Можно ли кофе беременным во втором триместре: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог | Медиацентр

Можно ли кофе беременным на ранних сроках. Можно ли беременным пить кофе

Беременность — это всегда радостное событие для женщины. Ребенок – это самое прекрасное, что может дать нам природа, поэтому, только узнав о том, что она станет мамой, женщина просто светится от счастья. Очень часто даже те, кто усердно и долго готовится к беременности, балуют себя таким напитком, как кофе.

Кофе – это традиционный напиток, который пьют люди во всем мире.

Многие настолько сильно его любят, что не могут представить свою жизнь без него. Это, безусловно, касается и женщин. Поэтому, когда тест показывает две заветные палочки, у многих беременных возникает вопрос, можно ли беременным пить кофе.

Пить кофе некоторым беременным женщинам не просто можно, а нужно. Например, тем, кто страдает постоянным низким давлением, просто не обойтись без этого напитка. Также не смогут без этого бодрящего напитка и те, кто утром долго не может проснуться и заставить себя встать с постели. Возникает естественный вопрос, можно ли пить такой же кофе беременным, как и прежде.

КОФЕ и беременность!! Пить или не пить? Вред или польза?

Можно ли пить кофе во время беременности. Можно ли пить кофе беременным

Влияние КОФЕ НА БЕРЕМЕННОСТЬ!

Можно ли пить кофе при беременности?

Кофе и беременность

Можно ли беременным пить кофе

Что вредно при беременности

Можно ли беременным пить кофе?

Можно ли беременным шиповник?

1. Во-первых, следует уяснить, что нужно выбирать такой кофе, чтобы он имел маленькое количество кофеина. В основном это растворимый и гранулированный кофе.
2. Во-вторых, следует значительно уменьшить количество выпитых чашек в день. Желательно сократить объем до одной чашки утром.
3. В-третьих, ни в коем случае нельзя пить кофе натощак. Если раньше вы могли себе позволить такое, то сейчас это крайне не рекомендуется, так как от этого очень страдает ваша печень.

Можно ли беременным пить кофе с молоком?

Как известно, кофе и чай способствуют быстрому выведению кальция из организма. При беременности женщина делится всеми витаминами и минералами со своим малышом, поэтому, если она будет недополучать нужные ей элементы, это значительно отразится на ее здоровье во время родов или же после них.

Добавив обычное молоко в кофе, беременная женщина сможет компенсировать то количество кальция, которое заберет эта чашка напитка. Также с помощью молока концентрация кофеина в напитке становится меньше.

Что нужно знать про кофе?

Есть несколько важных фактов о кофе, которые должна знать каждая будущая мама, чтобы избежать неприятностей при его употреблении:

• Пить кофе нельзя на ночь.
• Максимум можно выпить за один день три чашки.
• Кофе повышает давление. Женщинам, которые страдают повышенным артериальным давлением, следует полностью исключить из своего рациона ароматный напиток на время беременности.
• Кофе нежелательно пить тем, кто страдает частой тошнотой, головной болью и судорогами.
• Беременным женщинам, страдающим от гастрита или язвы желудка, ни в коем случае нельзя пить кофе, так как он увеличивает кислотность желудочного сока.
• При употреблении больше 5 чашек кофе за день повышается уровень холестерина в крови.

Негативное влияние на организм

Невзирая на большую популярность этого напитка, есть ряд негативных воздействий на организм, которые дают о себе знать после употребления кофейного напитка.

• Первым и самым распространенным минусом считается большое количество кофеина. Если будет передозировка данным веществом, это может привести не просто к постоянной зависимости, но и к смерти. Кофе любят за счет того, что он улучшает общее состояние человека и придает энергии. Обычно такой эффект происходит спустя час после приема напитка. Но стоит отметить, что есть и негативная сторона медали. Вместе с таким хорошим самочувствием увеличивается значительно и артериальное давление. Людям, которые мучаются с таким заболеванием, крайне опасно употреблять данный напиток с большим количеством кофеина, а беременным женщинам и подавно.
• Вторым негативным качеством, которым обладает кофе, считается его сильное мочегонное воздействие. Беременная женщина с каждой неделей своей беременности все чаще ходит в туалет, так как малыш давит на мочевой пузырь все больше и больше. К концу беременности походы в туалет станут очень частыми. Если при этом пить еще и много кофейка, эти походы значительно участятся. К тому же врачи утверждают, что, если беременная будет пить только его, у нее могут возникнуть проблемы с обезвоживанием организма, а сам кофе выводит вместе с собой все полезные элементы из организма женщины.
• Третьим негативным фактором является то, что очень часто употребление кофейного напитка приводит к изжоге. Беременные женщины и так в третьем триместре часто страдают от этого недомогания. В питье содержатся вещества, которые провоцируют возникновение изжоги.

Можно ли на ранних сроках пить кофе беременным?

Существуют разные мнения по поводу употребления кофе беременной в первом триместре. Некоторые говорят, что это вовсе не опасно, а другие утверждают, что это способствует выкидышу. Врачи проводили ряд исследований, которые показали, что употребление большого количества кофеина будущей мамой провоцирует выкидыш. Они предоставили перечень причин, по которым это происходит:

• Резкий скачок давления.
• Он способствует сужению матки. При этом процессе ребенок не получает должного количества питательных веществ. В наихудшем варианте это может закончиться смертью малыша или гипоксией.
• Он значительно повышает тонус матки.
• Нарушение нормального водно-солевого баланса.

Можно ли беременным кофе с молоком на ранних сроках?

Конечно, молоко немного уменьшает негативное воздействие на организм женщины, но оно неспособно полностью его исключить. Многие врачи советуют при возможности сократить количество выпитого кофе беременной женщиной, а лучше всего и вовсе исключить его на время беременности.

Тем, кто не представляет своей жизни без этого напитка, многие специалисты предлагают заменить его на цикорий или какао. Эти два напитка имеют большое количества белка и кальция в своем составе, но при этом и не содержат кофеина. Конечно, если очень хочется, можно иногда баловать себя небольшими чашками ароматного напитка.

Беременным порой трудно бороться с изменившимися пристрастиями в питании и не менее тяжело с устоявшимися привычками.

Что, например, делать женщине, каждое утро начинавшей свой день с чашки ароматного кофе, если она узнала, что теперь носит ребенка под сердцем?

Как поступить?

Можно ли беременной пить кофе или это пагубно отразится на ее здоровье и здоровье малыша?

Можно ли беременным пить кофе? Мнение врачей, советы, ограничения

Вопросы питания и образа жизни беременной часто вызывают споры среди родни будущей мамочки и на различных форумах.

Кофе принято считать далеко не полезным напитком. От кофе сужаются сосуды, повышается давление и учащается сердцебиение. Здесь и кроется главный подводный камень, так как у беременных давление часто бывает пониженным, и как тут отказаться от чашки любимого напитка, который в данном случае вроде как должен принести только пользу?

Самые крупные исследования по этому поводу были проведены в Американском Колледже Акушеров и Гинекологов. В 2010 году было принято однозначное решение, что небольшое количество кофеина не может серьезно повлиять на течение и исход беременности и не ухудшает состояние здоровья будущей мамы и ее ребенка. По данным исследованиям, максимальная суточная доза кофеина не должна превышать 200 мг в сутки для абсолютно здоровой женщины, которую не беспокоили раньше проблемы с сердцем, сосудами, не страдающей от отеков или повышенного давления. Следует понимать, что крепость и виды напитков, содержащих кофеин весьма разнообразны, поэтому рассмотрим основные.

Если перевести в мл напитка 200 мг кофеина, получится, что беременной можно пить кофе, не превышая следующий объем:

94 мл эспрессо;

750 мл растворимого кофе;

1 л черного чая.

Регулярное превышение максимально допустимого количества кофеина, поступающего в женский организм беременной, приводит к почти двойному увеличению случаев внезапного прерывания беременности, в остальных случаях новорожденные страдают от недостатка веса и гипоксии. Кофе может спровоцировать выкидыш на любом сроке, но в первом триместре эта цифра еще увеличивается до 2,4 раз по сравнению с количеством выкидышей, среди женщин, в рационе которых не было кофеина.

Какой кофе можно пить беременным? Рецепты безопасного кофе

Во время беременности естественным желанием женщины становится вести как можно более правильный и здоровый образ жизни. Но гормональные всплески, резкое изменение настроения и вкусовых привычек порой мешают будущей маме оградиться от желания иногда выпить чашечку кофе. В этом случае важно максимально обезопасить себя и малыша от пагубного воздействия напитка, поэтому беременным можно пить кофе только с молоком, чтобы снизить концентрацию напитка.

За основу напитков с молоком берется классический «Эспрессо», для которого варится 14 гр молотых зерен кофе в 50 мл воды. На выходе получается 30 мл крепкого напитка. Добавляя простое или вспененное молоко и сливки в разных пропорциях можно получить Капучино, Латте или Брив. Количество молока в этих напитках добавляется примерно в пропорции 2:1.

В этом списке нет «Макиато», столь распространенного среди любительниц кофе. Дело в том, что концентрация кофеина в нем намного выше, ведь молока в чашку «Макиато» добавляется не больше половины чайной ложки.

В кофейнях очень часто предлагают «Капучино» с различными добавками – вишня, шоколад и т.д. Беременным врачи настоятельно не рекомендуют заказывать такие напитки, потому что в них кладется не кусочек шоколада или ягода, а добавляется концентрированный сироп, в котором абсолютно нет натуральных компонентов.

Как можно избавиться беременной от желания пить кофе? Чем его можно заменить?

Проведенные медицинские исследования все же оставляют долю сомнения у некоторых женщин, можно ли ей, будучи беременной пить кофе или лучше совсем отказаться от этого напитка. В любом случае можно попробовать обмануть организм и заменить кофе другими более полезными продуктами и напитками.

Прежде чем искать продукт-заменитель, нужно определиться, а что собственно побуждает к тому, чтобы выпить кофе, какие ощущения испытывает женщина?

Желание ощутить вкус или аромат кофе. Какао или корица на вкус ничуть не хуже, а некоторым даже нравятся больше.

Недостаток энергии, сонливость. Бодрящие свойства, приписываемые кофе на самом деле имеют место, однако, они сильно преувеличены по сравнению с другими напитками:

— стакан чистой прохладной воды позволит проснуться и насладиться началом дня. У воды в этом случае даже есть преимущество, она более доступна и не требует времени на подготовку, как кофе, которое необходимо сначала сварить.

— чай с лимоном. Лимон обладает тонизирующим воздействием на организм, а чай содержит кофеин, несколько отличающийся по составу от кофейного, поэтому действует на организм более мягко.

— фрукты, ягоды. Как правило, во время жевания организм спать не может, поэтому несколько кусочков фруктов или ягод, особенно кислых, избавляет от сонливости и заодно обогащают организм витаминами.

Желание выпить именно кофе может свидетельствовать о недостатке некоторых микроэлементов в организме. В таком случае их можно получить не только из напитков, но и из еды.

Фосфор. Недостаток приводит к нервному истощению, усталости, раздражительности, слабости, иногда сменяющейся слишком бурной деятельностью. Фосфор можно получить, добавив в рацион рыбу, творог, горох, фасоль, черный хлеб, крупы, капусту, морковь, тыкву, молочные продукты.

Сера. Учащенное сердцебиение, боль в суставах, ломкие, слабые волосы и ногти, запоры – признаки нехватки серы. Она содержится в капусте, крупах, луке, чесноке, яблоках, яйцах и сыре.

Железо. Признаки анемии — сухость и чувствительность кожи, бледность, слабость, головокружение, потеря внимания. Много железа содержится в печени, говядине, гречке, овсянке, фасоли, шиповнике, яблоках, ягодах.

Особое внимание стоит обратить на то, что ни в коем случае не стоит заменять обычный кофе на кофе без содержания кофеина. Этот продукт подвергался множественной химической обработке и даже почти при полном отсутствии кофеина в составе способен нанести организму только вред.

Можно ли беременным пить кофе в больших или в умеренных количествах? Многие современные женщины являются настоящими кофеманками, которые не могут нормально трудиться и вообще хорошо себя чувствовать без этого напитка. Чем же опасно кофе? Тем, что в нем содержится кофеин. В небольших количествах он вряд ли опасен, а вот будущим мамам, выпивающим по несколько чашек кофе в день, нужно насторожиться. Хотя результаты проведенных исследований учеными разных стран довольно противоречивы, но существуют данные, которые свидетельствуют о пагубном воздействии кофеина на нервную систему плода и на процессы, происходящие в организме женщины. Из-за полученных больших доз кофеина может даже случиться выкидыш или преждевременные роды . Однако, как мы уже говорили, данные утверждения вряд ли можно считать фактами. Наверное, большая часть женщин из тех, которые употребляют кофе, еще и курят, и употребляют алкоголь (кто не любит кофе с коньяком?).

Те будущие мамы, которые задаются вопросом «можно ли беременной пить кофе», должны понимать какие могут быть реальные, а не надуманные последствия от данной, можно сказать, вредной привычки. Кофеин действует на нервную систему возбуждающе, приводит к усилению кровообращения, повышает артериальное давление. И если это даже хорошо для беременной-гипотоника, то для гипертоника может быть очень опасным. Также не следует употреблять кофе тем беременным, которым поставлен диагноз гестоз . Всем же остальным употреблять данный напиток можно иногда, от одной чашечки некрепкого кофе (обязательно некрепкого!) вреда не будет. Но лучше, конечно, перейти на кофейные напитки. Вкус их очень схож с кофе, но кофеин они не содержат. Еще одно не слишком приятное для беременных свойство кофе заключается в том, что оно является мочегонным. А на больших сроках беременности, когда позывы в туалет и так в норме учащены, в том числе и ночью, данная особенность очень неприятна. Растворимый кофе еще и вызывает изжогу из-за его высокой кислотности.

А можно ли беременным пить кофе с молоком или это приравнивается к неразведенному напитку? Интуитивно можно понять, что в данном случае напиток, скорее всего, будет не столь крепким. Неплохо, если вы будете разбавлять напиток натуральным молоком или сливками, в крайнем случае — сухим молоком. А вот покупать и пить пакетики типа «3 в одном», да еще и напичканные разными ароматизаторами (со вкусом…), не стоит.

Кстати, кофеин содержится и в чае, и в некоторых других напитках, например, какао, потому и их не стоит пить слишком много и заваривать слишком крепко. В зеленом чае, который считается более полезным для здоровья, чем черный, благодаря содержащимся в нем микроэлементам, кофеина содержится больше. Поэтому беременным стоит отдавать предпочтение фруктовым чаям, компотам. Также очень полезны отвары из сухофруктов. А кофе и чай не покупайте самые дешевые и в пакетиках. Попробуйте заварить пакетик дешевого чая. На стенках кружки останутся коричневые пятна и разводы, это наглядно свидетельствует о высоком содержании в нем красителя. Но там есть и ароматизаторы, будьте уверены, даже, если эта информация и не отражена на упаковке. То же можно сказать и про растворимый кофе, который продается сейчас очень низкого качества. Тут бьют тревогу даже онкологи.

Беременные женщины часто становятся заложниками своего положения. Им приходиться ограничивать себя в некоторых видах развлечений, отказываться от вредных привычек и приема лекарственных средств, и, наконец, скрупулезно пересматривать свой привычный рацион. Последний пункт является особенно спорным, поскольку одни женщины не считают беременность болезнью, которая требует соблюдение диеты, а другие очень тщательно подбирают свое новое меню. И вот тут начинаются серьезные проблемы. Если от одних продуктов можно запросто отказаться или хотя бы их заменить, то, как поступить с кофе. Ведь многие из нас просто не представляют свое утро без бодрящего аромата и непревзойденного вкуса арабики. Чтобы развеять все недопонимание на этот счет, предлагаем разобраться, как кофе влияет на беременность, так ли опасен этот напиток, как пугают врачи и как правильно пить кофе в «деликатном» положении.

Кофе при беременности. Как влияет частое употребление кофе на женский организм

Выпивая одну чашечку благоухающего напитка из кофейных зерен, мы наполняет свой организм не только бодростью и приятным ощущением вкусовых оттенков, но и получаем более 1000 различных веществ. Больше трети этих элементов приходится на ароматические соединения, придающие кофе его главную изюминку ― аромат.

Вторыми по количеству идут алкалоиды ― тонизирующие соединения, которые обеспечивают прилив энергии после каждой порции кофе. Главное место среди них занимает кофеин. Его концентрация зависит от сорта кофе, но в среднем в одной кофейной ложке молотого кофе содержится около 0.2 г кофеина.

Что же еще делает кофе таким полезным? Оказывается, в его составе есть достаточно витаминов, минеральных солей и углеводов. К тому же ученые утверждают, что химический состав кофейных зерен изучен не полностью и многие составляющие еще не удалось идентифицировать.

В 100 г молотого кофе содержится 50% суточной потребности витамина В2, D, фосфора и железа, а также 132% от дневной нормы витамина РР, и 20% ― натрия, кальция, аминокислот и углеводов.

Интересно! В зернах кофе присутствует алкалоид, который во время обжаривания истощает характерный аромат и преобразуется в никотиновую кислоту. А она, в свою очередь, активно воздействует на нервный центр.

Такой многогранный состав делает кофе как полезным, так и опасным для здоровья. Но то, как повлияет на вас напиток, зависит от индивидуальных особенностей вашего организма и количества выпитого кофе.

Если кратко описать полезные свойства кофе, то умеренное употребление напитка (до 2-3 чашек в сутки) оказывает такой положительный эффект на здоровье:

• обеспечивает хорошее настроение;
• надолго дарит ощущение прилива сил;
• повышает работоспособность, концентрацию внимания;
• стимулирует работу кишечника;
• предотвращает появление кариеса;
• способствуют стабилизации состояния при вегетососудистой дистонии и гипотонии;
• проявляет устойчивый антиоксидантный эффект;
• облегчает состояние при обострении бронхиальной астмы;
• снижает риск развития онкологии, и сердечно-сосудистых болезней.

На заметку! Кофе во время беременности иногда становится самым безопасным средством от пониженного давления, которое часто досаждает женщинам в первые недели после зачатия.

Основными последствиями злоупотребления этим напитком считаются:

• мочекаменная болезнь;
• дефицит калия;
• повышение холестерина;
• обострение приступов мигрени;
• обезвоживание;
• гипертония.

Важно! Кофеин относится к классу легких наркотических соединений, поэтому многие кофеманы зависимы от кофе как физически, так и психологически.

Кофе во время беременности: можно или нельзя?

Многих женщин пугают громкие высказывание специалистов о том, что кофе и вынашивание малыша совершенно несовместимы. Поэтому всем беременным женщинам рекомендуется воздержаться от употребления кофеинового напитка до родов. Но насколько это оправдано? Действительно, есть много достоверных исследовательских данных о негативном воздействии кофеина на плод и женщину.

Официальные статистические сводки говорят о том, что употребление кофе при беременности на ранних сроках нередко оканчивается выкидышем, а на последних неделях ― преждевременным родоразрешением. Но такие последствия грозят не женщинам, изредка позволяющим себе чашечку некрепкого кофе, а заядлым кофеманкам, выпивающим много порций крепкого эспрессо.

Чтобы разрешить дилемму, можно ли кофе при беременности, датские ученые провели эксперимент. Его результаты показали, что женщине в положении можно без опасений выпивать до 150 мг кофе. Это достаточно для бодрости, хорошего самочувствия, и полной безопасности малыша.

Схожие исследования были проведены совместно с американскими, австралийскими и европейскими учеными. В 2010 году они предоставили рекомендации, где говорится о допустимой суточной дозе кофеина 200 г. Это количество соответствует 2 порциям.

Важно! Эти рекомендации предназначены для здоровых женщин, у которых беременность протекает без осложнений. Если у женщины имеются заболевания печени, почек, анемия, то кофе лучше не употреблять. Особенно опасным может быть кофе при беременности в 3 триместре, если имеет место сильно прогрессирующий гестоз.

Кофе при беременности. Почему женщины в положении по-разному относятся к кофе

Если женщина до зачатия не увлекалась кофе, то вопрос о его употреблении возникает редко. А иногда может возникать даже его непереносимость, особенно в период токсикоза. У женщин кофейный аромат может провоцировать резкий приступ рвоты, легкое недомогание и даже обморок.

Интересно! Берлинские ученые установили интересный факт. Женщины, выпивающие много кофе, намного тяжелее беременеют. Поэтому кофе при планировании беременности лучше исключить из списка любимых напитков.

Почему же другие женщины не могут отказаться от кофе, снова и снова его заваривают? На это есть две причины. Первая ― желание постоянно получать энергетическую «подзарядку». Как бы это ни казалось нереальным, кофе действительно вызывает зависимость наравне с курением и употреблением энергетиков. Кофеин, попадая в организм, всасывается в кровь и доходит до головного мозга, а там активизирует синтез дофамина. Этот нейромедиатор вызывает желаемое чувство радости, бодрости, драйва. Но этот эффект кратковременный, и спустя 2-3 часа организм начинает требовать очередную порцию кофеина.

Вторая причина, по которой беременная женщина хочет кофе ― дефицит железа в организме. Его нехватка вызывает кислородное голодание у мамы и плода, плохое самочувствие и упадок сил. Но в такой ситуации не нужно поддаваться соблазну и улучшать самочувствие очередной порцией кофе. Лучше сказать о проблеме доктору, сделать обследование и если недостаток дефицита подтвердится ― пройти лечение.

Вредные свойства кофе или почему нельзя кофе при беременности

Те женщины, у которых нет явных противопоказаний к кофе, могут спокойно наслаждаться кофе и при этом получать от этого ощутимую пользу. Беременным женщинам с гипотонией и вегетососудистой дистонией рекомендован некрепкий кофе. Но главным условием является его употребление после завтрака.

Также будет полезен кофе при беременности со 2 триместра, если женщина страдает от физиологической отечности. Это обусловлено сильным мочегонным эффектов кофейных зерен. Но этот метод избавления от отеков уместен только при отсутствии гестоза, протеинурии и железодефицитной анемии.

К большому огорчению любительниц кофе, список его полезных качеств при беременности на этом исчерпывается. А вот перечень возможных негативных реакций намного больше.

Нежелательные последствия от злоупотребления кофе могут возникать на всех сроках гестации и носить разных характер:

• За счет мочегонного эффекта кофе способен вымывать из организма жизненно важный кальций, фосфор и калий. Это грозит нарушением развития скелета у плода и остеопорозом для матери.
• Употребление более 4 чашек кофе во втором триместре беременности ведет к недостаточной массе тела плода.
• Кофеин повышает давление, что сопровождается сужением сосудов, включая сосудистую сетку плаценты. Это провоцирует фитоплацентарную недостаточность и кислородный голод плода.
• Все компоненты кофе могут преодолевать плацентарный барьер и провоцировать у малыша изменение сердечного ритма.
• Передозировка кофеина вызывает у женщин нервное перенапряжение: бессонницу, раздражительность, чувство тревоги, агрессивность.

Важно! Употребление кофе на фоне гипертонуса матки может закончиться выкидышем.

Когда пить кофе во время беременности запрещено

Кофе относится к условно опасным продуктам при гестации, поэтому если вы не можете от него отказаться, нужно проконсультироваться с доктором, чтобы исключить наличие противопоказаний. К ним относятся такие состояния и болезни:

• Гипертензия.
• Болезни органов пищеварения.
• Тахикардия.
• Токсикоз и гестоз.
• Проблемы со сном.
• Анемия.
• Нарушение аппетита.
• Нарушение фитоплацентарного кровотока.

В таких ситуациях даже слабозаваренный кофе может сильно усугубить состояние женщины.

Как правильно пить кофе беременным женщинам

Чтобы чашечка бодрящего напитка приносила пользу беременной и не вредила малышу, врачи настоятельно рекомендуют придерживаться правил безопасного кофейничества:

• Кофе разрешено пить только после трапезы, поскольку попадая в пустой желудок, кофеин будет раздражать слизистую и провоцировать тошноту, изжогу и желудочные боли.
• Кофе лучше разбавлять молоком или натуральными сливками. Это немного снизит крепость кофе, а также поможет возобновить запас кальция.
• Кофе способствует обезвоживанию, поэтому после каждой чашки кофе нужно выпивать 3 стакана минеральной воды, чтобы возобновить нарушенный водный баланс.
• При употреблении кофе нужно учитывать содержание кофеина в других напитках.

Какому виду кофе лучше отдать предпочтение при беременности

Ассортимент кофе большой, поэтому женщине не всегда понятно какой сорт лучше употреблять в период беременности. Четких указаний по этому поводу нет, но специалисты советуют покупать только натуральный кофе в зернах, чтобы исключить присутствие сторонних добавок.

Черный кофе при беременности

В магазинах можно купить кофе в зернах или уже молотый, разной степени помола, в виде смеси или конкретного сорта. Тут все зависит от ваших предпочтений. Но следует учесть, что на крепость напитка влияет степень обжарки зерен. Чем дольше их обжаривают, тем больше алкалоидов образуется. Поэтому женщинам лучше выбрать не сильно обжаренный кофе с молоком при беременности.

Есть еще один важный момент. Весь кофе бывает двух видов ― арабика и робуста. Арабика отличается благородной кислинкой, нежным вкусом и ароматом, слабостью напитка. А робуста сильно уступает по вкусу, но зато кофеина в ней намного больше.

На заметку! На степень экстракции кофе влияет его помол. Чем тоньше помол, тем насыщеннее получается напиток.

Растворимый кофе при беременности

Ошибочно считается, что растворимый кофе менее опасный, поскольку кофеина в нем меньше. Это не совсем так, поскольку такой вид кофе делают из отсортированных зерен робусты. И концентрация кофеина может даже быть выше, чем у обычного заварного кофе.

Еще одной причиной отказаться от такого вида кофе ― его неопределенный состав. Эксперты уверяют, что в растворимом кофе кофейный экстракт составляет всего 15-25%, а остальное ― это химические добавки. Поэтому говорит о его натуральности просто невозможно.

