. Он практически ничем не отличается от обычного кофе. Однако и у него есть некоторые опасности, о которых написано ниже.

СПРАВКА!
100 мл натурального кофе содержат 60 мг кофеина. При добавлении молока содержание кофеина уменьшается.

С какого месяца не запрещается включать в питание женщины?

Хоть кофе с молоком и входит в список запрещенных продуктов, некоторые мамы все же балуют себя чашечкой. В этом случае нужно помнить, что 3-4 месяца после рождения ребенка следует потерпеть, так как именно этот период характеризуется появлением колик у детей, а новый продукт может спровоцировать брожение в кишечнике и вызвать аллергические реакции, гипервозбудимость.

Чем он полезен мамочке?

Относительно влияния кофе с молоком на лактацию. Мамам не следует опасаться, так как качество и количество молока не изменится. Влияние возможно лишь в том случае, если мама выбрала некачественный кофе. Все дело в разном содержании кофеина, степени обжарки.

Допустим ли в рационе ребенка?

Ученые до сих пор не сошлись во мнении, полезен ли этот напиток для детей. Однако фактом является то, что в кофе есть вещество бензопирен, которое является канцерогеном. По этой причине кофе даже с молоком не следует включать в рацион ребенка ранее 14-15 лет.

Младшим школьникам он категорически запрещен, так как может перевозбудить нервную систему и нарушить работу сердца. Более того, кофеин способен вымывать кальций.

Кофе лучше заменить на напитки из:

• цикория;
• шиповника;
• ячменя.

Какую опасность представляет для мамы и грудничка?

Практика показывает, что мамы-кофеманки подвергают своих малышей некоторым опасностям:

• Кофеин повышает нервную возбудимость. У ребенка возможно нарушение сна, отсутствие аппетита, плаксивость, раздражительность.
• Кофе – аллергичный продукт. Малыш может страдать запорами, диареей.
• У этого напитка есть мочегонная способность.
• Если ребенку уже назначен кофеин, кофе употреблять маме запрещено. К примеру, кофеин можно встретить в болеутоляющих средствах, лекарствах для легких.

ВАЖНО!
Если чадо невозможно уложить спать или он стал часто просыпаться по ночам, напиток пить не стоит. Однако не все малыши реагируют на кофеин высыпаниями и гиперактивностью.

Относительно кофе существуют мифы. Они гласят:

Кофеин не может выводиться из организма ребенка.
До двух лет он будет просто накапливаться, а это вызовет нарушение в работе нервной системы.

Во время лактации нужно помнить о простых правилах, которые помогут вам не отказываться совсем от любимого напитка и не навредить малышу:

• Не стоит злоупотреблять напитком – 1 чашка натурального кофе 1 раз в день, не более.
• Пейте кофе с молоком после кормления грудью. Чем больше промежуток времени до следующего кормления, тем лучше.
• Употребляйте любимый напиток утром, чтобы вечером у малыша не было излишней активности.
• Откажитесь от других продуктов с кофеином: шоколад, кока-кола, какао.
• Ешьте больше молочных продуктов, чтобы восполнять уровень кальция.
• Пейте больше воды.
• Чередуйте кофе с напитком из цикория.

ВАЖНО!
Ученые выяснили, что для выведения кофеина из организма нужно около 10 часов.

Как правильно ввести в рацион?

Предпочтение следует отдать свежемолотым зернам крупного помола, в которых кофеина меньше всего.
Если ваш выбор пал на растворимый кофе, то от него лучше отказаться, так как он очень крепкий. Правильнее всего будет, если мама начнет употребление напитка с одной чашки один раз в 3-4 дня. Важно и количество молока.

Вопросом, можно ли пить кофе при лактации
, задаются практически все новоиспеченные мамы. Женщина, находясь в ответе не только за себя, но и за малыша, инстинктивно отказывается от бодрящего напитка. В большинстве случаев это связано с предубеждениями относительно кофеина. О фактах и мифах, а также особенностях употребления продукта в особенный для женщины период жизни и пойдет речь в настоящем обзоре.

Можно ли кофе при кормлении грудью?

Интересно! Кофеин содержится в шоколаде, какао, чае. Зеленый чай имеет в своем составе еще больше кофеина, чем бодрящий напиток. Однако его употребление не противопоказано при гв.

Кофе в период лактации: правда и миф

Чашка кофе вполне способна поднять артериальное давление, воздействовать на нервную систему, активизировать умственную и физическую трудоспособность. Вышеприведенные сведения – это научно подтвержденные факты. Далее имеет смысл «пройтись» по мифам:

1. Кофе стоит заменить зеленым чаем. Компонентом, эквивалентным кофеину, в зеленом чае выступает теин. Это вещество также способно возбуждать нервную систему и оказывать примерно такое же воздействие, как и кофеин. Вывод: зеленый чай – не самая лучшая замена кофе для кормящей матери.
   
2. Можно отдать предпочтение кофе без кофеина
   . Этот продукт все же содержит небольшую дозу кофеина. Подобный напиток не способен пагубно воздействовать на процесс формирования нервной системы младенца. Однако он способствует накоплению холестерина, что в дальнейшем способно обернуться осложнениями для малыша.
   
3. Ребенка необходимо приучать к «взрослой» пище. Пищеварительная система новорожденного несовершенна – она не подготовлена к перевариванию и выведению кофеина. Приучать кроху к еде с общего стола можно только с полугодовалого возраста.
   
4. Одна чашка напитка в день не навредит. Регулярное употребление продукта вызывает привыкание. Систематически выпивая одну-две чашки кофе в день, женщина рискует развить «кофеиновую» зависимость у малыша.
   

Как именно кофе влияет на детский организм?

Практика показывает, что кофеин действительно способен негативно сказаться на развитии ребенка. Среди таких неблагоприятных воздействий:

• возбуждение нервной системы. Кроха становится капризным, плаксивым. У него нарушается сон, пропадает аппетит;
  
• стимуляция аллергической реакции. Речь идет об истинном аллергене. Если после чашки бодрящего напитка, выпитого мамой, у малыша появилась сыпь, запор, вероятно развитие аллергии;
  
• мочегонный эффект. Организм ребенка может не успевать своевременно восполнять потерю влаги;
  
• вывод полезных компонентов из организма, например, кальция.
  

Внимание! Вышеприведенные факты отнюдь не подтверждают 100%-ю вероятность проявления побочных реакций со стороны детского организма. Все индивидуально и зависит от здоровья новорожденного.

Влияние кофеина на процесс вскармливания

В вопросе влияния кофеина на лактацию женщинам можно избежать опасений. На количество и качественные характеристики грудного молока компонент не влияет, если новоиспеченная мама не злоупотребляет и отдает предпочтение качественному продукту.

Лист противопоказаний

Употребление кофе при гв
действительно допустимо, однако, в ряде случаев даже одна чашка напитка оказывается под запретом для кормящей матери. В числе абсолютных ограничений:

• недоношенность крохи;
• почечные недуги;
• повышенный показатель артериального и глазного давления;
• заболевания сердца;
• бессонница;
• анемия.

Важно! Последствия приема кофе при ограничениях могут нанести существенный вред здоровью новорожденного: он может отставать в физическом или эмоциональном развитии, плохо набирать вес и расти, у ребенка могут начать выпадать волосы на голове, ослабиться иммунитет.

Как выбрать продукт кормящей матери?

Наименьшая концентрация кофеина содержат свежемолотые зерна крупного помола. На порядок больше вещества содержится в порошковом продукте промышленного изготовления.

Растворимый кофе – не вариант для кормящей матери. Такой продукт делают из недорогих сортов кофе, да и вероятность приобрести не молотые зерна, а сублимированный порошок в этом случае очень велика. Если это именно так, для изготовления растворимого кофе применяют искусственный кофеин, концентрация которого в разы превышает норму содержания компонента в натуральных кофейных зернах. Это же касается известного кофе «3 в 1»
.

Не так давно на рынке появился «чудодейственный» продукт – зеленый кофе. Речь идет о необжаренных зернах, в которых содержится гораздо больше кофеина (теина), нежели в зернах, прошедших термообработку. Такой вариант отлично выручит «кофемана», но не кормящую мать.

Нередко мамы приобретают чаи для повышения лактации, однако, их вкус не очень приятен. В таком случае использование зеленого кофе окажется кстати. Важно лишь соблюдать пропорцию: 1 часть слабозаваренного основного компонента (только для запаха) и 3 части чая для стимуляции выработки грудного молоко.

Зеленый кофе можно пить, только когда малышу исполнится полгода. Делать это стоит сразу после утреннего кормления – в запасе у женщины окажется часа 4 для выведения вещества из организма. Суточная доза продукта для мам составляет 400 мл.

Чрезмерное употребление такого напитка может привести к расстройству пищеварительной системы, поднять уровень кислотности, вызвать гастрит, язву.

