Можно ли кормящей маме есть огурцы свежие и помидоры: Свежие помодиры и огурцы, можно при ГВ? — 30 ответов на Babyblog

Можно ли свежий огурец кормящей маме? Узнаем!

Кормление грудью – это очень важный период в жизни мамочки и малыша. Материнское молоко обладает всеми полезными свойствами, которые особенно нужны ребенку в первые полгода его жизни.

Можно ли свежий огурец кормящей маме? В такой период необходимо соблюдать строгую диету, это особенно важно в первую неделю после рождения малыша. По истечении этого срока можно понемногу вводить различные продукты. Кроме этого, женщине во время лактации необходимо употреблять побольше жидкости. Это может быть не слишком горячий зеленый или черный чай с молоком, яблочный компот. Соки лучше начинать пить позднее и только желтые, то есть персиковый, морковный, банановый и так далее. Что касается остального рациона, то, начиная с первых дней, даже в роддоме, можно каши, овсяные хлопья, сыр, пряники, куриный или рыбный суп и прочее. Категорически стоит отказаться от жареного, моркови, капусты, яиц. Так можно ли свежий огурец кормящей маме? Это довольно распространенный вопрос.

Для начала стоит объяснить, почему именно этот продукт входит в список запрещенных. Огурец и, например, капуста обладают очень большим содержанием клетчатки. Считается, что она перегружает еще совсем слабый кишечник ребенка. Мнения все же расходятся. Некоторые считают, что кормящим мамам можно огурцы, но в очень малых количествах. Одной из причин, по которым этот продукт считается запрещенным, является образование газов и колик у малыша после его употребления мамой. Но очень часто мамочки не могут сказать точно: огурец ли тому виной? Некоторые специалисты считают, что проблема изменения цвета стула у ребенка заключается не в самих продуктах, а в том, что малыш в процессе кормления получает много переднего молока, вследствие этого он не получает заднего – жирного. Или же дело в том, что молока в принципе недостаточно.

Для того чтобы разобраться, можно ли кормящей маме огурцы, в первую очередь нужно задуматься о том, в каком количестве вы собираетесь их употреблять. Если вы все-таки решились, то, естественно, он должен быть без кожуры, и добавлять в рацион его нужно очень аккуратно и понемногу. При этом нужно проверять, как ребенок будет себя вести. При малейших признаках аллергии и проблем со стулом надо сразу же выводить огурец из своего меню. Стоит заметить, что его употребление хорошо помогает ребенку избавиться от запоров.

Также необходимо прислушиваться к советам врача, который вел вас на протяжении беременности. Скоре всего, он сможет дать однозначный ответ на вопрос о том, можно ли свежий огурец кормящей маме?

Некоторые специалисты считают, что если во время беременности в рационе женщины был этот продукт, то и в дальнейшем он не принесет вреда.

В любом случае все должно быть в меру. Многие мамочки во время лактации не отказывают себе практически ни в чем, и у их малышей нет аллергии или какой-либо другой негативной реакции. Все это очень индивидуально. Вы должны сами для себя понять, можно ли свежий огурец кормящей маме? Многие опасения и запреты врачей порой бывают необоснованными. Стоит попробовать ввести огурец и посмотреть на реакцию ребенка.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan

5 продуктов для здоровья щитовидки

Нарушение полноценного функционирования щитовидной железы обычно связывают с дефицитом в организме полезных веществ: витаминов и микроэлементов. При незначительных сбоях в эндокринной системе человек чувствует постоянную вялость, снижение работоспособности, ухудшение памяти.

Дальнейшее ослабление приводит к серьезным патологиям. Например, образованию зоба, отечности, прибавке в весе или резкому снижению массы тела при повышенном аппетите, нарушениям сна, вспыльчивости и раздражительности, высокой температуре.

Эндокринологи выделяют несколько причин возникновения заболеваний щитовидной железы. Среди них особое место отводится несбалансированному питанию, которое приводит к нехватке важных микроэлементов в организме. По сути, не получая полноценную «подпитку» извне, этот орган эндокринной системы «угасает». Синтез гормонов Т3 и Т4 резко снижается, что приводит к развитию целого букета хронических патологий. Для лечения заболеваний щитовидки используют различные медпрепараты.

Однако для профилактики болезней эндокринологи советуют периодически принимать мультивитаминные комплексы с микроэлементами в виде добавок к пище.

Витамины для щитовидной железы

Стабильную подпитку эндокринной системы гормонами обеспечивают следующие витаминные группы:

• Ретинол (А) – отвечает за биосинтез белка. Витаминная группа «А» благоприятно действует на иммунную систему, улучшает состояние слизистой, костей и зубов. Ретинол укрепляет ногти и волосы, снимает отечность и дряблость кожи, хорошо влияет на зрение. Обычно для профилактики приписывают комплекс «А» + «Е», чтобы усилить положительный эффект воздействия.
• Витамины B6, B12 – пиридоксин и кобаламин. Витаминная группа «B» ускоряет обменные процессы. Повышенный метаболизм предупреждает появления зоба, ожирения, болезней сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
• Холекальциферол (D) – поступает с пищей, а также синтезируется в коже под воздействием умеренного количества УФ-лучей. Дефицит этого соединения приводит к заболеванию гипотиреоз (длительный недостаток гормоном Т3 и Т4). Эндокринологи рекомендуют кушать продукты с высоким содержанием этого вещества или периодически принимать витаминные добавки.
• Антиоксиданты. К этой группе относят токоферол (Е). В косметологии витаминные добавки на основе этого соединения очень популярны. Они замедляют процессы старения, снимают отечность кожи, разглаживают морщины. Токоферол улучшает усвоение йодистых соединений клетками. Его также приписывают вместе с группой «А» для обоюдного усиления эффекта. Однако врачи советуют не злоупотреблять приемом токоферола, так как его избыток при нехватке селена вызывает гипотиреоз.

Кроме витаминных комплексов, состояние здоровья щитовидки зависит от наличия микроэлементов в организме. К важным минералам относят:

Железо – микроэлемент, который влияет на уровень гемоглобина в крови человека. Нормальное содержание железа помогает стабильно переправлять кислород к органам и тканям организма. Как и с антиоксидантами «Е», избыток или нехватка минерала приводит к проблемам с эндокринной системой, в частности вызывает гипертиреоз.

Селен – микроэлемент, без которого невозможна выработка гормонов Т3 и Т4. Этот минерал защищает органы от окисления, улучшает обмен веществ, контролирует рост и поддерживает репродуктивную функцию у мужчин. Нехватка селена приводит к такой болезни, как тиреоидит Хашимото – проблемы с иммунитетом.

Йод – без этого микроэлемента эндокринная система не сможет полноценно работать. Минерал участвует в обменных процессах и в синтезе более 100 ферментов, регулирует водносолевой баланс организма. Недостаток элемента приводит к образованию зоба и развитию гипотиреоза, ухудшает интеллектуальные способности. Избыток йодистых соединений приводит к отравлению организма.

Продукты при заболевании щитовидной железы

Чтобы снизить риск патологий эндокринной системы врачи рекомендуют диетическое питание с важными для здоровья щитовидки веществами. Для предупреждения болезней и лечения органа необходимо включить в питание продукты:

• Фейхоа и хурма – эти йодсодержащие плоды можно кушать в любое время года. Фрукты богаты также натрием, магнием и железом. Кроме того, хурма и фейхоа кладезь витаминных соединений А, С и Р.
• Свежие морепродукты – это мидии, крабы, рыба, лангусты, креветки, кальмары и т.д. Такие же йодистые продукты, как хурма и фейхоа. Содержат цинк, жирные кислоты, фосфор, белок, В12. Люди, которые любят морепродукты имеют сильный иммунитет, их эндокринная система регулярно подпитывается важными гормонами.
• Морская капуста – первоочередной источник йодистых соединений. Какая профилактика эндокринных болезней обойдется без этого ингредиента? Достаточно съедать в сутки 70-100 грамм морской капусты, чтобы организм стабильно вырабатывал тиреоидные гормоны. Также содержит фосфор, магний, кремний и ряд других полезных минералов.
• Красная рыба – лосось, форель, горбуша, семга и любое красное мясо содержат тирозин. Это вещество помогает синтезировать необходимые гормоны. Если в рационе питания достаточно красной рыбы, то в организм поступает кальций, омега-3 жирные кислоты, витамин D, фосфор. Кроме того, рыбная печень – это источник селена.
• Шпинат, лук – укрепляют иммунитет, а также являются природными антиоксидантами. Кроме того, шпинат содержит уникальный набор микроэлементов, важных для здоровья эндокринной системы. Это – фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие.

Также нужно отметить пользу яблок, ягод и орехов для всех систем организма. Кедровые и грецкие орехи богаты йодистыми соединениями. Яблоки и черника содержат антиоксидантные вещества, которые защищают клетки от пагубного воздействия свободных радикалов.

Вредные продукты

Эндокринологи не просто так говорят о сбалансированном и правильном рационе. По статистике ВОЗ, свыше 670 млн человек в мире страдают разными формами гипертиреоза, а более 1,7 млрд рискуют заболеть патологиями эндокринной системы. Почти 70% из этого числа любят и ежедневно едят вредную пищу. Это повод – задуматься!

От какого питания нужно отказаться при проблемах с щитовидной железой:

• Сахар. Вся популярная и дешевая еда содержит в составе сахар в неимоверных количествах. Это сладкие и газированные напитки, пирожные, торты, конфеты и прочее. Вреда от такой пищи больше, чем пользы. Аутоиммунные заболевания и сахарный диабет вызываются бесконтрольным употреблениям сладкого. При таком рационе снижается уровень гормонов, перегружается почти все системы, организм не воспринимает инсулин.
• Жареная и жирная пища содержит вредные для здоровья трансжиры. Если любите кушать жареную еду, постарайтесь добавить в свой рацион больше зелени, рыбы и морскую капусту. При явных проблемах с эндокринной системой следует снизить и даже исключить потребление жареной пищи, ведь она снижает выработку гормонов Т3 и Т4.
• Глютен – это вещество (клейковина) содержится в злаковых растениях и наносит огромный вред здоровому организму. Пища с высоким содержание глютена вызывает аутоиммунные расстройства, такие как болезнь Аддисона, диабет 1 типа, ревматоидный артрит и гипотиреоз. Клейковина содержится в выпечке, пшеничном хлебе из муки высшего сорта и т.д.
• Полуфабрикаты, фаст-фуд, консерванты – всю эту пищу нельзя назвать полезной для здоровья человека и эндокринной системы.

Что касается алкоголя, кофе, сигарет и крепкого чая, то их также следует исключить из рациона при проблемах с выработкой гормонов Т3 и Т4. Здоровый человек может позволить себе выпить кофе или вина в меру, но при патологиях иммунной системы такие «слабости» приведут к серьезным осложнениям.

Резюме

Правильная диета, физическая активность и витаминные комплексы – это три столпа, на которых держится здоровье эндокринной системы. Мы рассказали, какую пищу желательно включить в ежедневный рацион, а от какой лучше отказаться. Мультивитаминные комплексы, а тем более медпрепараты для лечения рекомендуем покупать только после консультации с эндокринологом. Специалист поможет также подобрать специальную диету, проконтролирует результаты лечения или профилактики.

Токарева Людмила Георгиевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Огурец – описание, польза и вред, калорийность, способы приготовления.

Описание

Огурцы — это плоды однолетнего травянистого растения семейства Тыквенные. Относятся к овощным культурам. Плоды располагаются на длинном стелющемся шершавом стебле, который в длину может достигать 2 метров. Листья — ярко-зеленые, сердцевидные, большие. Плоды вытянутой цилиндрической формы, имеют кожуру ярко-зеленого и темно-зеленого цвета и сочную мякоть белого или слегка зеленоватого оттенка, многосемянные. Вкус огурца свежий, нейтральный. Овощ обладает свежим запахом, это позволяет его легко комбинировать с яркими по вкусу продуктами.

Употребляется в пищу более шести тысяч лет. Первоначально возделывался на территории древней Индии, был известен древним грекам и египтянам. Используется повсеместно в современной кулинарии. Употребляется в пищу как в сыром, так и в обработанном виде.