То же самое касается любимых напитков «3в1». Там кроме вкусовых добавок есть растительные жиры и консерванты.

Кофе без кофеина при беременности

Кофе с маркировкой «не содержит кофеин» считается заведомо обманом. Хотя зерна проходят обработку с целью понизить концентрацию кофеина, он все равно в них остается. Кроме того, многие эксперты придерживаются мнения, что такой кофе не только бесполезный, но и еще и опасный. Поскольку для извлечения кофеина используются различные растворители.

Ряд исследований показал, что кофе после декофеинизации приводит к развитию атеросклероза.

Не лучшим способом извлечение кофеина сказывается и на вкусовых качествах кофе. Он становится неароматным и пресным на вкус. Поэтому лучше отказаться от такого обработанного кофе и употреблять натуральные сорта с невысоким содержанием кофеина.

Есть ли альтернатива кофе при беременности

Если кофе вам абсолютно противопоказан, но так хочется побаловать себя чем-то ароматным и бодрящим, есть очень хороший выход ― заварить кофейный напиток на растительной основе.

Возможно, вы замечали на прилавках супермаркета напитки с содержанием цикория, ячменя, экстракта трав и ягод. Они могут быть в виде растворимого порошка или измельченного сырья, которое нужно предварительно сварить.

Цикорий вместо кофе при беременности

Отличный заменитель кофе ― корень цикория. После приготовления, напиток на его основе очень напоминает вкус и запах растворимого кофе. Цикорий обладает многими полезными свойствами и не противопоказан при гестации:

• Он стабилизирует уровень глюкозы в крови.
• Поднимает гемоглобин.
• Оказывает очищающее действие.
• Улучшает аппетит.
• Проявляет седативный эффект.

Употреблять цикорий нельзя лишь при заболеваниях желудка и варикозном расширении вен.

Цикорий проявляет мочегонное действие, поэтому выпивать более 3-4 чашек в день не стоит. Приготовить напиток нужно согласно рекомендациям на упаковке. В большинстве случаев он продается в виде порошка, который нужно размешать с сахаром и залить кипятком. Для улучшения вкуса можно добавлять сливки, сгущенку или молоко.

Ячмень вместо кофе при беременности

Ячменный напиток также не содержит кофеин и богат на витамины и минералы. Он сильно отличается от кофе, но при этом обладает приятным вкусом и свежим ароматом. В отличие от цикория, противопоказаний у этого продукта нет.

Готовится ячменный напиток, так же как кофе. Он может быть самостоятельным напитком или входит в состав комбинированных кофейных смесей с содержанием цикория, трав, шиповника, ягодного порошка.

«Курземе» вместо кофе при беременности

Это еще один хорошо известный кофейный напиток. В его состав входит обжаренный и мелкоизмельченный цикорий и злаковые культуры (овес, ячмень, рожь).

Это самый настоящий спасатель для беременных женщин. Его даже подают в перинатальных центрах и роддомах как общеукрепляющее средство. «Курземе» защищает сердечно-сосудистую систему, повышает аппетит, поддерживает почки.

Такой напиток сочетается с молоком, какао, горячим шоколадом, соками.

В конечном счете, пить кофе или нет ― решать только беременной женщине. Но стоит всегда помнить, что в больших количествах даже витамины могут стать ядом, и наоборот. Поэтому если выпивать только 1 чашечку кофе, можно зарядиться позитивом, не навредив малышу. А в случае злоупотребления можно столкнуться с множеством проблем при беременности. Будьте внимательны к своему здоровью!

Видео «Кофе и беременность»

В период ожидания малыша вкусовые пристрастия женщины меняются. К примеру, раньше она не любила кофе, а тут вдруг понимает: очень, почему то, хочется кофе. Пусть это будет не крепкий натуральный, а хотя бы 3 в 1 (что совсем не полезно) – лишь бы ощутить бодрящий аромат. Возможен и такой вариант: девушка всегда была страстной кофеманкой – а во время беременности и вовсе не может начать день без заветной чашечки.

Но можно или нет пить кофе будущим матерям?

Вопрос неоднозначный: медики не могут прийти к единому мнению: одни полагают, что немного кофе не повредит, другие же категорически возражают против употребления крепкого бодрящего напитка женщиной, которая носит под сердцем ребенка. Разные ответы дают врачи и на вопрос: можно ли кофе беременным на ранних сроках и на поздних сроках. Где правда?

• Кофе во время беременности: можно или нельзя
• Кофе с молоком
• Почему беременным нельзя пить кофе
• Ограничения во втором триместре
• Ограничения в третьем триместре
• Сколько можно пить в день и как часто
• Кофе при низком давлении
• Почему вреден растворимый кофе
• Кофе без кофеина: за и против

Кофе при беременности на ранних сроках

Можно ли пить кофе беременным на раннем сроке? Чтобы иметь возможность принять самостоятельное решение, давайте вспомним, какими свойствами обладает напиток.

Главное предназначение кофе – бодрить и придавать энергию. С этой целью чистый зерновой молотый кофе, со сливками или молоком, пьют по утрам люди, которым трудно быстро просыпаться – так называемые «совы».

Действительно, кофе:

• прогоняет сон;
• нивелирует вялость, слабость;
• помогает концентрировать внимание;
• ускоряет обмен веществ.

Все это замечательно. Однако не всегда напиток положительно влияет на беременность: за счет своих возбуждающих качеств он несколько тонизирует матку и кровеносные сосуды – поэтому на ранних сроках большое количество выпитого кофе повышает риск выкидыша. Но для реализации такого варианта развития событий нужно пить натуральный кофе в огромных количествах, больше пяти чашек в день. При этом это должен быть не кофе капучино, не слабый напиток, а по-настоящему крепкий зерновой кофе. Не каждая женщина, даже если она заядлая кофеманка, способна на такой «подвиг»! Следовательно, риск не так уж велик.

Можно ли беременным кофе с молоком

Ароматный напиток обладает мочегонными свойствами, увеличивая нагрузку на почки – а они и без того усиленно трудятся, выводя продукты обмена веществ матери и ребенка. Здесь кроются польза и вред: с одной стороны, кофе , с другой – ускоренными темпами выводит из организма кальций, железо и другие необходимые микроэлементы.

Выход? Те, кто пил кофе с молоком при беременности, уверяют, что прекрасно себя чувствовали, а врачи не находили никаких отклонений в анализах. Молоко содержит в небольших объемах кальций и другие нужные организмам матери и плода вещества и несколько восполняет запасы, истощаемые бодрящим напитком. Кроме того, молоко отлично насыщает и замедляет поступление кофеина в кровь. Последнее свойство позволяет смягчить действие напитка на сердечно-сосудистую систему и матку.

Кофе при беременности: 2 триместр

Можно ли кофе беременным во втором триместре? Когда минет — , наступает самое спокойное и приятное время. Опасности выкидыша сводятся к минимуму, а сложности последнего триместра еще впереди. Чем грозит перебор с кофе в эти недели?

Плацента уже сформирована и прекрасно функционирует. Кофе способствует сужению сосудов – на ребенка это оказывает негативное влияние. Через плаценту проникает мало кислорода – это может вызвать гипоксию плода. Кроме того, активно выводится кальций – а он сейчас особенно необходим плоду, так как у него формируется костная система. Кофе в больших объемах влияет на плод, а потому вопрос: «Пить или не пить?» женщина должна решить, взвесив многие обстоятельства. Если, например, у нее не найдено отклонений в здоровье – она может позволить себе чашечку с молоком в день, а то и две (максимум). Если врачи указывают на повышенный уровень артериального давления – не стоит провоцировать его дальнейший рост, лучше подумать, чем заменить любимый кофе. Но об этом чуть позже.

Можно ли кофе беременным во втором триместре? Если нет отклонений в здоровье — немного вкусного напитка не повредит. Если проблемы есть – пьем кофе лишь иногда, по большим праздникам, и то в небольшом количестве. Или меняем его на что-то другое – можно на ячменный напиток без кофеина, цикорий.

Кофе при беременности: 3 триместр

Чем опасен кофе в 3 триместре? Врачи указывают на возможность преждевременных родов и появление на свет ребенка с недостаточным весом. На последних неделях кофе пить опасно из-за возможной гипоксии плода. Впрочем, все сказанное касается больших доз любимого многими напитка. При умеренном употреблении – чашечка в день, например, утром, — ничего страшного не случится ни с матерью и ребенком ни на 9 месяце, ни раньше.

Сколько кофе можно пить беременным

Если вы пьете кофе по утрам маленькими чашками, да еще с молоком и сытным бутербродом — такой завтрак не вреден.

Как часто беременным можно пить кофе? Желательно делать это не чаще раза в день. Но этот вопрос решается в индивидуальном порядке. Сколько можно кофе при беременности конкретно вам, подскажет врач.

Если у женщины не совсем здоровый желудок, повышено давление, – скорее всего, гинеколог порекомендует воздерживаться от ежедневной порции и заменять ее на чай – зеленый или очень слабый черный. Если же , появляются отеки – кофе может сослужить неплохую службу, действуя как тонизирующее и мочегонное средство.

Низкое артериальное давление и кофе

При беременности, особенно на ранних сроках, у женщин отмечаются . Они выражаются по-разному, но многие жалуются на:

• тошноту;
• слабость;
• вялость;
• шум в ушах;
• головокружения.

Женщина может почувствовать, что ей стало плохо, в любой момент. Врачи советуют следить за уровнем артериального давления, так как эти симптомы могут указывать на его снижение. В таком случае немного кофе – прекрасный выход из положения. Можно выпить свежезаваренный или заварной, который готовится прямо в чашке. Для избавления от тошноты приготовьте кофе с . Хорош будет и – он быстро поднимет давление, так как в нем тоже содержится кофеин, пусть в несколько меньших количествах. Крепкий чай при низком давлении действует примерно как кофе.

Кофе при пониженном давлении у беременной полезен. Главное – знать свою норму и не получить обратный эффект – повышение АД.

Можно ли растворимый кофе беременным

Многие любят отведать после обеда или в качестве перекуса растворимый кофе или 3 в 1 в пакетиках – так быстрее, не нужно возиться с процессом приготовления. Но растворимый кофе при беременности вряд ли принесет пользу – в нем кофейных зерен содержится не более 15%. Что же входит еще в состав напитка? Различные «химические» добавки, которые в лучшем случае просто нейтральны для организма, в худшем – могут быть опасны. Так что можно пить или нельзя растворимый кофе – решайте сами. Но если очень хочется ароматного напитка – лучше выпить немножко натурального.

Можно ли беременным кофе без кофеина

Может показаться, что кофе без кофеина для беременных – отличный выход из положения. В принципе, если давление у женщины часто повышается, можно порекомендовать ей такую альтернативу. Но не стоит увлекаться: этот кофе подвергается специальной обработке. В результате вместо бодрящего кофеина в нем появляются вещества, способные вызвать возникновение у будущей матери атеросклеротических бляшек, а у ребенка – склонность к аллергии.

Научно подтверждено, что употребление декофеинизированного кофе в объеме 2-3 чашек повышает риск выкидыша в 2 раза!

Меняя кофе на чай в целях избавиться от воздействия кофеина, вы ничего не добьетесь: этот элемент присутствует как в черном, так и в зеленом чае. А вот цикорий в этом случае как раз поможет. В нем содержится инулин, который нормализует работу органов пищеварительного тракта, обмен веществ. При употреблении цикория вместо кофе беременные ощущают, что кишечник стал работать лучше. Ни в обычном кофе, ни в чае инулина нет. Поэтому стоит подумать: может быть, приобрести пакетики цикория и заваривать их, как только захочется глотнуть кофейку?

Врачи предоставляют решение вопроса, пить или не пить кофе, будущей матери. Этот напиток не несет непосредственной угрозы плоду или самой женщине. Одна, а то и 2 маленьких чашки в день разрешены практически всем. А вот пить больше этого количества не стоит – так действительно можно навредить ребенку или самой пострадать от повышения давления. В общем, следите за самочувствием – вы сами поймете, какая ваша норма и сколько кофе для вас оптимально.

можно ли его пить и сколько, польза, вред.

 Период беременности — важный и напряженный момент в жизни каждой женщины. Ей приходится перестраивать свой распорядок дня, отказываться от некоторых привычек. В частности, девушки в положении вынуждены ограничить себя в употреблении ряда продуктов или же вовсе исключить их.

Это правило касается и кофе.

К счастью, строгого запрета на его употребление нет. Беременные спокойно могут пить кофе в разумных пределах, не опасаясь за жизнь и здоровье будущего ребенка.

2 чашки в день абсолютно безвредны.

Как кофе влияет на организм беременной женщины

Во время вынашивания тело девушки претерпевает очень серьезные метаморфозы. Организм затрачивает на это много энергии, что ослабляет его и делает уязвимым для различных вредных воздействий окружающей среды. Соответственно страдает и будущий ребенок.

Поэтому есть нездоровую пищу при беременности женщине совершенно незачем. И ей следует озаботиться тем, какое воздействие оказывают на организм те продукты, которые она употребляет повседневно, в частности и кофе.

Полезные и вредные свойства кофе

Если у беременной девушки отсутствуют проблемы со здоровьем и она не слишком увлекается кофе, то чашечка-другая пойдет только на пользу:

• Гормональные изменения, происходящие в женском организме, приводит к частым сменам настроения, депрессиям, нервному напряжению. Кофеин, содержащийся в кофе, являющийся стимулятором, помогает беременной девушке справиться с вышеперечисленными проблемами.
• Кофе обладает неплохим мочегонным эффектом. Благодаря этому беременная может избавиться от излишней отечности.
• Кофеин стимулирует ЦНС, повышая тем самым умственную активность, работоспособность, усиливает концентрацию внимания.
• Кофе содержит антиоксиданты, полезные соединения, которые могут защитить клетки от повреждений, уменьшить воспаление и предотвратить хроническое заболевание.
• Кофе является отличным средством при сниженном давлении.  Особенно это актуально в 1 триместре.

А вреда этот вкусный напиток может причинить не меньше:

• В небольших дозах кофеин безвреден и стимулирует организм беременной женщины. Но при чрезмерном увлечении кофе появляется обратный эффект: тревожность, раздражительность, агрессивность, усталость и нарушение сна.
• Кофеин и другие вещества, содержащиеся в кофе, легко преодолевают плацентарный барьер и попадают в кровь ребенка, что приводит к изменению его сердечного ритма.
• Употребление кофе ускоряет работу почек, что ведет к повышенному синтезу мочи, а следовательно к частым позывам в туалет. Вместе с жидкостью из организма выводятся полезные микроэлементы, необходимые для нормального питания плода.
• Чрезмерное употребление кофе повышает риск выкидыша.
• Эксперименты свидетельствуют, что увлечение кофе сверх меры (более 3 чашек в день) вызывает проблемы с зачатием. Поэтому парам, решившим завести ребенка, следует исключить напиток из рациона.
• Если беременная женщина пьет более 4 чашек кофе в день во 2 триместре, повышается риск рождения ребенка с недовесом.
• На поздних сроках злоупотребление кофе может привести к преждевременным родам.
• Еще один негативный эффект — снижение аппетита. Кофе — сытный напиток, но совершенно не питательный.

Как уменьшить вред кофе

Есть несколько простых правил, которые позволяют уменьшить негативное влияние напитка, а напротив, получить от него только удовольствие и пользу:

• Нежелательно пить кофе натощак, поскольку это раздражает слизистую желудка.
• Употребляя кофе, следует учитывать и другие продукты, которые содержат кофеин, например, зеленый чай и шоколад.
• Лучше всего разбавлять кофе сливками или молоком. Это позволит снизить крепость напитка.
• После употребления чашки кофе полезно выпить 2-3 стакана минералки.

Сколько кофе можно пить при беременности

На данным момент проведено немало исследований на тему влияния кофе на организм беременной женщины и плода. Но их результаты порой были противоречивы.

В 2008 исследовании, опубликованном в Американском журнале акушерства и гинекологии, было установлено, что у женщин, которые потребляют 200 мг или более кофеина в день, вероятность выкидыша в 2 раза выше.

Однако при повторном эксперименте выводы не подтвердились, и повышенный риск у женщин, пьющих минимальное количество кофе (от 200 до 350 мг в день) не был доказан. Из-за противоречащих данных многие врачи и специалисты предлагают все же избегать употреблять кофе и кофеиносодержащие напитки в период беременности и кормления грудью.

В 2010 группа ученых из Дании пришла к выводу, что девушка в положении спокойно может выпивать 150 гр кофе в день без всякого вреда ее здоровью. Схожие исследования были проведены в США, Австралии и других странах Европы. На основе полученных данных эксперты составили рекомендации, согласно которым безопасная норма употребления кофе беременной женщиной — не более 200 гр. в сутки. Это эквивалентно примерно 2 чашкам кофе.

Такие выводы подтверждает и Всемирная Организация Здравоохранения, 

В каком виде лучше пить кофе

Кофе может быть разных сортов качества. И это во многом определяет его воздействие на организм беременной женщины.

Самое верное решение — пить натуральный кофе в зернах, в котором не содержится никаких лишних добавок. Однако и здесь существует много нюансов, ведь перечень представленных на прилавках напитков велик. Кофе может различаться по степени помола, сорту (робуста, арабика, либерика), степени обжарки и составу.
Беременным стоит остановиться на кофе меньшего помола и не крепко обжаренном.

Мнение о том, что растворимый кофе безопаснее для беременных, чем натуральный, ошибочно. Конечно, в таком напитке меньше кофеина. Но в растворимом кофе при этом присутствуют добавки и консерванты, которые девушке в положении абсолютно ни к чему.

Это же касается и кофе без кофеина, которое обрабатывается химически. Никакой пользы от него не будет.

А вот разбавлять кофе молоком — отличная идея. Это и вкусно, и снижает крепость напитка.

Противопоказания

Кофе при беременности пить разрешается, но только если женщина не страдает ни одним из нижеперечисленных заболеваний:

• токсикоз.
• проблемы со сном.
• гестоз.
• анемия.
• отсутствие аппетита.
• аритмия
• проблемы с пищеварением.

Во всех остальных случаях кофе в умеренных количествах не принесет никакого вреда.

Чем заменить кофе

Если до беременности девушка была “кофеманкой” и теперь ей сложно отказаться от своих предпочтений, имеет смысл поискать замену напитку:

• Цикорий. Это первое, что приходит в голову. Напиток из корня цикория полезен и безопасен для беременных. Помогает нормализовать работу пищеварительной системы.
• Какао. Еще одна замена кофе. В нем содержится теобромин — аналог кофеина, но более мягкого действия.
• Курземе — полезный напиток на основе злаков, который практически не имеет противопоказаний. Оказывает общеукрепляющее действие на организм. Хорошая альтернатива кофе.

Заключение

К употреблению кофе в любом триместре беременности нужно относиться настороженно и придерживаться разумных рамок, даже если кофе очень хочется. Женщины могут думать, что 1 триместр — это маленький срок беременности и можно радовать себя напитком. Однако кофе разрешается пить, если давление в норме и ритм сердца не нарушен.

В 3 триместре беременности на тонус матки и росту плода кофе может повлиять отрицательно

Задержка роста и веса плода, повышение тонуса матки, выкидыш, частые мочеиспускания, повышенное слюноотделение, ранний токсикоз, вымывание микроэлементов, идущих на построение скелетно-мышечной массы ребенка – последствия чрезмерного увлечения кофе.

Post Views:
873

Можно кофе беременным в первом триместре. Можно ли беременным кофе на ранних или поздних сроках — польза и вред, влияние на плод

Наряду с огромным счастьем, которое испытывает женщина, едва узнав о своем новом положении, она вполне обоснованно начинает задаваться множеством вопросов, связанных с запретами и ограничениями, накладываемыми на некоторые привычные продукты. И один из наиболее актуальных и тревожных для будущих мам-кофеманок становится вопрос: «Можно ли беременным пить кофе?».

Вреден ли кофе беременным?

Данные о вреде и пользе кофе довольно противоречивы, и даже среди врачей нет однозначного мнения на этот вопрос. Некоторые говорят, что пить кофе беременным можно, но понемногу и при отсутствии противопоказаний; другие устанавливают на ароматный напиток однозначное табу, утверждая, что кофеин опасен для здоровья мамы и вынашиваемого малыша. Кому же верить?

Согласно некоторым исследованиям, употребление не более 3 чашек кофе в день не приводит к более ранним родам или рождению маловесного ребенка.

Другие данные свидетельствуют: кофе действительно опасен даже в малых дозах, а уж чем больше его пьет беременная женщина, тем хуже для ребенка и для нее самой. Отмечено влияние на нервную систему плода, риск невынашивания беременности, ухудшение здоровья самой будущей мамы.

Когда чего-то очень хочется, так и тянет поверить тем, кто это самое «что-то» разрешает… Но все же разберемся досконально, каковы риски кофе для беременной женщины.

Почему беременным нельзя пить кофе?

Кофеин, бодрящее действие которого многим так нравится, далеко не безопасен. Возможно, вы не знаете, но он входит в состав некоторых лекарств (например, от головной боли). А любое лекарство небезобидно и имеет перечень побочных эффектов. Механизм воздействия кофеина сходен с действием наркотических препаратов, с чем как раз и связана зависимость многих от кофе.

Кофеин несет следующие опасности для малыша

в утробе:

• Увеличивается частота сердечных сокращений и дыхания;
• Кофеин поступает по плаценте к плоду;
• Любое количество кофеина, полученного плодом, влияет на развитие его нервной системы и скелета;
• При потреблении более 200 мг кофеина в день риск выкидыша или преждевременных родов возрастает в 2 раза;
• Мочегонное действие кофеина способствует снижению притока крови к плаценте.

Будущая мама

тоже подвергается негативному воздействию кофе:

• Увеличивается артериальное давление, это особенно опасно для гипертоников и женщин из группы риска по возникновению гестоза беременных;
• Повышается кислотность желудка, поэтому для страдающих гастритом с повышенной кислотностью и язвой это является дополнительным противопоказанием;
• Мочегонный эффект кофеина увеличивает количество позывов к мочеиспусканию;
• Кофестол, вещество, содержащееся в кофе, при потреблении напитка более 5-6 чашек в день, способствует отложению холестерина на стенках сосудов. Особенно осторожными следует быть женщинам после 35 лет.

Не забывайте и о том, что качество кофе, поступающего на наш рынок, оставляет желать лучшего. Его в основной своей массе выращивают с применением пестицидов, делающих натуральный продукт совершенно непригодным для употребления беременными женщинами.

Можно ли беременным пить слабый кофе или кофе с молоком? Сколько кофе можно пить беременным?

В идеале от кофе беременным лучше отказаться. Замените его другими, более полезными напитками: фруктовым чаем, отварами трав, соками, компотами, морсами. Для тех, кому необходим бодрящий эффект, подойдут зеленый или слабый черный чай, напиток из корня цикория, какао.

Но если жизнь без кофе для вас — катастрофа вселенского масштаба, и никакие риски вас не останавливают, врачи рекомендуют ограничить его потребление по крайней мере 3 (а лучше, 1-2) чашками в день. Кофе должен быть слабый и обязательно с добавлением молока или сливок. Данное условие вызвано тем, что кофе вымывает кальций из костей, а в период беременности потребность в этом минерале возрастает.

Можно ли беременным пить кофе без кофеина?

Обманывать себя не следует — название «без кофеина» является хорошим маркетинговым ходом, поскольку такие виды кофе кофеин все-таки содержат, хоть и в меньших по сравнению с обычным кофе количествах. Увлекаться такими напитками беременным нежелательно.

Можно ли беременным пить кофе на ранних сроках беременности?

Чем меньше срок беременности, тем менее защищенным от внешних воздействий является плод. Влияние кофе в начале беременности усугубляется тем, что плацента только формируется, а значит, к малышу напрямую поступают все вещества из маминого организма. К тому же, первый триместр неспроста является самым опасным в плане прерывания беременности — именно в этот период закладываются все органы и системы крошечного организма. С учетом всех рисков, связанных с употреблением кофе, от него на ранних сроках беременности необходимо отказаться.

Можно ли беременным пить растворимый кофе 3 в 1?

Казалось бы, растворимый кофе 3 в 1 содержит меньшее количество кофеина по сравнению с кофе в зернах, да еще и молоко — возможно, он поможет беременной женщине пойти на компромисс с ограничениями врачей? К сожалению, ответ на этот вопрос отрицательный. Помимо вредного кофеина, пакетики «3 в 1» содержат искусственные добавки, совершенно не полезные при беременности, да и сливки там, мягко говоря, по составу далеки от натуральных.

Можно ли беременным пить кофе при низком давлении?

Пожалуй, повышение давления у женщин, склонных к гипотонии — основной плюс кофе как напитка для беременных. Но даже если низкое давление вам свойственно, не увлекайтесь, опасности кофеина и в этом случае не исчезают. Предпочтительнее для поднятия давления будет зеленый чай, содержащий ряд микроэлементов, полезных при беременности, как вариант — напитки из цикория или какао. Однако если без кофе вам никак не обойтись, помните: пейте не более 1-2 маленьких чашечек в день, с добавлением молока или сливок, и ни в коем случае не на ночь.

Можно ли беременным пить зеленый кофе?

Зеленый кофе содержит меньшее количество кофеина по сравнению с обычным, поскольку он не подвергается обжарке. Однако исследований, подтверждающих его безопасность при беременности и лактации, не проводилось, в связи с чем специалисты рекомендуют отказаться беременным и от этой разновидности кофейного напитка.

Беременность — это всегда время перемен, ведь теперь вам нужно заботиться еще и о маленьком беспомощном человечке. И, быть может, за некоторые коррективы в своем питании и употреблении напитков вы когда-то скажете ему спасибо. Отказ от кофе при беременности оправдан, и тому есть множество причин. Если же у вас никак не получается это сделать, все же ограничьте любимый напиток, а также посоветуйтесь с врачом, ведущим беременность. Возможно, он успокоит вас и даст «добро» на умеренное употребление кофе именно в вашем конкретном случае.