Внимание! Важно приобретать продукт у проверенного производителя и всегда проверять срок годности на упаковке.

Есть ли альтернатива?

Многие кормящие мамочки стараются снизить показатель вредности напитка, отдавая предпочтение различным заменителям кофе. Ниже представлены самые популярные альтернативные варианты:

Цикорий

Этот напиток свободен от тонизирующего алкалоида и насыщен множеством витаминов, макро- и микроэлементов, прочими полезными компонентами (калий, железо, кислоты, дубильные вещества).

Цикорий при кормлении грудным молоком
пить можно: он успокаивает нервы, восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта, активизирует метаболические процессы. Однако не каждой кормящей женщине такой продукт разрешен к употреблению. В числе ограничений оказываются следующие патологии:

• астма;
• бронхит;
• недуги кровеносной системы;
• варикозное расширение вен;
• сердечные болезни;
• патологии желчного пузыря.

Употребление напитка может не только усугубить течение болезни, но и навредить ребенку. В числе тревожных признаков: нарушение сна, отсутствие аппетита, раздражительность, капризность, плаксивость малыша.

Ячменный напиток

Продукт стимулирует процесс выделения грудного молока. Основной компонента напитка – ячменные зерна, богатые белками, растительной клетчаткой, витаминами и минеральными веществами. Кроме того, этот кофе способен помочь женщине в борьбе с патологиями почек и органов пищеварения.

Купить такой напиток можно в порошковой форме или же приготовить самостоятельно, просушив, обжарив зерна на плите. Далее продукт перемалывается в кофемолке, заливается водой и настаивается.

Желудевый кофе

Желуди относятся к весьма полезным плодам: они богаты белками, дубильными кислотами, крахмальными компонентами, которые способствуют снятию отечности, затуханию воспалительных процессов, спастических реакций.

Речь идет о самом лучшем альтернативном варианте кофе в случае с кормящими женщинами. Напиток тонизирует, предотвращает развитие желудочных, сердечных патологий.

Такой продукт можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. В последнем случае предстоит собрать желуди (в октябре-ноябре), запечь плоды в духовом шкафу до розового оттенка, очистить, смолоть с помощью кофеварки и сварить.

Кофе с добавлением молока или сливок

Поскольку кормящим матерям важно употребить как можно меньшее количество кофеина, разбавить чашку кофе можно молоком или сливками. Помимо того, что продукт уменьшает количество базового компонента, он еще и насыщает организм матери и ребенка кальцием. Если выбирать между черным напитком и кофе с молоком
, молодой маме лучше отдать предпочтение второму варианту: он более мягкий для пищеварительной системы, не раздражает желудок.

Внимание! В процессе приготовления напитка важно действительно уменьшить концентрацию кофе. Например, к привычным 100 г компонента класть всего 1/3 ложки (не те же 100 г) и добавить молоко или сливки. Такой вариант по-настоящему менее вредный.

Пить ей черную бодрящую жидкость или нет, женщина должна решить сама. Если кормящая мама решила не отказываться от кофе на период грудного вскармливания, ей рекомендуется придерживаться нескольких правил употребления напитка:

1. В течение первых 12 недель от рождения грудной ребенок адаптируется к новым продуктам питания. Пить бодрящую жидкость в этот период крайне нежелательно.
2. Баловать себя чашечкой кофе мамочке стоит только в утреннее время, после кормления младенца. Через 1,5 часа действующий компонент достигает своей максимальной концентрации в молоке матери. До момента следующего кормления уровень алкалоида уменьшится.
3. Увлекаться кофе не стоит: специалисты рекомендуют выпивать не более одной небольшой кружки в неделю.
4. Предпочтение стоит отдавать посуде минимального размера: иногда почувствовать приятный аромат напитка бывает вполне достаточно, чтобы женщина удовлетворила свое желание.
5. Для предотвращения дегидратации необходимо пить больше чистой воды. За черной жидкостью, выпитой в любом количестве, должен следовать стакан питьевой воды.
6. При употреблении кофеина из организма вымывается кальций. Для восполнения дефицита компонента следует употреблять больше молочной продукции (кефир, ряженка, жир, творог и пр.).
7. Если женщина делает выбор в пользу бодрящей жидкости, ей стоит ограничить употребление продуктов содержащих кофеин (шоколад, какая, чай и др.).
8. Для уменьшения концентрации кофеина напиток можно не варить, а заваривать и давать настояться.
9. Продукт необходимо вводить в женский рацион постепенно, отслеживая состояние новорожденного.

Почти все кормящие мамы внимательно следят за своим питанием. Ведь от того, что ест мама, напрямую зависит здоровье и общее состояние малыша. Мамочки четко следуют диете, не едят вредные продукты, отказываются от сладостей и цитрусовых. Но есть то, от чего отказаться не так уж просто. Это кофе.

У каждого человека есть свои привычки, вкусы и гастрономические пристрастия. Молодые мамы – не исключение. В современном мире кофе стал необычайно популярным напитком, без которого не обходится утро многих людей. Но с появлением малыша приходится следить за рационом.

Далеко не все знают точно, можно ли пить кофе кормящим мамам. Задавать этот вопрос педиатру нет ни малейшего смысла – ответ наверняка будет категорическим. Но после бессонных ночей утром так тяжело вставать. И многие мамы выпивают чашечку кофе, а потом мучаются и корят себя. Но есть ли на самом деле повод?

Вредно или нет?

Так можно ли кормящей маме кофе? Для ответа на этот вопрос нужно понять, как кофе воздействует на малыша и почему он для него может быть вреден. Кофеин, как и многие другие продукты, запрещенные кормящим матерям и беременным, является довольно сильным аллергеном. Поэтому, если мама совсем не может обойтись без кофе, нужно внимательно следить за реакцией малыша. Если кожных высыпаний не появилось, аллергии на него у крохи нет. Не менее внимательно надо следить за изменениями в поведении ребенка.

Если он стал более раздражительным, легко возбудимым, плаксивым, а сон стал беспокойным, кофе действует на него слишком сильно. Причем проявиться эти проблемы могут не сразу. Все дело в том, что кофеин плохо выводится из детского организма. А полностью он выводится только после четвертого месяца жизни малыша. Именно поэтому кормящей маме с кофе нужно быть максимально осторожной. А ежедневные дозы не должны быть слишком высокими, пока ребенок еще маленький.

Многие мамы также задаются вопросом, можно ли кормящей маме кофе с молоком или сливками. А почему бы и нет? Молоко и сливки помогут стимулировать лактации, разбавленный кофе таит меньше угрозы для малыша, а мама получает долгожданную чашечку кофе.

Сколько кофе мама может выпить без вреда для малыша

Следующий вопрос, интересующий маму после вопроса, можно ли кормящей маме кофе, это сколько ей этого кофе можно. Максимальный суточный объем кофе – 750мл. Но все показатели индивидуальны, зависят они от организма мамы и малыша. Если у малыша выявилась аллергия на кофеин, из рациона мамы необходимо исключить все продукты, содержащие кофеин, а не только кофе. Если аллергии у ребенка нет, не стоит начинать бесконтрольно пить кофе. Если кормящая мама будет пить слишком много кофе, поведение ребенка ухудшится. Он может начать путать день и ночь, его сон перестанет быть крепким, а периоды бодрствования станут чересчур длительными. В итоге самочувствие малыша может ухудшиться. Если у малыша проявилась реакция на кофе, не обязательно отказываться от кофе совсем. Нужно для начала сократить ежедневную дозу на треть и продолжать следить за состоянием ребенка.

Врачи о кофе

Задаваясь вопросом, можно ли кормящей маме кофе, не многие задумываются о том, что тот же самый кофеин они получают ежедневно из других продуктов или лекарств. Так, например, некоторые препараты от простуды, Цитрамон, некоторые обезболивающие, разрешенные для приема и во время беременности, и во время кормления грудью, содержат кофеин. Из продуктов можно выделить шоколад, черный чай, зеленый чай. Чаще всего эти продукты находятся в ежедневном рационе кормящей мамы.

Единственное исключение – шоколад. Обычно мамы позволяют его себе по особому поводу из-за того, что он может вызвать аллергию у малыша. И мало кто знает, что в нем содержится вещество теобромин, очень схожее по действию на кофеин. ВАЖНО! Кроме того, врачи не рекомендуют беременным женщинам и кормящим мамам резко отказываться от кофе. Как и многие другие привычки, резко отброшенные после вести о беременности, резкий отказ от кофе может нанести стресс организму.

