Можно ли кормящей маме есть шоколад: Как правильно есть шоколад при грудном вскармливании

Как правильно есть шоколад при грудном вскармливании

Кормление грудью – важный и ответственный период в жизни каждой женщины. Поэтому молодым мамам приходится отказываться от многих продуктов. Большую часть кормящих представительниц прекрасного пола интересует разрешается ли шоколад при грудном вскармливании, ведь очень часто такой продукт вызывает аллергию у малышей.

Допускается ли употребление лакомства при ГВ?

Можно ли шоколад при ГВ? Однозначного ответа на заданный вопрос – нет. Многие врачи считают, что такой сладкий продукт разрешается есть, но лучше делать это не сразу после рождения малыша. Категорически запрещается употреблять шоколад на протяжении первых 3-х месяцев после появления младенца на свет. В этот период организм ребенка очень слаб, ему нужно окрепнуть и адаптироваться к новым условиям.

Обязательно следует убедиться в отсутствии у грудничка аллергической реакции на шоколад. Для этого первый прием лакомства должен ограничиться 1 небольшим куском сладости, весом в 5 г. Со временем дозу разрешается увеличить до 25 г, вот только есть шоколад можно не раньше, чем через 60 дней. Двух месяцев должно хватить, чтобы проследить будет ли у малыша аллергия или нет.

Во время лактации женщинам лучше отдавать предпочтение горьким и черным видам сладостей, но некоторые специалисты рекомендуют и белый шоколад. Такое лакомство не возбуждает нервную систему ребенка, поскольку в нем отсутствует кофеин. Диетологи утверждают, что белый шоколад гораздо лучше переваривается в кишечнике.

Польза от шоколада в период лактации

Разобравшись с тем, можно ли шоколад при грудном вскармливании, следует узнать о его пользе. Такой продукт помогает в борьбе с депрессивными состояниями и плохим настроением. Еще этот вид сладости:

1. Имеет в составе большое количество антиоксидантов. Качественный шоколад содержит сахар, измельченные какао-бобы и какао-масло. Благодаря таким компонентам в организме кормящих женщин поддерживается работа мышц сердца, а еще останавливается процесс клеточного старения.
2. Восполняет нехватку глюкозы. Если молодой матери недостает такого вещества, то она может ощущать сильные головные боли, плохое настроение и усталость. Подобные явления не нужны кормящей женщине, поскольку ее организм и так довольно ослаблен после родов.
3. Повышает настроение. Если употреблять качественные сладости, то вырабатываются гормоны эндорфины, которые увеличивают работоспособность и самочувствие.

Несмотря на все полезные свойства шоколада, при кормлении грудью запрещается есть его в большом количестве.

Какой вред от шоколада при лактации?

Решить можно ли шоколад при ГВ удастся только после определения есть ли у ребенка аллергия на продукт или нет. Иногда у младенца может возникать диатез, в таком случае придется отказаться от сладостей минимум на 7 суток. Когда проблема исчезнет, кормящей маме все равно нельзя будет есть больше 5 г шоколада в день.

Лакомство может навредить, вызывав запоры в младенцев, а еще спровоцировав неустойчивость стула и метеоризм. Следует учесть, что кофеин, который содержится в шоколаде, оказывает возбуждающее воздействие на организм. Он может привести к тому, что груднички начнут плохо и тревожно спать. Если кормящая мама будет в больших дозах есть лакомство, то она может набрать лишние килограммы, а ребенок – привыкнуть к сладостям. В таком случае повышается риск развития сахарного диабета. Также шоколад довольно часто вызывает колики и спазмы у грудных детей. Сахар, который содержится в продукте может вызвать у матерей проблемы с зубной эмалью.

Советы кормящим мамам по употреблению шоколадных сладостей

Можно ли шоколад при грудном вскармливании? Каждая молодая мама должна сама решить будет она есть сладости или нет. Если же женщине сложно представить свою жизнь без такого лакомства, то его можно ввести в рацион, но только с соблюдением определенных правил:

1. Необходимо внимательно следить за появлением высыпаний на эпителии малыша. Если у ребенка образуются покраснения в области ягодиц, живота или щек, то нужно срочно прекратить употребление шоколада.
2. Следует покупать сладости только высокого качества. Не стоит есть батончики и плитки, происхождение которых сомнительное. Лучше приобрести дорогой и вкусный шоколад, поскольку он восстанавливает силы и не влияет на здоровье грудного ребенка.
3. Есть шоколад исключительно утром. Это позволит понаблюдать за поведением малыша в течение дня. Нужно помнить, что аллергические реакции могут проявиться и на следующие сутки, а то и спустя 2-3 дня.

Если у малыша была аллергия на какие-либо продукты, то кормящей маме нельзя есть шоколад пока ребенку не исполнится 9-10 месяцев. Также категорически запрещается употреблять лакомство на ночь, ведь из-за этого у младенца могут появиться проблемы со сном.

Разрешенные блюда с шоколадом при кормлении грудью

При грудном вскармливании не всегда стоит есть шоколад в чистом виде. Из него можно приготовить различные блюда. Молодым матерям часто рекомендуют кушать бананы в шоколаде. Чтобы сделать такой десерт необходимо взять 2-3 небольших бананов и 1-2 куска сладости. Фрукты следует разрезать на 2 части, а шоколад растопить на водяной бане, после чего полить им бананы. Такое блюдо считается очень полезным для кормящих матерей, а благодаря своему тонкому вкусу порадует каждую женщину. Довольно часто в десерт добавляют немного натертых грецких орехов, которыми следует посыпать теплый шоколад.

Иногда бананы запекают в духовке. Фрукт надо тщательно вымыть и не чистить, а затем в вогнутой стороне сделать надрез по всей длине. Шкурку надо раскрыть, вставить в нее небольшие куски шоколада (в общем не более 25 г). Банан требуется завернуть в фольгу и печь в духовом шкафу при температуре 200°. Блюдо будет готово через 12-15 минут.

Часто делают яблоки в шоколаде. Для приготовления десерта нужно:

• 3-4 зеленых фруктов;
• 20 г белого шоколада.

Яблоки следует помыть и удалить нижнюю часть, чтобы сделать устойчивую поверхность (корзинку). Затем кусок сладости необходимо растопить, вылить в тарелку и макать в нее яблоки.

Кормящим матерям разрешается изредка баловать себя шоколадным йогуртом, приготовленным в домашних условиях. Для этого необходимо взять такой кисломолочный продукт без красителей или добавок и влить его с глубокую миску. После этого требуется растопить 25-30 г шоколада, используя паровую баню. Состав следует влить к йогурту, а затем тщательно смешать и отправить в холодильник на 30-37 минут. После застывания десерта его разрешается кушать. Блюдо не стоит есть сразу, лучше разделить на 3-5 приемов.

Употребление шоколада при кормлении грудью – индивидуальное решение каждой женщины. Если такой продукт не вредить здоровью малыша, то его разрешается ввести в рацион, но только в ограниченном количестве и не раньше, чем спустя 3-4 месяца после появления ребенка на свет.

Можно ли кормящей маме шоколад?

Иногда встречаются мамочки-сладкоежки – любительницы шоколадок, конфет и прочих сладостей.

Шоколад – это такой продукт, употребление которого повышает выработку энергии в организме. Также содержащиеся в нем калий и магний активизируют мышцы и нервную систему, оказывая положительное влияние. Можно ли шоколад кормящей маме?

Вопрос весьма спорный, давайте разбираться!

Сколько и когда можно есть шоколада во время ГВ?

Впервые дни и месяцы жизни ребёнка следует воздержаться от шоколада. Нужно потерпеть хотя бы месяцев до трёх.

Начинать употребление шоколада следует с маленького кусочка, примерно 5 грамм. Затем обязательно понаблюдать за ребёнком.

Если вдруг появятся высыпания, разумнее будет отказаться от шоколада. В этом случае придется ещё потерпеть и попробовать покушать шоколад попозже. Полная статья про способы и подходы ввода в рацион новых продуктов при ГВ: Питание при грудном вскармливании>>>

Ещё один любопытный момент про шоколад: аллергическая реакция при первом употреблении – это ещё не диагноз, что в дальнейшем она будет проявляться всегда. Когда ваш ребёнок окрепнет, возможно, её больше может и не быть. Попытайтесь повторить употребление шоколада ближе к 9 – 10 месяцам, а то и позднее.

Если же организм ребёнка положительно реагирует на употребление шоколада, можно понемногу прибавлять количество. Но не более четверти плитки в день, злоупотреблять шоколадом не стоит.

Пробуйте кушать шоколад в первой половине дня, чтобы во вторую половину дня проследить реакцию организма ребенка. В случае с шоколадом высыпания могут появиться и через несколько дней. Поэтому будьте внимательны, чтобы не навредить малышу.

Лучше воздерживаться от употребления шоколада кормящей мамой вечером за чаем или ночью.

В составе шоколада имеется кофеин, который содержится в какао-бобах, и он действует возбуждающе на ребёнка. Крохе будет тяжело спать.

Какой шоколад выбрать?

• Покупайте для употребления проверенный шоколад.
• Не кушайте подозрительные плитки и батончики.

Качественный, правильно изготовленный шоколад придаст вам силы, улучшит настроение и не окажет отрицательного влияния на ребенка. Свой выбор правильнее сделать в пользу горького шоколада, в нём практически не содержится химия, вызывающая аллергическую реакцию.

Можно ли кормящей мамочке шоколад? Если очень хочется, то можно. Не ограничивайте себя запретом на любимое лакомство, помните о здоровье ребёнка. Если малыш нормально относится к тому, что вы кушаете шоколад, то балуйте себя сладостями. Обязательно соблюдайте меру – ешьте в утренние часы и только качественный шоколад.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Шоколад при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

Фотобанк Лори

• Натуральный шоколад содержит много полезных веществ, и не стоит запрещать себе съесть небольшой кусочек этого лакомства.
• Отказаться от шоколада стоит в первые два-три месяца кормления грудью, а потом можно понемногу вводить его в свой рацион.
• Обычно никаких проблем его появление в питании мамы не вызывает. Главное – не переедать сладкого, чтобы не наживать проблемы с лишним весом.

Полезные свойства шоколада

Основа продукта – какао-бобы. Настоящий шоколад содержит тертое какао, какао-масло и сахар.

Однако в последние десятилетия в процесс его производства вмешалась химия. Многие производители стали заменять какао-масло на гидрогенизированные жиры и растительные масла.

