Кофе в беременность: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог | Медиацентр — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

Кофе и беременность — Медицинский Центр «Матерна»

Сегодня мы поведем разговор о вкусном напитке, который любят миллионы женщин и мужчин. Думаю, все догадались, что мы будем говорить о кофе.

Итак: кофе и беременность. Вредит ли употребление кофе будущему ребенку или матери? Если да — то чем?

Подобные вопросы ежедневно задают беременные врачам, мамам, подругам, и часто получают достаточно диаметральные ответы. На самом деле, существуют разнополярные мнения относительно безопасности употребления кофе во время беременности. Одним из самых распространенных является мнение о том, что употребление кофе приводит к рождению детей с меньшим весом тела и увеличивает вероятность самопроизвольных выкидышей, особенно в первые 12 недель беременности.

Попробуем разобраться, где же истина.

Исследования современной науки

Чтобы получить ответы на поставленные вопросы, в мире долгое время проводились и продолжают проводиться различные исследования о влиянии кофе на течение беременности и состояние плода. Последние рекомендации Американского Колледжа акушеров и гинекологов, (которыми кстати, пользуются не только врачи Северной Америки, но и Европы и Австралии), свидетельствуют о том, что в случае применения 200 мг кофеина в сутки уровень самопроизвольных выкидышей и преждевременных родов не увеличивается. Указано количество кофеина — 200 мг — содержится в 2 чашках крепкого кофе или 3 чашках кофе растворимого.

Еще одно недавнее исследование датских ученых также показало безопасность употребления кофе беременными женщинами. Более того, по результатам их наблюдений, количество чашек кофе, которое не будет иметь негативного влияния на течение беременности и здоровье плода, составляет 3 чашки в день.

Вместе с тем, несколько иную точку зрения высказывают американские эксперты из Национального института здоровья. По их мнению, употребление 2-х и более чашек кофе в сутки могжет повысить не только риск самопроизвольных выкидышей, но и повлиять на вероятность зачатия. Поэтому они рекомендуют не злоупотреблять кофеином не только во время беременности, но и во время её планирования.

Декофеинизированный кофе на самом деле безопаснее?

Кстати, существует мнение о том, что для того чтобы избежать вредного воздействия кофеина, лучше употреблять декофеинизированного кофе. На первый взгляд, логичный выход из ситуации. Однако немногочисленные, но масштабные исследования свидетельствуют о том, что у женщин, которые употребляют 3 и более чашек этого напитка, частота самопроизвольных выкидышей более чем в 2 раза выше, чем у тех, кто пьет обычный кофе. Другое крупное исследование показало, что именно декофеинизированный, а не натуральный кофе увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ну, и напоследок следует отметить, что декофеинизированный кофе — это химически обработанный кофе, который принципиально не является здоровым напитком.

Кофе и гипотония при беременности

Привлеку ваше внимание еще к такому факту: в первые 12 недель беременности у женщин нередко наступает состояние гипотонии — пониженного артериального давления. Это проявляется повышенной утомляемостью, периодической умеренной головной болью, ухудшением общего самочувствия, порой весьма существенным.

Так как же поступить, когда давление низкое, и кофе могло бы помочь чувствовать себя лучше? И что же делать беременным женщинам, которым так не хочется расставаться с любимым напитком во время беременности? Ведь только что вы услышали достаточно отличные мнения относительно употребления кофе во время беременности.

Так какие мы сделаем выводы?

Думаю, что в данной ситуации отношение к любимому напитку можно сформулировать следующим образом:

Ограничить употребление кофе до двух чашек в день, если ранее их количество было ощутимо большим.

Готовить кофе менее крепким, чем обычно.

Замените кофе на какие-то другие напитки — соки, воду, компоты.

Научитесь контролировать свои действия и желания — в течение беременности такой навык вам очень пригодится.
Не употребляйте декофеинизированного кофе.

Пейте кофе для поднятия артериального давления только уверившись, что он на самом деле ниже, чем обычно.

На этом все.
Пусть ваша беременность будет комфортной!

Названы последствия злоупотребления кофе во время беременности

Ученые провели исследование, в котором приняли участие 1675 беременных женщин, 11,58% из которых употребляли алкоголь хотя бы раз за весь срок, а 1,43% пили алкоголь на протяжении всего времени вынашивания плода. 28,18% пили три или более чашки кофе в день, 25,43% подвергались воздействию пассивного курения, а 1,13% курили во время беременности.

В результате исследования было обнаружено, что риск формирования врожденного заболевания у ребенка, мать которого пила алкогольные напитки на протяжении всего срока беременности, возрастает в 11,24 раза. Кроме того, в этом же случае риск того, что у ребенка возникнут метаболические аномалии, вырастает до 10,66 раза.

Вместе с тем ученые установили, что у женщин, злоупотребляющих по время беременности кофеиносодержащими напитками, в 1,92 раза увеличивается вероятность дефицита веса ребенка, пишут «Известия».

Женщинам, которые желают забеременеть, обязательно следует прививаться от коронавирусной инфекции, чтобы обезопасить себя от тяжелого течения заболевания в случае заражения.

Об этом заявил председатель Верховного санитарного совета Австрии, ректор Медицинского университета Вены Маркус Мюллер.

— Вакцинация от ковида и фертильность не связаны друг с другом. Наоборот, в особенности женщины, которые хотят забеременеть, должны обязательно воспользоваться прививкой, — отметил он.

Маркус Мюллер подчеркнул, что именно у беременных наблюдается сложное течение коронавируса.

Как сообщали «Кубанские новости», ранее нутрициолог Марк Гилберт рассказал о правилах питания, способных улучшить здоровье и продлить жизнь.

В первую очередь необходимо сократить общее потребление калорий. По словам специалиста, низкокалорийный рацион может замедлить старение и защитить от развития рака, диабета и болезни Альцгеймера.

Кофе при беременности – польза и вред, рекомендации по употреблению

Наступление беременности заставляет большинство женщин пересмотреть отношение ко многим сторонам своей жизни. Это касается вопросов питания и употребления кофе при беременности в том числе. Для многих дам это даже не часть питания – многие из них не мыслят себе начало дня без выпитой чашечки крепкого кофе,и поэтому пытаются прийти к компромиссу, не прекращая употребление напитка, но и чрезмерно не увлекаясь им.

Женщины даже не представляют себе, что будут вынуждены отказаться от этой привычки, которая за долгие годы стала второй натурой, и, пытаясь выяснить, как влияет кофе на беременность, ищут возможности минимизировать возможные риски. Не утихают споры по этому вопросу и в профессиональных кругах — специалисты диетологи и гинекологи пытаются найти консенсус в отношении его оптимального решения для женского организма в период вынашивания ребенка.

Как кофе влияет на организм беременной женщины

Говоря о влиянии приема кофе на состояние беременной, стоит разобраться с тем, как кофеин, содержащийся в нем, влияет на человеческий организм. Это важно уяснить в связи с тем, что все негативные свойства вещества для женщины в таком состоянии существенно усиливаются. Не желая отказываться от употребления кофе при беременности, женщина должна осознавать, что слишком большое количество кофе и кофеина в нем может привести к:

диарее;
учащенному сердцебиению;
повышенной тревожности;
спазмам в кишечнике и желудке;
головным болям;
головокружению;
учащенному мочеиспусканию;
тошноте.

Понятно, что ни один из перечисленных симптомов не прибавляет беременной женщине хорошего самочувствия, а, значит, стоит не один раз взвесить удовольствие, получаемое от употребления кофе при беременности, и негативные последствия, которые может повлечь за собой превышение допустимых доз и концентрации.

Существует ли категорический запрет на кофе для беременных

Как в любом рациональном подходе к важному вопросу, в употреблении кофе при беременности важно соблюдать золотую середину. Мнения ученых и врачей не однозначны, и приверженцы каждой точки зрения выдвигают свои аргументы в пользу полезности приема напитка и доводы против употребления кофе при беременности. Выбирая стратегию в этом вопросе, тем, кто на протяжении многих лет не мог проснуться без кофе, стоит определить для себя, что никаких резких телодвижений делать не стоит – нужно просто прекратить пить его как воду, а от небольшой чашки трагических последствий точно не будет.

И, конечно, стоит проконсультироваться с врачом, который наблюдает женщину, вынашивающую малыша. Решая, пить ли кофе при беременности вообще, и если да, то в каких количествах, стоит дополнительно проанализировать доводы приверженцев и противников, а после этого сделать свой выбор.