В итоге у кормящей мамы может не только ухудшиться самочувствие и испортиться настроение, но и пропасть лактация. И это уже точно негативно скажется на ребенке. Однако врачи все же не рекомендуют пить кофе мамам, кормящим новорожденных и недоношенных детей. Кроме того, считается, что чрезмерное потребление кофе вызывает нехватку железа в организме матери. Как следствие – у ребенка может развиться малокровие. Организму недоношенного ребенка труднее справляться с полученным с молоком мамы кофеином, поэтому от него лучше воздержаться как минимум в первые 3 месяца жизни ребенка. Можно ли кормящей маме кофе без содержания кофеина? Можно. Врачи советуют не отказываться от кофе совсем, а перейти на кофе без содержания кофеина, какао или цикорий.

Содержание статьи:

У многих людей утро начинается с ароматного бодрящего напитка. Молодой мамочке тоже хочется выпить чашечку кофе, чтобы зарядиться энергией на весь день. Тем не менее, питание кормящей женщины должно быть продуманным и сбалансированным, чтобы никоим образом не навредить малышу. И, если с продуктами питания определиться как-то можно, то с напитками дело обстоит немного сложнее. К сожалению, женщинам приходится ограничивать себя в употреблении этого напитка на время беременности и кормления грудью ребенка. Специалисты пока не пришли к единому мнению относительно вопроса — кофе при грудном вскармливании несет какую-то пользу или только вред? Некоторые утверждают, что мамы могут пить кофе как и прежде, не ограничивая себя в объемах, другие уверены в его негативном воздействии на организм малыша. Поэтому, каждая женщина сама вправе решать, пить кофе во время лактации или отказаться. Но некоторые сведения о кофе женщинам полезно будет получить, тогда и принять решение будет проще.

Как кофеин влияет на младенца, чем он вреден?

На самом деле мамы остерегаются пить кофе из-за опасений, что малыш станет нервным, беспокойным, начнет плохо спать. Однако, кофе не принесет пользы грудничку совсем по другой причине: организм новорожденного просто не в состоянии усваивать и выводить этот продукт из своего неокрепшего организма. Причем вредное воздействие напитка может сказаться на здоровье малыша при накапливании его в детском организме, а это будет возможным в том случае, если мама регулярно и в больших объемах будет его употреблять. Кофеин содержится и в какао, и в шоколаде, а в зеленом чае, например, содержание кофеина намного выше, чем в кофе. Конечно, как любой другой новый продукт, напиток может вызвать аллергические проявления у малыша, поэтому в ближайшие часы после кормления необходимо пронаблюдать за реакцией ребенка.

И все же, наличие кофеина в напитке вызывает опасения врачей, которые предупреждают о возможных последствиях употребления кофе на ребенка:

Возбуждение нервной системы малыша;

аллергические проявления;

обезвоживание;

ускоренное выведение полезных веществ и кальция из организма младенца.

Все эти последствия вряд ли проявятся после выпитой мамой чашечки кофе, а если кормящая мамочка выпьет этот напиток сразу после кормления, то вероятность последствий станет еще ниже. И все же, поскольку детский организм не может справиться с выведением кофеина, который имеет тенденцию накапливаться, то передозировка может действительно таить в себе опасность для грудничка.

Правила для кормящих мам

Учитывая все вышесказанное, мамам стоит придерживаться некоторых правил при употреблении напитка:

Пить натуральный кофе;

содержание кофеина уменьшится, если кофе не варить, а залить кипятком и дать настояться;

употреблять напиток желательно после кормления, чтобы к следующему прикладыванию ребенка к груди концентрация кофеина снизилась;

стараться выпивать не более двух чашек напитка в два дня;

при употреблении кофе отказаться от других продуктов, содержащих кофеин;

увеличить дневной объем выпиваемой воды — дополнительная чашка воды на чашку выпитого кофе;

можно заменить кофе напитком из цикория;

стараться больше употреблять продуктов, содержащих кальций.

Совсем отказаться от кофе, так же, как и игнорировать все предостережения, будет неверным. Лучше придерживаться золотой середины и просто не злоупотреблять напитком. Тогда мама сможет без вреда для малыша побаловать себя чашечкой ароматного напитка.

После первого употребления кофе, внимательно проследите за реакцией малыша. Если будут наблюдаться беспокойство, расстройство стула, плохой сон, то нужно отказаться от дальнейшего употребления кофе. Через несколько недель можно повторить попытку, когда организм младенца немного окрепнет.

Какой выбрать кофе?

При кормлении грудью лучше выбирать натуральный кофе в зернах. Если вы приготовите напиток из свежемолотых зерен, то в нем содержание кофеина будет ниже, чем в напитке из зерен промышленного помола.

Растворимый кофе врачи совсем не советуют пить — для его производства берется кофе низкого качества, с повышенным содержанием кофеина, причем растворимый кофе подвергается специальной обработке, поэтому повышается риск возникновение негативных последствий. К тому же, вместо качественного кофе в магазине может оказаться суррогатный порошок, содержащий искусственный кофеин, содержание которого в два раза превышает норму по сравнению с натуральными зернами.

Как вариант можно побаловать себя кофе без кофеина, который не является редкостью в последнее время. Вкусовыми качествами он практически не уступает обычному напитку, но оказывает деликатное воздействие на организм.

Зеленый кофе при грудном вскармливании – будет ли польза?

За время беременности и кормления грудью некоторые женщины набирают лишний вес, от которого хотят избавиться в кратчайшие сроки после родов. Для этого мамочки готовы идти на любые жертвы: мучать себя разными диетами, изводить регулярными занятиями до изнеможения в спортзалах. В последнее время можно услышать о новом методе: зеленый кофе с имбирем, способный в один миг избавить от лишних килограммов. Однако хочется сказать кормящим мамам, что в этот период в организме женщины происходят кардинальные гормональные преобразования, поэтому не нужно стараться сразу сбросить лишний вес. Лучше позаботиться о здоровье своего малыша, а потом уже заниматься совершенствованием своей фигуры.

Зеленый кофе является полуфабрикатом, который нужно обжарить, чтобы появился характерный аромат и кофеин. Измененный гормональный фон может не принести ожидаемых результатов похудения. При его употреблении действительно снижается аппетит, однако малышу это не принесет никакой пользы. После периода лактации гормоны придут в норму, вот тогда вы сможете со спокойной душой добиваться своей цели, худеть на здоровье, не опасаясь при этом навредить ребенку. Тем более, что зеленый кофе действительно является отличным антиоксидантным средством и вы сможете не только использовать его для похудения, но еще и поправить свое здоровье.

То есть, только вам решать, будете вы пить кофе или откажетесь от его употребления. Главное в этом вопросе — здоровье вашего малыша. Если его организм воспримет напиток без разных неожиданностей, то и вы, учитывая наши рекомендации, сможете наслаждаться любимым напитком.

Тематические материалы:

Обновлено: 24.09.2019

103583

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Кофе и кормление грудью — CoffeeBox

Можно ли пить кофе во время кормления грудью? Да. Менее 1% кофеина, потребляемого кормящей матерью, попадает в молоко.

Зерновой кофе не противопоказан при кормлении грудью

До 1% потребляемого матерью кофеина попадает в молоко. Поэтому стоит обратить внимание на количество потребляемого кофе, и учесть все другие источники кофеина, которые будут в меню кормления матери. Источником кофеина также является шоколад, какао, кока-кола, энергетические напитки, а также черный и зеленый чай.

Сколько кофе может выпить мама?

Предполагается, что безопасная суточная доза кофеина составляет менее 300 г. Например:

• Капучино — 110 г
• Растворимый кофе — 60 г
• Латте большой — 160 г
• Зеленый чай — 25 г

Это означает, что, не беспокоясь, кормящая мама может пить до трех сортов кофе в день.

Кофе и кормление грудью новорожденного ребенка

Некоторые источники рекомендуют воздерживаться от употребления кофеина в первые недели жизни ребенка, потому что его организм может иметь проблемы с переносимостью этого вещества. Исследования показывают, что после 3 месяцев жизни ребенка выпиваемое матерью кофе не влияет на его поведение и сон по ночам.

Тем не менее, рекомендуется наблюдать за младенцами, потому что каждый человек, маленький или большой, имеет разную реакцию на кофеин. Если вы заметили, что ребенок взволнован и беспокоен, то лучше ограничить себя в кофе или исключить его из диеты совсем.

Какой кофе пить и когда?

При грудном вскармливании стоит позаботиться о здоровой диете для крохи и его здоровья, поэтому лучше выбирать продукты, которые обработаны как можно меньше: кофе зерновой всегда будет лучше, чем растворимый вариант. И предпочтение лучше отдать чистой Арабике, так как в Робусте содержание кофеина больше. Также, если вы хотите минимизировать риск употребления кофеина, то пейте кофе сразу после кормления.

Наибольшая концентрация кофеина в крови, которую вы получите (и, следовательно, также в молоке), будет через 1-3 часа после его потребления. Вот почему кофе, когда ребенок спит, всегда хорошая идея!

