Боюсь родов очень: Я боюсь рожать, что делать: 7 советов для будущих мам — Только эффективные знания в удобной для вас форме. Практика и никакой воды.

Содержание

есть ли жизнь после родов? – Москва 24, 01.06.2019

Беременных часто пугают самые разные мысли о будущем: кажется, что не справлюсь, не смогу, не сумею, а вдруг случится что-то страшное… Продолжение разговора о «беременных» страхах – во второй из цикла колонок журналиста и мамы четырех детей Анны Кудрявской-Паниной.

Фото: depositphotos/Shebeko

Страхи, связанные с родами, в какой-то момент уступают место еще более серьезным. Роды – это в масштабе жизни очень краткий момент. Промежуточный, если хотите, результат. А вот потом начинается самый главный процесс – долгий и сложный. И он тоже способен напугать.

Страх четвертый. А вдруг меня накроет послеродовая депрессия?

Совершенно оправданный страх. По статистике, послеродовая депрессия случается у одной из семи молодых мам. Можно, конечно, просто сидеть и бояться. Но это как минимум непродуктивно, да и в целом глупо. Этот страх можно трансформировать себе на пользу. Сейчас очень много информации и литературы, в том числе и русскоязычной, о послеродовой депрессии. Если вас действительно пугает ее вероятность, почитайте, изучите, запомните, на какие моменты стоит обращать внимание, расскажите, а еще лучше дайте прочесть, близким. Обсудите с ними алгоритм действий на случай, если опасения станут реальностью. В любом случае заранее заручитесь поддержкой родителей, мужа или друзей, которые помогут не пропустить начало болезни и вовремя обратиться за помощью.

Фото: depositphotos/AndreyBezuglov

Страх пятый. Моя жизнь уже никогда не будет прежней

О, это очень распространенный страх. Жизнь в корне изменится, все будет посвящено ребенку и делаться будет ради него. А как же я? У меня не останется на себя ни времени, ни денег, ни сил. И да, опять я отвечу утвердительно. Жизнь точно никогда не будет прежней. Какой именно она будет, зависит (не во всем, но во многом) от вас. И еще: а не надо все делать ради ребенка и подчинять свою жизнь этому. Не надо растворяться в ребенке. Не надо бесконечно жертвовать собой. Не надо стараться быть идеальной матерью. Хорошей мамы ребенку более чем достаточно. Даже при всем этом вам будет тяжело. Тяжело выкроить время на себя, на то, чтобы делать детям счастливую маму. Даже стопроцентно необходимые для здоровья и счастья младенца манипуляции и ритуалы займут почти весь ваш день.

Не надо навешивать на себя еще и еще больше. А уж тем более не стоит винить себя за нестопроцентное подчинение роли молодой матери.

Страх шестой. Моя фигура тоже изменится, притом не в лучшую сторону

Это очень болезненная тема для многих женщин. Очень. И изменения фигуры и параметров тела практически непредсказуемы, как и вероятность и сроки возвращения добеременных форм. И да, кто-то, родив троих, довольно быстро возвращается к прежним параметрам, а кто-то и после первой беременности годами не может привести себя в желаемую форму.

Возможно, ваша фигура почти не изменится, возможно, набранный за беременность лишний вес быстро или не очень, но уйдет. А возможно, нет.

Потому что беременность и грудное вскармливание – это не только набранные килограммы. Это изменившаяся грудь, чаще всего потерявшая былую упругость, это растяжки на груди же, бедрах и животе – иногда от лобка и до ребер, их появление на самом деле, если есть склонность к ним, невозможно предотвратить никакими кремами. Они нередко остаются навсегда и их не способен убрать никакой косметологический чудо-аппарат. Это пресловутый отвисший кожный «фартук» – достаточно хороших растяжек и большого живота во время беременности, чтобы он после родов остался с вами навсегда. Это диастаз, который есть, оказывается, у 25–40 процентов женщин, – расхождение мышц белой линии живота. Бороться и победить его специальной гимнастикой можно, но при условии, что он небольшой (первая или вторая степень). Для всего остального – абдоминопластика: дорогая и серьезная операция, на которую решится не каждая женщина.

Фото: depositphotos/jbrown777

Когда я была молодой и глупой, то при виде женщин за сорок с большими, как бы «беременными» животами, думала, что это просто жир у них так распределяется странно, уж очень они были «пузатыми». Теперь-то я понимаю, что это был диастаз.

Конечно, страшно. Страшно потерять то тело, которое ты любила и которое тебе нравилось. Ну или хотя бы к которому ты привыкла.

Многим женщинам очень трудно полюбить себя после родов. Очень трудно принять себя новую, другую. Особенно на фоне тех идеальных, ухоженных, стройных инстамам, на аккаунты которых мы подписаны. И это действительно большая проблема современного общества, ориентированного на глянцевый образ идеальной женщины, этакой сферической матери в вакууме.

Мне – а это и моя проблема тоже, с последних моих родов прошло всего пять месяцев – пока помогает только то, что я каждый день говорю себе: я благодарна своему телу, которое выносило, родило, выкормило моих детей. И сейчас еще продолжает кормить младшего – четвертого – детеныша. Оно проделало колоссальную работу, которая его изменила. Я не знаю, смогу ли я помочь ему (мои лишние килограммы и диастаз – это не просто косметическая проблема, например, как растяжки, это мое качество жизни и мое здоровье), но я очень хочу уважать его и быть ему благодарной.

Страх седьмой. Страх когда-то отпустить от себя ребенка

Конечно, страшно. Вот ты его ждешь, носишь девять месяцев, переживаешь. А потом когда-то придется отпустить его в этот безжалостный и холодный мир. Так или очень похоже думает почти каждая мама. Может быть, вам станет легче, если я скажу, что мы отпускаем детей постоянно. Это не происходит разом. Это происходит каждый день. Первый раз прямо во время родов. Вы отпускаете сначала ребенка из своего тела, через несколько месяцев он сам начнет уползать, а потом и уходить от вас на пару метров, через год с небольшим будет бегать по детской площадке, потом пойдет в детский сад, школу… Вы научитесь отпускать его.

Фото: depositphotos/HayDmitriy

Я бы на самом деле больше боялась стать душной матерью. Той, общения с которой ребенок боится и избегает. Той, от гиперопеки которой мечтают избавиться раз и навсегда.

Ради ребенка – именно ради него – и своих с ним отношений имеет смысл наступить на горло собственной тревожности и помочь ему научиться жить вне вашего тотального контроля и постоянной опеки, вам важно научить ребенка жить без вас. Свобода и самостоятельность, которые вы можете дать ребенку, это не потакательство и попустительство. Это обучение самостоятельной жизни. И это его, а не ваша, жизнь. Он должен научиться делать ошибки и выводы из них. Да и в конце концов вы не навсегда.

