Кофе можно детям: Можно ли детям пить кофе? Как действует кофеин на ребёнка?

Детям кофе не нужно, нельзя и не полезно!

История такого напитка как кофе, насчитывает уже множество столетий. Несколько веков назад правители разных стран даже сражались за возможность выращивать кофейные деревья. Силу этого напитка трудно переоценить. Многие люди утверждают, что просто не могут начать свой день без чашки ароматного кофе. Однако многие считают кофе исключительно взрослым напитком. Подавляющее большинство родителей опасаются поить свое чадо кофейным напитком. Правы ли они в своих опасениях, и какие же отрицательные свойства несет в себе кофе? И почему пить кофе вредно?

Отрицательные свойства кофе и их влияние на ребенка, и его здоровье

Заряд энергии. Кофе является тонизирующем напитком. Но необходим ли дополнительный заряд энергии детям? Дети более подвижны и активны, чем взрослые люди. Это ни для кого не секрет. Об этом знают и родители, и люди, которые не имеют детей. Давая, и без того энергичному, ребенку кофе, вы тем самым можете навредить его здоровью. Самое очевидное последствие – это нарушение сна. Ребенку будет тяжелее заснуть. Также кофе навредит работе сердца. В будущем из-за кофейного напитка у ребенка могут наблюдаться сбои в работе сердца.

Стимуляция работы мозга и воздействие на центры удовольствия. Возможно, на просторах интернета, вы хоть раз, но все-таки видели, как кофе сравнивают с наркотическими веществами. Это сравнение вполне обосновано. Кофе действительно воздействует на головной мозг так же, как и некоторые наркотики. Да, его действие значительно слабее чем у того же кокаина или героина. Но факт остается фактом. Кофеин, главный элемент кофе, является психотропным веществом, эффект от которого так любят взрослые, но к которому совершенно не готов организм ребенка.

Мочегонный эффект. Это свойство является не самым известным среди остальных, но оно может нанести значительный вред здоровью ребенка. Вместе с токсичными веществами с мочой из организма вымываются также и полезные минеральные вещества. Самой главной потерей в процессе мочеиспускания является Кальций. Этот элемент является главным для растущего детского организма. И поэтому частое мочеиспускание, вызванное употреблением кофе, может замедлить рост вашего ребенка, а также привести к ломкости костей.

Это лишь основные отрицательные свойства кофе.

Справедливости ради, стоит заметить, что кофе несет в себе ряд положительных свойств даже для детей:

• Улучшение внимания
• Повышение умственной и физической активности
• Помогает быстро проснуться

Однако вся полезность этих и других положительных свойств кофе не уравновешивает уровень вреда, которое наносит употребление этого напитка, детскому организму.

Что делать, если ребенок уже употребляет кофе?

• Если ребенку меньше семи лет, то немедленно заблокируйте доступ к кофе для него. Если же ребенку больше семи, то кофе он может пить кофе не чаще раза в месяц. После десяти лет число выпитых чашек, можно увеличить до 2-3 в месяц
• Не разрешайте ребенку пить растворимый кофе. Он намного вреднее натурального. По факту там практически ничего не осталось от самого кофе.
• Обязательно добавляйте в «детский» кофе молоко и сахар
• Кофе без кофеина так же не является безопасным для детей, учитывая методику его производства.

Чем можно заменить кофе детям?

Чай является таким же популярным горячим напитком, как и кофе. Многие люди даже спорят, какой же из этих напитков лучше употреблять. Чай тоже содержит в себе кофеин. Однако массовая доля кофеина в нем намного меньше чем в кофе. Кроме того, если употреблять чай вместе с лимоном либо с медом, то все отрицательные свойства (а их гораздо меньше, чем у кофе) этого напитка будут далеко позади положительных. Также чай обладает успокаивающим эффектом. А это очень полезно для ребенка, особенно вечером, за несколько часов до сна.

Какао. Отрицательным свойством какао является наличие в нем кофеина. Однако положительных свойств у какао намного больше чем отрицательных. Какао содержит в себе много витаминов и минералов. Также какао способствует снижению риска появления диабета, инсульта и даже рака. Впрочем, врачи не рекомендуют давать какао детям до трех лет.

Горячий шоколад. Этот напитком является самым любимым для детей. Все дело конечно в его великолепном вкусе. Все знают о таком полезном свойстве шоколада, как борьба с депрессией. Однако учеными доказано, что жидкий шоколад даже полезнее твердого. Также полезным свойством является то, что часто при приготовлении горячего шоколада используется молоко. А молочные продукты очень необходимы детям для полноценного роста.

Конечно, свежевыжатые соки и молоко будут намного полезнее напитков приведенных выше. Но чай, какао и горячий шоколад являются отличной альтернативой в холодное время года. Они помогут вам и вашему ребенку согреться, расслабиться и улучшить свое настроение. И, естественно, эти три напитка совсем не так вредны как кофе..

Можно ли детям пить кофе

Раннее потребление кофе также выглядит немного иначе в домах тех, кто работает с кофе и вокруг него. Шестилетний сын Аманды Бернардо потребляет небольшое количество кофе, но только тогда, когда ему этого хочется.

Она говорит: «Он не всегда в настроении и больше любит варить кофе, чем пить. Я не заставляю его попробовать. Он пьет столько, сколько хочет, пока это в пределах нормы».

Она говорит мне, что работает в спешалти кофе уже более двух лет, а это значит, что ее сын был подвержен ему с четырехлетнего возраста. Со временем, по ее словам, он стал отдавать предпочтение средней обжарке со сладостью и низкой кислотностью.

У Андре есть шестилетняя дочь и двухлетний сын. Он говорит, что оба будут время от времени пробовать глоток его кофе, и он говорит, что у каждого ребенка уже есть свои предпочтения. Он говорит, что его дочь предпочитает фильтр кофе, а сын-эспрессо. Они оба также наслаждаются нагретым молоком, приготовленным на эспрессо-машине.

«Оба любят «детский капучино», то есть парное молоко без кофе. Они очень разборчивы, и если молоко не имеет идеальной консистенции и температуры, они его не пьют».

Андре добавляет, что в последнее время он начал больше учить своих детей быть бариста. «Это очень весело, и дети быстро учатся. Мой сын уже может готовить кофе в соответствии с техническим результатом чемпионата мира бариста».

Во время карантина из-за пандемии, они построили кофеварку и кофемолку из картона и фольги, чтобы практиковаться в приготовлении эспрессо. «Дети любят вникать в то, чем я занимаюсь в своей профессии», — говорит он.

«Вы можете начать с кофе пораньше в игровой форме. Конечно, вы должны быть осторожны с их потреблением кофеина.»

Очевидно, что ваше окружение, культура и ранний опыт влияют на ваши ранние мысли и чувства о кофе. Низкокачественный кофе или интенсивный вкус в молодом возрасте могут отпугнуть детей от кофе, в то время как время, проведенное вокруг более качественного кофе, скорее всего, рано разовьёт вкус к нему.