Желаем вам здоровья и легкой беременности!

Взяла статью из интернета

специально для любителей кофе, которых интересуют подобные вопросы))

Как влияет кофе на беременность

Всем известно, что кофе возбуждающе действует на центральную нервную систему. Излишняя возбудимость может плохо влиять на сон будущей мамы, настроение, а также на работу внутренних органов и систем. Употребление кофе ведет к повышенному выделению мочи из-за ускоренной работы почек (следовательно, и к обезвоживанию), в пять раз увеличивает желудочную секрецию соляной кислоты и в два раза — секрецию слюнных желез, раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта, учащает дыхание и сердцебиение, повышает артериальное давление. Кофе выводит из организма кальций и другие необходимые ему микроэлементы (железо, магний, фосфор, калий, натрий), и не просто выводит, а препятствует его усвоению.

Несомненно, беременной женщине вовсе ни к чему такое влияние. Но что еще больше заставляет задуматься, так это способность кофе влиять на репродукцию. Доказано, что потребление сего напитка в больших количествах напрямую связано с трудностями в зачатии. Более трех чашек кофе в день могут действовать как «противозачаточное». Именно поэтому планирующим беременность парам рекомендуют исключить потребление кофе. Уже забеременевших это касается в том смысле, что регулярное потребление кофе провоцирует тонус матки и, следовательно, повышает риск выкидыша.

Спешим вас успокоить, что такое влияние оказывают 2-3 и больше 150-грамовых чашек кофе ежедневно. Поэтому если вы раз в недельку выпиваете пару глотков для удовольствия – не сильно беспокойтесь. Однако если можете удержаться, настоятельно рекомендуют медики, то лучше не пить его вовсе. И трудно выделить самые нежелательные для этого недели или месяцы беременности. Одни ученые утверждают, что категорически нельзя пить кофе в первом триместре, другие – после 20 недели и далее. А есть исследования, доказывающие, что особенно опасный в этом смысле третий триместр, когда нервная система ребенка становится очень чувствительной к кофеину. В любом случае помните вот о чем: как и любая другая попадающая вовнутрь беременной женщины жидкость, кофе проникает через плаценту к малышу. При этом плацентарные сосуды сужаются, кислород поступает к плоду труднее (как и все питательные вещества в целом), а отсюда – гипоксия. К тому же существуют сведения, будто потребление кофе во время беременности может вызвать сахарный диабет у будущего ребенка.

Еще одно не столь опасное, но все же нежелательное в период беременности свойство кофе – подавление аппетита. Это достаточно сытный (особенно со сливками и сахаром), но абсолютно не питательный напиток, из-за которого женщина может отказываться от необходимого «нормального» приема пищи.

Итак, кофе оказывает негативное влияние на здоровье женщины и развивающегося плода, провоцирует осложнения в течение беременности и родов, отражается на состоянии новорожденных детей. Поскольку метаболизм кофе во время беременности замедляется, он дольше циркулирует в крови и дольше действует. Но что примечательно, не всё из вышеперечисленного вызвано влиянием кофеина. Некоторые исследования доказывают, что потребление, к примеру, чая в том же кофеиновом эквиваленте не вызывает ряда осложнений. Это позволяет предполагать, что другие кофеинсодержащие вещества имеют еще не изученное вредное влияние на человека. Хотя следует учитывать также, что очень многие из женщин пьют кофе непременно с сигаретой, а это в разы увеличивает все риски.

Растворимый кофе при беременности

В целом пить кофе во время беременности не так уж и страшно, если не злоупотреблять. А в некоторых случаях может быть даже полезно, ведь в нем содержатся также вещества, благотворно влияющие на наш организм и его системы. Но этого нельзя сказать о растворимом кофе — полезным может быть только натуральный напиток из молотых зерен.

В растворимом кофе, который многие предпочитают главным образом из-за быстроты и удобства его приготовления, содержится не более 15% кофейных зерен, утверждают специалисты. Остальная часть — химические составляющие, которыми обогащают будущий напиток после его переработки в растворимую форму. Можно лишь догадываться, насколько растворимый кофе далек от натуральности и не приносит никакой пользы беременной женщине, ее ребенку и любому человеку вообще. А потому от употребления такого напитка лучше отказаться, независимо от положения.

Кофе без кофеина при беременности

Подвергается химической обработке и так называемый кофе без кофеина. Так называемый, потому что хоть и небольшую дозу, но все же такой напиток тоже содержит в своем составе кофеин
. Однако не это вещество оказывается самым опасным в данном случае. В конце концов, в некоторых сортах чая, в кока-коле и других напитках кофеина содержится на порядок больше, чем в черном кофе.

В процессе «изъятия» из кофейных зерен бодрящего вещества они поддаются обработке, после которой становятся в разы потенциально более небезопасными для нашего здоровья. Если говорить о будущем потомстве, то у ребенка употребление такого кофе может вызывать развитие аллергических реакций, а у мамы — образование атеросклеротических бляшек.

Вред кофе без кофеина на сегодняшний день еще не изучен достаточным образом, но ученые не советуют употреблять его никому, в особенности женщинам, ждущим детей. Лучше в качестве альтернативы черному кофе выбрать напиток из корня цикория. Если же для вас он окажется недостойной заменой, то из всех видов кофе следует выбирать только натуральный молотый, пить его свежесваренным и добавлять к напитку молоко.

Одним словом, кофе во время беременности пить можно. Вопрос в ином: нужно ли и какой кофе лучше выбрать, а также стоит ли рисковать ради чашечки этого неоднозначного напитка? Между тем, многие женщины спасаются при помощи кофе от обмороков и слабости при очень низком давлении. Но в таком случае специалисты рекомендуют заваривать натуральные молотые зерна, готовя некрепкий напиток и разбавляя его молоком: лишнее вам сейчас ни к чему.

Немного фактов

• Алкалоид кофеин (1,3.7триметилксантин) — это вещество растительного происхождения, оказывающее стимулирующее действие на нервную систему.
• Кофеин содержится в чае, кофе, коле, а также в шоколаде и какао.
• При употреблении беременной женщиной от 4 до 7 чашек кофе в день риск смерти плода составляет 33%.
• Британские ученые рассчитали, что потребление на протяжении любого из триместров беременности 100 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно одной чашке кофе, приводит к снижению веса новорожденного в среднем на 50 граммов, а потребление более 300 миллиграммов кофеина — к снижению веса на 70 граммов. Такой «недобор» в весе может повлиять на здоровье малышей в первые дни жизни.
• Если все же отказаться трудно, то количество потребляемого кофеина не должно превышать 200 миллиграмм в день, что соответствует 283 граммам кофе или 700 граммам чая. То есть две чашки кофе в день — это предел.

Долгожданное и трепетное событие для каждой женщины – это новость о беременности. Она приносит большую радость, но вместе с тем и переворачивает привычную жизнь с ног на голову, меняя даже рацион питания. С этого момента женщина становится ответственной не только за свое здоровье, но и за внутриутробное развитие малыша. Беременность влечет много запретов и порой приходится отказываться даже от любимых напитков. Острым остается вопрос – можно ли беременным пить кофе, ведь он имеет много положительных свойств, но в то же время может быть вреден и для здоровья мамы и малыша.

Влияние кофе на организм будущей матери

Кофе известен, прежде всего, своим тонизирующим действием – многим он помогает проснуться и взбодриться за счет входящего в состав гормона серотонина. Беременным часто не хватает энергии, поэтому чашечка ароматного напитка становится настоящим спасением. Большинство врачей считает, что если женщина до зачатия была заядлым кофеманом, то полностью отказываться от кофе не обязательно – достаточно сократить частоту употребления.

Кофе влияет на артериальное давление, повышая его, и в то же время сужает сосуды, что может нанести вред гипертоникам. Высокое давление может стать причиной развития опасного осложнения – гестоза. Поэтому при появлении у забеременевших признаков такой проблемы, употребление напитка строго запрещено. Для гипотоников это свойство не опасно, но даже у них частые скачки давления приводят к повышенной нагрузке на сердечно-сосудистую систему.

Мало того, что будущая мама имеет нестабильный гормональный фон, так еще и кофеин приводит к перепадам настроения

Еще одной причиной, почему беременным нельзя кофе, является его мочегонный эффект. При вынашивании малыша матка начинает расти и давит на мочевой пузырь, что само собой приводит к увеличению частоты мочеиспускания. Выпивая кофе в больших количествах, позывы в туалет становятся еще чаще, что грозит нарушением водно-солевого баланса. Кроме того, этот напиток стремительно выводит кальций из организма, который так нужен для поддержания здоровья матери и формирования правильного костного скелета малыша.

Вред кофе проявляется и в повышении кислотности желудка. Вообще этот напиток нельзя пить на голодный желудок, предварительно не позавтракав. В России же модно начинать свой день с бодрящей кофейной чашки. Такая привычка может привести не только к нарушению процесса пищеварения, но и к развитию язвенных болезней. Для беременных выпитая натощак чашка напитка грозит усилением токсикоза и изжогой.

Вред от кофе для малыша

Ребенок получает внутриутробное питание от своей матери. Когда кофеин попадает в ее организм, он мгновенно всасывается не только в ее кровь и внутренние органы, но и в плаценту. Это вещество приводит к сужению плацентарных сосудов, а значит малыш будет испытывать кислородное голодание и нехватку питательных веществ. Женщина должна понимать, что пить кофе при беременности можно строго в ограниченном количестве, а злоупотребление напитком грозит задержкой развития ребенка.

Некоторые исследования показывают, что употребление напитка во время беременности приводит к рождению деток с недобором веса на 100-200 гр. Видимо, это напрямую связано с нехваткой внутриутробного питания, которое вызывается попаданием кофеина в плаценту.

Нельзя пить кофе и по причине возбуждения нервной системы. Это негативно влияет не только на организм матери, но и на формирование нервной системы малыша.

Вымывание кофеином кальция из организма пагубно сказывается на формировании костного скелета плода

Кофе на ранних сроках беременности

Особое внимание уделяется изучению влияния кофе на ранних сроках беременности. В этот период происходит формирование внутренних органов ребенка, а также систем его организма. Кофеин увеличивает сокращение сердечной мышцы, что может привести не только к задержке развития, но и к гибели плода.

Безобидный на первый взгляд напиток повышает тонус матки, а это означает угрозу беременности и вероятность выкидыша на 60%. И даже, если будет благополучный исход, кофе при беременности на ранних сроках может оказать следующий вред:

• Нехватка кальция при формировании скелета ребенка.
• Риск развития сахарного диабета.
• Склонность к нервному перевозбуждению.
• Внутриутробное нарушение сердечного ритма.
• Нехватка питательных веществ.

Ученые подтверждают и тот факт, что вредно употреблять напиток и во время подготовки к зачатию. Исследования показали, что среди тех женщин, которые долгое время не могут забеременеть, большой процент заядлых кофеманок.

При подготовке к беременности лучше отказаться от кофе совсем или хотя бы сократить до минимума количество чашек в день

Однако не смотря на очевидные «против», во врачебной среде не существует единой точки зрения по вопросу – можно ли пить кофе во время беременности. Ведь большое значение имеет и качество употребляемого напитка, и его количество. Датские ученые после проведенных исследований сделали однозначный вывод, что женщина без вреда для здоровья может выпивать 2-3 маленькие кофейные чашки в день. Однако важно понимать сколько именно кофеина допустимо в суточной дозе.

Какая доза кофе допустима

Всемирная ассоциация гинекологов пришла к выводу, что безопасной дозой кофеина для здоровой женщины является 200 мг. Сложность заключается в том, что содержание этого вещества сильно варьируется в зависимости от сорта кофе и вида приготавливаемого напитка. Поэтому нельзя с уверенностью сказать, что можно ограничить себя двумя выпиваемыми чашками в день.

Больше всего кофеина содержится в черном кофе, при этом его количество зависит от сорта зерен. В одной чашке приготовленной арабики содержится от 45 до 60 мг вещества, тогда как робуста подарит напитку 170-200 мг кофеина.

Растворимый кофе при беременности вообще противопоказан. Хоть содержание кофеина в нем варьируется от 60 до 80 мг, но он имеет повышенную концентрацию и кислотность, что негативно влияет на пищеварение будущей матери. Кроме того, для растворимого аналога используют некачественные зерна, и для усиления вкусовых свойств производитель вынужден добавлять синтетические ароматизаторы.

Хорошей альтернативой может стать зеленый кофе. Так как его зерна не подвергаются обработке, в них сохраняется максимальная польза, в том числе незаменимые жирные кислоты. Готовя кофейные зерна, можно регулировать степень обжарки и соответственно количество кофеина в будущем напитке.

Обратите внимание, что кофеин содержится и в других продуктах: какао, шоколад, кока-кола, чаи

Чтобы сориентироваться, сколько кофе можно пить беременной, запомните допустимое количество следующих напитков:

• 94 мл эспрессо.
• 1 литр черного чая.
• 200 мл капучино.
• Две порции американо.

Кофе с молоком

Крепость напитка можно минимизировать с помощью добавок. Например, возьмите за правило пить кофе с молоком. Эти два компонента прекрасно сочетаются между собой. Молоко является источников белка и кальция, которые нужны для формирования костного скелета малыша, а кофе, в свою очередь, помогает организму переварить лактозу. Поэтому кофе с молоком при беременности в разумных количествах не противопоказано.

Кофе без кофеина

Некоторые идут на хитрость и употребляют во время беременности . На самом деле такой напиток – это маркетинговый ход. Он все равно содержит кофеин, только в меньшем количестве – от 9 до 12 мг.

С одной стороны, кофе без кофеина при беременности более предпочтителен, но для извлечения из него этого вещества используют химические соединения, которые могут негативно сказаться на здоровье беременной.

Какому напитку отдать предпочтение

Желание выпить чашечку кофе является не случайным. Зачастую такая тяга свидетельствует о нехватке в организме женщины минеральных веществ:

• Железа.
• Фосфора.
• Серы.

Не стоит игнорировать желание, просто замените кофейный напиток альтернативными:

• Цикорий – наиболее похожий по вкусу и цвету на кофе. Он не только не вреден, но и полезен для беременной. Цикорий повышает гемоглобин, очищает сосуды и печень, успокаивает нервную систему.
• Травяные чаи – их можно сочетать с лимоном и медом. Для его приготовления отлично подойдут шиповник, брусника, мята, цветы малины.
• Какао – в отличие от кофе содержит минимальное количество кофеина, но прекрасно восстанавливает силы, повышает настроение и благотворно влияет на пищеварительную систему.

В итоге однозначного ответа на вопрос, можно ли кофе при беременности, дать нельзя. Все зависит от многих факторов, в том числе здоровья самой мамы. Но обязательно стоит ограничить количество чашек в день и употреблять только качественные сорта, чтобы получать от напитка только пользу.

Как только две полоски теста на беременность сообщают женщине радостную новость, она тут же начинает пересматривать свой образ жизни и привычки в питании. Достаточно сильный уже с первых дней материнский инстинкт заставляет думать о том, что отныне нужно заботиться не только о себе. Теперь от маминого здоровья напрямую зависит состояние растущего малыша. А как же будущей маме поступить с привычками, без которых она себя не мыслит? Как, например, отказаться от чашки любимого кофе по утрам? Давайте разбираться, возможен ли компромисс между беременностью и кофеином.

Конечно, любая женщина всеми силами старается избежать всевозможных рисков, которые так или иначе могут отразиться на ее новом положении. И любая будущая мама понимает, что вопрос, касающийся оптимизации питания и отказа от потенциально опасных для плода продуктов, должен быть решен уже в первые недели беременности. Естественно, что на все продукты с примесью «синтетики», усилителей запаха и вкуса, стабилизаторов накладывают запрет. Таким образом, в заботе о благополучии малыша пристальному анализу подвергается каждый продукт, который женщина привыкла видеть у себя на обеденном столе.

Можно ли пить кофе во время беременности

Этим вопросом неизбежно задаются все любительницы бодрящего ароматного напитка, когда узнают о том, что ждут ребенка. Натуральный кофе действительно является очень вкусным и полезным продуктом, если употреблять его в меру, однако многие врачи убеждают заядлых поклонниц этого напитка все-таки сократить количество перерывов «на кофе» в день. Так в чем же загвоздка? Какими убедительными доводами располагают специалисты, чтобы объяснить нам, почему нельзя кофе во время беременности?

Чтобы разобраться во всем, давайте для начала рассмотрим влияние кофе на человеческий организм в целом.

Итак, главным действующим ингредиентом кофе, который заставляет нас открывать глаза по утрам, является кофеин. Из объятий Морфея это вещество вырывает нас благодаря своим высоким тонизирующим свойствам. После одной выпитой чашки кофе повышается артериальное давление, появляется заряд энергии и желание действовать.

Когда есть спрос, есть и предложение – прилавки магазинов поражают многообразием форм этого напитка. Зерновой, молотый, растворимый, в стиках «2 в 1» и «3 в 1», кофе с минимальным содержанием кофеина… Согласитесь, каждый из нас уже давным-давно нашел то, что по душе именно ему.

«Отношения» с кофе у кофеманов также разные: кому-то достаточно 1 – 2 чашек напитка до обеда, а другие пьют бодрящее средство целый день. Любителям выпивать до 8 порций кофе в день врачи настоятельно рекомендуют отказаться от этой привычки, ведь скачки артериального давления под воздействием кофеина ни к чему хорошему не приведут. В этом случае большую нагрузку испытывает не только сердце – кофе также повышает кислотность желудочной среды, что впоследствии может обернуться сильнейшими приступами изжоги. Вот почему пить содержащие кофеин напитки на пустой желудок перед завтраком категорически запрещено.

Кроме того, постоянное злоупотребление кофе представляет большую опасность для женской красоты: под воздействием кофеина истончается и высыхает кожа, теряя свой красивый естественный оттенок, постепенно темнеет зубная эмаль. Не случайно в каждой «правильной» кофейне кофе подают вместе со стаканом обычной питьевой воды.

Но было бы неправильно упомянуть лишь негативные последствия после употребления кофе. В защиту этого напитка с ярким вкусом и ароматом скажем, что кофе приостанавливает развитие кариеса (несмотря на желтый налет на зубах), а также способен продлевать молодость благодаря веществам антиоксидантам в своем составе. Кроме того, все больше исследователей соглашаются с предположением, что кофеин стимулирует участки головного мозга, отвечающих за половое влечение и тем самым повышает либидо.

Особенности употребления кофе во время беременности

Мы уже обратили внимание своих читательниц на свойство кофе повышать артериальное давление. По мере развития беременности в организме увеличивается объем крови, которая циркулирует по венам и артериям, следовательно, повышается и нагрузка на сердечно-сосудистую систему будущей мамы. Понятно, что изменение давления, вызванное кофе, может еще больше усугубить ситуацию. А вот беременным, страдающим от гипотонии, несколько глотков кофе придутся весьма кстати.

Также будущим мамам, которые не в силах отказаться от любимого напитка, нужно обязательно принять во внимание свойство кофе стимулировать и возбуждать нервную систему. Если беременная женщина увлекается кофе сверх меры в течение дня или же пьет его вечером, она с легкостью может заполучить бессонницу или ночные кошмары, в то время как ни то, ни другое ей абсолютно не нужно. Кстати, аналогичным действием обладают все напитки и продукты, в составе которых есть кофеин: кока-кола, шоколад (особенно черный), крепкий чай.

Но это еще не все примечательные особенности кофе, актуальные для беременных – у этого напитка выраженное мочегонное действие. Известно, что с наступлением беременности и вплоть до самых родов женщины испытывают сильное неудобство в связи с учащением позывов в туалет «по-маленькому». Причина этого кроется в постоянном увеличении размеров матки, которая с каждым месяцем все больше притесняет мочевой пузырь. Совершенно очевидно, что кофе во время беременности только участит походы в уборную, а это чревато тяжелыми последствиями в виде дегидратации организма и нарушения водно-солевого баланса.

Если верить последним исследованиям, компоненты кофе могут проникать через плаценту к плоду, оказывая влияние на его рост и развитие. Например, существует предположение, что причиной рождения детишек с недобором веса на 100 – 200 г является регулярное употребление кофе (в умеренных количествах) их мамами во время беременности. А выпивая около 8 – 10 чашек этого напитка в день, будущая мама и вовсе рискует благополучием своего малыша: в этом случае ему угрожает гипоксия и отставание в развитии. В связи с тем, что кофе увеличивает тонус матки, беременность может закончиться выкидышем или мертворождением.

Однако, согласно результатам других исследований, которые инициировали датские ученые, кофе не такой уж и опасный напиток для будущей мамы. Беременная может выпивать 2 – 3 небольшие чашки не очень крепкого кофе в день без особого риска для себя и здоровья своего ребенка. Причем о вероятности преждевременных родов или недостаточной массе тела речи вообще не идет. Вот как сильно разнятся данные независимых исследований.

Именно поэтому медики всегда настаивают, чтобы такие спорные вопросы будущая мама обсуждала с грамотным специалистом. Изучив индивидуальные данные и клиническую картину развития беременности, врач сможет понять, может ли женщина в положении позволить себе этот напиток или же лучше отказаться от него на время вынашивания ребенка. И пожалуйста, не нужно слушать тех, кто пил кофе во время беременности без каких-либо неприятных последствий для здоровья, и поэтому считает кофеин абсолютно безопасным веществом – у всех беременных разная реакция на бодрящий напиток. Находясь в «интересном» положении, внимательно следите за своим самочувствием: если во время кофепития вам вдруг стало не по себе (например, сильно забилось сердце или появилась неприятная пульсация в висках), тут же отставьте чашку с кофе и забудьте об этом напитке на время беременности и в послеродовой период.

Особенности употребления кофе в разных триместрах беременности

Вопрос употребления кофе будущей мамой нельзя рассматривать без учета внутриутробного возраста плода. Влияние кофеина на организм растущего малыша разное на разных сроках беременности.

Так, в первые недели после зачатия ребенок особенно уязвим – закладка всех его органов только начинается, и поэтому маленькому организму пока еще сложно избавиться от компонентов кофе, которые к нему поступают. Совершенно очевидно, что в этот период влияние стимулирующего напитка на плод очень выражено: минимальная доза кофеина в несколько раз ускоряет его сердечный ритм.

Кофе в качестве мочегонного средства поможет будущим мамам избежать отеков во втором триместре беременности, но сослужит плохую службу в первом. Выведение больших объемов воды из организма под воздействием бодрящего напитка автоматически ухудшает скорость поступления крови материнского организма к плаценте, в которой живет плод, и, соответственно, ухудшает качество ее питания. Кроме того, частое употребление кофе на ранних сроках беременности может отразиться на формировании скелета малыша. Вот почему в это время оптимальное количество кофе для беременной женщины – 1 чашечка в 2 – 3 дня.

По мере увеличения срока беременности можно увеличивать и частоту употребления любимого напитка при условии, что объем его порций и концентрации будут адекватными.

Как совместить беременность и кофе

«Я пью кофе во время беременности, и ничего не могу с этим поделать, хотя и чувствую себя виноватой» — от своих пациенток эту фразу в разных вариациях гинекологи слышат постоянно. Действительно, беременной женщине, которая не может совладать со своим пристрастием к стимулирующему напитку, очень трудно сохранять спокойствие. Однако грамотный врач обязательно предложит будущей маме какую-нибудь альтернативу крепкому кофе.

Для начала отметим, что есть ряд абсолютных противопоказаний к употреблению молотого и растворимого кофе во время беременности, и компромиссов здесь быть не может. Перечислим факторы, которые накладывают табу на ароматный напиток:

• тахикардия, нарушение сердечного ритма;
• токсикоз;
• высокая нервная возбудимость, плаксивость, частые перепады настроения;
• ежедневные головные боли;
• гастрит;
• язвенная болезнь желудка;
• хроническое воспаление поджелудочной железы;
• бессонница, проблемы с засыпанием;
• анемия;
• неправильное развитие плаценты.

Если беременная отметила у себя хотя бы один из перечисленных факторов, ей лучше забыть о своем пристрастии вплоть до рождения малыша.

Практика показывает, что все тяжелые последствия от употребления кофе реальны, если в период беременности женщина пьет насыщенный напиток часто и помногу. Вывод напрашивается сам: чтобы максимально снизить риск негативного влияния кофе на состояние беременной и плод, нужно просто пить его в разумных количествах, следя за его концентрацией.

В первую очередь сократите употребление ароматного напитка до 1 – 2 порций в день. Кстати, кофе с молоком или сливками во время беременности не очень часто можно пить даже тем женщинам, у которых нестабильное артериальное давление с тенденцией к повышению.

Добавление в кофе молока и сливок защитит будущую маму еще от одной серьезной неприятности. Компоненты, которые входят в состав кофе, попадая в организм, активно вымывают кальций из его тканей, а этот микроэлемент, как вы знаете, имеет первостепенное значение в период беременности. Молочные «добавки» частично возмещают дефицит кальция, а также сглаживают негативное влияние кофе на слизистую желудка.

Также отметим, что помимо кофе в течение дня нужно пить достаточное количество обычной воды в день, что убережет организм от обезвоживания. А еще беременная женщина должна пить кофе исключительно в первой половине дня, чтобы не столкнуться с проблемой бессонницы и тяжелого засыпания ночью.

Если беременная продолжает тревожиться о своем малыше даже при эпизодичных случаях употребления кофе, врач может посоветовать ей замену напитку с кофеином. Например, корень цикория обладает не меньшими тонизирующими и вкусовыми качествами. Впрочем, напиток из цикория также имеет противопоказания, которые врач обязательно учтет. Еще одним вариантом замены кофе может послужить какао. Этот вкусный напиток знаком нам с детства. К слову, какао с молоком является ценным источником кальция и растительного белка для будущей мамы.