Но это не значит, что ребенок должен остаться один на один со своими проблемами. Нет. Вы должны идти с ним рядом – не впереди и не сзади – и быть готовым дать руку помощи, если она потребуется. Но ребенок должен точно знать, в какой мере эта помощь будет оказана (мама не исправит все твои косяки, что бы ты ни натворил). И он должен быть уверен, что в любой ситуации вы в первую очередь на его стороне.

Страх восьмой. Ответственность навсегда

Да. Большая. Огромная. Но вы привыкнете. Так же, как привыкли быть ответственным за себя. А если вы сможете сделать правильные выводы относительно своего страха под номером семь, то это точно не навсегда.

что делать с этим страхом?

Сегодня со всех сторон говорят, что женщина должна родить ребенка. Ребенок — это реализация, это счастье и радость, это самое лучшее, что может случиться с женщиной. Так говорят. Я понимаю это, я соглашаюсь. Но глубоко в душе у меня живет большой страх — я боюсь рожать. Не просто там боюсь немного, а по-настоящему, панически, очень боюсь рожать. Я боюсь, потому что боюсь, что умру при родах. Недавно я поделилась этим страхом со своим врачом из женской консультации, а она накричала на меня. Теперь я боюсь не только рожать, но и кому-нибудь просто признаться в своем страхе. Что мне делать? Куда идти? Где искать поддержку? Как избавится от своего страха родить ребенка?

Каждый вечер на городском канале после выпуска новостей показывают статистику: количество рожденных детей за сегодняшний день. «Сегодня в городе родилось 44 мальчика и 43 девочки». А на фоне — два маленьких человечка в голубом и розовом одеялках. Это так мило, что большинство женщин не могут не улыбнуться. А меня начинает дергать: больше 80 женщин сегодня рожали, в муках, в боли. Как это прошло? Все ли живы? Что они чувствуют? Боялись ли они рожать, как боюсь я? Я не могу отделаться от мысли, что кто-то из них, возможно, умер…

Очень боюсь рожать… одиночество в своем страхе родов…

Боюсь рожать так, что кровь останавливается в жилах.

Боюсь рожать так, что просыпаюсь в холодном поту каждую ночь от кошмара.

Боюсь рожать так, что об этом не расскажешь.

И главное — мне не с кем поделиться. Никто не понимает меня. Реакция на мою страшную боязнь рожать колеблется от снисходительной улыбки до страшной брезгливости, от уговаривания не бояться до крика на все горло, что я дура. А я, в любом случае, ничего не могу с собой поделать.

И что самое удивительно — чем больше я думаю о родах (а ведь мне уже 30 и я думаю об этом все чаще и чаще), тем больше мне на глаза попадается информация о смерти во время родов. То в газете промелькнет новость об этом, то в интернете случайно набреду на подобную статью. Я уже давно живу как в кошмаре. С одной стороны: постоянно испытываю давление от мужа, родителей, свекрови, да и от себя самой, что надо уже рожать, с другой стороны — нахожусь в постоянном кошмаре — очень боюсь рожать.

Совсем недавно нашла потрясающую статью, которая перевернула весь мой мир — оказывается я не одна такая, не только я очень боюсь рожать. Таких девушек и женщин много. Более того, есть возможность избавиться от этого навязчивого ощущения. Всем, кто страдает страхом родов, рекомендую читать в обязательном порядке — «Боюсь рожать, или Почему я не хочу забеременеть».

Клиника ЭКО | Я боюсь рожать

Как не бояться рожать детей? А зачем бояться рожать? Есть серьезные аргументы не бояться!

«Вот как странно: я ОЧЕНЬ хочу стать мамой, но ОЧЕНЬ боюсь рожать. Не боюсь тошноты, отеков, большого живота, пятен на лице, ничего — кроме родов. Это ОЧЕНЬ больно, и ОЧЕНЬ неприятно: вдруг из меня какая-то часть полезет наружу… Наверно, я ненормальная, но я уже заранее ищу, где мне сделают кесарево сечение — его я не боюсь».

Чего только не боятся женщины — от грозы и мышей до дефлорации и родов. И у каждого страха есть своя основа, как правило, зародившаяся после рассказов других женщин.Казалось бы, роды — естественное, природное действие, которое по определению не должно быть страшным. Ведь не страшно нам дышать, ходить, разговаривать… Но если ОДНА женщина расскажет ста другим, что роды — это ужас, то кто-то из них наверняка задумается. И, если предрасположена к негативной оценке будущего, то и испугается.

На самом деле, у большинства женщин ничего ПРИЯТНОГО в родах не наблюдается (хотя некоторые, особо подготовленные, сравнивают свой родовой акт с непрерывным оргазмом). В организме происходят процессы, отработанные миллионами лет эволюции.

Раскрывается шейка матки — от полного сжатия до 10 см. этот процесс женщина не ощущает, он безболезненный. В образовавшееся отверстие начинает потихоньку опускаться плодный пузырь, наполненный околоплодной жидкостью. Сама матка, начиная с какого открытия шейки (примерно с 4-6 см), начинает осторожно сокращаться сериями по 5-6 сокращений, довольно слабо, просто напоминая: сейчас начнется…

Затем — обычно в связи с разрывом плодного пузыря, — схватки усиливаются, становятся и более длительными, и более частыми. Появляется ощущение давления на низ — на промежность или прямую кишку. Действительно, это головки малыша приноравливается к родовым путям и все больше прижимается к нижнему отделу матки. Процесс это длительный — 16-20 часов могут продолжаться нормальные роды. Природа постепенно приспосабливает головку ребеночка и родовые пути, чтобы никто никому не повредил — не было бы разрывов у мамы и не было бы повреждений головки у малыша (при стремительных родах такое, к сожалению, случается).Потом, с какого-то момента, женщина ощущает, что ей непреодолимо хочется еще напрягать брюшную стенку во время схваток. Это начинаются ПОТУГИ, во время которых головка проходит через шейку матки. Период потуг может длиться 20-60 минут и заканчивается рождением ребеночка.

Это просто описание родов. Врачи много поколений считали, что родовая боль необходима — она стимулирует сами роды, без нее организм не сможет освободиться от плода. Тем более, что боль во время родов — ТУПАЯ, а не острая, то есть переносится гораздо легче.

Но ведь боль боли рознь, так же как и отношений к этой боли. Акушеры вместе с психологами определили, что женщины, которые БОЯТСЯ, рожают дольше, им требуется больше обезболивающих средств, у них чаще бывают проблемы в родах и с новорожденным. Поэтому современная медицина стремится предохранять женщин от болезненных ощущений.

