Грудничок в 3 месяца сколько должен спать: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца: нормы сна, распорядок дня

Сон является важной составляющей режима ребенка. Во сне малыш активно растет, борется с заболеваниями, обрабатывает информацию, которую он узнал за прошедший день. Чтобы укрепить иммунитет, поддерживать нормальное развитие, необходимо знать, сколько должен спать ребенок в 3 месяца.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Маленький ребенок спит больше, чем взрослый. Повышенная потребность во сне объясняется очень интенсивным развитием организма, незрелостью нервной системы.

Продолжительность сна в 3 месяца зависит от множества факторов

За сутки трехмесячный грудничок спит примерно 14-18 часов, распределяя это так:

• днем – 5-6 часов;
• ночью — 9-11 часов.

Каждый ребенок индивидуален. Некоторые малыши спят больше, некоторые — меньше. Незначительные отклонения являются нормой, так как у каждого ребенка разная потребность во сне.

Длительность ночного сна

Продолжительность ночного отдыха у 3-месячного малыша составляет 9-11 часов. Она может зависеть от разных факторов:

• активность малыша;
• количество съеденной пищи;
• температурный режим помещения;
• состояние подгузника;
• эмоциональный фон;
• соблюдение режима дня;
• метеоусловия.

Сон нарушают боли в животе, простудные заболевания и другие патологические состояния.

Если грудничок проснулся среди ночи, необходимо проверить состояние подгузника, при необходимо сменить его. Когда ребенку жарко, нужно снять лишнюю одежду или откинуть одеяло. После этого можно успокоить, покормить грудничка.

Дневной отдых

На дневной отдых уходит примерно 5-6 часов. Укладывается спать грудничок около 3-4 раз на 30-180 минут. Продолжительность дневного отдыха зависит от физиологических особенностей ребенка, общего состояния, настроения. Если малыш долго бодрствовал и сильно устал, он проспит до 1-2 часов.

Дневной сон лучше проводить на улице на свежем воздухе

Большую пользу приносит отдых днем на улице.

Гулять с коляской нужно в спокойном, тихом месте. Для отдыха подойдет парк или набережная, где не ездит большое количество машин. Ребенка следует одевать по погоде, чтобы он не замерз и не вспотел. В противном случае грудничок будет плохо спать. Также можно выносить одетого малыша на балкон, укладывать в коляску или переноску. Это заменяет прогулку, освобождает время для домашних дел.

Грудничок перепутал день и ночь

Грудничок в 3 месяца старается узнать много нового за день. Он становится более активным, что приводит к пропуску дневного и ночного сна. Маленький ребенок может начать спать только днем, а ночью бодрствовать.

Малыш в грудном возрасте не понимает, что днем нужно бодрствовать, а ночью отдыхать. Поэтому, чтобы наладить режим, необходимо занимать ребенка игрушками в дневное время, а ближе к ночи стараться его успокоить.

Днем нужно раскрыть шторы, включать свет. Это поможет грудничку понять разницу между днем и ночью. Также следует постепенно уменьшать время дневного сна, чтобы ночью малыш стал спать дольше. Вечером лучше искупать ребенка, уложить в кровать. Обязательно в вечернее время следует соблюдать тишину. Нельзя включать громко телевизор, музыку, приглашать гостей. Все это нарушает сон грудничка.

Как настроить ребенка на сон

Чтобы не было проблем со сном, грудничка нужно стараться приучать к режиму. Для этого следует будить его примерно в одно и то же время утром, кормить по часам, укладывать в одно время. Вечернее купание располагает ко сну, готовит его к основному ночному отдыху.

Вечернее купание помогает увеличить длительность ночного сна

Примерный распорядок дня:

• 8:00 — 9:30 – пробуждение, кормление;
• 9:30 – 11:30 — 1 отдых днем;
• 11:30 – 12:30– кормление;
• 12:30 – 14:30 – 2 отдых на улице или на балконе;
• 14:30 – 16:00 – кормление;
• 16:00 – 17:30 — 3 отдых;
• 17:30 – 20:00 – кормление, купание.
• 20:30 – 8:00 — ночной отдых.

Этому режиму рекомендуется следовать, чтобы приучить грудничка засыпать легче. Накануне сна следует успокоить ребенка, положить в кроватку, спокойно поиграть или поговорить с ним. Можно погладить по головке, почитать стихи или потешки.

Совместный сон с мамой

Лежа в кровати с мамой ребенок чувствует себя очень комфортно. Малыша успокаивает запах мамы, грудь. Совместный сон помогает усилить лактацию у матери. Ребенок во время сна ест материнское молоко. Контакт ребенка с грудью обеспечивает усиление лактационной функции, что является большим плюсом.

Постоянно спать ребенок с родителями не должен. Во-первых, это опасно для малыша. Родители могут его задушить или придавить. Во-вторых, чем дольше ребенок спит с родителями, тем сложнее его в дальнейшем приучить спать отдельно. В — третьих, сами родители не высыпаются с малышом, боясь навредить ему. У мамы и папы отсутствует интимная жизнь, что ухудшает отношения между родителями.

Педиатры не рекомендуют укладывать ребенка с собой в одну кровать. Это может привести к травмам и удушью.

Минусом также является переедание ребенка. Он бесконтрольно пьет молоко во время сна. Это провоцирует срыгивания, вздутие, боли в животе. Дискомфорт вызывает бессонницу. Чтобы это предупредить, необходимо после кормления укладывать грудничка отдельно в детскую кровать.

Обучение грудничка спать отдельно

Чтобы приучить малыша спать отдельно, необходимо после кормления грудью обязательно укладывать его в свою кровать. Также на протяжении всего дня нужно стараться отставлять его одного в кровати, но так, чтобы он видел маму. Можно положить погремушки и игрушки в кровати, чтобы грудничок не боялся находиться один. Нельзя постоянно укачивать малыша на руках перед сном. После как ребенок заснул на руках, он обязательно проснется, если его уложить в кровать.

Со временем можно приучить есть из бутылочки в кроватке самостоятельно. Ребенка также укладывают на бок. Бутылку кладут на сложенную вчетверо пеленку. Обязательно нужно следить за малышом, когда он сам пьет из бутылочки.

Если малыш ест смесь, то приучить к отдельному спальному месту еще проще. Кормить ребенка можно прямо в кроватке. Для этого малыша укладывают на бок, подкладывают под спинку свернутую пеленку, чтобы он не поворачивался на спину. Дают бутылочку, придерживая ее в наклоненном положении. Если с 1-2 месяцев приучать грудничка так есть, он будет чувствовать себя в кровати комфортно.

Причины плохого сна

В возрасте 3 месяцев малыш уже начинает познавать мир, поэтому за целый день набирает много впечатлений. Из-за этого режим отдыха и бодрствования может нарушиться. Ребенок желает больше общаться с родственниками и с мамой.

Чаще всего режим может нарушиться из-за:

• Респираторного заболевания, колик по причине запоров и других причин. Температура, боль в животе и другие состояния могут беспокоить грудничка. Он капризит, не может уснуть, часто просыпается ночью.
• Недостаточное питание. Если у мамы мало молока, ребенок может плохо спать по причине недоедания.
• Некомфортно оборудовано место сна (много света, шума).
• Конфликты и ссоры между родителями.
• Нарушение режима, переезд, гости.

Эти причины могут привести к сильным капризам и недосыпаниям.

Когда причиной недосыпа у малыша является высокая температура, можно дать ему ибупрофен или парацетамол. При недостаточном количестве молока, достаточно скорректировать питание матери, докормить смесью после кормления грудью, исключить стрессы. При заложенности носа следует прочищать носик ребенка, промывать физиологическим раствором.

Если у ребенка появились проблемы со здоровьем, необходимо прийти на прием к педиатру. Врач осмотрит грудничка, проведет обследование. Поставив диагноз, он назначит лечение.

Вздутие живота можно купировать препаратами симетикона, а запоры – лекарствами на основе лактулозы. Они безопасны, так как не всасываются в кровь. Во время бессонницы нужно отказаться от посещения гостей, а также поездок. Родителям следует меньше ругаться, соблюдать режим тишины в соответствии с распорядком сна ребенка.

Для нормализации сна грудничку следует наладить режим дня. Это первое, что нужно сделать. Правильное, рациональное питание ребенка и матери также является залогом крепкого сна. При появлении проблем со здоровьем, требуется обратиться к доктору для обследования и лечения.

Читайте также по теме: почему грудничок плохо спит

Видео

Сколько должен спать ребенок в месяц или в год

23.09.2019

Время на чтение: 3 мин

1487

Сон — важнейший процесс в росте и развитии малыша. Во время него:

• Вырабатываются цитокины, защищающие организм малыша от инфекции

• Гормон роста, соматотропин, активнее всего вырабатывается в фазу глубокого сна

Сон новорожденных

Появившись на свет, малыши почти все сутки проводят во сне, просыпаясь на кормление. Зачастую, его сутки разделены на приблизительно разные интервалы времени: сон по 2-3 часа, бодрствование по 15-30 минут и так по кругу.

Сколько ребенок должен спать в 1 месяц

К месяцу жизни малыш проводит во сне по 17-18 часов. Ночной сон будет самым длинным — по 5-6 часов. Дольше им еще сложно, нужно кушать и набирать вес. Днем у младенца появляется время «погулять» посмотреть по сторонам, поизучать обстановку и людей.

Сколько ребенок должен спать в 3 месяца

Постепенно нарастает продолжительность бодрствования, малышу нужно изучать мир. Совокупная продолжительность сна — 15 часов.

Сколько должен спать ребенок 4 месяца

Младенец  спит около 13-15 часов, но режим становится более похожим на взрослый. Выделяется длительный, до 6-8 часов, ночной сон и три дневных, между которыми малыш активно изучает окружающий мир, учится переворачиваться и общается с окружающими его людьми.

6-9 месяцев

В полгода сон ребенка укорачивается до 12-13 часов, он складывается из длительного ночного и двух дневных, в первой и во второй половине дня.

9-12 месяцев

8-10 часовой ночной сон и два коротких дневных — классический режим малыша такого возраста.

Сколько должен спать ребенок в 1 год

1-2 раза в дневное время общей продолжительностью в 2-3 часа и длительно ночью — по 9-10 часов.

Большое значение имеют правильно организованные условия для сна ребенка, о которых нужно позаботиться заранее.

Как помочь ребенку уснуть

Чтобы обеспечить малышу качественный сон, попробуйте:

• Завести ритуал: чаще всего это купание, легкий массаж, тихие колыбельные. Если проводить это ежедневно в одно и тоже время, довольно быстро младенец будет настраиваться на сон уже на этапе вечерней ванны.

• Организовать комфортную обстановку: удобная кровать/колыбель, проветренная комната, тишина и темнота (максимум—очень слабый светильник с рассеянным светом, часто такие имеются на подвесном мобиле).