Рекомендуем попробовать:

Полный каталог зернового кофе

Другие виды кофе и кормление грудью

Зерновой кофе, кофе с цикорием, кофе без кофеина не содержат противопоказаний для кормления. Поэтому их можно пить без страха.

Грудное вскармливание и кофеин • Лактифус

Влияет ли обычное количество кофеина на грудного ребенка?

В большинстве случаев одна или две чашки кофе или эквивалентное количество кофеина никак не повлияют на кормящего ребенка.

Сколько кофеина попадает в грудное молоко?

Около 1% кофеина, потребляемого кормящей матерью, попадает в ее грудное молоко. Таким образом, если мать пьет кофе с 300 мг кофеина, около 3 мг кофеина попадают в ее грудное молоко в период максимальной нагрузки.Это примерно такое же количество кофеина в стакане шоколадного молока на 4 унции.

Когда в грудном молоке наблюдается пик кофеина?

Пик концентрации кофеина в молоке кормящей матери составляет примерно 60–90 минут после употребления напитка с кофеином. Это время можно сократить на:

• Быстрое употребление напитка с кофеином
• Кофеин натощак
• Масса тела ниже среднего

Таймфрейм от 60 до 90 минут может быть увеличен на

• Медленное употребление напитка с кофеином
• Употребление напитка с кофеином вместе с большим количеством еды
• Масса тела выше среднего

Примерно половина кофеина выводится из организма матери по прошествии 4 часов.

Когда кормить грудью, когда лучше всего есть кофеин?

Поскольку кофеин не оказывает заметного воздействия на грудных детей, не обязательно тщательно планировать грудное вскармливание с учетом потребления кофеина. Однако, если вы хотите свести к минимуму количество кофеина, которое передается вашему грудному ребенку, избегайте кормления грудью в течение нескольких часов, начиная с одного часа после того, как вы выпили кофеиносодержащий напиток.

Лучшее время для приема кофеина при грудном вскармливании — это время кормления грудью! Обязательно держите горячие жидкости подальше от ребенка, но утренняя чашка кофе или чая во время кормления грудью не дает кофеину шанса попасть в грудное молоко и наполняет ребенка, так что ребенок с меньшей вероятностью захочет кормить грудью во время грудного вскармливания. в следующий раз, когда концентрация кофеина в грудном молоке будет максимальной.

Как узнать, влияет ли кофеин на моего грудного ребенка?

Обратите внимание на следующие предупреждающие знаки о том, что ваш кормящий ребенок может быть чувствителен к кофеину:

• Проблемы с засыпанием
• Беспокойный сон / частое пробуждение
• Широко раскрытые глаза и очень внимательный
• Суетливость или нервозность
• Суетливость

Эти симптомы могут возникать в любое время дня, поскольку пищеварительная система ребенка еще не созрела и не может расщеплять кофеин так быстро, как взрослый.

Как долго кофеин будет оставаться в организме моего грудного ребенка?

В то время как мать может вывести половину потребленного ею кофеина всего за 3 часа, новорожденным может потребоваться до 5 дней, чтобы вывести половину кофеина из своего тела, которое они получили во время грудного вскармливания! К трем месяцам ребенок может вывести половину кофеина примерно за 14 часов, а к 6 месяцам он может вывести половину кофеина примерно так же быстро, как взрослый.

Что делать, если вы подозреваете, что кофеин влияет на вашего грудного ребенка.

Если у вас есть кофеин в определенное время, только один раз в день, вы можете попытаться составить график грудного вскармливания, чтобы вы кормили грудью, пока пьете кофеин. Затем постарайтесь как можно дольше перед повторным кормлением грудью, однако вам может потребоваться сцеживание для комфорта или для поддержания выработки грудного молока.

Не следует давать ребенку сцеженное молоко (поскольку оно, вероятно, содержит кофеин), однако его можно заморозить и хранить до тех пор, пока ребенок не станет старше, и на него будет меньше воздействовать кофеин.

Другой вариант — отказаться от кофеина и посмотреть, что произойдет. Имейте в виду, что у вас могут быть такие симптомы отмены, как головная боль, усталость и утомляемость.

Время, необходимое вам для того, чтобы подождать, пока кофеин выйдет из организма ребенка, зависит от возраста ребенка.

Время вывести кофеин из организма кормящего ребенка:

• От новорожденных до 1 месяца: 20 дней
• Дети от 1 до 2 месяцев: 14 дней
• От 2 до 3 месяцев: 8 дней
• От 3 до 5 месяцев: 3 дня
• Старше 5 месяцев: 2 дня

По прошествии необходимого времени повторно оцените ребенка.Если ребенок ничем не отличается, вероятно, причиной симптомов является не кофеин. Если симптомы ребенка улучшились, причиной может быть кофеин. Подождите, пока ребенок подрастет (особенно старше 3 месяцев), а затем снова попробуйте кофеин и посмотрите, как ребенок отреагирует. Часто по мере созревания пищеварительной системы грудного ребенка с кофеином становится все меньше проблем.

Каковы общие источники кофеина?

• Кофеин можно найти не только в кофе! Сравните свой рацион с этими распространенными источниками кофеина:
• Кофе (перколированный, капельный, растворимый, эспрессо и т. Д.)
• Чай (черный, зеленый и т. Д., Но обычно не травяной)
• Шоколад (молочный шоколад, темный шоколад, шоколадное молоко и т. Д.)
• Сода (Кока-кола, Пепси, Mountain Dew, Jolt и т. Д.)
• Энергетические напитки (Red Bull, Monster, Full Throttle и т. Д.)
• Некоторые лекарства (экседрин, дневные формулы, таблетки для похудания, NoDoz и т. Д.)

Есть вопрос о грудном вскармливании и кофеине? Напишите в комментариях!

Кофе, кофеин и грудное вскармливание — Поддержка грудного вскармливания

Кофе содержит кофеин, который является стимулятором центральной нервной системы.Как и в случае со многими лекарствами, только около одного процента кофеина, принимаемого матерью, попадает в грудное молоко ¹ . Большинство детей, находящихся на грудном вскармливании, не пострадают, если их мать будет выпивать несколько чашек кофе каждый день. Но что, если мама выпьет много очень крепкого фильтрованного кофе? В этой статье рассматривается, как кофе и кофеин могут повлиять на новорожденного.

Поддержите нас в социальных сетях

Следуйте за нами в Facebook и Twitter

Кофеин и новорожденный

Кофеину требуется много времени, чтобы вывести его из организма новорожденного, его период полураспада — время, необходимое для выведения половины вещества из организма — составляет 97.5 часов (до четырех суток). Для полного выведения вещества из организма требуется пять периодов полураспада, то есть до 20 дней. Поэтому чрезмерное ежедневное употребление крепкого кофе может накапливаться в организме новорожденного ребенка, вызывая его раздражительность, возбуждение или проблемы со сном. Однако по мере взросления ребенок может лучше справляться с кофеином, и к возрасту от трех до пяти месяцев период полураспада снижается до 14 часов, а к шести месяцам период полураспада составляет 2,6 часа. Период полувыведения у взрослых составляет около пяти часов.Уровень кофеина в грудном молоке обычно достигает пика через 1-2 часа после его употребления. ²

Как мне узнать, влияет ли кофеин на моего ребенка?

Если вы пьете напитки, содержащие кофеин, и ваш ребенок чувствителен к нему, ваш ребенок может казаться очень бодрым, нервным или суетливым, а кофеин может вызвать диарею у некоторых младенцев. ³ . Однако имейте в виду, что у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, могут быть и другие причины суетливости, а не только кофеин. Специалист по грудному вскармливанию может помочь исключить причины беспокойства грудного ребенка, связанные с грудным вскармливанием.

Будет ли кофеин расстраивать ребенка, зависит от матери и ребенка и зависит от:

• Крепость и количество выпитых напитков, содержащих кофеин
• возраст ребенка (недоношенные и младенцы в возрасте до 3 месяцев могут быть более чувствительными)
• курит ли мать.

Как курение влияет на кофеин?

Фишер сообщает, что курение матери усиливает действие кофеина на ребенка ⁴ , хотя LactMed утверждает, что у курильщиков происходит более быстрое выведение кофеина ⁵ .

Сколько кофеина в одной чашке кофе?

Hale’s Medications and Mothers ’Milk Online, 2020 [доступ 22 февраля 2021 г.] утверждает, что в средней чашке кофе содержится 100–150 мг кофеина в зависимости от марки, крепости и страны происхождения.

А как насчет кофейни?

Крепость кофе сильно различается в зависимости от сорта кофе и размера порции. На следующем веб-сайте сравнивается кофеин в растворимом кофе и коммерческих брендах, например, в Starbucks , Dunkin Donuts или MacDonalds , а также в чаях, безалкогольных и энергетических напитках.