Аргументы в пользу употребления напитка

Специалисты, считающие, что можно пить кофе при беременности, в качестве доводов в пользу своей точки зрения приводят следующие аргументы о свойствах напитка, за которые женщины ставят его в приоритет по сравнению со всеми остальными, отмечая, что кофе:

улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта;
придает заряд бодрости и поднимает настроение;
содержит в своем составе минералы и витамины;
выступает антиоксидантом.

Кроме того, не стоит сбрасывать со счетов моральный аспект – женщины не могут лишить себя удовольствия, без которого уже не обойтись, а при беременности не нужны отрицательные эмоции. Также напиток повышает артериальное давление, что полезно лишь женщинам, которые страдают гипотонией – для них пить кофе при беременности точно не противопоказано в разумных дозах.

Доводы против употребления кофе беременными

Другая часть ученых столь же твердо убеждена в том, что несмотря на имеющиеся положительные моменты в употреблении кофе при беременности, отрицательных в этом процессе значительно больше. А посему стоит отказаться от его приема как на ранних, так и на поздних сроках вынашивания плода. В разное время учеными, проводившими исследования в данном вопросе, была установлена связь между повышенным риском выкидыша и употреблением кофе на ранних сроках беременности. На срок родоразрешения также оказывает влияние то, пьет ли будущая мама кофе – риску преждевременных родов больше подвержены заядлые кофеманки. Серьезный аргумент против употребления кофе при беременности – вымывание из костей кальция, запасы которого в этот период и без того истощаются. Также отдельными исследованиями была доказана взаимосвязь уменьшения веса новорожденных и употребления напитка матерью при беременности.

Можно или нет пить кофе беременным

В разные сроки вынашивания беременности потенциальные риски негативного влияния кофе на плод, его развитие и здоровье будущей мамы существенно различаются. Говоря об употреблении кофе при беременности и допуская в принципе такую возможность, важно понять, какой именно напиток и какой крепости может позволить себе будущая мама. Стоит категорически отказаться от неразбавленного молоком или сливками напитка, чтобы снизить его концентрацию и крепость, тем самым снижая количество кофеина и предотвращая его негативное влияние на протекающие в организме беременной и ее будущего ребенка процессы. Решая для себя дилемму – пить или не пить кофе при беременности, каждая женщина должна делать это с открытыми глазами и пониманием всех возможных последствий, которые прогнозируют специалисты в случае принятия положительного решения.

Можно ли пить кофе в первом триместре

1 триместр является наиболее ответственным и сложным в отношении возможных рисков развития ребенка и сохранения беременности в принципе. Поэтому на ранних сроках относиться к приему кофейного напитка нужно особенно осторожно, чтобы не спровоцировать выкидыш. В 1 триместре закладываются все важные для будущей жизни человека органы и системы организма, а сам плод еще недостаточно прочно закрепился в полости матки, поэтому налегать на прием напитка, содержащего кофеин, не стоит.

Лучше на время свести его количество к минимуму – 1 небольшой чашечке с утра да и то с соблюдением определенных правил. Главный опасный для беременной компонент в продукте – это кофеин. Поэтому основная задача – свести его содержание в напитке к безопасному минимуму. Сделать это просто, следуя рекомендациям специалистов в отношении выбора сорта самого употребляемого при беременности кофе и его приготовления.

Какой кофе допустим для беременных на ранних сроках

В первом триместре, не желая отказываться от кофе совсем, стоит пересмотреть

качество употребляемого напитка и отправляясь за его покупкой, иметь в виду, что выбирать теперь стоит тот, который содержит наименьшее количество кофеина. Производители указывают, например, на низкий процент кофеина в специальном декофеинизированный сорте «Колумбия Декаф» — всего 0,1%, существуют и другие сорта напитка с минимальным присутствием в них кофеина.

Однако в 1 триместре лучше даже такой кофе пить только в разбавленном виде. А именно изначально заваривать его так, чтобы он не был крепким и выпивать в небольших количествах. Кроме того, не стоит пить черную разновидность напитка – обязательно нужно а добавлять в него по вкусу нежирные сливки или молоко. Чашечка утреннего кофе при беременности, приготовленная с соблюдением всех рекомендаций, наверняка не нанесет вреда здоровью матери и состоянию плода.

Второй триместр: можно ли пить кофе

2 триместр не менее важен для закладки будущего организма ребенка и обеспечения комфортных условий для его развития в утробе матери. По-прежнему не стоит возвращаться к прежним привычкам в полном объеме – кофе вместо воды и по любому поводу, как и в первые 3 месяца, абсолютное табу. Актуальным остается и требование по выбору сорта употребляемого при беременности кофе – в приоритете должны быть разновидности, которые содержат минимальное наличие кофеина.
Позволить себе чашечку некрепкого разбавленного напитка с молоком можно за завтраком, после приема пищи. Натощак делать этого не стоит, чтобы не раздражать стенки желудка. Конец 2 триместра приближает более стабильный в отношении вынашивания ребенка период, в который возможны небольшие послабления в отношении кофе.

Можно ли пить кофе в третьем триместре

Наступление 3 триместра свидетельствует о том, что женщина с успехом преодолела наиболее опасные периоды вынашивания плода, связанные с его «обустройством» в организме матери и дальнейшим развитием. Это не означает, что она может расслабиться и забыть о мерах предосторожности в том числе и в отношении питания. Бытует мнение, что, чем больше срок, тем меньше риск навредить ребенку, употребляя не полезную пищу или кофе при беременности. Поэтому принято считать, что в 3 триместре выпивать пару чашечек любимого напитка вполне допустимо. И если в отношении количества есть явное послабление, то все остальные требования к употреблению кофе в этот период остаются неизменными. Крепкие сорта под запретом до самых родов. Разрешено пить кофе только со сливками или молоком.

Какой кофе не стоит пить на любом сроке

При обсуждении темы употребления кофе при беременности, часто звучат советы «знающих» женщин заменить натуральный молотый кофе растворимым. Среди аргументов в пользу такого вида напитка его приверженицы часто приводят малое содержание в составе собственно кофе, забывая, что это свидетельствует также о низком качестве продукта. Растворимый кофе беременным пить вряд ли стоит, так как низкое содержание в нем кофеина компенсируется наличием консервантов и прочих синтетических веществ. Они способны нарушить работу сердечно-сосудистой системы, почек, вызвать желудочные расстройства. Не рекомендован при беременности кофе 3 в 1. На самом деле он не имеет ничего общего с натуральным качественным напитком из цельных зерен, а является всего лишь растворимой модификацией напитка. Его ароматизаторы способны создать дополнительные проблемы беременным, которых и без того часто мучает токсикоз.

Сколько и как можно пить кофе при беременности

Говоря о том, сколько кофе можно при беременности можно выпивать ежедневно, стоит опираться на советы врача, наблюдающего беременность, а также помнить о рекомендациях ВОЗ, которая публикует данные, свидетельствующие о том, что суточное потребление кофеина не должно превышать уровня 300 мг. Представители научных кругов некоторых европейских стран не рекомендуют превышать 200 мг в день. Такое количество кофеина эквивалентно употреблению не более 2-3 порций кофе. Лучшим выбором в отношении вида будут мокко, капучино или латте.Таким образом, можно сделать вывод, что в первом триместре можно выпивать наименьшее количество кофе при беременности. Данный напиток разрешается пить вприкуску с чем-либо, после основного приема пищи за завтраком — 1 небольшую чашку с добавлением сливок или молока. При условии хорошего самочувствия на поздних сроках можно увеличить дозировку до двух чашек в день.

Противопоказания к употреблению кофе при беременности

Все рекомендации, касающиеся приема кофе при беременности, имеют отношение лишь к тем женщинам, которые на ее протяжении не имеют проблем со здоровьем, а сама беременность развивается нормально и без патологий. Однако для отдельных категорий женщин, ожидающих ребенка, употребление кофейного напитка категорически запрещено. Речь идет о женщинах, у которых диагностированы различные заболевания, которые могут усугубиться при приеме напитка во время вынашивания ребенка.
Это касается, в частности, повышенного артериального давления — артериальной гипертензии, а также нарушений со стороны нервной системы – неврозов, повышенной возбудимости, тревожности. Органические кислоты, содержащиеся в напитке, ставят под запрет употребление кофе при беременности, если нарушена работа ЖКТ, а также почек, и в анамнезе у беременной цистит, пиелонефрит или почечная недостаточность.