Начиная с раскрытия 5-6 см роженице, как правило, назначают спазмолитические препараты для лучшего раскрытия и обезболивающие для уменьшения неприятных ощущений. ПОЛНОСТЬЮ исключить боль невозможно, да и неправильно: родовая деятельность начнет угасать, роды затянутся, а то и появится необходимость заканчивать их оперативным путем.Но с развитием и усилением родовой деятельности обезболивающие препараты становятся все более сильными и активными. Так что контроль над болью сохраняется.

Для собственного контроля над болью роженице нужно суметь ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В РУКАХ. Когда акушерка говорит, что нужно продышать схватку — значит, дышите всей грудью, это уменьшает боли. Если во время потуг врач говорит тужится — поднимайте голову, прикасаясь подбородком к груди и тужьтесь, как в туалете. И это, кроме улучшения течения родов, также уменьшает боль. Это связано с тем, что в обоих случаях женщина как бы становится частью родов, а не сторонним наблюдателем того, что происходит с ее телом. И боль щадит ее.

Кстати, врачи считают, что здоровые дети, рожденные обычным путем чуть лучше себя чувствуют, чем такие же здоровые, но извлеченные путем кесарева сечения. Это связывают с тем, что во время родов ребенок испытывает постепенное изменение своего состояния, а при кесаревом — мгновенно меняет внутриутробный уютный и безопасный мир на наш — огромный, прохладный и непривычный. Поэтому лучше оставить кесарево сечение на тот случай, если в нем есть необходимость, а если все нормально — РОЖАТЬ.

В этом и предназначение, и счастье женщины.

Юрий Петрович ПРОКОПЕНКО

Сделайте первый шаг — запишитесь на прием!

Ознакомьтесь с текстом по ссылке

Y
N

Я боюсь рожать: как преодолеть страхи | Общество

Наверное трудно найти женщину, которая не боится рожать, особенно, если беременность первая.

Это нормальная реакция на неизвестность. Ведь роды — процесс сложный, могут возникать различные неприятные ситуации. Однако страх всегда иррационален, он возникает из-за отсутствия информации и определенных навыков. Главное, научиться как не бояться родов, понять истоки негативных реакций, поменять восприятие.

Причины возникновения страха перед родами

Эффективно устранить паническое настроение поможет глубинное понимание причин его возникновения:

Потеря былой формы — современный мир очень строг к женщинам, навязывает понятие того, что они должны всегда выглядеть привлекательно. Хоть на вечеринке, хоть на столе у хирурга. Однако это ненужные и вредные стереотипы. Беременность сама по себе специфическое состояние, сопровождающееся гормональными изменениями, которые влекут определенные последствия, но они временные. После родов организм восстановится.
Боль — самое трудное препятствие. Автоматически на боль организм реагирует страхом повторения подобных ощущений, что естественно. Современные технологии позволяют частично или полностью обезболивать родовой процесс. К тому же, менструальные боли, которые каждый месяц переживают многие женщины очень напоминают схватки, ничего нового и необычного.
Осложнения — в связи с тем, что роды непростой процесс, могут возникать различные патологические изменения. Такое тоже случается, но, согласно статистике, очень редко. Обычно еще при беременности определяются возможные осложнения и врачи стараются максимально предотвратить негативные последствия.
Неизвестность — самое пугающее что может быть, это страх перед неизвестностью. Избавиться от данного навязчивого состояния, поможет посещение специальных курсов для беременных, где расскажут и покажут все процессы, которые происходят до и во время родов. Знание сила и им нужно воспользоваться в борьбе с ненужными страхами.

В некоторых случаях могут присутствовать и другие опасения, например, за свою и жизнь малыша. Важно понимать, что природа сама позаботилась о благополучном исходе. Женщину защищает ее естественные реакции и правильное поведение. Ребенок очень надежно защищен. У него специфически сформирован череп, чтобы не возникало патологий. После появления на свет, срабатывает инстинкт, происходит первый вдох, очищаются легкое. Все работает как слаженный механизм. Опасения напрасны.

Несколько советов от специалистов

Ослабить воздействие страха помогут рекомендации экспертов. В первую очередь следует:

обратить внимание на свое тело и больше о нем заботиться,
чаще двигаться, ходить пешком, осуществлять прогулки на свежем воздухе,
изменить восприятие окружающего мира на позитивное, замечать больше хорошего и думать о приятном,
проводить больше времени с любимыми и близкими людьми,
вести активный образ жизни, посещать различные мероприятия,
слушать приятную музыку, создавать соответствующую атмосферу,
записаться на консультацию к специалисту, посетить психолога.

В борьбе со страхами очень помогает общение с приятными собеседниками, веселые мероприятия, мысли о том, что скоро в этот мир придет еще один уникальный человек и его рождение, это лучшее, что может произойти в этом мире.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Роды, я вас боюсь: письмо главреда

© Иллюстрация Кристины Савельевой

«Лена, роды — это очень больно», — такими словами началась поздравительная речь моей мамы, когда она узнала о том, что я беременна. На этом ликбез о беременности и родах был окончен. Кажется, этот эпизод вполне красноречиво описывает культуру обсуждения одного из самых сложных и важных этапов в жизни женщины, решившейся на материнство.

Мы не говорим о том, что чувствуем во время беременности, не делимся страхами, переживаниями и сомнениями — их как будто бы и не должно быть, как можно, ведь это «самое счастливое время».

В этом молчании замешано очень много всего: стыд перед телесностью и физиологичностью происходящих процессов, обесценивание репродуктивного труда (ой, да все рожают, не ты первая, не ты последняя), мнимая сакральность и интимность беременности (когда надо поговорить, она сразу становится чем-то возвышенным, а когда хочется засунуть нос не в свое дело — когда рожать; у тебя там двое, что ли; боишься порваться? — так это пожалуйста), а также отсутствие открытой дискуссии, а значит, и вокабуляра по теме.

Поэтому такую тему, как страх перед родами — и самих родов, и неизвестности, с которыми они связаны — обсуждать тоже не принято. И уж тем более никто не хочет препарировать этот страх, разбираться, откуда он вообще берется и на чем стоит. А между тем, это не просто какой-то страх — это всегда что-то очень личное, что-то глубинное.

Не бывает страха без причины — он бывает иррациональным, но в случае родов таковым его не назовешь.

О том, как устроен страх родов и что в него может быть заложено, мы недавно говорили с доулой Дианой Ибрагимовой — наш разговор стал вторым выпуском подкаста объединенной редакции Chips Journal и «Нет, это нормально» «Родили и не поняли». Вы можете послушать его на всех платформах, ссылки на которые находятся здесь. А если вы пока не пользуетесь системами для прослушивания подкастов, можете включить нас на YouTube.