Связанная статья

Сколько кофеина в чашке кофе? Подробное руководство. healthline.com. 2017 [доступ 22 февраля 2021 г.]

Итак, сколько кофе я могу пить в день?

Недостаточно доказательств для установления конкретных ограничений на количество кофеина, потребляемого при грудном вскармливании. ⁶ Текущие рекомендации обычно предполагают, что дозы более 300-500 мг кофеина в день могут повлиять на маленького ребенка, вызывая нервное или нервное поведение, раздражительность и бессонницу. ^{7 8 9} На основе среднего количества кофеина на чашку, указанного выше, и предполагая, что размер чашки составляет 250 мл / 8 унций; диапазон 300-500 мг позволяет выпить от трех до четырех чашек сваренного или фильтрованного кофе. Однако на практике размер чашки или кружки и крепость кофе сильно различаются. Решая, какое количество кофе может повлиять на вашего ребенка , суть в том, чтобы наблюдать за вашим ребенком на предмет признаков чувствительности, поскольку младенцы различаются по тому, как кофеин влияет на них.

в Грудное вскармливание. Ответы. Руководство по помощи семьям. , 2020, стр. 566 автор заявляет, что симптомы беспокойства и раздражительности у ребенка должны исчезнуть в течение двух недель после отказа от кофеина, если это является причиной такого поведения.

Другие источники кофеина

Если у вас есть ребенок, чувствительный к кофеину, вам следует знать, что кофеин содержится в других напитках, кроме кофе (например, чай, кола, спортивные / энергетические напитки, какао / шоколад, гуарана, мате), некоторых продуктах питания и лекарствах, включая противоотечные средства. и обезболивающие. ¹⁰ Кофеин иногда используется в качестве лекарства для младенцев из-за его воздействия на их дыхание. ¹¹ Различные источники кофеина могут иметь кумулятивный эффект на новорожденного. Проконсультируйтесь со своим врачом и посетите веб-сайты «Лекарства и грудное вскармливание» для поиска информации об отдельных лекарствах.

Сколько кофеина в шоколаде?

Шоколад / какао содержит теобромин, который является веществом, похожим на кофеин и может действовать как кофеин у матери и ребенка.Небольшое количество шоколада, съеденное кормящей матерью, не должно повлиять на ее ребенка, но «экстремальные» количества могут повлиять на ребенка, потенциально вызывая раздражительность, чрезмерный плач, плохой сон и атопический дерматит. ^{12 13 14} E-lactanica обсуждает уровни теобромина в молочном и обычном шоколаде:

Выдержка из

Теобромин, е-лактансия. 2020.

Теобромин — основной ксантин в какао, а также очень небольшое количество кофеина и кофейной кислоты (Caprioli 2016).В 100 г темного шоколада содержится около 700 мг теобромина; В 100 г молочного шоколада содержится около 200 мг.

Другие способы воздействия кофеина на грудное вскармливание

Vasospam и Raynaud’s

Кофеин связан с феноменом Рейно и спазмом сосудов, поскольку он вызывает сужение сосудов ¹⁵ . Для получения дополнительной информации см. Спазм сосудов сосков и кормление грудью.

Снижение уровня железа в грудном молоке

Употребление более 450 мл кофе в день может снизить уровень железа в грудном молоке. ¹⁶ Это не кофеин, а «хлорогеновые кислоты» в кофе. Дениз Фишер объясняет:

Выдержка из

Социальные препараты и грудное вскармливание, Дениз Фишер, 2000 г., пересмотрено в 2006 г.

Три чашки кофе или более в день могут быть связаны со снижением содержания железа в грудном молоке до одной трети по сравнению с женщинами, которые не потребляют кофе. Морейра (2005) ¹⁷ отметил, что на железосодержащую активность кофейных напитков влияет не кофеин, а присутствие в кофе хлорогеновых кислот.Хроническое употребление кофе матерью может привести к железодефицитной анемии у грудного ребенка. (Листон, 1998) ¹⁸ .

Сводка

Грудное вскармливание не должно мешать вам в умеренных количествах наслаждаться кофе или шоколадом, если только ваш ребенок не особенно чувствителен к небольшим количествам кофеина или теобромина, которые попадают в грудное молоко.

Сноски и ссылки

1. вещей, которых следует избегать при грудном вскармливании, Американская академия педиатрии.2020 [доступ 22 февраля 2021 г.]

2. Интернет-магазины «Лекарства и материнское молоко Хейла». 2020 (платный доступ) [доступ 22 февраля 2021 г.]

3. Детские какашки: что ваш педиатр может вам не сказать… о коликах, рефлюксе, запоре, зеленом стуле, пищевых аллергиях и иммунном здоровье вашего ребенка , Palmer, 2015

4. Социальные препараты и грудное вскармливание, Дениз Фишер, 2000 г., пересмотрено в 2006 г.

5. Caffeine, LactMed, 2019 [доступ 22 февраля 2021 г.]

6. McCreedy et al.Влияние материнского потребления кофеина на ребенка, находящегося на грудном вскармливании: систематический обзор. Swiss Med Wkly. 2018

7. Кофе. e-lactancia, 2020 [доступ 22 февраля 2021 г.]

8. Социальные препараты и грудное вскармливание. Дениз Фишер, 2000 г., переработка 2006 г.

10. Кофеин, е-лактансия, 2020

11. Vandenplas et al., Влияние ксантинов на гастроэзофагеальный рефлюкс у младенцев с риском синдрома внезапной детской смерти, Педиатрия, 1986

13. Cambria et al.Синдром гипервозбудимости у новорожденного ребенка от матери-алкоголички. Am J Perinatol. 2006

14. Uenishi et al. Обострение атопического дерматита у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, за счет продуктов, связанных с древесными орехами, и ферментированных продуктов с грудным молоком. J Dermatol. 2011

15. Кофеин, е-лактансия, 2020

16. Муньос и др., Потребление кофе как фактор железодефицитной анемии среди беременных женщин и их младенцев в Коста-Рике, Am J Clin Nutr.1988

17. Морейра и др., «Вклад хлорогеновых кислот в железосодержащую активность кофейных напитков», J. Agric Food Chem. 2005

18. Листон, Грудное вскармливание и употребление рекреационных наркотиков — алкоголь, кофеин, никотин и марихуана, Breastfeed Rev.1998

Кофе и грудное вскармливание … Можете ли вы? Вы должны?

Если вы пьете кофе, то знаете, что нет ничего слаще первой чашки дня.Если на то пошло, вторая (а иногда и третья) чашка ТАКЖЕ чертовски восхитительна.

Но как насчет того, чтобы кормить грудью ? Можете ли вы по-прежнему наслаждаться ежедневным латте?

Кофеин и грудное вскармливание: факты

Как молодая кормящая мать, скорее всего, вы будете следить за тем, что вы едите и пьете. Также велики шансы, что вы будете абсолютно истощены и, если вы пьете кофе, отчаянно захотите выпить чашку хорошего напитка.

Хорошие новости? Умеренное потребление кофеина считается полностью безопасным. Австралийская ассоциация грудного вскармливания (ABA) утверждает следующее:

«Большинство кормящих матерей могут потреблять умеренное количество кофеина (например, несколько чашек кофе каждый день), не влияя на их детей. Однако новорожденные дети могут быть особенно чувствительны к кофеину … потому что это может занять у новорожденного ребенка много времени. обработать его «.

Хотя небольшой процент кофеина может проходить через грудное молоко, велики шансы, что он не окажет никакого воздействия на ваш пузырь.

Умеренное количество

Так что же такое «умеренное» количество кофеина? Важно помнить, что кофеин присутствует в других продуктах питания и напитках, помимо кофе. На ум приходят черный и зеленый чай и шоколад.

«Умеренное» количество кофеина составляет около 300 миллиграммов, примерно 2 чашки кофе, В ЗАВИСИМОСТИ от того, какой тип и объем напитка вы пьете. В приведенной ниже таблице из ABA содержится более подробная информация о

.

Содержание кофеина в обычных напитках и продуктах питания

Эта диаграмма из Lavazza также дает более четкое представление о том, сколько кофеина может быть в вашем любимом кофейном напитке.

Как я узнаю, повлияет ли это на моего малыша?

Скорее всего, утренний кофе окажет минимальное влияние на ваш пузырь.Также стоит отметить, что многие виды поведения новорожденных, такие как беспокойство, плохой сон, колики или вздутый живот, являются именно таковыми; поведение новорожденного! Однако, если вы заметили, что ваш ребенок становится недовольным или нервным в течение нескольких часов после употребления кофе, вы можете продолжить наблюдение и посмотреть, есть ли ссылка или она просто отключена. Помните, вы лучше всех знаете свое тело и своего малыша!