Способы приготовления

Главным образом, огурцы употребляются в сыром виде. Они хорошо сочетаются с помидорами, сладким перцем, капустой, картофелем, луком и чесноком, зеленью, сырами, кисломолочными продуктами. Также замечательно подходят к мясным и рыбным блюдам и салатам, дополняя их нотками свежести.

Огурцы добавляют в холодные закуски, ими украшают бутерброды и канапе. В горячих блюдах свежие плоды, как правило, не используют, а единственный традиционный суп с добавлением необработанных огурчиков — это холодный испанский суп гаспачо. Некоторые сорта огурцов запекают и жарят. Особенно вкусными огурцы получаются при жарке в кляре или панировке.

В национальных кухнях существует великое множество рецептов засолки и консервирования огуречных плодов. Главным показателем качества засолки является хруст; если огурец не хрустит или плохо хрустит, то, скорее всего, при его хранении была нарушена технология процесса консервации. Вкус и аромат готового блюда с огурцами, прежде всего, определяют различные добавки: зелень и специи.

Известно большое число способов приготовления соленых и маринованных огурцов. Их добавляют в супы, гарниры, в начинку для несладкой выпечки и в сытные зимние салаты.

Польза

Огурцы используют в лечебном и диетическом питании. За счет содержания большого количества воды он восполняет недостаток влаги в организме. Огурцы помогают выводить токсины из организма, действуют как мягкое слабительное, желчегонное и мочегонное средство, при регулярном употреблении в пищу препятствуют образованию камней в почках.

Употребление огурцов помогает избавляться от отеков, нормализовать работу сердца и сосудов, снизить артериальное давление. Содержание йодистых соединений помогает при болезнях щитовидной железы. Также их употребление помогает при сахарном диабете. Огурцы активно используются для наружного применения — в масках, примочках и в лосьонах благодаря улучшению тонуса кожи, внешнего вида волос и ногтей.

Вред

Огурцы могут принести серьезный вред — вплоть до отравления — если они выращивались с использованием нитратов и других веществ, вызывающих ускоренное созревание.

Огурцы не рекомендуются:

• при обострении язвы желудка;
• при язве двенадцатиперстной кишки;
• при хроническом гастрите;
• при болезнях почек;
• детям до 3-х лет;
• людям, склонным к аллергическим реакциям.

Также рекомендуется с осторожностью употреблять беременным и кормящим.

Состав и калорийность

Огурец содержит витамины: B1, B2, A, PP, C — а также минеральные вещества: калий, кальций, магний, железо, фосфор, йод, фтор, хром, цинк и кобальт.

Калорийность огурца составляет 15 ккал. на 100 г продукта.

Витамин C (аскорбиновая кислота): содержание в продуктах

Источники аскорбиновой кислоты

Значительное количество аскорбиновой кислоты содержится в продуктах растительного происхождения (цитрусовые, овощи листовые зеленые, дыня, брокколи, брюссельская капуста, цветная и кочанная капуста, черная смородина, болгарский перец, земляника, помидоры, яблоки, абрикосы, персики, хурма, облепиха, шиповник, рябина, печеный картофель в ‘мундире’). В продуктах животного происхождения — представлена незначительно (печень, надпочечники, почки).

Травы, богатые витамином С: люцерна, коровяк, корень лопуха, песчанка, очанка, семя фенхеля, пажитник сенной, хмель, хвощ, ламинария, мята перечная, крапива, овес, кайенский перец, красный перец, петрушка, сосновые иглы, тысячелистник, подорожник, лист малины, красный клевер, шлемник, листья фиалки, щавель.

Содержание витамина С в некоторых пищевых продуктах (в мг на 100 г)

Помните, что лишь немногие люди и особенно дети едят достаточно фруктов и овощей, которые являются главными пищевыми источниками витамина. Кулинарная обработка и хранение приводят к разрушению значительной части витамина С. В состояниях стресса, воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды (курение, промышленные канцерогены, смог) витамин С в тканях расходуется быстрее.

Для профилактики гиповитаминоза часто используются плоды шиповника. Плоды шиповника отличаются относительно высоким содержанием аскорбиновой кислоты (не менее 0,2%) и широко применяются в качестве источника витамина С. Используют собранные в период созревания и высушенные плоды разных видов кустарников шиповника. Они содержат, помимо витамина С, витамины А, Е сахара, органические кислоты, пищевые волокна. Применяют в виде настоя, экстрактов, сиропов.

Настой из плодов шиповника готовят следующим образом: 10 г (1 столовую ложку) плодов помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают в водяной бане (в кипящей воде) 15 мин, затем охлаждают при комнатной температуре не менее 45 мин, процеживают. Оставшееся сырье отжимают и доводят объем полученного настоя кипяченой водой до 200 мл. Принимают по 1/2 стакана 2 раза в день после еды. Детям дают по 1/3 стакана на прием. Для улучшения вкуса можно в настой добавить сахар или фруктовый сироп.

Нейтропеническая диета | Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга

Свойства томатов для здоровья

Я живу в Калифорнии, где мы, кажется, едим много бутербродов, салатов и мексиканской еды.И моя любимая кухня — итальянская. В моем доме, если мы не наслаждаемся помидорами в наших бутербродах, салатах или сальсе, мы заправляем ужин маринарой. А этот ароматный, свежий виноград и помидоры черри? Мы едим их просто, как вишню.

Есть много помидоров любым способом — это здорово. Этот фрукт, который действует как овощ, обладает целебными свойствами.

Вот 10 причин, по которым помидоры должны быть на кухне и в кладовой:

1. Помидоры содержат все четыре основных каротиноида: альфа- и бета-каротин, лютеин и ликопин.Эти каротиноиды могут иметь индивидуальные преимущества, но также иметь синергетический эффект в группе (то есть они взаимодействуют, обеспечивая пользу для здоровья).
2. В частности, помидоры содержат огромное количество ликопина, который, как считается, обладает самой высокой антиоксидантной активностью из всех каротиноидов.
3. Помидоры и брокколи обладают синергическим действием, которое может помочь снизить риск рака простаты. Одно исследование показало, что опухоли простаты росли намного медленнее у крыс, которых кормили как помидорами, так и порошком брокколи, чем у крыс, которым давали ликопин в качестве добавки или кормили только брокколи. или только томатный порошок.
4. Согласно исследованию Монреальского университета, диета, богатая продуктами на основе томатов, может помочь снизить риск рака поджелудочной железы. Исследователи обнаружили, что ликопин (в основном из помидоров) был связан с 31% снижением риска рака поджелудочной железы между мужчинами с самым высоким и самым низким потреблением этого каротиноида.
5. Помидоры содержат все три мощных антиоксиданта: бета-каротин (который обладает активностью витамина A в организме), витамин E и витамин C. В отчете Министерства сельского хозяйства США What We Eat in America отмечается, что в-третьих, или мы получаем слишком мало витамина С, а почти половина — слишком мало витамина А.
6. Помидоры богаты калием — минералом, которого большинству из нас не хватает. Чашка томатного сока содержит 534 миллиграмма калия, а 1/2 чашки томатного соуса — 454 миллиграмма.
7. Согласно исследованию, проведенному в Университете штата Огайо, когда помидоры едят вместе с более здоровыми жирами, такими как авокадо или оливковое масло, поглощение организмом каротиноидных фитохимических веществ, содержащихся в помидорах, может увеличиться в 2-15 раз.
8. Помидоры — большая часть знаменитой здоровой средиземноморской диеты.Многие средиземноморские блюда и рецепты требуют помидоров, томатной пасты или соуса. Некоторые недавние исследования, в том числе исследование, проведенное в Медицинской школе Афинского университета, показали, что люди, которые наиболее внимательно следят за средиземноморской диетой, имеют более низкий уровень смертности от сердечных заболеваний и рака. Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения, которые наблюдали за более чем 39000 женщин в течение семи лет, обнаружили, что потребление продуктов на основе масла и томатов, особенно томатного соуса и соуса для пиццы, было связано с сердечно-сосудистыми преимуществами.
9. Когда кормящие мамы едят томатные продукты, повышается концентрация ликопина в их грудном молоке. В этом случае лучше всего приготовить. Исследователи также обнаружили, что употребление томатных продуктов, таких как томатный соус, увеличивает концентрацию ликопина в грудном молоке больше, чем употребление свежих помидоров.
10. В кожуре томатов содержится высокая концентрация каротиноидов, содержащихся в томатах. Согласно исследованию, проведенному в Марселе, Франция, количество каротиноидов, поглощаемых клетками кишечника человека, было намного больше при использовании томатной пасты, обогащенной кожурой томатов, по сравнению с томатной пастой без кожуры.Кожура томата также содержит большую часть флавонолов (еще одно семейство фитохимических веществ, которое включает кверцетин и кемпферол). Поэтому, чтобы улучшить полезные свойства помидоров, не очищайте их от кожуры, если это возможно!

Потрясающие рецепты из помидоров

Хорошая новость в том, что Америка уже любит помидоры. Согласно статистике Министерства сельского хозяйства США, это одни из самых популярных свежих овощей, потребляемых в этой стране, и наиболее часто употребляемые консервированные овощи.

Вот два рецепта томатов, которые помогут вам начать есть больше этих питательных фруктов уже сегодня.

Домашний соус для пасты с чесноком и луком на полпути

Журнал для участников клиники похудения WebMD: 1 чашка овощей с 1 чайной ложкой жира максимум

Вы начинаете с бутылки или банки соуса маринара и заканчиваете кусочком домашнего приготовления соус для пасты.

2 чайные ложки оливкового масла первого отжима

2/3 стакана нарезанного сладкого лука

1/2 стакана нарезанного красного, желтого или оранжевого болгарского перца

2 чайных ложки измельченного чеснока

щепотка черного перца

1/4 стакана нарезанного свежего базилика

2 стакана бутилированного или консервированного соуса маринара

1/4 стакана красного вина на выбор, например мерло (по желанию)

• Добавить оливкового масла в среднюю кастрюлю с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне.Когда масло станет горячим, добавьте лук и болгарский перец и тушите до готовности (около 4 минут).
• Уменьшите огонь до минимума. Добавьте измельченный чеснок и черный перец и готовьте еще около минуты. Добавьте свежий базилик, маринару и вино (при желании) и тушите, пока соус не станет хорошим и горячим (еще минуту или две). Подавать с приготовленными макаронами, курицей, рыбой и т. Д.

Выход: 4 порции (примерно от 3/4 стакана до 1 стакана каждая)

На порцию: 132 калории, 3 г белка, 17 г углеводов, 6 г жиров, 0 .9 г насыщенных жиров, 3,8 г мононенасыщенных жиров, 1,4 г полиненасыщенных жиров, 0 мг холестерина, 3 г клетчатки, около 500 мг натрия (в зависимости от используемого соуса маринара). Калорийность из жира: 41%.

Простой салат из помидоров и трав

Члены клиники по снижению веса WebMD: Журнал как 1 порция «овощей с 1 чайной ложкой жира максимум»

Это блюдо простое, потому что в нем используется заправка для салата в бутылках. Остальное нарезка и нарезка происходит быстро. Все дело в том, чтобы показать садовые свежие или созревшие помидоры во всей красе.

2 1/2 фунта (около 6 средних) садовых свежих или созревших помидоров

1/2 стакана тонко нарезанного красного лука, разделенного на кольца

2 тонких нарезанных лука

6 столовые ложки легкой или обезжиренной итальянской заправки для салатов (на ваш выбор)

1/3 стакана измельченных свежих трав, таких как базилик, петрушка и эстрагон

• Помидоры с сердцевиной и нарезать их толщиной 1/2 дюйма ломтики.Выложите ломтики помидоров в глубокую сервировочную тарелку (подойдет блюдо размером 9×11 дюймов) и рассыпьте по ним лук и лук-шалот.
• Равномерно полейте салат заправкой для салата в бутылках. Накройте блюдо и охладите 20-30 минут.
• Сверху посыпать смесью зелени и подавать.

Выход: 6 порций.

На порцию: 72 калории, 2 г белка, 12 г углеводов, 3 г жиров, 0,6 г насыщенных жиров, 1 г мононенасыщенных жиров, 1 г полиненасыщенных жиров, 0 мг холестерина, 2.5 г клетчатки, 243 мг натрия. Калорийность из жира: 35%.