Такой продукт по составу шоколадом не является и полезен не больше, чем любая пищевая химия. Настоящий шоколад – совсем другое дело.

Благодаря какао-бобам он богат антиоксидантами. В нем их содержится куда больше, чем в популярном сейчас зеленом чае.

Эти вещества поддерживают работу сердца и замедляют старение клеток. Шоколад стимулирует выброс эндорфинов – веществ, которые повышают настроение и работоспособность. Для достижения этого эффекта достаточно 25 граммов качественного лакомства в день.

Мифы о шоколаде

Надо сказать, что вокруг этого продукта существует много неверных представлений. Например, утверждают, что шоколад – наркотик и вызывает физическое привыкание, хотя для появления такой зависимости надо съедать 55 плиток ежедневно.

Говорят, что шоколад содержит много кофеина, тогда как на самом деле в целой плитке его в 6 раз меньше, чем в одной чашке кофе. В то же время шоколад – отличный источник энергии, теобромин, содержащийся в нем, обладает стимулирующим эффектом, а небольшое количество кофеина добавляет бодрости. 

Все сказанное означает, что употребление шоколада в разумных количествах не может принести вреда ни маме, ни ее малышу. Для ребенка будет гораздо хуже, если мама почувствует себя несчастной из-за многочисленных, зачастую ненужных, ограничений. Так что отказываться от любимого лакомства на весь период лактации не стоит.

Чем может быть вреден шоколад?

Единственная опасность – возможный риск аллергической реакции у ребенка. Чтобы его избежать, откажитесь от шоколада в первые 2–3 месяца грудного вскармливания.

В это время все системы организма ребенка адаптируются к жизни во внешнем мире, и дополнительная нагрузка им ни к чему. Затем начинайте постепенно вводить шоколад в свой рацион, наблюдая за состоянием малыша.

Если вы заметите проявления диатеза – откажитесь от лакомства на неделю. И если проблема после этого исчезнет – значит, вам не стоит есть больше 5 граммов шоколада в сутки вплоть до окончания грудного вскармливания.

Но чаще всего таких проблем у детей не возникает, и молодая мама может с полным правом наслаждаться любимым продуктом.

какой можно есть молодым мамам, а какие нельзя и почему

Детский организм сразу после рождения очень уязвим, поэтому большинство профессионалов очень строго относится к продуктам, которые употребляют кормящие матери.  Однако практически ни одна женщина не может обойтись без сладостей в этот период.

При этом в большинстве из них содержатся пищевые добавки, красители и другая химия. Идеальным решением для матери при кормлении может стать настоящий шоколад. Он обладает приятным вкусом и содержит множество полезных и питательных элементов.

По причине того, что для безопасного вскармливания женщина должна употреблять только определенные продукты, большинство представительниц прекрасного пола интересуется, можно ли кормящей маме подобный продукт.

Шоколад в период грудного вскармливания

Все представители медицины, откликаясь на вопрос, можно ли есть при вскармливании шоколад, разделяются на две группы. Первая поддерживает мнение, что сладость, если правильно ее вводить в пищу, не вызовет проблем в этот промежуток.

Вторая придерживается теории вреда, по которой лакомство может нанести вред ребенку. Главная из причин почему нельзя есть продукты из него имеет тесную связь с аллергической реакцией, которая может у него возникнуть. Она определяется многими симптомами, включая сыпь, младенческие колики и нарушение сновидений.

Однако могут возникнуть и другие проблемы во время грудного вскармливания и употребления шоколада:

• Реакция в виде аллергии может появиться как у детей, так и у мам. Чаще всего ее вызывают определенный перечень компонентов, входящих в его состав.
• В некоторые случаях есть риск возникновения запора, метеоризма или неустойчивого стула.
• Так как в лакомство входит такое возбуждающее вещество, как кофеин, то шоколад при грудном вскармливании может стать причиной тревожного состояния у грудничкового ребенка.
• Внушительный объем сахара в плитках увеличивает вес матери и становится причиной привыкания малыша к сладкому. Не исключено образование сахарного диабета.
• Кофеин повышает объем газов в кишечнике.

Перечисленные проблемы, помогают понять, почему кормящим рекомендуют воздерживаться от такого продукта.

Несмотря на риск таких последствий, врачи не запрещают полностью употреблять шоколад при лактации. Это связано с положительным действием такого продукта – повышением настроения и активным насыщением энергией.

Если женщина решила не отказывать себе после родов в шоколаде, то хороший совет специалистов заключается в соблюдении определенных правил и норм при употреблении лакомства.

Правила для кормящих женщин по употреблению шоколада

Если использовать некоторые правила, сформулированные врачами, то употреблять шоколад кормящей маме можно. В перечень входит:

1. Исключение продукта в первый триместр жизни малыша. Именно в этот период времени у ребенка происходит адаптация к окружающему миру, а организм понемногу начинает крепнуть.
2. Перед употреблением на постоянной основе, рекомендуется сделать проверку на наличие аллергии у мамы и малыша. Первый раз лучше съесть несколько грамм и проверить реакцию организма через несколько недель. Только при отсутствии отрицательных последний, дозу можно увеличить до 25 грамм.
3. Шоколад при ГВ должен состоять только из натуральных компонентов без красителей. Лучше остановить выбор на горьком виде.

Еще одно мнение по теме можно ли кормящей маме шоколад, высказал известный педиатр Евгений Комаровский. По его словам, рацион женщины при вскармливании должен оставаться привычным, то есть без изменений. Необходимо просто сократить объемы некоторых ингредиентов. Поэтому, по его словам, кормящей маме можно шоколад, но в маленькой дозе и с выдерживанием требований к приему.

Когда и в каком количестве можно кормящей маме употреблять шоколад

Как был получен достоверный ответ на вопрос, можно ли при грудном вскармливании шоколадные изделия, необходимо определить, в какой момент и в каком количестве его можно кушать.

Первые попытки можно предпринимать уже на 4 месяце жизни новорожденного. В этот период организм ребенка уже более окрепший, поэтому справиться с новым продуктом в рационе, матери будет легче.

Однако употреблять сладость в больших количествах нельзя. Начинать нужно с нескольких граммов. По мере роста ребенка и отсутствия аллергической реакции объемы можно постепенно увеличивать.

Как выбрать шоколад кормящей маме

Отбор шоколада для мамочки становится источником возникновения множества новых вопросов, включая можно ли белый кушать, разрешено ли горький, полезен ли темный.

Однако эксперты, отвечая на эти вопросы, утверждают, что есть можно любой вид шоколада, главное учитывать его состав.

Так, белый при наличии 20 % какао-молока, 14 % сухого молока, 3,5 % молочного жира и 55 % сахара, можно спокойно вводить в рацион. Состав черного другой. В качественном шоколаде такого типа должно быть только три компонента, включая какао-бобы, сахарную пудру и масло какао.

Кормящим мамам не вреден будет молочный и горький шоколад. В них допускается использование:

• какао в тертом виде;
• сахарного порошка;
• лецитина;
• натуральной ванили;
• какао в виде масла.

В случае когда состав насыщен качественными ингредиентами, то  мамочке можно молочный, черный, белый и любой другой вид.

Чем заменить шоколад

Если для кормящей мамы шоколад предоставляет угрозу, то можно заменить его на другие сладости. В перечень разрешенных входит:

• зефир;
• безе;
• орехи или ягоды, находящиеся в сахарном сиропе;
• детское печенье;
• халва;
• козинаки;
• мармеладки;
• пастила;
• сухофрукты.

Подобные продукты не имеют ограничений, когда можно есть их, определяет сама женщина.

Можно ли кормящей маме конфеты

Еще один важный вопрос рациона, имеет связь с тем, можно ли кормящим матерям конфеты. Поскольку в такие кондитерские изделия практически всегда добавляют консерванты и красители, особенно в начинку, то не рекомендуется женщинам в процессе вскармливания кушать конфеты. При этом такие сладости содержат минимальное количество натурального шоколада.

Как правильно вводить продукт в рацион кормящей женщины

Период лактации – это важный этап в становлении иммунитета ребенка. Поэтому питанию мамы уделяется особое внимание. Следовательно включать новые продукты необходимо с особой осторожностью.

Врачи рекомендуют приступать к этому только утром и один раз. За весь день можно спокойно отслеживать реакцию ребенка, выявляя симптомы вовремя. Так, например, если сделать пробу вечером, то проблемы со стулом можете обнаружить только утром, когда ребенок проснется.

Если в результате употребления нескольких грамм появились колики, газы и диатез, то нет необходимости беспокоиться о том, через сколько выводится из грудного молока все аллергены. В зависимости от особенностей женского организма этот период может варьироваться от пары дней до недели.

Можно ли шоколад матерям при грудном вскармливании

Однозначного ответа на вопрос о том, можно ли матери шоколадные изделия при вскармливании, не имеется. Поэтому некоторые врачи разрешают добавлять его в рацион, но с особой осторожностью. Лучше всего начать с черного шоколада.

Возможные реакции малыша на продукт

Основная причина, почему нельзя шоколадные изделия при кормлении для некоторых врачей заключается в аллергической реакции ребенка. Пищеварительная система малыша в этот отрезок времени отличается слабостью, по этой причине посторонние элементы в молоке могут вызвать негативные последствия.

Особенно опасно употреблять шоколад горький или белый при склонности ребенка к высыпаниям.

Распространенные мифы о шоколаде при ГВ

Темы про совместимость шоколада и лактации всегда стоят в обществе остро. В зависимости от врача ответ может быть разнообразным.

Однако если мать не хочет отказываться от такого лакомства, то она должна не только внимательно отслеживать состояние здоровья ребенка, но и знать, какой можно вид, каким правилам ввода  в рацион сладости необходимо придерживаться, как быстро оно выводится, какие признаки образования повышенной чувствительности в первый месяц, второй или третий кушать шоколад точно нельзя.

Поэтому важно подготовиться и быть в курсе обо всех воздействиях на организм от совмещения шоколада и периода лактации, чтобы в случае необходимости быстро и вовремя среагировать.

Диета кормящей мамы / Диета при грудном вскармливании — «Шоколад, кофе и свежие фрукты — кормящей маме можно кушать абсолютно все! Мой интересный опыт ГВ с диетой и без. »

Здравствуйте!