Чем можно заменить кофе

Если женщина находится в группе риска, пить кофе при беременности ей категорически запрещено, а избавиться от привычки побаловать себя чашечкой тонизирующего напитка удается с трудом, можно попробовать заменить его другими, не менее вкусными, но более безопасными и полезными напитками. В первую очередь это касается даже внешне напоминающими кофе какао и горячий шоколад.

Присутствие в их составе кофеина минимально, а поэтому пить их можно без опаски. Хорошим заменителем напитка, который большинство женщин в обычное время своей жизни употребляли для поднятия тонуса организма и улучшения настроения, могут стать тонизирующие отвары из трав, которые будут иметь на организм такое же воздействие, как и кофе. Если решено отказаться от кофе при беременности, хорошим решением станут напитки из сухофруктов, свежих и замороженных ягод, свежевыжатые соки.

Можно ли заменить кофе чаем

Некоторые женщины, решив полностью отказаться от питья кофе при беременности, решают произвести замену наиболее простым и, как им кажется, абсолютно безопасным способом – употреблять чай разных сортов. Однако стоит иметь в виду, что в чае, в том числе в зеленых и белых его сортах, содержится кофеина практически столько же, сколько в кофейном напитке, а, по мнению некоторых исследователей – даже больше.

Поэтому тех, кто во время беременности решил, что прием чая будет меньшим злом для собственного здоровья и организма будущего малыша, ждет разочарование. Крепкий чай под запретом на любых сроках течения беременности. Пить его можно сильно разбавленным, не обжигающе горячим, а только теплым и в столь же ограниченном количестве – не больше 2 чашек в сутки.

Кофе без кофеина

Единственным выходом из ситуации, обеспечивающим минимальный риск при употреблении кофейного напитка во время беременности, является использование для его приготовления составов, в которых отсутствует кофеин или содержится там в минимальных количествах. Подходить к их выбору нужно с осторожностью, советуясь с доктором, сопровождающим беременность. Это должны быть высококачественные продукты, моносмеси из лучших кофейных сортов, а также купажи из нескольких видов и сортов, созданные профессионалами в этой сфере.

Существует большое число декафов, в которых кофеин снижен до минимума в процессе изменения химического состава зерен. Известен также лоукаф лаурина, в котором достижение низкого содержания кофеина (0,3-07%) произошло естественным путем. Более подробную консультацию по выбору вида кофе и частоте его употребления во время беременности можно получить у диетолога онлайн-курса.

Кофе и беременность несовместимы

Вопреки официальным рекомендациям, распространенным в Великобритании, США и Европе, не существует безопасного уровня употребления кофеина во время беременности. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале BMJ Evidence-Based Medicine, которые проанализировали более 1200 работ о влиянии этого вещества.

«Мы обнаружили убедительные доказательства повышенного риска возникновения как минимум пяти наиболее распространенных негативных исходов беременности: невынашивания, мертворождения, низкого веса при рождении и (или) преждевременных родов, детского острого лейкоза и детского ожирения», – пишут авторы исследования.

Сегодня большая часть беременных женщин употребляет кофеин, который содержится не только в кофе, но и в энергетических напитках, а в малых дозах – в коле, шоколаде и чае. Ранее Всемирная Организация Здравоохранения признала результаты исследований, согласно которым повышенное употребление кофеина может быть связано с низким весом новорожденного, преждевременными родами или мертворождением. По рекомендациям ВОЗ, беременные, употребляющие больше 300 мг кофеина в день, должны отказаться от этой привычки.

Новое исследование, проведенное под руководством профессора Джека Джеймса из Рейкъявикского университета, обнаружило, что текущие рекомендации не соответствуют эмпирическим доказательствам того, какой урон организму наносит употребление кофеина. По словам Джеймса, 8 из 9 исследований говорят о наличии связи между кофеином и невынашиванием беременности, при этом согласно некоторым из них, кофеин повышает риск невынашивания на треть, а по другим – риск повышает каждая лишняя чашка кофе. Четыре из пяти обсервационных исследований мертворождения – внутриутробной гибели плода после 20 недель беременности – сообщают о повышенном риске из-за употребления кофеина. О такой же связи говорят 7 из 10 исследований, посвященных причинам низкого веса у новорожденных.

Однако с выводами исследования не согласилась Британская кофейная ассоциация, которая заявила, что работа Джеймса не выявила причинно-следственных связей, и призвала потребителей придерживаться существующих рекомендаций органов здравоохранения.

«Нынешние рекомендации Национальной службы здравоохранения основаны на комплексном анализе всех научных доказательств существования связи между употреблением кофе и здоровьем. Они говорят о том, что беременные женщины могут употреблять до 200 мг кофеина в день без последствий для репродуктивного здоровья, – говорится в заявлении ассоциации. – Данное исследование не учитывает таких отягчающих факторов, как, например, курение, что ограничивает его возможность делать четкие выводы».

По словам же Джеймса, в ходе исследования были учтены такие факторы, как масса тела, возраст, история беременности, употребление алкоголя и влияние различных загрязняющих веществ.

Фото: coopinhal.com

Кофе при беременности | Кофе и здоровье

Кофе – частый спутник современных женщин, но можно ли употреблять кофе при беременности? Каждую будущую мать волнует, как ее поступки в повседневной жизни отражаться на будущем ребенке, так что вопрос о кофе возникает, практически, всегда.

Трудный выбор

В ожидании ребенка весь организм женщины подчинен только одной цели. Любой сбой в его работе может быть нежелательным. Именно поэтому современная медицина советует исключить все искусственные стимуляторы, в том числе, кофеин.

Если будущая мама до беременности пила кофе редко, то ее организм не адаптировался к кофеиновому воздействию. Поэтому учащенное сердцебиение или незначительный рост давления могут стать неприятными спутниками чашечки кофе. Отказаться от употребления бодрящего напитка придется и тем, кто страдает гипертонией, пусть даже временной.

Известны случаи индивидуальной непереносимости кофе беременными женщинами. Так что, если употребление напитка сопровождается зудом или покраснением кожи, от кофе следует отказаться.

Любые хронические недуги сердечно-сосудистой системы или пищеварительной потребуют полного исключения кофе из рациона беременной. В таком положении организм особенно уязвим и нестабилен, поэтому не стоит подвергать его дополнительным нагрузкам в виде дозы кофеина.

Воздерживаться от напитка стоит и тем, кто быстро набирает вес. Такой процесс обычно сопровождается повышенной нагрузкой на сердце. Состояние организма не стоит усугублять кофеиновым ударом.

Когда разрешается кофе беременным?

Здоровым женщинам кофе в небольших количествах не противопоказан. Допустимая норма – 2 порции в день.

1 порция напитка составляет 70-80 мл. Это, приблизительно, 1/3 стакана или средней чайной чашки.

Если до наступления беременности женщина регулярно пила натуральный кофе, то в обычных условиях здоровый организм можно иногда баловать, хотя количество придется ограничить до тех же 2 порций в день.

Натуральный кофе лучше предпочесть растворимому. В кофе можно добавить молоко или сливки, мед или тростниковый сахар.

При беременности нельзя пить кофе натощак. Первая чашка должна завершать завтрак, а не предварять его.

Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом по поводу кофе. Индивидуальные рекомендации могут отличаться от общих.

Мы очень любим кофе, ценим его свойства и довольно скептически относимся ко всяким страшилкам в отношении этого напитка. Однако, беременность требует особого внимания, поэтому даже мы рекомендуем воздержаться от любимого напитка на этот срок. Чистая вода или не крепкий чай больше подходят для будущей мамы.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Кофе и беременность

Для очень многих женщин утро начинается с чашки ароматного и бодрящего кофе. Но после того, как женщина узнает, что она станет мамой — все меняется. Практически каждая любительница кофе задает себе вопрос — не нанесет ли кофеиносодержащий напиток вред моему ребенку. Очень актуальная тема, мнения по которой сильно разделяются. Но я не люблю спекуляции и сарафанное радио, поэтому основываю эту статью на последних европейских научных исследованиях.