Рецепты предоставлены Элейн Маги; © 2007 Элейн Маги

Элейн Маги, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, является «доктором рецептов» клиники похудания WebMD и автором множества книг по питанию и здоровью. Ее мнения и выводы — ее собственные.

Здоровая пища, которую не нужно готовить

Все должны есть, но не у всех есть кухня, где они могут готовить еду. Например, в некоторых студенческих общежитиях нет кухонь, поэтому студенты покупают питание в кампусе.Другие люди могут жить в гостиницах с одноместными комнатами, временных убежищах или в лагерях без кухонь. Какой бы ни была ваша жизненная ситуация, наличие в заднем кармане некоторых недорогих, не готовых блюд и продуктов питания может помочь вам правильно питаться, когда вы не можете или просто не хотите готовить.

Без кухни ваши возможности ограничены:

1. Готовые к употреблению продукты длительного хранения (например, консервированные и фасованные пищевые продукты).
2. Разовые порции свежих, готовых к употреблению продуктов. Без холодильника, в котором хранятся свежие продукты или остатки (продукты, которые быстро портятся), небезопасно для пищевых продуктов.

Советы по покупке недорогих продуктов и блюд без приготовления:

• Планируйте каждый день покупать продукты, которые необходимо охлаждать, например, салаты из деликатесов, нарезанное мясо или сыры и свежее молоко.
• Если у вас ограниченное пространство для хранения продуктов, поищите варианты разовой порции продуктов в отделах, где продаются продукты, пекарня, гастрономы и оптом.
• Вы можете наслаждаться фруктами и овощами круглый год. Свежие, замороженные, консервированные или сушеные — все они в счет. Покупайте сезонные фрукты и овощи, чтобы не выходить за рамки своего бюджета.
• Консервы из фруктов, овощей, бобов, чечевицы, рыбы и мяса уже приготовлены и очень удобны. Все, что вам нужно, это консервный нож. Примечание: некоторые консервы содержат много натрия, а фруктовые консервы — сахар. Посмотрите на этикетку «без соли», «без добавления сахара», «в воде» или «в соке» — это более здоровые варианты. Сравните таблицы с данными о питании на упаковках и выберите вариант с наименьшим количеством натрия и сахара.
• При покупке мясных деликатесов выбирайте необработанное мясо, например жареный цыпленок или говядину.
• Дополнительные советы можно найти в статье «Покупки здоровых продуктов с ограниченным бюджетом» от Food Banks of Canada.

Добавьте эти недорогие, готовые к употреблению продукты в свой список покупок и приготовьтесь к некоторым простым блюдам без приготовления:

• Фрукты: яблоки, апельсины и бананы, сухофрукты, такие как изюм, и консервированные фрукты.
• Овощи: морковь, сельдерей, перец, авокадо, небольшие огурцы и помидоры; консервированные томаты, кукуруза, горох, морковь и свекла с пониженным содержанием натрия; и пакеты с мытым салатом или салаты из деликатесов.
• Зерновые продукты: цельнозерновой хлеб, булочки, лепешки, крекеры или холодные хлопья.
• Молоко и альтернативы: сухое молоко, сгущенное молоко, отдельные порции простого молока, обогащенный несладкий соевый напиток, сыр и йогурт.
• Вегетарианские продукты, богатые белком: консервированные бобы или чечевица, хумус или другие бобовые пасты из гастронома, орехи и семена, ореховое масло, такое как арахисовое масло, и тофу, который не нужно охлаждать перед употреблением (ищите Silken style тофу в упаковке Tetra Pak).
• Продукты животного происхождения, богатые белком: рыбные консервы; ломтики жареного цыпленка, ростбиф или вареные яйца (если есть) из гастронома.
• Приправа: чеснок и имбирь; сушеные травы, такие как базилик, тимьян или орегано; специи, такие как корица, тмин или кориандр; уксусы, такие как белое вино или бальзамический; масла, такие как оливковое или рапсовое; острый соус и соевый соус с пониженным содержанием натрия.

* Примечание: Часто продукты на одну порцию могут быть дороже, чем порции большего размера, поэтому внимательно следите за купонами и по возможности выбирайте товары со скидкой.

Получение нескольких основных кухонных инструментов, таких как консервный нож, миска для смешивания, разделочная доска и небольшой нож, откроет больше возможностей для приема пищи. Вернитесь на следующей неделе, чтобы узнать, как соединить эти ингредиенты, чтобы получить простые и полезные блюда, которые можно приготовить где угодно. А пока, если у вас есть какие-либо вопросы, оставляйте комментарии ниже! Или позвоните 8-1-1 с 9 утра до 5 вечера, с понедельника по пятницу, чтобы поговорить с зарегистрированным диетологом в HealthLink BC, или отправьте электронное письмо.

Связанные блоги

Изображение сбалансированной диеты
Свежие, замороженные или консервированные продукты могут быть здоровым выбором
5 причин любить сардины, сельдь и скумбрию
Советы и рекомендации по выбору вкусных свежих фруктов
Фасоль, чечевица и горох О боже!
Смысл покупок

Рекомендуемые ресурсы

HealthLink BC: Правильное питание при ограниченном доходе
Правильное питание Онтарио: выбор продуктов питания при ограниченных деньгах
Продовольственные банки Канады: ресурсы питания
Любовь, еда, ненависть, отходы

Салат из помидоров и огурцов с мятой

_{Этот пост может содержать информацию о партнерах или реферальные ссылки.Пожалуйста, ознакомьтесь с полным раскрытием информации о наших партнерах здесь.}

Это спонсируемый пост, написанный мной от имени Kenmore Elite Grills. Все материалы и мнения принадлежат мне.

Мы любим готовить на гриле круглый год, но настоящие жарки происходят летом. Ничто так не говорит о лете, как приготовление пищи на свежем воздухе, и вы не сможете приготовить вкусную еду на гриле без идеального летнего гарнира в качестве компаньона к вашим любимым рецептам, приготовленным на гриле. Для меня этот гарнир — салат из помидоров, огурцов и мяты.Он такой легкий и легкий в приготовлении, и я почти гарантирую, что, если вы сделаете этот салат, вы согласитесь.

Ингредиенты простые, и они, вероятно, уже есть в доме: виноградные помидоры, огурцы, красный лук, свежая мята (в крайнем случае сушеная тоже), красный винный уксус, оливковое масло, чесночный порошок, сахар, соль перец.

Сначала смешайте 1/3 стакана красного винного уксуса, одну столовую ложку белого сахара, одну чайную ложку соли и два больших огурца, очищенных и очищенных от семян.Дать огурцам немного замариноваться в уксусе; Я обычно даю им посидеть около получаса, пока готовлю мясо для гриля.

После того, как огурцы немного мариновались, добавьте пол-литра нарезанных пополам виноградных помидоров, половину маленькой красной луковицы, две столовые ложки оливкового масла, полстакана измельченной свежей мяты, примерно 1/4 чайной ложки. чесночного порошка, соль и перец по вкусу. Если я использую сушеную мяту, я начинаю с 1/4 стакана и оттуда подстраиваюсь под ваш вкус.Обычно я использую от 1/4 до 1/2 стакана.

Лучше всего, если вы сделаете это раньше и оставите его в холодильнике на несколько часов, но это вкусно, даже если вы съедите его сразу.

Вот и все! Действительно просто и так хорошо! Это идеальный компаньон к любому мясу, которое вы можете приготовить на гриле, от жареных ребер до маринованной курицы или свиных отбивных. Не знаете, с чем сочетать этот салат? У Кукмора есть отличные идеи рецептов приготовления на гриле, которые вдохновят вас.

Ингредиенты

• 1/3 стакана красного винного уксуса
• 1 столовая ложка белого сахара
• 1 чайная ложка соли
• 2 больших огурца, очищенных, очищенных от семян и нарезанных ломтиками 1/2 дюйма

1 пинта виноградных помидоров, разрезанных пополам

• 1/2 маленькой красной луковицы, нарезанной тонкими ломтиками
• 1/2 стакана нарезанной свежей мяты или 1/4 — 1/2 стакана сушеной мяты
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1/4 ч.л. чесночного порошка
• соль и перец по вкусу

Инструкции

1. В большой миске смешайте уксус, сахар и соль.Вмешать огурцы и мариновать не менее 30 минут, периодически помешивая.
2. Осторожно перемешайте помидоры, лук, мяту, чесночный порошок, соль, перец и оливковое масло с маринованными огурцами.

Примечания

По материалам allrecipes.com http://allrecipes.com/Recipe/Tomato-Cucumber-Salad-with-Mint/

С приближением Дня отца, возможно, самое время купить ему гриль если у вас его нет, или обновите существующий. После переезда в наш новый дом мы говорили об обновлении существующего гриля и серьезно рассматривали возможность нового гриля Kenmore Elite.kenmore.com/grills. Поскольку уличный гриль — это инвестиция, которая будет с нами в течение долгого времени, мы хотим быть уверены, что получим максимальную отдачу от наших вложений и функций, которые продают нам грили Kenmore Elite.

• больше варочная поверхность
• больше мощности и больше БТЕ
• равномерное распределение тепла
• универсальные аксессуары, такие как гриль, конфорки, пароварки, коптильни, даже холодильник! (аксессуары различаются в зависимости от модели)
• Внутреннее освещение и внешние светодиодные панели управления для ночного гриля
• решеток из нержавеющей стали для предотвращения ржавчины

Они также неплохо выглядят.Я бы хотел увидеть этого плохого парня у себя на палубе!

Теперь до 4 июля в вашем местном магазине Sears есть отличные предложения на грили Kenmore Elite, так что сейчас идеальное время подумать о покупке нового гриля своей мечты. kenmore.com/grills

Это спонсируемый пост, написанный мной от имени Kenmore Elite Grills.

Может ли хомяк есть / Список безопасной еды для хомяка

«Что могут есть хомяки…» — это частый вопрос , который задают как начинающим, так и опытным владельцам хомяков.Эта статья призвана ответить на как можно больше самых популярных вопросов. С любым новым типом корма, который вы планируете кормить своего хомяка, вам следует внимательно изучить в Интернете и взять данные из различных источников, чтобы прийти к безопасному выводу .

Когда вы начнете кормить хомяка новой пищей, начните с введения крошечных порций в рацион хомяка. Хорошее правило, которому следует следовать: никогда не кормите рукотворными вещами, такими как конфеты и кондитерские изделия.Природа лучше всех знает, когда дело касается животных, и производители продуктов питания используют непристойного количества химикатов и добавок , которые безопасны для человека, но могут быть небезопасны для животных.
Отказ от ответственности: DwarfHamsterHome.com не является ветеринаром и не сможет дать ветеринарных рекомендаций для любого животного. Если вы сомневаетесь по поводу кормления вашего питомца некоторыми продуктами, пожалуйста, обратитесь за профессиональной консультацией .

Могут ли хомячки съесть морковь

Да, хомяков могут есть морковь .Морковь — отличный овощ для вашего хомяка, потому что это некислый овощ с твердой и крепкой мякотью, которая поможет сохранить зубы хомяка обрезанными. Морковь идеально подходит для вашего хомяка с точки зрения питания, потому что она полна витаминов и минералов, которые могут поддерживать шерсть вашего хомяка в отличном состоянии .

Некоторые виды карликовых хомяков склонны к диабету, поэтому не следует давать слишком много сладких продуктов . Морковь содержит небольшое количество сахара (4.7 г на 100 г), поэтому их можно использовать в качестве небольшого угощения для хомяков, склонных к диабету. Кормите своих хомяков морковью экономно и не каждый день , чтобы предотвратить расстройство желудка или водянистый стул .

Могут ли хомячки съесть сыр

Да, хомяка могут есть сыр в качестве случайного угощения для взрослых хомяков, но необходимо следить за тем, чтобы вы кормили своего хомяка безопасным сыром. На рынке много сыров с высоким содержанием насыщенных жиров и содержат много добавленной соли и ароматизаторов, поэтому, если вы хотите время от времени давать хомячку сырное угощение, было бы неплохо начать покупать лучший сорт сыра. для потребления хомяком .

Лучший сыр для хомяков — нежирный, неароматизированный творог. Чайная ложка творога — идеальное количество для хомяка. Необработанные остатки должны быть удалены в течение нескольких часов , чтобы предотвратить загрязнение клетки.