Однако независимо от того, когда, как и где дети знакомятся с кофе, важно, чтобы они пили его ответственно, в разумных количествах и развивали с ним позитивные отношения.

Статья была переведена и адаптирована. Ссылка на авторов.

Можно ли кофе детям?

Дети охотно следуют примеру взрослых и пробуют все, что, по их мнению, заслуживает интереса. В том числе — кофе. Многие педиатры ломают головы над вопросом – можно ли детям кофе и в каком возрасте допустимо пить тонизирующие напитки на основе кофеина без вреда для здоровья. Однозначного ответа на этот вопрос по-прежнему нет…

Польза кофе

В составе кофейного зерна присутствует масса микроэлементов и витаминов: органические кислоты, железо, калий, фосфор, витамины А, В1, В2, D, PP. Они принимают самое деятельное участие в развитии молодого организма, способствуют нормальному обмену веществ. Однако самым активным компонентом всех кофейных напитков остается кофеин, и его влияние на организм далеко не так однозначно.

Кофе может дать ребенку:

• повышение внимания и концентрации;
• улучшение памяти;
• увеличение физической активности и выносливости;
• стимулирование деятельности ЖКТ;
• предотвращение кариеса;
• снижение воздействия радиации.

В целом, определенная польза от кофе есть – ребенок легче учится и запоминает информацию, чувствует бодрость и уверенность в собственных силах. Однако отрицательное воздействие кофе нивелирует все радужные перспективы.

Вред кофе

Воздействие кофе на взрослый сформированный организм скорее положительное. Но для ребенка, у которого еще формируются системы жизнедеятельности, кофе может принести вред.

Первая причина отказа от кофе – дефицит кальция. Кофе обладает мочегонным эффектом и без скидок «вымывает» из организма полезные минералы и микроэлементы. В том числе – кальций, который необходим ребенку для здорового роста костей и зубов.

Вторая причина – возбудимость от кофеина. Иногда даже ребенку необходим дополнительный заряд бодрости. Но дети реагируют на кофе гораздо сильнее – перевозбуждение от чашки напитка сменяется раздражительностью, капризами, тревогами и нарушениями сна.

Третья причина – влияние кофе на формирующуюся гормональную систему. Для взрослых дополнительная выработка гормонов полового типа скорее во благо, а у ребенка могут возникнуть физиологические нарушения в период полового созревания.

Четвертая причина – привыкание. Кофеин стимулирует центры удовольствия, вызывает зависимость. Прилив бодрости и эмоциональный подъем сменяются периодами «похмелья» со всеми сопутствующими депрессивными проявлениями: хочется повторить кофе и вернуться в позитивное русло. В подростковом возрасте ребенок может отправиться на поиск более сильных раздражителей и быстро сталкивается с сигаретами и алкоголем.

Естественно, есть и пятая, и шестая, и двадцать шестая причина: кофе заставляет учащаться сердцебиение и может вызвать расстройства сердечно-сосудистой системы, нарушает сон и активно воздействует на ЦНС.

Когда можно давать ребенку кофе

Педиатры всех стран предложили первое знакомство с кофе назначить на возраст не менее 14 лет. А еще лучше – лет в 16-18. До этого возраста кофе давать можно – но редко и слабый. И если вдруг вы заметите у ребенка признаки тошноты или головокружения, одышку или расстройства пищеварения – лучше попрощаться с кофе до более благоприятных времен.

На памятку родителям: кофеин содержится не только в кофе. Пусть и в меньших количествах, он есть в чае, какао, натуральном шоколаде, кока-коле и во всех энергетических напитках. В разумных пределах все эти продукты есть в меню каждого школьника. После кофе, самое высокое содержание кофеина – в чае, и крепкая заварка тоже может негативно сказаться на возбудимости ребенка.

Для детского организма кофе подходит плохо, а вот взрослым чашечка ароматного напитка принесет гораздо больше пользы.

Будем благодарны, если воспользуетесь кнопками «поделиться»:

Читайте также:

Может ли кофе быть вредным для здоровья?

Бывает ли аллергия на кофе, если да, то какие у нее симптомы

Зелёный кофе для похудения: как правильно выбрать и употреблять зелёный кофе

Калорийность кофе: с молоком, с сахаром, без сахара и молока

Что полезно знать любителям кофе

Кофе для похудения – не только вкусный, но и полезный напиток!

Зеленый кофе. Плюсы и минусы

Как рассчитать идеальный вес с учетом роста и телосложения

Зеленый кофе для похудения

Золотые правила девушки по питанию и занятию спортом или основные составляющие здорового образа жизни

Кофе и зубы: плюсы и минусы

Вредно ли пить кофе для здоровья сердца?

Что вы пьете после бани или полезны ли чай и кофе в сауне

Толстеют ли от кофе латте или коварство молочной пены

Сколько можно пить кофе детям?

Нормы употребления кофе для детей: анализируем состав самого популярного в мире напитка и определяем, когда и в каких количествах можно вводить кофе в питьевой режим вашего ребенка без вреда для его здоровья.

Кофе – напиток настолько известный и популярный, что вряд ли найдется человек, ничего не знающий о его свойствах.

И при этом мы имеем в виду не только очевидные преимущества, типа тонизирующего и бодрящего эффекта, но и опасности, которые грозят здоровью каждого заядлого любителя кофе.

В частности, переизбыток кофеина, поступающего в организм, кстати говоря, не только с кофе (вещество содержится также в чае и шоколаде) может негативно сказаться на работе нервной системы и сердца, стать причиной вымывания из организма полезных веществ и т.д.

Все эти сопровождающие употребление бодрящего напитка побочные эффекты зачастую заставляют родителей и вовсе исключить кофе из рациона детей.

Однако вопрос о том, действительно ли кофе достоин полного запрета, остается открытым.

Как кофе влияет на ребенка

Почему детям нельзя кофе

Предположим, что ребенок растет в семье истинных кофеманов, употребление бодрящего напитка для которых – это ежедневный ритуал, настраивающий на нужный лад и давно превратившийся в неотделимую от привычного течения жизни привычку.

В таком окружении неизбежно возникновение ситуации, что уже в раннем возрасте ребенок захочет присоединиться к своим родителям, ведь еще и по телевизору он постоянно слышит информацию об уникальных свойствах ароматного напитка.

Действительно, кофе не только способствует более быстрому пробуждению и активизирует запасы нашей жизненной энергии.

Кофеин – это в принципе полезное вещество, в составе которого имеются многие витамины и минералы: о благотворном воздействии на организм ретинола и кальциферола (витамины А и D), марганца, фосфора, магния и йода известно каждому.

Что же касается именно положительного влияния кофеина на развивающийся детский организм, то в качестве ключевых достоинств кофе можно выделить следующие:

• Содержащиеся в напитке витамины незначительно укрепляют иммунитет;
• За счет стимуляции нервной системы и работы головного мозга наблюдается улучшение памяти, концентрации внимания, увеличение скорости реакции и усвоения информации;
• Самые известные положительные свойства кофе – способность взбодрить, снять усталость и нервное напряжение – особенно привлекательны для школьников, уровень стресса в жизни которых ничуть не уступает жизненному темпу взрослого человека.