В отличие от алкоголя, потребление кофеина во время беременности не обязательно полностью ограничивать. Согласно последним исследованиям достаточно лишь снизить его потребление до 300 миллиграмм в день, что соответствует трем чашкам кофе средней крепости. Разумеется, речь в идет о натуральном напитке из кофе-зерен арабики, которая содержит вдвое меньше кофеина, чем робуста. Во время беременности очень важно уделять пристальное внимание качеству вашего питания, ведь это напрямую отражается на формировании вашего ребенка. И кофе — не исключение. Откажитесь от полуфабрикатов, включая растворимый кофе.

Следует отметить, что содержание кофеина в чашке кофе варьируется и зависит от сорта кофе, степени обжарки и метода приготовления. Кроме того, не стоит забывать, что кофеин содержится не только в кофе, а также в чае, шоколаде, кока-коле и многих других продуктах. К сожалению, многие беременные забывают (или просто не знают) о том, что нужно учитывать потребление всех кофеиносодержащих продуктов, а не только кофе. Например, если вы решили съесть плитку шоколада, то потребление кофе в этот день следует сократить.

Влияние кофеина на еще неродившегося ребенка по этическим причинам полностью не исследовано. Однако, ученым известно, что кофеин попадает не только в кровь матери, но и в кровь ребенка. У нерожденных детей отсутствует энзим, отвечающий за распад кофеина, поэтому они гораздо чувствительнее на него реагируют. Теперь вы понимаете почему будущим мамам так важно контролировать общее потребление кофеина и не превышать норму в 300 миллиграмм в день.

И напоследок хочется сказать о декафе. Многие думают, что декофеинизированные продукты совершенно безвредны и не содержат кофеин! Это не так. Практика показала, что удалить весь кофеин невозможно, поэтому часть кофеина все-таки остается в зернах. Обычно 1-2%, но бывает и до 20%, в зависимости от продукта и страны. Поэтому не позволяйте надписям «декаф» вас обмануть и не злоопотребляйте декофеинизированными продуктами.

Разумеется, все выше написанное относится к будущим мамам, у которых беременность протекает нормально: нет проблем с артериальным давлением и самочувствием. Если у вас возникли какие-либо осложнения необходимо проконсультироваться с врачом.

Памятка. Содержание кофеина в чашке (235 мл) напитка

Кофе — от 65 до 120 мг, 92 мг в среднем.
Эспрессо (30 мл) — от 30 до 50 мг, 40 мг в среднем.
Белый чай — от 6 до 55 мг, 25-30 мг в среднем.
Зеленый чай — от 8 до 70 мг, 35 мг в среднем.
Улун — от 12 до 75 мг, 50 мг в среднем.
Черный чай — от 23 до 110 мг, 60-90 мг в среднем .
Пуэр — 37 мг в среднем.

Желаю вам легких беременностей.

Источники

Кофе во время беременности — mama.ru

10 неделя. Можно ли пить кофе во время беременности?

Кофе во время беременности можно пить в ограниченных количествах. Свежемолотого кофе беременным не следует выпивать больше одной чашки в день, растворимого можно выпить не больше трех порций. Врач-диетолог Ольга Перевалова советует пить кофе с молоком, чтобы снизить потери кальция (кофе вымывает этот минерал из организма).

Что нужно знать о кофе во время беременности?

— Содержащийся в кофе кофеин способствует повышению артериального давления.

— Кофе обладает также мочегонным эффектом. Поэтому напиток подойдет тем, у кого при низком артериальном давлении возникают отеки.

— Если беременность сопровождается токсикозом с судорогами, головными болями, тошнотой и рвотой, то необходимо воздержаться от кофе.

— При гастрите с повышенной кислотностью или язвенной болезни кофе противопоказан, поскольку он повышает кислотность желудочного сока, особенно натощак.

Лучшие советы

Бабкина Татьяна 23.04.2009 22:00 #

На утро иногда позволяю себе натуральный кофе — слабый, я растворимый никогда не воспринимала, только хороший настоящий, в зернах, либо какао с медом, тоже натуральное, без всяких там добавок. А недавно для себя открыла напиток из цикория, он напоминает по вкусу кофе, немного горчит, но содержит очень много полезных веществ. минералов и витаминов. Попробуйте — кофе заменяет, и еще пользу приносит.

Irene 26.05.2009 02:56 #

Я тоже от кофе не отказываюсь. Пью только натуральный свежесмолотый и всегда с молоком, причем молока ⅔, а кофе 1/3. Во время предыдущих беременностей тоже не отказывалась, ничего страшного не произошло. Нормальные детки, без болезней. Тем более, у меня давление очень низкое, кофе хоть немного в чувство приводит. Вот во время кормления совсем отказывалась, даже капли не позволяла.

Balzam 26.11.2010 17:49 #

Растворимый можно, потому что он уже сублимирован и в нем нет никакого кофеина. Это проверено провизорами. А вот в хорошем заварном, да еще и только что перемолотом кофе кофеина может быть достаточно, чтобы спровоцировать очень повышенное сердцебиение. Оно вам надо? Уж лучше детский какао с молоком. А вообще, те же провизоры говорят, что кофеин такой же природный растительный компонент, как и чай, в котором кофеина не меньше. Только этот самый кофеин чуть по-другому называется, а свойства те же самые. Однако чай нам врачи пить не запрещают. Странно, что они привязались к этому кофеину.

Michel 20.02.2013 19:55 #

Я во время беременности перешла на злаковый кофе. Рожь, пшеница, еще что-то такое обжарено до коричневого цвета и размолото. Мне теперь вкуснее, чем нормальный кофе, кажется. А если не дома, то пила без кофеина.

Присоединиться к обсуждению о кофе во время беременности можно здесь

/post/kofe-vo-vremya-beremennosti

zmeja 19.02.2013 11:28 #

Я в первую беременность всего боялась и кофе не пила. А во вторую пила кофе и сейчас (во время грудного вскармливания) тоже пью. я без кофе вообще жизнь не представляю.

Тanysik2012 19.02.2013 17:10 #

В обычной жизни люблю кофе до трясучки, особенно вареный, но с беременностью как-то странно все переменилось, все привычки… Кофе — максимум чашка утром с молоком и то рефлекс скорее, после него пить хочется, запиваю бутилированной водой, а в течение дня только зеленый чай и вода, так как другое организм просто не принимает. Да, натощак кисель неплохо идет.

MarfIN82 02.04.2015 20:47 #

Кофе это не привычка, а зависимость, привычки мы легко меняем, а от зависимости избавиться не можем. Пить кофе во время беременности нежелательно, точно также, как и курить и пить. Так что думайте сами, что для вас важнее.

Oxana 15.07.2009 20:08 #

Я чаи все пила и пью, и кофе редко пью, но хороший всегда. С молоком мешаю после двух глотков обычного черного кофе. А вообще, лучше капучино попью или макиато.

Маруся22 23.04.2009 19:01 #

Кофе я не пью, чай только слабенький, стараюсь красный, фруктовый… Я кофе уже больше года вообще ни разу не пила. Первая беременность — кормление грудью — вторая беременность. А раньше ни дня без чашки кофе, я себе в офис первым делом кофеварку покупала.

aista 22.03.2015 07:27 #

Кофе можно, но только надо отдавать себе отчет в том, как он влияет на организм. С одной стороны тонизирует, улучшает настроение и концентрацию внимания, с другой стороны вызывает сужение сосудов (в том числе сосудов в плаценте, что может ухудшить кровоток и нарушить поступление жизненно важных веществ к ребенку), а сужение сосудов приводит к поднятию давления. Поэтому если проблем с сосудами нет, допплер хороший — почему бы и не выпить кофе в свое удовольствие. А зерновой он или нет, — не столь важно, это сказывается только на качестве самого кофе, но не на его на конечное влияние на организм.

Твитнуть

Класс

Эксперты противоречат спорному исследованию кофеина и беременности

Новости

Клиницисты и исследователи спорят о том, требуют ли рекомендации по употреблению кофеина во время беременности «радикального пересмотра».

Беременным или кормящим женщинам в настоящее время говорят, что они могут потреблять до 200 мг кофеина в день или примерно две чашки кофе средней крепости.

Рассматриваемое исследование, опубликованное в BMJ Evidence Based Medicine , предполагает, что «не существует безопасного уровня потребления», и поэтому беременным или пытающимся забеременеть женщинам следует избегать кофеина.

Этот вывод основан на метаанализе наблюдательных исследований, который, по словам автора профессора Джека Джеймса, показывает, что потребление кофеина матерями связано с отрицательными исходами беременности.