Творог может быть отличным источником белка и кальция для беременных и кормящих хомяков, как и для молодых хомяков в возрасте до шести месяцев, которые все еще растут. Этим хомякам можно давать немного сыра в качестве пищевой добавки каждые несколько дней вместо того, чтобы время от времени угощать. Избегайте плавленых и ароматизированных сыров и особенно Блю Чиз / Стилтон, так как он ЯДИН для хомяков.

Могут ли хомячки съесть огурец

Да, хомяки могут есть огурцы . Огурец совершенно безопасен, но он очень водянистый, из-за чего у хомячка может быть влажный стул, если его кормить слишком много или слишком часто. Ломтик огурца два раза в неделю — это хорошее количество огурца, чтобы накормить хомяка . Огурец — отличный корм для хомячков, так как он очень мягкий для еды и помогает им проникать в жидкость .

Могут ли хомячки съесть виноград

Да, хомяки могут есть виноград , и они представляют собой полезные фрукты, которые хомяки любят, по моему опыту. Виноград — это ягоды, а не цитрусовые, что делает их совершенно безопасными для хомяков, однако, если у вас есть карликовый хомяк, склонный к диабету, не будет идеальным для регулярного кормления . Чтобы сделать виноград безопасным для хомяков, вы можете сначала убедиться, что это виноград без косточек , или, по крайней мере, удалить косточки, если это не так.Виноградные косточки представляют собой опасность удушья для хомяков, и их действительно следует удалить. Как уже говорилось ранее, некоторых карликовых хомяков не следует кормить большим количеством сладкой пищи, а виноград содержит много сахара .

Нет никаких доказательств того, что хомяки предпочитают зеленый или красный виноград, поэтому все зависит от их личных предпочтений. Вы должны кормить хомяков виноградом каждые несколько дней, и они не должны быть основным продуктом питания домашнего хомяка. Слишком много волокнистых фруктов и овощей может вызвать расстройство желудка и диарею.Будьте внимательны — хомяки любят складывать еду в пакеты и хранить их подальше. Поэтому кормите свежей едой экономно и каждые несколько дней, чтобы хомяк съел последнюю порцию.

Могут ли хомячки есть яблоки

Да, хомяки могут есть яблоки , однако слишком много может вызвать расстройство желудка и диарею . Карликовых хомяков, склонных к диабету, нужно очень экономно и редко кормить яблоками. НИКОГДА не давайте сердцевине или семенам яблока хомяку, поскольку они содержат яд , и вам следует тщательно вымыть все фрукты или овощи , которые вы собираетесь дать своему питомцу, поскольку они могут содержать вредные пестициды снаружи.

Хомяки любят складывать предметы и еду и хранить их, поэтому неплохо было бы накормить большой кусок яблока, чтобы вы могли отслеживать, сколько ваш хомяк съел и хранил ли он его.

Могут ли хомячки съесть клубнику

Да, хомяки могут есть клубнику . Клубника — это полезное сладкое лакомство для хомяков, и иногда ее можно давать вашим питомцам небольшими нарезанными кусочками. Карликовые хомяки склонных к диабету должны скармливаться фруктам очень экономно, и в небольших количествах, если они вообще есть.Вы можете купить сухофрукты, а также другие фрукты в зоомагазинах или в Интернете, которые нравятся всем хомякам!

Перед тем, как кормить хомяков клубникой, вы должны удалить листья и зеленые части, так как некоторые люди в Интернете утверждают, что они токсичны. — Лучше соблюдать осторожность, а просто удалить их .

Могут ли хомячки съесть бананы

Да, хомяки могут есть бананы . Они очень сладкие , поэтому, если у вас есть карликовый хомяк, я не рекомендую кормить их бананами.Сирийские хомяки могут наслаждаться банановым угощением время от времени . Правильное количество, которое нужно дать хомячку, — это один кусочек, чтобы он не накапливал слишком много и не тратил впустую. Вы можете купить сушеные бананы , а также другие фруктовые лакомства в зоомагазинах и в Интернете. Хомяки любят сухофрукты. Наблюдать, как ваш хомяк ест банан и слушает его звуки «ном ном ном», действительно очень мило.

Могут ли хомяки съесть сельдерей

Да, хомяки могут есть сельдерей .В Интернете много сомнительной информации о том, что Сельдерей может задушить хомяков . Я считаю, что этого можно избежать, если дать хомячку очень тонкие ломтики сельдерея, чтобы нейтрализовать тягучесть овоща.

Сельдерей полон полезных питательных веществ, таких как бета-каротин, марганец и витамин C , которые могут помочь вашему хомячку оставаться здоровым. Сельдерей также богат клетчаткой, которая идеально подходит для пищеварительной системы хомяка. Как и все фрукты и овощей, кормите экономно и не каждый день, чтобы избежать расстройства желудка и пищеварительного тракта .

Могут ли хомячки съесть салат

Да, салат безопасен для хомяков каждому, но я бы не рекомендовал его, потому что он содержит много воды и может вызвать диарею и расстройство желудка . Салат имеет небольшую питательную ценность для хомяков, поэтому не стоит рисковать, если хомяки едят корм. Есть много богатых питательными веществами овощей, которые намного лучше салата для хомяков. Более темная зелень, такая как шпинат или капуста , — отличная альтернатива хомяку .

Могут ли хомячки есть чернику

Да, хомяки могут есть чернику . Черника — полезное лакомство для хомяков, и иногда ее можно кормить в умеренных количествах. Карликовые хомяки склонных к диабету должны кормить чернику экономно и в небольших количествах, если они вообще есть. Черника полна витамина С, который идеально подходит для здоровья вашего хомяка, способствует глянцевой шерсти и здоровым глазам .

Могут ли хомячки есть помидоры

Да, хомяки могут есть помидоры ; однако они очень кислые, и водянистые, что может создавать некоторые проблемы для хомяков, такие как диарея или расстройство желудка.Я бы не рекомендовал кормить хомяков помидорами.

Могут ли хомячки съесть арбуз

Не рекомендуется кормить хомяка арбузом , потому что он содержит высокий процент воды , которая может вызвать водянистый стул и диарею . Эта рекомендация относится к семенам, кожуре и кожуре арбуза.

Могут ли хомячки съесть хлеб

Хомяки могут есть хлеб в зависимости от того, какой сорт. Вы не должны кормить хомяков белым хлебом, потому что он содержит мало питательных веществ, а белая мука подвергается высокой степени переработки, и рафинирована, что позволяет легко превращать ее в сахар в организме вашего хомяка.Из черного хлеба, хлеба из непросеянной муки, льняного и ржаного хлеба получится отличное угощение для вашего хомяка .

Вы также можете купить полезный органический хлеб с семенами, встроенными в корку. очень полезен для здоровья, и хомяки любят откусывать из него семена. Пропитанный молоком хлеб идеально подходит для кормящих и беременных хомяков , а также для младенцев хомяков. Пожилым хомячкам со слабыми зубами также полезно есть мягкий хлеб с молоком.

Самая полезная и лучшая часть хлеба — это корочка, которая идеальна, поскольку мы, люди, выбрасываем ее концы.

Могут ли хомячки съесть брокколи

Да, Брокколи — отличный корм для хомяков . Брокколи содержит большое количество клетчатки, витаминов A, B, C, K и D. Не стоит недооценивать питательную ценность стеблей, так как хомяки любят измельченные стебли брокколи так же сильно, как и листья. Брокколи — особенно любимый овощ хомяков.

Могут ли хомячки есть миндаль

Нет, вы НЕ должны кормить хомяка Миндалем , так как некоторые из них содержат цианид , который является ядовитым и смертельно опасным для хомяков .Сладкий миндаль безопасен для хомяков, но я предпочитаю соблюдать осторожность и только не заморачиваться с миндалем. Есть много других безопасных орехов, таких как кешью , грецкие орехи и арахис , которые являются отличным лакомством для хомяков.

Могут ли хомячки есть апельсины

Нет, вы не должны давать хомяку Апельсины , потому что, как и все цитрусовые, они очень кислые и могут нанести вред вашему хомячку. Тот же совет касается мандаринов .

Могут ли хомячки съесть шоколад

№Шоколад токсичен и, возможно, смертельно опасен для хомяков . В шоколаде много насыщенных жиров и сахара. В шоколаде содержится химическое вещество под названием теобромин, которое может безопасно попадать в организм человека, но может быть токсичным для хомяков и мелких животных. Хомяки не могут усваивать свое химическое вещество, и оно остается в их организме в течение 24 часов. Фактически отравляет хомяка .

Могут ли хомячки съесть изюм

Да, хомяки могут есть изюм . Они являются отличным сладким лакомством для хомяков, и их следует кормить умеренно и в небольших количествах.Карликовых и сирийских хомяков следует кормить по одному изюминку за раз. Запах изюма очень радует и радует хомяков.

Изюм — не единственный вид сушеных фруктов, которые хомяки могут есть в качестве угощения. Другие включают инжир, падь, папайю, малину, дыню, клубнику, вишню и ежевику, и вы часто можете найти их в зоомагазинах или в Интернете .

Могут ли хомячки съесть шпинат

Да, шпинат отличный корм для хомяков .Листья шпината богаты витаминами и минералами, которые идеально подходят для здоровья хомяка. Однако, как и в случае со всей зеленью, кормите их каждые несколько дней и следите за здоровьем хомяка и стулом до , чтобы убедиться, что они не болеют диареей .

Хотя это отличная питательная закуска для хомяков, известно, что у некоторых хомяков выделяется газ. Если вы подозреваете, что у вашего хомячка вздутие живота , вам следует прекратить кормить шпинатом и выбрать другой овощ. Как и все свежие овощи, не забудьте промыть их в воде перед тем, как дать своему питомцу , убедитесь, что они не содержат вредных пестицидов или химикатов .

Могут ли хомячки съесть арахис

Да, хомяки могут лакомиться арахисом , но только если они не соленые и не ароматизированные. Как и большинство видов орехов, арахис является прекрасным источником белка, и содержит небольшое количество насыщенных жиров и не содержит холестерина; поэтому они являются отличной закуской для хомяков. Не следует кормить хомяков арахисом в больших количествах, как и любой другой корм. Хомякам нужно разнообразие в рационе , и слишком много одного хорошего может иметь неблагоприятные последствия.

Арахис содержит афлатоксин , который в больших количествах может быть вредным для хомяков. Отличным вариантом будет дать хомячку арахис внутри скорлупы. Взлом панциря дает хомячку отличную работу и дает ему чем-то, чем можно занять его . Эти орехи часто продаются для кормушек для птиц в зоомагазинах или супермаркетах .

Могут ли хомячки есть арахисовое масло

Хомяки могут полакомиться небольшим количеством арахисового масла, но я подчеркиваю слово «крошечный». Арахисовое масло очень жирное и липкое , что может вызвать проблемы, если ваш хомяк попытается сохранить его в сумке . Еще один фактор, который следует учитывать, — это тип и марка арахисового масла. Идеальным типом арахисового масла для хомяка будет органическое арахисовое масло без добавления соли, сахара и ароматизаторов. Вы можете найти этот вид в магазинах здорового питания и в Интернете .

Могут ли хомячки съесть попкорн

Да, хомяки могут есть попкорн , но только если это простой неароматизированный попкорн.Все, что содержит сахар или соль, может нанести вред здоровью хомяка. Один кусок попкорна может стать отличным лакомством для вашего хомяка и быть здоровым, так как попкорн унаследовал все полезные свойства и питательные вещества кусочка кукурузы . Не давайте хомячку горячий кусок приготовленного попкорна, так как он может обжечь рот вашего питомца.

Могут ли хомячки съесть капусту

Да, хомяки могут есть капусту , если давать их в умеренных количествах каждые несколько дней. Как и в случае со всеми овощами, слишком много капусты может вызвать диарею и расстройство желудка. Капуста содержит много витаминов K, и C, а также другие разнообразные витамины и минералы, помогающие здоровью и помогающие сохранять глаза красивыми и здоровыми, а также поддерживать глянцевую, блестящую шерсть .