Помимо этого, некоторые эксперты утверждают, что употребление кофе способно смягчить приступы астмы, активизировать работу желудочно-кишечного тракта, облегчить аллергические реакции, предотвратить образование кариеса и даже защитить от воздействия радиации.

Однако подобная информация не совсем достоверна и местами абсурдна, в отличие от тех опасных характеристик кофе, о которых твердят врачи самой различной специализации, от диетологов до, что особенно актуально, педиатров.

Кофе детям

Употребление слишком большого количества кофеина небезопасно для взрослого человека, что уж говорить о еще только формирующимся детском или подростковом организме.

Главная опасность заключается в том, что организм каждого человека индивидуален, и определить реакцию вашего ребенка на воздействие кофеина в зависимости от ваших личных ощущений после приема кофе невозможно.

Первое, о чем стоит подумать родителям – это мочегонные свойства напитка.

С одной стороны, это способствует очищению организма, однако одновременно с этим ребенок лишается кальция и других полезных микроэлементов, необходимых для обеспечения его роста и развития.

Также напиток содержит канцерогены, коих и так слишком много в современных продуктах питания.

Помимо этого, кофе – это неоправданная нагрузка на сердце и нервную систему.

Организм ребенка не только подвергается сильнейшей стимуляции, что приводит к развитию гипреактивности и даже бессонницы, но и при регулярном употреблении гораздо быстрее привыкает к напитку, получая в результате зависимость от кофеина уже в подростковом возрасте.

Говоря о подростках стоит упомянуть, что бодрящий напиток влияет и на гормональный фон, ввиду чего употребление кофе в период полового созревания необходимо свести к минимуму либо просто исключить.

Сколько можно пить кофе детям?

Кофе с молоком ребенку

Несмотря на все опасности, негативное влияние кофе на организм возможно только при очень активном его внедрении в пищевой режим ребенка.

Употребление ароматного, натурального (то есть не растворимого, а зернового или молотого) кофе в малых количествах возможно уже в первые годы школы: педиатры утверждают, что одна чашечка высококачественного кофе в месяц ничуть не навредит, а, напротив, поспособствует быстрой адаптации ребенка к новому ритму жизни.

К тому же первое впечатление от горьковатого напитка у детей чаще всего негативное, так что говорить о возникновении зависимости от кофеина здесь не имеет смысла.

С течением времени, если ребенку пришелся по нраву настоящий «взрослый» напиток, родители могут позволить ему выпивать пару чашечек кофе в месяц без каких-либо неприятных последствий, как физических, так и психологических.

Главное в этом вопросе – помнить об индивидуальности вашего ребенка (в первую очередь, о возможно имеющихся заболеваниях ЖКТ или нервной системы) и придерживаться безопасных границ нормы употребления натурального стимулятора:

100 мл натурального кофе без добавления молока и сахара – это 60 мг кофеина, при том, что безопасная дозировка этого бодрящего вещества для детей составляет 2,5 мг на 1 кг веса.

Со скольки ребенку можно кофе

Не забывайте о том, что кофеин содержится также в шоколаде и чае, так что употребление кофе – это процесс, требующий действительно тщательной планировки.

Финальный вердикт профессионалов таков: при непреодолимой тяге ребенка к кофе вы можете позволить ему употребление бодрящего напитка только во внимательно выверенных дозах и при учете множества факторов.

Ну а для тех родителей, кого данные условия слишком отягощают, ситуация обстоит гораздо проще: знакомство с богатым миром кофейных напитков следует отложить до 16-17 лет, когда ваш ребенок уже совсем не ребенок и способен проследить за собой сам, а негативное воздействие кофе уже не так сильно̀.

влияние кофеина на организм ребенка

Многие взрослые очень любят кофе. Они пьют этот ароматный напиток как утром, так и на протяжении дня, для бодрости и просто для удовольствия. Он кажется им идеальным напитком на все случаи жизни. Так почему же они не дают кофе детям?

Там, где растет кофе

Традиции и главные правила употребления кофе зародились в тех местах, где он произрастает. Кофейные кусты имеют древовидную структуру. Одни сорта значительно ниже и выглядят как настоящие кустики, а другие — побольше и могут доходить до 10 метров в высоту.

Два основных вида кофе — Арабика и Робуста. Их выращивают в тропическом климате, там, где нет морозов, но очень высокая влажность. Кофейными плантациями можно полюбоваться в Бразилии, Колумбии, Венесуэле, Индии, Эфиопии, Камеруне, Кении. А также на Кубе, Ямайке, Бали, Яве и Суматре. В этих местах сформировались целые традиции и ритуалы, касающиеся кофе.

Интересные факты

Кофе — источник кофеина. Он оказывает стимулирующее действие на наш организм, улучшает концентрацию, память и внимание. Благодаря таким свойствам многие считают кофе королем напитков. Если готовить его только из воды и кофейных зерен, он отличается очень низкой калорийностью. С добавлением сахара, сливок и прочих ингредиентов, кофе становится достаточно калорийным десертом.

Кофе способен приносить и некоторую пользу нашему здоровью. Результаты многочисленных исследований указывают на то, что кофе снижает риск возникновения рака простаты, почек и печени. Однако его избыток может вызвать проблемы со сном, нервами, желудком и тремор рук.

Прежде чем им угощать ребенка

Ученые все еще раздумывают о влиянии кофе на детский организм. Их мнения разделились. Многие ученые без восторга относятся к введению кофе в рацион малышей по причине высокого содержания кофеина. А это говорит о быстром возбуждающем действии. Многим нашим соотечественникам даже не придет в голову налить ребенку кофе. Но думают ли они о содержании кофеина в «Кока-коле», которую покупают для своего малыша?

Детям нежелательно употреблять слишком много кофеина или сахара. А это говорит о том, что лучшими напитками для них будут фруктовые и травяные чаи, а также обычная вода.

Обратите внимание на то, что чашка кофе — это 50-100 мг кофеина, чашка чая — 30-50 мг, плитка молочного шоколада — 20 мг, а горького — 50-85 мг. Это возбуждающее вещество можно найти и в напитках типа «Кока-колы» в количестве около 10 мг на 100 мл. Пол-литра уже дает 50 мг.

Особенно актуально контролировать потребление кофеина гиперактивными детьми. Крайне необходимо обращать внимание на то, что и сколько они пьют. Американские учение рекомендуют не только запрещать ребенку пить кофе, но и обращать внимание на потребление им кофеина из других источников.

Здесь пьют все…

Пока в США или Англии занимаются обсуждением того, с какого года жизни употребление кофе является безопасным и как оно влияет на организм ребенка, в Колумбии или Бразилии все обстоит иначе. В этих государствах принято регулярно пить кофе в небольших количествах уже с самых малых лет.