Сегодня я хочу развенчать миф о том, что кормящая мать обязана питаться вареной курятиной и овсяной кашей, дабы ребенку своему не навредить на веки вечные. Готова к брошенным тапкам и прочему неподобству со стороны матерей, очень сильно заботящихся о диетическом питании.

Сразу пара оговорок, чтобы избежать непоняток:

1. Диета при грудном вскармливании может быть необходима для ребенка, если он имеет какие-то пищевые / эндокринные / еще какие-то проблемы. То есть, если есть заболевания внутренних органов или ребенок аллергик. И это даже не обсуждается, так как в этом случае — диета, нужна как лечение.

2. Диета может быть необходима маме, если она хочет похудеть. Но здесь тоже двоякая ситуация: похудение похудением, но молоко должно из чего-то вырабатываться, и на одной овсянке его много не получишь — расскажу о своем опыте. Поэтому, мое мнение: мамино похудение должно быть после сворачивания ГВ.

********************************************************************************

Ну, а теперь, поехали! В этом отзыве я расскажу о том, как сначала соблюдала диету, и что из нее получилось.

1. Как я сидела на диете для кормящих.

Еще до родов я была наслышана о том, что кормящим ничего нельзя кушать. Вот прям ни-че-го. Ни острого, ни соленого, ни жареного, ни шоколада, ни, упаси Б-г, кофе. Все говорили мне, пузатой: «ешь сейчас, пока можно, а то потом когда еще конфету попробуешь!», и если честно, эти слова вгоняли меня в нервную дрожь. Что ни говори, а покушать вкусняшки я люблю и диета для меня — тяжелая штука.

Но, естественно, я не возражала: надо, так надо — ведь все это временно, а значит, можно и потерпеть. Поэтому, родив дочку, я была морально готова отказаться от любой неугодной еды, в пользу вареного мяса

Прямо в роддоме меня немного обескуражили двойные стандарты: врач-гинеколог, что принимала у меня роды, сразу после них рекомендовала мне съесть кусок шоколада с крепким сладким чаем — потому что у меня упало давление. В то же время, врач-неонатолог, строго-настрого запретила это делать… Я немного побыла в недоумении, и выполнила рекомендации наполовину: чай попила, но без шоколада.

В нашем роддоме, да, наверное, и во всех других, висят ознакомительные плакаты с примерным меню для кормящих. Плюс, врачи из детского отделения при каждом визите — а ходили они дважды в день, — напоминают — ДИЕТА!

В чем же заключается эта диета? Примерно так:

МОЖНО:

• Каши на воде, но не любые. Овсянка, гречка, пшеничка. Рис — крепит, нельзя, пшено — нельзя, манка — вообще зло.
• Супы без зажарки на втором бульоне.
• Чай не крепкий и не сладкий, компот из сухофруктов.
• Из молочного, только кефир и то, не жирный и смотреть еще по состоянию ребенка. Можно творог, тоже не жирный.
• Мясо вареное, диетическое — курица, телятина, индейка.
• Печенье галетное.
• Яблоки печеные.
• Овощи тушеные, кроме капусты, бобовых, картошки… не знаю что тогда тушить. Кабачки?

НЕЛЬЗЯ:

• Свежие овощи и фрукты.
• Шоколад.
• Чай и кофе в нормальном их понимании.
• Жареное мясо или печеное с корочкой.
• Рыба — аллерген.
• Молоко — с осторожностью.
• Соусы, даже домашние.
• Острые или пряные блюда
• Хлеб и выпечка
• Супы и борщи с зажаркой или на свином бульоне.

Ну, так скажу — больше всего из этого списка я, конечно, скучала по мясу. Вареное мясло я не то, чтобы не люблю… а просто не понимаю. Да, я могу его кушать в супе, но не ежедневно и не само по себе. Вареная же рыба и вовсе вызывает у меня рвотный рефлекс.

Кроме того, дочку я родила в середине мая, а это, сами понимаете — клубника, черешня, редис, огурчики и помидорчики, капуста… огромный ассортимент фруктов уже в июне — малина, ежевика, вишня, да что перечислять — много всего, в том числе у меня в собственном саду. И, получается, все это мне противопоказано.

Однако, погрустив немного по этому поводу, я, конечно же, с ослиным упрямством (да-да, мне оно присуще), принялась за соблюдение диеты. Я не причисляю себя к клану ЯЖематерей, но, раз сказали врачи в роддоме, что для ребенка нужна диета, значит — нужна.

Чем я питалась?

В первые дни после родов (в роддоме) у меня была прямо строгая диета:

• вареная курица и индейка,
• гречка, овсянка,
• кефир,
• творог,
• чай.

Конечно, голодной я не была, особенно, учитывая, что еду мне носили из дому — мама и свекровь старались вовсю, благо, особенно с готовкой здесь не нужно заморачиваться.

** кстати, еда, которую предлагали в роддоме из столовой — явно противоречила их же принципам, не один раз я видела, что нянечка развозила по палатам… макароны! А ведь в списках неонатологов они запрещены.**

Приехав благополучно домой, на пятый день после родов, я добавила в свое меню:

• печеный картофель,
• суп без зажарки, на втором курином бульоне,
• бананы — говорят, они не содержат аллергенов, но бананы в мае — это нонсенс, конечно,
• сыр твердых сортов,
• домашние яблоки — 1 штука в день.

Диета кормящей мамы

На таком питании, конечно, далеко не уедешь — не вкусно, особенно, после того, как во время беременности ела что хотелось! Но вы помните: надо, значит, надо.

Какой результат?

Не знаю как у кого, а в моем случае, молоко появилось у меня еще в роддоме — на третий день после родов. Было его достаточно, чтобы прокормить моего ребенка.

НО.

Ребенок ел грудь все меньше и меньше, и мне приходилось докармливать ее из шприца сначала — дабы не потерять грудное вскармливание, а потом уже и из бутылочки, поскольку доза молока с каждой неделей должна увеличиваться. Благодаря бутылочкам Авент со специальными сосками, грудь дочка не бросила совсем, а продолжала понемногу ее кушать.

Сначала я думала, что во всем виновата я: молока не хватает и поэтому, приходится докармливать смесью. Недоумение, правда, вызывал у меня тот факт, что после окончания кормления, в груди все равно оставалось молоко, но ребенок его есть не хотел! Я пробовала не докармливать смесью, таким образом вынуждая дочь продолжать трапезу из груди… но нет. Пробуя молоко, ребенок все равно орал, бросал грудь и просил ЖРАТЬ. И так могло продолжаться часами.

В конце концов, я решила, что я достойна себя уважать, и раз уж дочь не хочет моего молока, то пусть кушает смесь — видимо, она вкуснее. О пользе и вреде ГВ и ИВ, я здесь писать не буду — все это очень спорно. Фактически же, я стала давать ребенку больше смеси, по требованию. То есть, сначала грудь, сколько съела, потом — смесь, пока не наелась. Постепенно эта пропорция увеличивалась в пользу смеси.

Размышляя о том, что таким образом мы идем к завершению грудного вскармливания, я приняла логическое решение — завершать и эту диету, раз она все равно не нужна. Зачем я живу на овсянке с вареной курицей, если дочь молока моего практически не ест? Правильно — незачем себя изнурять попусту.

Диета кормящей мамы

Поэтому, я спокойным образом добавила в свой рацион сначала:

• Фрукты. Я ела только свои, домашние — клубника, смородина, крыжовник, вишня, яблоки, абрикосы.

Диета кормящей мамы

• Овощи. Сама я не выращиваю, поэтому, с рынка: помидоры, огурцы, перец, кабачки, баклажаны, редиска.

Диета кормящей мамы

• Мясо, запеченое в духовке. Я его обычно и предпочитаю любому другому. Мясо обычно индейка, курица, телятина, иногда и свинина.

Диета кормящей мамы

Здесь я вздохнула свободнее, конечно. По крайней мере, мое моральное состояние улучшилось до максимума.

Дочь продолжала есть грудное молоко и смесь, не отказываясь ни от первого, ни от второго.

Примерно в 1,5 ребенкиных месяца я стала пить по утрам молотый кофе с молоком. Обычно я пью его один раз в день — утром.

Диета кормящей мамы

В это же время я попробовала и шоколад. К сожалению, при всей моей не любви к сладостям, от шоколада я отказаться не могу. Попробовала я его в количестве двух квадратиков шоколадки. Сильно уж пугали меня аллергией и высыпаниями по всему ребенку. Следующий день после приема шоколада прошел отлично. Ни одного прыщика на теле у дочери не появилось. Поэтому, со спокойной совестью, я стала употреблять время от времени черный шоколад, как я делала и до родов.

Диета кормящей мамы

Постепенно все мое питание я вернула полностью к своему добеременному меню! К тому времени, как дочери исполнилось два месяца, я ела абсолютно все, что и раньше!

Возобновление ГВ

Как вы уже поняли, возобновлять грудное вскармливание в полном объеме я уже не планировала. Поскольку все утверждают, что раз уж ребенок попробовал смесь, то к груди не вернется. Поэтому, я была очень удивлена, когда дочь неожиданно, стала требовать грудь вместо смеси.

Отворачиваясь от упорно мною предлагаемой бутылочки, она снова и снова ела грудное молоко.

Количество смеси буквально за пару недель уменьшилось раза в два, потом еще за небольшой период, смесью я стала докармливать после груди только на ночь.

Ребенок с удовольствием ел грудное молоко по требованию, и, соответственно, его количество увеличивалось пропорционально съеденному.

Фактически, именно дочь сохранила наше ГВ, а не я.

Конечно, я не могу стопроцентно утверждать, почему случилось именно так, НО: грудь ребенок стал кушать с удовольствием после того, как мое питание стало разнообразным и полноценным, а не диетическим.

По моему личному мнению, то именно после введения в рацион всех запрещенных продуктов, в частности, шоколада, фруктов, овощей, мясных блюд — молоко стало более питательным и, наверное! — вкусным. Раз дочка перестала от него отказываться)

С 2 до 6 месяцев мой ребенок ел грудное молоко + часть смеси на ужин, при этом я питалась точно также, как и до беременности.

У нее не было никаких отклонений в работе ЖКТ, аллергий, и тому подобного, но все же, хочу остановиться на коликах:

О младенческих коликах

Многие бывалые мамочки утверждают, что, мол, если кушать недиетическую еду, то малыш будет страдать от коликов. И это наряду с аллергиями является распространенной причиной соблюдения диеты при ГВ.