Профессор психологии Университета Рейкьявика ранее делал заголовки, заявляя, что летальность кофеина «недооценена» и что она должна регулироваться, как алкоголь и сигареты.

Текущие австралийские правила указывают, что беременные или кормящие женщины могут потреблять до 200 мг кофеина в день или примерно две чашки кофе средней крепости.

Однако профессор Джеймс сказал, что «существенные совокупные доказательства» связи между потреблением кофеина матерью и различными отрицательными исходами беременности означают, что текущие рекомендации по здоровью нуждаются в «радикальном пересмотре».

«В частности, совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать кофеина», — сказал он.

Профессор Джеймс представил свою рекомендацию, несмотря на то, что он признал, что наблюдательный характер исследования означает, что оно не может установить причинно-следственную связь и может зависеть от других мешающих факторов, таких как воспоминания о потреблении кофеина, курение матери и симптомы беременности.

Этот вывод вызвал резкий упрек со стороны ряда других исследователей, в том числе репродуктивного эпидемиолога из Университета Аделаиды профессора Майкла Дэвиса, который назвал его «потенциально паническим», поскольку «исследование экстраполирует за пределы имеющихся данных».

«Нет четких доказательств вреда при низком уровне потребления чая и кофе, так как нет достоверных данных из-за низких наблюдаемых рисков», — сказал он.

«Материнские гены, которые контролируют метаболизм кофеина, должны быть связаны с неблагоприятными исходами, поскольку они влияют на воздействие на мать и плод, но это не так. Это означает, что задействован другой неизмеряемый фактор.

«Экстремальные уровни воздействия или потребления любого вещества могут отрицательно повлиять на развитие плода.Пожалуйста, проявляйте умеренность во всех вопросах, чтобы защитить благополучие матери и ребенка ».

Доктор Алекс Поляков, старший преподаватель кафедры акушерства и гинекологии Мельбурнского университета, также критически относится к результатам исследования и говорит, что в анализе есть «существенные недостатки».

«Статья профессора Джека Джеймса — это не то, что можно было бы назвать« оригинальным »или« первичным »исследованием … все исследования, включенные в текущий анализ, за очень немногими исключениями, носили ретроспективный характер», — сказал он.

«Это означает, что в большинстве исследований женщин просили вспомнить, как они употребляли кофеин до и во время беременности, часто довольно долгое время после родов или после неблагоприятного исхода, такого как выкидыш.

«Такие исследования и выводы, к которым они приходят, часто страдают от того, что статистики называют« предвзятостью »… [и] существуют многочисленные предубеждения, которые делают ретроспективные исследования, включенные в этот обзор, менее точными, а их выводы более подозрительными.’

Д-р Поляков добавил, что смешивающие факторы являются еще одним источником неопределенности, в то время как использование метаанализов «ошибочно», поскольку наблюдательные исследования часто фокусируются на совершенно разных группах населения, вмешательствах и результатах, и поэтому не идеальны для этого типа исследований.

Однако он также заявил, что исследование показывает «слабую связь» между потреблением кофеина и некоторыми неблагоприятными исходами беременности.

«Клиническое значение этой связи неясно, и, действительно, причинная связь между ними не установлена», — сказал он.

«Тем не менее, большинство доказательств указывают на то, что потребление кофеина является фактором риска выкидыша, низкой массы тела при рождении и, в меньшей степени, мертворождения и детской лейкемии.

«Величина этого риска остается неясной, но, вероятно, будет небольшой и сомнительной клинической значимости.

«Стоит отметить, что эти риски, по-видимому, увеличиваются в зависимости от дозы, что означает, что более высокое потребление кофеина приводит к более высокому риску.Поэтому разумным подходом было бы отговорить женщин, которые пытаются забеременеть, и тех, кто уже беременен, от чрезмерного и регулярного потребления кофеина.

«Возможно, будет разумным уменьшить [] рекомендуемую дозу [200 мг в день], чтобы отговорить беременных женщин от ежедневного потребления кофеина и распространить этот пересмотренный совет на женщин, которые пытаются зачать ребенка».

Другие исследователи, в том числе президент Национальной ассоциации профессиональных акушеров и гинекологов (NASOG), доцент Джино Пекораро, также подвергли сомнению призыв профессора Джеймса пересмотреть рекомендации.

Но у других были менее однозначные ответы.

Профессор Университета Ньюкасла Клэр Коллинз заявила, что обзор «своевременен» и «должен вызвать большую осторожность [в отношении] употребления кофеина при беременности человека», в то время как доктор Кэти Найт-Агарвал из Школы клинических наук Университета Канберры считает, что исследование дает некоторые «убедительные доказательства для размышления», несмотря на его недостатки.

«С моей точки зрения, единственная выгода от употребления таких продуктов — это, возможно, психологическое удовольствие, которое они вызывают», — сказал доктор Найт-Аргавал.«Что все хорошо, но достаточно ли этого, чтобы не прекращать потребление во время беременности?

«Правительства Австралии и Новой Зеландии советуют женщинам не употреблять алкоголь во время беременности, поскольку не существует установленного уровня безопасности.

«Может быть, рекомендации по употреблению кофеина во время беременности должны соответствовать рекомендациям по употреблению алкоголя? Это тема для дальнейших дискуссий ».

Войдите, чтобы присоединиться к беседе.

кофеин кофе беременность

НовостиЕженедельный опрос GP
Довольны ли вы входящими изменениями в CPD?

Пить кофе во время беременности: хорошо это или плохо?

Во время беременности совершенно естественно просматривать этикетки с питательными веществами, чтобы узнать, можно ли употреблять вашу пищу во время беременности.Всегда неплохо поиграть на всякий случай, но вам не нужно тратить месяцы, полностью избегая некоторых из ваших любимых блюд и напитков. Существует множество мифов и заблуждений о том, что можно и чего нельзя есть во время беременности, но что говорят исследования о употреблении кофе?

Хотя традиционно кофе не рекомендуется употреблять во время беременности, совсем не обязательно отказываться от утреннего кофе. Помимо декадентского вкуса, этот всплеск энергии может иметь решающее значение для того, чтобы пережить день, когда вы переживаете стресс во время беременности.Узнав о влиянии кофе и кофеина во время беременности, вы сможете включить свой любимый напиток в свою жизнь без каких-либо проблем со здоровьем.

Кофе может повлиять на вас во время беременности по-разному. Помимо обычного воздействия, которое он оказывает на ваше тело, ваше тело может по-разному реагировать на стресс во время беременности. Понимая каждый из способов воздействия кофе на вас, вы сможете принимать более обоснованные диетические решения.

Какое влияние кофеин оказывает на организм

Кофеин обычно рассматривается как наиболее существенная часть того, как кофе влияет на вас во время беременности.Хотя обычно он дает вам небольшой заряд энергии утром или в течение дня, у вас может быть повышенная реакция на стимулятор во время ношения. Это самый важный аспект употребления кофе во время беременности, и было проведено множество тестов и обсуждений о том, как он влияет на беременность.

К сожалению, нет убедительных доказательств окончательного воздействия кофеина на будущего ребенка. Несмотря на многочисленные исследования, результаты неубедительны, часто с прямо противоположными результатами.В то время как некоторые исследования показали увеличение количества выкидышей при чрезмерном употреблении кофе, другие не показали изменений или снизились. Отсутствие научного консенсуса по этому поводу может расстраивать, но никогда не помешает перестраховаться, когда нет результатов.

Стоит отметить одну вещь: во всех этих исследованиях проверялось очень сильное потребление кофеина. Употребление более 5 чашек кофе в день может иметь негативные последствия для здоровья, даже если вы не беременны. Многие врачи сходятся во мнении, что во время беременности можно употреблять кофеин в умеренных количествах.Так что, пока вы не переусердствуете, вы все равно можете получить утреннюю дозу кофеина.

Почему кофе может вызывать обезвоживание

Кофеин — мочегонное средство, что означает, что вы теряете больше воды и легко обезвоживаетесь в течение дня. Совместите это со стрессом и обезвоживанием, которые уже возникают во время беременности, и вы можете столкнуться с небольшим риском для здоровья, употребляя кофе во время беременности. Конечно, решение этой проблемы простое. Вы можете просто пить больше воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания и смягчить влияние кофеина на вашу гидратацию.