Не буду сильно спойлерить, но отмечу, что в процессе общения мы пришли к выводу, что страх родов для каждой женщины свой — одни боятся боли (и это нормально), другие переживают за состояние ребенка, а третьи (и это факт) боятся обкакаться (забейте, все равно вы это сделаете). И очень важно в процессе подготовки разложить этот страх на составляющие: найти его истоки и понять, откуда ноги растут. Это позволит если не избавиться от него, то хотя бы не воспринимать его как фоновый раздражитель, а принять как часть общей картины опыта беременности.

Думаю, нам всем очень не хватает осмысленности родов как большого события в жизни женщины. И надо этим еще предстоит работать — в том числе и говоря о страхе перед ним.

Конечно, страх перед родами — большая тема, которую вряд ли в полном объеме можно рассмотреть за час с небольшим, в которые уложился выпуск подкаста. Но важно сейчас не это, а то, что мы в принципе начали этот разговор. Мне кажется, что это очень важно в сфере родительства — начинать обсуждение того, что до нас либо замалчивалось, либо считалось недостойной для проговаривания вслух историей. Говорить можно — и нужно — обо всем, что нас волнует и что делает нашу родительскую жизнь насыщенной, сложной и интересной.

Пожалуй, именно поэтому мы и замутили наш подкаст «Родили и не поняли». До встречи в новых выпусках!

Главред Cj

Лена Аверьянова

Ребенок, я тебя боюсь! | 74.ru

Я не женщина, я – доильно-уборочный комплекс

«До беременности я вела довольно активную жизнь: учеба, работа, вечеринки, – вспоминает Елена, мама близнецов Кости и Нади. – Беременность протекала довольно тяжело, и я опасалась, что и после родов осяду дома и к прежней активной жизни уже никогда не вернусь. Примерно так оно и случилось. Близнецы не давали ни секунды покоя: покормить, помыть, поменять памперс, погулять, снова покормить, между делом сделать уборку и приготовить ужин для мужа. Я превращалась в доильно-уборочный комплекс с тихим безумием в глазах. Через год я не узнала себя в зеркале и решила, что пора уже что-то менять, пока этот кошмар не превратилось в норму. Начала с банального: завела специальный дневник, где старательно расписала, что нужно делать обязательно, когда и на кого можно переложить часть обязанностей. Выделила исключительно на себя, любимую, по полдня два раза в неделю. В это время я хожу по магазинам женской одежды, салонам красоты, занимаюсь на курсах английского и учусь водить машину. Иногда получается даже выбраться в театр или кино. Как выяснилось, муж и бабушки-дедушки спокойно занимаются в это время близнецами. На самом деле все мои опасения выпасть из жизни оказались напрасными. Я бы узнала об этом раньше, если бы не поддалась панике и не старалась доказать всем, что я идеальная жена и мама».

И вас вылечат, и меня!

«Все опасения молодых мам вполне нормальны, – рассказывает перинатальный психолог Клиники репродуктивной медицины Елена Зыболова. – Ведь беременность, послеродовой период, грудное вскармливание и все, что связано с предстоящей заботой о ребеночке, очень часто воспринимаются двойственно. В этом одновременно сосуществуют радость, оптимизм, надежда и настороженное ожидание, страх, печаль. Очень часто, еще во время беременности, возникают непонятные для самой женщины опасения и страхи, связанные с неуверенностью в своих способностях родить и стать полноценной матерью, беспокойство за здоровье и судьбу будущего ребенка, тревога за материальное благополучие своей семьи, сомнения в возможном ущемлении личной свободы и, наконец, переживания своей телесной метаморфозы и сексуальной непривлекательности. Но матушка-природа заранее позаботилась о нас, понимая, что матерью женщина становится не за одну секунду. Так называемый «материнский инстинкт» формируется в девочке – будущей маме достаточно долго и возникает не вдруг в момент рождения ребенка, а проходит длительный путь становления, начиная с периода вынашивания беременности, и продолжается уже после родов в тесном контакте с ребенком. Так, последователи психоаналитического направления считают, что отношения матери с ребенком определяются ее собственной историей до и после рождения. Поэтому, если женщина осознает, что ее опасения по поводу будущего ребенка стали слишком тревожными, можно порекомендовать обратиться к психологу или психотерапевту за консультацией. Ведь никто не требует от молодой матери всех знаний и умений, которыми не всегда обладают даже многодетные и опытные мамы. Мать словно «настраивается» и со временем понимает, как приспособиться к потребностям ребенка. Ведь ей было нужно то же самое, когда она сама была ребенком.

Как перестать боятся собственного ребенка и начать ему радоваться с первых минут жизни? Что с ним вообще делать? Что должна уметь новоиспеченная мамочка и где ее должны этому научить? Как и когда взять на руки малыша, как разговаривать, когда утешать, а когда кормить? Это лишь малая толика тех вопросов, которые обычно задают молодые мамочки специалистам, – продолжает Елена Зыболова. – К сожалению, литературы о психологии новорожденности (а новорожденным ребенок считается лишь первые 40 дней) очень мало. Кроме того, многие из нынешних мам не прошли институт преемственности со своими братьями и сестрами для того, чтобы познавать науку заботы и материнства с детства. Поэтому таким женщинам хотелось бы порекомендовать посещать школы материнства. Там вы не только сможете осознать себя будущей мамой, проработать все свои страхи и опасения, связанные с появлением в вашей жизни нового человечка, но и познакомиться с необходимыми потребностями ребенка, о которых мы сегодня говорили. Вас научат на практике не только новейшим техникам пеленания и ухода за детьми, но и тому, как познакомить с малышом папу, ведь отцами тоже не в одно мгновение становятся, да и «боятся» будущие папы своих малышей не меньше, чем мамы».

«Мне в свое время очень помогли несколько по-настоящему замечательных книг: Мишель Оден «Возрожденные роды», Трунов М., Китаев Л. «Экология младенчества. Первый год», Серз Уильям и Марта «Ваш малыш: от рождения до двух лет», К. Эстесс «Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях», – делится опытом счастливого материнства Евгения Соловьева, мама четырехлетнего Андрея, осознанно рожденного дома. – Думаю, что женщины (далеко не все, кстати!) начинают бояться и паниковать из-за того, что сейчас мы стали как-то очень своеобразно воспринимать триаду «беременность – роды – младенчество». Как будто естественная и даже божественная природа этого периода стала стираться. Все постепенно сводилось только к медицинской составляющей – анализы, УЗИ, консультации врача, словно потерялось что-то очень важное. Та мощная духовная составляющая, которая исконно учила женщину проявлять в себе Богиню. Разве Богиня может не родить своего маленького Бога?! Или бесконечно бояться уронить его? Или впадать в панику от его плача, не понимать его потребностей, терять молоко и не хотеть кормить грудью? Нет! Вопрос лишь в том, что этому совершенно не учат бесконечные центры, предлагающие «комфортное течение беременности и родов». На мой взгляд, страхи молодой мамы появляются отнюдь не в момент рождения ребенка, они закладываются намного раньше, на уровне воспитания, и передаются от женщины к женщине. Значит, и заниматься этим надо как минимум в начале беременности – искать духовного акушера, читать книги, ходить на специальные тренинги – словом, для начала рожать в себе настоящую женщину».