В целом все рекомендации по поводу употребления кофе при беременности сводятся к следующему: если желание выпить чашечку любимого напитка настолько сильное, что вытесняет все мысли из головы, ему следует уступить. Ничего страшного не произойдет, если будущая мама выпьет небольшую порцию слабозаваренного кофе утром после вкусного завтрака. Зато эта маленькая «шалость» обеспечит ей хорошее настроение и заряд энергии на весь день!

Можно ли пить кофе при беременности? Спросим у врача! Видео

Можно ли кофе при беременности 1 триместр

Как только женщины узнают о своей беременности, они стараются дать своему будущему малышу, находящемуся еще в утробе все самое лучше, для чего пересматривают свой рацион. Если с продуктами все более или менее понятно, то с напитками сложнее — разрешен ли черный чай и можно ли беременным кофе с молоком или это вредно – эти вопросы самые популярные на форумах беременных.

Кофе удивительное растение, плоды которого состоят более чем из 100 компонентов. У каждого из сортов уникальный набор элементов, которые и придают разнообразные, интересные оттенки аромата и вкуса. Химический состав самих зерен и готового напитка совершенно разный, разнятся и напитки из молотого и растворимого кофе.

В химическом составе кофейного напитка содержится:

• белки, жиры, углеводы;
• кофеин, танин;
• минеральные вещества: калий, магний, железо, цинк, свинец;
• витамины группы В, РР, Е;
• органические кислоты.

Однако столь уникальный состав не означает, что он полезен всем, употреблять его в период беременности необходимо с осторожностью.

Употребление кофеина приводит к сужению сосудов, и как следствие влияет на повышение артериального давления и работу сердца, поэтому на вопрос можно ли пить кофе при беременности даже с молоком пациенткам с гипертонической болезнью и гипертензией, ответ категорически нет. А вот в том случае если будущая мамочка страдает пониженным давлением, сонливостью, вялостью и головокружением ароматный хороший кофе поможет ей взбодриться, главное чтобы он не был крепким.

Мочеполовая система

Кофе вызывает мочегонный эффект и приводит к потере организмом кальция что в свою очередь приводит к ломкости костей и выпадению зубов. Кальций в период вынашивания ребенка очень важен, он нужен для постройки костей плода. Организм матери крайне нуждается в элементе, так как с увеличением массы тела скелет будет испытывать сильные нагрузки.

Чтобы не допустить потери организмом воды из-за употребления кофе, женщине приходится пить больше жидкости, а это чревато отеками. Поэтому возникает эффект замкнутого круга – кофе пьется для того, что бы избежать отека, а организм наоборот в условиях нехватки воды его запасает.

Гормональный фон и аппетит

Кофеин возбуждает нервную систему, ухудшая настроение, и способствует выбросу адреналина, что беременным, и так возбужденным в этот период, крайне нежелательно. Он снизит аппетит, так как различные добавки повышают его калорийность, поэтому кофе с молоком при беременности очень обманчив – мама вроде сыта, а малыш не получил необходимых питательных веществ.

ЖКТ

Кислоты, содержащие в кофе, приводят к повышению секреции желудочного сока, что очень вредно для женщин с гастритом, гастродуоденитом и язвой. Употребление напитка для них крайне не желательно, это нанесет вред желудку и вызовет регулярные боли. Именно в этот период обостряются все хронические заболевания, поэтому злоупотреблением может таить в себе опасность.

Период беременности от зачатия до 14 недели самый важный для малыша – происходит закладка всех органов и систем, поэтому иногда самые обычные продукты становятся для мамочки не безопасными. Организм плода в этот период не в состоянии вывести кофеин из организма, поэтому чрезмерное употребление кофе на ранних сроках беременности может крайне негативно сказаться на малыше.

1-14 неделя

Первые недели беременности у многих женщин сопровождаются токсикозом, который доставляет много неудобств. Изжога, тошнота, отрыжка и рвота могут мучить женщину круглые сутки, поэтому вряд ли можно говорить о том, что кофе можно при 1 триместре беременности. При токсикозе будущей мамочке лучше отказаться он стимулирующего напитка, так как его употребление может усугубить ситуацию.

Гормональная перестройка организма в первые недели беременности может кардинально изменить вкусовые предпочтения женщины, ранее не любившие кофе могут наоборот получать от него удовольствие, а мамочки, которые не представляли дня без него вовсе — не переносить его запах. В этой ситуации важно прислушиваться к своему организму, однако следует и не забывать о дозволенной дозе – выпивать максимум 2 чашки кофе со сливками или молоком в первом триместре можно.

14 – 27 неделя

После 13-14 недели женщины начинают себя чувствовать намного лучше, поэтому и об употреблении кофе во втором триместре беременности они задумываются чаще. Самый опасный период позади, однако, это не повод злоупотреблять кофеином. Кофе при беременности во 2 триместре можно только в утренние часы, и то если нет врачебных противопоказаний. Напиток следует разбавить сливками или молоком, и спустя некоторое время выпить чашку воды, чтобы не допустить обезвоживания. В день себя можно побаловать 1-2 чашечками напитка, и только утром.

После 28 недели

Если в вопросе об употреблении кофе в первом и втором триместре беременности упор больше делается на то, что это период формирования органов малыша и важно ему ничего не навредило, то после 30 недели все немножко по-другому. Органы и системы уже сформированы, и малыш начинает активно набирать массу тела, на этом сроке кофеин так же может навредить развитию плода, так как он способен проникать через плаценту.

Употребление кофе в больших количествах вредно, так как приводит к снижению массы тела у плода. Часто женщины после 34 недели испытывают бессонницу, во многом обусловленную тем, что им тяжело принять любимую позу из-за большого живота. Если проблема бессонницы присутствует, то о кофе лучше забыть вовсе, или, в крайнем случае, пить слабый кофе, но не после часа дня.

ВАЖНО! Мнение о том, что кофе может спровоцировать преждевременные роды беспочвенные. Врачи связи между употреблением кофеина и родами раньше срока связи не нашли.

Из-за высокой популярности напитка ежегодно учеными проводится множество исследований для определения возможной опасности от употребления кофе во время беременности пусть даже с молоком или сливками. Результатами таких следований стали следующие возможные последствия:

1. Увеличение частоты сердечных сокращений у плода из-за проникновения кофеина через плацентарный барьер.
2. Попадание кофеина приводит к сужению сосудов и снижению кровотока, в органах и мозге, то есть неполучение полезных веществ и гипоксии, что грозит жизни плода.
3. Свыше 6 чашек напитка в сутки может привести к развитию лейкемии у ребенка.
4. Чрезмерное употребление тормозит созревание плода и может привести к задержке развития.

ВАЖНО! Женщинам старше 35 лет кофе в период беременности пить вовсе нельзя.

Что делать если кофе хочется, но по определенным причинам его пить нельзя. Лучшей заменой является чистая вода или свежевыжатый сок, однако иногда женщине крайне тяжело отказать от бодрящего напитка, в таком случае можно обратиться к заменителям, которые хотя и не обладают кофейным вкусом имеют бодрящий эффект. Альтернативой могут стать:

• Цикорий, если его приготовить правильно, то по вкусу он напоминает кофе, он способствует повышению гемоглобина, нормализует уровень сахара в крови, регулирует метаболизм и улучшает аппетит.
• Ячменный напиток, у него нет никаких противопоказаний, а сплошная польза — не содержит кофеина и является настоящим кладезем витаминов и микро и макроэлементов. Его можно заваривать вместе с цикорием, шиповником или лимоном. Именно его чаще всего рекомендуют врачи любительницам кофе.
• Зеленый чай, замечательный антиоксидант, который бодрит и нормализует давление. Однако следует помнить, что в зеленом чае так же содержится танин, поэтому после 15 часов его пить нельзя.

Заменить можно и компотом, морсом или взваром, поэтому если врач запретил употребление напитка бояться не стоит, замену всегда можно найти по вкусу.

Если противопоказаний нет, то беременной можно побаловать себя чашечкой кофе хоть во втором хоть в первом триместре беременности, главное чтобы сырье было качественным. Перед употреблением следует обратить внимание на содержание кофеина.

Лучше всего употреблять натуральный кофе из свежемолотых зерен, так как в сублимированный растворимый добавляются химические вещества, к тому же последний способствует повышенному выделению желудочного сока. Единственный плюс растворимого кофе это низкое содержание кофеина.

Пить беременным кофе с молоком можно, если нет врачебных противопоказаний, однако важно придерживаться допустимой нормы – не более одной — двух чашечек в день.

Европейскими специалистами в области акушерства и гинекологии было констатировано, что у женщин позволяющих себе 5 и более чашек в сутки, в 30% случаев чаше констатируется смерть плода в утробе. Ежедневное употребление 100 мг кофеина на любом сроке беременности приводит к тому, что малыш при рождении теряет около 50 грамм веса, а если в сутки в организм женщины попадает 300 мг, то речь уже идет о 70 граммах. Даже такой маленький недобор веса для малыша со временем может привести к проблемам со здоровьем.

Кофе при беременности в 1, 2 и 3 триместрах, можно ли его беременным

Спорить о пользе и вреде кофе в научном мире не перестают уже много десятков лет. У напитка огромное количество поклонников и немало недоброжелателей. Как разобраться в рисках беременной женщине и действительно ли так опасен бодрящий продукт?

Польза и вред кофе

Менее вредным всегда считался натуральный кофе в зернах. В самом начале покорения мира в бакалейных лавках можно было купить зеленые зерна арабики, которую обжаривали дома, мололи и варили черный горьковатый напиток. Позже на рынке появился молотый, растворимый и сублимированный кофе.

Как относиться к кофе при беременности во 2 триместре и в целом на протяжении всего периода вынашивания ребенка? Для начала о пользе напитка в общем. Кофе стимулирует нервную систему и умственную деятельность. От него проходит сон, появляется бодрость, весь организм приходит в тонус. Он ускоряет ток крови, стимулирует секрецию желудочного сока, обладает мочегонным эффектом. Кофе также считается неплохим антиоксидантом и средством для похудения.

К другим полезным свойствам продукта относят:

• мочегонное;
• спазмолитическое;
• стимулирующее;
• противоотечное.

Из отрицательных воздействий кофе отмечают его способность повышать артериальное давление и вызывать боли в желудке и кишечнике за счет изменения уровня кислотности. Кофе нарушает водно-солевой баланс, выводит кальций, железо и фосфор из организма. При частом употреблении крепкого напитка возникает перенапряжение нервной системы, развивается бессонница, хроническая усталость и отравление.

Напиток может сделать токсикоз еще более невыносимым

Список негативных последствий от употребления черного напитка становится еще шире, когда дело касается не одной жизни, а сразу двух в одном организме. Кофе беременным никогда не был под категорическим запретом, но акушеры-гинекологи настоятельно рекомендуют серьезно ограничить его употребление или вовсе отказаться при наличии определенных показаний. Здесь важную роль играет состояние здоровья беременной женщины, характер течения беременности и другие сопутствующие факторы.

Кофе в начале беременности

Итак, можно ли кофе беременным в самом начале развития плода? Срок до 12 недель считается самым опасным. Именно в течение первых 3 месяцев происходит наибольшее количество выкидышей. И именно поэтому женщина в положении должна свести к минимуму любые риски, связанные с сохранением беременности. Это касается питания, нагрузок, образа жизни, характера общения с окружающими и так далее.

Все, кто пьет кофе регулярно, знают, как сложно от него отказаться. Вкусовые предпочтения беременной женщины слишком изменчивы, но к ним нужно прислушиваться. Организм – система сложная, но умная. Он сам подскажет, чего не хватает маме и малышу, в каких веществах они нуждаются для полноценной жизнедеятельности и развития.

Часто в 1 триместре женщина ощущает отвращение к кофе вообще. И это главный сигнал в пользу отказа от него. Вот, что говорят врачи по поводу употребления напитка в начале беременности.

• Независимо от сорта и вида он может усилить признаки токсикоза. Это касается повышенного слюноотделения, приступов тошноты и кислоты во рту.
• Напиток известен как притупляющий аппетит, а это чревато недостаточным питанием крохотной жизни.
• Кофе приводит в тонус весь организм и матку в частности. Повышенный тонус – риск прерывания беременности.

Для забеременевших женщин важно сохранить хрупкую жизнь, поэтому от кофе лучше отказаться. Если сделать это очень сложно, нужно ограничить его потребление до 1 чашки в день с добавлением молока.

2 и 3 триместры

Самочувствие женщины во втором триместре обычно нормализуется. Проходят приступы токсикоза, выравнивается эмоциональный фон. Но и в этот период кофе остается в списке спорных продуктов. Все потому, что в этот период малыш активно развивается, растет и усовершенствуется его скелет, зарождаются зубы. Все это требует поступления через плаценту большого количества кальция.

Конечно, врачи сегодня всем женщинам рекомендуют пить препараты кальция для здоровья будущего малыша и поддержания собственной опорно-двигательной системы. Коварство кофе заключается в том, что он не просто выводит кальций из организма, а препятствует его усвоению из продуктов питания. То есть, кальций, поступающий в пищеварительный тракт, просто проходит транзитом и не всасывается в кишечнике. Статистика пока не может дать точных сведений о взаимосвязи режима питания матери и аномалий в развитии скелета ребенка, но у гинекологов своя точка зрения. Они против кофе, по крайней мере его регулярного употребления.

От чашки бодрящего напитка, выпитого мамой, малыш тоже может стать активнее и потерять сон

Кофе при беременности в 3 триместре наиболее опасен. В этот период активно развивается нервная система ребенка и головной мозг. Научно доказано, что кофе хорошо проникает через кровеносные сосуды плаценты, а это значит, что кофеином угощается и малыш. Чтобы не вызвать у крохи нарушения нервной и мозговой деятельности, от кофе лучше отказаться.

Еще одним «нет» является риск повышения тонуса матки и гипоксия плода, ввиду влияния кофеина на просветы сосудов. При их сужении малыш может недополучать нужную ему порцию кислорода и питания.

В третьем триместре беременности часто возникает гипертония у тех, кто был ранее к ней предрасположен. В таком случае о кофе и даже чае придется забыть.

Общие рекомендации для будущей мамы

Чтобы выносить здорового малыша, корректировать рацион нужно не тогда, когда женщина забеременела, а еще на стадии планирования. За несколько месяцев врачи рекомендуют забыть о вредных привычках, пропить витамины, санировать очаги инфекции. По некоторым данным, женщины, которые много пьют бодрящий напиток, имеют серьезные проблемы с зачатием. Сегодня гипотеза о противозачаточном свойстве кофе тщательно изучается.

Привычную арабику можно заменить аналогом из цикория или смеси злаков

Как же быть тем, кто не может представить себе и дня без ароматной чашки напитка? Во-первых, в кухонном ящике должен быть только натуральный зерновой или молотый продукт. Растворимый или сублимированный кофе может включать химию, которая вредна для мамы и малыша. Не менее опасен и кофе без кофеина. Алкалоид удаляется из зерна в процессе сложных воздействий на него химическими препаратами.

Во-вторых, кофе можно пить 1 раз в день утром после приема пищи. Натощак употреблять напиток запрещено. Его готовят самостоятельно в турке или чашке и добавляют молоко. Крепкий эспрессо из кофемашины запрещен.

Лучше баловать себя чашкой напитка 2-3 раза в неделю. Так организм не сможет накапливать кофеин и систематически воздействовать на плод. Особенно важно это в первом и третьем триместре. Но есть случаи, когда кофе при беременности показан. Это гипотония у женщины. При низком давлении и беременности женщина может падать в обмороки, быстро уставать, страдать от головной боли и сильного токсикоза. Чтобы не принимать лекарства, рекомендуется пить качественный кофе.

Продукт может быть полезен и при задержке жидкости в организме, не связанной с патологиями почек и выделительной системы в целом. В таком случае кофе станет легким натуральным диуретиком. В любом случае к напитку стоит относится с осторожностью, не злоупотреблять им, а иногда лишь баловать себя его чудесным ароматом и несколькими бодрящими глотками.

Можно ли беременным кофе на ранних или поздних сроках

Можно ли пить кофе при беременности – этим вопросом интересуется очень много будущих мам. Самый простой ответ – необходимо ориентироваться на свое самочувствие. Есть также понятие «стаж» употребления натуральных зерен: если женщина пила кофе задолго до беременности, тогда новое состояние никак не повлияет на ребенка, при условии соблюдения умеренности в дозировках.

Содержание статьи

Плюсы и минусы натурального кофе

Основное действующее вещество, которое в ученых кругах вызывает множество споров – это кофеин. Стимулятор нервной системы, он ускоряет метаболизм. Иногда может возникнуть дисбаланс из-за малого поступления минералов в организм и чрезвычайно высокой скоростью их выведения. Это касается кальция, железа, цинка, фосфора. Данные вещества важны для формирования тканей плода, поэтому рисковать не стоит.

Риск появляется, когда женщина превышает рекомендуемые дозировки или пьет очень крепкий напиток большими порциями – двойной или тройной эспрессо.

В организме женщины срабатывает защитный механизм – чтобы плод развивался нормально, женский организм отдает свои минералы. При этом страдают кости скелета, зубы, связочный аппарат. Возможно снижение количества гемоглобина в крови. Поэтому кофе во время беременности больше «бьет» по организму женщины, чем вредит ребенку.

Из преимуществ натуральных зерен:

• Противоотечное действие, особенно на поздних сроках беременности.
• Снимает сонливость в 1 триместре, когда женщина вынуждена ходить на работу, так как декретный отпуск еще впереди.
• Снижение аппетита, если для блага женщины и ребенка нужно контролировать вес.

Натуральный кофе при беременности можно употреблять двух видов – зеленый и черный. Необжаренные зерна имеют специфический вкус, но содержат в несколько раз больше полезных веществ – минералов, витаминов, антиоксидантов, поэтому для восполнения запасов организма лучше употреблять зеленый кофе.

Видео: Можно ли пить кофе беременным

Растворимый напиток для беременных – польза или вред

Растворимый или сублимированный напиток по своему составу нельзя отнести к кофе, так как вкус его отличается от натурального, а содержание различных химикатов приносит скорее вред, чем пользу. Кофеин в таком напитке искусственный.

Единственное преимущество растворимых гранул или порошка – быстрота приготовления. При беременности лучше отнести данный фактор к небезопасным и полностью отказаться от сублимированного продукта.

Известно, что порошковый кофе вызывает расстройства пищеварительного тракта у здоровых людей. Тем более вероятно, что он негативно повлияет на чувствительный желудок и кишечник беременной женщины, ведь метаболизм у них сильно отличается из-за гормонального фона.

Если растворимый кофе на ранних сроках беременности вызывает неприятные ощущения – боль в животе, диарею, тошноту или рвоту – употребление сразу же нужно прекратить.

Опасность кофеина в начале беременности

Существует медицинская статистика: если женщина выпивает от 4 до 7 чашек кофе в день, риск гибели плода повышается на 33%. Опасность в том, что редко кому удается подтвердить факт беременности в первый месяц. Признаки обычно появляются позже или женщина просто не обращает внимания на изменения в самочувствии, продолжая вести привычный образ жизни.

Задумываться о рационе начинают в период токсикоза или в 3 триместре, когда вес быстро прибавляется и приходится как-то решать данную проблему.

Самое опасное явление – недостаток прогестерона, при котором плодное яйцо отторгается и происходит выкидыш. Стимуляция кофеином, при которой все мышцы приходят в тонус, в том числе матка, может ускорить процесс до того момента, как женщина осознает, что беременна.

Различные сопутствующие заболевания также могут привести к выкидышу. Сюда относятся:

• проблемы со щитовидной железой;
• нарушения работы поджелудочной железы – диабет;
• артериальная гипетензия – гипертония;
• почечная недостаточность.

Чтобы узнать, можно ли пить кофе беременным на ранних сроках, необходимо планировать зачатие ребенка и пройти полное обследование. Это поможет вовремя выявить потенциальные проблемы и сохранить здоровье матери и ребенка.

2 триместр

Второй триместр – наиболее благоприятное время для беременной женщины. Токсикоз проходит, вес еще не беспокоит, можно наслаждаться разнообразным питанием и напитками. Например, кофе при беременности во 2 триместре можно разбавлять молоком или сливками, чтобы уменьшить потери кальция и фосфора. Молоко должно быть натуральным, а эспрессо лучше сделать слабым.

Можно ли кофе с молоком беременным во втором триместре, если оно вызывает недомогание, повышение артериального давления – в данном случае нужно ориентироваться на собственные ощущения. Если плохо женщине, похожие ощущения испытывает плод, у которого возможностей повлиять на ситуацию гораздо меньше.

3 триместр

Можно кофе беременным или нет, если женщина последние три месяца чувствует себя хорошо – если после выпитой чашки нет ощущения дискомфорта в почках или голове, тогда можно придерживаться обычных дозировок – не более 2 чашек в день. Зерна лучше использовать натуральные, а быстрые напитки убрать из рациона.

У плода в 3 триместре развивается нервная система, поэтому прием нейростимуляторов может негативно сказаться на его состоянии после рождения.

Заболевания женщины, при которых нельзя употреблять кофеин

Почему нельзя пить кофе во время беременности:

• Наличие почечной недостаточности задолго до зачатия. Крепкий напиток может усугубить проблему, так как организм матери работает за двоих, особенно мочевыделительная система.
• Склонность к гипертонии. Состояние преэклампсии опасно для жизни как матери, так и ребенка.
• Если существует угроза выкидыша. В данной ситуации все стимуляторы нервной системы необходимо убрать и соблюдать покой.

Если беременность наступила в молодом возрасте, больше вероятности, что она пройдет без осложнений. Женщинам, которые решились родить ребенка после 35 лет, необходимо внимательно следить за изменениями самочувствия.

Какие еще продукты содержат кофеин

Можно ли кофе беременным, если кроме него они употребляют шоколад, какао, чай – зеленый и черный? Дело в том, что кроме кофейных зерен кофеин содержится в других продуктах, а также некоторых БАДах. Превышение дозировок может спровоцировать дискомфорт или даже привести к угрозе выкидыша.

Черный чай и шоколад содержат кроме кофеина другие стимулирующие вещества, например, теобромин. Если женщина ощущает неприятные симптомы после съеденного кусочка шоколада, данный продукт необходимо исключить из рациона.

Можно ли беременным пить кофе с молоком в больших количествах – 4 или 5 чашек в день? Нет, так как концентрация кофеина будет меньше, но его общее количество останется прежним, даже если напиток разбавить водой или молоком.

Состояния, при которых кофеин показан

Гипотония – неприятное состояние, при котором скорость движения крови по сосудам снижается. В результате плод не получает достаточно кислорода, а сама женщина чувствует себя неважно – болит голова, наблюдается сонливость, отечность конечностей.

Опасность гипотонии еще и в том, что метаболизм и поступление питательных веществ также замедляется, что приводит к недоразвитию некоторых систем плода, мышечной слабости или малому весу малыша после рождения.

В этом случае рекомендуется употреблять зеленые зерна, так как они наименее опасны, содержат больше витаминов. Начинать рекомендуется с небольших дозировок – 1 чайной ложки на стакан кипятка. После заваривания напиток должен настояться 10 минут, затем его можно пить. Чтобы устранить травяной вкус необжаренных зерен, в напиток добавляют молоко.

Стоит ли выбирать кофе без кофеина

Если женщина выбирает кофе без кофеина при беременности на ранних сроках, чем ей это грозит? Зерна подвергаются химическому воздействию, чтобы убрать алкалоид. Нет таких кофейных деревьев, которые дают декофеинизированные зерна, поэтому его удаляют химикатами.

Если делать выбор, то лучше остановиться на маленьких дозировках обычных зерен, чем пить кофе, химически обработанный неизвестными веществами. Многие из них имеют свойство накапливаться в тканях организма.

Чтобы улучшить вкус, можно добавлять в небольших количествах специи. Важно знать их особенности, потому что среди пряностей встречаются такие, которые усиливают тонус мышц.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Вам также будет интересно почитать:

второй и третий триместр, без кофеина и растворимый

Доброго времени суток, дорогие друзья и гости сайта! Кофе при беременности… много споров ходит на эту тему. О свойствах этого напитка имеется множество противоречивых мнений. Заядлые кофеманы уверяют о его совершенной безвредности, радетели здорового образа жизни говорят, что злоупотреблять им не стоит.

Вопросов не счесть:

• Как кофе влияет на беременность?
• Насколько он полезен?
• Можно ли во время беременности пить также часто, как и до нее?
• Какой лучше молотый или растворимый?

В свете всего этого невольно зарождается сомнение: а вообще, можно ли кофе во время беременности? Давайте разбираться.

Рекомендуем употреблять данный напиток из чешского фарфорового сервиза Leander

Кофе при беременности

Как только гинеколог по результатам обследования объявляет пациентке, что она в интересном положении, любая нормальная женщина старается пересмотреть и практически изменить свой привычный образ жизни: бросает курить, выпивать алкоголь, питаться фаст-фудом. Все это понятно, ведь будущая мама в данный период своей жизни отвечает не только за свое здоровье, но и за благоприятные условия и состояние нового организма внутри нее.

При беременности любая нормальная женщина старается пересмотреть и практически изменить свой привычный образ жизни: бросает курить, выпивать алкоголь, питаться фаст-фудом

Поэтому она постарается свести любые риски к нулю, в том числе связанные с повседневным питанием. Тем же девочкам, кто до зачатия ребенка привык каждое утро радовать себя чашечкой капучино или какого иного варианта, необходимо призадуматься: можно ли пить кофе при беременности?

Вроде бы, чего опасаться кофе называют натуральным продуктом с отсутствием каких-либо небезопасных добавок. Однако медики настоятельно рекомендуют или существенно сократить норму за день, или вовсе исключить такое питье из рациона.