У нас колики начались еще в то время, как я была на диете — то есть, когда ребенку было 2 недели от роду. Несмотря на мое питание вареной курицей и овсяной кашей, дочка орала как резанная от обилия газиков в животе. И проходило это через час-два самостоятельно.

Я давала ей укропную водичку, Коликид, Боботик, Эспумизан — все эти средства до лампочки именно при младенческих коликах! Когда проблема с газиками возникает уже при сформированном процессе пищеварения, как например, у ребенка после полугода, то они работают и функцию свою выполняют. В частности, Эспумизан я покупаю постоянно в аптечку, он хорошо помогает от избыточного газообразования — его вызывают некоторые продукты прикорма, например, капуста.

Так что, если аллергия — действительно проблема, на которую нужно обращать внимание, то колики — явно не от того, что ест мама.

*********************************************************************************************

Подведу краткие итоги своей болтовни:

Диета, тем мамочкам, которые кормят грудью может быть и нужна, например если:

• Вы хотите сами похудеть, потому что много набрали во время беременности.
• Ваш ребенок имеет серьезные проблемы с пищеварением.
• Ваш ребенок аллергик.

Возможно, есть еще какие-то неординарные случаи, не буду углубляться. Кстати, по-поводу первого пункта, здесь тоже вопрос еще. Похудеть лучше всего питаясь правильно — но никак не ограничивая нужные продукты, например, свежие овощи и фрукты или мясо.

Какое питание должно быть у кормящей мамы?

• Свежие овощи,
• Фрукты по сезону. Я ела летом все фрукты, зимой — бананы, яблоки, цитрусовые (да-да)
• Нежирное мясо — разное, такое, какое вы обычно едите.
• Рыба — печеная, вареная, сельдь не копченая (в ней навалом яда даже для взрослых, не то, что для ребенка)
• Каши, вареные овощи, макаронные изделия высшего сорта,
• Первые блюда — которые вы обычно едите.
• Кисломолочные продукты,

Мое мнение — можно кушать абсолютно так же, как и до беременности.

Диета кормящей мамы

В питании обыязательно должны быть витамины — откуда же они возьмутся в молоке, если не из еды, которую мы едим?

На вареных овощах и мясе — далеко не уедешь, такое питание чревато выпадением волос, порчей зубов и общим ослаблением организма. А мама маленького ребенка не имеет права быть слабой — ей как раз, ого-го как нужны силы и бодрость!

Диета кормящей мамы

Поэтому, я двумя руками «за» полезную диету — возможно, не такое уж и правильное питание, а именно такое, каким оно было до беременности и родов. Тем более, что ребенок, находясь в утробе матери, получает питание через плаценту. А питание это состоит из чего? Правильно — из того, что кушает мама! Значит, к нашей обычной еде он уже привык еще до того, как появился на свет.

Этот отзыв я писать не планировала, пока не увидела другие отзывы на эту тему. Мне сразу же вспомнились запреты врачей — педиатров, условия всякие — ничего нельзя. У ребенка будет диатез, у ребенка будет болеть животик и всякое такое еще много-много раз услышит любая женщина, родившая ребенка в постсоветском пространстве. У нас почему-то модно и даже круто быть мученицей и в плане воспитания ребенка тоже. Диета — один из первейших аспектов принятия мук любой, кто хочет почувствовать себя по-настоящему матерью.

Я наслышалась этого ого=го сколько!

Поэтому, дорогие девушки, с уверенностью утверждаю — не слушайте эту ересь! Питайтесь нормально! Полноценное питание — залог удачного грудного вскармливания, здоровья матери и ребенка.

Пы.Сы. Отдельно замечу — этим отзывом я не призываю наяривать чипсы или пить пиво, естественно.

Диета кормящей мамы

Я всего лишь хочу сказать, что в этом месте, жертвы не нужны, если ребенок родился здоровым.

Моей дочери сейчас 9,5 месяцев, несмотря на то, что я давно уже никакой диеты не придерживаюсь, она с удовольствием ест грудное молоко дважды в день — утром и вечером, плюс под него засыпает днем. Ела бы и больше, но все-таки пора потихоньку привыкать к взрослой пище.

Грудное вскармливание может приносить радость!

Поэтому, диету при ГВ я НЕ РЕКОМЕНДУЮ!

Спасибо за внимание к моему отзыву, хорошего Вам настроения и прекрасного самочувствия!
Лиля.

Можно ли шоколад кормящей маме, польза и вред, какой выбрать

В период кормления грудью многим женщинам хочется сладкого, поэтому молодые мамы часто интересуются, можно ли шоколад при грудном вскармливании. Для выработки молока нужно много энергии, а сладости позволяют нормализовать уровень углеводов, обеспечивающих прилив сил и улучшающих эмоциональное состояние.

Одни женщины выбирают полезные источники энергии, например, сухофрукты, а другие не могут избавиться от желания съесть дольку шоколада. Решив поддаться искушению, следует взвесить все за и против, чтобы не причинить вред чувствительному организму ребенка.

Можно ли при грудном вскармливании есть шоколад

Ответить однозначно на вопрос, можно ли шоколад кормящей маме, невозможно. Современные доктора не запрещают эту сладость включать в меню, если выполнены следующие условия:

• у молодой мамы, которая кормит грудью, нет предрасположенности к развитию аллергических реакций на продукт;
• при вынашивании ребенка женщина могла кушать сладость без негативных последствий;
• родственники женщины не страдали от аллергии на продукт.

Если вероятность развития негативных реакций отсутствует, можно пробовать сладость при вскармливании грудью, соблюдая правила:

• начинать следует с минимальных доз. Для первого раза достаточно половины дольки шоколадки. Если организм грудничка реагирует нормально, можно употреблять 2-3 кусочка несколько раз в неделю;
• при введении нового продукта питания необходимо наблюдать за состоянием младенца. Если появились сыпь или покраснения, расстройства ЖКТ, от употребления лакомства придется отказаться на несколько недель. Если при попытке повторного введения сладости в рацион организм малыша отреагирует негативно, значит, нужно подождать, пока грудничку не исполнится 9 месяцев;
• употреблять продукт в период вскармливания грудью нужно утром, что позволит следить за реакцией ребенка в течение дня, а также не помешает ночному сну малыша. Стоит учесть то, что побочные эффекты могут возникнуть спустя сутки.

Не стоит приобретать сомнительные шоколадные батончики и изделия, содержащие какао-бобы. Чтобы снизить риск появления негативных реакций, покупать нужно только продукт высокого качества.

Кроме возможности употребления сладости, женщин интересует и то, когда можно есть шоколад при грудном вскармливании. Врачи рекомендуют включать его в рацион не ранее, чем через 3 месяца после родоразрешения. В первые недели жизни младенца, находящегося на естественном вскармливании, его пищеварительная система еще недостаточно зрелая, поэтому существует риск возникновения признаков аллергии.

Влияние шоколада на здоровье малыша

Шоколад при ГВ может спровоцировать развитие следующих негативных проявлений у грудного ребенка:

• аллергических реакций, вызванных составляющими лакомства, такими как молочные белки, какао-бобы, разные синтетические добавки. Риск появления аллергии увеличивается, если у кого-нибудь из родственников наблюдались подобные проблемы. Состояние у ребенка на естественном вскармливании проявляется сыпью, покраснениями, диатезом, опрелостями или потницей;
• нарушений со стороны пищеварительной системы. Это может проявляться по-разному – запором или поносом, коликами, тошнотой, рвотой;
• перевозбужденного состояния. Горький шоколад при грудном вскармливании может стать причиной нарушения сна младенца, так как содержит кофеин в составе.

Колики у новорожденного

Даже если негативные проявления отсутствуют, женщина, употребляя сладость, должна соблюдать нормы.

Польза шоколада при грудном вскармливании

Качественный продукт содержит витамины и минералы и обладает такими свойствами:

• положительно влияет на работу сердца, замедляет процессы старения благодаря наличию антиоксидантов в составе основного компонента шоколада – какао-бобов;
• нормализует уровень глюкозы. При дефиците этого вещества женщина во время грудного вскармливания может страдать от головных болей, повышенной усталости;
• помогает улучшить настроение и избавиться от депрессии недосыпающей и постоянно уставшей женщине;
• улучшает состав крови, что особенно важно при лактации;
• способствует укреплению иммунитета;
• улучшает деятельность головного мозга;
• нормализует баланс гормонов.

Многие специалисты не видят необходимости в строгих диетах и не запрещают включать в меню шоколад при грудном вскармливании. Комаровский утверждает, что нет ничего важнее для ребенка, чем спокойная мама. Поэтому, если она не способна обходиться без любимого продукта питания, то может позволить себе небольшой кусочек шоколадки.

Доказано, что с помощью шоколада можно справиться даже с послеродовой депрессией.

Какой шоколад выбрать во время кормления новорожденного

Если женщина решила кормить грудью, не отказываясь от лакомства, то к выбору продукта нужно подойти со всей ответственностью. От молочной плитки врачи рекомендуют отказаться из-за того, что в составе имеется цельное молоко, противопоказанное грудничку. Молодая мама может употреблять белый шоколад при грудном вскармливании или черный, оценив их пользу и вред.

Таблица 1. Преимущества и недостатки черного и белого шоколада

Приобрести натуральный продукт в настоящее время сложно, поэтому обязательно нужно внимательно читать этикетку, так как сладость может содержать компоненты, способные причинить вред. В составе не должно быть:

• цельного молока. Это слишком тяжелый компонент для незрелой пищеварительной системы младенца, который может нарушить ее работу;
• ароматизаторов, консервантов, красителей, стабилизаторов. Вещества представляют опасность для организма ребенка и способны вызвать серьезные нарушения;
• арахиса – сильнейшего аллергена для грудничка;
• пальмового масла, которое используется недобросовестными производителями для замены масла какао.

Чем заменить шоколад

Если кормящей матери продукт категорически запрещен, возникает вопрос, чем можно заменить шоколад. В период грудного вскармливания женщине разрешено употреблять:

• сухофрукты;
• пастилу;
• овсяное печенье;
• цукаты;
• зефир;
• гематоген;
• мармелад.

По вкусу продукты не похожи на шоколад, но они удовлетворят потребность в сладком. Важное условие – натуральность и отсутствие синтетических добавок, негативно влияющих на здоровье грудничка.