• Не рекомендуется укладывать ребенка под телевизор или радио, нервная система должна отдыхать без лишних звуков. Единственное исключение — фен, «белый шум», который он создает, быстро настраивает младенцев на сонное настроение. Некоторые родители любят включать тихим фоном шумы природы – шорох волн, легкий дождь, шуршание листвы.

• Чтобы детский нос хорошо дышал, нужно обеспечить влажность воздуха 60-70%. Для этого развесьте по комнате мокрые пеленки или простыни или воспользуйтесь специальным прибором — увлажнителем.

• Психологический настрой мамы: чем тревожнее женщина, тем хуже сон малыша.

(2
оценок; рейтинг статьи 5.0)

Сколько спит ребенок в 3 месяца?

Здравствуйте! Продолжим разбирать тему сна маленьких детей и поговорим о том, сколько спит ребёнок в 3 месяца?

Нормально ли укладывать его с грудью, или нужно отучать и приучать засыпать иными способами? Может ли сон с грудью у 3-х месячного ребёнка привести к проблемам в будущем и трудностям в засыпании?

Итак, письмо от читательницы:

Людмила, добрый день.

Моему сыну сейчас 3 месяца, на гв, с самого начала спит вместе со мной. Где-то после месяца перестал крепко спать днём. Чуть поест, засыпает, но грудь не отпускает, всё время посасывает как соску. Если вынуть сосок, то через некоторое время просыпается, начинает искать грудь, плачет. Укладываемся спать только с грудью, по-другому не получается, сам он не засыпает, если устал, а начинает истерить. Ночью он всё-таки грудь отпускает, и, если ничего не беспокоит, то спит нормально до след. кормления. Я переживаю, что у него выработается привычка спать только с сисей во рту, получится ли потом изменить ритуал засыпания? стоит ли сейчас пробовать укладывать на дневной сон по-другому?  Ирина

Если у вас маленький малыш – то  сразу приглашаю пройти бесплатные уроки для мам, о том как успевать всё с малышом на руках http://uroki4mam.ru/do-goda.  Именно в этой рассылке я делюсь и пишу о малышах до годика.

Давайте посмотрим, нужно ли переживать, если малыш спит с грудью во рту? Потому что после вебинара, где я рассказала об одной из ассоциаций на сон, которые мешают ребёнку спать, большинство из вас решили, что нужно экстренно грудь убирать. Это не совсем верно.

Сон ребёнка в 3 месяца

Итак, ребёнку 3 месяца. Какие способы успокоения у него есть? Может ли он снять скопившееся напряжение словами, действиями? НЕТ!

Все эти вещи возможны в более старшем возрасте, а сейчас самый простой способ для ребёнка  – это пососать грудь. Во время сосания груди у ребёнка в организме вырабатываются гормоны эндорфины, а уровень гормонов стресса сильно понижается. Поэтому для ребёнка нормально сосать грудь часто, и вполне естественно, что при этом он ещё и засыпает.

В  3 месяца уже более или менее понятны ритмы ребёнка – когда он спит, а когда просыпается – это, конечно, при условии что вы следите за малышом, не даёте ему перевозбуждаться и знаете возрастные нормы. Подробнее читайте в статье Нормы сна детей до года>>>

Как спит ребёнок в 3 месяца?

• В возрасте 3-х месяцев ребёнок может бодрствовать до 1,5-2 часов.

Если Вы видите, что он начинает зевать, капризничать, нервничать – значит пора помочь ему расслабиться и заснуть. Пока это всё делается при помощи мамы – нервная система не зрелая и процессы возбуждения преобладают над торможением. Самое простое и верное  – дать грудь!

• Количество снов днём в 3 месяца – 4-5.

Чаще всего бывает 2 длинных сна по 1,5-2 часа и 2 коротких по 30 или 40 минут. Короткий сон ребёнок может провести под грудью, либо, как и пишет автор письма, – спать, не выпуская грудь изо рта, не отпуская маму от себя.

• Грудные кормления пока хаотичные, ребёнок очень сильно нуждается в контакте с мамой и пока не готов отделять себя от Вас.

Причём Вам нужно учесть, что чем тревожнее вы как мама, или у вас малыш с чувствительным характером, активный, легко возбуждаемый – тем реже он будет отпускать вас во время сна и  может все сны проводить с грудью во рту.

Что делать? Неужели это навсегда? Вовсе нет! Чем старше становится ребёнок, тем устойчивее его нервная система, его уверенность в Вас, в окружающем мире повышается, и он уже на длинные сны может вас отпускать от себя.

Если ребёнок растёт, а ситуация со снами не улучшается – скорее всего где-то происходит сбой – возможно вы стремитесь от него «убежать», или  есть какое-то тревожное обстоятельство, мешающее ребенку расслабиться.

Что делать, чтобы привычка спать с грудью  постепенно уходила?

1. Расслабиться и позволить маленькому ребёнку получить чувство безопасности.

– для этого обеспечьте ему и себе хорошие роды, мягкий уход в первые месяцы после родов и дайте возможность сосать грудь столько, сколько ему хочется. Подробнее смотрите в статье “Уход за новорожденным ребенком”

1. Не сравнивайте сон своего ребёнка со сном ребёнка у соседей.

Ваш ребёнок уникальный, и не факт, что у ваших соседей нет сложностей в других сферах ухода…  Помните, что есть такая шутка “хорошо спящий, хорошо кушающий и не капризничающий малыш  – это у соседей!”

1. Следите за ритмами сна и бодрствования.

Не позволяйте перевозбуждаться ребёнку и помогайте заснуть. Короткие сны проводите вместе с ребёнком, отдыхайте. Используйте это время для себя. А на длинные сны, если Вы видите, что ребёнок крепко заснул и грудь легко можно достать у него изо рта –  отходите от него, но оставляйте рядом свою вещь.

Можно устроить «гнездышко вокруг ребёнка», например, оставив свой халат, или футболку. Мамин запах успокаивает малыша.

Если никогда не отползать от спящего ребёнка, то у него может складываться тревога когда он остается без мамы, и он будет сразу просыпаться.

Если ребёнок пососал грудь, отпустил её –  можно пробовать помочь ему заснуть без груди. Подержать, покачать, походить с ним на руках.  Это будут первые опыты сна без груди, и опыты самостоятельного засыпания.

Сон с грудью – это не проблема, это нормальная часть жизни для ребёнка и кормящей мамы. Трудности возникают в случаях, когда грудь воспринимается как единственное средство успокоить и уложить ребёнка спать.

Когда мама растворяется в ребёнке, когда не показывает свои границы, не меняет поведение в соответствии с ростом и потребностями ребёнка, тогда ребёнок действительно не имеет возможности осваивать новые способы успокоения,  взаимодействия, утешения.

Но в 3 месяца об этом говорить рано и учить спать без груди рано. Пока перед ребёнком стоят другие задачи.

По мере роста ребёнка меняется характер сна, он становится более глубоким, продолжительным, более чётко выраженным и понятным.

Подробнее о развитии и воспитании ребенка до года я рассказываю в курсе Мой Любимый Малыш, ознакомьтесь с описанием пройдя по ссылке: https://uroki4mam.ru/courses/vospitaniedogoda

• Это курс о том, как меняются ритмы сна, бодрствования, кормлений у ребёнка с рождения до года,
• Курс о том, чего ждет малыш от вас как от мамы,
• Как  менять своё поведение по мере роста ребёнка.

В результате Вы получаете стройную картину спокойной и комфортной жизни с ребёнком с учетом его потребностей!

Когда моей младшей дочке  было 1 месяц, я и сама часто обращалась к этим знаниям, и материнство действительно в  радость – потому что место страху и тревогам нет.

Поделитесь, как спит ваш ребёнок? 

Укладываете ли Вы его с грудью? и есть ли у вас страх что так будет всегда? Следите ли за ритмами сна и бодрствования?

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Со скольки месяцев можно класть ребенка на подушку?

Содержание:

1. Нужна ли подушка младенцу – рекомендации врачей-педиатров
2. В каком возрасте можно класть ребенка спать на подушку?
3. Возможные угрозы из-за использования подушки в младенческом возрасте
4. Правила выбора
5. Что подкладывать под голову ребенка в коляске?
6. Как быть при кормлении ребенка?
7. Для подросшего ребенка

После появления малыша все старания родителей направлены на заботу и удовлетворение крохи. Качественный и здоровый сон — важная составляющая жизнедеятельности ребенка, ведь именно во сне он растет и набирается сил. Новорожденные cпят по 20 часов в сутки. Каждый родитель старается создать своему ребенку максимальный комфорт. Один из волнующих вопросов — когда ребенку можно спать на подушке? Какой она должна быть? В данной статье мы расскажем, о том, с какого возраста можно использовать подушку малышу и как правильно подобрать изделие, чтобы не навредить крохе.

Нужна ли подушка младенцу – рекомендации врачей-педиатров

Конечно, взрослые привыкли спать с подушкой и думают, что малышу она тоже нужна. Удобно ли спать младенцу без такого изделия? Врачи, в один голос, утверждают, что удобно. Деткам до года, она вообще не нужна, а в некоторых случаях даже опасна. Кроха может лежать лицом вниз на подушке, и так как переворачиваться во сне без проблем он не способен, малыш может случайно задохнуться. Не стоит обкладывать ребенка подушками, вокруг него должно быть пространство, чтобы он мог спокойно и без проблем переворачиваться.

Подушка для ребенка до года не нужна и потому, что это грозит искривлению позвоночника. Особенности маленького организма позволяют ему спать без подушки, при этом нет никакого напряжения в шейном отделе. Так как голова грудничка имеет большие размеры по отношению к размерам тела, его шея и голова будут находиться в правильном положении только если он будет лежать на ровной, жесткой поверхности. Тогда нагрузка на позвоночник отсутствует. Врачи дают однозначное заключение — подушка для грудничка не только не принесет пользу ребенку, но и может нанести серьезный вред его здоровью. Поэтому не стоит спешить с покупкой такого изделия.

Специалисты рекомендуют вместо подушки использовать пеленку, сложенную в несколько раз. Также можно приобрести изделие с наклоном не более 30 градусов. Такая наклонная подушка позволяет сократить количество срыгиваний, так как головка находится выше животика. Только стоит помнить, что такое изделие подкладывают не под голову, а под все тело малыша.

Существуют и ортопедические изделия для ребенка до года, для правильного развития черепа и позвоночника. Однако такие подушки необходимы не всем малышам. Их покупают только по назначению врача.

Рассмотрим в каких случаях подушка для малыша актуальна, а когда опасна.

В каком возрасте можно класть ребенка спать на подушку?

Обычную подушку для ребенка можно применять с 2-х летнего возраста. Но важно правильно подобрать изделие. Как минимум оно не должно быть мягким, чтобы голова малыша не утопала в ней. Правильная подушка для маленьких детей — плоская, с достаточной шириной, невысокая.