Могут ли хомячки съесть грецкие орехи

Да, хомяки могут есть грецкие орехи , и они их любят. Однако будьте осторожны, они полны жира и в редких случаях их следует кормить в качестве угощения. Грецкие орехи также содержат большое количество белка и могут стать отличным источником питания для беременных и молодых растущих хомяков.Я был свидетелем того, как хомяки закрывали глаза, когда ели грецкий орех, что говорит о том, что они очень милые, и хомякам нравится их вкус. Вы можете предложить своему хомячку забавное испытание , дав ему орех в скорлупе .

В зависимости от силы вашего хомяка они могут не справиться с открытием, поэтому не стесняйтесь предложить ему немного здоровья и дать ему наполовину открытую скорлупу грецкого ореха. Другие виды орехов, которые могут есть хомяки, включают арахис, кешью, пекан, фундук и фисташки. Миндаль, как обсуждалось выше, содержит цианид и может вызвать смерть хомяков .

Can Hamsters Тыквенные семечки

Да, хомяки могут есть тыквенные семечки. Хомяки — это натуральных пожирателей семян в дикой природе, поэтому имеет смысл убедиться, что они получают немного семян в свой рацион. Семена тыквы имеют прочную оболочку и крупные ядра. Они содержат много питательных веществ, которые принесут пользу вашему домашнему хомячку .

У карликовых хомячков могут быть проблемы с поеданием этих больших семян.Кормите хомяка тыквами экономно и в качестве угощения предотвратите ожирение хомяка . У карликовых хомячков может развиться диабет, если они станут ожирением. Из других семян хомяков нравятся подсолнечник, пшеница, лен и кунжут.

Могут ли хомячки съесть вишню

Да, хомяки могут иногда есть вишню в качестве угощения . Обязательно порежьте вишню пополам или на четвертинки, чтобы хомяк мог легко справиться с ней. Как и все фрукты, убедитесь, что вы удалили семена и косточки, так как они могут быть вредными для вашего питомца .Некоторые виды хомяков могут заболеть диабетом, если съедят слишком много сахара, поэтому имейте в виду, однако, что случайное употребление сладкого угощения не повлияет на них отрицательно.

Могут ли хомячки съесть ананас

Нет, хомяки не могут есть ананас , потому что он кислый и может вызвать расстройство желудка и болезнь.

Могут ли хомячки съесть капусту

Да, хомяка могут съесть капусту . Кале — отличный листовой овощ, который любят хомяки. Капуста богата витаминами и минералами, особенно витамином А.Капусту нужно время от времени кормить, чтобы предотвратить расстройство желудка и диарею . Другие зеленые альтернативы капусте включают шпинат, бок-чау и листья одуванчика. Хомяки могут есть как зеленую, так и фиолетовую капусту. следует мыть все свежие овощи водой перед тем, как скармливать их своему домашнему хомячку, на случай, если на них есть следы пестицидов.

Могут ли хомячки есть траву

Да, хомяки могут есть траву. Для них это одна из самых естественных вещей, которые можно есть в дикой природе, но важно знать о вредных веществах , которые могут находиться на вашем заднем дворе или в садовой траве.Пестициды и растительная пища могут быть ядовитыми, и другие животные могли помочиться на нее.

Важно промыть траву, которую вы дадите хомячку, пресной водой. Не кормите хомяков слишком большим количеством травы , потому что это может вызвать расстройство желудка .

ресурсов

1. https://en.wikipedia.org/wiki/Hamster
2. http://www.wikihow.com/Feed-Hamsters

Ежедневная диета, лакомства и добавки для овец

Соответствующее пастбище или сено должны составлять основную часть рациона ваших овец! Фото: Джо-Энн МакАртур / We Animals

Обновлено 26 мая 2021 г.

Если вы читаете этот ресурс, вероятно, в вашей жизни есть особые овцы, о которых вы хотели бы позаботиться наилучшим образом! Сострадательная пожизненная забота об овцах в приютах для животных начинается с еды, которую им дают.Хотя все овцы — это люди, у которых есть свои предпочтения и потребности, есть некоторые общие принципы, которые следует учитывать при их физиологии и потребностях в питании!

У молодых ягнят своя диета!
Чтобы узнать о диетических потребностях ягнят, посетите наш ресурс здесь.

Самое важное, что нужно помнить при кормлении овец, — это то, что они пасутся жвачные животные. То есть в большинстве случаев им следует придерживаться почти исключительно пастбищного рациона или сена, а не зерновых или составленной овечьей пищи, которая может быть слишком богатой или калорийной, чем то, что необходимо для поддержания их здоровья.Вместо того, чтобы напрямую получать питательные вещества из пищи, которую они едят, овцы должны сначала ферментировать свою пищу в своей сложной пищеварительной системе, состоящей из четырехкамерного желудка, а затем поглощать питательные вещества из полученной ферментированной смеси. Из-за того, как они усваивают питательные вещества, их необходимо постепенно вводить в новую и новую пищу, если необходимо изменить их диету; резкое изменение диеты может привести к вздутию живота и другим проблемам с пищеварением.

Ежедневный корм для овец

Здоровый рацион овец должен состоять в основном из трав, свежих (в виде качественных пастбищ) или сушеных (в виде сена).Количество корма, в котором нуждается овца, часто оценивается по сухому веществу («сухое вещество» означает то, что осталось бы, если бы вся влага была удалена из корма). Количество сухого вещества, которое овца необходимо потреблять для удовлетворения своих потребностей в питании, зависит от многих факторов, включая температуру, тип и качество пищи, а также индивидуум (их вес, стадия жизни, общее состояние здоровья и уровень активности — все это фактор в). Из-за этого существует широкий диапазон оценок, которые различные источники предоставляют относительно потребления сухого вещества, от менее 2% до 5% от массы их тела.По словам Сьюзан Шениан, специалиста по овцам и козам из Университета штата Мэриленд, овцы, как правило, должны потреблять 2-4% сухого вещества для удовлетворения своих потребностей в питании. Предлагая свободный выбор сена или пастбища, люди могут потреблять столько пищи, сколько им нужно (хотя некоторым людям могут потребоваться дополнительные добавки, а другим может потребоваться ограничение их потребления, и в этом случае ваш ветеринар может дать конкретные рекомендации относительно их рациона. потребности).Для поддержания здоровой функции рубца овцам обычно требуется не менее 7% пищевого сырого протеина и не менее 50% пищевых волокон.

Пастбище

Овечьи пастбища должны состоять в основном из смешанных трав с меньшим процентным содержанием бобовых (таких как клевер). Ваш местный офис расширения кооператива должен быть в состоянии порекомендовать вашим жителям смесь семян, которая будет хорошо расти в вашем районе, но если вы заботитесь о мужчинах-овцах, обязательно спросите о пастбищной смеси, которая подходит для стерилизованных мужчин, как некоторые корма могут увеличить риск образования мочевых камней.

Перед тем, как дать овцам доступ к пастбищу, убедитесь, что оно было тщательно проверено на наличие токсичных растений! Некоторые овцы предпочтут поесть более интересных растений, таких как сорняки, прежде чем решат поесть травы. Ваши пастбища должны быть разделены, а их использование чередуется в течение сезона, чтобы дать листве время для восстановления и снизить вероятность того, что жители поедают паразитов на пастбище (что более вероятно, когда овцы пасутся на коротких пастбищах). Без правильного чередования пастбищ овцы часто будут пасти пастбище настолько близко к земле, что они могут довольно быстро опорочить пастбище! Овцы обычно пасутся 7 или 8 часов в день, часто рано утром и поздно вечером / вечером.

Трава сено

Не имея подходящего пастбища, либо из-за времени года, либо из-за качества имеющихся у вас пастбищ, вы должны кормить овец травяным сеном, например тимофеевкой или садовой травой, хотя конкретный сорт будет во многом зависеть от вашего местоположения и того, что доступно. . Сено может быть разделено на несколько стрижек, причем 1-я и 2-я стрижки используются чаще всего. Обрезка просто указывает, когда было убрано (срезано) сено для сезона: первый скос был убран первым, второй скос — вторым и так далее.В некоторых регионах все, что вам доступно, — это первая обрезка — все зависит от вашего региона, вегетационного периода и вашего поставщика. В зависимости от типа используемого сена могут быть физические и пищевые различия между разными укосами. Например, при сравнении первой и второй обрезки сена тимофеевки первая обрезка обычно грубее, чем вторая обрезка, которая часто бывает богаче, мягче и дороже (хотя в некоторых случаях первая и вторая обрезка могут выглядеть очень похожими).

Лучше всего загружать сено в кормушку для сена, чтобы оно оставалось чистым и сухим, а также чтобы уменьшить количество отходов. С осторожностью относитесь к кормушкам для сена, разработанным для лошадей, так как некоторые стили могут представлять опасность для овец, особенно настенные модели с сужающимися вертикальными планками, которые имеют более широкие зазоры вверху и суженные внизу. Овца может уместить всю свою голову в щель в самом широком месте, но затем попасть в ловушку, когда она приблизит голову к земле. Хотя это, как правило, больше проблема для коз, которые чаще, чем овцы, встают на задние лапы, чтобы поесть, эти кормушки по-прежнему представляют опасность для овец, поэтому их лучше избегать.Мы слышали ужасающие истории о козах, умирающих в результате застревания в этих кормушках — либо от удушения, либо от перелома шеи, пытаясь освободиться, — поэтому мы рекомендуем использовать более безопасный тип кормушки для сена как для овец, так и для коз.

Наблюдайте за этой строкой!

Если вы кормите овечье сено, запакованное в тюки, вы должны следить за всей веревкой, когда вы ее разрезаете, и обязательно убирать все куски из корма для овец. Ни при каких обстоятельствах нельзя позволять овцам есть веревку! Узнайте больше об этом испытании в вашем убежище здесь.

Ограничьте или избегайте этого

Пастбища люцерны не следует использовать для кормления овец, поскольку высокое содержание кальция и белка может вызвать такие проблемы со здоровьем, как ожирение и мочевые камни. Закупорка мочевыводящих путей особенно опасна у кастрированных самцов овец, поэтому лучше не кормить их люцерной. Люцерну следует давать только беременным детям или женщинам, выздоравливающим после болезни или пытающимся сохранить вес.

Зерно (и приготовленный корм для овец из фермерских магазинов) должно быть строго ограничено в меню овец.Он может легко вызвать ожирение и болезненные и опасные мочевые камни у овец. Это также может вызвать ламинит. Зерно следует предлагать только овцам, которые нуждаются в дополнительном питании из-за потери веса или болезни по рекомендации ветеринара, но есть альтернативы, которые можно использовать в качестве дополнения к рациону овец без риска, связанного с зерном и концентратами; Более здоровые варианты прикорма включают замоченные гранулы тимофеевки сена или смесь размоченных гранул тимофеевки со свекольным жомом.Очень молодым овцам, кормящим матерям и овцам со значительным дефицитом веса можно добавлять протеин с помощью протеиновых блоков или соевого или подсолнечного шрота, вместо использования зерна. Если вы предлагаете овцам зерно, поговорите со своим ветеринаром о добавках хлорида аммония, чтобы предотвратить образование струвитных камней. И если вы решите кормить овец предварительно приготовленным рационом, убедитесь, что он безопасен для овец, поскольку обогащенный корм для коз может содержать слишком много меди, чтобы овца могла безопасно потреблять его.

Опасность вздутия живота

Овцы не должны пастись на обильном клевере или люцерне, влажных или влажных от дождя или капель росы, а также не должны иметь свободного доступа к зерновым хранилищам или неограниченного доступа к совершенно новому пастбищу с незнакомой листвой на нем.Подобные ситуации могут привести к вздутию живота, что является серьезной угрозой для здоровья. Чтобы предотвратить вздутие живота на новом пастбище, постепенно приставляйте к нему овец, позволяя им пастись всего несколько минут каждый день в течение нескольких недель, постепенно увеличивая время просмотра, если они кажутся здоровыми.

Вода для овец

Как и любой обитатель заповедника, овцам требуется чистая, свободно доступная вода. Количество воды, которое ваши жители будут потреблять в день, зависит от их размера, температуры и от того, едят ли они сено или пасутся на пастбище, но в целом нелактирующая овца будет выпивать 1-2 галлона воды каждая. день.Потребление воды будет увеличиваться с повышением температуры, и люди, едящие сено, будут пить больше воды, чем пасущиеся на пастбище, из-за гораздо более низкого содержания влаги в сене по сравнению со свежей растительностью. Беременным или кормящим женщинам потребуется больше воды, чем тем, кто не ест, — в среднем от 2 до 4 галлонов в день. Автоматические системы поения с термостатами для автоматического обогрева — хороший вариант минимизировать проливание и поддерживать овцу хорошо гидратированной в морозных условиях.