Кислотность может привести к проблемам с пищеварением

Кофе — довольно кислый напиток с pH чуть выше 5. Этого может быть достаточно, чтобы вызвать проблемы с пищеварением у людей даже без беременности. Если вы предрасположены к изжоге, проблемам с пищеварением или кислотному рефлюксу и беременны, кофе может еще больше усугубить эти проблемы. Попробуйте уменьшить потребление кофе или попробуйте кофе с низким содержанием кислоты. Таким образом вы предотвратите возникновение этих проблем во время беременности.

Эмоциональное воздействие

Кофеин действует, подавляя вашу способность чувствовать усталость.Таким образом, хотя вы можете не получить дополнительной энергии, вы все равно чувствуете себя более энергичным после чашки кофе. Но кофеин также может влиять на вашу кровеносную и дыхательную системы, делая вас более склонными к стрессу и тревоге. Или у вас может быть действительно мощный кофеиновый сбой. С этим может быть трудно справиться при любых условиях, но добавьте к этому во время беременности, и этого может быть достаточно, чтобы приготовить кофе больше не стоит. Пейте кофе без кофеина или совсем откажитесь от него.

Сколько кофе безопасно

По общему мнению врачей, во время беременности можно употреблять около 200 мг кофеина в день.Хотя вы не можете выпивать чашку java каждые несколько часов, вы все равно сможете получать ежедневное исправление. Хотите ли вы его утром или днем, вы можете использовать свой любимый напиток, чтобы прожить день. Но это может привести к разному количеству настоящего кофе в зависимости от нескольких факторов.

Содержание кофеина в разных способах заваривания

При разных способах заваривания выделяется разное количество кофеина. Хотя это может быть самый распространенный и дешевый способ приготовления кофе, капельный кофе содержит больше всего кофеина на чашку любого кофе.Кофе Grande в Starbucks может содержать более 300 мг кофеина. Между тем, в одной порции эспрессо всего около 80 мг. На унцию эспрессо больше кофеина, но вы можете выпить 2 или 3 маленьких латте, не превышая лимит кофеина, хотя на одну чашку капельного кофе может быть слишком много, так что имейте это в виду при приготовлении следующего утреннего кофе.

Темное жаркое содержит меньше кофеина, чем более легкое.

Вопреки распространенному мнению, насыщенный, смелый, мощный вкус темного жаркого содержит гораздо меньше кофеина, чем легкий жареный.Когда вы обжариваете бобы, вы в основном готовите кофеин из кофе. Таким образом, при легкой обжарке будет в два раза больше кофеина, чем при более темной обжарке. К счастью, большинство кофейных зерен, которые вы покупаете в магазине, имеют темную обжарку, поэтому в них меньше кофеина. Спросите у местного бариста, какое жаркое они используют для вашего любимого напитка, чтобы узнать, нужно ли вам что-то изменить.

Другие источники кофеина

Кофеин может быть получен из множества источников, включая чай, газированные напитки, энергетические напитки и шоколад.Если вы истинный ценитель кофе, вы отдаете предпочтение глубокому вкусу чашки явы, а не кока-колы, поэтому вам захочется сократить потребление кофеина из других мест. Или, если вам просто нравится аромат кофе, но вы не хотите идти на компромисс, вы можете уменьшить потребление кофе, использовать кофейный экстракт, выпить кофе без кофеина или приготовить напиток с меньшим содержанием кофеина.

Как уменьшить потребление кофеина

Как только вы поймете, как употребление кофе может повлиять на беременность, вы захотите найти способы уменьшить потребление кофеина, чтобы по-прежнему наслаждаться любимым напитком.Вы можете полностью сократить употребление кофе или просто снизить потребление кофеина. Эти методы помогут вам снизить риск осложнений во время беременности, позволяя вам продолжать наслаждаться ярким, жареным вкусом насыщенного темного жаркого.

Пейте меньше кофе

Продолжать роман с кофе нелогично, но попробуйте выпивать одну чашку кофе в день. Если вы привыкли пить по банке или по три в день, вы сможете чуть больше ценить каждый глоток. Это самый простой вариант, если вы просто пьете кофе вместо кофеина.Кроме того, вы сэкономите много денег на кофейных зернах.

Приготовление кофе без кофеина

Кофе без кофеина совершенно безопасен и содержит менее 3% кофеина, чем обычный кофе. Если вы просто не можете отказаться от нескольких чашек кофе в день, переключите их на кофе без кофеина или даже на пол-кафе, если вам нужен всплеск энергии. Вы по-прежнему сможете пить капучино после обеда или полную кастрюлю каждое утро. Если вы боретесь с высокой толерантностью к кофеину, это может быть отличным способом преодолеть это и дать кофе такой пунц, который он имел раньше.

Сократите количество других источников кофеина

Это простая задача. Если вы любите кофе, но хотите уменьшить потребление кофеина во время беременности, откажитесь от других источников кофеина. Может быть сложно выбрать между энергетическим напитком и кофе, но вы не найдете такого характерного кофейного аромата где-либо еще. Или вы можете использовать кофейные экстракты, чтобы добавить аромат кофе к другим вещам, таким как молочные коктейли и печенье. Кроме того, в большинстве других напитков содержится сахар, а найти полезные способы подсластить и ароматизировать кофе довольно легко.

Замени кофе другими напитками

Если у вас возникли проблемы с приготовлением кофе, обманите свой мозг, заменив его. Выпейте горячего чая, чтобы проснуться утром. Или выпейте горячий шоколад днем вместо мокко. Часто ваше тело просто хочет придерживаться своего распорядка, а не пить кофе. Пейте горячую воду, молоко на пару или любой другой напиток, чтобы утолить свою тягу к кофе. Найдя аналогичные заменители, вы сократите потребление кофе и кофеина во время беременности.

Приготовление кофе как полезного компонента беременности

Когда вы вынашиваете ребенка, вы хотите поставить свое здоровье выше всего остального. Даже если это означает полностью отказаться от холодного кофе из индейки, убедитесь, что вы употребляете только то, что безопасно во время беременности. Кофеин не должен иметь большого влияния на будущего ребенка, но он может вывести вас из равновесия сильнее, чем вы хотите. Взяв на себя инициативу по регулированию потребления кофе и кофеина, вы сможете сделать кофе здоровой частью своей жизни, даже если вы беременны.

Связанные

Сообщите об этом объявлении

Питье кофе во время беременности подвергает риску нерожденного ребенка, результаты исследования

Женщины, которые пьют кофе во время беременности, подвергают своего будущего ребенка «значительно большему» риску мертворождения, низкой массы тела при рождении, острого лейкоза в детском возрасте и детского ожирения, предупреждает исследование, опубликованное в British Medical Journal.

В нем говорится, что вопреки текущим медицинским рекомендациям не существует «безопасного» уровня потребления кофеина для беременных женщин и «рекомендации относительно потребления кофеина во время беременности нуждаются в радикальном пересмотре».

В настоящее время в Европе и США советуют беременным женщинам безопасно употреблять до двух чашек кофе средней крепости в день. Однако, если результаты этого исследования будут широко приняты, кофе можно будет добавить к списку продуктов питания, которых беременным женщинам следует избегать, включая моллюски, яйца всмятку, редкое мясо, печень, паштеты, мягкие сыры, майонез и большинство жирных продуктов. рыбы.

Профессор Джек Джеймс из Университета Рейкьявика в Исландии рассмотрел 1261 научную статью о неблагоприятном воздействии кофеина на плод, опубликованную до октября прошлого года.

Из них 32 выявили повышенный риск, связанный с кофеином, и 10 предположили, что ассоциации отсутствуют или неубедительны.

Связанные с кофеином риски были зарегистрированы для всех исходов беременности, изученных профессором Джеймсом, за исключением преждевременных родов.

«Следовательно, текущие данные не подтверждают рекомендации по здоровью, которые предполагают, что« умеренное »потребление кофеина во время беременности безопасно», — сказал он.

«Напротив, совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать кофеина».

Exposes

Кофеин при употреблении во время беременности «легко проникает через плаценту, подвергая плод воздействию препарата в концентрациях, аналогичных системным уровням в организме матери», как показало исследование. Скорость передачи снижается по мере продвижения беременности, что делает потребление кофеина наиболее опасным в первом триместре.

По словам профессора Джеймса, риск выкидыша увеличивается от 32% до 36% среди беременных женщин, употребляющих кофеин, а шансы на мертворождение возрастают от двух до пяти раз.

«Из 10 исследований, сообщающих о результатах при рождении с низкой массой тела, в семи сообщалось о повышенном риске, связанном с кофеином, а в трех — об отсутствии связи.