Лично я пила кофе во время грудного вскармливания всех троих моих детей без каких-либо побочных эффектов.Тем не менее, я придерживался 1-2 чашек по утрам и с обеда перешел на травяной чай. Чай для кормления грудью, например ProsperiTea Breastfeeding Tea — это фантастический вариант без кофеина, который также может немного повысить выработку молока.

Для получения дополнительной информации о кофеине и грудном вскармливании посетите Австралийская ассоциация грудного вскармливания.

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы ознакомиться с нашими восхитительными чаями, печеньем и коктейлями для кормления грудью.

Фотография матери и ребенка, любезно предоставленная Haakaa

Кофеин в грудном молоке кормящих матерей

Содержание кофеина в грудном молоке зависит от того, сколько кофеина потребляет мать.

Количество 1 мг кофеина на 3,4 флоза или 100 мл грудного молока — это расчетное количество, присутствующее после того, как кормящая женщина потребляет 16 флозов кофе Grande от Starbucks (330 мг кофеина).

Формула с кофеином для грудного молока

Исследователи обнаружили, что женщины, потребляющие 100 мг кофеина, обычно переносят около 2-4 микрограммов кофеина на 1 мл грудного молока с максимальной концентрацией через 1-2 часа после употребления кофеина.

• Мы взяли среднее количество, которое составляет 3 мкг / мл.
• 3 микрограмма = 0,003 миллиграмма.
• 0,003 x 100 мл = 0,3 мг / 100 мл грудного молока.
• В 16 флаконах Starbucks содержится 330 мг кофеина, поэтому нам нужно умножить 0,3 на 3,3, чтобы получить 0,99 мг или округлить до 1 мг кофеина на 100 мл грудного молока.

Грудное вскармливание и безопасное количество кофеина

Европейский орган по безопасности пищевых продуктов недавно опубликовал результаты своего исследования относительно безопасности кофеина и включил данные о кормящих / кормящих женщинах.

Они пришли к выводу, что разовые дозы около 200 мг не представляют риска для кормящего ребенка, но кормящие женщины должны потреблять не более 200 мг кофеина в день в целом.

Однако другие исследования показывают, что до трехмесячного возраста организм ребенка плохо справляется с переработкой кофеина. Следовательно, со временем он может накапливаться в организме ребенка. Обзор всех исследований, проведенных на сегодняшний день Университетом Уорвика, показал, что нет никакой положительной или отрицательной связи с небольшим количеством кофеина в грудном молоке, поскольку это связано со здоровьем ребенка.

Кормящие матери должны помнить об этом при употреблении чего-либо, содержащего кофеин, однако через 3 месяца для матерей, вероятно, будет безопасно принимать умеренное количество кофеина — 200 мг в день.

Стоит отметить, что кофеин, когда его дают недоношенным детям или детям с низкой массой тела при рождении, фактически стимулирует их дыхание и предотвращает апноэ во сне и, возможно, синдром внезапной детской смерти. Недавние исследования показали, что это лечение безопасно и не представляет опасности для сердечно-сосудистой системы ребенка.

Однако только медицинские работники должны назначать кофеин новорожденным из группы риска, так как точная дозировка имеет первостепенное значение.

Только что было опубликовано исследование, которое показывает, что почти все образцы грудного молока, протестированные на онлайн-рынке грудного молока, содержали уровни кофеина. Женщинам следует соблюдать осторожность при использовании таких средств. Исследователи также обнаружили бактерии и небезопасные уровни других лекарств в полученных образцах.

Ссылки

• Ставчанский С., Комбс А., Сагрейвс Р., Дельгадо М., Джоши А. (1988).Фармакокинетика кофеина в грудном молоке и плазме после однократного перорального приема кофеина кормящим матерям, Biopharm Drug Dispos, 9 (3), 285-99.
• Олдридж А., Аранда Дж. В. и Неймс А. Х. (1979). Обмен кофеина у новорожденного. Клиническая фармакология и терапия, 25 (4), 447-453.
• Улановский И., Халелуйя Н. С., Блейзер С. и Вайсман А. (2014). Влияние кофеина на вариабельность сердечного ритма у новорожденных с апноэ недоношенных.Журнал перинатологии, 34 (8), 620-623.

Связанные

Любые советы, размещенные на нашем веб-сайте, предназначены только для информационных целей и не предназначены для замены каких-либо медицинских рекомендаций. Caffeine Informer не делает никаких заявлений или гарантий и прямо отказывается от какой-либо ответственности в отношении любого лечения, действия или воздействия на любое лицо, следящее за информацией, предлагаемой через веб-сайт. Если у вас есть особые опасения или возникает ситуация, в которой вам требуется медицинская консультация, вам следует проконсультироваться с соответствующим образом обученным и квалифицированным поставщиком медицинских услуг.

Написано Джеймсом Фостером, последнее обновление 4 октября 2018 г.

Увлажнение во время кормления грудью — сколько воды пить?

Время чтения: 4 минуты и 30 секунд

TL; DR

• Эксперты рекомендуют пить от ½ до ¾ унции воды на фунт вашего веса, когда вы не кормите грудью. Это гарантирует, что вы достаточно гидратированы, чтобы производить нужное количество грудного молока, а также оставаться должным образом гидратированным для вашего собственного здоровья!
• Хотя небольшое обезвоживание может не повлиять на выработку грудного молока, оно может повлиять на ваше общее настроение, количество доступной энергии и общее состояние кожи.
• Хотя обезвоживание не повлияет на продуктивность, чрезмерное обезвоживание, выпив как можно больше воды, повлияет. Баланс — это ключ к успеху.
• Есть много способов, чтобы избежать обезвоживания, например, есть богатую водой пищу и всегда иметь под рукой бутылку с водой.

Ваше грудное молоко обеспечивает идеальное количество белков, жиров, углеводов и питательных веществ для вашего растущего малыша. Чтобы сделать это молоко для вашего ребенка, вы должны хорошо есть и пить.Грудное молоко примерно на 90 процентов состоит из воды, поэтому важно не допускать обезвоживания, чтобы ваше тело вырабатывало молоко.

Некоторые мамы думают, что употребление достаточного количества воды означает, что они должны потреблять галлоны в течение дня. Это не только приведет к тому, что вы будете слишком часто ходить в ванную (с новорожденным ни у кого нет на это времени!), Но и вовсе не обязательно.

Сколько воды нужно пить во время грудного вскармливания?

Как правило, эксперты рекомендуют пить от 1/2 до 3/4 унции воды на фунт вашего веса, когда вы не кормите грудью.Например, если вы весите 130 фунтов, рекомендуется выпивать 65 унций воды в день. Когда вы кормите грудью, вам необходимо употреблять больше воды сверх рекомендуемого количества, чтобы оставаться хорошо гидратированным.

Вы, вероятно, заметили вскоре после того, как начали кормить малыша грудью, что чаще испытываете жажду. Окситоцин, который выделяется во время кормления грудью, вызывает чувство жажды. Это естественный способ вашего организма обеспечить, чтобы вы получали достаточно воды для производства грудного молока.Старайтесь пить столько воды, сколько вам нужно каждый день для хорошего здоровья, а затем пейте больше воды, чтобы утолить жажду.

Один из способов определить, достаточно ли вы получаете воды, — это внимательно следить за своей мочой. Если вы пьете достаточно воды, она будет почти прозрачной или бледно-желтого цвета. Если он темно-желтый или вы заметили, что мочитесь реже, чем обычно, возможно, у вас обезвоживание.

Как обезвоживание может повлиять на ваш запас молока

Если вы не выпили достаточно воды в течение дня, не нужно паниковать, что ваш малыш не получит необходимое ему молоко.Ваше тело будет продолжать вырабатывать грудное молоко до тех пор, пока вы не достигнете значительного обезвоживания. Исследования показывают, что женщины, которые в течение дня выпивали на литр воды меньше, могли производить достаточно молока для своего малыша. К сожалению, недостаток воды может сказаться на вас.

Ваше тело вытягивает из себя то, что нужно вашему малышу. Если, например, вы не получаете достаточно кальция, в вашем грудном молоке все еще будет достаточно кальция для вашего малыша, но ваши кости пострадают. То же самое и с водой.Если вы не получаете достаточно воды, у вас могут начаться такие симптомы, как:

• Потрескавшиеся губы
• Сухая, зудящая кожа
• Головные боли
• Усталость
• Недостаток энергии
• Настроение

Если вы При значительном обезвоживании организм замедляет выработку грудного молока, и это существенно влияет на ваше здоровье. Ежедневное употребление нужного количества воды важно для вашего здоровья (и здоровья вашего малыша).

Почему избыточное увлажнение — это не ответ

Если у вас снизилась выработка грудного молока, ваши друзья или родственники могут посоветовать вам выпить воды. Отсутствие потребления воды, скорее всего, не является причиной уменьшения количества грудного молока, а употребление слишком большого количества воды может фактически навредить вашему молоку.