Можно ли шоколад при грудном вскармливании – вопрос индивидуальный. Современные врачи отрицают необходимость строгих ограничений в меню женщины, кормящей грудью, если у ребенка не возникает негативных реакций. Главное, употреблять натуральную пищу и в умеренных количествах. Не следует забывать, что некоторые продукты лучше включать в рацион при естественном вскармливании через три месяца после рождения ребенка, чтобы пищеварительная система грудничка успела окрепнуть.

Какая польза от шоколада и какао кормящим мамам?

Содержание статьи:

Вы кормите ребенка грудью, и мечтаете о кусочке шоколада? Молочный, белый и горький шоколад так и манят Вас с прилавков? Мы расскажем Вам, как употреблять шоколад и пить какао без вреда для организма ребенка.

Как правило, отечественные врачи на вопрос можно ли кормящей маме шоколад отвечают категорически и утверждают, что такое лакомство вредно для организма грудничка. Такой запрет связан с тем, что шоколад может содержать в себе достаточно сильные аллергены. Нарушение сна, колики, сыпь и это еще не весь перечень последствий, которые могут возникнуть у ребенка после употребления шоколада. На свой следующий вопрос можно ли кормящей маме какао, Вы также не дождетесь положительного ответа.

В западной же медицине никаких запретов по поводу шоколада и какао нет. Врачи разрешают питаться всем тем, что ела женщина во время беременности, только в умеренных дозах.

Общие рекомендации

При грудном вскармливании нужно питаться разнообразно. Если организм взывает о необходимости съесть кусочек шоколада или выпить чашечку какао, то можно задуматься о том, чтобы вводить эти продукты в свой рацион. Отсутствие шоколада в такой ситуации может привести к депрессии, и больше вреда будет от его нехватки. Самое главное – это умеренность.

Если ни у кого из родственников нет аллергии на продукты питания, а Вы вовремя беременности употребляли шоколад, то можно попробовать съесть совсем маленький кусочек. Делать это лучше за завтраком, после кормления.

Современные специалисты по грудному вскармливанию, подтверждают, что если пить какао и кушать шоколад в умеренном количестве, то ребенок на грудном вскармливании не пострадает.

Какая польза от шоколада и какао кормящим мамам?

• Много антиоксидантов. Качественный шоколад и какао содержат какао-бобы. В них содержится больше антиоксидантов, чем в зеленом чае. Благодаря этим веществам замедляется старение клеток и поддерживается работа сердца.
• Глюкоза. На выработку молока затрачивается много глюкозы, поэтому женщине так сильно хочется сладкого. Нехватка глюкозы может вызвать подавленное настроение, усталость и головную боль.
• Поднятие настроения. Эндорфин – гормон счастья, он быстро увеличивает работоспособность и поднимает настроение. Всего 25 грамм шоколада в день или 100 мл какао обеспечат организм женщины эндорфином надолго.

Можно ли употреблять белый шоколад?

Белый шоколад, в связи с отсутствием в нем кофеина, не оказывает возбуждающего воздействия на малыша, но из-за большого количества простых углеводов может вызвать нарушение стула (запор, понос) или повышенное газообразование. Несмотря на это, диетологи советуют отдавать предпочтение белому шоколаду, нежели черному, так как считают, что он лучше усваивается в организме.

Полезные советы

• Обращайте внимание на кожные высыпания. Если Вы заметили признаки диатеза, например, покраснение ягодиц или щечек, понос – не употребляйте шоколад несколько дней. Потом можно попробовать съесть 5 грамм шоколадки и понаблюдать за ребенком. Если аллергическая реакция возникла снова, то от шоколада на время грудного вскармливания придется отказаться.
• Покупайте только качественный продукт. Не покупайте сомнительные плитки и батончики. Лучше потратьте большую сумму денег и купите хороший шоколад. Качественный шоколад поднимет настроение, при этом, практически не влияя на ребенка.
• Учитывайте возраст малыша. В первые дни, а иногда даже и месяцы после рождения, не следует употреблять сладкое. Начинайте вводить шоколад или какао с очень малых доз, постепенно увеличивая количество.
• Употребляйте какао и шоколад только в утренние часы.
• Все новые продукты следует пробовать утром. Так Вы сможете наблюдать за ребенком в течение дня. Однако не забывайте, что аллергия может проявиться только на следующий день или через 2-3 дня. Если у ребенка, уже проявлялась аллергия на другие продукты, то шоколад не следует употреблять до 9-10 месяцев. Не пейте какао и не ешьте шоколад на ночь. В какао-бобах содержится кофеин, который оказывает возбуждающее действие.

Возможная реакция детского организма на продукт

Маленький организм чрезмерно чувствителен к внутренним и внешним факторам. И мамам не следует об этом забывать. Кусочек шоколада к чаю или чашка какао с молоком могут вызвать беспокойное состояние, аллергию, расстройство стула, колики и вздутие живота.

Аллергия

Кофеин, остатки орехов, какао-бобы, молочные белки – это все опасные компоненты шоколада. Риск возникновения аллергии возрастает, если в семье уже кто-то ею страдал. Однако каждый организм индивидуален и точный исход никто не сможет предугадать. Кожные высыпания могут проявиться уже через несколько часов.  Симптомы:

• Сыпь;
• Покраснения;
• Диатез;
• Потница и опрелости;
• Образование чешуек под бровями и волосами;

Если Вы заметили хоть один из этих симптомов, то шоколад на время грудного вскармливания придется исключить.

Нарушение в работе пищеварительной системы

У грудничков могут возникнуть диарея или запор, колики, тошнота, боли в животе. Каждое из этих явлений может повлечь за собой серьезные последствия. Если после употребления какао или шоколада ребенок краснеет и плачет, перебирает ножками, становится беспокойным по вечерам, то стоит ограничить себя в употреблении этих сладостей.

Беспокойное состояние

Беспокойное состояние может возникнуть из-за проблем с ЖКТ, но еще одна причина – это попадание в организм малыша кофеина. Правда, содержание кофеина в шоколаде очень мало, но чрезмерное употребление может вызвать такую реакцию.

Подведем итог

Врачи могут напрямую и не запрещать употребление какао или шоколада при грудном вскармливании, однако обязательно предупреждают о возможных последствиях. Несмотря на это не стоит лишать себя сладостей, только потому, что может возникнуть аллергия. Если малыш спокойно переносит съеденную дольку шоколада к чаю или 100 мл какао, то продолжайте и дальше радовать себя. Кормящая мама должна быть энергичной, жизнерадостной и счастливой, а качественные сладости вполне могут этому способствовать.

Безопасно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Изображение: Shutterstock

Он просто тает во рту, и вы просите большего. Шоколад — универсальный фаворит, и перед ним просто невозможно устоять. Но кормление грудью влечет за собой некоторые дополнительные обязанности, и эти обязанности заставляют вас думать о безопасности ребенка перед тем, как есть какую-либо пищу, и шоколад не является исключением.

Вопрос, есть ли шоколад или нет, может возвращаться каждый раз, когда вы смакуете его кусочек и садитесь кормить ребенка грудью.Прочтите этот пост MomJunction, чтобы прояснить все ваши сомнения относительно употребления шоколада при кормлении грудью.

Компоненты шоколада

• Шоколад вряд ли нуждается в представлении! Как правило, это сладкая, обычно с коричневым вкусом, еда, приготовленная из жареных и измельченных семян какао Theobroma.

• Основными ингредиентами шоколада являются тертый шоколад, масло какао и добавленный сахар.

• Он содержит углеводы, жиры, белки, витамины, минералы, воду, кофеин, холестерин и теобромин.

Можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания?

Да, вы можете есть шоколад при грудном вскармливании. Но ограничьте его умеренными количествами, так как он с высоким содержанием жиров и сахаров и имеет небольшую питательную ценность. Кормящей матери необходимо придерживаться здоровой диеты, богатой овощами и фруктами. Вы можете время от времени употреблять сахар и обработанные пищевые продукты в небольших количествах в качестве «угощения». Это сохранит ваше здоровье и заряд энергии, чтобы заботиться о ребенке.

Если у грудного ребенка наблюдаются указанные ниже побочные эффекты, избегайте шоколада.

• Беспокойство
• Сыпь (из-за аллергии на молочные продукты)
• Гиперактивность
• Бессонница
• Отказ от молока

Если у вашего ребенка проявляется какой-либо из этих побочных эффектов, временно прекратите потребление шоколада и посмотрите, есть ли у вашего ребенка восстанавливается; иначе обратитесь к педиатру.

[Прочитано: Домашние средства для лечения газовых проблем у младенцев ]

Кофеин в шоколаде и при грудном вскармливании

• Шоколад может повлиять на кормящего ребенка по многим причинам, но кофеин в нем считается основным.

• Менее 1% кофеина, попадающего в кровоток матери, попадает в грудное молоко и достигает пика через час потребления.

• Системе ребенка требуется больше времени, чтобы избавиться от кофеина, и большое количество кофеина, потребляемого матерью, может вызвать у ребенка раздражительность.

• Кроме того, кормящая мать может обнаружить, что кофеин влияет на ее расслабляющий рефлекс или усугубляет вазоспазм сосков, если он у нее есть (1).

[Читать: Кофеин во время кормления грудью]

Почему высокое потребление кофеина раздражает грудного ребенка?

Период полураспада — это время, необходимое для того, чтобы концентрация вещества в организме уменьшилась вдвое.Период полувыведения кофеина у младенцев высокий (2), что затрудняет их засыпание.

Теобромин в шоколаде и при грудном вскармливании

Теобромин не является поводом для беспокойства кормящего ребенка, если мать ест нормальное количество шоколада. Исследование показало, что если мать ела плитку шоколада на 4 унции каждые шесть часов, а ребенок кормил грудью, когда концентрация теобромина в молоке была на пике, ребенок мог принимать около 10 мг теобромина в день (3).

[Читать: Советы по обращению с суетливым ребенком ]

Подходит ли темный или белый шоколад во время грудного вскармливания?

Темный шоколад в небольших количествах лучше белого шоколада.Темный шоколад содержит меньше сахара, чем белый шоколад, и содержит флавоноиды, что полезно для вашего сердца (6). Белый шоколад подвергается глубокой переработке и содержит большое количество сахара.

Следует ли избегать смешанных с шоколадом продуктов при грудном вскармливании?

• Смешанные с шоколадом продукты, такие как шоколадное печенье, шоколадное мороженое, шоколадные торты или шоколадно-миндальное молоко, можно употреблять время от времени. Но помните, что вам нужно принимать питательную пищу, чтобы поддерживать свое здоровье, а также обеспечивать ребенка необходимыми питательными веществами.