Советуем почитать интересную статью на нашем сайте:
Почему нельзя пить кофе с молоком

Ключевым компонентом напитка является тонизирующее вещество под названием кофеин, способное обеспечить заряд бодрости на длительное время, но и повысить артериальное давление. Если вы выпиваете более пяти чашек в день, то давление может изменяться за сутки до несколько раз, а потому негативным образом действовать на сердце. Нагрузка получается нешуточная даже для обычного человека, а для беременных тем паче!

Ключевым компонентом кофе является тонизирующее вещество под названием кофеин

К тому же кофе во время беременности оказывает не самое благоприятное воздействие и на слизистую желудка, поэтому его рискованно употреблять натощак. Не улучшает он состояние кожи женщины, плюс ко всему прочему белизна зубной эмали останется только в воспоминаниях.

Заметьте, что женщине если и можно пить лакомство при беременности, то обязательно некрепкий, и желательно с разбавлением молока или сливок. Ведь не секрет, что обозреваемый напиток вымывает из организма кальций, а молочные продукты хорошо возмещают эти потери, смягчают агрессию на желудок.

Обобщаем:

• женщине если и можно кофе при беременности, то позволительно выпивать одну-две чашки в день и ни в коем случае не на ночь;
• напиток помогает при возникновении отеков, поскольку относится к мочегонным продуктам;
• можно ли кофе при беременности, если она сопровождается недомоганиями, токсикозом, головными болями и прочими проблемами? Ответ очевиден – лучше воздержаться.

Растворимый кофе при беременности

Большой живот серьезно сковывает женщину при попытках выполнить те или иные манипуляции, и с каждым месяцем все больше и больше. Конечно, очень удобно заваривать растворимый кофе при беременности, засыпать в кружку с горячей водой ложечку порошка и все, можно пить. Его сорта различаются по качеству, могут изготавливаться из элитных бобов и не содержать искусственных добавок. Однако от этого сомнения можно ли растворимый кофе при беременности не рассеиваются, ведь он является суррогатом натурального напитка.

Ложечка ароматного растворимого кофе… Можно ли его пить при беременности?

Существенным недочетом считается способ обработки такого кофе, при которой сырье теряет до 90 процентов полезных качеств. Польза в данном случае для беременной женщины и плода будет мизерной. Поэтому при сильном желании и нормальном самочувствии можно пить растворимый кофе при беременности. Несколько небольших глотков и достаточно!

Чай и кофе при беременности

Специалисты по гинекологии давно спорят: вредно ли кофе при беременности или не очень. Те же самые сомнения зарождаются и тогда, когда речь заходит о чаепитии. Между прочим, в крепко заваренном чайном напитке кофеина также хватает, как и в круто разведенном кофейном напитке. Если будущей маме нестерпимо захотелось чайку, то стоит пить его основательно разбавленным.

Относительно зеленого чая известно то, что кофеина в нем не меньше, чем в черном, а может быть, и больше. Однако в зеленом в отличие от черного есть полезные микроэлементы. Магазинные фруктовые и травяные отвары, хотя в целом безопасны для организма беременной женщины, все же могут содержать в составе химические добавки. Потому необходимо перед приобретением пачки фруктового чая внимательно ознакомиться с его составом.

Покупные чай и кофе при беременности без сожаления исключаем из рациона. Предпочтительнее употреблять травяной сбор, собранный самостоятельно или при помощи родственников. Подойдет для утоления жажды свежеприготовленный компотик из фруктов или ягод, взвар. Сгодится и тот чаек, что продается в аптеках. Главное, не смешивать различные виды растений, а заваривать их по очереди. Важно использовать ту траву, что произрастает в родной местности, а от экзотики себя застраховать, последствия просчитать не всегда представляется возможным.

Покупные чай и кофе при беременности без сожаления исключаем из рациона. Сок и травяной чай — вот лучшие напитки!

Чашка кофе при беременности заменяется стаканом свежевыжатого сока, а также кружкой фруктового напитка из замороженных фруктов, из сухофруктов, варенья или джема.

Также беременным полезна родниковая вода сырая и кипяченая во избежание обезвоживания организма. В идеале она должна составить главенствующую долю всех жидкостей, поступающих в желудок.

Употребление напитка на ранних сроках

Полагаем, что кофе при беременности на ранних сроках вообще противопоказано. Многие из женщин в положении продолжают пить напиток по привычке в 1-м триместре, успокаивая себя, что ничего страшного, пока можно. Но на самом деле это не так. Почему нельзя его при беременности и чем это обосновывается? Принятый внутрь кофейный напиток ускоряет работу почек и усиливает мочеиспускание. Даже маленькая доза способна повысить секрецию желудка и усилить слюноотделение. К этому добавляется токсикоз, что не может радовать женщину и ее близких.

Многие беременные дамы стараются пить его во время беременности для повышения низкого давления, однако это может стать причиной различного рода неприятных состояний, например, ускоренного сердцебиения. Плюс ко всему крепкий кофе при беременности обедняет организм выведением кальция и железа, других полезных веществ.

Опаснее всего то, что он может спровоцировать повышенный тонус матки, увеличивая тем самым риск возникновения выкидыша. Можно ли пить его при ранней беременности? При сильном желании пара глотков не повредит, но лучше, если это будет кофе, разбавленный молоком.

Второй триместр беременности

Наступает второй триместр беременности, который принято считать наиболее спокойным периодом беременности, но это спокойствие обманчиво. Расслабляться и тогда тоже нежелательно, а тем более спрашивать: можно ли кофе при беременности на ранних стадиях?

Мы уже упоминали про способность кофе во втором триместре беременности выводить из организма полезные вещества, в том числе и кальций. А ведь именно во втором триместре гестации активизируется рост скелетных костей ребенка. Поэтому про него при беременности во втором триместре лучше не вспоминать!

Третий триместр беременности

Про то, что  можно ли кофе на ранних сроках беременности, вроде бы разобрались. А вот что дальше? Казалось бы, на последних стадиях беременности плод вполне адаптировался к внутриутробному, а через него к внешнему миру. Однако педиатры в один голос говорят, что он в третьем триместре приносит больше вреда, чем с самого начала интересного положения.

Известно, что в заключительные три месяца гестации нервная система ребенка чутко реагирует на попадание в кровь матери кофеина. Все это сопровождается сужением плацентарных сосудов, что приводит к уменьшению поступления кислорода к плоду и грозит развитием внутриутробной гипоксии.

Известно, что в заключительные три месяца гестации нервная система ребенка чутко реагирует на попадание в кровь матери кофеина.

Кстати, способность кофе к подавлению аппетита при беременности может сыграть плохую шутку с женщиной. Напиток сам по себе является довольно сытным, а при поддержке сахара и сливок становится и вовсе убойным. Правда, при этом он лишен питательности.

Кофе без кофеина и растворимый

Как понятно из вышеприведенной информации, на кофе при планировании беременности желательно наложить табу. Если и сделать пару глоточков с утра, то только, сваренного в турке. Растворимый аналог следует исключить из рациона напрочь. В его составе натуральных зерен примерно 15 процентов, а остальное химия.

Бытует мнение, что питье без кофеина при беременности не приносит никакого вреда. На самом деле зерна, прошедшие процедуру избавления от кофеина, также подвергаются химической обработке. Содержание его уменьшается, но присутствие вредной химии, напротив, увеличивается. Это может создавать опасность появления в будущем какой-либо аллергии у малыша. Итак: можно ли пить во время беременности? Категорично нельзя не скажем. Если хотите, нежелательно.

Но не все так мрачно и беспросветно. Неужели отказавшись от многих привычных для себя вещей, женщина ради собственного здоровья и здоровья малыша не способна перетерпеть 9 месяцев и обойтись без кофе?  Думаем, это не столь ужасная потеря. Тем более, временная.

Сказки об употреблении напитка во время беременности

Сказка №1. Говорят, что кофе это единственное, что помогает утром очнуться ото сна и чувствовать себя в своей тарелке. Ерунда! Попробуйте взамен заваривать травяной чай, делать щадящую гимнастику, принимать контрастный душ, прогуливаться на свежем воздухе и бодрость гарантирована!

Сказка №2. Считается, что можно кофе во время беременности, если его развести молоком или сливками. Ведь благодаря подобным манипуляциям его нежелательное воздействие на организм беременной женщины снижается. Все не так. Добавляя в чашку молочные продукты, вам в некоторой степени удастся компенсировать утраченный кальций, вынесенный из организма принятой дозой. А от повышения давления, мочеиспускания, учащения сердцебиения матери и плода, раздражения слизистой желудка это не избавляет.

Сказка №3. Если женщина страдает низким артериальным давлением, то кофеин ей полезен и даже необходим, в том числе можно пить кофе на раннем сроке беременности. Некоторые врачи признают справедливость утверждения. Тем не менее скажем: коньяк тоже может помочь повысить давление, однако человек в здравом уме и твердом рассудке не станет ежедневно пропускать по рюмашке? То же самое и с кофе. Чтобы привести давление в норму, надо позаботиться о массажных процедурах и физиотерапии, о правильном режиме питания, о проделывании несложных физических упражнений, о приеме витаминов. Все, что нужно назначит врач.

Достойно заменить кофе могут совершенно безвредные напитки. Например, из цикория. Нужно всего лишь подогреть молоко и развести в емкости чайную ложечку измельченного цикория. При слишком горьком привкусе можно добавить сахара. По вкусу и аромату похоже на кофе, пусть и отдаленно, но зато бодрит и придает сил не меньше. Побочные эффекты и вовсе отсутствуют.

Не нравится цикорий, можно пить напитки во время беременности из ячменя. Ячменная разновидность лишена кофеина. В нем, в отличие от традиционного кофе, присутствует множество полезных веществ.

Тоже не то? Тогда продегустируйте какао. И не растворимый, а для варки. Для этого нужно развести его молоком или пить в чистом виде. Ну и напоследок, повторим про пользу травяного чая, который очень полезен для здоровья мамы и ребенка. Итак, можно ли пить кофе при беременности? Мы ответили на этот вопрос. На этом все! Будьте здоровы!

Можно ли пить кофе в третьем триместре?

Кофеин — стимулятор, вызывающий учащение пульса и артериального давления. Он также действует как мочегонное средство, вызывая учащенное мочеиспускание, что может привести к обезвоживанию.

Кофе и другие продукты с кофеином также вызывают изжогу у некоторых женщин.

Важно внимательно следить за потреблением кофеина на протяжении всей беременности, особенно в третьем триместре, когда плод находится на заключительной стадии подготовки к родам.В это время у нее полностью развит скелет и открытые глаза, которые могут обнаруживать изменения в свете. Ее легкие продолжают развиваться, и она набирает вес со скоростью пол фунта в неделю, чтобы подготовиться к родам.

Воздействие на плод

По данным Американской ассоциации беременных, кофеин, потребляемый матерью, передается плоду через плаценту вместе с кислородом и питательными веществами.

Умеренное потребление кофеина может вызвать повышенную бдительность в утробе матери или при рождении и может изменить режим сна плода.

Однако большое количество кофеина связано с низкой массой тела при рождении, повышенным риском выкидыша и, в редких случаях, с пороками сердца. Это особенно важно в третьем триместре, когда ребенок значительно прибавляет в весе. Потребление кофеина в это время может отрицательно повлиять на массу тела при рождении.

Рекомендуемая доза

Гуарана и беременность

The March of Dimes рекомендует беременным женщинам употреблять не более 200 мг кофеина в день.Хотя разные виды кофе различаются по содержанию кофеина, один 12 унций. чашка кофе близка к этому пределу.

Другие эксперты рекомендуют ограничивать количество кофеина от 150 до 300 мг в день. Исследование, проведенное в 2003 году Норвежским университетом науки и технологий, показало, что высокое потребление кофеина в третьем триместре беременности, определяемое как в среднем 280 мг кофеина, удваивает риск рождения ребенка с низкой массой тела при рождении.

Источники кофеина

Самый высокий уровень кофеина в пище содержится в сваренном кофе, который может колебаться от 137 мг на 8 унций.до 200 мг. Растворимый кофе — лучший выбор — 75 мг на 8 унций. чашка.

Чаи содержат от 40 до 45 мг кофеина на чашку, а кола — 37 мг. Другие источники кофеина в рационе включают шоколад и лекарства от головной боли с добавлением кофеина. Важно учитывать размер порции, потому что в большинстве ресторанов кофе и газированные напитки больше 8 унций.

Альтернативы

Безопасен ли чай Lipton во время беременности?

Вместо обычного кофе выбирайте чай или кофе без кофеина.Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить какие-либо травяные чаи.

Они не сделаны из того же растения, что и зеленый и черный чай, и хотя в них более низкий уровень кофеина, они могут содержать ингредиенты, которые небезопасны во время беременности. Американская ассоциация беременных считает, что чай из листьев перечной мяты, красной малины и мелиссы считается безопасным, но рекомендует соблюдать осторожность при использовании других травяных чаев.

Негативные (и опасные) последствия слишком большого количества кофе во время беременности

Чрезмерное количество кофеина может привести к низкой массе тела при рождении и даже к выкидышу на ранних сроках беременности.

Пить кофе или не пить кофе? Это один из самых распространенных вопросов, связанных с беременностью, и не зря. Многие из нас сохраняют довольно постоянную привычку к кофе, и когда беременность подтверждается, не так просто остановить «холодную индейку». Многие эксперты и врачи теперь советуют женщинам полностью отказаться от явы, если это возможно, в то время как другие утверждают, что до 200 мг кофеина в день безопасно для беременной женщины и развивающегося плода. Это примерно эквивалентно употреблению двух кружек растворимого кофе в день.

В то время как споры о кофе для беременных продолжаются, многие беременные женщины хотели бы точно знать, каковы риски употребления слишком большого количества кофеина. BabyGaga поговорила с отраслевыми экспертами, которые смогли пролить свет на негативные последствия употребления слишком большого количества кофе во время беременности.Так что возьмите себе чашку ромашкового чая, свернитесь калачиком и позвольте обучению начаться!

СВЯЗАННЫЙ: Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности?

через Pexels

Изменение привычки

Общее практическое правило, касающееся потребления кофеина во время беременности, заключается в том, что до 200 мг кофеина в день считается безопасным.Хотя такое количество кофеина содержится примерно в 2 чашках приготовленного растворимого кофе, многие врачи предлагают ограничить потребление до 1 чашки кофе в день. Это простой рецепт для беременных женщин, которые не хотят полностью отказываться от кофе, особенно по утрам.

Трудно полностью отказаться от привычки пить кофе, но разумно следовать совету врача и ограничивать его потребление.Последствия употребления слишком большого количества кофеина во время беременности могут варьироваться от выкидыша до новорожденных с низкой массой тела.

Каковы риски?

через Pexels

Доктор.Эстебан Косак является экспертом на популярном веб-сайте с медицинскими советами и рекомендациями Symptoms.Care. Он рассказал BabyGaga о продолжающемся разговоре о потреблении кофеина во время беременности и о связанных с этим рисках. Он сказал следующее:

Беременная женщина не должна принимать более 200 миллиграммов кофеина в день.Это примерно столько же, сколько 2 кружки растворимого кофе. Высокий уровень кофеина во время беременности может привести к тому, что у детей будет низкая масса тела при рождении, что может увеличить риск проблем со здоровьем в более позднем возрасте. Слишком много кофеина также может вызвать выкидыш. Усталость во время беременности может казаться вам худшим в мире случаем смены часовых поясов, особенно в первом триместре. Несмотря на то, что это расстраивает, усталость на самом деле является хорошим признаком, поскольку она указывает на циркуляцию гормонов беременности и на то, что ваше тело усердно работает, помогая вашему ребенку расти.

Юрий Браун — создатель блога Coffee Geek Lab. Профессионально сертифицированный бариста, он является экспертом во всем, что связано с Java. Мы поговорили с Юрием, чтобы узнать его мнение о потреблении кофеина во время беременности.Он сказал следующее:

«По поводу потребления кофеина во время беременности ведутся постоянные споры. Хотя некоторые эксперты советуют беременным женщинам вообще воздерживаться от кофеина, исследования показывают, что безопасно употреблять до 200 мг кофеина в день (что составляет около 2 чашек). растворимого кофе).Другое исследование предполагает, что уровни ниже 300 мг не имеют никакого отношения к безопасности плода или неблагоприятной беременности. Однако важно сохранять осторожность, поскольку избыточное потребление кофеина связано с низкой массой тела при рождении и потенциальными проблемами со здоровьем ребенка в более позднем возрасте «.

Борьба с истощением при беременности без кофеина

через Pexels

У Юрия были альтернативы, которые он мог предложить беременным женщинам, которые пытаются сократить потребление кофеина из-за усталости:

Есть и другие способы борьбы с усталостью, связанной с беременностью.Поддержание обезвоживания и регулярные (легкие) упражнения — одни из самых эффективных. Также может помочь расслабляющее занятие, например, йога или сеанс ухода за телом по вашему выбору.

Перенести истощение во время беременности — нелегкая битва.Первый и второй триместры — это время, когда вы чувствуете себя наиболее уставшим, и хотя это совершенно нормальный побочный эффект беременности, нелегко пережить, когда вы всегда чувствуете себя истощенным. Если вы привыкли пить несколько чашек кофе в день, ваше тело может застать врасплох, когда вы резко снизите потребление.

Этот период адаптации может привести к еще большей усталости.У вас может возникнуть небольшая головная боль из-за отказа от кофеина, но ваше тело со временем привыкнет к меньшему количеству кофеина.

Для поддержания оптимального уровня энергии и гидратации вам может потребоваться внести некоторые изменения в свой образ жизни:

1. Высыпайтесь ночью .Убедитесь, что у вас достаточно большое окно, чтобы хорошо выспаться каждую ночь. Попробуйте начать процесс расслабления около 20:00, приняв теплую расслабляющую ванну или немного почитайте. Расслабляющие действия могут помочь вашему телу и разуму подготовиться к более глубокому сну. Постарайтесь поспать хотя бы 8 часов, все остальное — отлично!
2. Отключить экраны . Примерно в то время, когда вы начинаете отходить ко сну, выключите телевизор и уберите телефон и ноутбук. Ваши глаза и разум нуждаются в возможности отдохнуть перед сном, и слишком сильная стимуляция перед тем, как вы попытаетесь заснуть, может привести к беспокойству и проблемам с засыпанием.
3. Сделайте легкие упражнения . Во время беременности естественное снижение уровня энергии — это нормально. Вы строите целого маленького человечка, и почти вся ваша энергия сосредоточена на этой грандиозной задаче! В любом случае, важно попытаться немного поупражняться, даже если это всего лишь 30-минутная прогулка на свежем воздухе или плавание. Сосредоточьтесь на легких упражнениях, которые не требуют слишком больших физических усилий и не вызывают у вас сильной усталости. Цель состоит в том, чтобы естественным образом повысить вашу энергию, не чувствуя, что вы переусердствуете.
4. Не скакать по воде . Убедитесь, что вы хорошо гидратированы! Обильное питье поможет вам меньше уставать. Если вы ищете что-то теплое и успокаивающее, попробуйте травяной чай. Существует множество сортов без кофеина, которые помогут вам забыть, как много вам не хватает кофе!
5. Попробуйте кофе без кофеина. Если вам действительно не хватает вкуса кофе, сделайте себе латте без кофеина! Хотя в кофе без кофеина все еще есть следовые количества кофеина, вы можете спокойно употреблять несколько чашек в день без каких-либо проблем.

СЛЕДУЮЩИЙ: похудание во время беременности: радикальная диета против. Пост

ИСТОЧНИКИ: Симптомы. Уход, Coffee Geek Lab, NHS

7 способов носить обручальное кольцо в ожидании

Об авторе

Ариан Сигнер
(Опубликовано 199 статей)

Ариан Сигнер писала в журналах о своих мыслях, страхах и мечтах с начала 90-х годов.Наркоманка по личному развитию и самопомощи, она работает творческим писателем-фрилансером с 2016 года. Уроженка Канады, она в настоящее время воспитывает двух своих маленьких сыновей в Швейцарии. Свою первую книгу «Сияющие вещи: стихи» она опубликовала в 2019 году. Ее вторая книга, «Работа с тенями: стихи», выйдет в апреле 2021 года.

Ещё от Ariane Signer

питательных веществ | Бесплатный полнотекстовый | Потребление кофеина во время беременности и неонатальные антропометрические параметры

1.Введение

Кофеин, входящий в состав многих популярных продуктов (чай и кофе), широко употребляется беременными женщинами [1,2]. Период полувыведения кофеина в организме беременной женщины значительно увеличивается [3,4] из-за снижения активности фермента печени, ответственного за метаболизм кофеина (на одну треть в первом триместре беременности и наполовину). во втором триместре беременности) [5]. Вызванное кофеином повышение концентрации катехоламинов (адреналина, дофамина и серотонина) нарушает плацентарный кровоток и затрудняет трансплацентарный транспорт питательных веществ к плоду [6,7].Кофеин и его метаболиты легко проникают через плацентарный барьер [2,3,8], а выведение кофеина задерживается из-за незрелости печени плода [2,9]. Влияние кофеина на течение беременности и развитие плод во многом зависит от потребления матерью и, предположительно, также от скорости метаболизма кофеина в организме матери [3,10]. До недавнего времени большинство экспертов считало, что ежедневное потребление кофеина матерью не должно превышать 300 мг [9,10,11], хотя недавние рекомендации Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA) и Американского института медицины ограничили это количество до 200 мг. / день [12,13].Высокое потребление кофеина матерью может привести к выкидышу, преждевременным родам или низкой массе тела новорожденного, но, несмотря на обширные исследования, доказательства остаются неубедительными [2,14]. Результаты трех метаанализов, опубликованных в период с 2014 по 2016 год, исследований потребления кофеина и риска выкидыша, на данный момент кажутся наиболее однозначными. Согласно этим источникам, увеличение суточного потребления кофеина на 100–150 мг приводит к повышению (на 7–19%) риска выкидыша [14,15,16]. Риск увеличивается на 40% среди женщин, потребляющих большое количество кофеина (350–699 мг / день) по сравнению с маленькими количествами ( [14] .Тем не менее, необходимо подчеркнуть исследовательские ограничения вышеупомянутых исследований с точки зрения методологии и отсутствие рандомизированных исследований, которые дают наиболее достоверные результаты. Что касается преждевременных родов, метаанализ имеющихся исследований не выявил взаимосвязи между потреблением кофеина во время беременности и продолжительностью беременности [11], и такая отрицательная корреляция не была подтверждена метаанализом исследований риска центральных заболеваний. пороки нервной системы у плода [17,18].Тем не менее, связь между потреблением кофе матерью и риском лейкемии у ее потомства была предложена метаанализом клинических испытаний случай-контроль безопасности потребления кофе [18,19]. Влияние потребления кофеином матерью на эмоциональное состояние. Другое дело — развитие их детей. Хотя некоторые авторы не нашли доказательств связи между потреблением кофеина матерью (даже более 300 мг / день) и развитием синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) у детей в возрасте 4–11 лет [20,21,22], другие исследователи менее оптимистичны.Исследование, проведенное в Дании, показало, что потребление матерями ≥8 чашек кофе в день во втором триместре приводит к повышенной возбудимости у их детей [23]. Примечательно, что цитрат кофеина остается золотым стандартом в лечении апноэ у недоношенных новорожденных [24,25]. О неблагоприятных побочных эффектах никогда не сообщалось [26], а некоторые авторы даже наблюдали положительный эффект такой терапии на психомоторное развитие пораженных детей в возрасте 18–22 месяцев [27].

В свете ограниченного количества данных из Польши о потреблении кофеина во время беременности, целью нашего исследования было оценить уровень потребления кофеина матерью и его влияние на неонатальные антропометрические параметры.