Боюсь рожать, делайте кесарево!А так ли все просто? Как проходит операция, плюсы и минусы. | Клуб лучших мам!

Женщины всегда хотели сделать и протекание беременности, и роды более легкими. В последнее время вместо обычных родов стали проводить кесарево сечение. Под наркозом общим либо эпидуральной или спинальной анестезией. Женщины объясняют это так — «боюсь рожать сама». Казалось бы — укололи, вытащили и все прекрасно. Никакой боли, никаких проблем. Это уже даже в моду вошло. И почему-то мало кто задается вопросом: чем может закончиться такое грубое вмешательство в естественный природный процесс? Давайте попробуем разобраться.

https://avatars.mds.yandex.net/

Как проходит операция.

Сначала делается обезболивание. Затем — разрез брюшной стенки. Как правило, он поперечный, над лоном. Иногда, крайне редко — от лона до самого пупка. Потом мышцы раздвигают и делают надрез уже на самой матке, чтобы вскрыть плодный пузырь. Малыш извлекается рукой или специальными щипцами. Пересекают пуповину и передают новорожденного акушерке. Послед удаляют и специальными нитками, рассасывающимися через пару месяцев, зашивают разрезы. На саму кожу накладываются швы или скобки. В первые часы после операции на животе должен лежать пузырь со льдом.

Как уже говорилось, обычно эта операция проходит под анестезией — эпидуральной или спинальной и длится около получаса. Наркоз часто негативно отражается на новорожденном. Возможно развитие ацидоза и гипоксии из-за снижения кровотока в плаценте. А происходит это по причине действия лекарственных препаратов, которые используются при подобных операциях. Не лишним будет напомнить, что при естественном процессе родов и дыхательная, и кровеносная система ребенка адаптируются постепенно, а вот быстрое появление на свет может вызвать своего рода шок, дисфункцию мозга, хоть и минимальную, стать причиной низкого иммунитета. При прохождении через родовые пути у малыша идет естественный массаж легких, происходит выдавливание околоплодных вод. При кесаревом это невозможно, отсюда вытекает вероятность асфиксии.

https://gcrb.su/

После кесарева сечения роженицу ждет ряд неприятных моментов:

Первые сутки после подобной операции роженица должна находиться под постоянным наблюдением.
Подниматься можно уже через шесть часов после операции. Но делать это надо крайне осторожно.
Болезненные ощущения затягиваются на месяц и более.
В первый день можно выпить немного воды. На второй и третий- чай, мясо (отварное), каши. Начиная с четвертых суток, можно переходить на нормальное питание.
Домой вас выпишут немного позже, а следующая беременность рекомендована только спустя 2 года.
Роженице не рекомендуется поднятие тяжестей, что усложняет процесс ухода за ребенком.

Какие же плюсы кесарева сечения?

Безболезненность. Да и то — только во время самой операции.

А вот минусов гораздо больше. Это и высокий риск инфицирования. И большая потеря крови. И болезненные ощущения долгое время после операции. И нарушения в работе кишечника. А как много времени уйдет на восстановление, как тяжело будет ухаживать за ребенком! Многие женщины отмечают, что вернуть былую форму живота уже не удастся.

Сейчас существует много способов облегчить болезненность во время родов. Для этого нет необходимости ложиться на хирургический стол. Поэтому, если нет показаний для кесарева, сделайте выбор в пользу естественных родов.

А вы бы согласились на кесарево сечение без показаний? Пишите ответы в комментариях!

Читайте статьи про кесарево сечение на нашем канале:

«Достань ребенка сама» или «гламурное» кесарево. До чего дошла медицина.

Первые дни после кесарева сечения: что необходимо знать.

Страх родов — лечение тоофобии

Повторяющиеся кошмары начались, когда мне было 14 лет. Обычно я нахожусь на заднем сиденье мчащейся машины скорой помощи, привязанной к путанице трубок и мониторов; в других случаях мои руки крепко связаны по бокам под простыней, когда меня катят по темному коридору на каталке. Если не считать от одного до пяти равнодушных незнакомцев в униформе или халатах ЕМТ, я всегда одна.

«Ты собираешься родить ребенка», — говорит мне бестелесный голос, когда я спрашиваю, куда я иду — в тот момент, когда я смотрю вниз и обнаруживаю свой огромный живот.Во сне я почему-то не замечал, что я беременна несколько месяцев, и теперь выхода нет: я ДОЛЖНА родить ребенка, о котором никогда не просила, без права голоса. Это похоже на смертный приговор до твердой минуты после того, как я просыпаюсь.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Сценарий, похожий на фильм ужасов, свидетельствует о страхе, который я испытывал уже несколько десятилетий.Сама мысль о родах так пугает меня, что размышления об этом более пяти секунд — о боли, потере контроля над своим телом, о риске смерти — запускают непреодолимый циклон тревоги. За все эти годы у меня был «Дурной сон» десятки раз, благодаря двум вещам мое сердцебиение замедлилось до нормального. Во-первых, я всегда избегал настоящего рождения, просыпаясь. А во-вторых, ничто из этого никогда не могло сбыться — потому что у меня не было намерения когда-либо заводить ребенка.

Кроме, теперь я я рожаю.И роды меня пугают не меньше.

Токофобия определяется как «сильное беспокойство или страх перед беременностью и родами, при этом некоторые женщины вообще избегают беременности и родов».

Я никогда не думал, что у меня будет биологический ребенок. Когда я рос, я почти не играл в хаус, а мое часто тяжелое детство сделало меня еще менее склонным к риску дать другому человеку такой же опыт. Когда мне было 20, я нашла множество дополнительных причин не делать этого — веские, которые было гораздо менее неловко сказать, чем: «Я слишком напуган.«Это те же самые причины, по которым многие женщины предпочитают не заводить детей, согласно опросу 2018 года, проведенному Morning Consult для газеты New York Times : Слишком дорого, моя карьера и свободное время пострадают и т. Д. означало все это, но моя крепость nuh-uhs была построена на вершине самого большого фактора: тоофобии.