• Некоторые дети могут иметь непереносимость коровьего молока или проявлять аллергию на яйца. В таких случаях нужно избегать молочных и яичных продуктов, в том числе шоколада.

[Читать: Признаки и симптомы аллергии на яйца у младенцев ]

Часто задаваемые вопросы

1. Сколько кофеина я могу потреблять во время грудного вскармливания?

Переносимость кофеина у каждого ребенка разная, поэтому вам следует корректировать дозу кофеина в зависимости от того, насколько он приемлем.Следите за появлением у ребенка признаков раздражительности или невозможности заснуть.

2. Можно ли принимать шоколадное слабительное во время грудного вскармливания?

Некоторые лекарства, например шоколадное слабительное, проникают в грудное молоко. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

3. Можно ли пить горячий шоколад во время кормления грудью?

Вы можете ограничиться одной чашкой в ​​день или принимать в умеренных количествах, чтобы ограничить потребление кофеина.

Надеюсь, у вас есть шоколад, но с осторожностью! Если вы хотите поделиться своим опытом, напишите его в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:

Шоколад при грудном вскармливании. Можно ли баловаться?

Неважно, новая вы мама или мама-ветеран; все мы боремся с послеродовым питанием. Это особенно актуально, если вы кормите грудью. Рекомендации о том, что можно и что нельзя есть, что полезно, а что вредно, часто меняются. За мамой очень много следить!

Шоколад и грудное вскармливание

Некоторые будущие матери, возможно, ели шоколад во время беременности.Другие, возможно, всегда были сладкоежками к восхитительным кондитерским изделиям. Я думаю, можно с уверенностью сказать, что почти каждый время от времени хочет попробовать шоколад!

Но кормящие мамы часто получают предупреждение о том, что шоколад может привести к раздражительному и суетливому ребенку, а это последнее, чего хотят родители. Вы можете спросить себя, правда ли это? Должен ли я отказываться от сладкого, пока я кормлю грудью?

Что ж, вы можете вздохнуть с облегчением; для большинства мам ответ — нет! Шоколад естественно содержит кофеин, так как в нем есть теобромин, стимулятор.Теоретически из-за этого ребенок может проснуться и стать раздражительным.

Но не весь шоколад содержит одинаковое количество этого химического вещества. Белый шоколад не содержит его, в то время как темный шоколад содержит больше всего, а молоко находится где-то посередине. Кроме того, количество кофеина в шоколаде обычно находится в пределах допустимой суточной нормы для кормящих матерей.

Если вы едите небольшое или умеренное количество шоколада, его количество, передаваемое вашему ребенку, минимально.

Повышение настроения: Шоколад может улучшить ваше настроение.Соединения в некоторых формах шоколада могут помочь увеличить уровень эндорфинов или гормонов хорошего самочувствия. Кроме того, это отличный вкус! Если вы потратите время на то, чтобы что-то сделать для себя, это принесет пользу вам и тем малышам, о которых вы уделяете так много времени.

Расслабление: Некоторые исследования показали, что шоколад помогает снизить стресс! Это потому, что содержащиеся в нем антиоксиданты запускают релаксационную часть вашего мозга. Если вы обнаружите, что тянетесь к плитке шоколада, когда чувствуете беспокойство, теперь вы знаете, почему.

Обуздать тягу: Откусив немного шоколада, вы можете обуздать тягу к другим сладостям. Если вы будете проявлять умеренность, вы сможете удовлетворить свое пристрастие к сладкому. Это может помешать вам сопротивляться до тех пор, пока вы просто не сможете больше терпеть и сожрать всю коробку с печеньем!

Как мама, мы должны много беспокоиться о том, не следует ли откусить кусок какао-бруска одним из них!

Корпус

против шоколада

Побочные эффекты слишком большого количества теобромина могут быть более заметны у вашего ребенка, чем у вас.Это потому, что их пищеварительная система все еще развивается. Признаки слишком большого количества теобромина включают:

• Беспокойство
• Раздражительность
• Бодрствование
• Газоватость

Таким образом, лучше всего заниматься умеренно и прекратить, если вы заметили какие-либо признаки дискомфорта у вашего ребенка.

Наш совет? Просто ешь шоколад! Вы можете провести весь день, беспокоясь о том, какое влияние может оказать небольшое угощение на вашего малыша, но на самом деле вы, вероятно, не заметите разницы в состоянии своего ребенка от нескольких кусочков шоколада.Так что продолжайте и балуйте маму; в конце концов, шоколад может принести вам массу преимуществ.

Если вы надеетесь избежать теобромина, возможно, лучше всего использовать молочный или белый шоколад. Однако, несмотря на то, что темный шоколад содержит наибольшее количество теобромина, он также имеет наибольшую пользу для здоровья. Если вы знаете, сколько шоколада вы едите, подойдет практически любой выбор, который вы выберете и в любой форме!

Ограничение на употребление шоколада во время кормления грудью связано с теобромином, кофеиноподобным стимулятором.Кормящие матери могут безопасно потреблять до 300 мг кофеина или подобных стимуляторов, таких как теобромин, в день. Один грамм обработанного молочного шоколада содержит около 2,4 мг теобромина. Для справки: небольшой батончик Hershey’s — это 43 грамма шоколада.

Рецепт: шоколадный торт для кормления грудью 1 мин.

Ищете вкусный способ исправить шоколад и увеличить количество молока? Попробуйте этот восхитительный пирог из кружки!

Состав

• 2 мерные ложки шоколадного напитка для кормления грудью
• 4 столовые ложки молока
• 1.5 чайных ложек сахара
• щепотка соды и соли
• горсть шоколадной крошки (по желанию)
• 1/4 стакана смузи для лактации

Проезд

1. Смешайте все ингредиенты в кружке, подходящей для микроволновой печи
2. Готовить в микроволновой печи 60 секунд
3. Сверху посыпьте ягодами миндальным маслом или взбитыми сливками и наслаждайтесь!

Смесь для шоколадных напитков для кормления грудью

Приготовление питательного напитка для кормления грудью не может быть проще (или вкуснее), чем это! Просто добавьте молоко и банан в мерную ложку смеси для кормления грудью и перемешайте.

Автор Шрути Мишра

Шрути — основательница Freshly Moms. Она профессиональный шеф-повар из Института гурманов Natural Gourmet Institute, Нью-Йорк, и сертифицированный тренер по здоровью IIN. Она работает с Аюрведой, едой и питанием более 10 лет, а также сама молодая мама.

Употребление шоколада во время грудного вскармливания делает младенцев раздражительными и суетливыми … Или нет? • Мари Бьянкуццо, RN MS CCL IBCLC

Кормящим матерям часто говорят, что употребление шоколада во время грудного вскармливания делает детей раздражительными и суетливыми, поскольку в нем содержится кофеин.Это правда?

Прежде чем прийти к такому выводу, задайте себе эти 5 вопросов.

Кофеин когда-нибудь был в шоколаде?

Да. Хотя в шоколаде естественным образом присутствует лишь небольшое количество кофеина, можно добавить больше.

Шоколад содержит теобромин. Поскольку теобромин является стимулятором, теоретически он может вызвать бодрствование и суетливость младенца, находящегося на грудном вскармливании. (Но достаточно ли теобромина, чтобы вызвать побочные эффекты?)

Если шоколад содержит значительное количество кофеина, есть двойной удар.Эффект комбинированного естественного присутствия теобромина и добавленного кофеина означает, что ребенок потребляет два стимулятора.

Но давайте посмотрим, что мы знаем о потреблении кофеина. Многие люди принимают около 300 миллиграммов (мг) кофеина в день, большая часть из которых поступает с напитками. (Одна чашка кофе на 4 унции содержит около 100 мг.) Из них около 2,3 мг кофеина содержится в пище.

Одинаково ли количество теобромина во всем шоколаде?

Нет, на самом деле, это не так! Теобромин присутствует в твердых веществах какао.Вот что вы можете запланировать с каждым типом шоколада:

• Молоко: меньшее количество
• Темное: большее количество
• Белое: отсутствует

Таким образом, мы видим, что есть вариации, и вы можете выбрать тот, который вам нужен, если вы собираетесь покупать конфеты, пирожные, куки или что-то еще. А если вы действительно беспокоитесь о том, чтобы есть шоколад во время грудного вскармливания, вы можете выбрать белый сорт. Однако читайте дальше, потому что я не думаю, что это так уж важно.

Сколько теобромина попадает в организм ребенка?

При поиске достоверных научных исследований за последние 40 лет я смог найти только одно, которое касалось воздействия теобромина на младенца, находящегося на грудном вскармливании. Ресман и его коллеги (1977) изучали матерей, съедавших 113 г (4 унции) плиток молочного шоколада Hershey’s. Каждый содержал 240 мг теобромина.

Авторы пришли к выводу, что «если мать ела плитку шоколада на 4 унции каждые 6 часов, а младенец кормил грудью, когда концентрация теобромина в молоке была на пике, младенец мог принимать около 10 мг теобромина в день.”

Конечно, возможно, что теобромин беспокоит ребенка. Но при такой маленькой сумме это маловероятно.

Зачем вообще его есть?

Друзья, коллеги и клиенты, которые регулярно едят шоколад, считают его своей «едой для комфорта». Это стресс съедает? Если да, может ли ребенок казаться напряженным, бодрым и безутешным — возможно, потому, что ребенок улавливает флюиды матери? Если вы беспокоитесь, музыка может быть хорошей альтернативой шоколаду.

Так что, если это не стресс, зачем еще можно его есть? Я знала женщину, которая сказала, что кормление сжигает так много калорий, что она чувствовала, что может съесть шоколад и не набрать вес. Она поклялась, что такое «переедание» на шоколаде при кормлении грудью никогда не беспокоит ее ребенка.

Я не ем много шоколада. Но если у меня есть шоколадный торт, кекс или печенье, я хочу к нему чашку кофе. Обратите внимание, в чашке кофе намного больше кофеина, чем в шоколаде.

Почему другие культуры считают шоколад галактогогом?

Я встречал очень много кормящих матерей, выросших в неамериканской культуре, особенно из Южной Америки. Они рассказали мне, что их старейшины призывают кормящих матерей употреблять напитки, богатые цельнозерновыми продуктами и шоколадом. В Мексике известная смесь называется атоле . Обычно его готовят из кукурузной или овсяной каши, особого вида шоколада и подсластителя.