4. Обсуждение

В нашем исследовании мы обнаружили небольшое потребление кофеина среди исследуемой популяции, значительно ниже 100 мг / день. Принимая во внимание, что, согласно литературным данным, кофе и чай являются основными источниками этого компонента в рационе беременных женщин (80–90%) [1,22], представляется возможным сделать вывод о том, что потребляемое количество находится на приемлемом уровне. безопасный уровень, даже с учетом потребления других продуктов с содержанием кофеина. Насколько нам известно, на данный момент в Польше было проведено только два исследования потребления кофеина во время беременности, и оба дают оптимистичные результаты.Среднее суточное потребление кофеина составило 91 мг / день согласно первому исследованию (проведенному в период с 2005 по 2007 год) и 50 мг / день согласно второму исследованию (проведенному в период с 2014 по 2015 год) [28,29]. Текущий результат (68 мг из кофе, чая и энергетических напитков) подтвердил, что потребление продуктов с кофеином женщинами в Польше во время беременности является разумным и не чрезмерным. Также другие данные показали, что 73% польских беременных женщин заявили о потенциально негативном влиянии кофе на развивающийся плод [30].До недавнего времени количество более 300 мг кофеина в день считалось чрезмерным, и о таком потреблении сообщалось у 1,6% обследованных женщин [28]. Однако в последнее время так называемая «безопасная» доза кофеина была значительно снижена (до 200 мг), но все же только 2% исследуемой популяции и 1,4% участников исследования Błaszczyk-Bębenek et al. [29] превысили рекомендованную дозу. Среднее потребление кофеина беременными женщинами в США, Великобритании и Швеции оценивается в 58–125 мг, 159 мг и 215 мг в день соответственно [9,31,32].Очень высокое (в среднем 258 мг / день) потребление кофеина наблюдалось в Японии, где более 67% беременных женщин потребляют более 200 мг / день [3]. Напротив, неожиданно низкое (в среднем 44–62 мг / день) потребление кофеина беременными женщинами было зарегистрировано в Норвегии [1], жители которой являются известными любителями кофе [2]. Относительно низкое потребление кофеина в нашем исследовании может быть результат решения сократить потребление кофе во время беременности. В исследованиях Jarosz et al. [28], а также Wyka et al. [30], 26% и 19% исследуемой популяции, соответственно, предпочли не пить кофе во время беременности.Аналогичные результаты были получены авторами из других стран, где снижение потребления чая и кофе было наиболее частым изменением в диете беременных [33]. В нашем исследовании 43% респондентов заявили о потреблении кофе, что согласуется с национальными данными (39–52% женщин) [28,30,34]. Эспрессо, который содержит больше кофеина, чем другие сорта кофе [1,35], редко употребляется беременными женщинами в Польше, что также может быть причиной обнаруженного нами низкого потребления кофеина.Чай, потребление которого было заявлено 80% респондентов в этом исследовании и 93% в другом исследовании, явно более популярен и продолжает оставаться основным источником кофеина в рационе беременных женщин из Польши [28]. В Польше черный чай является самым популярным напитком и основным источником ежедневного потребления кофеина (44–59% согласно более ранним исследованиям [28,29] и 50% согласно текущему исследованию), и лишь небольшое его количество выводится. из зеленого чая (5–16% согласно более ранним исследованиям [28,29] и 13% согласно текущему исследованию).Чай также является основным источником кофеина в Великобритании [9] и Японии [22], хотя в Японии большая часть кофеина в рационе беременных женщин поступает из зеленого чая (75%) и лишь немного — из черного чая (4%). ). Напротив, кофе остается основным источником кофеина в скандинавских странах, США и Канаде [1,3,28,36]. В нашем исследовании мы обнаружили, что беременные женщины избегают энергетических напитков, что согласуется с отчетами из стран Западной Европы, где только 1-2% общего содержания кофеина в рационе беременных женщин обеспечивается энергетическими напитками [9,12,28 ].Результаты исследовательской группы Care Study Group из Великобритании стали причиной того, что EFSA снизило порог безопасности (до 200 мг) для ежедневного потребления кофеина во время беременности. Исследование показало, что потребление кофеина более 200 мг / день приводит к снижению веса новорожденного на 60–70 г [9]. В нашем исследовании мы не обнаружили взаимосвязи между неонатальными антропометрическими параметрами и потреблением кофеина. Важно отметить, что среднее потребление кофеина было значительно ниже допустимой дозы (т.е. 200 мг / день). Никакой связи между неонатальными антропоморфными параметрами и потреблением кофеина в Польше не было обнаружено и в нашем предыдущем исследовании, где среднее потребление кофеина составляло 28].Согласно последним сообщениям в литературе, в частности исследованию из Норвегии, ежедневное потребление кофеина 37]. В исследовании, проведенном в Ирландии, ежедневное увеличение потребления кофеина на 100 мг привело к снижению веса новорожденного (на 72 г), длины (на 0,3 см) и окружности головы (на 0,12 см) [38]. С другой стороны, исследование, проведенное в Бразилии, не выявило связи между высоким потреблением кофеина (≥300 мг) и новорожденными с низкой массой тела при рождении [39]. В свете недавних метаанализов Rhee et al. в своем мета-анализе восьми когортных и четырех исследований случай-контроль пришли к выводу, что высокое потребление кофеина матерью увеличивает риск для новорожденных с низкой массой тела на 38% [7], в то время как Greenwood et al.в своем метаанализе 26 когортных и 27 исследований случай-контроль обнаружили, что повышенное потребление кофеина (на 100 мг) приводит к более высокому риску (на 7%) для новорожденных с низкой массой тела [15]. Некоторые эксперты придерживаются мнения, что новорожденные, рожденные от некурящих матерей, потребляющих ≥300 мг кофеина в день, но только те, кто быстро усваивает кофеин (т.е. генотип АА), имеют более высокий риск рождения детей с уменьшенным размером при рождении [ 40]. Некоторые ограничения настоящего исследования могли повлиять на окончательные результаты, главным из которых был небольшой размер выборки, который был результатом количества родов в клинике, а также тот факт, что это было пилотное исследование.Это было предварительное исследование для определения отношения беременных женщин к потреблению кофе после введения чашки кофе в графическое изображение рекомендаций по питанию (пищевая пирамида) в Польше. Кроме того, мы собрали данные о потреблении кофеина матерью в день родов, поэтому исследование носило ретроспективный характер. Тем не менее, употребление кофе и чая является обычным компонентом пищевых привычек многих людей, и нетрудно вспомнить частоту их употребления даже с точки зрения времени.Кроме того, потребление кофеина могло быть различным на протяжении всей беременности, хотя в различных исследованиях сообщалось об отсутствии значительных различий между потреблением кофеина и триместрами беременности [9,39]. Кроме того, анкета не включала информацию о других источниках кофеина, таких как безалкогольные напитки, но многие авторы ранее сообщали, что кофе и чай являются источниками более 80% кофеина в рационе беременных женщин [1,22, 38]. Наши данные включали информацию о типах кофе (например,g., растворимый, заваренный), а также интенсивность заваривания чая и кофе, которая в значительной степени является решающим фактором для определения содержания кофеина в напитке и позволяет точно оценить потребление.

Материнское потребление кофеина, артериальное давление и риск гипертонических осложнений во время беременности. Исследование поколения R | Американский журнал гипертонии

Общие сведения

Было высказано предположение, что потребление кофеина связано с риском гипертонии.Меньше известно о связи потребления кофеина с адаптацией сердечно-сосудистой системы матери во время беременности. Мы изучили связь потребления кофеина в разных триместрах беременности с многократно измеряемым артериальным давлением и рисками гипертонии и преэклампсии, вызванной беременностью, в популяционной когорте из 7890 беременных женщин.

Методы

В каждом триместре потребление кофеина, а также систолическое и диастолическое артериальное давление оценивались с помощью анкетирования и физического обследования, соответственно.Информация о гипертонических осложнениях была получена из медицинских карт.

Результаты

Наш продольный анализ не выявил существенных различий как для систолического, так и для диастолического артериального давления. Поперечный анализ показал, что более высокое потребление кофеина, как правило, было связано с более высоким систолическим артериальным давлением в первом и третьем триместре (тренд P <0,05), но не во втором триместре. Потребление кофеина не всегда было связано с уровнем диастолического артериального давления или риском гипертонии, вызванной беременностью.По сравнению с женщинами, потреблявшими кофеин менее 2 единиц в день, у тех, кто употреблял 2–3,9 единицы кофеина в день, был более низкий риск преэклампсии (отношение шансов 0,63 (95% доверительный интервал: 0,40, 0,96)).

Выводы

Повышенное потребление кофеина во время беременности, по-видимому, связано с повышенным уровнем систолического артериального давления в первом и третьем триместре, но не с уровнями диастолического артериального давления. Мы не нашли доказательств существенной неблагоприятной связи потребления кофеина с адаптацией сердечно-сосудистой системы матери во время беременности.Неожиданное открытие возможной защитной связи с умеренным потреблением кофеина заслуживает дальнейшего исследования.

Американский журнал гипертонии предварительная онлайн-публикация 16 декабря 2010 г .; DOI: 10.1038 / ajh.2010.242

Кофеин — часто используемое и признанное фармакологически активное вещество. ¹ Воздействие кофеина происходит в основном через потребление кофе и чая. ² Потребление кофеина резко повышает уровень артериального давления. Привычное потребление кофеина может быть связано с хроническим уровнем артериального давления или риском гипертонии у небеременных взрослых, но результаты кажутся противоречивыми.Ранее были обнаружены даже защитные эффекты потребления кофеина и уровня артериального давления. ^{3, –5} Механизмы воздействия кофеина на частоту сердечных сокращений и уровни артериального давления могут включать повышение уровня катехоламинов, что впоследствии может привести к сужению сосудов. ^6,7 Предыдущие исследования показали, что более высокие уровни потребления кофеина во время беременности связаны с задержкой роста и гибелью плода, что может быть результатом ранней сосудистой адаптации плаценты. ^{8, –10} Однако неизвестно, влияет ли потребление кофеина на кровяное давление во время беременности. Различия в уровнях артериального давления, связанные с потреблением кофеина во время беременности, могут быть маркерами субклинических механизмов сердечно-сосудистой адаптации и последующего риска гипертонических осложнений. Повышенное артериальное давление во время беременности может привести к гипертоническим расстройствам, таким как гипертензия, вызванная беременностью, и преэклампсия, которые являются основными причинами материнской заболеваемости во время беременности и неонатальных осложнений. ^11,12 Преэклампсия встречается примерно у 5% всех беременных женщин. Еще 6% беременностей осложняются гипертонией, вызванной беременностью. ¹³

Таким образом, мы изучили связь обычного потребления кофеина в разные периоды беременности с повторно измеряемыми уровнями артериального давления и рисками гипертензии и преэклампсии, вызванной беременностью, в популяционном проспективном когортном исследовании среди 7890 беременных женщин. .

Методы

Конструкция .Это исследование было включено в исследование поколения R, популяционное проспективное когортное исследование, начиная с ранней беременности. В когорту входят 9 778 женщин и их детей из Роттердама, Нидерланды. Подробности описаны в другом месте. ^14,15 Все беременные женщины были включены в исследование в период с 2001 по 2005 год, и все дети родились в период с апреля 2002 года по январь 2006 года. Из всех подходящих детей в районе исследования 61% участвовали при рождении. ¹⁵ Комитет по медицинской этике Медицинского центра Эразмус в Роттердаме одобрил исследование (MEC 198.782/2001/31). Письменное согласие было получено от всех участвующих родителей. Набор был нацелен на ранние сроки беременности (гестационный возраст <18,0 недель) на плановое ультразвуковое исследование плода, но был разрешен до рождения ребенка. В общей сложности в исследование была включена 6 691 женщина до 18 недель беременности. Обследования при беременности планировались в первом, втором и третьем триместрах. Индивидуальное время проведения оценки зависело от гестационного возраста на момент включения в исследование. ^14,15

Популяция для анализа .Всего в исследование во время беременности было включено 8 880 женщин. Для этого анализа мы исключили женщин без информации о потреблении кофеина в любой период беременности ( n = 781) и женщин без измерения артериального давления во время беременности ( n = 12), что привело к 8087 женщинам. Впоследствии мы исключили двойную беременность ( n = 88), искусственные аборты ( n = 16), гибель плода ( n = 55), женщин, потерявших до периода наблюдения ( n = 32). ) и роды после <25 недель беременности ( n = 6).Аналогичные результаты были получены после включения в анализ гибели плода (дополнительные таблицы S3 и S4 онлайн). Таким образом, когорта для анализа составила 7 890 женщин (89% из 8 880) ( Рисунок 1 ). Из всех беременностей 5,9% были второй ( n = 461) или третьей ( n = 8) беременностями в исследовании. Поскольку после исключения этих женщин не было различий в результатах, они были включены в анализ.

Блок-схема участников включена для анализа.

Рисунок 1.

Рисунок 1.

Блок-схема участников, включенных для анализа.

Потребление кофеина . Информация о потреблении кофеина матерью была получена путем анкетирования по почте в каждом триместре беременности. Уровень ответов на эти анкеты составил 91, 80 и 77% соответственно. ¹⁵ Женщин, сообщивших о употреблении кофе или чая, попросили классифицировать их среднее количество чашек кофе или чая в день и какой тип кофе или чая они потребляли (с кофеином, с кофеином и без кофеина или без кофеина).Согласно стандартным значениям содержания кофеина, обычная порция кофе (125 мл) в Нидерландах содержит около 90 мг кофеина, кофе без кофеина — около 3 мг, а чай — около 45 мг. ¹⁶ Для расчета общего потребления кофеина в каждом триместре мы взвешивали тип кофе или чая (кофе с кофеином = 1; кофе с кофеином и без кофеина = 0,5; кофе без кофеина = 0; чай с кофеином = 0,5; чай с кофеином и без кофеина = 0,25; чай без кофеина = 0; травяной чай = 0; зеленый чай = 0.5). Таким образом, в нашем анализе каждая единица потребления кофеина отражает воздействие кофеина на одну чашку кофе с кофеином (90 мг кофеина). Впоследствии суточное потребление кофеина было разделено на категории (<2 единиц; 2–3,9 единиц; 4–5,9 единиц; 6 или более единиц). Общее потребление кофеина в первом ( n = 6062), втором ( n = 6329) и третьем ( n = 5972) триместре коррелировало (коэффициенты корреляции Спирмена варьировались от 0,60 до 0,69 (значение P <0,01). )).Мы использовали среднее потребление кофеина во время беременности, чтобы оценить взаимосвязь с измеренными на протяжении длительного периода уровнями артериального давления и рисками гипертонических осложнений при беременности.

Артериальное давление . Артериальное давление измерялось в наших двух специализированных исследовательских центрах в каждом триместре беременности с помощью автоматического цифрового осциллометрического сфигманометра Omron 907 (OMRON Healthcare Europe, Хофддорп, Нидерланды), который был проверен у небеременных взрослых. ¹⁷ Все участники сидели в вертикальном положении с опорой для спины, и их просили расслабиться в течение 5 минут.Манжета была помещена вокруг недоминирующего плеча, которое поддерживалось на уровне сердца, со средней линией мочевого пузыря над пульсацией плечевой артерии. В случае плеча, превышающего 33 см, использовалась большая манжета (32–42 см). Регистрировали среднее значение двух показаний артериального давления за 60-секундный интервал. В целом артериальное давление было измерено у 6071 женщины в первом триместре (в среднем 13,5 недель беременности, диапазон 4,5–17,9), у 7 451 женщины во втором триместре (в среднем 20,6 недель беременности, диапазон 18.1–24,9) и 7547 женщин в третьем триместре (в среднем 30,4 недели беременности, диапазон 25,1–39,2). Всего было собрано 21 069 измерений артериального давления. Три, два и одно измерение артериального давления были доступны для 5653, 1873 и 364 женщин соответственно.

Гипертонические осложнения беременности . Информация об осложнениях беременности была получена из медицинских карт. Женщины с подозрением на осложнения беременности на основании этих записей были перепроверены с исходными больничными картами. ¹⁸ Следующие критерии использовались для выявления женщин с гипертонией, вызванной беременностью: развитие систолического артериального давления ≥140 мм рт. Ст. И / или диастолического артериального давления ≥90 мм рт. Эти критерии плюс наличие протеинурии (определяемой как два или более показаний индикаторной полоски 2+ или больше, показание одного образца катетера 1+ или больше или 24-часовой сбор мочи, содержащий не менее 300 мг белка) использовались для идентификации женщин. с преэклампсией.

Ковариаты . Информация о возрасте матери при зачислении, наивысшем уровне законченного образования (начальная школа; средняя школа; высшее образование), этнической принадлежности (европейская; неевропейская), паритете (нерожавшие; повторнородящие), приеме добавок фолиевой кислоты (до зачатия; первые 10 недель беременность; не используется) был получен из первого вопросника при включении в исследование. Вес (кг) и рост (см) матери измерялись без обуви и тяжелой одежды на момент включения в исследование (средний гестационный возраст 14 лет.4 недели (95% диапазон 10,2–25,3)). Затем был рассчитан индекс массы тела (вес / рост ² (кг / м ² )). Мы использовали индекс массы тела, измеренный при включении в анализ, потому что количество пропущенных значений было меньше, а качество данных выше, чем значения, основанные на анкетах. ¹⁹ Вес при зачислении сильно коррелировал с весом до беременности (корреляция Пирсона = 0,95, значение P <0,01). Информация о потреблении алкоголя и курении (нет; только первый триместр; продолжение) была получена из анкет.Общее суточное потребление энергии было получено с помощью опросника по частоте приема пищи при зачислении. Материнский дистресс измерялся с помощью вопросника на 20 неделе беременности с использованием Краткого перечня симптомов, ²⁰ , который дает глобальный индекс тяжести; более высокий индекс отражает больший стресс.

Статистические методы . Во-первых, связь потребления кофеина во время беременности с многократно измеряемым систолическим и диастолическим артериальным давлением была проанализирована с использованием несбалансированного регрессионного анализа повторных измерений.Эти модели учитывают корреляцию между повторными измерениями одного и того же субъекта и позволяют получить неполные данные о результатах. ²¹ Наиболее подходящие модели были построены с использованием дробных полиномов гестационного возраста. ²² Среднее суточное потребление кофеина матерью во время беременности (<2 единиц; 2–3,9 единиц; 4–5,9 единиц; 6 или более единиц) было включено в эти модели в качестве точки пересечения и как критерий взаимодействия с гестационным возрастом. Модели можно записать как:

Систолическое артериальное давление = β ₀ + β ₁ × кофеин + β ₂ × гестационный возраст + β ₃ × гестационный возраст ^{— 2} + β ₄ × кофеин × гестационный возраст

Диастолическое артериальное давление = β ₀ + β ₁ × кофеин + β ₂ × гестационный возраст β 3 × срок беременности ^0.5 + β ₄ × кофеин × гестационный возраст

В этих моделях « β ₀ + β ₁ × кофеин» отражает перехват и « β ₂ × гестационный возраст + β ₃ × гестационный возраст ⁻² ”отражает наклон изменения артериального давления в неделю для систолического артериального давления, а“ β ₂ × гестационный возраст + β ₃ × срок беременности ^0.5 ”отражает наклон изменения артериального давления за неделю для диастолического артериального давления. Основной интерес вызвал термин « β ₄ × кофеин × гестационный возраст», который отражает разницу в изменении артериального давления в неделю между различными категориями потребления кофеина для систолического или диастолического артериального давления. Во-вторых, перекрестные ассоциации потребления кофеина матерью с артериальным давлением в первом, втором и третьем триместре были оценены с использованием моделей множественной линейной регрессии.Модели линейной регрессии, в которых категории потребления кофеина были включены в качестве непрерывной переменной, рассматривались как тест на наличие тенденции. В-третьих, связь потребления кофеина матерью с гипертоническими осложнениями беременности оценивалась с использованием моделей множественной логистической регрессии. Все модели были скорректированы с учетом гестационного возраста на момент посещения (только в поперечном анализе), индекса массы тела, роста, возраста матери, этнической принадлежности, уровня образования, паритета, потребления алкоголя, привычек курения, употребления добавок фолиевой кислоты, общего суточного потребления энергии, и материнский стресс.Мы вменяли недостающие данные ковариат среднему значению для непрерывных переменных и добавили отдельную категорию для пропущенных значений для категориальных переменных. Процент отсутствующих значений в популяции для анализа был ниже 10%, за исключением употребления добавок фолиевой кислоты (22%), общего суточного потребления энергии (24%) и материнского стресса (19%). Эти более высокие проценты объясняются тем, что большое количество матерей не были включены в исследование в первом триместре и поэтому не получили этот конкретный вопросник.Никаких различий в результатах не наблюдалось между анализами с вмененными отсутствующими данными или только с полными случаями. Анализ повторных измерений был выполнен с использованием системы статистического анализа версии 9.2 (SAS, Cary, NC), включая модуль Proc Mixed для несбалансированных повторных измерений. Все остальные анализы были выполнены с использованием статистического пакета социальных наук версии 17.0 для Windows (SPSS, Чикаго, Иллинойс).

Результаты

Материнские характеристики в соответствии с потреблением кофеина приведены в Таблице 1 .Женщины с самым высоким суточным потреблением кофеина (6 или более единиц) были старше и имели самый высокий вес при регистрации. Кроме того, эти женщины чаще были европейского происхождения, чаще продолжали употреблять алкоголь и курить во время беременности, имели самый высокий процент отказа от приема добавок фолиевой кислоты и самый высокий показатель индекса стресса. Женщины с ежедневным потреблением кофеина от 4 до 5,9 единиц были наиболее образованными, более высокими и чаще всего принимали добавки фолиевой кислоты до зачатия. Средние уровни систолического артериального давления в третьем триместре значительно различались между категориями потребления кофеина.Средние уровни диастолического артериального давления были одинаковыми для всех категорий потребления кофеина. Всего было зарегистрировано 237 случаев (3,0%) гипертонии, вызванной беременностью, и 119 случаев (1,5%) преэклампсии.

Таблица 1

Характеристики матери в соответствии с потреблением кофеина во время беременности

Таблица 1

Характеристики матери в соответствии с потреблением кофеина во время беременности

На рисунке 2a, b показаны результаты наших повторных анализов измерения потребления кофеина и моделей систолического и диастолического артериального давления. соответственно.По сравнению с женщинами, принимающими <2 единиц / день, мы не наблюдали различий в уровнях систолического и диастолического артериального давления как для временных (пересекающих), так и для зависимых от времени (изменение артериального давления с увеличением гестационного возраста) оценок для женщин, у которых большее потребление кофеина в день.

Модели артериального давления в различных категориях потребления кофеина. (

a ) Модели систолического артериального давления в различных категориях потребления кофеина. Изменение систолического артериального давления в мм рт. × кофеин + β ₂ × срок беременности + β ₃ × срок беременности ⁻² + β ₄ × кофеин × срок беременности).( b ) Характеристики диастолического артериального давления в различных категориях потребления кофеина. Изменение диастолического артериального давления в мм рт. × кофеин + β ₂ × срок беременности + β ₃ × срок беременности ^0.5 + β ₄ × кофеин × срок беременности).

Рисунок 2.

Рисунок 2.

Модели артериального давления в различных категориях потребления кофеина. ( a ) Модели систолического артериального давления в различных категориях потребления кофеина. Изменение систолического артериального давления в мм рт. × кофеин + β ₂ × срок беременности + β ₃ × срок беременности ⁻² + β ₄ × кофеин × срок беременности).( b ) Характеристики диастолического артериального давления в различных категориях потребления кофеина. Изменение диастолического артериального давления в мм рт. × кофеин + β ₂ × срок беременности + β ₃ × срок беременности ^0.5 + β ₄ × кофеин × срок беременности).

В поперечных анализах более высокое потребление кофеина, как правило, было связано с повышенными уровнями систолического артериального давления в первом и третьем триместре ( P для тенденции <0,05), но не во втором триместре. Мы обнаружили повышение систолического артериального давления у женщин, потреблявших от 4 до 5,9 единиц кофеина в день (1,17 мм рт.ст. (95% доверительный интервал: 0,62, 2,81)) в третьем триместре по сравнению с женщинами, потреблявшими <2 единиц кофеина в день.Кроме того, не было обнаружено никаких ассоциаций или тенденций в поперечных анализах, сфокусированных на ассоциациях потребления кофеина с диастолическим артериальным давлением (, таблица 2, ).

Таблица 2. риск гипертонии, вызванной беременностью.По сравнению с женщинами, потребляющими менее 2 единиц кофеина в день, у тех, кто ежедневно потребляет 2–3,9 единиц кофеина, был более низкий риск преэклампсии (отношение шансов 0,63 (95% доверительный интервал: 0,40, 0,96)), но никаких ассоциаций наблюдались для более высоких уровней кофеина.

Таблица 3

Связь потребления кофеина матерью с преэклампсией и гипертонией, вызванной беременностью

Таблица 3

Связь потребления кофеина матерью с преэклампсией и гипертонией, вызванной беременностью

Мы наблюдали аналогичные результаты после повторения анализов с категориями без кофеина потребление в качестве контрольной группы вместо <2 единиц кофеина в день (дополнительные таблицы S1 и S2 онлайн).

Обсуждение

Результаты этого исследования показывают, что более высокое потребление кофеина во время беременности связано с более высокими уровнями систолического артериального давления в первом и третьем триместре. Потребление кофеина не имеет значительной связи с уровнем диастолического артериального давления. По сравнению с женщинами, потребляющими кофеин менее 2 единиц в день, у женщин с более высоким потреблением кофеина не было повышенного риска гипертонии или преэклампсии, вызванной беременностью.

Методологические соображения

Одной из сильных сторон этого исследования был проспективный сбор данных, который начался на ранних сроках беременности.Кроме того, у нас была большая выборка из 7 890 участников с 21 069 измерениями артериального давления. Уровень отклика исследования составил 61%. Беременные женщины, которые участвовали, были более образованными, более здоровыми и чаще европейского происхождения, чем те, кто не участвовал. ¹⁵ Это могло привести к некоторому выбору. Однако систематическая ошибка отбора в первичных проспективных исследованиях последующего наблюдения возникает из-за отказа от последующего наблюдения, а не из-за отсутствия ответа на исходном уровне. ²³ Среди матерей, располагающих информацией о потреблении кофе и чая, у нас было ограниченное число случаев потери до наблюдения.Однако отсутствие ответа на исходном уровне может объяснить небольшое количество случаев гипертонии и преэклампсии, вызванной беременностью. Еще одним потенциальным ограничением нашего исследования может быть отсутствие данных о потреблении кофе и чая. Связи могут быть недооценены, если среди матерей без данных о кофеине процент потребителей был выше, чем среди матерей без пропущенных данных. Однако это кажется маловероятным, поскольку никаких других различий в характеристиках между матерями с информацией о потреблении кофе и чая и без нее не наблюдалось.Информация о потреблении кофе и чая во время беременности собиралась с помощью почтовых анкет. Если таковая имеется, ошибочная классификация, скорее всего, будет связана с занижением данных и впоследствии приведет к недооценке различий между дозировками потребления кофеина. ²⁴ Анкеты, используемые для измерения потребления кофе и чая, не были валидированы в нашем исследовании, что является еще одним возможным ограничением нашего исследования. Тем не менее, во многих предыдущих исследованиях использовались аналогичные вопросы для оценки потребления кофе и чая их участниками.Кроме того, самооценка потребления кофе и чая может быть подтверждена путем сравнения с биологическими образцами или методом 24-часового отзыва. Джеймс и др. . ²⁵ сообщили о достоверности самооценки потребления кофеина путем анализа биологических образцов своих субъектов на метаболиты кофеина. Наконец, у нас была информация о широком спектре возможных искажающих факторов, но из-за схемы наблюдения остаточное искажение из-за социально-демографических факторов и факторов образа жизни все еще может быть проблемой.Женщины с высоким потреблением кофеина также чаще курили и употребляли больше алкоголя; следовательно, можно ожидать различий в образе жизни между группами, принимающими кофеин.