Запомните, что главная функция подушки — поддержка позвоночника и расслабление мышц шеи и спины. Если изделие подобрано неправильно, то могут возникнуть головные боли. Кроме того, сон тоже будет нарушен. Мы выше писали, что малыш большую часть дня спит, поэтому к выбору подушки подходите серьезно. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Возможные угрозы из-за использования подушки в младенческом возрасте

Мы выше писали, что если ребенок родился здоровым и его развитие в норме, то врачи не рекомендуют использовать подушку малышам, которым не исполнилось 2 года. Использование подушки запрещается из-за следующих опасностей:

• Синдром внезапной смерти. Мы выше писали, что малыш, в столь раннем возрасте, не может справиться со своим телом. Он может повернуться на бок или на животик и уткнутся носом в подушку. То есть он самостоятельно перекрывает доступ кислорода.
• Аспирация дыхательных путей рвотными массами. Если младенец находится в приподнятом состоянии, он не сможет повернуть головку во время срыгивания. Это может стать причиной попадания рвотных масс в дыхательные пути. Однако, некоторые производители, наоборот пишут, что использование специальных подушек помогает справиться со срыгиванием. Лучше проконсультироваться со специалистом.
• Проблемы с позвоночником. Так как косточки малыша гибкие, неправильное положение может привести к деформации позвонка, в частности будут развиваться заболевания в шейном отделе.
• Развитие аллергии. Многие родители выбирают натуральные наполнители. Но мало кто понимает, что пух или перо, могут вызвать у малыша астму, отдышку. Возможно и возникновение раздражения. Часто в натуральных наполнителях заводятся пылевые клещи.

Читайте также: ТОП 5 одеял от бренда Ле Веле

Правила выбора

Чтобы подушка не стала причиной проблем со здоровьем, стоит выбрать правильное изделие. Рассмотрим правила выбора подушки для самого маленького члена семьи.

Размер и форма

Подушка для малыша должна быть невысокой, чтобы голова слегка приподнималась над уровнем тела. Рекомендуется присмотреться к вариантам у которых есть ремешки для фиксации к кроватке. Подушка не будет ерзать и падать, спокойная ночь ребенку обеспечена. Не стоит покупать изделия с пуговицами, молниями и прочим. 

Говоря о форме, то лучше отказаться от овальных, круглых и других геометрических вариантов. В идеале выбрать классическую прямоугольную форму с ортопедическим эффектом. Размер изделия должен соответствовать размерам кровати. Таким образом голова ребенка не будет скатываться между боковыми частями манежа кроватки.

Наполнитель

Производители предлагают разные наполнители. Здесь все зависит от требований к изделию. Важно, чтобы подушка была не только комфортной, но и безопасной для малыша. Это, пожалуй, самый важный пункт перед выбором наполнителя.

1. Синтетические варианты (синтепон, холофабер и т.д.). Гипоаллергенный материал. Минус в том, что он имеет низкую воздухопроницаемость. Голова малыша будет потеть. Если у ребенка нет аллергии, лучше отдать предпочтение натуральным наполнителям.
2. Овечья шерсть. Мягкий и легкий материал, который сохранят тепло зимой, а летом дарит прохладу. Специалисты отмечают, что такой наполнитель создает электростатику, положительно влияющую на организм ребенка. Из недостатков — шерсть быстро сбивается в комки. Подушка становится непригодной. Можно выбрать вариант шерсть+синтетика.
3. Пух. Натуральный, мягкий наполнитель, который отлично впитывает влагу и отлично сохраняет тепло. Подушка с таким наполнителем не должна быть слишком мягкой, а наполнитель должен быть хорошо очищен. Из минусов — может вызвать аллергию.
4. Гречневая лузга. Отличный материал для детских подушек. Они гипоаллергенные, обладают ортопедическим эффектом. Обладают воздухонепроницаемостью и при этом экологически чистые. Особенность наполнителя в том, что он производит специфический микромассаж головы и шеи, тем самым улучшая кровообращение. А вот приятное шуршание лузги успокаивает, расслабляет и помогает быстро уснуть. Натуральные гречневые подушки не деформируются, не сбивается и имеют оптимальную жесткость. Кроме того, от них исходит приятный аромат. Производители предлагают наполнитель с добавлением мелиссы или лаванды.
5. Лебяжий пух с силиконовыми волокнами. Неплохой вариант для детских подушек. Он мягкий, не сбивается, сохраняет форму и не вызывает аллергию. Из минусов — голова может потеть.
6. Лиоцель. Материал хорошо стирается, износостойкий и долговечный. Он не вызывает аллергию и обладает хорошей воздухопроницаемостью.
7. Латексный наполнитель. Природный материал. Изделие из латекса соответствует всем требованиям, предъявляемым к детским подушкам. Такие изделия поддерживают голову малыша в правильном положении.

Ткани

Первый и самый важный критерий для ткани — натуральность. Чехол должен быть выполнен из экологически чистых материалов. Идеальная верхняя часть подушки — лен или хлопок. В любом случае это должен быть натуральный материал. Говоря о дизайне, то здесь все зависит от личных предпочтений и пожеланий ребенка.

Каким требованиям должна соответствовать?

Перед покупкой подушки для малыша, стоит ознакомиться с требованиями, которым она должна соответствовать. Начнем с того, что изделие для детей 2-х лет должно быть плоским, упругим и невысоким. Жесткость должна быть средней, ширина соответствовать ширине кровати. На такой подушке будет находиться не только голова малыша, но и его шея и плечи. Важно, чтобы шея и голова составили прямую линию в любом положении (на боку, на спине).

Немало важно обратить внимание на воздухопроницаемость. Это обязательное требование. Если малыш, во время сна, уткнется носом в подушку, то воздухопроницаемость исключит возможность удушения. Кроме того, кожа головы будет дышать.

Подушка для малыша должна быть безопасной. Наполнитель и чехол изделия должны быть изготовлены из натуральных и безопасных материалов. А если ваш ребенок склонен к аллергии, то обязательно учтите этот момент и остановите выбор на искусственных материалах.

Выбирая подушку для ребенка обратите внимание и на качество швов. Они должны быть эластичными, строчка чистой. Наполнитель не должен вылазить из швов.

Что подкладывать под голову ребенка в коляске?

Прогулки с младенцем на свежем воздухе также необходимы, как и крепкий сон. Как правило, на улице малыш спит в коляске, заботливые родители переживают насчет того, что должно быть внутри нее, чтобы малышу комфортно спалось. Специалисты отмечают, что если у вас имеется специальный матрасик, то ничего подкладывать под голову не надо. Такое изделие производят из кокосового волокна, оно уютное, оптимальной жестокость. Сон на таком матрасе комфортный и полезный для новорожденного. Если малыш часто срыгивает, то можно подложить под головку пеленку из фланели. Она практичная и удобная и в случае загрязнения, ее легко заменить.

Если прогулка осуществляется не по очень ровной дороге, то лучше положить под голову малыша плоскую, небольшую подушечку. Ребенку будет комфортно и он не заметит тряску и проспит несколько часов спокойно.

Читайте также: Лучшие варианты постельного белья

Как быть при кормлении ребенка?

Процесс кормления должен происходить правильно. Если мама кормит малыша из бутылочки, то стоит использовать ортопедическую подушку позиционер или подушку для беременных. Она легко превращается в кольцо, внутрь которого можно положить ребеночка. Зачастую, малышам нравится лежать в таком коконе.

Если женщина кормит грудью, можно тоже использовать подушку для беременных. Также можно взять ребеночка на руки в таком положении, чтобы голова была выше всего положения тела. Важно правильно подобрать позу удобную не только вам, но и малышу.

Для подросшего ребенка

В возрасте 2-4 лет можно выбрать подушку для ребенка не опасаясь за его здоровье. Можно отравиться в магазин вместе с малышом, чтобы он сам выбрал свою первую подушку. Очевидно, что дети будут выбирать только то изделие, которое им понравится визуально, а вот задача родителя — сделать так, чтобы подушка не только внешне понравилась ребенку, но и соответствовала всем требованиям детской подушки.

Сразу отметим, подушка для ребенка должна отличаться от взрослой и иметь меньший размер. Оптимальный вариант — 40*60 см. Также обратите внимание и на наполнитель. Как и для новорожденного, так и для трёхлетнего не нужно покупать изделия с пуховым наполнителем. Они могут вызвать аллергию и в них могут завестись клещи.

Выбор подушки — задача непростая. Не стоит покупать первую попавшуюся. Обязательно воспользуйтесь нашими рекомендациями. К слову, цена не всегда отвечает за качество. Изучайте этикетку производителя и советуйтесь с консультантами.

Сколько должен спать ребенок? — Азбука здоровья

Мно­гих моло­дых мамо­чек инте­ре­су­ет, сколь­ко же дол­жен спать их ребе­нок. Да и не толь­ко ново­ис­пе­чен­ные роди­те­ли оза­да­че­ны этим вопро­сом.Ведь рас­строй­ства сна могут быть при­зна­ком какой-либо про­бле­мы у люби­мо­го чада.

Сон явля­ет­ся неотъ­ем­ле­мой частью нашей жиз­ни. В это вре­мя отды­ха­ет мозг, вос­ста­нав­ли­вая рабо­то­спо­соб­ность ней­ро­нов, отды­ха­ют все орга­ны и систе­мы орга­низ­ма. За день чело­век, а осо­бен­но ребе­нок, тра­тит огром­ное коли­че­ство энер­гии. Во вре­мя сна, если он был пол­но­цен­ным, эта энер­гия вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся, усва­и­ва­ет­ся инфор­ма­ция, полу­чен­ная извне, регу­ли­ру­ет­ся нор­маль­ная рабо­та орга­нов. Имен­но поэто­му сон так важен для рас­ту­ще­го организма.

Все дет­ки раз­ные. Кто-то более подвиж­ный и актив­ный. Кто-то боль­ше мыс­ли­тель. Поэто­му и спят они по-раз­но­му. Но есть неко­то­рые нор­ма­ти­вы воз­раст­ной суточ­ной потреб­но­сти во сне. Мы при­ве­дем дан­ные, пред­став­лен­ные док­то­ром Е.О. Комаровским:

• Ново­рож­ден­ные – 16 часов
• 6 меся­цев – 14,5 часов
• 12 меся­цев – 13, 5 часов
• 2 года – 13 часов
• 4 года – 11,5 часов
• 6 лет – 9,5 часов
• 12 лет – 8,5 часов
• 18 лет – 8 часов

Повто­рим­ся, что это суточ­ная потреб­ность. То есть в дан­ное коли­че­ство часов вхо­дят как днев­ной, так и ноч­ной сон. С момен­та поступ­ле­ния ребен­ка в шко­лу днев­ной сон из режи­ма исче­за­ет. Что каса­ет­ся дошко­лят, то здесь суще­ству­ют нор­ма­ти­вы не толь­ко про­дол­жи­тель­но­сти днев­но­го сна, но и коли­че­ства его пери­о­дов. Обра­тим­ся к док­то­ру Комаровскому:

Что влияет на продолжительность сна

Дан­ные, при­ве­ден­ные выше, явля­ют­ся сред­не­ста­ти­сти­че­ски­ми. Поэто­му не сто­ит ждать, что Ваш ребе­нок будет спать имен­но столь­ко и ни мину­той мень­ше или больше.