«Из девяти исследований, сообщающих о результатах для детей с малым размером для гестационного возраста (SGA), в семи сообщается о повышенном риске, связанном с кофеином, а в двух — об отсутствии связи».

Он обнаружил, что «потребление кофеина матерями связано с повышенным риском острого лейкоза у детей». Одно исследование показало, что высокое потребление кофеина матерями было связано с 65-процентным увеличением риска острого лимфоцитарного (лимфобластного) лейкоза и 58-процентным увеличением риска острого миелоидного лейкоза, наиболее частой причины смерти от рака у детей.

Профессор Джеймс обнаружил «значительную связь» между потреблением кофеина матерью и повышенным риском детского ожирения.

«Связь доза-ответ была обнаружена в одном исследовании, когда дети матерей, потребление кофеина которых было самым высоким [при употреблении более полутора чашек в день], испытывали более чем двукратный общий повышенный риск ожирения в возрасте пяти лет по сравнению с дети матерей, которые не употребляли кофеин во время беременности.”

Автор заключает, что «обширный массив научных данных из оригинальных наблюдательных исследований и метаанализов дает убедительное подтверждение повышенного риска от потребления кофеина матерью по крайней мере для пяти основных отрицательных исходов беременности: выкидыш, мертворождение, меньшая масса тела при рождении и / или малый вес при рождении». гестационный возраст, острый лейкоз у детей, избыточный вес и ожирение у детей ».

Ежедневная половина чашки кофе во время беременности может повлиять на рост ребенка, говорится в исследовании

Европейское управление по безопасности пищевых продуктов и Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендуют беременным женщинам ограничивать потребление кофеина до менее 200 мг — около двух чашек — в день.Однако систематические обзоры и метаанализы показали, что потребление кофеина матерью, даже в низких дозах, связано с более высоким риском задержки роста плода.

Авторы настоящего исследования предполагают, что противоречивые результаты исследования могут быть связаны с использованием самооценок потребления кофеина и отсутствием контроля со стороны основателей, таких как курение и индивидуальный метаболизм кофеина.

Текущее исследование, проводимое доктором Кэтрин Грантц из отдела исследований здоровья населения Национального института здоровья детей и человеческого развития им. Юнис Кеннеди Шрайвер Национального института здоровья, изучало взаимосвязь потребления кофеина на основе концентрации кофеина и его метаболитов в плазме и самооценка потребления кофеина с множественными показателями неонатальной антропометрии.

Вторичной целью этого когортного исследования с участием более 2000 женщин было оценить, может ли связь между потреблением кофеина и неонатальной антропометрией ослабляться быстрым или медленным метаболизмом кофеина.

Они сообщают, что на основании собственных оценок напитков, которые женщины пили, у женщин, которые потребляли около 50 миллиграммов кофеина в день (что эквивалентно половине чашки кофе), рождались младенцы на 66 г (около 2,3) легче, чем младенцы, рожденные без -потребители кофеина.Точно так же младенцы, рожденные потребителями кофеина, также имели окружность бедер на 32 см меньше (около 13 дюймов).

Они пришли к выводу, что даже умеренное потребление кофеина может быть связано с замедлением роста плода.

«Пока мы не узнаем больше, наши результаты показывают, что было бы разумно ограничить или отказаться от напитков, содержащих кофеин во время беременности», Dr. — сказал Гранц. «Женщинам также рекомендуется проконсультироваться со своим врачом по поводу потребления кофеина во время беременности.»

Дизайн исследования

Авторы проанализировали данные, собранные в период с 2009 по 2013 год о более чем 2000 женщин, различающихся по расовому и этническому признаку, в 12 клинических центрах на сроках от 8 до 13 недель беременности. Женщины не курили и не курили. имели какие-либо проблемы со здоровьем до беременности. Вторичный анализ был завершен в 2020 году.

С 10 по 13 недели беременности женщины сдали образец крови, который был проанализирован на содержание кофеина и параксантина, соединения, вырабатываемого при расщеплении кофеина в организме.

Женщины также сообщили о своем ежедневном потреблении напитков с кофеином (кофе, чай, газированные и энергетические напитки) за последнюю неделю — один раз при регистрации и периодически на протяжении всей беременности.

Используя рекомендации Министерства сельского хозяйства США для среднего содержания кофеина в каждом напитке, команда преобразовала количество порций в день в миллиграммы в день, умножив количество порций на среднее содержание кофеина в 8 унциях кофе (96 мг) и 8 унциях чая (48 унций). мг), 12 унций соды (40 мг) или 12 унций энергетического напитка (108 мг), чтобы создать итоговую переменную.Они рассчитали общее потребление кофеина, суммируя мг в день из всех источников кофеина.

Результаты показывают, что младенцы, рожденные от женщин с самым высоким уровнем кофеина в крови при зачислении, были в среднем на 84 г легче при рождении (около 3 унций), на 44 см короче (около 17 дюймов) и имели окружность головы на 28 см меньше ( около 11 дюймов), по сравнению с младенцами, рожденными женщинами без или с минимальным уровнем кофеина в крови.

Результаты не различались по генотипу быстрого или медленного метаболизма кофеина.

Механизм действия

Исследователи отмечают, что кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов в матке и плаценте, что может снизить кровоснабжение плода и замедлить рост. Точно так же исследователи полагают, что кофеин потенциально может нарушить работу гормонов стресса у плода, подвергая младенцев риску быстрого набора веса после рождения и ожирения, болезней сердца и диабета в дальнейшей жизни.

Источник: JAMA Netw Open

Gleason, J.L., Tekola-Ayele, F., Sundaram, R., et al.

«Связь между потреблением кофеина и метаболизмом матери и неонатальной антропометриейA Вторичный анализ исследований роста плода NICHD — одиночные»

doi: 10.1001 / jamanetworkopen.2021.3238

Следует ли беременным не пить кофе? Ответ сложен.

Беременным и их медицинским работникам следует уделять больше внимания потреблению кофе: это одно из выводов нового метаанализа, который доказывает, что употребление кофеина в любом количестве связано с отрицательными исходами беременности.Но изучать потребление кофе сложнее, чем вы думаете, и другие специалисты в области материнского питания говорят, что не время начинать советовать беременным людям употреблять холодную индейку.

Опубликованный в BMJ Evidence Based Medicine , анализ содержит обзор 48 оригинальных исследований и метаанализов, опубликованных за последние 20 лет, которые коррелируют между потреблением кофеина и отрицательными исходами беременности или исходами развития детей. Они варьируются от низкой массы тела при рождении, выкидыша и мертворождения до острого лейкоза в детском возрасте и детского ожирения.

«Существует множество последовательных доказательств из хорошо контролируемых исследований, указывающих на кофеин как на источник вреда во время беременности», — пишет автор исследования Джек Джеймс, профессор психологии в Университете Рейкьявика, в электронном письме на номер Popular Science . «Конечно, нет никаких доказательств того, что кофеин приносит пользу матери или ребенку».

Стандартные рекомендации для беременных женщин предполагают, что умеренное потребление кофеина — около двух чашек кофе в день или 200 мг кофеина — допустимо во время беременности.Данных о том, как кофеин влияет на беременность трансгендерных мужчин или небинарных людей, практически нет.

Основываясь на своем анализе и предыдущих исследованиях, проведенных по этому вопросу, Джеймс говорит, что «аргументы в пользу того, что рекомендуется избегать употребления кофеина во время беременности, весьма убедительны». Он не новичок в области исследований кофеина: он публикует статьи о кофеине с 1991 года и является автором заявки для некоммерческого Совета по образованию и исследованию токсичных веществ, которая была частью их усилий по нанесению предупредительных надписей на кофе в Калифорнии. (несмотря на отсутствие научных доказательств того, что кофе вызывает рак).Кроме того, он является автором шести исследований, цитируемых в его обзоре.

«Это хорошо написанный, обширный обзор литературы, и я думаю, что он задает несколько действительно хороших вопросов», — говорит Дайан Стадлер, профессор медицины Орегонского университета здоровья и науки и зарегистрированный диетолог. Во всех исследованиях воздействия кофе на здоровье: «Я считаю, что ограничивающим фактором является качество исследований, которые используются для оценки потребления кофеина, и особенно потребления кофеина женщинами во время беременности.”