Минералы и добавки для овец

Овцы всегда должны иметь свободный доступ к минералам, приготовленным из овец, либо в виде сыпучих минералов в чистом дозаторе, либо из минеральных блоков в чистом держателе. Они помогают снабжать овец необходимыми питательными веществами, такими как кальций, хлор, натрий, фосфор, магний, сера, калий, витамины A, D и E, а также микроэлементы, такие как медь, кобальт, йод, железо, марганец, молибден, селен и цинк. . Одними из наиболее распространенных недостатков питательных веществ у овец часто являются витамин Е и / или селен.Если вы подозреваете эти недостатки, поговорите с ветеринаром о сдаче анализа крови и вариантах добавок в случае подтвержденных недостатков. Длительный дефицит определенных витаминов или минералов может иметь катастрофические последствия для здоровья, такие как скованность, хромота, паралич, неврологические проблемы и болезнь белых мышц.

Обычно овцу следует кормить с соотношением кальция и фосфора 2: 1, чтобы предотвратить образование мочевых камней.

Козочки не делятся!

Если вы ухаживаете и за овцами, и за козами, очень важно не давать овцам доступ к минералам, разработанным для коз.Овцы очень чувствительны к меди и легко могут страдать от токсичности меди (они в десять раз более восприимчивы к этому заболеванию, чем козы). Козы могут безопасно есть минералы, предназначенные для овец, но если вы выберете этот способ для обоих видов, вам, возможно, придется кормить коз медными добавками.

Овцам также можно при случае дать доступ к семенам подсолнечника черного масла, чтобы естественным образом повысить уровень витамина Е и других микроэлементов, которые могут принести пользу их общему здоровью и улучшить их шерсть.

Если овцы, о которых вы заботитесь, в прошлом были очень восприимчивы к вздутию живота, ваш ветеринар может порекомендовать немного пищевой соды в дополнение к их минеральной смеси, но имейте в виду, что слишком много пищевой соды может вызвать мочевой камень, поэтому вы должны взвесить риски для ваших жителей.

Если вы измените доступную минеральную смесь для своих овец, обязательно внимательно следите, чтобы убедиться, что ваши жители потребляют соответствующее количество (так как некоторые из них более или менее вкусны, чем другие), и следите за любыми признаками потенциального дисбаланса питания.

Лакомства для овец

Овцы являются естественными травоядными, поэтому большую часть того, что они едят, следует принимать в виде травяной пищи. Не следует кормить овец слишком большим количеством угощений, так как они могут легко набрать лишний вес или пострадать от таких опасных состояний, как вздутие живота, энтеротоксемия и мочевые камни. Тем не менее, случайное угощение может иметь большое значение для того, чтобы овцы были счастливы (или побудили их прийти к вам, если они выскользнули из своего жилого помещения). Внутренняя или открытая территория, где обитатель животных живет, ест и отдыхает.!) После того, как вы убедились, что это овца размером с укус, безопасные и полезные лакомства для овец включают в себя зерно, овощи и ограниченное количество фруктов, например:

• Кубики люцерны (только для женщин!)
• Яблоки
• Морковь
• Виноград
• Салат
• Овес
• Груши
• Тыква
• Сквош
• Семена цветов Накормить овец

  Будьте осторожны
  Возможно, вы успешно кормите своих овец одним из продуктов из этого списка.При составлении этого списка мы допустили ошибку, проявив осторожность, включив в него продукты, которые, как известно, являются токсичными, а также другие продукты, которые некоторые лица, осуществляющие уход, успешно скармливали жителям, но все же, как известно, содержат потенциальные токсины. Некоторые продукты представляют проблему только в больших дозах, или в сыром виде, или только в их семенах или корнях. Некоторые из них очень токсичны, в то время как другие оказывают более мягкое воздействие на человека. В Интернете много информации, большая часть которой противоречива или лишена необходимых деталей, чтобы оказаться особенно полезной.Лучшее понимание того, какие части или в каком состоянии некоторые продукты являются токсичными, может помочь вам сделать безопасный выбор для ваших жителей. Всегда соблюдайте осторожность и консультируйтесь с ветеринаром.

  Продукты, которые нельзя скармливать овцам, включают:

  • Продукты животного происхождения любого вида
  • Авокадо (Любая часть растения — плоды, листья, стебли, кора и семена — могут быть токсичными для овец. Ядовитым элементом авокадо является персин)
  • Brassicas — Брокколи, цветная капуста, капуста, брюссельская капуста.Репа и капуста также относятся к этому семейству. Репа имеет некоторые специфические проблемы токсичности, связанные с производством щитовидной железы. (Соблюдайте осторожность. Не кормите большие количества. Избегайте семян и корней.)
  • Сельдерей (Будьте осторожны. Сельдерей содержит фурокумарины, которые могут вызывать фотосенсибилизацию. Фотосенсибилизация — это накопление светочувствительных соединений под кожей. Никогда не кормите корни или семена.)
  • Цитрусовые (Цитрусовые могут вызывать расстройство желудка в больших количествах или при регулярном кормлении.)
  • Шоколад (Хотя существует не так много источников, подтверждающих, представляет ли шоколад большую опасность для овец, он действительно содержит теобромин, который может быть токсичным в некоторых случаях. других млекопитающих.Имеются ограниченные исследования, указывающие на то, что определенные количества могут быть токсичными, поэтому лучше проявлять осторожность и избегать их вообще.)
  • Пасленовые «овощи» (Соблюдайте осторожность. Не подкармливать зеленые, незрелые фрукты или листья, виноградные лозы или корни любых пасленовых овощей, таких как баклажаны, помидоры, перец или помидоры.)
  • Лук (хотя овцы обладают большей устойчивостью к проблемам токсичности, чем некоторые другие млекопитающие, лук — не лучшее лакомство.)
  • Петрушка (петрушка содержит фурокумарины, которые могут вызывать фотосенсибилизацию)
  • Картофель (Кожа, особенно зеленая кожа и «глаза» содержат гликоалкалоиды и токсины соланина; листья и виноградная лоза также могут быть токсичными.)
  • Ревень (Существует ряд факторов, влияющих на уровень токсинов в ревене; листья особенно токсичны, но лучше избегать всего растения, так как оно содержит щавелевую кислоту. Приготовление его может снизить уровень токсинов в стеблях.)
  • Косточковые плоды без косточек (косточки могут оставаться в кишечнике, а косточки содержат токсины.)

  Для более подробного списка вещей, токсичных для овец, включая растения, которые являются токсичными, ознакомьтесь с нашим ресурсом здесь.

  Рекомендации по особому питанию для старых овец

  Старые овцы обычно могут терять, ломать или стирать некоторые или многие зубы в течение своей жизни, особенно если их пища поступает в основном из пастбищ на естественной местности.Повреждение или потеря моляра может затем вызвать проблемы с другими молярами — например, без соответствующего верхнего моляра, который бы удерживал его прижатым, нижний коренной зуб может стать болезненно острым, и, возможно, потребуется регулярная подпиливание ветеринаром. В результате им может быть труднее пережевывать пищу и получать необходимое количество питательных веществ из стандартной пищи. Высокая или жесткая пастбищная трава и сено могут быть особенно трудными для пожилых овец с проблемами зубов. Если вы видите, как кто-то роняет комки жвачки, которая возвращается из первого желудочного отсека обратно в рот для дальнейшего пережевывания, это явный признак стоматологических проблем.Они изо всех сил стараются жевать траву или сено, но из-за проблем с зубами они просто не могут их достаточно расщепить, чтобы переварить. Особенно важно следить за весом старых овец по мере их старения, чтобы убедиться, что они получают достаточно еды (и могут есть доступную им пищу). При необходимости вы можете приготовить себе особенный корм, замочив гранулы сена и свекольный жом или предложив рубленое сено (самкам можно предложить люцерну, если им действительно нужен дополнительный кальций и белок).Давая им продукты, которые не требуют интенсивного пережевывания сена и травы, вы можете гарантировать, что жители с стоматологическими проблемами по-прежнему получают все необходимые им питательные вещества. Вы также можете попросить ветеринара осмотреть и подпилить или удалить любые зубы, которые стали неприятно острыми или болезненными. Никогда. не приближайте руку к коренным зубам овцы, так как у них очень сильные челюсти и острые зубы, которые могут привести к необратимой травме.

  Если кажется, что старые овцы не развиваются, это может быть дисбаланс витаминов или минералов из-за менее эффективного пережевывания и пищеварения или основного заболевания.Убедитесь, что у них по-прежнему есть легкий доступ к минералам, учитывая, где они пасутся и проводят время в помещении! При необходимости вы можете назначить безопасную для овец витаминную бустерную дозу под руководством вашего ветеринара, чтобы помочь устранить любые неприятные ощущения. Пожилым овцам также могут быть полезны витамины A, B12, D и E, селен, кальций, льняное семя. При использовании льняного семени в качестве добавки для животных его следует измельчать, а не подавать целиком. Для максимальной эффективности рассмотрите возможность использования чистой кофемолки и измельчения семян прямо перед кормлением, ламинарии, сахарной свеклы, патоки, семян подсолнечника черного масла и поливитаминных смесей в зависимости от потребностей пожилой овцы.Вы также должны регулярно следить за тем, чтобы у них не развивалась анемия, которая может привести к опасным проблемам со здоровьем. Проконсультируйтесь с вашим ветеринаром, прежде чем вносить большие изменения в их добавки.

  В общем, вам следует очень внимательно относиться к весу старой овцы. Овцы часто набирают лишний вес, поскольку они продолжают есть в том же темпе, но при этом снижается общий уровень активности из-за артрита или скованности. Избыточный вес у овец может привести к множеству проблем со здоровьем.Овцы с недостаточным весом могут терять пищу от конкурирующих овец или меньше есть и глотать из-за проблем с зубами и могут нуждаться в собственном особом источнике пищи, чтобы оставаться здоровыми. Вы можете дополнить корм для тонких овец источником с более высоким содержанием белка, чтобы помочь им набрать больше веса, просто следите за их весом, чтобы оценить его эффективность, и обязательно определите причину потери веса, чтобы определить, есть ли необходимы другие вмешательства!

  Подробнее о рекомендациях по уходу за старшими овцами читайте здесь .

  ИСТОЧНИКИ:

  Уход за овцами | Святилище на ферме

  Вещи, токсичные для овец | Проект «Открытый заповедник»

  Ядовитые растения у мелких жвачных | Университет Клемсона

  Лекарство для овец и коз, второе издание (источник не из сострадания)

  Домашнее угощение для овец | Мамы (Источник без сострадания)

  Что едят овцы | Овца 101 (Источник без сострадания)

  Введение в кормление мелких жвачных | Мелкие жвачные животные штата Мэриленд Страница (источник не из сострадания)

  Потребности в сене на озимый животноводство | Овцеводческая команда ОГУ (Источник без милосердия)

  Растения, ядовитые для домашнего скота | Корнельский университет (источник не из сострадания)

  Источник без сострадания?

  Если источник включает тег ( Non-Compassionate Source ), это означает, что мы не поддерживаем точку зрения этого конкретного источника на животных, даже если некоторые из их идей представляют ценность с точки зрения ухода.См. Более подробное объяснение здесь.

  Получайте обновления в свой почтовый ящик!

  Присоединяйтесь к нашему списку рассылки, чтобы получать самые свежие ресурсы от проекта Open Sanctuary!

  Вы успешно подписались!

  11 суперпродуктов, которые вам следует употреблять во время грудного вскармливания

  Грудное вскармливание — одна из самых прекрасных фаз материнства, а также одна из самых требовательных. Рождение ребенка приводит к резкому увеличению гормонов. Где, с одной стороны, вы чувствуете безмерную любовь к своему малышу, с другой стороны, ваше тело готовится производить молоко для кормления ребенка.Постоянное чувство голода во время кормления грудью — это нормально. Вы также можете чувствовать себя более уставшим, чем обычно. Это потому, что ваше тело теперь использует намного больше калорий для восстановления и одновременного производства молока. Следовательно, вам следует взглянуть на этот список суперпродуктов, которые можно есть во время грудного вскармливания.