Токофобия была впервые определена акушерами Анной Роланд-Прайс и Зарой Чемберлен в 2000 году как «сильное беспокойство или страх перед беременностью и родами, при этом некоторые женщины вообще избегают беременности и родов.По словам Роланда-Прайса и Чемберлена, существует первичная токофобия и вторичная токофобия, последняя из которых чаще всего вызвана предыдущей потерей беременности или травмой. Хотя формально мне никогда не ставили диагноз, определение первичной токофобии заставляет меня чувствовать себя увиденным: она часто проявляется в подростковом возрасте, и «хотя некоторые женщины могут преодолеть избегание беременности, в основном из-за огромного желания стать матерью, они все еще питают глубокий страх ». Проверка aa и .

Я никогда не хотел знакомиться со своим собственным ребенком, но я чувствовал непреодолимую потребность познакомиться с , нашим ребенком .

В течение почти двух десятилетий я закатывала глаза на тех, кто говорил, что когда-нибудь передумаю стать мамой. А потом, как вы, наверное, догадались … Я это сделал. Когда мне было чуть за тридцать, я влюбился в глупого терпеливого оптимиста, чье существование заставляет меня чувствовать себя в этом мире как дома. Каждый день с ним кажется творческим актом, и после шести счастливых лет он вернулся домой из лыжной поездки на выходных с кучей счастливых пап и спросил, могу ли я попробовать другой вид сотрудничества.

Я никогда не хотел встречаться со своим собственным ребенком, но по его совету я почувствовал непреодолимую потребность познакомиться с , нашим ребенком . было достаточно, чтобы избавиться от моих опасений — по крайней мере, на время. По чистой случайности биологии я забеременела с первой попытки. До того дня, как доктор сказал мне, я никогда не знал, что мое сердце может петь и падать в одно и то же время.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Мое беременное тело теперь рассказывает мою историю, и знакомые, и незнакомцы считают, что имеют равное право комментировать. Как будто на моей шишке натянута футболка с надписью: «Расскажи мне о надвигающихся огромных изменениях в моей жизни!» По большей части я не возражаю против «вау, ты огромен!» прокламации или осознание того, что «приготовьтесь к самому удивительному и трудному, что вы когда-либо делали» от толкающих коляски родителей в очереди кафе. ужасные роды, которые случились с ними, их коллегой или их двоюродной сестрой Хильдой.Между моим отвращением к этим страшным историям и их абсолютной необходимостью рассказать мне существует негласный перетягивание каната.

«Вы даже не хотите, чтобы знал, что произошло во время моей доставки», — начинается один из многих почти идентичных разговоров.

«Я бы предпочел не слышать это, если можно», — говорю я, стараясь, чтобы мой тон был как можно более спокойным.

«Сначала у ребенка был тазик», — продолжают они. «И о боже, боль. 28 часов спустя у меня кесарево сечение, половина органов свисает … «

» Я действительно очень беспокоюсь о родах! Это мой серьезный страх на всю жизнь », — вскрикиваю я, чувствуя, как сжимается моя грудь и в животе сжимается знакомая сфера паники.

«О, все в порядке!» они говорят, отмахиваясь от меня. «Каждый день рождаются миллионы младенцев. Не беспокойся об этом ». Это все, что я могу сделать, чтобы подавить саркастический Гоша, я понятия не имел — это все меняет!

В США мы дошли до того, что роды стали медикаментами до такой степени, что страх стал нормальным переживанием.

Хотя я не утверждаю, что моя фобия коренится в логике, мой худший страх все же оправдывается для слишком многих американских женщин: шестимесячное расследование NPR и ProPublica показало, что ни в одной развитой стране уровень материнской смертности выше, чем в Соединенных Штатах. — и он растет здесь в течение многих лет, отчасти из-за недостаточно подготовленных больниц и отсутствия финансовых инициатив, которые защищают здоровье матери.Медицинская предвзятость в лечении — лишь один из факторов, который подвергает будущих чернокожих матерей еще большему риску в США, в результате чего у них в три-четыре раза больше шансов умереть во время беременности или родов, чем у белых женщин. Хотя от 700 до 900 случаев материнской смерти ежегодно — это относительно небольшое число, тот факт, что 60 процентов из них можно предотвратить, только подогревает мое беспокойство.

Ни одна из развитых стран не имеет более высокого уровня материнской смертности, чем Соединенные Штаты.

Социальные сети также обвиняют в предполагаемом росте нашего коллективного страха перед родами.Но эта теория фактически позволяет американскому медицинскому сообществу сорваться с крючка и вместо этого обвиняет женщин в том, что они доводят друг друга до безумия. Да, мы с по живем в эпоху онлайн-информации, точность которой не всегда требуется, а когда дело касается чего-либо, медицинского назначения, есть основания для того, чтобы «не гуглить». Но имеет смысл только то, что женщины, которые не могут найти места для обсуждения своих давно подавляемых страхов вокруг трансформирующего события, такого как труд, вместо этого обращаются к веткам Twitter и доскам сообщений.

Также возможно, что страх родов не на самом деле на подъеме, а просто ранее занижался, потому что так много женщин не спрашивали и молчали, думая, что они единственные. Заявленное количество пострадавших беременных женщин сильно различается и колеблется от 20 до 78 процентов. Это крайне малоизученная область, поскольку подавляющее большинство исследований проводится за границей, а общепризнанная статистика количества американских женщин, сталкивающихся с этим страхом, недоступна.

31 неделя, когда реальность — и связанная с ней бессонница — официально началась.

Саманта Винсенти

«Мне не нравится словосочетание« фобия », потому что я чувствую, что он возлагает вину на беременную женщину, и у них возникает ощущение, что они делают что-то неправильно», — говорит Ли Рузвельт, доцент кафедры медсестер Мичиганского университета. меня. «Одна вещь, которая меня больше всего выделяет, — это то, насколько часто люди боятся своих врачей и боятся, что к ним будут относиться неуважительно во время родов.«

Рузвельт, которая также является акушеркой, является одной из небольшой группы американских исследователей, изучавших эту тему, указав, что в прошлые исследования« в основном входили хорошо образованные белые женщины ». Она подтверждает это в разной степени. , это гораздо более распространено, чем отражает наша культура.

«В Соединенных Штатах мы сделали рождение медицинским до такой степени, что страх стал нормативным опытом, — продолжает Ли. — Я думаю, что многие медработники полагаются на этот страх, чтобы иметь возможность Практикуйте уход за формочкой для печенья вместо того, чтобы подбирать индивидуальный уход для каждой беременной женщины.”

Я хочу, чтобы мой мучительный страх перед родами понимали больше врачей.

Я хочу, чтобы мой мучительный страх перед родами понимали больше врачей. Я рассказала о своем постоянно меняющемся списке акушеров, с которыми встречалась во время беременности, и, хотя ни один из них не назвал меня глупой, все предлагали одно и то же решение: занятия по родам.