сколько кофе можно употреблять детям — ЗдоровьеИнфо

Кофе для взрослых, казалось бы, уже реабилитирован: последние исследования показывают, что в умеренных количествах этот напиток несёт только пользу. Ну а если говорить о детях и подростках?

Не вредит ли кофеин подросткам?

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует в возрасте от 12 до 18 лет потреблять не более 100 мг кофеина в день – это примерно чашка эспрессо, 2-3 чашки зелёного чая или 3 алюминиевой баночки колы. «Мы изучали, как влияет кофеин на детей в течение десятилетия. Оказалось, что в пределах того, что подростки обычно выпивают – от одной банки газировки до пары чашек кофе – он, по-видимому, не вредит» – говорит Дженнифер Темпл, доцент и директор Лаборатории исследований в области питания и здоровья в Университете в Буффало.

Однако не стоит забывать, что чрезмерное потребление кофеина может привести к нарушениям сна – это подтверждает исследование более 4000 детей школьного возраста. Поэтому учёные склоняются к выводу, что главное здесь – умеренность.

А тем, кто помладше?

У FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) нет официальных рекомендаций на этот счёт. А вот Канадский Минздрав советует родителям следить, чтобы дети потребляли не более 2,5 мг кофеина на кг массы тела. Исходя из средней массы тела, это означает максимум:

• 45 мг – от 4 до 6 лет;
• 62,5 мг – от 7 до 9 лет;
• 85 мг – от 10 до 12 лет.

А что насчёт беременных?

Тоже можно, но в разумных пределах: Американская коллегия акушеров-гинекологов рекомендует употреблять не больше 200 мг кофеина в день.

Получается, кофе в разумных пределах можно всем?

Да. Некоторые эксперты даже больше беспокоятся о других продуктах с кофеином: дети редко любят кофе из-за его горького вкуса. А вот колу или шоколад они могут съедать с избытком.

Впрочем, всё это не отменяет одной серьёзной проблемы, косвенно связанной с кофе: некоторые популярные напитки в кофейнях содержат огромное количество сахара – до 55 г в одном стакане. При том что максимально допустимое количество для детей и подростков – 25 г в день.

Его переизбыток повышает риск развития ожирения, диабета и ряда других заболеваний – поэтому эксперты предостерегают от постоянного употребления кофейных напитков с массой сиропов, взбитых сливок и карамельного соуса. А что касается «настоящего» кофе – эспрессо или капучино без сахара или с 1-2 ложками – то ваш ребёнок, скорее всего, на такое и сам не взглянет, пока не повзрослеет.

С кофе разобрались, а вот что полезного можно положить вашему чаду в ланч-бокс? Рассказываем в статье «Полезные и вредные перекусы: что дать ребёнку в школу?».

Во сколько лет можно пить кофе детям

Могут ли 10-летние дети пить кофе? Должны ли они быть старше? Это нормально, чтобы он был моложе, если он без кофеина и молочный? Мы спросили более 1400 мам и экспертов, и их ответы могут вас удивить…

В двух словах: более 12-это когда большинство людей сказали, что они позволят своему ребенку пить кофе (мы опросили 1427 родителей).

Здесь, среди команды MFM, кофе-для взрослых-это немного разделитель. Половина из нас просто не может вынести его вкус, а половина из нас не может функционировать без массивной кружки его утром?

Но когда речь заходит о детях, имеющих его – должны ли они вообще? И если вы позволите им попробовать это, то в каком возрасте они должны быть?

Мы спросили более 1400 мам о том, сколько лет их ребенку должно быть, прежде чем они позволят им попробовать кофе.

Безусловно, самый популярный ответ (39%) состоял в том, что наши мамы не позволят своим детям попробовать кофе, пока им не исполнится 12 лет.

Следующим по популярности ответом (15%) было «никогда», за которым последовало «не уверен» (14%).

Что наши мамы говорили о кофе для детей

“Я не думаю, что это хорошая идея, — сказала одна мама. «Как и чай, он начинал бы молочный (и без кофеина!- Я уверен, что они все равно возненавидят его!”

И еще несколько мам посмотрели на него в сравнении с чашкой крепкого чая, а также с одной фразой: «Я не вижу никакой причины, по которой дети должны пить кофе.

«Я знаю, что чай содержит больше кофеина, но кофе просто кажется слишком далеким шагом, пусть они будут детьми! Чашка чая-это обряд посвящения в Великобритании, кофе-не так уж и много.”

Другие сказали, что они могли бы позволить своему ребенку попробовать глоток их, некоторые сказали, что они могут рассмотреть вопрос о том, чтобы позволить им только без кофеина, а некоторые напомнили, что если вы даете его своим детям, убедитесь, что он не слишком горячий.

Мама 3 лет, чей старший ребенок 8 прокомментировал: «они иногда имеют очень слабый молочный чай или кофе в холодные дни, чтобы согреться.”

В каком возрасте ребенок может пить кофе? Что говорит эксперт

Помимо очевидной опасности того, что дети обжигают свои рты/руки, если они проливают горячий кофе, мы задавались вопросом о последствиях употребления кофе для их внутренней системы организма.

Поэтому мы обратились к детскому диетологу Саре Олмонд Бушелл за ее мыслями.

Она говорит, что из-за содержания кофеина дети не должны пить кофе, пока им не исполнится 16 лет.

” Кофеин в уровнях, обнаруженных как в заваренном, так и в растворимом кофе, не отличается от того, что содержится в энергетических напитках, и может вызывать головные боли, проблемы со сном, раздражение и усталость у детей, потому что они не могут метаболизировать его так же эффективно, как взрослые», — говорит она нам.

«Однако кофе без кофеина можно употреблять в более раннем возрасте и может способствовать положительному гидратационному статусу ребенка – однако он должен быть несладким, и многие кофейные напитки в стиле кафе сильно подслащены.”

Итак, вот оно: даже если вы идете за кофе без кофеина, если вы тратите на кофе для своих детей, когда они выходят, содержание сахара может быть проблемой вместо этого. В таком случае, может быть, дать ему промах в целом является лучшим вариантом?

Кофеин (для детей) — Nemours Kidshealth

Твоя мама советует не пить газировку на ночь, потому что кофеин не даст тебе заснуть. И она говорит, что ей «нужен кофеин» утром, когда она тянется за чашкой кофе. Так что же такое кофеин?

Кофеин — обычное химическое вещество

Кофеин (скажем: KA-feen) — это натуральное химическое вещество, содержащееся в чайных листьях, кофейных зернах, какао (материал, используемый для изготовления шоколада) и орехах кола (растение, придающее коле аромат).Кофеин содержится в продуктах, которые люди едят и пьют на протяжении сотен лет. Сегодня кофеин содержится во многих распространенных продуктах и ​​напитках, таких как кофе, чай, энергетические напитки, горячее какао, газированные напитки, шоколад и некоторые лекарства.

Кофеин — это стимулятор (скажем: STIM-yuh-lunt). Стимуляторы заставляют нас бодрствовать и бодрствовать. Многие люди пьют напитки с кофеином, потому что думают, что это помогает им проснуться и почувствовать себя острее. Но никому не нужно напитков с кофеином (скажем: KA-fuh-nay-ted), особенно детям.Лучшие напитки для детей — вода и молоко, в которых нет кофеина.