Нет никаких исследований и логики, запрещающей использование шоколада во время грудного вскармливания.Я не предлагаю шоколадную выпивку, но если хотите, просто съешьте. Шоколадные конфеты Ferrero — фаворит наших сотрудников!

Вы ели шоколад во время грудного вскармливания? Если вы нашли этот пост полезным, отправьте его другу!

Что делать, если у вашего грудного ребенка забастовка

5 причин оказать или получить поддержку в Baby Café USA

Поделиться

Связанные

Четверг Совет: шоколад и грудное вскармливание | La Leche League Canada

В это время года особенно активно обсуждается вопрос о шоколаде и о том, не следует ли его есть кормящим матерям.

Потенциальная проблема — это вещество под названием теобромин. Теобромин — это стимулятор, который действует на организм подобно кофеину. Шоколад, естественно, не содержит кофеина, хотя большинство дискуссий в Интернете относительно имитации эффектов шоколада используют кофеин как синонимы теобромина. (см. ЗДЕСЬ) Некоторые шоколадные изделия содержат добавленный кофеин. Теобромин обычно не является проблемой для детей, находящихся на грудном вскармливании, если только мама не ест шоколад в очень больших количествах.

Маленькая чашка заваренного кофе содержит около 130 мг кофеина, чашка кофе без кофеина содержит около 3 мг кофеина, а унция молочного шоколада содержит около 6 мг теобромина. Если матери потребляют более 750 мг кофеина и / или теобромина в день, они могут обнаружить, что их дети раздражительны, суетливы и не спят долгое время. Исключение источников кофеина и теобромина на неделю или две поможет прояснить, связана ли проблема с кофеином.

Теобромин содержится в твердых веществах какао.Темный шоколад темного цвета, потому что он содержит больший процент сухих веществ какао и, следовательно, будет содержать более высокие уровни теобромина, чем молочный шоколад. Белый шоколад не содержит твердых веществ какао и, следовательно, теобромина. Более подробную информацию о теобромине и здоровье человека можно найти в базе данных ToxNet Национальной медицинской библиотеки США. Нажмите ЗДЕСЬ

Для получения дополнительной информации о кофеине и грудном вскармливании нажмите ЗДЕСЬ

Для получения дополнительной информации о том, как то, что вы едите, влияет на ваше грудное молоко, нажмите ЗДЕСЬ

Вам интересно, не нервничает ли ваш ребенок из-за того, что вы едите или пьете? Лидер Канадской лиги Ла Лече может помочь вам разобраться в происходящем.Свяжитесь с лидером по телефону или электронной почте, нажав ЗДЕСЬ

.

Is It Safe & Effects on Baby

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 4 апреля 2020 г.

Женщины обычно испытывают тягу к шоколаду во время беременности, когда тяга к шоколаду может выйти за пределы своего обычного потенциала сразу после родов.Хотя немного шоколада может быть полезным для вас, полезно ли это для вашего ребенка? Кормящие матери обычно опасаются всего, что они едят, чтобы не подвергать своего ребенка воздействию чего-либо, что может быть вредным. Итак, вопрос в том, полезно ли есть шоколад во время грудного вскармливания? Вам стоит беспокоиться?

Можно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Нет ничего плохого в том, чтобы есть шоколад во время грудного вскармливания, но вам нужно делать это в умеренных количествах.Если вы заметили, что консистенция стула вашего ребенка изменилась или обнаружите, что у него проблемы с газами, вам нужно будет сократить потребление, пока вы не отлучите своего малыша от груди.

Состав шоколада

Шоколад, доступный в легко потребляемой форме, состоит из следующих ингредиентов:

• Кулинарный шедевр — коричневое лакомство, приготовленное из обжаренных и измельченных семян какао Theobroma.
• Другие ингредиенты шоколадных конфет включают тертый шоколад, масло какао и сахар.

Шоколад также имеет питательную ценность и содержит углеводы, белки, жиры, воду, минералы, витамины, кофеин и холестерин.

Тяга к шоколаду во время кормления грудью

Поскольку вы будете вынуждены кормить своего новорожденного грудью довольно часто в течение дня и даже через определенные промежутки времени в течение ночи, недосыпание будет обычным явлением в это время. Ваше тело будет склонно к легкому сну, чтобы прислушаться к зову ребенка. Все это недосыпание изменяет мозг и влияет на его способность принимать решения.Это может вызвать приступы голода и тягу, которые кажутся вам неконтролируемыми.

Употребление шоколадных конфет с высоким содержанием кофеина при грудном вскармливании

Употребление шоколадных конфет, богатых кофеином, может повлиять на здоровье ребенка, когда он находится на грудном вскармливании.

• Если вы потребляете более 500 мг кофеина и / или теобромина в день, ваш ребенок будет раздражаться. Он будет суетливым и плохо выспится.
• Для мам, любящих темный шоколад, предпочтительным вариантом будет переход на белый шоколад с низким содержанием кофеина.

Влияние кофеина в шоколаде на грудного ребенка

Период полураспада кофеина у младенцев высок, и требуется больше времени, чтобы выйти из их организма. Если мама во время грудного вскармливания съедает слишком много шоколада, это может вызвать расстройство желудка у ребенка, за которым последуют раздражительность и бессонница. Он также мог стать гиперактивным. Потребление большого количества кофеина через шоколад также может снизить выработку грудного молока.

Влияние теобромина в шоколаде на грудного ребенка

Теобромин не повод для беспокойства, если кормящая мать потребляет шоколад в ограниченных количествах.Однако у ребенка появятся признаки чрезмерного газообразования, если вы включите слишком много кофеина в свой рацион и потребляете также другие какао-продукты. Теобромин является основным компонентом твердых веществ какао, поэтому темный шоколад содержит более высокий уровень теобромина, чем молочный шоколад.

Когда кормящим мамам следует прекратить есть шоколад?

Если после употребления шоколада у младенца проявляются следующие побочные эффекты, то вам следует прекратить их употреблять или в значительной степени снизить тягу к еде.

• Рвота
• Образование газа
• Раздражительность
• Бессонница
• Диарея
• Тошнота
• Гиперактивность
• Не любит пить молоко

Белый шоколад — лучший выбор, чем темный шоколад во время грудного вскармливания?

Определенно да! Темный шоколад состоит из твердых веществ какао, следовательно, более высокий уровень кофеина и теобромина. Белый шоколад имеет более низкое содержание кофеина и не содержит твердых веществ какао или теобромина.Это делает последнее лучшим выбором.

Следует ли избегать продуктов, смешанных с шоколадом?

Еда с шоколадом в качестве одного из ингредиентов не должна быть абсолютным запретом, поскольку это зависит от того, как ребенок на нее отреагирует. Шоколадное печенье, молоко и пирожные могут быть частью рациона мамы, если ребенку это нравится. Однако обратите внимание на любые признаки непереносимости коровьего молока, яиц или других ингредиентов в шоколаде, так как у некоторых детей может быть на них аллергия.

Часто задаваемые вопросы

1.Могу ли я употреблять шоколадное слабительное во время кормления грудью?

Вы можете выбрать несколько лекарств, например шоколадные слабительные, которые могут попасть в организм ребенка через грудное молоко и не причинить ему вреда. Однако перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.

2. Безопасно ли пить горячий шоколад при грудном вскармливании?

Иногда можно выпить чашку горячего шоколада. Тем не менее, следите за проблемами с газом у вашего ребенка. Если вы заметили это, возможно, вам придется временно прекратить его употребление, пока ваш ребенок не будет отлучен от груди.

Конфеты, несомненно, восхитительны. Однако умеренное употребление их во время грудного вскармливания — ключ к тому, чтобы избежать каких-либо последствий. Вы также можете обратиться к своему врачу, если у вас возникнут какие-либо вопросы по поводу шоколада и грудного вскармливания. Если у вашего ребенка проявляются какие-либо побочные эффекты, лучше избегать его, пока вы не перестанете кормить ребенка грудью.

Также читайте: Кофе во время кормления грудью

Шоколад — База данных по лекарствам и кормлению грудью (LactMed)

Последняя редакция: 3 декабря 2018 г.

Расчетное время чтения: 2 минуты

CASRN: 84649-99-0

Уровни и эффекты лекарств

Краткое описание использования во время лактации

Шоколад содержит небольшое количество кофеина и большее количество близкого к нему соединения, теобромина. . Он также содержит анандамид и два родственных соединения, которые стимулируют каннабиноидные рецепторы, триптофан и полифенолы. [1] [2] Все эти соединения обнаруживаются в грудном молоке в небольших количествах. Низкое потребление шоколада кормящей матерью не является проблемой, но чрезмерное количество шоколада может повлиять на ребенка.

Уровни лекарств

Материнские уровни. Шесть кормящих матерей проглотили 113 граммов молочного шоколада Hershey’s, содержащего 240 мг теобромина. Пиковые уровни теобромина в молоке, составляющие в среднем 5,3 мг / л, наблюдались в среднем через 2,7 часа (от 2,1 до 3,3 часа) после приема внутрь. Авторы подсчитали, что если женщина ела плитку шоколада на 4 унции каждые 6 часов, а ее младенец потреблял 1 литр молока в день, кормя грудью, когда концентрация теобромина в молоке была на пике, младенец мог подвергнуться воздействию примерно 10 мг теобромина или примерно от 1 до 2 мг / кг в день.[3]

Две кормящие женщины собирали молоко с помощью насоса в течение 12 часов после приема шоколада, содержащего 80 мг флаван-3-олов (полифенолов), из которых 39 мг составлял эпикатехин. Матери выводили 0,0048% дозы эпикатехина в виде эпикатехина и его метаболитов. У 11 других матерей, которые придерживались разнообразной и неконтролируемой диеты, какао и какао-продукты обеспечивали 30% флаван-3-олов и около 40% эпикатехина, потребляемых с их обычным рационом. У 8 из этих матерей 10 мг флаван-3-олов ежедневно выделялось в молозиво, из которых 5 мг приходилось на эпикатехин.У 11 женщин зрелое молоко содержало 5,9 мг флаван-3-олов, из которых 2,7 мг составлял эпикатехин [2].

Младенческие уровни. Соответствующая опубликованная информация на дату редакции не найдена.