Потребление кофеина во время беременности

У нас есть очень подробная информация о потреблении кофеина для кофе и чая. Однако потребление кофеина из других источников также может иметь значение. Ранее было подсчитано, что среди взрослых потребление кофе и чая составляет 96%. ^26,27 Другие источники кофеина (4%) можно найти в какао, шоколаде, безалкогольных напитках и лекарствах, содержащих кофеин. Женщины, не употребляющие чая или кофе, но употребляющие большое количество кофеина, могут недооценивать воздействие. Хотя потребление безалкогольных напитков с кофеином растет, ^1,23 анализ только потребления кофе и чая в этом исследовании кажется достаточным для оценки влияния кофеина на уровень артериального давления во время беременности. Мы классифицировали потребление кофеина по единицам вместо того, чтобы рассчитывать точные миллиграммы кофеина в день.В настоящее время беременным женщинам рекомендуется не употреблять кофеин> 300 мг. Это руководство основано на исследованиях, посвященных влиянию потребления кофеина на исходы для плода. ^9,28 Соответственно, мы должны признать возможность того, что низкое потребление кофеина может быть маркером здорового образа жизни участвующих женщин. Предыдущие исследования показали, что более высокий уровень потребления кофеина во время беременности связан с задержкой роста плода и его смертью, что может быть результатом ранних неблагоприятных сосудистых адаптаций плаценты. ^8,9,10 Наивысшую категорию потребления кофеина в нашем исследовании (6 или более единиц) следует рассматривать как потребление кофеина> 540 мг / день. Количество кофеина на порцию кофе оценивается в 90 мг. ¹⁶ Однако расчеты потребления кофеина следует интерпретировать осторожно и могут зависеть от страны. Европейский кофе обычно крепче американского. ¹ Стандартная порция кофе в США содержит около 70 мг кофеина.

Потребление кофеина, артериальное давление и гипертонические осложнения

Предыдущие исследования изучали связь между потреблением кофеина и уровнем артериального давления и риском гипертонии. ^{4,29, –31} Пока результаты кажутся противоречивыми. Насколько нам известно, влияние потребления кофеина во время беременности на уровень артериального давления ранее не изучалось на популяционной выборке. Изучение уровней артериального давления в разных триместрах позволило нам определить конкретные критические периоды во время беременности для воздействия кофеина.Мы обнаружили положительную связь между потреблением кофеина и уровнем систолического артериального давления в первом и третьем триместре беременности. Мы не обнаружили существенных тенденций в нашем продольном анализе. Кроме того, потребление кофеина не было связано с уровнем диастолического артериального давления. Никакой связи между повышенным потреблением кофеина и повышенным риском гипертонии или преэклампсии, вызванной беременностью, не наблюдалось. Рудер и др. . предположил, что женщинам следует ограничить потребление кофеина, чтобы способствовать фертильности и ограничить окислительный стресс, который может привести к осложнениям беременности, таким как преэклампсия. ³² Однако, насколько нам известно, никакие другие исследования не наблюдали связи потребления кофеина с гипертоническими осложнениями беременности. Мы наблюдали снижение риска преэклампсии у женщин, потреблявших 2–3,9 единиц кофеина в день. Однако этот результат не соответствовал другим категориям или предыдущим исследованиям. Мы не можем объяснить этот меньший риск. Могут иметь место остаточные искажения из-за недостаточных или неизмеримых привычек образа жизни. Необходимы дальнейшие исследования на выборках большего размера.

Механизмы, лежащие в основе связи между потреблением кофеина и артериальным давлением во время беременности, неизвестны. Во время беременности расширение сосудов и маточно-плацентарное кровообращение приводят к снижению общего периферического сосудистого сопротивления, начиная с ранних сроков беременности, с падением диастолического артериального давления в середине беременности. ^33,34 Механизмы, приводящие к расширению сосудов, еще полностью не изучены, но предыдущие результаты предполагают снижение сосудистой реакции на прессорные эффекты ангиотензина II и норадреналина, ³⁵ повышение эндотелиального простациклина, ³⁶ усиление продукции оксида азота, ³⁷ и снижение жесткости аорты. ³⁸ Напротив, кофеин усиливает сужение сосудов из-за повышенного уровня катехоламинов. ^6,7 Это может частично объяснить ассоциации в первом и третьем триместре. Кроме того, Апостолакис и др. . подчеркнули важность и трудности выявления биомаркеров гипертонических расстройств, развивающихся во время беременности. Однако они пришли к выводу, что даже несмотря на то, что биомаркер, чье влияние на вероятность заболевания не так велик, он все же может дать важную информацию о патофизиологии основного заболевания или помочь в выявлении новых терапевтических целей. ³⁹

Необходимы дальнейшие исследования этих основных механизмов. В нашем исследовании мы использовали информацию только об артериальном давлении матери как меру сердечно-сосудистой адаптации во время беременности. Исследования с информацией о других показателях сердечно-сосудистой системы матери или плаценты, таких как жесткость артерий, сердечная функция и плацентарный кровоток, могут дать важную дополнительную информацию. Кроме того, в этом исследовании мы сосредоточились на потреблении кофеина во время беременности на основе потребления кофе и чая.Однако мы оцениваем, объясняется ли эта связь только потреблением кофеина. Кофе и чай содержат другие химические вещества, которые могут влиять на уровень артериального давления. Необходимы исследования метаболитов, участвующих в путях, ведущих от употребления кофе и чая к осложнениям беременности.

В заключение, наши результаты показывают, что потребление кофеина во время беременности, по-видимому, связано с более высокими уровнями систолического артериального давления в первом и третьем триместре, но не с уровнями диастолического артериального давления.Мы не нашли доказательств существенной неблагоприятной связи потребления кофеина с адаптацией сердечно-сосудистой системы матери во время беременности. Неожиданное открытие возможной защитной связи с умеренным потреблением кофеина заслуживает дальнейшего исследования.

Дополнительные материалы связаны с онлайн-версией документа по адресу http://www.nature.com/ajh

Дополнительная таблица S1

Дополнительная таблица S2

Дополнительная таблица S3

Дополнительная таблица S4

Поколение R Исследование проводится Медицинским центром Эразмус в тесном сотрудничестве со Школой права и Факультетом социальных наук Университета Эразмус в Роттердаме, муниципальной службой здравоохранения Роттердама, Роттердамом, Фондом помощи на дому Роттердама, Роттердамом и Stichting Trombosedienst & Artsenlaboratorium Rijnmond ( STAR-MDC), Роттердам.Мы с благодарностью отмечаем вклад детей и родителей, врачей общей практики, больниц, акушерок и аптек в Роттердаме. Общий дизайн исследования поколения R стал возможен благодаря финансовой поддержке Медицинского центра Эразмус в Роттердаме, Университета Эразма в Роттердаме, Нидерландской организации исследований и разработок в области здравоохранения (ZonMw), Нидерландской организации научных исследований (NWO), Министерства здравоохранения, социального обеспечения и спорта и Министерства по делам молодежи и семьи.V.W.V.J. получил дополнительные гранты от Нидерландской организации исследований и разработок в области здравоохранения (ZonMw

303, 916.10159).

Раскрытие информации:

Авторы заявили об отсутствии конфликта интересов.

Список литературы

1.

Бароне

JJ

Робертс

HR

.

Потребление кофеина

.

Food Chem Toxicol

;

1996

;

34

:

119

–

129

.

2.

Рыцарь

CA

Рыцарь

Я

Митчелл

постоянного тока

Zepp

JE

.

Потребление кофеина в напитках потребителями в США и представляющими интерес подгруппами населения: оценки из исследования «Доля потребления»

.

Food Chem Toxicol

;

2004

;

42

:

1923

—

1930

.

3.

Клаг

МДж

Ван

NY

Меони

LA

Бранкати

FL

Купер

LA

Лян

KY

Молодой

JH

Форд

DE

.

Потребление кофе и риск гипертонии: исследование предшественников Джонса Хопкинса

.

Arch Intern Med

;

2002

;

162

:

657

—

662

.

4.

Винкельмайер

WC

Штампфер

МДж

Виллетт

WC

Курхан

GC

.

Привычное потребление кофеина и риск гипертонии у женщин

.

JAMA

;

2005

;

294

:

2330

—

2335

.

5.

Нордзий

м

Uiterwaal

CS

Арендс

LR

Кок

FJ

Гробби

DE

Гелейнсе

JM

.

Реакция артериального давления на хроническое потребление кофе и кофеина: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований

.

J Hypertens

;

2005

;

23

:

921

—

928

.

6.

Смит

А

Брайс

С

Наш

Дж

Богатый

N

Натт

DJ

.

Кофеин и центральный норадреналин: влияние на настроение, когнитивные способности, движения глаз и сердечно-сосудистую функцию

.

J Psychopharmacol (Oxford)

;

2003

;

17

:

283

—

292

.

7.

Робертсон

D

Фрелих

JC

Карр

RK

Уотсон

JT

Холлифилд

JW

Шанд

DG

Оутс

JA

.

Влияние кофеина на активность ренина плазмы, катехоламины и артериальное давление

.

N Engl J Med

;

1978

;

298

:

181

—

186

.

8.

Баккер

R

Стиджерс

EA

Обрадов

А

Раат

H

Хофман

А

Джаддо

VW

.

Потребление кофеина матерью из кофе и чая, рост плода и риски неблагоприятных исходов родов: исследование поколения R

.

Am J Clin Nutr

;

2010

;

91

:

1691

–

1698

.

9.

Цнаттингиус

S

Синьорелло

фунтов

Аннерен

G

Клауссон

В

Экбом

А

Ljunger

E

Клякса

WJ

Маклафлин

JK

Петерсон

G

Рейн

А

Гранат

Ф

.

Потребление кофеина и риск самопроизвольного аборта в первом триместре

.

N Engl J Med

;

2000

;

343

:

1839

—

1845

.

10.

Группа

CS

.

Потребление кофеина матерью во время беременности и риск задержки роста плода: большое проспективное обсервационное исследование

.

BMJ

;

2008

;

337

:

а2332

.

11.

Робертс

JM

Lain

KY

.

Недавние исследования патогенеза преэклампсии

.

Плацента

;

2002

;

23

:

359

—

372

.

12.

Чжан

Дж

Цейслер

Дж

Люк

MC

Берковиц

G

.

Эпидемиология гипертонии, вызванной беременностью

.

Epidemiol Rev

;

1997

;

19

:

218

—

232

.

13.

Lain

KY

Робертс

JM

.

Современные концепции патогенеза и ведения преэклампсии

.

JAMA

;

2002

;

287

:

3183

—

3186

.

14.

Джаддо

VW

Баккер

R

ван Дуйн

CM

ван дер Хейден

AJ

Линдеманс

Дж

Маккенбах

JP

Молл

HA

Стиджерс

EA

Таймайер

H

Уиттерлинден

AG

Verhulst

FC

Хофман

А

.

Биобанк исследования поколения R: ресурс для эпидемиологических исследований детей и их родителей

.

Eur J Epidemiol

;

2007

;

22

:

917

—

923

.

15.

Джаддо

VW

ван Дуйн

CM

ван дер Хейден

AJ

Маккенбах

JP

Молл

HA

Стиджерс

EA

Таймайер

H

Уиттерлинден

AG

Verhulst

FC

Хофман

А

.

Исследование поколения R: дизайн и когортное обновление до возраста 4 лет

.

Eur J Epidemiol

;

2008

;

23

:

801

—

811

.

16.

НЕВО-Табель 2006

. (

Голландская таблица состава пищевых продуктов 2006

.):).

17.

Эль-Ассад

MA

Топоучян

JA

Дарне

BM

Асмар

RG

.

Валидация прибора Omron HEM-907 для измерения артериального давления

.

Монит давления крови

;

2002

;

7

:

237

—

241

.

18.

Сильва

LM

Стиджерс

EA

Бурдорф

А

Джаддо

VW

Арендс

LR

Хофман

А

Маккенбах

JP

Раат

H

.

Отсутствие падения диастолического артериального давления в середине беременности у женщин с низким уровнем образования: исследование поколения R

.

Гипертония

;

2008

;

52

:

645

—

651

.

19.

Ай

л

Круитхоф

CJ

Баккер

R

Стиджерс

EA

Виттеман

JC

Молл

HA

Хофман

А

Маккенбах

JP

Хоккен-Колега

AC

Джаддо

VW

.

Антропометрия матери связана с размером плода в разные периоды беременности и при рождении. Исследование поколения R

.

BJOG

;

2009

;

116

:

953

—

963

.

20.

Дерогатис

LR

Краткий перечень симптомов (BSI)

:

Администрация

,

Оценка и процедуры.Руководство

, 3-е изд.

Миннеаполис, Миннесота

.

1993

.

21.

Гольдштейн

H

Многоуровневые статистические методы

. 2-е изд.

Эдвард Арнольд

:

Лондон

,

1995

.

22.

Ройстон

-П

Амблер

G

Sauerbrei

Вт

.

Использование дробных полиномов для моделирования непрерывных переменных риска в эпидемиологии

.

Int J Epidemiol

;

1999

;

28

:

964

—

974

.

23.

Нор

EA

Фриденберг

м

Хенриксен

ТБ

Олсен

Дж

.

Вызывает ли низкое участие в когортных исследованиях систематическую ошибку

?

Эпидемиология

;

2006

;

17

:

413

—

418

.

24.

Бракен

МБ

Трише

E

Grosso

л

Hellenbrand

К

Belanger

К

Leaderer

БП

.

Неоднородность при оценке самоотчетов о воздействии кофеина: значение для исследований воздействия на здоровье

.

Эпидемиология

;

2002

;

13

:

165

—

171

.

25.

Джеймс

JE

Паулл

Я

Кэмерон-Трауб

E

Шахтеры

JO

Лело

А

Биркетт

DJ

.

Биохимическое подтверждение самооценки потребления кофеина во время снижения количества кофеина

.

J Behav Med

;

1988

;

11

:

15

—

30

.

26.

Клауссон

В

Гранат

Ф

Экбом

А

Лундгрен

S

Nordmark

А

Синьорелло

фунтов

Цнаттингиус

S

.

Влияние воздействия кофеина во время беременности на массу тела при рождении и срок гестации

.

Am J Epidemiol

;

2002

;

155

:

429

—

436

.

28.

Венг

Х

Odouli

R

Ли

DK

.

Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование

.

Am J Obstet Gynecol

;

2008

;

198

:

279.e1

—

279.e8

.

29.

Гелейнсе

JM

.

Привычное потребление кофе и артериальное давление: эпидемиологическая перспектива

.

Vasc Health Risk Manag

;

2008

;

4

:

963

—

970

.

30.

Палатини

-П

Доригатти

Ф

Santonastaso

м

Cozzio

S

Уклон

т

Гаравелли

G

Пессина

AC

Мос

л

.

Связь между употреблением кофе и риском гипертонии

.

Ann Med

;

2007

;

39

:

545

—

553

.

31.

Uiterwaal

CS

Verschuren

WM

Буэно-де-Мескита

HB

Ocké

м

Гелейнсе

JM

Boshuizen

HC

Петерс

PH

Фескенс

EJ

Гробби

DE

.

Потребление кофе и заболеваемость гипертонией

.

Am J Clin Nutr

;

2007

;

85

:

718

—

723

.

32.

Рудер

EH

Хартман

ТДж

Голдман

МБ

.

Влияние окислительного стресса на фертильность женщин

.

Curr Opin Obstet Gynecol

;

2009

;

21

:

219

—

222

.

33.

Duvekot

JJ

Cheriex

по К.Э.

Питерс

FA

Менхере

PP

Петерс

LH

.

Ранние изменения гемодинамики и объемного гомеостаза при беременности — это последовательные изменения, вызванные первичным падением системного сосудистого тонуса

.

Am J Obstet Gynecol

;

1993

;

169

:

1382

—

1392

.

34.

Робсон

SC

Охотник

S

Мальчики

RJ

Данлоп

Вт

.

Серийное исследование факторов, влияющих на изменение сердечного выброса во время беременности у человека

.

Am J Physiol

;

1989

;

256

:

h2060

—

h2065

.

35.

Карран-Эверетт

D

Моррис

кг

Младший

,

Мур

LG

.

Вклад регионального кровообращения в повышение системной сосудистой проводимости беременности

.

Am J Physiol

;

1991

;

261

:

h2842

—

h2847

.

36.

Стук

GA

Постон

л

.

Брадикинин-опосредованное расслабление изолированных материнских резистентных артерий при нормальной беременности и преэклампсии

.

Am J Obstet Gynecol

;

1996

;

175

:

1668

—

1674

.

37.

Вайнер

CP

Томпсон

LP

.

Оксид азота и беременность

.

Семин Перинатол

;

1997

;

21

:

367

—

380

.

38.

Эдуард

DA

Чемодан

BM

Лондон

GM

Куш

JL

Safar

ME

.

Венозное и артериальное поведение при нормальной беременности

.

Am J Physiol

;

1998

;

274

:

h2605

—

h2612

.

39.

Апостолакис

S

Шанцила

E

Губа

GY

.

Ангиопоэтины и преэклампсия: новые перспективы в поисках маркеров

.

Am J Hypertens

;

2009

;

22

:

820

.

© 2011 Американский журнал гипертонии, Ltd.

Американский журнал гипертонии, Ltd.

правил воспитания, которые вы можете нарушить

Эмили Остер, доктор философии, хочет, чтобы вы подумали о SpongeBob SquarePants .

Не потому, что проблемная желтая морская губка только что отпраздновала свое 20-летие. И не потому, что есть бродвейский мюзикл, основанный на его жизни, с оригинальными песнями Дэвида Боуи, Джона Легенда и леди Антебеллум. (Хотя… вау.)

Нет, Остер, профессор педагогического мастерства семьи Ройсов и профессор экономики, международных и общественных отношений в Институте Уотсона Университета Брауна, хочет, чтобы вы рассмотрели Губку Боб в контексте аргумента, противопоставляющего корреляцию причинно-следственной связи, поскольку она относится к слабым исследования проникают в общественное сознание, изменяя таким образом форму общественного здравоохранения в том виде, в каком мы его знаем.

Мы займемся объяснением этой чуши. Но сначала давайте вернемся немного назад.

Хорошие исследования, ошибочные исследования
В 2010 году, когда Остер забеременела первым ребенком, она оказалась в типичном материнском затруднительном положении: обычно пьющая кофе четыре чашки в день, она задавалась вопросом, безопасно ли это. предаться своему любимому пороку.

Лучшей подруге Остер ее акушер велел полностью отказаться от кофеина. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что употребление менее 200 мг кофеина в день — эквивалент одной чашки кофе на 12 унций — безопасно во время беременности.Онлайн-исследования дали еще более расходящиеся рекомендации.

Итак, она копнула глубже, изучив медицинскую литературу, лежащую в основе этих различных рекомендаций. «Я поняла, что одна из причин, по которой рекомендации настолько разные, заключается в том, что литература действительно сбивает с толку», — говорит она. «Некоторые исследования действительно хороши, но другие подвержены определенным предубеждениям».

А именно: ряд наблюдательных исследований коррелировали внутриутробное потребление кофеина с выкидышем. Эта ассоциация возникла в результате исследований ретроспективного сравнения беременных женщин, которые пили кофе, с теми, кто не пил.Это называется наблюдательным исследованием, в котором исследователи наблюдают влияние фактора риска, лечения или другого вмешательства на группу субъектов после того, как они подверглись воздействию.

Проблема с использованием данных наблюдений, говорит Остер, заключается в том, что все виды сбивающих с толку факторов остаются неучтенными, например, тот факт, что «женщины, которые пьют кофе во время беременности, как правило, старше тех, кто этого не делает». Если выкидыш более распространен среди любителей кофе, «это из-за кофе… или возраста?»

Еще один сбивающий с толку фактор: у женщин с утренним недомоганием вероятность выкидыша ниже, возможно, потому, что их тошнота вызвана колебаниями уровня гормонов, которые, хотя и неприятны для будущей мамы, отражают идеальное состояние плода.Но «большинство беременных женщин, испытывающих тошноту, даже не хотят пить кофе», — отмечает Остер. Это означает, что женщины, которые пьют много кофе, вероятно, не испытывают тошноты, «и у них может быть больше шансов на выкидыш, независимо от приема кофеина».

В 2010 году, когда Остер забеременела своим первым ребенком, она оказалась в обычном материнском затруднительном положении: обычно пьющая кофе четыре чашки в день, она задавалась вопросом, безопасно ли предаваться своему любимому пороку.

Рандомизированное контролируемое исследование (РКИ), в котором субъектов случайным образом распределяют по конкретному лечению или протоколу, может помочь избежать такой путаницы. В случае нового лекарства, например, одна половина получает новое лекарство, а другая половина — плацебо. «Ключ, — объясняет Остер, — в том, что назначение является случайным, чтобы люди, получающие лекарство, были как можно более похожи во всех других аспектах на тех, кто его не принимал, и единственное, что их отличает, — это лечение.Это позволяет исследователям делать выводы о причинно-следственных связях — прием препарата X улучшает состояние Y на Z процентов — и именно поэтому рандомизированные контролируемые исследования считаются золотым стандартом, когда речь идет о надежных исследованиях.

Однако при изучении беременных женщин РКИ сложно, а то и вовсе невозможно. Было бы неэтично, скажем, инструктировать некоторых беременных женщин бросать 10 чашек кофе или съедать полфунта мясных деликатесов (еще один частый запрет среди беременных женщин), в то время как другие воздерживаются.

Ситуация усугубляется тем, что СМИ имеют тенденцию освещать исследования с использованием сенсационных, кликабельных заголовков, которые неверно истолковывают или сильно преувеличивают результаты.Например, Остер цитирует исследование Университета Вирджинии, проведенное в 2011 году, которое показало, что динамичные мультфильмы, такие как SpongeBob Square- Pants , временно снижают продолжительность концентрации внимания малышей. В результате заголовки включали «Почему Губка Боб оказывает плохое влияние» и «Официально: Губка Боб Квадратные Штаны делает наших детей глупыми».

Экономика IRL
Остер, получившая степень бакалавра и доктора философии в Гарвардском университете в 2002 и 2006 годах, соответственно, и до прихода в Школу бизнеса Бута Чикагского университета до прихода в Браун в 2014 году, занималась этим вопросом. ошибочного дизайна исследования в ее собственной области экономики, где концепция под названием ceteris paribus — латинская фраза, означающая «все остальные равны», — управляет исследованием причинно-следственных связей между переменными.Хотя рандомизированные контролируемые исследования являются обычным явлением в медицинских исследованиях и исследованиях общественного здравоохранения (не считая беременности), они нечасто используются в экономической науке. Таким образом, экономисты свободно владеют множеством статистических методов, которые позволяют им ответственно обращаться с данными наблюдений и эффективно разбирать их на части.

Это поставило Остер, теперь мать двоих детей (Пенелопа 8 лет; сын Финн, 4 года), в лучшую позицию для оценки и интерпретации литературы о кофе и выкидышах. Посвятив месяцы метаанализу, она пришла к выводу, что умеренное потребление кофеина матерью на самом деле не увеличивает количество выкидышей.

В результате того, что она открыла глаза и одобрила кофеин в первом триместре, Остер продолжила доставить две разоблачающие книги для беременных и родителей: Ожидать лучшего: почему Обычная мудрость во время беременности — это неправильно Неправильно — и Что вам действительно нужно знать № , опубликованный в 2013 году, и последующий прошлогодний отчет, Шпаргалка: основанное на данных руководство для лучшего и спокойного воспитания детей, от рождения до дошкольного возраста. В обоих случаях она систематически разбивает данные, касающиеся наиболее запутанных — и часто поляризующих — проблем, с которыми сталкиваются беременные женщины и молодые родители, соответственно: пренатальное тестирование, алкоголь и лекарства во время беременности, эпидуральная безопасность, грудь vs.бутылочка, детские прививки, экранное время и многое другое. В конце каждой главы приводится итог Остер, который служит не советом, а свидетельством, которое читатель может использовать для принятия своего собственного решения.

«Дело не в том, что вы« должны »делать, — говорит она, — а в том, чтобы предоставить людям данные, которые они могут использовать для принятия решений, которые будут работать на них наиболее информированным способом».

Ответ на эти тщательно аннотированные подвиги любви был потрясающим: Cribsheet — бестселлер New York Times .Комик Эми Шумер сказала своим подписчикам в Instagram, что Expecting Better «от @profemilyoster помог мне пережить беременность»; Freakonomics Соавтор и отец шестерых детей Стивен Левитт назвал его «библией моего круга»; а обозреватель Slate с советами по воспитанию детей сравнил его с «Ксанаксом в книжной форме».

Прочтите, чтобы узнать о некоторых из самых обнадеживающих и научно обоснованных выводов Остер.

П.С. Она выпила кофе.

Споры: Грудь против бутылочки

Множество исследований показывают, что грудное вскармливание приводит к улучшению общего педиатрического здоровья, повышению IQ ребенка, снижению показателей поведенческих проблем и многому другому.Проблема, по словам Остер, в том, что большинство из них основаны на «серьезно предвзятых данных», поскольку кормят грудью обычно богатые, образованные белые женщины, а не репрезентативная выборка населения. Даже если исследователи используют статистические методы для контроля уровня материнского образования, остается факт, что IQ имеет генетический компонент, а это означает, что матери с более высоким IQ с большей вероятностью вырастут детей с более высоким IQ, независимо от того, получают ли они грудь или бутылочку.

«Дело не в том, что вы« должны »делать, — говорит она, — а в том, чтобы предоставить людям данные, которые они могут использовать для принятия решений, которые будут работать на них наиболее информированным способом.”

Глубокое погружение в исследование выявило только одно небольшое, но надежное РКИ, российское испытание PROBIT, в котором молодых мам рандомизировали на две группы. В одном поощрялось грудное вскармливание; в другом — нет. В конечном итоге было показано, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, помогают при двух состояниях здоровья младенцев: экземе и диарее. Что данные не показали у детей, находящихся на грудном вскармливании: более низкий уровень артериального давления, кариес, поведенческие или эмоциональные проблемы или гиперактивность; улучшение связи между матерью и ребенком; повышенное детское ожирение; или любые другие отличия.