Люди, которые пьют кофеин каждый день, могут начать от него зависеть. Если регулярные потребители кофеина не получают свою дневную дозу, будьте осторожны! Люди, которые привыкли к кофеину и не получают его, могут испытывать головные боли или проблемы с концентрацией внимания, а также чувствовать усталость или раздражительность в течение всего дня.

Что кофеин делает с вашим телом?

Кофеин может вызвать у вас чувство гиперактивности. Кофеин может повысить энергию человека, но большое количество кофеина также может вызывать другие, не очень сильные эффекты.Слишком много кофеина банка:

• заставят вас нервничать или нервничать. Ваши руки могут дрожать.
• затрудняет засыпание, что может означать, что вы не сможете уделять внимание в школе на следующий день
• вызывает боль в животе, головную боль или учащенное сердцебиение. На самом деле, детям с проблемами сердца нельзя пить кофеин.

Страница 1

Вам нужен кофеин?

Кофеин не является питательным веществом, как кальций, поэтому он вам не нужен. Детям до 12 лет, вероятно, следует вообще отказаться от кофеина.Подростки не должны получать более 100 мг (около 1 чашки кофе) в день.

Вот сколько кофеина содержится в обычных продуктах и ​​напитках.

Таблица кофеина

* Это среднее количество кофеина. Это означает, что некоторые из этих продуктов могут содержать немного больше кофеина; некоторые могут содержать немного меньше.
Источники: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и Национальная ассоциация безалкогольных напитков

Прекращение употребления кофеина

Если вы хотите сократить потребление кофеина, поговорите с родителями.Они могут помочь вам понять, сколько вы получаете, и сократить расходы.

Проверьте список ингредиентов на этикетке и выберите напитки без кофеина или без кофеина. Если вы этого не сделаете, вы можете ворочаться и ворочаться вместо того, чтобы дремать и храпеть!

Безопасен ли кофеин для вашего ребенка?

Ах, сладкий кофеин. Это чудесное маленькое соединение в вашем кофе, которое дает вам прилив энергии по утрам и мотивацию прожить день. Сегодня это часть обычного распорядка для многих взрослых.Но что это на самом деле?

Классифицируется как наркотик. В частности, это стимулятор, то есть он ускоряет передачу сообщений из мозга в тело. Вот что вызывает у вас всплеск энергии! Его можно найти в кофе, шоколаде, чае и многом другом.

В зависимости от вашего роста, возраста и того, сколько или как часто вы употребляете кофеин, ваша реакция на него может быть разной. Это может дать вам столь необходимый прилив энергии, но также может вызвать головокружение, беспокойство, раздражительность, обезвоживание, высокую температуру, учащенное сердцебиение, головную боль и боль в животе.

Возникает вопрос: если кофеин может вызывать эти побочные эффекты у взрослых, насколько больше он может отрицательно влиять на детей и подростков?

Сколько кофеина на самом деле получают дети?

Хотя взрослые могут безопасно потреблять до 400 мг кофеина в день, по данным Mayo Clinic, дети и подростки в возрасте от 12 до 18 лет должны ограничить свое потребление до 100 мг в день. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует детям младше 12 лет вообще не употреблять кофеин.

Вы можете подумать: «Дети обычно не пьют кофе. Следовательно, они не получают много кофеина ». Что ж, ваш ребенок может морщиться от вашей дымящейся чашки Джо, но он может насытиться кофеином через другие популярные напитки.

Поп и энергетические напитки — самые популярные у современной молодежи. Согласно общенациональному опросу, проведенному в 2014 году в журнале Pediatrics AAP, 73 процента детей в США потребляют кофеин каждый день.

Если не принимать во внимание сахар и другие вредные для здоровья добавки в этих напитках, можно сказать, что кофеин может подорвать здоровье вашего ребенка. Эти напитки содержат намного больше, чем вы думаете, и по этикетке не всегда ясно, сколько они на самом деле содержат.

Энергетические напитки требуют тщательного контроля. Количество кофеина может варьироваться в зависимости от продукта, но приложение сообщает, что в некоторых энергетических напитках содержится более 500 мг кофеина, что соответствует 14 банкам безалкогольного напитка с кофеином.

Широкая популярность и признание этих напитков среди молодежи может затруднить прекращение их употребления. Но регулярное употребление большого количества кофеина может иметь пагубные последствия для развивающегося ума этих молодых людей.

Как кофеин влияет на детей?

Влияние кофеина на взрослых широко изучено. К сожалению, этого нельзя сказать о влиянии кофеина на детей и подростков. Однако проведенное исследование вызвало серьезные опасения по поводу негативного воздействия, которое оно оказывает на их развитие.

Одним из наиболее исследованных является связь между употреблением кофеина и недостатком сна. Когда дети начинают пить кофеин в возрасте 12 лет, у них могут развиться проблемы со сном, такие как более короткое время сна, трудности с засыпанием, плохое качество сна и сонливость в течение дня. Национальный фонд сна заявляет, что недостаток сна может повлиять на умственное и физическое развитие, а также вызвать поведенческие проблемы и перепады настроения.

Если они продолжат или увеличат потребление кофеина в старшей школе, у них почти в два раза больше шансов иметь проблемы со сном.Проблемы с засыпанием могут привести к дневной сонливости, что в конечном итоге может привести к увеличению потребления кофеина. Со временем у них может развиться толерантность к кофеину, а это значит, что им нужно потреблять еще больше, чтобы почувствовать эффект.

Дети также подвержены привыканию к кофеину и симптомам отмены, которые включают головную боль, усталость, снижение внимания, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, подавленное настроение, симптомы гриппа и многое другое.

Институт научной информации о кофе сообщает, что чем больше кофеина потребляют дети, тем больше у них риска развития тревожности или синдрома отмены.

Дополнительные проблемы, связанные с употреблением кофеина у детей, включают беспокойство, учащенное сердцебиение или аритмию, высокое кровяное давление, диарею и более высокий ИМТ.

Кроме того, потребление кофеина подростками связано с употреблением никотина, и они могут подвергаться риску злоупотребления другими веществами.

Хотя исследователи только начали изучать краткосрочное и долгосрочное воздействие кофеина на детей и подростков, неплохо было бы при этом помнить о том, сколько кофеина потребляют наши дети.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Кофе вреден для детей? А как насчет глотка или двух черного кофе?

Считается, что кофе полезен для здоровья взрослых, но для детей он может быть более опасным. Потому что до сих пор неясно, как кофеин, стимулятор и активный ингредиент кофе и большинства энергетических напитков, влияет на развитие мозга.

«Я не вижу причин, по которым маленькие дети должны употреблять кофеин», — сказал Терри Крелл, медсестра и член Совета по улучшению сна Fatherly. «Мы не знаем, как кофеин влияет на развитие мозга у детей и подростков».