На про­дол­жи­тель­ность сна вли­я­ет мно­же­ство фак­то­ров. Преж­де все­го, это состо­я­ние здо­ро­вья. Если у Вас что-то болит, меша­ет рас­сла­бить­ся и созда­ет посто­ян­ный дис­ком­форт, то о каком сне может идти речь?! Так же и у дети­шек. Но если ребе­нок испы­ты­ва­ет общую сла­бость, недо­мо­га­ние, то про­дол­жи­тель­ность сна, напро­тив, будет боль­ше. Посто­ян­ная сон­ли­вость, вялость ребен­ка – повод обра­тить­ся к врачу.

Пси­хо-эмо­ци­о­наль­ное состо­я­ние так­же вли­я­ет на про­дол­жи­тель­ность сна. Если день был насы­щен­ным, бур­ным, ребе­нок полу­чил мас­су впе­чат­ле­ний, да еще и вечер выдал­ся под стать, то, веро­ят­нее все­го, сон будет бес­по­кой­ным и непродолжительным.

Суще­ству­ет мне­ние, что на про­дол­жи­тель­ность сна вли­я­ет физи­че­ская актив­ность. Дей­стви­тель­но, если чело­век физи­че­ски устал, да еще и дея­тель­ность была на све­жем воз­ду­хе, то он точ­но уснет креп­ко, глу­бо­ко и надолго.

Сле­ду­ю­щий фак­тор – это тем­пе­ра­мент. Напри­мер, дети с пре­об­ла­да­ни­ем холе­ри­че­ско­го тем­пе­ра­мен­та спят несколь­ко мень­ше сред­не­ста­ти­сти­че­ской нор­мы, в то вре­мя как при пре­об­ла­да­нии флег­ма­ти­че­ско­го типа тем­пе­ра­мен­та – чуть больше.

Так­же вли­я­ет и гене­ти­че­ская пред­рас­по­ло­жен­ность к той или иной про­дол­жи­тель­но­сти сна. Уче­ные даже выде­ли­ли осо­бый ген, отве­ча­ю­щий за сон.

Исхо­дя из все­го выше пере­чис­лен­но­го, мож­но ска­зать, что потреб­ность во сне – инди­ви­ду­аль­ный показатель.

Как обеспечить условия комфортного сна

Преж­де все­го, важен режим. И совер­шен­но все рав­но, како­го воз­рас­та ребе­нок. Сон (днев­ной или ноч­ной) в одно и то же вре­мя спо­соб­ству­ет выра­бот­ке при­выч­ки (физио­ло­ги назы­ва­ют это услов­ным рефлек­сом). К опре­де­лен­но­му вре­ме­ни орга­низм уже будет настра­и­вать­ся на отдых, нач­нут выра­ба­ты­вать­ся гор­мо­ны, отве­ча­ю­щие за наступ­ле­ние сна. Так ребен­ку будет лег­че заснуть, а сам сон будет спокойнее.

Сле­ду­ю­щее усло­вие — созда­ние спо­кой­но­го пси­хо-эмо­ци­о­наль­но­го настроя. За час-два до сна необ­хо­ди­мо пре­кра­тить все шум­ные игры. Хоро­шо, если у Вас выра­бо­та­ет­ся опре­де­лен­ный риту­ал. Это помо­жет ребен­ку настро­ить­ся на рас­слаб­ле­ние, при­даст ему уве­рен­но­сти в пра­виль­но­сти про­ис­хо­дя­ще­го. Такие дей­ствия обес­пе­чат ско­рей­шее засы­па­ние, спо­кой­ный сон и каче­ствен­ный отдых. Толь­ко ни в коем слу­чае не вклю­чай­те теле­ви­зор. Даже самые спо­кой­ные муль­ти­ки и пере­да­чи не успо­ко­ят Ваше­го малы­ша. Дока­за­но, что све­че­ние голу­бо­го экра­на пре­пят­ству­ет выра­бот­ке гор­мо­на мела­то­ни­на, отве­ча­ю­ще­го за регу­ля­цию сна. Наи­луч­шим сопро­вож­де­ни­ем к засы­па­нию будет мамин голос. Мож­но рас­ска­зать сказ­ку, спеть колы­бель­ную или про­сто обсу­дить про­шед­ший день и постро­ить пла­ны на завтра.
И, нако­нец, сама атмо­сфе­ра в ком­на­те долж­на быть комфортной.

Обя­за­тель­но про­вет­ри­вай­те ком­на­ту перед сном. В про­хлад­ном воз­ду­хе засы­па­ет­ся лег­че, неже­ли в духо­те. Зана­вес­ки в спальне долж­ны быть плот­ны­ми. Чем тем­нее в ком­на­те, тем луч­ше будет сон. Это про­ис­хо­дит от того, что мела­то­нин выра­ба­ты­ва­ет­ся имен­но в тем­ное вре­мя суток. Если Ваш ребе­нок боит­ся тем­но­ты, то мож­но вклю­чить туск­лый ноч­ник. Но после засы­па­ния его сто­ит выклю­чить, что­бы не мешать про­цес­сам, про­ис­хо­дя­щим в организме.

Так­же в ком­на­те долж­но быть тихо. Гром­кий шум не даст ребен­ку дол­го уснуть. Но даже лег­кие шумы могут стать при­чи­ной недо­сы­па­ния. Они про­сто не поз­во­лят ему каче­ствен­но выспать­ся, даже если прой­дет поло­жен­ное коли­че­ство времени.

При­ве­ден­ные реко­мен­да­ции подроб­но опи­сы­ва­ют дости­же­ние ком­форт­ных усло­вий для малень­ко­го ребен­ка. Но и для под­рост­ков све­жий воз­дух, отсут­ствие агрес­сив­ных внеш­них раз­дра­жи­те­лей и даже режим явля­ют­ся зало­гом пол­но­цен­но­го отдыха.

Дет­ский сон такой важ­ный и такой хруп­кий. Сколь­ко дол­жен спать ребе­нок – это сухие циф­ры. А вот сколь­ко будет спать имен­но Ваше дитя, какой будет его сон и насколь­ко он выспит­ся во мно­гом зави­сит от Вас.

Автор: Ека­те­ри­на Соловьева

Обра­ща­ем ваше вни­ма­ние, что инфор­ма­ция, пред­став­лен­ная на сай­те, носит озна­ко­ми­тель­ный и про­све­ти­тель­ский харак­тер и не пред­на­зна­че­на для само­ди­а­гно­сти­ки и само­ле­че­ния. Выбор и назна­че­ние лекар­ствен­ных пре­па­ра­тов, мето­дов лече­ния, а так­же кон­троль за их при­ме­не­ни­ем может осу­ществ­лять толь­ко леча­щий врач. Обя­за­тель­но про­кон­суль­ти­руй­тесь со специалистом.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца (днем, ночью)

Мамам и папам важно знать, сколько должен спать ребенок в 3 месяца. Сведения о физиологии детского сна помогут в организации безопасного отдыха для малыша.

Как быстро растет и развивается малыш! В три месяца резко возрастает его двигательная активность: кроха уже уверенно держит голову, вертит ею во все стороны, умеет лежать на животике, опираясь на предплечья, тянется за игрушкой. Развиваются мышление, зрение и слух. Меняется эмоциональное восприятие – теперь младенец оживленно встречает вас, даря искренние улыбки. К трем месяцам малыш начинает активно знакомиться с окружающим миром.

Избыток эмоций, впечатлений, информации, возросшая физическая нагрузка быстро утомляют ребенка. Поэтому сейчас, как никогда раньше, ему нужен полноценный отдых. Мамам и папам важно знать, как и сколько спит ребенок в 3 месяца, чтобы грамотно построить распорядок дня и не допустить нервной и физической перегрузки.

Фазы детского сна

Не будут лишними для родителей некоторые знания из области психологии, касающиеся рассматриваемой проблемы. Специалисты выделяют две основные фазы его течения:

• активную или быструю;
• спокойную – медленный или глубокий сон.

Сон ребенка в 3 месяца начинается с активной фазы. Если понаблюдать в это время за спящим малышом, то можно заметить подергивание и вздрагивание век, активное движение глазных яблок, улыбки и гримасы. Именно в этот момент младенец видит сны. Возникающие зрительные образы тренируют мозг – так сознание учится совершать сложные мыслительные операции. Кроха спит, но очень чутко. Попытка переложить его в кроватку в эту фазу сна окончится неудачей – малютка тотчас проснется, и вам снова придется укачивать его.

Лучше всего — выждать 10-20 минут, пока не наступит спокойная фаза. Распознать ее можно по размеренному дыханию, отсутствию движения глазных яблок и полному расслаблению мышц ребенка. Разжимаются даже рефлекторно сжатые кулачки. Теперь малыша перекладывают в кроватку, не боясь разбудить.

Наблюдательные родители отмечают, что умение распознавать циклы детского сна облегчило им жизнь, освободив время на личные дела.

Тематический материал:

Сколько грудничок должен спать днем

Грудничок долго бодрствует, и отдых просто необходим ему для разгрузки эмоциональной и нервной системы. Основываясь на возрастных физиологических особенностях 3-месячных детей и длительных наблюдениях за их поведением, специалисты пришли к выводу, что:

• дневной сон в общей сложности длится около 5 часов;
• он разбит на 3 или 4 цикла;
• пик утомляемости приходится на 12 и 16 часов — именно в этот момент малыши засыпают на 1,5 – 2 часа;
• в 9 и 19 часов деткам стоит устроить короткий отдых, длительностью максимум 40 минут;
• период непрерывного бодрствования не должен превышать полутора часов.

Сколько времени уже спит малыш? Если больше трех часов, то перед родителями встает вопрос: будить его или нет. Ведь так жалко нарушать его сладкий сон. Психологи настаивают на том, что у здорового ребенка продолжительность дневного отдыха не должна превышать указанные нормы – иначе проблемы с ночным засыпанием гарантированы. Малыша стоит разбудить и, при возможности, вынести на солнышко, чтобы настроить его внутренние часы.

Насторожить маму должны следующие тревожные признаки:

• длительный дневной сон (более 3 часов) в одной позе;
• малый набор веса;
• скудное отделение мочи;
• запавший родничок;
• слабый плач;
• повышенная температура тела младенца.