Каждый раз я объяснял, что, хотя я знаю, что отказ от дополнительной информации непрактичен и непродуктивен, в классе родов могут быть графические фотографии или яркие описания того, как именно вводится эпидуральная трубка, и это только два из множества трудозатрат. связанные темы, которые заставляют мой разум биться, как загнанное в угол животное.

«Хмм… а что насчет частного рабочего класса?» Один врач спросил меня на 33 неделе. Тогда я расплакалась от паники. Мое разочарование из-за того, что меня не слышат, слилось с новым отчаянием: мыслью, что у меня, должно быть, нет вариантов. Но на этот раз я покинул офис с небольшой надеждой в виде списка направлений к терапевтам.

Я выбрала лицензированного клинического социального работника, специализирующегося на дородовой и послеродовой беременности. Во время нашего первого визита она заверила меня, что, хотя моя собственная фобия может казаться особенно вредной, она работала со многими женщинами, которые чувствуют то же самое.После того, как я рассказал терапевту о кошмарах и моем отвращении к урокам труда, она предложила несколько возможных вариантов лечения. Можно было бы нанять доулу, профессионала немедицинского профиля, прошедшего подготовку для оказания помощи и поддержки будущим матерям во время родов и родов, выступающего в роли опытного защитника интересов пациентов во время родов в больнице — или, по крайней мере, для беседы при посредничестве терапевта. доула.

И затем, как она сказала мне, у меня есть возможность «противостоять сложным вещам» с помощью упражнений на визуализацию, которые поместят меня в настоящий момент.Сначала нужно оценить по шкале от 1 до 10 уровень моей собственной тревожности по поводу основных аспектов труда. Например, я рассказываю, что я чувствую по поводу того, что меня подключили к внутривенной инъекции (5), о онемении, которое возникает из-за эпидуральной анестезии, если я выберу ее (8), и о том, что я проталкиваюсь до родов (11 вариант?) . Затем в удобном для меня темпе мы вдвоем обсуждали каждый шаг, как я представляю, переживаю его в реальном времени.

Какими бы полезными ни были эти, э-э, детские шаги к победе над моей токофобией, важно отметить, что эти инструменты не доступны американским женщинам любого культурного и социально-экономического происхождения.Хотя многие терапевты и доулы действительно предлагают варианты по скользящей шкале (и обычно говорят об этом в описаниях своей практики), даже с лучшей страховкой, это дорогостоящее дополнение к и без того дорогостоящему опыту родов в нашей стране. Сохраняется потребность в доступных сетях поддержки, в большем пространстве для женщин, где они могут поделиться положительным и отрицательным опытом родов, и в медицинском сообществе, которое обучено тому, как слушать и лечить женщин, которые боятся родов.

Я должен через четыре недели.Как и существо в моем животе, моим страхам, связанным с рождением, теперь меньше места, чтобы с ними бороться. Мне тоже становится тесно в голове, потому что каждый день в шумихе появляются новые эмоции и список дел. Но два сеанса терапии уже начали притуплять острые углы моего беспокойства.

Я больше не во сне. И когда придет время, я не останусь один в коридоре скорой помощи или больницы. Теперь, когда я кладу обе руки на свой извивающийся живот, я пробую другую тактику визуализации: представляю крошечного человечка в моих руках через два месяца, нас двоих по другую сторону.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему я боюсь рожать? — Wichita Doula

Мне страшно идти на роды!

Работа и доставка: это большое дело. Хотя все мы знаем одного человека, который «тра-ля-ля» на своем пути через этот процесс, большинство из нас попадает где-то на шкале тревоги между бабочками в животе и плачем в бумажный пакет, когда мы думаем о работе, которую мы делаем. собираемся сделать.

Нервничать — это нормально, на самом деле — Я был бы более обеспокоен, если бы у вас не было вопросов, страхов или сомнений. Итак, давайте поговорим о страхе родов. В большинстве случаев к чему все сводится?

СТРАХ НЕИЗВЕСТНОГО.

Давайте определим некоторые из наиболее распространенных опасений по поводу труда.

Боюсь, что со мной / моим ребенком случится что-то плохое.
Боюсь, это будет слишком больно.
Боюсь, мне придется делать операцию.
Боюсь, у меня будет ребенок в машине.
Боюсь, у меня будут трехдневные роды, как у моего друга.
Боюсь потерять достоинство в труде.
Боюсь рвать.

Это могут быть вещи, которых вы боитесь или вы можете бояться различных аспектов. Вы можете не знать точно, чего боитесь.Это потому, что вы боитесь неизвестного. Вы не знаете, произойдет ли что-то из этого, и нет возможности узнать, пока это не произойдет. Вот что сложно для тех из нас, кто любит планировать дела и контролировать свою жизнь.

Как нам бороться со страхом неизвестности?

ЗНАНИЯ.

Первый шаг — узнать нашего врага. Если у него есть имя, мы можем победить его. #whatwouldbuffydo

Определите свои страхи. Запишите их.Нет, правда, возьмите лист бумаги прямо сейчас и запишите, что, как вы боитесь, может случиться, когда у вас начнутся схватки.

Боишься рвать? Начни исследование. Какой процент людей действительно рвет во время родов? Какие методы, инструменты или позиции позволяют снизить риск разрыва? Если вы все-таки надрываете, какие инструменты или методы доступны для ускорения заживления и уменьшения дискомфорта?

Вы боитесь, что не сможете справиться с болью? Узнайте, какие варианты доступны как для медицинского, так и для немедицинского обезболивания.Имейте доулу и поддержите людей, которые могут помочь вам преодолеть дискомфорт и поддержать вас в процессе принятия решения о том, какие методы или лекарства использовать.

И так далее.

Ничего страшного, если тебе все еще страшно. Но это очень поможет вам узнать, чего вы боитесь, и почувствовать себя более способным, если вы знаете, что делать, если ваш страх реализуется. Мы понимаем, что не можем предсказать, как будут развиваться роды, и что во время процесса будет хотя бы некоторый уровень физического дискомфорта, но мы можем встретить его лицом к лицу, готовые принять то, что будет. Вы можете сжать мою руку так сильно, как вам нужно.

СТРАХ ЛОВИТ

Страх распространяется, как ветряная оспа. Помните о своих источниках, когда учитесь, слушаете, читаете и разговариваете (не будьте похожи на меня, сядьте вежливо и выслушайте подробное описание родов в 50-е годы на тяжелой беременности). Заблокируйте страшные истории и сосредоточьтесь на визуализации мирного опыта, который вы надеетесь получить. Беспокойство — это как молитва о том, чего вы не хотите!