Неясно, сколько детей пьют кофе, но согласно отчету Американской академии педиатрии, более 70 процентов детей потребляют кофеин в определенный день. Похоже, что с возрастом это только увеличивается — потребление кофеина среди подростков с 1980 года увеличилось более чем вдвое, как показывают исследования. Дети, которые пили кофе или безалкогольные напитки, имели вдвое больший риск нарушения сна в большом исследовании с участием более 4000 детей школьного возраста.Хотя FDA не имеет официальных рекомендаций относительно потребления кофеина для детей, в Канаде установлен максимальный предел 45 мг в день (примерно одна банка газировки). AAP является еще более строгим и отговаривает родителей полностью разрешать употребление напитков с кофеином.

Однако есть некоторые эксперты, которые меньше беспокоятся о кофе, чем о других напитках с кофеином. Например, в отличие от газированных напитков, кофе бывает горьким. «Я не против, чтобы дети пили кофе», — сказала Fatherly Кристин Коскинен, диетолог и мать пятерых детей. «Честно говоря, горький вкус обычно отпугивает детей или ограничивает их потребление одним-двумя глотками».

Тем не менее, было бы разумно не подпускать детей даже к маленьким глоткам кофе. «Говорите со своими детьми об опасностях кофеина так же, как вы обсуждаете наркотики или алкоголь. Предупредите детей, что чрезмерное потребление может вызвать серьезные проблемы », — говорит Кралл. «Мы не знаем, какие риски связаны с ранним или чрезмерным употреблением кофеина».

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Следует ли моему ребенку пить кофеин?

Ваш подросток регулярно тянется за кофе, энергетическим напитком или другим напитком с кофеином перед экзаменом или перед спортивным матчем? Вы когда-нибудь задумывались, что это может сделать с их здоровьем, и насколько вы должны быть обеспокоены их склонностью тянуться за чашкой кофе? Читайте дальше, чтобы узнать, сколько это слишком много, и нужно ли вам обуздать их энтузиазм по поводу бобового сока.

Что такое кофеин?

Кофеин — это встречающееся в природе соединение, которое содержится в листьях и плодах некоторых растений. Это стимулятор центральной нервной системы из класса метилксантинов, который стимулирует мозг и центральную нервную систему, помогая потребителю сохранять бдительность. В малых дозах он поможет вам почувствовать себя отдохнувшим и сосредоточенным. В больших дозах он может вызвать беспокойство и бессонницу (подробнее см. Ниже).

Рекомендуемая безопасная доза для самых здоровых взрослых людей составляет 400 миллиграммов (мг) кофеина в день — это примерно четыре чашки сваренного кофе.Фактическое содержание кофеина в напитках сильно различается, особенно в энергетических напитках, поэтому важно проверять этикетки и знать, что вы пьете.

Что кофеин делает с телом?

Для многих людей утренняя чашка кофе, чтобы зарядиться энергией, является частью их утреннего ритуала. Однако слишком много кофеина может вызвать бессонницу, нервозность, повышение температуры тела, обезвоживание, воспаление желудочно-кишечного тракта, частое мочеиспускание, головокружение и головные боли, трудности с концентрацией внимания, беспокойство и раздражительность, а также учащенное сердцебиение.

У детей младшего возраста эти симптомы могут возникнуть после приема небольшого количества кофеина. Он даже может усугубить проблемы со здоровьем, особенно проблемы с сердцем. Кроме того, детство и юность являются наиболее важными периодами для укрепления костей, а кофеин у детей и подростков может препятствовать усвоению кальция.

Дети, которые пьют кофе, также чаще имеют проблемы со здоровьем полости рта, потому что кофе является кислым и снижает зубную эмаль (для затвердевания новой эмали после прорастания зубов у взрослых могут потребоваться годы).

Кофеин — не единственный проблемный ингредиент многих популярных современных напитков. Многие кофейные напитки также содержат огромное количество сахара, жиров и калорий. Купажированные кофейные напитки, похожие на молочные коктейли, такие как «фраппучино», обычно являются главными виновниками. Популярность напитков с кофеином, кроме кофе, также растет, в том числе Red Bull, Monster Energy и V, которые могут содержать другие вредные химические вещества, а также нездоровое количество сахара.

Сколько это уже много?

Как и большинство вещей в жизни, когда дело доходит до кофе и кофеина, умеренность является ключевым моментом, особенно в питании детей или молодых людей.Нет никакого черного или белого ответа на вопрос, когда ребенку следует начать пить кофе, но д-р Мелинда Уайт, помощник врача / директор службы диетологии и питания в Children’s Health Queensland, рекомендует дождаться конца подросткового возраста (19 лет), чтобы начать пить кофе. регулярно.

«Австралийское руководство по здоровому питанию — руководство по столовой рекомендует избегать кофейных продуктов (в том числе ароматизированных) и кофейных молочных напитков до средней школы.

Также лучше избегать напитков с кофеином подросткам, пока они растут и кости развиваются.Если ваш ребенок все-таки пьет напитки с кофеином в это время, держите порции небольшими или не более 375 мл ».

Несколько глотков туда и сюда не повредят вашему ребенку, но когда эти глотки превращаются в ежедневные чашки, вы должны поощрять их сокращать потребление.

Что мне делать, если в рационе моего ребенка или подростка уже есть кофе / кофеин?

• Узнайте, что пьет ваш ребенок
  Найдите время, чтобы узнать о содержании кофеина в пище и напитках, которые потребляет ваш ребенок.На этикетках питания часто не указывается, сколько кофеина содержится в продукте, но сам кофеин будет указан в списке ингредиентов. Быстрый поиск в Интернете должен показать, сколько миллиграммов содержится в каждом продукте. Также важно учитывать содержание сахара и жира в напитках вашего ребенка, поскольку в большинстве напитков с кофеином есть скрытые неприятные ингредиенты.
• Обсудите с ребенком хорошее здоровье и риски, связанные с кофеином
  Объясните, что многие напитки с кофеином, которые могут понравиться вашему ребенку, содержат большое количество сахара (например, Snapple, Mountain Dew, Monster Energy Drink, Red Bull, растворимый кофе , и чай со льдом) и объясните, почему сахар и кофеин следует употреблять только в умеренных количествах.
• Поощряйте ребенка пить воду и молоко
  Не заполняйте холодильник безалкогольными напитками и не покупайте чай, энергетические напитки или другие напитки с большим количеством кофеина. Вместо этого возьмите за привычку пить воду и нежирное молоко для всех членов семьи и относитесь к другим напиткам как к лакомству.
• Ограничение дневного и вечернего кофеина
  Фраппучино после школы или энергетический напиток после баскетбольной тренировки может не дать вашему ребенку уснуть половину ночи.Если они собираются пить кофеин, посоветуйте им ограничить его потребление первой половиной дня или, по крайней мере, за шесть часов до сна.
• Следите за признаками чрезмерного потребления
  Если ваш ребенок нервничает или у него проблемы со сном, поговорите с ним о потреблении кофеина. Если нервозность и проблемы со сном не связаны непосредственно с потреблением кофеина, они могут быть вызваны беспокойством, которое является результатом их употребления. Недостаток сна из-за кофеина может иметь эффект снежного кома на их образование, а также на психическое и физическое здоровье, поэтому важно выявлять и решать любые проблемы на раннем этапе.