Все это указывает на нехватку жидкости в организме крохи, которая приводит к тяжелым последствиям. Специалисты называют такое состояние синдромом «хорошего малыша». При наличии подобных признаков обратитесь к врачам. Если младенец засыпает сразу же после начала кормления и при этом плохо набирает вес, обязательно разбудите его нежными прикосновениями к щечке и проследите, чтобы он полноценно поел.

Сколько должен спать ребенок ночью в 3 месяца

Как же меняется сон по мере взросления малютки? Организм 3-месячного ребенка начинает вырабатывать гормон — мелатонин, который вызывает чувство сонливости, передает данные о продолжительности дня и ночи, регулирует многие процессы жизнедеятельности. Вырабатывается он только в темноте, согласно сигналам, поступившим от зрительных рецепторов. Поэтому ночной сон малыша становится крепче и длится 10-11 часов. Нужно знать, что мелатонин на свету разрушается, поэтому, чтобы увеличить отдых крохи, стоит затемнить спальную комнату.

Устав за день от большого количества информации и впечатлений, здоровый ребенок просыпается ночью лишь для того, чтобы перекусить. К трем месяцам желудок малыша значительно увеличивается в объеме, следовательно, процесс переваривания пищи и чувство сытости длятся дольше. Теперь малыш может спать 5-6 часов подряд.

Прерывается ночной отдых двумя кормлениями по требованию ребенка. Причем детки, находящиеся на искусственном вскармливании, просыпаются реже, чем те, кто питается материнским грудным молоком.

Родители, порядком уставшие от бессонных ночей, теперь могут слегка расслабиться и, наконец-то, выспаться: даже проснувшись среди ночи, 3-месячный ребенок  некоторое время бодрствует самостоятельно, если он спокоен и здоров. А устоявшийся режим очень облегчает процесс засыпания.

Причины плохого сна

В 3 месяца малышу интересно все, что происходит вокруг: он завороженно рассматривает игрушки, подвешенные к кроватке, пытается дотянуться до рядом стоящих предметов, гулит, общаясь с мамой. Изобилие новых впечатлений и эмоций часто становятся причиной нарушения сна. Перегруженная нервная система никак не дает крохе расслабиться. Малыш спит меньше положенных 15 часов в сутки. Отсюда капризы, слезы и бессонница. Кроме перевозбуждения есть и факторы, оказывающие негативное влияние на качество сна.

1. Недомогание. Если ребёнок не спит, не ест, капризничает и плачет – обратите внимание на его здоровье. Вполне вероятно, что такое состояние является первым признаком ранних зубов или вирусной инфекции. В этом случае обязательно обратитесь за консультацией к врачам.  
2. Температурный режим помещения – слишком жаркий или, наоборот, чрезмерно холодный воздух. Оптимальной температурой считают 22-23°С при влажности 50%. В городских квартирах с очень сухим микроклиматом рекомендуется использовать специальные увлажнители.
3. Некоторые дискомфортные состояния: неудобная одежда, холодная, неуютная постель, мокрые штанишки – не дадут ребенку спать.
4. Сбой распорядка сна. Сбой распорядка сна. К трем месяцам детки уже привыкают к определенному ритму жизни. Если по какой-либо причине, малыш не уснул вовремя – ждите слез и капризов.
5. Эмоции мамы. В три месяца ребеночек еще чувствует себя с мамой единым целым, поэтому тонко улавливает малейшие изменения в ее настроении. Если она возбуждена, нервничает или чем-то расстроена, то ее эмоциональное состояние обязательно передастся младенцу и станет причиной его нервного перенапряжения.

Качество сна во многом зависит от темперамента малыша. Трудности испытывают в основном гиперактивные холерики. Их сложно приучить к режиму сна и бодрствования, засыпают они труднее, чем другие дети. Такие ребятишки склонны к тревожности, спят беспокойно и часто просыпаются.

Гарантии безопасного сна

Устрашающие цифры статистики говорят о том, что ежегодно по разным поводам во сне умирает 3500 младенцев в возрасте до 4 месяцев. На плечи родителей ложится большая ответственность – создать не просто комфортные, а, в первую очередь, безопасные условия для отдыха грудничка.

1. Детская кроватка должна быть изготовлена из качественных материалов, без вредных составляющих и посторонних запахов. Купить ее лучше в специализированном магазине, предварительно проверив Сертификат соответствия.
2. Правильно, если рядом с кроваткой не будет штор, шнуров, электрических удлинителей и розеток. Поверхность детского спального места должна быть ровной и твердой. Использование мягких подушек, матрацев и одеял в детских кроватках недопустимо.
3. Самая безопасная поза для сна – на спине. Нужно помнить, что дети этого возраста в сонном состоянии могут поворачиваться на бочок и на животик, норовя уткнуться носом в мягкое основание. Поэтому во избежание трагедии, нужно постоянно контролировать позу спящего малютки.
4. Нельзя допустить перегрева ребенка во время сна. Следите за температурой и влажностью помещения, каждый раз проветривайте комнату перед отдыхом.

Родители должны знать, что вдыхание сигаретного дыма может привести к синдрому внезапной смерти младенца. Поэтому не позволяйте никому курить рядом с кроваткой малыша.

Берегите сон грудничка – он источник жизненных сил и здоровья!

Трехмесячный график сна: график сна и дневного сна

Пока ваш ребенок перерастает подгузники и одежду для новорожденных, он также перерастает свой режим сна новорожденного. Между 3–4 месяцами вы можете заметить некоторые большие различия во сне вашего ребенка, такие как усиление ночного бодрствования и более короткий сон.

Поблагодарите циркадный ритм (он же ваши внутренние часы) за это изменение; он подвергается процессу созревания, что приводит к дополнительным циклам сна для вашего ребенка, что часто приводит к нарушению сна.Не волнуйтесь — соблюдение правильного расписания может улучшить сон!

В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Сколько должен спать трехмесячный ребенок?

В этом возрасте большинству младенцев необходимо не менее 15 часов полного сна в сутки. В идеале мы должны спать не менее 10 часов ночью и 3–5 часов в день, хотя в этом возрасте все еще есть много различий. Достаточное количество сна остается важной частью развития ребенка.

[Примечание: для детей, которые родились рано, мы исходим из их возраста, скорректированного для развития сна.]

Лучший совет по сну для 3-месячных детей

Давайте в этом возрасте представьте себе объект комфорта (или «любовь»). Несмотря на то, что мы пока не рекомендуем брать его с собой во время сна (из соображений безопасности), вы можете использовать его во время процедур перед сном, чтобы у вашего ребенка могла развиться привязанность к нему.

Факты сна для 3-месячных младенцев

Хотя многие родители готовы к большей предсказуемости в этом возрасте, большинству младенцев по-прежнему нужен сон в зависимости от того, как долго они бодрствовали (иначе называемые окнами бодрствования), а не установленного времени «По часам».”

Пример 3-месячного графика сна

Примечание. Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

График дневного сна для трехмесячного ребенка

Как долго должен спать трехмесячный ребенок?

В идеале ваш трехмесячный ребенок будет спать в среднем 4–5 часов в день, разделенных на 3–5 часов. Короткий сон по-прежнему уместен с точки зрения развития в этом возрасте, поэтому обычно можно дремать 30–45 минут, а также более длительные 1–2 часа.

Сколько дневного сна для трехмесячного ребенка?

Большинство трехмесячных детей спят 3-5 раз в день.Если ваш ребенок регулярно спит дольше, период его бодрствования, скорее всего, будет длиннее, а это значит, что ему будет комфортно спать всего 3 раза в день.

С другой стороны, если у вашего ребенка всего несколько коротких коротких сна в течение дня, ему может потребоваться 5 дневных сна, чтобы с комфортом дойти до отхода ко сну. Мы ожидаем, что в этом возрасте младенцы будут нуждаться в дремоте после 60–120 минут бодрствования.

Посмотрите этот примерный график 4-дневного сна, помня, что это всего лишь образец. День вашего ребенка может выглядеть совсем иначе, и это нормально!

4-дневный график

Время отхода ко сну для трехмесячного ребенка

В какое время следует 3 месяц ложиться спать?

В этом возрасте мы начинаем видеть более раннее время отхода ко сну.Вы можете спать через 12–14 часов после пробуждения в течение дня, но не ранее 18:00. Это означает, что оптимальное время сна для ребенка, просыпающегося около 6:00, будет с 18:00 до 20:00.

Время отхода ко сну по-прежнему будет зависеть от того, сколько времени ваш ребенок будет спать, и как долго он сможет комфортно бодрствовать. У большинства трехмесячных детей период бодрствования составляет от 1 до 2 часов. Младенцам, которые спят меньше (3-4 раза в день), как правило, нужно спать раньше, чем детям, которые спят 5 раз в день.

Часто задаваемые вопросы о сне трехмесячного ребенка

В: Может ли трехмесячный ребенок спать всю ночь?

A:

Большинство младенцев этого возраста будут продолжать просыпаться ночью для кормления.Проконсультируйтесь со своим педиатром и / или консультантом по грудному вскармливанию, если у вас есть вопросы относительно подходящего количества кормлений за ночь для вашего трехмесячного ребенка.

Q: Как часто спят трехмесячные дети?

A:

Как правило, у большинства детей этого возраста окно бодрствования составляет 60–120 минут, то есть им может потребоваться спать всего через час после сна. Старайтесь спать не менее 15 часов в течение 24 часов (от 3 до 5 дремот в день).

В: Сколько спит в ночное время трехмесячный ребенок?

A:

Целевое значение 10–12 часов ночного сна, включая бодрствование для кормления.

Q: Сколько времени бодрствует для 3-месячного ребенка?

A:

Большинству трехмесячных детей требуется сон после периода бодрствования продолжительностью 60–120 минут, в зависимости от времени суток. Время бодрствования обычно сокращается по утрам и увеличивается в течение дня.

Последнее окно бодрствования обычно является самым продолжительным периодом бодрствования в течение дня, а это означает, что ваш ребенок, вероятно, будет лучше всего спать с 90–120 минутами бодрствования между последним дремотой и отходом ко сну.

Q: Сколько дневного сна для трехмесячного ребенка?

A:

Привычки сна вашего ребенка в этом возрасте все еще будут непредсказуемыми.Старайтесь спать 4-5 часов в день в течение 3-5 часов.

Q: Мой трехмесячный ребенок спит постоянно. Как мне получить более предсказуемый график?

A:

Если вы хотите поработать над тем, чтобы регулировать распорядок вашего ребенка, лучшее, что вы можете сделать, — это стремиться к постоянному утреннему бодрствованию. В идеале время пробуждения должно быть в пределах одного и того же 30-минутного окна каждое утро.
Если ваш ребенок иногда просыпается в 6:00, а в другое время спит до 8:00, вы можете почувствовать мгновенные слезы радости этим поздним утром, однако изменение времени бодрствования может привести к большой непредсказуемости, когда речь идет о планировании сна и времени отхода ко сну.