Воздействие на младенцев, находящихся на грудном вскармливании

Дрожь у 6-недельного ребенка, находящегося на грудном вскармливании, о котором сообщила мать, которая утверждала, что выпивает от 4 до 5 чашек кофе и от 2 до 3 бутылочек (около 480 мл каждая) колы ежедневно, а также время от времени чай и какао. При обследовании ребенок правильно набирал вес, но у него была дрожь и повышенный мышечный тонус.Симптомы младенца заметно уменьшились через 2 недели после того, как его мать прекратила употреблять кофеинсодержащие напитки. [4]

У новорожденного к 12 часам жизни развились раздражительность и нервозность. Все лабораторные показатели были нормальными. Симптомы продолжались и в последующие дни, сопровождавшиеся безутешным плачем, чрезмерным сосанием и нарушениями сна. Лечение фенобарбиталом в течение 1 недели не изменило симптомов. Мать не пила кофе, но ела около 250 граммов какао и шоколада в день во время беременности и кормления грудью.Она уменьшила потребление шоколада в течение 10 дней, и симптомы у младенца начали уменьшаться. Поведение было нормальным к 40-дневному возрасту, а к 8-месячному возрасту психомоторное развитие было нормальным [5].

Группа дерматологов из Японии сообщила, что из 92 обследованных ими детей с атопическим дерматитом, вскармливаемых исключительно грудью, у 18 были положительные проблемы с шоколадом. [6]

Влияние на лактацию и грудное молоко

Соответствующая опубликованная информация не была найдена на дату пересмотра.

Ссылки

1.

Manganaro R, Marseglia L., Mami C et al. Какой риск для новорожденного от шокоголичной матери? Агро пищевая промышленность Hi-Tech. 2007; 18 (Приложение S).

2.

Хименец О., Рабасса М., Родригес-Палмеро М. и др. Диетический эпикатехин доступен младенцам, находящимся на грудном вскармливании, через грудное молоко в форме метаболитов хозяина и микробов. J. Agric Food Chem. 2016; 64: 5354-60. [PubMed: 27285570]

3.

Resman BH, Blumenthal P, Jusko WJ.Распределение теобромина из шоколада в грудном молоке. J Pediatr. 1977; 91: 477-80. [PubMed: 894424]

4.

Rivera-Calimlim L. Наркотики, содержащиеся в грудном молоке. Drug Ther (Нью-Йорк). 1977; 7: 59-63. [PubMed: 12336945]

5.

Cambria S, Manganaro R, Mami C. et al. Синдром гипервозбудимости у новорожденного ребенка от матери-алкоголички. Am J Perinatol. 2006; 23: 421-2. [PubMed: 17009197]

6.

Уениши Т., Сугиура Х., Танака Т. и др. Обострение атопического дерматита у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, за счет продуктов, связанных с древесными орехами, и ферментированных продуктов с грудным молоком.J Dermatol. 2011; 38: 140-5. [PubMed: 21269309]

Идентификация вещества

Регистрационный номер CAS

84649-99-0

Класс лекарств

• Грудное вскармливание

• Какао

• Какао

• Какао

• Theobroma cacao

• Болезни пищевого происхождения

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная в этой базе данных, не заменяет профессионального суждения.Вам следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом за советом по грудному вскармливанию в вашей конкретной ситуации. Правительство США не гарантирует и не принимает на себя никаких обязательств или ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания? (ХОРОШО ДЛЯ РЕБЕНКА?)

• Узнайте, вредны ли какие-либо компоненты шоколада для младенцев
• Узнайте о влиянии шоколада на малышей
• Мы можем сказать вам, можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания

Вы кормящая мама?

Вы замечаете, что жаждете шоколада или просто хотите вернуться к привычному питанию до беременности?

Вы замечаете, что задаетесь вопросом: «Можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания?» чаще, чем вы хотите признаться?

Если вы кормящая мама и задаетесь вопросом, можно ли есть шоколад, вы не одиноки.Шоколад соблазнен практически в любой ситуации, и если вы избегали его последние несколько месяцев, потому что были беременны и кормили ребенка грудью, вы, вероятно, очень хотите немного его откусить еще раз.

Но можно ли есть шоколад при грудном вскармливании? В этой статье мы расскажем вам обо всем, что вам нужно знать, чтобы помочь вам принять это решение. Вы узнаете о том, какие ингредиенты в шоколаде могут вызвать проблемы, сколько вы можете реально съесть во время кормления грудью и какое влияние шоколад может оказать на вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

К тому времени, как вы закончите читать, вы должны быть готовы ответить на этот вопрос в следующий раз, когда поймаете себя на этом вопросе.

Итак, приступим к обучению!

Можно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Если вы одна из многих кормящих мам, задающих себе этот вопрос, не волнуйтесь. Короче говоря, да, вы можете есть шоколад во время кормления грудью. Конечно, как и во всем остальном, в этом есть небольшая загвоздка, и вы должны быть готовы и желать прекратить есть шоколад, если вы обнаружите, что столкнетесь с какими-либо проблемами из-за этого.

• Большинство мам не замечают каких-либо побочных эффектов после употребления небольшого количества шоколада и последующего кормления своих детей. Хотя ингредиенты шоколада могут передаваться через грудное молоко, вам придется съесть много шоколада, чтобы вызвать проблемы. Один или два кусочка шоколада в день или даже кусочек шоколадного торта или пирожного не должны вызывать беспокойства.
• Помните, однако, что шоколад действительно содержит кофеин, который может накапливаться в вашем организме в достаточном количестве, чтобы вызвать проблемы в течение дня. Если у вас есть шоколад, а затем зеленый чай, а затем чашка кофе или колы, возможно, в вашем молоке содержится слишком много кофеина. Но если вы просто съедите немного шоколада и сократите потребление других источников кофеина, это не должно быть проблемой.
• Темный шоколад — наименее безопасный вариант при принятии решения о том, какие сорта шоколада есть во время грудного вскармливания. Однако это не значит, что нельзя есть темный шоколад. Это просто означает, что темный шоколад в целом содержит больше твердых веществ какао, чем другие виды, поэтому вы столкнетесь с большим количеством негативных эффектов, связанных с употреблением какао, когда вы его проглотите.Молочный шоколад находится в среднем диапазоне, а белый шоколад на самом деле не содержит твердых веществ какао, так что это не повод для беспокойства.

Какие ингредиенты вредны для ребенка?

Так можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания? В шоколаде содержится множество ингредиентов и веществ. Когда вы пытаетесь понять, следует ли вам есть его во время кормления грудью, рекомендуется ознакомиться с ингредиентами, которые могут повлиять на вашего ребенка.

• Теобромин: Это то, что люди обычно имеют в виду, когда упоминают кофеин в шоколаде, хотя эти два термина часто используются как синонимы.Это стимулятор, присутствующий в шоколаде, который вызывает многие из тех же побочных эффектов, что и кофеин. Вам нужно будет съедать более 50 унций шоколада в день, чтобы в грудное молоко было слишком много теобромина для вашего ребенка.
• Кофеин: Однако, с учетом сказанного, есть также некоторые виды шоколада, которые также содержат настоящий кофеин. Присутствие в шоколаде кофеина и теобромина может усилить общий эффект обоих, поэтому внимательно следите за тем, что находится в шоколадном батончике или другом шоколадном лакомстве, которое вы планируете съесть.
• Сахар: В шоколаде много сахара, и, хотя он может вызвать у вас нервозность, он, вероятно, не сделает ничего плохого вашему ребенку.
• Молочные продукты: В шоколаде также присутствуют молочные продукты. Если ваш ребенок чувствителен к молочным продуктам, вы можете избегать употребления шоколада во время кормления грудью. Однако количества молочных продуктов, присутствующих в шоколаде, недостаточно, чтобы вызвать проблемы у большинства детей, у которых нет такой чувствительности.

3 Влияние шоколада на младенцев

Несмотря на то, что в целом считается довольно безопасным есть шоколад во время кормления грудью, все же есть некоторые эффекты, на которые следует обращать внимание.Если у вашего ребенка начинают проявляться какие-либо признаки следующих эффектов, он или она могут быть чувствительны к шоколаду или некоторым ингредиентам, которые в нем содержатся. В этом случае вам следует воздержаться от употребления шоколада, пока ваш ребенок не будет отлучен от грудного вскармливания.

1. Ваш ребенок может стать излишне суетливым.

Если вы съедите много шоколада, а вскоре после этого кормите ребенка грудью, вы можете заметить, что он очень быстро становится суетливым. Это почти всегда из-за содержания кофеина и теобромина в молоке, когда вы едите много шоколада.Если это происходит более одного раза, предположите, что это происходит из-за употребления шоколада, и подумайте о том, чтобы воздержаться от этого на время.

2. У вашего ребенка может быть диарея или рвота.

Ваш ребенок может быть одним из тех, кто очень чувствителен к присутствию шоколада в вашем молоке. В этом случае у него будет диарея, рвота, избыток газов или все три сразу. Это неудобно для вашего ребенка и вам трудно с этим справиться, так что это еще одна веская причина избегать шоколада, если это произойдет.

3. Ваш ребенок может плохо спать.

Подобно проблеме суетливости, вы можете обнаружить, что ваш малыш не может нормально спать по ночам, если вы выпьете шоколад перед ночным кормлением. Это также может быть связано с повышенным содержанием теобромина и кофеина в грудном молоке в это время.

Заключение

Итак, вы узнали немного о том, чего ожидать от употребления шоколада во время грудного вскармливания? Мы надеемся, что вы нашли некоторые ответы, и в следующий раз, когда вы воспользуетесь телефоном для поиска «можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания», вы будете готовы.Конечно, каждая ситуация индивидуальна, и каждая мама и ребенок разные, поэтому будьте осторожны, если впервые пытаетесь есть шоколад во время кормления грудью.

Если у вас возникнут дополнительные вопросы или опасения, обязательно поговорите со своим врачом или педиатром вашего ребенка. Медицинский работник сможет помочь вам выяснить, можно ли вам употреблять шоколад во время кормления грудью. Однако помните, что по большей части нет причин, по которым вы не должны иметь возможность хотя бы немного съесть немного шоколада, пока кормите ребенка грудью.Если вы не переусердствуете и ваш ребенок не покажет никаких признаков отрицательной реакции, у вас не должно возникнуть проблем.

Дополнительные исследования:
https://www.babycenter.com/400_is-eating-chocolate-bad-if-i-am-breastfeeding-exclusively_12407581_501.bc
https://www.lllc.ca/ четверг-подсказка-шоколад и грудное вскармливание
http://www.essentialbaby.