Дополнительная информация

Действительно ли кофе тормозит рост детей?

Одной из причин, по которой кофе обычно не дают детям, может быть широко распространенное мнение, что напиток с кофеином может замедлить рост детей. Но есть ли правда в этой идее?

Ответ — решительное «нет»: нет никаких доказательств того, что кофе или кофеин замедляют рост и развитие детей.

Напротив, рост человека во многом определяется другими факторами. Например, сотни идентифицированных к настоящему времени генов , как полагают, отвечают примерно за 16% взрослого роста человека.

Связано: Может ли морковь дать вам ночное зрение?

Общее состояние здоровья ребенка также играет важную роль. Например, повторная инфекция в младенчестве может замедлить усвоение пищи и рост костей, как показано номером различных исследований . Более того, наличие у ребенка доступа к важным диетическим потребностям, таким как молоко, в ранние годы, также влияет на рост, как и диета матери во время беременности, согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition Research Reviews .

Итак, почему некоторые люди до сих пор верят, что кофе может замедлить рост ребенка?

На самом деле никто не знает, но есть несколько теорий. В 1980-х годах несколько исследований предположили , что у регулярно пьющих кофе повышен риск остеопороза , потому что кофеин может приводить к увеличению выведения кальция (хотя эффект был небольшим). Если кофеин способен ослаблять кости, тогда можно было предположить, что более высокое потребление кофеина в детстве приведет к более низкому росту.Однако оказалось, что здесь есть еще одна переменная: Любители кофе также склонны потреблять меньше молока , основного источника кальция. Другими словами, причиной проблемы, скорее всего, был не кофе, а недостаток кальция. Более того, более поздние исследования не обнаружили связи между остеопорозом и потреблением кофе, согласно Harvard Health Publishing .

Другая идея состоит в том, что многие исследования связывают потребление кофеина как с положительными, так и с отрицательными последствиями для здоровья, что только усугубляет путаницу.

«Было проведено так много эпидемиологических исследований кофе, указывающих на вред или пользу, что это сбивает с толку», — сказал научный писатель Марк Пендергаст, автор книги «Необычные земли: история кофе и как он изменил наш мир» (Basic Books , 2019).

Другая теория, которую поддерживает Дуэйн Меллор, диетолог из Астонского университета в Соединенном Королевстве, заключается в том, что миф основан на рекомендации беременным женщинам ограничить потребление кофеина, потому что некоторые исследования связали воздействие кофеина на плод с более высоким уровнем потребления кофеина. риск самопроизвольного выкидыша.Однако эти исследования ограничены небольшими размерами выборки. Доказательства неубедительны. .

«Вот откуда у нас представление о росте и кофеине, но биология плода и то, как он получает питательные вещества, проталкиваемые через плаценту, так отличается от свободноживущего человека», — сказал Меллор.«Метаболизм тоже разный. Нельзя проводить параллели».

Связанный: Делает ли сахар у детей гиперчувствительность?

Итак, наука ясна: кофе не тормозит рост детей. На самом деле, для вашего ребенка, вероятно, полезнее выпить слабую чашку джо, чем сладкую, разъедающую зубы газировку, — сказал Меллор.

«Слабый кофе, вероятно, не имеет большого значения», — сказал Меллор Live Science. «Некоторые из горьких ноток кофе присущи овощам, и вы можете даже увидеть пользу в том, чтобы они [дети] привыкли к этим ароматам.Очевидно, вы не захотите давать им крепкий кофе, но на самом деле я бы больше беспокоился о сладких напитках ».

Но Меллор также не советует давать вашему малышу двойной эспрессо каждое утро. И на то есть веские причины. : Умеренность — ключ к успеху. Кофеин может вызвать повышенное беспокойство, высокое кровяное давление и кислотный рефлюкс, а также может мешать сну, согласно Johns Hopkins Medicine . Кофеин из кофе, конечно же, может вызывать эти проблемы у взрослых. Но дети имеют меньшие тела, поэтому такое же количество кофеина может иметь более выраженные эффекты в них, также согласно Johns Hopkins Medicine.По этой причине Американская академия педиатрии рекомендует детям младшего возраста воздерживаться, а подросткам ограничивать употребление кофе.

Несмотря на доказательства, этот миф о кофе, вероятно, не исчезнет в ближайшее время.

«Распространенный миф о том, что он тормозит ваш рост, не исчезнет полностью», — сказал Пендергаст Live Science. «Как только миф о здоровье входит в нашу культуру, его очень трудно искоренить».

Первоначально опубликовано на Live Science.

Ответ 5 экспертов: вреден ли кофеин для детей?

Каждую неделю MyHealthNewsDaily просит экспертов ответить на вопросы о вашем здоровье. На этой неделе мы спросили врачей: вредит ли детям кофеин?

Роберта Андинг, диетолог, директор отдела спортивного питания Техасской детской больницы в Хьюстоне и член медицинского факультета Бейлорского колледжа:

Да. В мае этого года был опубликован позиционный документ Американской академии педиатрии.Есть все эти новые энергетические напитки, и в позиционном документе говорится, что такие продукты и высокое содержание кофеина не подходят для детей.

Исследование, опубликованное в декабре 2010 года в журнале Pediatrics, показало, что 75 процентов детей потребляют кофеин ежедневно, и чем больше дети потребляют кофеина, тем меньше они спят. Воздействие кофеина на сон, но это исследование показало, что рассказы старых жен о том, что он вызывает ночное недержание мочи, не подтвердились.

Есть также некоторые свидетельства того, что если у вас есть ребенок, у которого уже есть тревожное расстройство, действие кофеина усугубляет его.

Другая проблема, которую я вижу, это то, как родители приравнивают спортивные и энергетические напитки к одному и тому же. Часто в энергетических напитках содержится значительно больше кофеина, чем в газированных напитках.

**

Доктор Марси Шнайдер, врач подростковой медицины и бывший член комитета Американской академии педиатрии по вопросам питания:

Это плохо.

Кофеин всасывается в каждую ткань тела. Это увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает кровяное давление.Кофеин изменяет температуру вашего тела и ваш желудочный сок. Это меняет вашу внимательность и действительно может вызвать проблемы со сном.

Тогда есть настроения. У некоторых людей кофеин улучшает настроение. Для других это еще хуже. Для детей, у которых есть некоторая тревожность, которая может даже контролироваться в нормальных условиях, кофеин действительно может усилить тревогу.

Кофеин — стимулятор, поэтому он может изменить аппетит. Подростки набирают половину своего взрослого веса в подростковом возрасте.Если кофеин каким-то образом сдерживает их аппетит, это может повлиять на их рост.