Q: Мой трехмесячный ребенок спит по-другому. Это регресс?

A:

Между 3–4 месяцами циркадный ритм вашего ребенка созреет, что приведет к изменению стадий и циклов сна (они больше не будут спать, как новорожденные, а вместо этого будут иметь модели, подобные взрослым) . Это часто называют «4-месячным регрессом сна». Вы можете узнать больше о детском режиме сна и 4-месячной регрессии сна здесь.

Трехмесячный режим сна: режим сна и режим сна

Пока ваш ребенок перерастает подгузники и одежду для новорожденных, он также перерастает свой режим сна новорожденного.Между 3–4 месяцами вы можете заметить некоторые большие различия во сне вашего ребенка, такие как усиление ночного бодрствования и более короткий сон.

Поблагодарите циркадный ритм (он же ваши внутренние часы) за это изменение; он подвергается процессу созревания, что приводит к дополнительным циклам сна для вашего ребенка, что часто приводит к нарушению сна. Не волнуйтесь — соблюдение правильного расписания может улучшить сон!

В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Сколько должен спать трехмесячный ребенок?

В этом возрасте большинству младенцев необходимо не менее 15 часов полного сна в сутки.В идеале мы должны спать не менее 10 часов ночью и 3–5 часов в день, хотя в этом возрасте все еще есть много различий. Достаточное количество сна остается важной частью развития ребенка.

[Примечание: для детей, которые родились рано, мы ориентируемся на их возраст, скорректированный для развития сна.]

Лучший совет по сну для 3-месячных детей

Давайте представим в этом возрасте объект комфорта (или «любовь») . Несмотря на то, что мы пока не рекомендуем брать его с собой во время сна (из соображений безопасности), вы можете использовать его во время процедур перед сном, чтобы у вашего ребенка могла развиться привязанность к нему.

Факты сна для 3-месячных младенцев

Хотя многие родители готовы к большей предсказуемости в этом возрасте, большинству младенцев по-прежнему нужен сон в зависимости от того, как долго они бодрствовали (иначе называемые окнами бодрствования), а не установленного времени «По часам».

Пример 3-месячного графика сна

Примечание. Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

График дневного сна для трехмесячного ребенка

Как долго должен спать трехмесячный ребенок?

В идеале ваш трехмесячный ребенок будет спать в среднем 4–5 часов в день, разделенных на 3–5 часов.Короткий сон по-прежнему уместен с точки зрения развития в этом возрасте, поэтому обычно можно дремать 30–45 минут, а также более длительные 1–2 часа.

Сколько дневного сна для трехмесячного ребенка?

Большинство трехмесячных детей спят 3-5 раз в день. Если ваш ребенок регулярно спит дольше, период его бодрствования, скорее всего, будет длиннее, а это значит, что ему будет комфортно спать всего 3 раза в день.

С другой стороны, если у вашего ребенка всего несколько коротких коротких сна в течение дня, ему может потребоваться 5 дневных сна, чтобы с комфортом дойти до отхода ко сну.Мы ожидаем, что в этом возрасте младенцы будут нуждаться в дремоте после 60–120 минут бодрствования.

Посмотрите этот примерный график 4-дневного сна, помня, что это всего лишь образец. День вашего ребенка может выглядеть совсем иначе, и это нормально!

График 4-дневного сна

Время отхода ко сну для трехмесячного ребенка

В какое время трехмесячный ребенок должен ложиться спать?

В этом возрасте мы начинаем видеть более раннее время отхода ко сну.Вы можете спать через 12–14 часов после пробуждения в течение дня, но не ранее 18:00. Это означает, что оптимальное время сна для ребенка, просыпающегося около 6:00, будет с 18:00 до 20:00.

Время отхода ко сну по-прежнему будет зависеть от того, сколько времени ваш ребенок будет спать, и как долго он сможет комфортно бодрствовать. У большинства трехмесячных детей период бодрствования составляет от 1 до 2 часов. Младенцам, которые спят меньше (3-4 раза в день), как правило, нужно спать раньше, чем детям, которые спят 5 раз в день.

Часто задаваемые вопросы о сне трехмесячного ребенка

В: Может ли трехмесячный ребенок спать всю ночь?

A:

Большинство младенцев этого возраста будут продолжать просыпаться ночью для кормления.Проконсультируйтесь со своим педиатром и / или консультантом по грудному вскармливанию, если у вас есть вопросы относительно подходящего количества кормлений за ночь для вашего трехмесячного ребенка.

Q: Как часто спят трехмесячные дети?

A:

Как правило, у большинства детей этого возраста окно бодрствования составляет 60–120 минут, то есть им может потребоваться спать всего через час после сна. Старайтесь спать не менее 15 часов в течение 24 часов (от 3 до 5 дремот в день).

В: Сколько спит в ночное время трехмесячный ребенок?

A:

Целевое значение 10–12 часов ночного сна, включая бодрствование для кормления.

Q: Сколько времени бодрствует для 3-месячного ребенка?

A:

Большинству трехмесячных детей требуется сон после периода бодрствования продолжительностью 60–120 минут, в зависимости от времени суток. Время бодрствования обычно сокращается по утрам и увеличивается в течение дня.

Последнее окно бодрствования обычно является самым продолжительным периодом бодрствования в течение дня, а это означает, что ваш ребенок, вероятно, будет лучше всего спать с 90–120 минутами бодрствования между последним дремотой и отходом ко сну.

Q: Сколько дневного сна для трехмесячного ребенка?

A:

Привычки сна вашего ребенка в этом возрасте все еще будут непредсказуемыми.Старайтесь спать 4-5 часов в день в течение 3-5 часов.

Q: Мой трехмесячный ребенок спит постоянно. Как мне получить более предсказуемый график?

A:

Если вы хотите поработать над тем, чтобы регулировать распорядок вашего ребенка, лучшее, что вы можете сделать, — это стремиться к постоянному утреннему бодрствованию. В идеале время пробуждения должно быть в пределах одного и того же 30-минутного окна каждое утро.
Если ваш ребенок иногда просыпается в 6:00, а в другое время спит до 8:00, вы можете почувствовать мгновенные слезы радости этим поздним утром, однако изменение времени бодрствования может привести к большой непредсказуемости, когда речь идет о планировании сна и времени отхода ко сну.

Q: Мой трехмесячный ребенок спит по-другому. Это регресс?

A:

Между 3–4 месяцами циркадный ритм вашего ребенка созреет, что приведет к изменению стадий и циклов сна (они больше не будут спать, как новорожденные, а вместо этого будут иметь модели, подобные взрослым) . Это часто называют «4-месячным регрессом сна». Вы можете узнать больше о детском режиме сна и 4-месячной регрессии сна здесь.

Baby Guide 0–3 M: сон в первые 3 месяца

Столько всего происходит в первые 18 месяцев жизни ребенка.От кормления до сна, физического роста и умственных прыжков — ваш ребенок меняется каждый день. Пытаться не отставать от этого может быть непосильной задачей, именно поэтому мы разбили ее, чтобы предоставить вам легкодоступный ресурс, основанный на теме. Конечно, это не все, и мы рекомендуем вам использовать как можно больше источников, чтобы узнать все о своем малыше.

В «Руководстве для малышей» мы рассмотрим кормление, сон, физическое и психическое / эмоциональное развитие доношенных новорожденных в возрасте до трех месяцев.

Ранее мы охватывали:

А теперь мы делимся информацией о Сне в — да, как вы уже догадались — первых 3 месяцах. Взглянем!

Хотя может показаться, что в первые три месяца ребенок много спит, не позволяйте этому обмануть вас. Самый продолжительный период сна новорожденного ребенка обычно составляет около трех часов днем ​​или ночью. Затем они просыпаются для кормления и смены подгузников. Излишне говорить, что это делает ночи долгими.

Но все же становится лучше.В итоге. По мере того, как средний ребенок достигает трех месяцев, он в целом будет немного меньше спать и меньше спать, но при этом будет спать дольше, примерно шесть часов. Это хорошее время, чтобы подготовить ритуалов перед сном , набор повторяющихся действий, которые помогают определить время сна для ребенка и дать ему шанс расслабиться. И помните, это всего лишь пример того, сколько ребенок может спать; каждый ребенок индивидуален, и ваш будет спать столько, сколько ему подходит.

См. Пример распорядка сна + советы по засыпанию

Все мы знаем, что спящего ребенка нельзя будить, и это потому, что мы все знаем, что происходит, когда он не высыпается.Уставший ребенок достаточно вынослив, но переутомленный ребенок — совсем другое испытание. Сбитые с толку, они привередливы и не хотят иметь ничего общего с вашими утешениями. В этом случае лучше избавиться от них как можно скорее и с минимальной помпой.

Узнайте о знаках переутомления и о том, как помочь ребенку уснуть

Дети второго и четвертого месяцев подвергаются наибольшему риску СВДС или синдрома внезапной детской смерти. Факторы окружающей среды сна могут играть роль в повышении риска СВДС, поэтому безопасный сон является ключевым.Подумайте о положении, местонахождении и окружении. Американская академия педиатрии также предлагает два важных фактора, которые могут значительно снизить риск: во-первых, ребенок спит в спальне с родителями в их собственной среде сна, а во-вторых, ребенок использует пустышку.

Откройте для себя пустышку, созданную с учетом всех требований ребенка

Конечно, вся информация в «Руководстве по сну» основана на средних значениях и стандартах. Это не значит, что что-то не так, если ваш малыш не попадает в эту категорию.Работайте вместе со своим педиатром, чтобы убедиться, что ребенок спит хорошо и достаточно часто, а также другие советы и рекомендации, которые помогут ему заснуть.

На что это похоже?
— Kyte BABY

Множество замечательных вещей начинает происходить в возрасте 3 месяцев! Они выходят из стадии «новорожденного», становятся менее подверженными коликам, время ведьм подходит к концу, и они начинают больше взаимодействовать со своим окружением. Возможно, вы даже увидите, что у вас появился трехмесячный график сна!

Это потому, что их циркадный ритм наконец-то сформировался.Но что это значит? «Младенец рождается со слабым ритмом сна и бодрствования, связанным с его матерью. У новорожденного должен развиваться циркадный ритм.

Мелатонин, кортизол, температура тела, движения, артериальное давление, пищеварение и консолидированный сон — все это части циркадного ритма. Компоненты циркадного ритма новорожденного развиваются постнатально. Ритм кортизола развивается в возрасте 8 недель, мелатонин и эффективность сна развиваются примерно в 9 недель, а температурный ритм и ритм циркадных генов развиваются в 11 недель.”

Как только они вырабатывают гормоны сна, вы начинаете видеть более предсказуемые режимы сна, и достичь трехмесячного режима сна не так сложно, как это могло бы быть, когда ваш малыш был моложе.