Остер также проанализировал существующие исследования братьев и сестер, в которых сравниваются братья и сестры, находящиеся на грудном и искусственном вскармливании. Они не так надежны, как РКИ; очевидно, что за разными методами кормления стоит какая-то причина, и эта причина, большая или незначительная, может помешать определению причинно-следственной связи. Но «это решает проблему того, что женщины, кормящие грудью, в корне отличаются от тех, кто этого не делает», — говорит Остер. Здесь она не нашла убедительных доказательств того, что грудь лучше.

Итоги Остер: Если вам нравится кормить грудью, продолжайте кормить грудью! Положительные эффекты в раннем возрасте могут включать улучшенное пищеварение у младенцев и меньшее количество высыпаний.Но самые лучшие, наименее предвзятые данные показывают, что грудное вскармливание не улучшает IQ ребенка, его поведение или общее состояние здоровья.

Споры: Работающие мамы против домохозяек

Независимо от того, являетесь ли вы SAHM (домохозяйкой), WAHM (работающей на дому мамой) или, как однажды ее описал сын одного из друзей Остер, «сидящей на работе мамой» одно можно сказать наверняка: где-то есть исследование, в котором говорится, что вы делаете что-то неправильно и в процессе мешаете развитию вашего ребенка.

Как оказалось, достаточно веских доказательств, чтобы помочь любому из этих вариантов карьеры выиграть Войны мамочек.

Во-первых, домохозяйства, решившие оставить одного из родителей дома, отличаются от домохозяйств, которые этого не сделали, и эти различия, независимо от того, останется ли родитель дома или нет, могут повлиять на результаты. Во-вторых, важно то, что ваш ребенок делает, пока вы на работе, — говорит Остер. (Няня, детский сад и т. Д.) Наконец, работа обычно означает деньги, открывая «возможности, которые у вас и ваших детей не было бы в противном случае», — пишет Остер в Cribsheet, , поэтому «сложно отделить влияние дохода от влияние родительского времени.”

Профессор Эмили Остер болела за Java во время беременности и думала, все ли в порядке. Последовал метаанализ существующих данных. Фото: Дана Смит

Остер нашла надежные доказательства того, что отпуск по беременности и родам является хорошим предзнаменованием для здоровья младенца, уменьшая вероятность преждевременных родов и снижая младенческую смертность, особенно у детей матерей с высшим образованием и замужних матерей. (Это может быть связано с тем, что у мамы, находящейся в декретном отпуске, больше времени для ухода за недоношенными или больными новорожденными.) Но в целом, независимо от того, работает ли мать на традиционной работе полный или неполный рабочий день или вообще не работает, похоже, это не оказывает значимого влияния на долгосрочные результаты детей.

Итоги Остер: Возьмите отпуск по уходу за ребенком, если вы можете справиться с временной нехваткой дохода. После этого примите решение, исходя из вашего бюджета и личных предпочтений. (Откровенно признаваясь, что наверняка найдет отклик у многих работающих мам-читателей, Остер признает, что, хотя ей «достаточно повезло, что ей не нужно работать», ее идеальное «максимальное распределение счастья — это что-то вроде восьми часов работы и трех часов детей в день. .”)

Дискуссия: Дети младшего возраста и время на телевидении

Из-за опасений, что избыточное экранное время приводит ко всему, от задержки когнитивного развития до детского ожирения, организации общественного здравоохранения почти универсальны в своих рекомендациях, связанных с экранами: нет для самых маленьких среди нас и ограничивается не более чем одним часом для детей в возрасте от двух лет. до пяти.

Но Остер говорит, что ссылка не так проста, как кажется, и хочет, чтобы ее читатели знали, что позволять своим малышам смотреть мультфильм в течение 30 минут, пока родитель готовит ужин, нечего стыдиться.

Да, статья , опубликованная в журнале Американской медицинской ассоциации за 2005 год, показала, что большее количество просмотров телевизора в возрасте до трех лет снижает результаты тестов на пару пунктов IQ. Но телевидения было много — в среднем более трех часов в день. Это также не было РКИ, поэтому трудно понять, виновато ли экранное время или другие факторы, такие как тот факт, что маленькие дети, которые много смотрят телевизор, как правило, беднее и с большей вероятностью имеют менее образованных родителей. оба из них независимо друг от друга коррелируют с результатами, такими как результаты тестов.

Исследование не только не смогло выявить более высокий уровень поведенческих проблем у детей, рожденных женщинами, употреблявшими алкоголь во время беременности, но и обнаружило, что у тех, кто мало пьёт, значительно меньше шансов иметь детей с поведенческими проблемами.

Остер считает, что лучшим причинным доказательством является статья 2008 года, написанная двумя экономистами, одним из которых оказался ее муж, Джесси Шапиро, профессор политической экономии Eastman в Brown.Шапиро и его коллега изучили данные опроса 1965 года, в котором участвовало более 300000 школьников США, родившихся в период с 1948 по 1954 год, как раз в то время, когда в стране было введено телевидение. Разные города и рынки получали доступ в разное время, а это означает, что учащиеся любого происхождения в дошкольном возрасте смотрели телевизор в разной степени, независимо от возраста родителей, образования или этнической принадлежности. Остер признает, что телевидение 40-х и 50-х годов отличалось от сегодняшнего, но эти дети наслаждались неограниченным и беспристрастным общением с Хоуди Дуди.Исследователи обнаружили «веские доказательства против того, что просмотр телепередач в детстве вредит когнитивному или образовательному развитию дошкольников».

Итоги Остер: Ранний просмотр телевизора не повлияет на результаты тестов в детстве, не говоря уже о том, чтобы поставить под угрозу шансы вашего малыша однажды поступить в колледж. Еще слишком рано говорить о влиянии других экранов, например iPad или смартфонов. Остер также отмечает, что то, что происходит, когда ребенок не смотрит телевизор, тоже имеет значение.История Atlantic 2019 года цитирует ее слова о том, что рекомендации по экранному времени «иногда, кажется, предполагают, что альтернативой телевизору всегда является качественное времяпрепровождение со взрослым». Если это так, то, возможно, экраны плохие. Но если альтернативой является сварливый, находящийся в стрессе взрослый, которому нужен перерыв, расчет может быть другим ».

Дискуссия: Алкоголь во время беременности

Обеспокоенность по поводу расстройств алкогольного спектра плода (ФАСН), группы физических отклонений и / или поведенческих, когнитивных и обучающих трудностей, которые могут проявляться у детей, подвергшихся воздействию алкоголя внутриутробно, давно сформировала рекомендации Американской академии педиатрии, ACOG. , и Центры по контролю и профилактике заболеваний, все из которых заявляют, что не существует известного безопасного количества алкоголя во время беременности.Действительно, наука твердо утверждает, что употребление алкоголя может привести к ФАСН независимо от возраста матери, где она живет, сколько зарабатывает и т. Д.

Но Остер особенно интересовался легкими напитками, возможно, бокалом вина в конце долгого утомительного дня, несколько дней в неделю. Этические вопросы запрещают РКИ, поэтому она сосредоточилась на исследованиях, в которых группы испытуемых не так уж сильно отличались от потребления алкоголя, что «помогает нам убедить нас в том, что алкоголь, а не сами женщины — их образование, социально-экономический статус — ответственны за любые увеличение количества поведенческих проблем », — объясняет она.

В одном из таких исследований, названном проспективным когортным исследованием, наблюдали за 2 900 женщинами, собирая данные об их употреблении алкоголя, когда они достигли 18 и 34 недель беременности, и отслеживали их потомство в течение 14 лет. Поскольку их попросили описать, как они употребляли алкоголь, их воспоминания, вероятно, были более точными, чем то, что можно было бы увидеть в традиционном ретроспективном исследовании. Кроме того, это было проведено в Австралии, где «эпизодическое употребление алкоголя во время беременности не считается таким суровым, как в США.С. », — говорит Остер, уменьшая вероятность того, что различия в привычках к употреблению алкоголя отражают различия в других противоречивых формах поведения и характеристик.

Это исследование не только не выявило более высоких уровней поведенческих проблем у детей, рожденных женщинами, употреблявшими алкоголь во время беременности, по сравнению с трезвенниками, но и обнаружило, что у тех, кто пил от двух до шести порций в неделю, вероятность иметь детей значительно ниже. с поведенческими проблемами (около девяти процентов против 11 процентов для непьющих).Другие статьи с превосходным дизайном исследования показали аналогичные обнадеживающие результаты.

Кроме того, Остер опроверг часто цитируемое исследование Pediatrics , которое связывало ежедневное употребление алкоголя с агрессивным поведением в детстве. «О чем не сообщалось в большинстве СМИ об этом исследовании», — говорит она: почти половина женщин, которые выпивали в день, также сообщили об употреблении кокаина во время беременности, как и 18 процентов непьющих. «Может быть, проблема в том, что кокаин повышает вероятность проблем с поведением у ребенка, а не легкое употребление алкоголя.”

Итог Остера: После изучения примерно 200 исследований по горячо обсуждаемой теме, Остер не нашел убедительных доказательств того, что употребление алкогольных напитков время от времени имеет какие-либо последствия, и на самом деле «больше, чем случайное употребление алкоголя, вероятно, тоже прекрасно. ” В частности, один-два напитка в неделю в первом триместре и до одного напитка в день во втором и третьем триместре, вероятно, безопасны, говорит Остер. (Стандартный напиток включает 12 унций пива; 5 унций вина; или 1.5 унций крепких напитков.)

Лесли Голдман — писатель и писатель о здоровье из Чикаго. Она имеет степень магистра общественного здравоохранения Иллинойского университета в Чикаго.

Что произойдет, если вы выпьете слишком много кофеина во время беременности?

Вам интересно, что происходит, если вы пьете слишком много кофеина во время беременности?

Что ж, присоединяйтесь к клубу, потому что большинство мам, зависимых от кофеина, ищут то же самое, чтобы убедиться, что они не подвергают риску свое здоровье и здоровье своего ребенка, даже не подозревая об этом.

Это руководство составлено, чтобы помочь вам понять, как кофеин влияет на беременность и как он может повлиять на ваше тело, а также на вашего ребенка.

Мы также поговорим об употреблении энергетических напитков во время беременности и о некоторых отличных альтернативах кофеину, которые вы можете попробовать. Итак, с сказанным, давайте сразу же:

Можно ли немного кофеина во время беременности?

Кофеин оказывает благоприятное воздействие на многих людей, начиная от высокой энергии и заканчивая даже облегчением мигрени.Однако, когда дело доходит до употребления кофе во время беременности,

это не совсем нормально. Прежде чем говорить о чем-либо, мы хотели бы сказать, что вам вообще следует избегать употребления кофеина во время беременности.

Однако, если вам нужно ежедневное лечение любой ценой, мы рекомендуем вам не принимать слишком много кофеина, иначе это может вызвать проблемы как у вас, так и у вашего ребенка.

Причина в том, что организму беременных женщин требуется некоторое время для усвоения кофеина, которое может колебаться от 1.В 5 и 3,5 раза длиннее обычного тела.

В это время кофеин также проходит через плаценту, которая отправляет его в кровоток ребенка, что может оказать негативное влияние на вашего ребенка. Таким образом, эксперты предлагают вообще избегать употребления кофе во время беременности, но если вы все же хотите его принимать, не должно превышать 200 мг в день. (NCBI)

Что кофеин делает с беременной женщиной?

Вы хотите знать, что происходит, если вы пьете слишком много кофеина во время беременности? Что ж, нет никаких сомнений в том, что кофеин может вызвать риск для здоровья как матери, так и ребенка, если употреблять его в больших количествах.Но количество кофеина, влияющего на организм беременной, также зависит от триместра.

Кофеин и беременность в первом триместре:

Согласно исследованию, проведенному в Калифорнии, беременные женщины, которые потребляли 300 мг или больше кофеина в день, сталкивались с повышенным риском выкидыша в течение своего 1 триместра. Поэтому, если вам необходимо его пить, не принимайте более 200 мг в день.

Кофеин при беременности во втором триместре:

Во втором триместре кофеин выводится из организма в два раза дольше, чем когда вы не беременны.Это может увеличить риск возникновения побочных эффектов, поэтому его потребление следует снизить в среднем на 182 мг в день.

Кофеин и беременность в третьем триместре :

В третьем триместре кофе выводится из организма беременной в три раза дольше, чем из обычного организма. Это означает, что он будет дольше оставаться в кровотоке вашего ребенка, что может еще больше увеличить риски.

Видя вышеупомянутый эффект кофеина на беременность, мы бы посоветовали вам прекратить или, по крайней мере, сократить употребление кофе в максимально возможной степени.Кроме того, НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТСЯ проконсультироваться с врачом перед тем, как принимать кофе во время беременности, даже если вы принимаете его в дозировках, указанных выше.

Рекомендуемое потребление кофеина во время беременности:

Предполагается, что чем меньше у вас кофейных беременностей, тем лучше. Однако, по мнению некоторых экспертов, кофе можно пить, но не более 150 мг в день. Если он превышает этот диапазон, значит, это слишком много кофеина для вашего тела и вашего ребенка.

Хотя мы рекомендуем вам избегать употребления кофеина в максимально возможной степени и принимать его только с разрешения врача, но если вы принимаете его самостоятельно, вам не следует употреблять больше 150-200 мг в день ни при каких обстоятельствах.

Кроме того, чем больше у вас наступает беременность, тем больше времени потребуется вашему организму, чтобы избавиться от кофеина в его организме, а это означает, что тем дольше оно будет оставаться с ребенком. Поэтому постарайтесь снизить потребление как можно больше с самого начала.

Чем можно заменить кофе во время беременности?

Если вы хотите перейти на альтернативный кофе, пока не родите ребенка в этот мир, мы составили для вас короткий список некоторых альтернатив кофеину для беременных:

• Espresso: Если вы пристрастились к кофе, переход на альтернативный вариант может быть непростым, поскольку ваше тело будет жаждать кофеина. Поэтому мы рекомендуем, чтобы перед тем, как вы начнете употреблять альтернативу, вы должны начать употреблять эспрессо в течение нескольких дней, поскольку его одна порция содержит около 75 мг кофеина, что меньше, чем чашка кофе.
• Кофе без кофеина: Теперь, когда вы перестаете испытывать чудовищную тягу к кофе, мы предлагаем вам перейти на кофе без кофеина, который дает вам только от трех до 18 мг кофеина в чашке на 12 унций. Хотя количество кофеина ниже, по вкусу он почти такой же, как и кофе, и значительно поможет вам избавиться от кофеиновой зависимости.
• SUTRA Black: Теперь вы готовы перейти на альтернативу полностью без кофеина, и SUTRA Black — одна из лучших. Он имеет насыщенный шоколадный вкус, который удовлетворит вашу тягу к кофе или горячему шоколаду.Кроме того, он содержит различные полезные ингредиенты, которые повышают вашу энергию, снижают уровень холестерина, уменьшают вздутие живота, которое испытывают будущие матери, а также помогают уменьшить изжогу.
• Fresh Juice: Если вы ожидаете жарких летних дней, лучший способ охладить свое тело и получить заряд энергии — это выпить много свежих соков и смузи вместо кофе со льдом. Питательные вещества, содержащиеся в свежих фруктах, будут полезны и для вашего ребенка.

Теперь, когда вы знаете, что происходит, когда вы пьете слишком много кофеина во время беременности, мы предлагаем вам как можно скорее начать переходить на более здоровые варианты.

Преимущества употребления кофе во время беременности:

На самом деле нет больше преимуществ от употребления кофе во время беременности, чем тех, которые вы уже испытываете, когда не ожидаете. Вот некоторые из них:

• Он может улучшить вашу концентрацию и уровень энергии.
• Согласно исследованиям, кофеин может стимулировать вашу центральную нервную систему и мозг, что поможет вам оставаться бдительным и умственно бдительным.
• Он также полезен при мигрени в сочетании с некоторыми безрецептурными обезболивающими.
• Кроме того, кофеин содержит антиоксиданты, которые являются очень полезными соединениями, когда речь идет о предотвращении повреждения клеток, предотвращении хронических заболеваний и уменьшении воспаления.
• Кофе также может помочь с пищеварением, если вы чувствуете запор. кофе, специально приготовленный для беременных.

  Могут ли энергетические напитки вызвать у вас схватки?

  Люди потребляют энергетические напитки постоянно, и, по словам компаний, производящих их, они очень полезны для здоровья, но стоит ли пить их во время беременности?

  НЕТ, не надо! Обычные энергетические напитки, которые мы видим по телевизору, такие как Red Bull или Monster, могут вызвать проблемы внутри вашего тела, а стимулирующие ингредиенты в энергетических напитках также попадут внутрь вашего ребенка, вызывая дополнительные осложнения

  Поэтому мы рекомендуем, если вы действительно хотите выпить энергетический напиток, вам следует употреблять те, которые специально разработаны, чтобы быть безопасными и даже полезными для беременных.Вы можете легко найти эти напитки на Amazon.

  Полезен ли кофе без кофеина при беременности?

  Ответ ДА ​​и НЕТ! Это зависит от количества потребляемого кофеина, состояния вашего тела и срока беременности. Кофе без кофеина более безопасен, чем обычный кофе, потому что он содержит меньше кофеина, но пить его весь день не принесет никакой пользы.

  Поэтому мы рекомендуем вам не пить его без необходимости, и даже в этом случае не превышать рекомендуемое количество кофеина в день, указанное выше.Наконец, лучше всего, если вы проконсультируетесь по этому поводу со своим врачом, так как он / она знает ваше состояние, чтобы лучше руководить вами.

  Лучший энергетический напиток во время беременности:

  Если вы хотите утолить свою тягу к энергетическим напиткам во время беременности, но не уверены, какой из них безопасен и полезен, не волнуйтесь, мы у вас есть. Мы составили шорт-лист некоторых из лучших энергетических напитков, специально разработанных для беременных женщин, посмотрите на них ниже:

  Бестселлер No.2

  Pink Stork Prenatal + Postpartum Energy Gummies: витамин B12 + фолиевая кислота (фолиевая кислота), энергетические добавки, без стимуляторов, обязательно для беременных, витамин для беременных, для женщин, 60 жевательных конфет с очень ягодами

  • Энергетическая поддержка: поддерживает естественный уровень энергии и выносливость, а также способствует …
  • Без стимуляторов: заряжает ваше тело энергией и поддерживает уровни энергии без …
  • Чистота: сделано без глютена, пшеницы, молочных продуктов, сои, ГМО, и более.Сторонние …
  • Все необходимое: Включает ключевые ингредиенты, такие как фолат (фолиевая кислота) + …

  Бестселлер №6

  Энергетический напиток Zevia Zero Calorie, набор с разнообразием, банок по 12 унций (упаковка из 12)

  • Power Up: будь то перед тренировкой или в начале рабочего дня, мы…
  • Чистый кофеин: Вам нужен дополнительный заряд кофеина; Power Up With Zevia …
  • Более разумный выбор: если вы жаждете утреннего бодрствования, джаза …
  • Продукт премиум-класса: Zevia Energy всегда: нулевой калорий, без сахара, чистый …

  Бестселлер № 8

  Футболка новинка с графикой All Fun and Games, темно-серый, XL

  • УДИВИТЕЛЬНАЯ ПОСАДКА: Соответствует размеру, отлично сидит и на ощупь — Стирать в холодной воде…
  • НАИЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО: Наши футболки с рисунком профессионально изготовлены методом трафаретной печати, разработанные в США …
  • ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ОЩУЩЕНИЕ: Наши рубашки — это 100% исключение из предварительно усадочного хлопка; AshGrey — это …
  • РАЗВЛЕЧИВАЙТЕСЬ: Получите свой юмор с этой забавной футболкой. Лучшие прикольные футболки ….

  Заключение:

  Теперь вы знаете, что происходит, когда вы пьете слишком много кофеина во время беременности, поэтому мы предлагаем вам начать сокращать потребление кофеина и перейти на более здоровые альтернативы вместо того, чтобы поддерживать эту вредную комбинацию кофеина для беременных.Наконец, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом перед употреблением любого продукта, содержащего кофеин, чтобы не подвергнуть опасности себя и своего ребенка.

  Вам также может понравиться:

  Кофеин связан с риском выкидыша, согласно новому исследованию — ScienceDaily

  Высокие дозы ежедневного кофеина во время беременности — будь то кофе, чай, содовая с кофеином или горячий шоколад — вызывают повышенный риск выкидыша, согласно новому исследованию Отдел исследований Kaiser Permanente.В исследовании впервые контролировались связанные с беременностью симптомы тошноты, рвоты и отвращения к кофеину, которые, как правило, мешали определению истинного влияния кофеина на риск выкидыша.

  В то время как предыдущее исследование показало связь между потреблением кофеина и выкидышем, это первое исследование по тщательному контролю утреннего недомогания, которое обычно заставляет многих женщин избегать кофеина, объяснил Де-Кун Ли, доктор медицины, доктор философии, исследователь с Отдел исследований Kaiser Permanente и ведущий исследователь исследования.«Это исследование усиливает связь между кофеином и риском выкидыша, поскольку оно устраняет предположения о том, что эта связь была связана с уменьшением потребления кофеина здоровыми беременными женщинами», — сказал Ли.

  Чтобы опровергнуть это предположение, в исследовании, в котором участвовали 1063 беременных участницы Kaiser Permanente в Сан-Франциско с октября 1996 года по октябрь 1998 года, изучалось влияние кофеина на женщин, которые никогда не меняли свою модель потребления кофеина во время беременности.

  У женщин, которые потребляли 200 мг или более кофеина в день (две или более чашки обычного кофе или пять банок по 12 унций содовой с кофеином), риск выкидыша в два раза выше, чем у женщин, которые не употребляли кофеин, сказала Ли.У женщин, которые потребляли менее 200 мг кофеина в день, риск выкидыша повышался более чем на 40 процентов.

  Повышенный риск выкидыша, по-видимому, связан с самим кофеином, а не с другими возможными химическими веществами, содержащимися в кофе, поскольку потребление кофеина из источников, не связанных с кофе, таких как сода с кофеином, чай и горячий шоколад, показало аналогичный повышенный риск выкидыша.

  «Главный вывод для беременных женщин из этих результатов заключается в том, что им, вероятно, следует подумать о прекращении потребления кофеина во время беременности, потому что это исследование предоставляет более четкие и убедительные доказательства того, что потребление высоких доз кофеина во время беременности может увеличить риск выкидыша», — сказал Ли.

  Причины, по которым кофеин может нанести вред плоду, подозревались в течение некоторого времени. Кофеин проникает через плаценту к плоду, но его метаболизм может быть затруднен из-за недостаточно развитой системы обмена веществ. Кофеин также может влиять на развитие клеток и снижать плацентарный кровоток, что может отрицательно сказаться на развитии плода.

  Женщин в исследовании спросили об их потреблении напитков с кофеином, а также о типе их напитков, времени первого приема, частоте и количестве потребления, а также о том, изменились ли они в моделях потребления после того, как забеременели.Источники кофеина — кофе, чай, содовая с кофеином и горячий шоколад.

  Исследователи оценили количество кофеина, потребляемого в различных типах напитков, с использованием следующего преобразования: на каждые 150 миллилитров напитка 100 миллиграммов для кофе без кофеина, 2 миллиграмма для кофе без кофеина, 39 миллиграммов для чая с кофеином, 15 миллиграммов для содовой с кофеином и 2 миллиграмма для горячего шоколада. Информация о других потенциальных факторах риска выкидыша, включая возраст матери, расу, образование, семейный доход, курение, употребление алкоголя, использование гидромассажной ванны, воздействие магнитных полей во время беременности и симптомы, связанные с беременностью, такие как тошнота и рвота. — также были собраны во время личного интервью и контролировались во время анализа.Для всех участниц были определены исходы беременности до 20 недель беременности.

  В целом, у 172 женщин, участвовавших в исследовании (16,18 процента), произошел выкидыш. Принимая во внимание, что 264 женщины (25 процентов) сообщили, что не употребляли какие-либо напитки, содержащие кофеин во время беременности, 635 женщин (60 процентов) сообщили о потреблении 0-200 мг кофеина в день, а 164 женщины (15 процентов) потребляли 200 мг или более кофеина в день. потребление.

  Критики утверждали, что это связано не столько с употреблением высоких доз кофеина, которые увеличивают риск выкидыша, сколько с тем, что женщины со здоровой беременностью с большей вероятностью (чем те, кто готовится к выкидышу) уменьшат потребление кофеина из-за тошноты. , рвота и отвращение к кофеину, — сказал Ли.«Поэтому критики утверждали, что наблюдаемая ассоциация является результатом снижения потребления кофеина здоровыми беременными женщинами».

  Так что же делать будущей утомленной маме для ежедневного прилива энергии?

  «Если вам определенно нужен кофеин, чтобы двигаться дальше, старайтесь употреблять не более одной чашки в день. Избегайте этого, возможно, даже лучше. Рассмотрите возможность перехода на кофе без кофеина и другие напитки без кофеина во время беременности», — сказала Трейси Фланаган, доктор медицины. Директор по женскому здоровью, Kaiser Permanente, Северная Калифорния.«Вместо этого научитесь поднимать настроение с помощью естественных приливов энергии, таких как быстрая прогулка, упражнения на растяжку в йоге, перекус сухофруктами и орехами».

  Исследование опубликовано в текущем онлайн-выпуске American Journal of Obstetrics and Gynecology .

  Соавторами исследования были Сяопин Вэн, доктор философии. и Роксана Одули, MSPH, также с исследовательским отделом Kaiser Permanente. Исследование было частично поддержано Калифорнийским фондом общественного здравоохранения.

  .