Большой проблемой для детей являются энергетические напитки, такие как Red Bull и Monster. Эти напитки полны других компонентов. Есть гуарана, растительный экстракт, и каждый грамм гуараны равен 40 миллиграмму кофеина в качестве стимулятора. Есть еще один белок, называемый таурин, который усиливает действие кофеина.

**

Доктор Николь Колдуэлл, доцент педиатрии, Национальная детская больница, Колумбус, Огайо

Для них это не очень хорошо.Что касается FDA, в настоящее время нет никаких рекомендаций по потреблению кофеина.

Но у канадского правительства есть некоторые правила. Для детей в возрасте 4-6 лет максимальная рекомендуемая доза составляет 45 миллиграммов в день — примерно столько же кофеина, сколько содержится в 12 унциях диетической колы.

Кофеин действует на центральную нервную систему как стимулятор. Мозг ребенка, как правило, немного более чувствителен к воздействию кофеина, чем мозг взрослых. Кофеин может вызвать у них гиперактивность, что очевидно.Но это также может заставить их нервничать, беспокоиться, усугубить проблемы с желудком и вызвать проблемы со сном.

Также, если у них недиагностированная аритмия, нерегулярное или ненормальное сердцебиение, кофеин увеличивает возбудимость сердца, что может усугубить аритмию.

Кофеин также сужает кровеносные сосуды. Для повышения артериального давления требуется 4 миллиграмма кофеина на килограмм веса тела.

Доказательства не показывают, что кофеин тормозит рост. Но если дети пьют газировку или даже чай с кофеином в течение дня, они могут не получать необходимого количества кальция.

Кроме того, если ваш ребенок пьет банку соды с кофеином, он также потребляет много сахара, что имеет второй эффект — кариес и растущую проблему детского ожирения.

***

Энн Кондон-Мейерс, диетолог Детской больницы Питтсбурга

Да. Это стимулятор, значит, это наркотик.

Величина веса ребенка изменяет реакцию на дозу. Другими словами, 60-фунтовый ребенок может усвоить 60 миллиграммов кофеина за 24 часа.Проблема в том, что одна Mountain Dew содержит 50 миллиграммов, как и 8 унций большинства энергетических напитков.

Побочные эффекты включают учащение пульса, повышение артериального давления, повышенное беспокойство и снижение способности спать. Если их не будет, они, как и взрослые, будут страдать от синдрома отмены, по крайней мере, от головной боли.

Проблема этих напитков с кофеином усугубляется тем фактом, что многие из них содержат много сахара. Это плохое питание. Когда у вас есть ребенок, который пьет более одного сладкого напитка в день, это готовность к ожирению.

Чем раньше у вас начнется ожирение в детстве, тем больше вероятность, что оно последует за вами в зрелом возрасте. А употребление сладких напитков с кофеином формирует привычку. Я действительно виню индустрию напитков в том, что они продают детям товары. Я думаю, они очень умны, добавляя кофеин в напиток, потому что он формирует привычку и является наркотиком.

***

Доктор Мэтью Кифер, главный педиатр Детской больницы Лос-Анджелеса

Я бы сказал, что в лучшем случае это не вредно, в худшем случае это может вызвать множество побочных эффектов, в которых нет необходимости.Конечно, маленьким детям вообще не нужен кофеин. Если ребенок постарше время от времени выпивает чашку кофе или газировку, это не имеет большого значения.

Но когда дело доходит до энергетических напитков, они не играют никакой роли в педиатрии. Если вы используете их для тренировок или для улучшения спортивных результатов, это не лекарство для этого.

Что происходит, некоторые дети используют их вместо хорошего увлажнения, что еще хуже. Кофеин может привести к потере большего количества воды.

Мы действительно используем кофеин у маленьких младенцев, если у них возникают проблемы с запоминанием дыхания.Иногда он используется для некоторых людей с мигренозными головными болями, но кроме этого, на самом деле нет никакого медицинского применения.

Есть причина, по которой кофеин в форме кофе является одним из сильно субсидируемых корпоративных льгот. Это заставляет людей бодрствовать и работать. Но это проблема, если вы говорите о подростках, которым нужно много спать. Им, вероятно, нужно 8 с лишним или 10 часов в сутки, а подростки в целом, как правило, гораздо меньше спят. Многие употребляют кофеин, чтобы не уснуть, и лекарства, чтобы восполнить дефицит, и это нехорошо.

детей и кофеин: каковы риски? — Найдите DO

Во многих кофейнях традиционный напиток для завтрака больше похож на десерт. Растет потребление детьми напитков на основе кофе; они также употребляют другие напитки с кофеином, такие как газированные напитки, чай и энергетические напитки.

Растущий рынок и доступность напитков с кофеином повышают вероятность того, что американцы будут употреблять их вместо других жизненно важных жидкостей, необходимых для здорового питания, объясняет Стэнли Грогг, доктор медицинских наук, педиатр, сертифицированный AOA в Талсе, штат Оклахома.

«Дети выбирают газированные напитки вместо воды, сока и молока, хотя последние являются важными элементами их рациона», — говорит д-р Грогг.

Употребление кофеина может вызвать головные боли, обезвоживание и замедлить всасывание кальция.

Кроме того, родители часто забывают, что кофеин — это наркотик, и дети, которые пьют 3–4 напитка с кофеином в день, испытают некоторую форму отмены, такую ​​как головные боли, усталость и боли в мышцах, если они не получат «ежедневного лекарства».”

Кроме того, кофеин, даже в умеренных дозах, может вызвать следующие проблемы со здоровьем:

• Бессонница
• Усталость
• Головные и мышечные боли
• Головокружение
• Раздражительность
• Обезвоживание
• Более медленное всасывание кальция

Также важно отметить, что напитки с кофеином действуют как сильное мочегонное средство. Следовательно, если дать ребенку напиток с кофеином перед сном, это обеспечит хотя бы один ночной поход в туалет.

Контроль потребления кофеина

Только родители могут определить, сколько кофеина слишком много для их детей, но доктор Грогг советует родителям следить за содержанием напитков, предпочитаемых их детьми. Для быстрого ознакомления с содержанием кофеина в обычных напитках обратитесь к таблице ниже.

Общее содержание кофеина в напитке (миллиграммы)

• 8 унций. мокко — 90 мг
• 8 унций. чай со льдом — 30 мг
• 8,5 унций. Red Bull — 80 мг
• 12 унций.Кока-кола — 35 мг
• 12 унций. Mountain Dew — 55 мг
• 12 унций. ванильный фраппучино — 65 мг
• 16 унций. Monster Energy — 160 мг

Советы родителям

Чтобы ваши дети были счастливы и помогли предотвратить зависимость от кофеина, доктор Грогг предлагает следующее:

• Следите за потреблением кофеина вашими детьми . Отговорите их пить больше одной газировки в день или увеличивать размер напитка.
• Подарите своим детям привлекательную альтернативу .Держите под рукой молоко или воду.
• Не пытайтесь заменить обычную газировку диетической. В диете может быть меньше сахара, но на самом деле в ней больше кофеина.