По словам Штадлера, неэтично проводить исследования, которые твердо устанавливают причинную связь между потреблением кофеина и развитием плода, потому что это потребует проведения рандомизированных контролируемых испытаний, в которых некоторые беременные потребляли кофеин в больших количествах ежедневно. Хотя исследований было мало, чтобы выяснить, оказывает ли умеренное потребление кофеина негативное влияние на беременность, она отмечает, что тип стресса, вызванный чрезмерным потреблением кофеина, может быть вредным.

Можно установить связь между потреблением кофеина и перечисленными негативными последствиями.Большинство исследований в этом обзоре представляли собой перекрестные исследования, в которых исследователи собирали данные от тысяч людей в один момент времени (вместо того, чтобы следить за людьми с течением времени или проводить двойное слепое исследование, в котором людям назначают определенные виды лечения или диеты. ). Все исследования этого типа могут сказать вам, что обе переменные — скажем, потребление кофеина и выкидыш — заключаются в том, что обе присутствуют одновременно. Но то же самое и со многими другими вещами: некоторые беременные курят сигареты или подвергаются пассивному курению, в то время как другие могут вести стрессовую жизнь, а третьи могут не иметь доступа к надлежащему питанию.Это всего лишь три из множества факторов, которые могут повлиять на результаты, определенные в этом исследовании.

«Изучение связи между кофеином и исходами беременности невероятно сложно», — пишет Одри Гаскинс, профессор эпидемиологии в Университете Эмори, в электронном письме на номер Popular Science . Гаскинс является автором одного из исследований, цитируемых в этом обзоре литературы. Исследования потребления кофеина, в том числе ее исследование, должны касаться ряда методологических вопросов и вопросов анализа, в основном связанных с тем фактом, что жестко контролировать среду, в которой находятся беременные, неэтично.

«Учитывая все обстоятельства, вызывает тревогу тот факт, что исследователи снова и снова склонны находить положительную связь между потреблением кофеина и неблагоприятными исходами беременности — в разных группах исследования, с использованием разных дизайнов исследований и различных методов воздействия и оценки результатов», она пишет.

Гаскинс озабочен тем, как в статье информация о популяционном риске отрицательных исходов, связанных с умеренным потреблением кофеина, преобразуется в индивидуальные рекомендации беременным людям и тем, кто пытается забеременеть, прекращать употребление кофеина.

«На уровне популяции… даже незначительное увеличение риска может привести к большому количеству событий, потенциально связанных с кофеином, когда результат относительно обычен», — пишет она. «К сожалению, эта разница в рассмотрении риска на индивидуальном и популяционном уровнях является действительно важным моментом, который автор не учел». Среди миллионов людей, даже только в США, может случиться так, что тысячи людей могут иметь выкидыш или младенцев с низкой массой тела при рождении из-за потребления кофеина.Но для одного конкретного человека небольшая чашка кофе в день не обязательно сильно увеличивает риск этого человека.

«Если бы женщина была в целом здоровой и сказала бы мне, что« я пью чашку кофе утром », это не повлияло бы на красный флаг», — говорит Стадлер. Если женщина, обращающаяся за консультацией по питанию матери, ранее имела проблемы с беременностью или другим заболеванием, которое могло усугубиться стрессом, связанным с кофеином, Штадлер говорит, что она могла бы посоветовать им полностью отказаться от этого вещества.

Stadler также обычно беспокоит женщин, которые потребляют много кофеина ежедневно, потому что это связано со стрессом и плохим качеством сна, которые могут негативно повлиять на развитие плода. Это также заставляет ее задаться вопросом, можно ли заменить кофе или чай, потребляемые беременной женщиной, напитками с положительной питательной ценностью, которые помогут им пережить беременность.

«Это исследование действительно дополняет существующую литературу о потреблении кофеина и беременности», — говорит Штадлер.«Я знаю, что это вызовет много разговоров и размышлений», — говорит она. Исследователям необходимо продолжать изучать взаимосвязь между кофеином и отрицательными исходами беременности, но при консультировании людей, по ее словам, важно не искажать риски.

Всего лишь половина чашки кофе в день может стать причиной рождения у беременных женщин маленьких детей.

БЕТЕСДА, Мэриленд — Существует старый миф о том, что кофеин замедляет рост, особенно у детей.Хотя науке еще предстоит доказать, что это правда, новое исследование показало, что это может повлиять на вес ребенка при рождении. Исследователи говорят, что беременные женщины, выпивающие всего полчашки кофе в день, могут родить маленьких детей.

Предыдущие отчеты выявили потенциальные риски для плода среди беременных женщин, употребляющих более 200 мг кофеина в день. Новый отчет обнаруживает аналогичные связи между уменьшением размера и безжировой массой тела при употреблении менее двух чашек кофе в день. Меньший размер при рождении может создать более высокий риск ожирения, сердечных заболеваний и диабета в более позднем возрасте.

Исследование показывает, что дети, рожденные женщинами с самым высоким уровнем кофеина в крови, в среднем были на три унции легче. Младенцы также были на 1,7 дюйма короче и имели меньшую окружность головы, чем дети, рожденные от матерей, не употреблявших кофеин.

Авторы исследования теперь призывают женщин отказаться от кофе или продуктов с кофеином во время беременности, поскольку их исследования продолжаются.

«Пока мы не узнаем больше, наши результаты показывают, что было бы разумно ограничить или отказаться от напитков, содержащих кофеин во время беременности», — говорит д-р.Кэтрин Грантц из Национального института детского здоровья и развития человека Юнис Кеннеди Шрайвер (NICHD) в пресс-релизе.

«Женщинам также рекомендуется проконсультироваться со своим врачом по поводу потребления кофеина во время беременности».

Опасен ли кофеин для будущего ребенка?

Предыдущие исследования указали на ряд проблем со здоровьем, которые могут быть вызваны употреблением кофеина во время беременности. Исследователи говорят, что кофеин не только меньше внутри матки, но и может влиять на мозг и вызывать поведенческие проблемы после рождения.

Плоды также подвержены более высокому риску задержки внутриутробного развития; находится в самом низком десятом процентиле для младенцев того же гестационного возраста. Однако до сих пор исследования умеренного ежедневного употребления кофеина, то есть двух порций кофе или меньше, во время беременности давали неоднозначные результаты.

«Некоторые обнаружили аналогичный повышенный риск низкой массы тела при рождении и других неблагоприятных исходов родов, в то время как другие не обнаружили такой связи», — поясняют исследователи в своем отчете.

Текущее исследование показывает, что многие из более ранних исследований не учитывали факторы, которые могли повлиять на размер новорожденного.К ним относятся различия в содержании кофеина в различных напитках и курение матери во время беременности. В новом исследовании исследователи проанализировали данные о более чем 2000 женщин, различающихся по расовому и этническому признаку, в 12 клинических центрах. Каждая из женщин поступила в исследование между восьмой и 13-й неделями беременности и до беременности не курила.

Даже немного кофеина может иметь большое влияние

С 10 по 13 недели беременности женщины сдали образцы крови, позже проверенные на содержание кофеина и параксантина — соединения, вырабатываемого при расщеплении кофеина в организме.

Участники также сообщили о своем ежедневном потреблении напитков с кофеином, включая кофе, чай, газированные напитки и энергетические напитки, за последнюю неделю. Группа делала это один раз, когда они регистрировались, а затем периодически в течение остальных беременностей.

По сравнению с младенцами, рожденными женщинами с низким содержанием кофеина или без него, младенцы, рожденные от женщин с самым высоким уровнем кофеина в крови, были неизменно легче и короче. Основываясь на собственных оценках самих женщин о напитках, которые они пили, у женщин, которые выпили около половины чашки кофе (50 мг кофеина), родились младенцы около двух лет.На 3 унции легче, чем младенцы, рожденные от тех, кто не пьёт кофеин. Точно так же дети, рожденные от людей, регулярно пьющих кофеин, также имели окружность бедер примерно на 0,13 дюйма меньше, чем у других.

«Считается, что кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов в матке и плаценте, что может снизить кровоснабжение плода и замедлить рост», — пишут исследователи. «Точно так же исследователи полагают, что кофеин потенциально может нарушить работу гормонов стресса плода, подвергая младенцев риску быстрого набора веса после рождения и ожирения, болезней сердца и диабета в дальнейшей жизни.”

Результаты опубликованы в журнале JAMA Network Open .

Автор SWNS Лаура Шарман внесла свой вклад в этот отчет.