Когда вы пьете слишком много воды, ваше тело пытается восстановить баланс электролитов в вашем теле, выбрасывая лишнюю воду с мочой. Это приводит к тому, что вода отводится от груди, что на самом деле может снизить выработку молока.Пить до жажды и проверять мочу — лучший способ получить нужное количество воды.

Советы по обеспечению надлежащего увлажнения

Как молодой маме, легко забыть о своих потребностях, когда вы ставите на первое место своего малыша. Заботясь о себе, не забывайте пить, это поможет обеспечить вашего малыша питанием, необходимым для его благополучия. Вот несколько способов сделать это:

• Всегда следите за тем, чтобы у вас была полная бутылка с водой возле вашего любимого места для кормления грудью.Нет ничего более неприятного, чем чувство жажды, когда вы застряли в кресле и кормите своего малыша в течение 45 минут.
• Уберите бутылку с водой в сумочку, в подставку для напитков в машине, заполните рабочий стол и держите немного рядом с беговой дорожкой. Если под рукой всегда есть вода, это напомнит вам о необходимости пить ее в течение дня.
• «Определите время» приема воды, если вам трудно забыть ее пить. Установите будильник на каждый час и старайтесь выпивать несколько унций каждый раз, когда срабатывает будильник.Скоро вы привыкните пить воду.
• Ешьте продукты с высоким содержанием воды, например арбузы, огурцы, салаты и супы.
• Попробуйте добавить в воду фрукты, небольшое количество сока или лимонный сок, чтобы она стала более вкусной.
• Загрузите приложение для гидратации на свой телефон, чтобы отслеживать, сколько воды вы пьете за день.
• Избегайте употребления слишком большого количества напитков с кофеином, таких как кофе, чай и газированные напитки. Слишком большое количество может иметь мочегонный эффект, что может вызвать обезвоживание организма.

У вас есть на что сосредоточиться, когда вы ухаживаете за новорожденным ребенком; подчеркивание того, что нужно пить достаточно воды, не должно быть одной из них. Достаточное количество жидкости поможет вам почувствовать себя бодрым и поможет вашему организму вырабатывать достаточно молока. Используйте эти советы, чтобы получать необходимое количество воды каждый день, чтобы оставаться здоровым.

9 лучших напитков для кормящих мам, чтобы сделать больше молока

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Полное раскрытие информации здесь.

Если вы кормите грудью, вы хотите пить.Постоянная жажда. Вода становится немного скучной, а некоторые из нас даже ненавидят воду!

Тем не менее, если вы заинтересованы в поиске альтернативных напитков для кормления грудью, которые придадут немного вкуса вашему ежедневному потреблению жидкости, вы попали в нужное место!

Что можно пить во время грудного вскармливания?

Самым очевидным ответом на этот вопрос, конечно же, была бы старомодная добрая вода. Саша Уоткинс, диетолог из Babycenter.co.uk, советует пить много жидкости во время грудного вскармливания, чтобы избежать обезвоживания.

Кормящей маме может потребоваться до 700 мл дополнительной жидкости в день.

Она говорит, что некоторые хорошие варианты питья во время грудного вскармливания — это вода, полуобезжиренное молоко или несладкие фруктовые соки.

Лучшие напитки для кормления грудью

Мы выяснили, насколько сильно хочет пить кормящая мама. А также насколько важно для нее сохранять водный баланс на протяжении всего процесса производства молока.

А теперь давайте взглянем на эти 8 идей напитков для грудного вскармливания!

• Травяные чаи
• Спортивные напитки
• Кокосовая вода
• Овощной сок
• Зельцерская вода
• Настоянная вода
• Ореховое молоко
• Фруктовый сок
• Пиво?

Вот ваш краткий список отличных вариантов напитков для грудного вскармливания, но это далеко не все, чем я хочу поделиться с вами сегодня по этой теме.

Давайте глубже погрузимся в этот бассейн восхитительной жидкости и станем еще более вдохновленными и креативными!

1. Травяные чаи

Для мамы, которая любит свои горячие чашки ароматных жидких объятий каждый день, травяные чаи — отличный вариант напитка при грудном вскармливании. Самый очевидный и лучший травяной чай, который приходит на ум кормящей маме, — это чай с молоком матери.

Чай с материнским молоком, как известно, помогает некоторым матерям увеличить количество молока. Однако существует множество различных травяных чаев на выбор.

Будьте осторожны при выборе травяного чая для питья во время грудного вскармливания.

Так как некоторые травы, например, перечная мята и мелисса, используются для снижения выработки молока в медицинских целях. Женьшень также может быть вредным для мамы и ребенка.

2. Спортивные напитки

Эти сладкие напитки освежают, и их легко взять с собой. Они также могут быть супергидратирующими с добавлением витаминов и электролитов.

Body Armor Напитки для кормления грудью — отличный вариант, и многие мамы утверждают, что они творят чудеса с запасом молока.

Тем не менее, многие спортивные напитки содержат БОЛЬШОЕ добавленного сахара, этого можно избежать. Особенно, если у вас есть больше пары в день.

К счастью, Body Armour также имеет версию Lyte с гораздо меньшим содержанием сахара, а — это то место, где вы можете найти ассортимент их вкусов Lyte на Amazon.

3. Кокосовая вода

Свежая кокосовая вода — это напиток прямо из природы. Что делает кокосовую воду полезной для кормящих матерей? Во-первых, в нем мало калорий и много тропического вкуса.

Кокосовая вода также считается супергидратирующей из-за присутствующих в природе электролитов. Вот почему вы видите его в качестве основного ингредиента во многих спортивных напитках, таких как Body Armour и Greater Than Sports Drink.

Один совет при употреблении кокосовой воды во время грудного вскармливания — попробуйте выбрать торговую марку органических продуктов холодного отжима, чтобы избежать добавления сахара и химикатов.

4. Овощной сок

Овощные соки — вероятно, самый полезный и питательный напиток для грудного вскармливания, который вы сегодня увидите в этом списке.Есть несколько способов попробовать этот напиток для грудного вскармливания.

Один, их можно купить в магазине. V8 предлагает вкусные овощные соки с множеством различных комбинаций вкусов. В социальных кругах кормящих мам даже ходят слухи, что V8 — это секретное оружие для увеличения молока.

Если вы хотите, чтобы запастись оригинальным V8, найдите его на Amazon здесь или вместо этого купите фруктовую смесь V8.

Второй способ насладиться овощным соком — приготовить сок самостоятельно, и это может быть лучшим вариантом, поскольку он не требует добавления химикатов или консервантов.

4. Вода Зельцера

Я не знаю, что такого в этом игристом напитке, но в наши дни я постоянно держу его в холодильнике.

Вода

Зельцера — отличный напиток для кормящих мам, потому что она не содержит сахара и может быть адаптирована к желаемому вкусу, просто добавив ваших любимых натуральных капель воды.

MIO — еще один очень популярный усилитель воды, но безопасно ли использовать MIO при грудном вскармливании?

Некоторые мамы говорят, что избегают его употребления из-за наличия в нем искусственных подсластителей и некоторых химикатов.Лучший способ узнать наверняка — спросить своего врача.

6. Настоянная вода

Я знаю, вода ооочень скучна, но вы пробовали вливать воду?

Это так просто!

Все, что ты делаешь, это нарезаешь овощи или фрукты и бросаешь их в воду и о-ла-ла, ты прелестная мама. Попробуйте его с огурцом, ягодами или даже корицей!

7. Ореховое молоко

Очень рад, что вы попали в этот раздел, потому что здесь будет МНОГО действительно хороших идей напитков для грудного вскармливания.Начнем с кокосового молока.

Кажется, ты либо любишь кокос, либо ненавидишь его.

Если вам он нравится, как и я, то вам понравится этот подражатель Pink Drink от Starbucks, приготовленный с использованием органического кокосового молока.

Ореховое молоко в общем является практичным напитком для грудного вскармливания, потому что, согласно Kellymom.com, молочные продукты — это проблема номер один для младенцев, которые испытывают проблемы с пищеварением.

8. Фруктовый сок

Вот простой способ пить больше жидкости во время грудного вскармливания.

Однако, как вы знаете, фруктовые соки невероятно богаты сахаром. Купленные в магазине фруктовые соки могут даже содержать добавленные консерванты, которых следует избегать при грудном вскармливании.

Лучшей альтернативой фруктовому соку было бы приготовление собственного свежего органического сока.

Kellymom.com также предупреждает, что употребление или употребление цитрусовых во время грудного вскармливания может вызвать расстройства пищеварения в нежной системе вашего ребенка.

Имейте это в виду, вам может потребоваться ограничить потребление сока цитрусовых, если вы заметите какие-либо неприятные изменения у вашего ребенка.

9. Пиво?

Слышали ли вы, что пиво помогает увеличить количество молока, но так ли это на самом деле? Разве вам не нужно сцеживать молоко после употребления алкоголя?