  Таким образом, ключ кроется в том, чтобы помочь вашему организму пополнить свои запасы с помощью продуктов, богатых питательными веществами. Эти продукты могут быть лактогенными, а могут и не быть. Тем не менее, они помогают наполнить ваш организм жизненно важными и полезными фитонутриентами, жирами, минералами, витаминами и антиоксидантами, в которых вы определенно нуждаетесь.Также прочтите: Позиции для грудного вскармливания для вашего ребенка

  Важность s суперпродуктов для употребления во время грудного вскармливания

  Ребенок будет получать все необходимое ему питание из вашего грудного молока, независимо от того, сбалансирована ваша диета или нет. Однако правильное питание во время грудного вскармливания важно по следующим причинам:

  • Чтобы обеспечить максимальное количество и качество молока для вашего малыша в любое время.
  • Чтобы гарантировать, что ваш ребенок не получает питание из ваших запасов питательных веществ, тем самым, в конечном итоге, истощая их.Пополните свои запасы богатой питательными веществами диетой, достаточной как для ребенка, так и для вас.
  • Иметь достаточно сил и выносливости, чтобы заботиться о новичке в вашей жизни. Уход за новорожденным с посторонней помощью или без нее очень утомителен и требует больших усилий. Ваше тело должно быть к этому всегда готово.
  • Для послеродового восстановления.

  Суперпродукты для кормления грудью

  Это продукты, которые уже из поколения в поколение известны своей питательной ценностью.Также упоминаются несколько простых, простых и быстрых повседневных рецептов, в которых вы можете их использовать.

  №1. Молочные продукты с низким содержанием жира

  Молочные продукты в первую очередь богаты кальцием. Когда ваш ребенок получает кальций из вашего молока, вам необходимо принимать его также, чтобы восполнить свои запасы. Молоко обеспечивает организм витамином D.

  Обезжиренные молочные продукты также не дают вам набрать лишние килограммы, которые вы так стремитесь сбросить. Молочные продукты очень важны для кормящих мам, поскольку они содержат множество питательных веществ, жизненно важных для укрепления костей.Они также помогают сохранять чувство сытости надолго, тем самым предотвращая приступы голода. Вы должны стремиться включать в свой рацион три чашки молочных продуктов каждый день. Пример — йогурт, сыр и молоко.

  Также прочтите: Полезные советы по кормлению грудью с плоскими и втянутыми сосками

  Рецепт молока суджи

  Это замечательно как летом, так и зимой.

  Состав —

  • Нежирное молоко — 1 стакан
  • Жареный суджи — 3 столовые ложки
  • Сахар — 1.5 чайных ложек или по вкусу
  • Миндаль — 2-3 мелко нарезанных
  • Изюм — 4-5

  Метод —

  • Нагрейте молоко с низким содержанием жира на сковороде и добавьте к нему жареный суджи с сахаром. Продолжайте помешивать на среднем огне, пока не увидите, как гранулы суджи набухают и впитывают молоко.
  • По мере загустения раствора добавить миндаль и изюм.
  • Доведите до кипения и выключите конфорку.
  • Дайте ему постоять две-три минуты, прежде чем согреться.
  • В качестве альтернативы вы также можете приготовить рисовый кхир, овес или далия.

  Рецепт овощной смеси с паниром и тертым сыром

  Состав —

  • Панир — 100 г — нарезать тонкими длинными кусочками
  • Морковь — 1
  • Картофель — 1
  • Стручковый перец — 1
  • Детская кукуруза — 2-3 шт.
  • Луковица — 1 большая
  • Помидоры — 2 средних — мелко нарезанные
  • Стручки чеснока — 5-6 — измельченные до пастообразного состояния
  • Соль — по вкусу
  • Куркума — 1 чайная ложка
  • Jeera (тмин) порошок — ½ чайной ложки
  • Семена тмина — ½ чайной ложки
  • Тертый сыр и листья кориандра для украшения

  Метод —

  • Все овощи нарезать тонкими и длинными кусочками для однородности.
  • Возьмите масло в воке и нагрейте.
  • Добавьте в него семена тмина и дайте им немного потрескивать.
  • Теперь добавьте лук и чеснок. Обжарьте их, пока они не станут золотисто-коричневыми.
  • Теперь добавьте помидоры и готовьте на среднем огне, пока тарка не будет готова.
  • На другой сковороде обжарьте все смешанные овощи до тех пор, пока они не изменят цвет и не станут достаточно мягкими, чтобы в моркови все еще оставался легкий хруст.
  • Теперь добавьте в тарку соль, куркуму и порошок тмина и продолжайте готовить на среднем огне в течение 2 минут.
  • Когда овощи готовы, добавьте их в тарку и готовьте на среднем огне 5-8 минут.
  • Теперь добавьте кусочки панира, слегка перемешайте и готовьте еще 2–3 минуты, а затем снимите огонь.
  • Перед подачей украсьте листьями кориандра и тертым сыром.

  Фруктовый йогурт или овощная раита — отличные варианты, которые можно попробовать с творогом.

  Также прочтите: Полное руководство по грудному вскармливанию

  № 2. Овес

  Овес — отличный источник железа, необходимого для скорейшего послеродового восстановления.Мамы теряют кровь во время родов, а дефицит железа может привести к снижению потока грудного молока. Ежедневное употребление миски овса не только регулирует поток молока, но и дает множество других преимуществ. Он дает энергию и избавляет от летаргии. Он богат клетчаткой и, таким образом, помогает регулировать дефекацию, облегчая послеродовые запоры. Овес богат питательными веществами и, следовательно, способствует обогащению грудного молока.

  Рецепт овса Хир

  Это отличное блюдо, чтобы начать свой день или перекусить вечером.Это очень сытно и вкусно. Овес имеет тенденцию загустевать, если оставить его на некоторое время. Поэтому вы можете добавить в это блюдо больше молока во время употребления.

  Состав —

  • Овес — ½ стакана
  • Сахар — 2 чайные ложки
  • Топленое масло — ½ чайной ложки
  • Молоко — 1 ½ стакана
  • Миндаль — от 3 до 4
  • Изюм — от 3 до 4
  • Кардамон в порошке — щепотка

  Метод —

  • Возьмите сковороду и нагрейте в ней топленое масло на медленном огне.
  • Теперь добавьте овсяные хлопья и обжарьте их в топленом масле, пока они не станут слегка коричневыми.
  • Добавьте молоко, порошок кардамона и сахар. Постоянно помешивая.
  • Через 5 минут смесь начнет загустевать.
  • Пора добавить миндаль и изюм.
  • Готовьте еще минуту и ​​снимите с огня.
  • Подавать в горячем или холодном виде по вкусу.

  № 3. Коричневый рис

  Коричневый рис — богатый источник углеводов.Он обеспечивает столь необходимую молодым мамам энергию, не вызывая у них чувства вялости и вздутия живота. Это помогает пополнить запасы калорий и улучшить качество молока для ребенка. Просто замените обычный белый рис коричневым рисом, чтобы увидеть разницу.

  Рецепт коричневого риса Пулао

  Рекомендуется готовить коричневый рис в избытке воды и слить излишки бульона, когда рис станет мягким и готовым. Этот метод дает менее крахмалистый, легкий и полезный рис.

  Состав —

  • Вода — 1 ½ стакана
  • Соль — ½ чайной ложки
  • Сырой коричневый рис — ¾ чашки
  • Сливочное масло — 3 столовые ложки
  • Нарезанный лук -1 ½ стакана
  • Рубленый чеснок — ½ чайной ложки
  • Морковь нарезанная — 2
  • Грибы нарезанные — 2 стакана
  • Нут — 2 стакана
  • Взбитые яйца — 2 (по желанию)
  • Перец черный молотый — ½ чайной ложки
  • Петрушка свежая нарезанная — стакана
  • Кешью нарезанные — чашки

  Метод —

  • Доведите воду до кипения и добавьте в нее рис.Накройте кастрюлю крышкой и дайте рису закипеть. Чтобы рис стал мягким, требуется около 40-50 минут.
  • В другой сковороде разогрейте масло на среднем огне.
  • Добавить лук и обжарить до мягкости.
  • Добавьте чеснок, соль и морковь, готовьте еще пять минут.
  • Теперь добавить грибы и варить еще 10 минут.
  • К этому добавить нут и варить еще 1 мин.
  • В конце добавьте в смесь яйца и постоянно помешивайте, пока яйца полностью не приготовятся.
  • Снимите с огня и добавьте перец, орехи и петрушку.
  • Возьмите приготовленный рис и полейте его овощно-яичной смесью. Размешайте как следует.
  • Подавайте блюдо с соевым соусом для придания аромата.

  Также прочтите: 12 необходимых витаминов, которых не следует избегать кормящей маме!

  № 4. Яйца

  Молодые мамы часто бывают заняты своим распорядком дня и склонны либо пропускать прием пищи, либо питаться неполно. В результате они склонны переедать позже, что впоследствии приводит к увеличению веса.Поэтому полезно знать о продуктах, которые идеально подходят для начала дня с яиц, которые являются хорошим примером. Яйца — богатые источники белка . Яйца не только являются отличным источником энергии, они еще и наполняют желудок. Они также добавляют в молоко незаменимые жирные кислоты, поэтому их необходимо добавлять в свой рацион.

  На завтрак можно есть вареную яичницу или яичницу-болтунью. Еще один хороший вариант — яичный салат.

  Рецепт яичного карри

  Это отличное карри, которое можно есть с Бирьяни или Чапати. Состав —

  • Яйца вареные — 4
  • Картофель кубиками — 2
  • Луковый фарш — 2-3 больших
  • Помидорный фарш — 2-3 больших
  • Имбирно-чесночная паста — 2 столовые ложки
  • Тмин порошок — 1 ч. Ложка
  • Семена тмина — 2 ч. Л.
  • Куркума — 1 ½ чайной ложки
  • Соль и перец — по вкусу
  • Листья кориандра и гарам масала для украшения

  Метод —

  • В скороварке возьмите немного масла и разогрейте.
  • К нему добавить семена тмина и дать им поскрескивать.
  • Теперь добавьте луковую пасту вместе с имбирем и чесноком. Обжарить немного, пока смесь не станет золотисто-коричневой.
  • Добавьте помидоры и перемешивайте, пока паста не потемнеет и не начнет выходить масло.
  • Тем временем разрезать вареные яйца на равные половинки и выложить в сервировочное блюдо.
  • Добавьте в масалу соль, порошок халди, порошок тмина и порошок перца. Хорошо перемешайте.
  • Теперь добавьте воды вместе с картофелем и закройте крышку скороварки.
  • Дать вариться 15 минут на среднем огне или до 2–3 свистков.
  • Снимите его с огня и откройте крышку, как только плита выпустит весь пар
  • Полить этим карри вареные яйца в сервировочном блюде.
  • Украсить листьями кориандра и гарам масала перед подачей на стол

  № 5. Цельнозерновой хлеб

  Фолиевая кислота является неотъемлемой частью роста вашего ребенка как внутри, так и вне вашего тела. Это помогает здоровому росту вашего малыша, а также поддерживает вас энергией и энергией.Хлеб из цельного зерна обогащен фолиевой кислотой, а также является богатым источником железа и углеводов. Следовательно, вы должны включить их в свой рацион после родов, чтобы получить достаточно энергии. Цельная пшеница обеспечивает организм необходимой клетчаткой, необходимой для нормальной работы кишечника. Молодые мамы часто жалуются на запор, и ответ заключается в употреблении волокнистой пищи.