Отказ от ответственности: ничто не должно быть сверхжестким в этом возрасте в отношении расписания, убедитесь, что вы следуете их сигналам кормления (чуткое кормление) и их признакам усталости!

В этом блоге мы рассмотрим:

• Какие ночи выглядят
• 3-месячный график сна
• 3-месячный график кормления
• 3-месячный график дневного сна
• Пример расписания на 3 месяца
• Действия, которыми вы можете заниматься во время бодрствования

Как выглядят ночи при трехмесячном режиме сна

Знаете ли вы, что «4-месячный регресс сна» на самом деле может повлиять на вашего ребенка уже в 3 или 6 месяцев? Эта регрессия заключается в том, что их режим сна навсегда изменился и перерос от циклов сна новорожденных к циклам сна взрослых.

Это означает, что у них есть возможность чаще просыпаться ночью. Так что, как только ночной сон начинает сходиться (обычно около 8-12 недель), ваш полноценный ночной сон исчезает так же быстро, как и начался!

Если вам повезет, ваш малыш сможет спать 5–8 часов подряд ночью, а может быть, даже больше в возрасте 3 месяцев / 12 недель. В среднем трехмесячному ребенку требуется 1-3 кормления посреди ночи (в течение 12 часов).

Продолжительный сон развивается от сна до первого ночного кормления. Это происходит, когда по мере развития их циркадного ритма естественным образом рано ложится спать. Вы можете подумать о кормлении сновидениями в этом возрасте, если хотите попробовать!

Большинство врачей разрешат вам позволить вашему ребенку спать по ночам и не просыпаться для кормления, как только ваш ребенок установит кривую роста и поддерживает ее, поэтому обязательно проверяйте их!

3-месячный график сна

График сна для трехмесячного ребенка все еще немного изменится.Однако, поскольку их циркадный ритм к этому моменту сформировался, вы можете обнаружить, что они просыпаются каждое утро примерно в одно и то же время и, возможно, ложатся спать примерно в одно и то же время вечером.

Я ожидаю, что время пробуждения будет между 6-8 утра, а время отхода ко сну — между 6-8 вечера. Это то, что считается нормальным для их циркадного ритма. Я бы также ожидал 10-12 часов ночного сна (в их постели, а не непрерывно).

Если вы обнаружите, что их режим повседневного сна действительно нестабилен, не бойтесь разбудить их утром примерно в одно и то же время (рассмотрите 30-минутное окно, например, 7-7: 30 утра).Это поможет стабилизировать их день, сон и время отхода ко сну!

Очень скоро они проснутся в это время утром, и вам не придется.

Мягкий способ разбудить вашего малыша — это открыть его дверь, подождать минуту или две, затем выключить звук, снова подождать, затем открыть жалюзи, прежде чем нежно потирать ему спину и мягко говорить, чтобы разбудить его.

Большинству младенцев необходимо выйти из пеленания в этом возрасте (или раньше) и они могут перейти в спальный мешок Kyte BABY!

3-месячный график дневного сна

Типичный график дневного сна в течение 3 месяцев включает 4 дневных сна и около 4-5 часов дневного сна.Средний период бодрствования для 3-месячного ребенка составляет 90 минут, может быть, немного больше, если у вас на руках фантастический сон!

Кошачий сон в течение дня по-прежнему является нормальным, поэтому не бойтесь подремать и прижаться к нему, чтобы подольше вздремнуть в течение дня, чтобы ваш ребенок хорошо отдохнул и выспится ночью.

Возможно, вы уже знаете, но переутомление из-за слишком долгого бодрствования или недостаточного дневного сна может негативно повлиять на ваш ночной сон!

3-месячный график кормления

Что касается расписания кормления для 3-месячных детей, большинство младенцев кормятся каждые 2-4 часа в течение дня с более длительным периодом кормления в начале ночи.

Некоторые младенцы примерно в этом возрасте попадают в очень предсказуемый / учебник «трехчасовой график», когда они спят 90 минут, бодрствуют 90 минут и едят каждые 3 часа в течение дня с более длительным перерывом в ночное время.

Для них также нормально спать дольше, меньше спать и есть в разное время в течение дня. Есть много вещей, которые мы можем считать «нормальными» для маленьких детей, поэтому постарайтесь не сравнивать!

Примерный график на 3 месяца

Примерный график для трехмесячных детей может выглядеть примерно так:

7:00 просыпаться, есть, играть

8: 15-10: 00 спать, есть, играть

11: 30-12: 45 подремать, поесть, поиграть

2: 15–15: 45 подремать, поесть, поиграть

5: 15–17: 45 подремать, поесть, поиграть

19:00 спать

Если дневной сон короткий, вы можете добавить еще один дневной сон или помочь продлить сон, чтобы они могли немного больше спать в течение дня.

Вы также можете перенести их время сна на 18:00, чтобы они могли выспаться из короткого дневного сна! Если у вас хроническая кошка, загляните в этот блог, чтобы узнать, как улучшить сон.

Не позволяйте трехмесячному графику сна беспокоить вас, если ваш ребенок не читал книгу и не следил за идеальным днем. Не забывайте каждый день начинать утро примерно в одно и то же время, и это поможет стабилизировать все остальное!

Важное примечание: вы действительно хотите ограничить любой дневной сон максимум 2 часами и снова не более 5 часами дневного сна.

Это прекрасное время, чтобы включить режим сна для вашего ребенка, если вы этого не сделали!

И родители, младенческий сон является предиктором послеродовых расстройств психического здоровья матери, поэтому не чувствуйте себя виноватым из-за того, что вы хотите улучшить сон своего малыша, поскольку он влияет и на вас!

Действия, которые вы можете выполнять во время бодрствования в возрасте 3 месяцев

Теперь, когда ваш ребенок бодрствует дольше, вы можете подумать: «Что мы делаем целый час ?!»

Согласно How Wee Learn, дети в возрасте 3 месяцев начинают развивать мелкую моторику, например, подносить руки ко рту.Они работают над крупной моторикой, например, поднимают голову, ложатся на бок и, возможно, даже перекатываются.

Они начинают общаться с помощью вокализации и смеха. Некоторые забавные занятия, которые вы можете сделать со своим малышом в этом возрасте, включают:

• Пение песен движениями рук
• Предоставление им игрушек с разной текстурой, которыми можно манипулировать
• Животик тайм с зеркалом
• Подражайте их мимике
• Тренировочные игрушки для отслеживания

Выводы о графике выборки для трехмесячного возраста:

Не забудьте сосредоточиться на отзывчивом кормлении, изучении их сигналов (как они общаются через поведение), изменении занятий во время бодрствования и постарайтесь не беспокоиться, если ваш ребенок не соответствует учебной версии примерного расписания!

Определенно нормально хотеть улучшить сон, особенно ночью, когда это влияет и на вас, но также настраиваться на вашего ребенка, и пока он счастлив, хорошо ест, хорошо набирает вес, и вы получаете в какое-то время прекрасных отношений вы воспитываете счастливого, здорового ребенка.

АВТОР:

Эшли Олсон — сертифицированный педиатрический консультант по сну, владелица Heaven Sent Sleep, страстно желающая помочь молодым родителям, опытным родителям, отчаявшимся и лишенным сна родителям формировать у своих детей здоровые привычки сна.

Она имеет более чем 3-летний опыт работы с семьями и завершила более 150 часов курсовых работ плюс непрерывное образование, связанное со сном младенцев и малышей. Основное внимание в ее работе уделяется установлению распорядка дня, который укрепит вашу связь с ребенком, одновременно улучшая его привычки ко сну.Она специализируется на индивидуальных планах сна и оказывает индивидуальную поддержку в изменении практики сна!

Сон ребенка от 1 до 3 месяцев

Вы пытаетесь сформулировать план, который поможет вам улучшить сон новорожденного? Вы только что принесли ребенка домой и вам трудно помочь ему уснуть? Вы беспокоитесь о том, что ваш новорожденный плохо спит и ему нужно больше спать? Вы все перепробовали, но не можете заставить его нормально спать даже несколько часов подряд?

Если вы молодая мама, у которой проблемы со сном у новорожденного, эта статья о режиме сна ребенка в возрасте от 1 до 3 месяцев как раз для вас! Здесь мы поговорим о том, как может спать ваш новорожденный, и о том, что вы можете сделать, чтобы помочь.

Схема сна ребенка в возрасте от 1 до 3 месяцев:

Каждый ребенок уникален, и его физическая и психическая система отличается от других. Если вы молодая мама, вам понадобится вся помощь, которую вы можете получить, когда дело доходит до составления графика сна вашего ребенка, и здесь мы купили вам именно это.

Режим сна вашего ребенка в возрасте 1 месяца:

После рождения ребенка в течение первых нескольких недель он в основном будет спать.

• В первый месяц вы обычно можете ожидать, что ваш ребенок будет спать большую часть дня.Ваш ребенок может спать до 18 часов в течение 24 часов в сутки.

• Даже если ваш ребенок спит до 18 часов, он не будет спать все 18 часов. Ваш новорожденный ребенок будет спать не более трех-четырех часов. Это означает, что ваш новорожденный будет продолжать жить так же днем ​​и ночью, в результате чего вы тоже не получите столь необходимой дозы сна.

• Новорожденные дети не могут различать день и ночь, а это означает, что ваш новорожденный не заметит разницы в режиме сна, по крайней мере, в течение первого месяца.

• Пока ваш месячный ребенок спит, его циклы сна будут намного короче, чем у вас. Это означает, что он будет проводить много времени в сне с быстрым движением глаз (REM), который является фазой сна, когда его можно легко потревожить. Фаза быстрого сна очень важна для вашего новорожденного, поскольку она помогает мозгу вашего ребенка развиваться в соответствии с происходящими изменениями.

Режим сна вашего двухмесячного ребенка:

Когда у вашего ребенка начинается второй месяц, он переходит в режим сна, отличный от того, который он испытывал в первый месяц.

• Между шестой и восьмой неделями жизни вашего ребенка вы заметите постепенное изменение времени, которое он проводит во сне.

• Где-то в эти недели ваш ребенок начнет спать немного меньше днем ​​и больше ночью. Это означает, что ваш ребенок может спать около одного-двух часов подряд в день, короткими перерывами по три-четыре часа в первый месяц. Ваш ребенок будет восполнять недосыпание ночью, и вы можете заметить увеличение количества времени, которое он спит подряд.Например, если раньше он спал два или три часа подряд, вскоре он может начать удивлять вас, спав по четыре-пять часов подряд.

• Разрыв между одним циклом сна и следующим увеличится. Например, если раньше ваш ребенок спал после двух часов бодрствования, теперь он может спать после трех часов бодрствования.

• Двухмесячный детский сон станет более глубоким по сравнению с первым месяцем. Он будет проводить меньше времени в режиме быстрого сна и будет меньше спать в легком режиме.