Согласно некоторым исследованиям, алкоголь в небольших количествах может быть безопасным при грудном вскармливании, но это не подтверждено как факт.

Алкоголь фактически обезвоживает вас, что ВСЕГДА отрицательно влияет на выработку грудного молока.

Пиво, возможно, получило репутацию усилителя грудного молока из-за содержащегося в нем хмеля, который может быть галактагогом.В частности, темное пиво, такое как Guiness, кажется лучшим вариантом для кормящей мамы из-за более низкого содержания алкоголя.

Что можно пить, чтобы производить больше молока?

Помимо воды и поддержания гидратации в целом, должны быть более сильнодействующие и целевые напитки только для кормящих мам, которые также увеличивают выработку молока.

Ну конечно есть!

• Milk Dust — это порошок протеина для кормления грудью , разработанный для кормящих мам.Он помогает питать ваше тело для более быстрого послеродового восстановления и питает ваши клетки для более обильного снабжения грудным молоком. Если вы любите готовить коктейли в период лактации, это будет идеальным дополнением!
• Чай для кормления грудью «Розовый аист» со льдом изготовлен из органических трав для кормления грудью, которые обогащают грудное молоко для ребенка. Он также не содержит пшеницы, молочных продуктов или сои.
• UpSpring Milk Flow — это концентрированная смесь напитков для кормящих добавок, не содержащая искусственных ингредиентов. Это отличный вариант напитка для кормящих мам, которые хотят чего-нибудь быстрого и легкого.
• Milksta Lactation Instant Coffee для вас, любящих кофе, кормящих мам (да, моя рука поднята). Этот растворимый кофе для кормления грудью богат витаминами, повышающими уровень молока и энергии. Похоже, лучшее из обоих миров!

Pssst… Посмотрите здесь, вас также интересуют идеи закусок для грудного вскармливания — от веганских до безмолочных и всего остального!

Приготовьте напитки для грудного вскармливания

Напитки для кормления грудью, указанные выше, отлично подходят для мам, которые хотят чего-то быстрого и удобного, но, возможно, вам нравится держать все под контролем и точно знать, что вы потребляете.

Если это вы, то приготовление напитков для грудного вскармливания тоже стоит того.

Например, смузи в период лактации полезны, сытны и богаты ингредиентами, питающими клетки. Вы можете проявить творческий подход и придумать свой собственный или следовать паре рецептов здесь, в блоге. Я свяжу их ниже, чтобы вы могли легко найти.

Вы также можете попробовать эту бесплатную электронную книгу рецептов смузи для кормления грудью!

Как приготовить розовый «молочный» напиток

Помните, как мы коснулись розового напитка Starbucks ранее в разделе орехового молока? Вот рецепт домашнего розового напитка.Или, как я люблю это называть, розовый «молочный» напиток.

• 1/2 стакана сока Ocean Spray White Cran-Strawberrry
• 1/2 стакана органического кокосового молока
• Клубника сушеная

И если вам интересно узнать больше о том, как, почему и действительно ли розовый цвет действительно увеличивает количество молока, прочтите это!

С этой загружаемой кулинарной книгой по грудному вскармливанию подготовьтесь к ВСЕМ ВОПРОСЫМ рецептам грудного вскармливания для поддержания и увеличения количества молока. Это моя главная рекомендация!

Можно ли пить безалкогольные напитки во время кормления грудью?

Пепси, кока-кола и спрайт (и это лишь некоторые из них) приятно время от времени наслаждаться, но как насчет того, чтобы пить кока-колу во время грудного вскармливания?

Я уверен, что этот вопрос возникает из-за кофеина, присутствующего в безалкогольных напитках.Kidshealth.org говорит, что лучше всего ограничить количество кофеина, которое кормящая мама выпивает в день.

Далее они говорят, что пара чашек кофе — это хорошо, но более двух порций кофеина в день могут негативно повлиять на сон и настроение вашего ребенка.

Лучшей альтернативой была бы сельтерская вода, смешанная с некоторыми натуральными или органическими водными ароматизаторами. Если вам нравится клубная газировка, попробуйте использовать сладкие капли Sweetleaf Sweet Drops с ванильным кремом.

Последние мысли

Вот и все, мама, длинный список напитков для кормления грудью, которые стоит попробовать! Больше не нужно навязывать себе гидратацию старой простой скучной водой.

Надеюсь, что некоторые из этих идей напитков для грудного вскармливания станут новым продуктом в вашей диете для грудного вскармливания.

Если вы хотите узнать больше о добавках для поддержки грудного вскармливания и о том, какие из них вам доступны, перейдите к следующей статье: 10 лучших добавок для кормления грудью для увеличения количества молока.

Артикул:

Поделись, пожалуйста!

Здоровый взбитый кофе Dalgona — Приготовление из тисненой глины

Повальное увлечение Интернетом — знаменитый взбитый кофе, известный как кофе Dalgona.Это не новый кофе для мира, но для большинства из нас это так. Когда я впервые увидел рецепт для этого, он включал 2 столовые ложки сахара И 2 столовые ложки растворимого кофе. Это эквивалентно примерно 6 чашкам кофе в ОДНОМ напитке! Как мама, кормящая грудью, даже если бы я хотела выпить столько кофеина, это было небезопасно для моего маленького ребенка. Поэтому я поигрался и обнаружил, что для получения отличного напитка по-прежнему используется меньшее количество кофе, а также пониженное содержание сахара. Вот почему я делюсь своим рецептом более здорового взбитого кофе Dalgona.

Что вам понравится в этом веганском, более здоровом взбитом кофе Dalgona?

1. Это веганский ресторан. Используя веганский сахар или кокосовый сахар, вы можете сделать этот напиток подходящим для веганской диеты. Счет!
2. Это проще, чем кажется. Все, что вам нужно сделать, это взбить растворимый кофе, горячую воду и сахар венчиком (или погружным блендером с насадкой для взбивания, или настольным миксером и насадкой для взбивания).
3. Качественная кофейня, не выходя из дома.Серьезно, вы новый любимый бариста.

Как приготовить этот взбитый кофе Dalgona?

1. Нагрейте воду. Я обычно нагреваю немного в микроволновой печи, но вы также можете использовать чайник или печь для кипячения.
2. Смешайте в емкости растворимый кофе, сахар и воду равными порциями или немного меньше сахара, чем кофе.
3. Взбивайте около 1 минуты, смесь станет легкой и воздушной. С иммерсионным блендером это происходит очень быстро, но если вы делаете это вручную, ожидайте, что это займет некоторое время.Вы также можете комбинировать в чаше стационарного миксера, но для этого может потребоваться приготовить двойную порцию, так как это такое небольшое количество.
4. После взбивания кофе добавьте в стакан молока и льда.
5. Залейте кофе молоком, перемешайте и наслаждайтесь!

Веганский здоровый взбитый кофе Dalgona

Кофе Dalgona покорил мир, и в этой более здоровой версии используется меньше сахара и кофе, но без ущерба для вкуса.

Время приготовления 5 минут

Общее время 5 минут

Напитки для курсов

Американская кухня

Порций 1 чашка

Калорий 213 ккал

Ингредиенты

1x2x3x

• 1 столовая ложка горячей воды
• 1 столовая ложка сахара или кокосового сахара
• 1 столовая ложка растворимого кофе или порошка эспрессо
• 1 чашка молока
• льда

Инструкции

• Нагрейте воду примерно до температуры кипения.Чем горячее, тем лучше будет взбивать.

• С помощью насадки для венчика погружного блендера, настольного миксера или просто ручного венчика взбейте растворимый кофе, сахар и воду, пока они не станут легкими и воздушными. С электрическим миксером это займет около 1 минуты. Используя ручной миксер, подождите около 10 минут.

• Добавьте в стакан молоко и лед. Выложите сверху взбитый кофе.

• Смешайте и наслаждайтесь!

Примечания

Вы можете наслаждаться этим в соотношении 1: 1: 1 вода, кофе, сахар, но вы также можете немного увеличить количество кофе и / или уменьшить количество сахара, и он все равно будет иметь прекрасный вкус!

Вы можете добавить 1/4 чайной ложки ванили или немного корицы для дополнительного великолепного вкуса.

Nutrition

Порция: 1 стаканКалории: 213 ккалУглеводы: 27 г Белки: 8 г Жиры: 8 г Насыщенные жиры: 5 г Холестерин: 24 мг Натрий: 107 мг Калий: 499 мг Сахар: 24 г Витамин A: 395 IUC Кальций

: 1 мг Кальций: 276

Ключевое слово кофе далгона, веганский взбитый кофе, взбитый кофе

Вы пробовали взбитый кофе? Что вы думаете об этом более полезном взбитом кофе Dalgona? Я хотел бы услышать ваши мысли в комментариях ниже.