  Рецепт бутерброда с яйцом / панир и цельнозерновым хлебом

  Это полезный мини-обед или завтрак, богатый клетчаткой. Состав

  • Ломтики обжаренного цельнозернового хлеба — 2
  • Вареное яйцо, нарезанное ломтиками — 1 или ломтики панира — 2–3
  • Сливочное масло — 1 чайная ложка
  • Соус — 2 столовые ложки
  • Салатных листьев — 2
  • Нарезанные сырые овощи — огурец и морковь
  • Лук тонко и длинно нарезанный — 2
  • Гарам масала, Чаат масала, соль, перец и зеленый перец по вкусу

  Метод

  • Поджарьте хлеб в тостере или на таве с маслом.
  • Обжарьте лук на сковороде до золотисто-коричневого цвета и добавьте к нему соль, гарам масала, чаат масала, перец и зеленый перец чили.
  • Готовьте еще некоторое время и отставьте в сторону.
  • Теперь смажьте ломтики соусом и выложите на них листья салата.
  • Теперь начните укладывать сэндвич слоями поочередно с луковой смесью, сырыми овощами и ломтиками яйца / панира, пока все не будут готовы.
  • Ваш бутерброд готов.

  № 6.Зеленые листовые овощи — шпинат, листья горчицы, брокколи, мети и др.

  Зеленые листовые овощи — это кладезь множества питательных веществ и мощный мини-обед для кормящих мам. Зеленые овощи — отличный источник клетчатки и энергии, они также поддерживают работу вашей пищеварительной системы в отличной форме, а также обеспечивают здоровье костей.

  Зеленые листовые овощи также полезны для восстановления любого падения уровня гемоглобина во время беременности или родов. Они содержат фитоэстрогены, которые способствуют лактации и укрепляют здоровье груди.Самое главное, они дополняют ваше молоко необходимыми для ребенка питательными веществами, улучшая его качество.

  Рецепт Даал Палака

  Это суперпитательный рецепт, который заряжает энергией, насыщает и при этом не оказывает негативного воздействия на живот. Что лучше всего, так это то, что это готовится без особых усилий, имея в виду то небольшое количество времени, которое есть у молодых мам.

  Состав —

  • Листья шпината (Палака) — пучок из 20-30 листьев — промыть и разрезать всего на две или три части
  • Masoor sabut daal — 1 миска (вы также можете попробовать это с Maa ki daal, но это станет очень тяжелым)
  • Лук мелко нарезанный — 1 стакан
  • Тертый имбирь — 2 чайные ложки
  • Чеснок измельченный — 2 столовые ложки
  • Помидоры нарезанные — 1
  • Соль, перец, куркума и гарам масала — по вкусу
  • Топленое масло для тарки — 1 столовая ложка

  Метод —

  • Поставьте скороварку на средний огонь и сначала добавьте ложку топленого масла
  • Добавьте несколько семян тмина и подождите, пока они не начнут потрескивать
  • Теперь добавьте имбирно-чесночную пасту и обжарьте до золотисто-коричневого цвета.
  • Теперь добавьте лук и обжарьте еще некоторое время
  • Когда вся смесь станет золотисто-коричневой, добавьте помидоры и варите до готовности тарка.
  • Теперь добавьте даал, большие кусочки листьев палака, 750 мл воды вместе с солью и специями и закройте скороварку.
  • Дать даалу вариться 15-20 минут или пока не получится 3-4 свиста.
  • Теперь выключите огонь и подождите, пока выйдет пар, прежде чем открывать плиту.
  • Украсить гарам масала для сервировки.

  № 7. Вода

  Вода, хотя и не классифицируется как продукт питания; тем не менее, это то, что играет жизненно важную роль, особенно во время грудного вскармливания. Вода не только улучшает снабжение грудным молоком, но также необходима для компенсации потери жидкости из организма матери.Грудное молоко производится с использованием воды и пищи, поступающей из организма матери. Поэтому маме важно поддерживать водный баланс, чтобы восполнить потерю воды и ее организмом. Держите стакан воды рядом с креслом для кормления и регулярно пейте его. Кормящим мамам рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день.

  Рецепт детокс-воды с добавлением мяты, имбиря и лимона

  Этот рецепт настоянной воды можно употреблять один или два раза в день. Мята помогает пищеварению, а лимон выводит токсины из организма.Имбирь является эффективным противовоспалительным средством и хорошо помогает при послеродовом восстановлении.

  Состав —

  • Вода — 500 мл
  • Листья мяты — от 5 до 7
  • Имбирь — 3-4 тонких ломтика
  • Лимон — 2 тонких ломтика
  • Соль — по желанию

  Метод —

  • Возьмите флакон для заварки объемом 500 мл. Также подойдет обычная бутылка из холодильника такой же емкости.
  • Залейте водой и остальными ингредиентами.
  • Дайте воде постоять 2-3 часа. Я оставляю воду на ночь, чтобы ингредиенты хорошо растворились.
  • После того, как вода настаивается, ее можно пить в течение дня.
  • Вы можете выпить стакан утром и один на ночь. Кроме того, вы можете пить медленно в течение дня.

  №

  Для зимы можно использовать теплую воду с имбирем. Перед употреблением добавьте в него чайную ложку меда и немного лимонного сока.

  № 8.Чеснок (Lehsun)

  Чеснок издавна известен своими лактогенными свойствами. Это означает, что чеснок помогает увеличить количество грудного молока. Чеснок также помогает пищеварению и эффективно избавляет от кашля и простуды в зимние месяцы. Однако острый вкус чеснока иногда меняет вкус грудного молока. Многим младенцам не нравится это изменение, и они могут временно избежать грудного молока. Поэтому лучше всего есть чеснок как часть блюда, а не есть его в сыром виде.

  Рецепт Missa Garlic Parantha

  Этот рецепт — прекрасный вариант популярного «мисси роти».Обогащенный чесноком и граммовой мукой, он очень питателен и его легко приготовить.

  Состав —

  • Мука пшеничная — 1 стакан
  • Грамм муки хана — ½ стакана
  • Чеснок — 8-10 измельченных зубчиков
  • Молоко — ½ стакана
  • Малайский — ½ стакана
  • Нарезанный лук — ½ стакана
  • Листья мяты — 3-4
  • Листья кориандра — мелко нарезанные — ¼ чашки
  • Соль — по вкусу
  • Порошок Jeera — ½ чайной ложки
  • Порошок чили — ½ чайной ложки (по желанию)
  • Чаат Масала — ½ чайной ложки
  • Вода — по необходимости

  Метод —

  • Возьмите большую миску, чтобы замесить муку, и просто положите в нее все ингредиенты.
  • Начните замешивать легкой рукой, медленно складывая все ингредиенты.
  • Молоко и малай помогут замесить тесто.
  • Используйте воду в соответствии с требованиями только для получения однородной консистенции.
  • Продолжайте замешивать, пока тесто не станет гладкой консистенции без комков, которую можно скатать в шарики.
  • Делайте шары одинакового размера.
  • Нагрейте таву и положите на нее топленое масло.
  • С помощью скалки (белан) на катушке (чакла) сформируйте шарики из теста в паранты.
  • Обжарьте паранту с обеих сторон, пока она не станет золотисто-коричневой.
  • Ешьте горячим с творогом или маслом.

  № 9. Пажитник (Мети)

  Пажитник хорошо известен своими пищеварительными свойствами. Это также проверенный и проверенный лактоген, который обязательно понравится вашей бабушке. Вода, наполненная семенами пажитника, очень хороша для кормящих матерей, ее можно пить рано утром. Вы можете использовать листья пажитника для приготовления овощей или смешать их с тестом, чтобы приготовить вкусный метипарант на завтрак. Рецепт Мети Малай Панир

  Это блюдо отлично подходит для основного блюда и готовится очень быстро. вы можете заменить малай свежим творогом.

  Состав —

  • Мети — мелко нарезанный — 2 стакана
  • Paneer — 100 г — кубики
  • Малай — 1 стакан
  • Лук — мелко нарезанный — ½ стакана
  • Помидоры — мелко нарезанные — ¾ стакана
  • Чеснок — измельченный — 3 ч. Л.
  • Имбирь — фарш — 1 чайная ложка
  • Масло — 1 столовая ложка
  • Семена Jeera — ½ чайной ложки
  • Моти Элаичи — 1
  • Порошок Choti elaichi — ½ чайной ложки
  • Халди порошок — 1 чайная ложка
  • Соль — по вкусу
  • Красный порошок чили — по вкусу
  • Листья кориандра — для украшения

  Метод —

  • Нагреть масло в карахи
  • К нему добавить семена джиры и моти элаичи и дать им обжариться.
  • Теперь добавить имбирно-чесночную пасту и варить до золотистого цвета.
  • Добавить лук и варить до золотистого цвета.
  • Теперь добавить помидоры и варить до мягкости. У вас должна получиться густая коричневая паста тарка.
  • К нему добавить соль, халди, порошок чили и порошок элаичи и хорошо перемешать.
  • Теперь добавьте кусочки панира и листья мети. Хорошо перемешать.
  • Дать вариться 10 минут на среднем огне или пока листья мети не потемнеют.
  • Теперь добавьте малай и хорошо перемешайте легкой рукой и готовьте еще 7-8 минут на среднем огне.
  • Если вы добавляете творог, готовьте всего одну минуту и ​​выключите огонь. Украсьте листьями кориандра и подавайте горячим.

  № 10. Орехи и семена

  Орехи и семена — это источник энергии и питания. Они богаты белками, витаминами, минералами и клетчаткой. Они хороши в перерывах между приемами пищи и надолго сохранят чувство насыщения. Они также способствуют восстановлению после родов.Также прочтите: 8 мер предосторожности при грудном вскармливании, когда мама больна (включая 5 преимуществ)

  Рецепт ореховой смеси для молока

  Это питательная смесь, которую можно приготовить из разных орехов и семян. Фенхель помогает пищеварению, а семена кунжута отлично справляются со стрессом. Миндаль увеличивает производство молока, а кешью — отличный источник кальция. Добавляйте эту смесь в свой ежедневный стакан молока каждое утро, чтобы обеспечить вкусное и энергичное начало дня. Это также полезно для улучшения качества вашего молока. Состав —

  • Миндаль — 75 г
  • Фисташки — 50 г
  • Кешью — 50 г
  • Семена черного кунжута — 20 г
  • Семена фенхеля — 20 г
  • Кардамон в порошке — 1 чайная ложка
  • Сахар — 100 г

  Метод —

  • Смешайте все ингредиенты и хорошо измельчите в миксере.
  • Вы должны смотреть на тонкую порошкообразную консистенцию.
  • Достаньте смесь и храните в стеклянной посуде.
  • Смешивайте 1 чайную ложку каждый день с стаканом теплого молока.
  • Можно также заменить сахар медом. Однако в молоко нужно добавлять мед.

  № 11. Фасоль и бобовые

  Фасоль и бобовые — богатые источники белков, которые необходимы кормящей маме. Они помогают бороться с голодом, предлагая ребенку отличное питание. Бобовые можно готовить как даалы или супы для ежедневной дозы минералов и фитохимических веществ. Из бобов получаются вкусные овощи.Однако фасоль может вызвать у ребенка отечность. Чтобы противостоять этому, не забудьте семена фенхеля.

  Рецепт томатно-чечевичного супа с фасолью

  Это отличный суп для уютных вечеров. Он легкий, питательный и успокаивающий.

  Состав —

  • Сухой желтый лунный даал — 1 стакан
  • Помидоры — 3-4 больших
  • Стручки чеснока — 4-5 нарезанных
  • Фасоль — 5-6 — мелко нарезанная
  • Сливочное масло — 1 чайная ложка
  • Соль — по вкусу
  • Черный перец — по вкусу
  • Листья кориандра — для украшения (по желанию)
  • Вода — 1 литр

  Метод —

  • Возьмите скороварку и нагрейте ее на среднем огне.
  • Добавьте масло и немного разогрейте.
  • Добавьте в него измельченный чеснок и дайте ему стать золотисто-коричневым.
  • Теперь добавьте остальные ингредиенты.
  • Добавьте воды и закройте крышку скороварки.
  • Дать вариться на среднем огне 10-15 минут или пока не услышите 2-3 свиста.
  • Убрать с огня, дать скороварке остыть.
  • Теперь откройте крышку и процедите жидкую смесь в большой кувшин или миску.
  • Нажмите, чтобы удалить остатки мякоти на сите.
  • Украсить панировочными сухарями, листьями кориандра или небольшим количеством масла и подавать горячим.

  Читайте также: 11 продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания

  Хотя кормление грудью — это отличный опыт, оно может стать более приятным только в том случае, если вы, как мать, останетесь здоровыми и здоровыми. Это возможно, если вы можете сосредоточиться на своем питании, потреблении жидкости и количестве отдыха в течение дня.