Типы сна вашего 3-месячного ребенка:

К третьему месяцу вы начнете в определенной степени понимать характер сна вашего ребенка, даже если он может быть не таким регулярным, как вам хотелось бы.

• К тому времени, когда вашему ребенку исполнится три месяца, ему потребуется около 15 часов сна в течение 24 часов. Вполне вероятно, что ваш ребенок будет спать около пяти часов в день, распределив его по более коротким отрезкам сна. Ночью он будет спать почти десять часов и может просыпаться дважды или трижды для еды.

• Некоторые дети также привыкают спать всю ночь, когда им исполняется три недели, поэтому не беспокойтесь, если ваш ребенок не просыпается посреди ночи для кормления. Кроме того, если ваш ребенок не спит всю ночь и несколько раз просыпается, это совершенно нормально.

[Читать: Советы по формированию у младенцев привычек хорошего сна ]

• К этому возрасту организм вашего ребенка созревает и растет. Желудок вашего ребенка научится лучше переваривать молоко, благодаря чему вашему ребенку будет легче есть больше, а также дольше засыпать и спать.

• Трехмесячный сон включает несколько отрезков дневного сна в течение примерно одного или полутора часов. Ночной сон станет более регулярным, когда ваш ребенок достигнет конца третьего месяца.

[Прочитано: 4–6-месячный график сна ребенка ]

Обучение ребенка разнице между днем ​​и ночью:

Усыпление новорожденного и получение столь необходимого сна в процессе могут быть одним из самые большие проблемы, с которыми вы сталкиваетесь как молодая мать.Пока вы постоянно кормите, отрыгиваете, пеленаете, укладываете спать, пытаетесь усыпить, вы понимаете, что для себя почти не высыпаетесь. Как бы вы ни хотели, чтобы ваш новорожденный научился спать в обычные часы со дня сразу после рождения, все не всегда так просто. Вот несколько способов помочь ребенку понять разницу между днем ​​и ночью и сделать этот переход намного проще:

• Первое правило, которое следует запомнить, — проявлять терпение с новорожденным. Вы спите по ночам и не спите днем ​​в течение многих лет, но для вашего новорожденного это совершенно новая концепция.Честно говоря, дайте своему ребенку и себе немного времени, чтобы приспособиться к распорядку дня.

• По прошествии первых нескольких недель после того, как вы принесете ребенка домой, начните распорядок, который ваш ребенок сможет идентифицировать и различать между днем ​​и ночью. Например, помогите ребенку переодеться в «повседневную» одежду после пробуждения утром. Храните ночную одежду отдельно и заставляйте вашего ребенка носить ее только тогда, когда вы собираетесь уложить его в постель на ночь.

• Играйте с малышом днем ​​и сокращайте время и количество игр вечером и ночью.

• Позвольте вашему ребенку слышать шум в течение дня, но сведите шум и громкость к минимуму, поскольку наступает вечер и ночь.

• Держите его комнату светлой и просторной днем, но приглушайте свет ночью.

[Читать: Проблемы со сном у ребенка и их решения ]

Советы, которые помогут вам усыпить ребенка:

Если вы боретесь со сном, вот несколько простых советы, которые помогут вам сдвинуть дело с мертвой точки.

1. Взаимодействие с ребенком:

Для матери важно начать общение со своим ребенком с самого раннего возраста. Конечно, ваш ребенок может не понимать, что вы пытаетесь сказать, но эти попытки могут иметь большое значение для развития когнитивных и коммуникативных навыков вашего ребенка.

Взаимодействие также помогает младенцам различать видимую разницу между днем ​​и ночью, потому что родители обычно больше общаются днем, чем ночью. Таким образом, ваш ребенок будет знать, что ему пора спать.Считается, что такое социальное и живое взаимодействие в дневное время помогает младенцу настраивать часы в своем теле и может помочь ему придерживаться графика сна.

[Читать: Методы тренировки сна для младенцев ]

2. Развитие циркадного ритма:

Циркадный ритм тела, который является естественным циклом сна организма, обычно недоразвит при рождении ребенка. Для правильного развития этого ритма требуется минимум 3-4 месяца времени.

Дети с недоразвитыми циркадными циклами обычно больше спят днем ​​и бодрствуют в ночное время. Матери могут изменить эту ситуацию, кормя ребенка каждые 2-3 часа. Воздействие естественного света также способствует раннему развитию циркадного ритма; Убедитесь, что ваш ребенок получает больше естественного света в дневное время.

3. Следуйте их сигналам сна:

Еще один отличный способ уложить ребенка спать пораньше — позволить ему следовать своим собственным сигналам сна.Младенцы часто лучше всех сообщают своим родителям, когда они больше всего устали и хотят спать.

Общие признаки, которые помогают определить сонливость вашего ребенка, включают зевоту, пристальный взгляд или покраснение бровей. Следование этим сигналам на ранней стадии может помочь вам и вашему ребенку привыкнуть к распорядку дня и может помочь ему привыкнуть рано спать.

[Читать: Common Baby Sleep Cues ]

4. Установите распорядок отхода ко сну:

Для каждого родителя очень важно установить распорядок отхода ко сну для своего ребенка.Регулярный распорядок отхода ко сну полезен для общего развития ребенка, особенно в период его роста. Матери могут начать процедуру перед сном с максимум 60-90 минут в течение первого месяца, но в более поздние месяцы сделайте этот распорядок перед сном коротким и простым — максимум 15-20 минут.

Короткий распорядок дня перед сном может включать небольшую ванну с небольшим массажем, подгузником и, наконец, песней. Такой распорядок может помочь ребенку легче ложиться спать перед сном.

5.Cuddle:

Чтобы ваш ребенок привык рано ложиться спать, обнимайтесь с ним ежедневно, особенно на ранней стадии. Утешайте ее, качайте или держите крепко, как если бы это было частью распорядка перед сном. Это определенно поможет младенцу узнать, что такое занятие означает, что ему пора заснуть.

Оба родителя всегда могут утешить ребенка, заставляя его понять, что ему пора спать. Это дает ребенку чувство защищенности.Такое занятие успокаивает ребенка и помогает ему спокойно спать. Родителям очень важно пеленать руки вверх и по средней линии младенцев. Пеленание помогает обеспечить спокойный и спокойный сон ребенка.

[Прочитано: Безопасных положений для сна для младенцев ]

6. Сделайте свой график «кормления» регулярным:

Новорожденных также можно усыпить, приняв регулярный график кормления. График кормления — лучший способ дополнить график сна.В целом новорожденных нужно кормить каждые 2-3 часа. Соблюдая график кормления и сна ребенка от 1 до 3 месяцев, вы можете обеспечить лучший режим сна для вашего ребенка на более поздних стадиях. Это определенно будет влиять на то, чтобы ребенок рано ложился спать в течение его месяцев развития.

Режим сна ребенка в возрасте от 1 до 3 месяцев часто меняется самым непредсказуемым образом в жизни ребенка и напрямую связан с его ростом и развитием. Все младенцы разные и имеют разные наклонности.

[Прочитано: Безопасно ли ребенку спать на боку ]

Сон — одно из самых важных занятий, которые часто помогают младенцу развиваться в обрядовой манере, связанной с его физическим, когнитивным и эмоциональным развитием. Следовательно, невозможно подтвердить правильность или неправильное количество часов сна для вашего ребенка. Достаточный сон помогает им достичь наилучшего состояния здоровья. Поэтому примите все необходимые меры для безопасного и комфортного сна вашего драгоценного малыша.

Расскажите, помог ли вам наш пост. Мамы, как вы поощряли ребенка спать в первые несколько месяцев?

Рекомендуемые статьи:

Рекомендуемое время сна: 0–3 месяца

Все мы знаем, что сон очень важен. Нам нужно, чтобы наши тела достаточно отдыхали, чтобы поддерживать физическое и психическое здоровье. Сон помогает нашему мозгу функционировать оптимально: он улучшает нашу обучаемость, нашу способность концентрироваться и наши навыки принятия решений. Хороший сон влияет на качество нашей жизни.Если сон чрезвычайно важен для взрослых, вы можете себе представить, насколько он важен для младенцев! Итак, сколько спит новорожденный ?

Магия сна новорожденного

Когда младенцы или новорожденные спят, они экономят энергию, позволяя им быстрее набирать вес и иметь здоровое развитие. Кроме того, их органы созревают, и их иммунная система становится сильнее, чтобы защитить их от болезней и инфекций. Когда они спят, тела младенцев выделяют гормон роста, который помогает им продолжать расти.Наконец, сон помогает повысить аппетит вашего малыша, чтобы он мог хорошо питаться и получать питательные вещества, необходимые для правильного развития.

Сколько сна моему ребенку нужно?

Важно помнить, что младенцев спят не так, как мы: они спят недолго и постоянно просыпаются, чтобы поесть . В течение первых нескольких месяцев младенцы обычно едят 8–12 раз в день, что вызывает частые пробуждения. Их циклы сна отличаются от наших, что позволяет им поспать несколько часов, но глубоко.

Но каковы рекомендуемые часы сна для новорожденных до 3-месячного возраста?

По данным Национального фонда сна, идеальный диапазон сна для детей в возрасте 0–3 месяцев составляет 14–17 часов в сутки. Некоторые дети могут спать меньше, от 11 до 13 часов, в то время как другие спят до 19 часов в сутки.

Однако для не рекомендуется выходить за пределы диапазона от 11 до 19 часов. Меньший объем сна, чем рекомендовано, лишает их организм отдыха и преимуществ, обеспечиваемых сном, и, с другой стороны, слишком много сна не позволяет им получать надлежащую пищу и стимуляцию, необходимые на повседневной основе.

Техники расселения младенцев — от 3 до 6 месяцев

Воспитание детей не прекращается перед пандемией, и мы тоже!

Tresillian здесь для вас — 7 дней в неделю. Если у вашего ребенка проблемы со сном, вы можете самостоятельно обратиться в службы Tresillian, позвонив в нашу справочную линию для родителей по телефону 1300 272 736.

Позвоните сейчас, чтобы обсудить с одной из наших опытных медсестер, какая услуга Tresillian вам подойдет лучше всего.

Сколько сна нужно моему ребенку?

Младенцы спят по-разному, однако большинство детей спят 14 или 15 часов в дневное и ночное время.Режим сна новорожденного может отличаться от режима сна ребенка постарше. По мере того, как ваш ребенок растет, он / она будет спать дольше в течение ночи, а в течение дня — 2–3 раза короче. Если ваш ребенок счастлив в периоды бодрствования в течение дня, значит, он достаточно выспался.

Что такое признаки усталости ребенка?

Младенцы проявляют «признаки усталости», когда они устают и нуждаются во сне, такие как гримасы, зевота, серость, хмурый взгляд, сосание, пристальный взгляд, прижимание, резкие движения, чрезмерная активность, сжимание кулаков, потирание глаз, суетливость или плач.