Как страх подхватывает, так и храбрость.Иногда, когда я поддерживаю работающего клиента, и ему тяжело, я напоминаю им: «Подумайте обо всех других женщинах в мире, которые делают это прямо сейчас — тысячи из них, все испытывают именно то, что переживаете вы. прямо сейчас. Вы все вместе ».

Вы можете прочитать о цикле страх — напряжение — боль и о том, как он может повлиять на ваши роды, и это отличная информация, которую нужно иметь, но я считаю, что даже у самой жесткой женщины есть моменты сомнения и страха до и во время труд.Вы можете почувствовать это, поработать над этим и положиться на своих поддерживающих людей. Так или иначе, почувствуйте страх и рождение.

Если бы вы надеялись, я скажу: «Рождение — это не страшно! Ваше рождение будет идеальным, просто сожгите эту бумагу со своими страхами, и все пройдет! » Вы, вероятно, немного разочарованы прямо сейчас — но мне нравится думать, что у меня есть немного более реалистичная перспектива, поскольку я поддерживал так много людей в непредсказуемых ситуациях, помогая им выздоравливать одну минуту, одну схватку, один час за раз.

Это может быть проблемой, но вы справитесь с ней и не будете делать это в одиночку.

Прекрасная книга, которую я рекомендую для подготовки к родам: (это довольно хиппи, если это не ваша чашка кофе) Роды изнутри

Чувство депрессии после родов — NHS

Это послеродовая депрессия?

Депрессия после рождения ребенка может быть очень неприятной. Считается, что послеродовая депрессия поражает примерно 1 из 10 женщин.

Многие женщины молча страдают.Их друзья, родственники и медицинские работники не знают, как они себя чувствуют.

Послеродовая депрессия обычно возникает через 2–8 недель после родов, хотя иногда может случиться и через год после рождения ребенка.

Такие симптомы, как усталость, раздражительность или плохой аппетит, являются нормальным явлением, если у вас только что родился ребенок. Но обычно они легкие и не мешают вести нормальный образ жизни.

Когда у вас послеродовая депрессия, вы можете чувствовать себя подавленным и подавленным.Заботиться о себе или своем ребенке может стать слишком много. Эмоциональные признаки послеродовой депрессии могут включать:

потерю интереса к ребенку
чувство безнадежности
неспособность перестать плакать
чувство неспособности справиться
отсутствие возможности получать удовольствие от чего-либо
память потеря или неспособность сконцентрироваться
чрезмерное беспокойство о ребенке

Другие признаки послеродовой депрессии также могут включать:

панические атаки
бессонницу
крайняя усталость
боли
общее недомогание
потеря аппетита

Получение помощи при послеродовой депрессии

Если вы думаете, что у вас послеродовая депрессия, не боритесь в одиночку.Это не признак того, что вы плохая мать или не можете справиться. Послеродовая депрессия — это болезнь, и вам нужна помощь, как если бы вы переболели гриппом или сломали ногу.

Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, например, с вашим партнером или другом. Или попросите своего патронажного врача позвонить и навестить вас. Многие медицинские работники обучены распознавать послеродовую депрессию и владеют методами, которые могут помочь. Если они не могут помочь, они узнают кого-нибудь в вашем районе, кто сможет.

Также важно видеть вашего терапевта.Если вам не хочется записываться на прием, попросите кого-нибудь сделать это за вас.

Лечение послеродовой депрессии

Более легкие случаи послеродовой депрессии можно вылечить с помощью консультирования. Его может дать патронажный врач или терапевт. В более тяжелых случаях часто требуются антидепрессанты, и вам может потребоваться обратиться к специалисту.

Важно сообщить своему терапевту, если вы кормите грудью. Если вам нужно принимать антидепрессанты, вам выпишут лекарство, подходящее для вашего кормления грудью.

Вы также можете связаться с Ассоциацией послеродовых заболеваний или Национальным фондом родовспоможения.

Благотворительная организация по охране психического здоровья Mind предоставляет полезные ресурсы для людей, страдающих послеродовой депрессией.

Ваш местный детский центр может помочь вам связаться с ближайшей послеродовой группой. Эти группы обеспечивают контакт с другими молодыми матерями и побуждают мам поддерживать друг друга. Они предлагают общественные мероприятия и помогают развить родительские навыки.

Отказ от алкоголя

Может показаться, что алкоголь помогает вам расслабиться и расслабиться.Фактически, это депрессант, влияющий на ваше настроение, суждения, самоконтроль и координацию. Это дает еще больший эффект, если вы устали и измотаны. Будьте осторожны с тем, когда и сколько вы пьете, и не употребляйте алкоголь, если вы принимаете антидепрессанты или транквилизаторы.

Послеродовой психоз

Послеродовой психоз, который также называют послеродовым психозом, встречается крайне редко. Только у 1 или 2 матерей из 1000 развивается тяжелое психическое заболевание, которое требует медицинского или стационарного лечения после рождения ребенка.Это заболевание может развиться в течение нескольких часов после родов и является очень серьезным, требующим неотложной помощи.

Другие люди обычно замечают это первыми, поскольку мать часто ведет себя странно. Это более вероятно, если у вас есть тяжелое психическое заболевание, в анамнезе тяжелые психические заболевания или семейный анамнез перинатального психического заболевания. Специализированные отделения матери и ребенка могут предоставить квалифицированное лечение, не отрывая вас от вашего ребенка.

Большинство женщин полностью выздоравливают, хотя это может занять несколько недель или месяцев.

Постнатальное посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Постнатальное посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) часто является результатом травматических родов, таких как длительные или болезненные роды, экстренные или проблемные роды. Он также может развиться после других типов травм, таких как:

страх смерти или смерти вашего ребенка
опасных для жизни ситуаций

Симптомы постнатального посттравматического стрессового расстройства могут возникать сами по себе или в дополнение к симптомам послеродовой депрессии. .

Симптомы могут развиться сразу после родов или через несколько месяцев.

Чрезвычайно важно поговорить с кем-нибудь о своих чувствах. Ваша акушерка, терапевт или патронажная сестра смогут вам помочь. Если вы беспокоитесь о разговоре со специалистом в области здравоохранения, подумайте о том, чтобы попросить близкого друга или члена семьи пойти с вами для поддержки.

Доступны эффективные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и лекарства. Узнайте больше о лечении посттравматического стрессового расстройства.

Тревога, гнев и надежда, когда женщины сталкиваются с родами во время пандемии коронавируса

Майкл Кан, Клаудия Кристофери

ПРАГА / МИЛАН (Рейтер) — Чтобы подготовиться к рождению своего первого ребенка, Вероника Легат, 35-летняя чешка адвокат прервала контакты со своей семьей и друзьями, чтобы не заболеть коронавирусом или даже не простудиться.

Вероника Легат гладит кошку в своей квартире в Праге, Чехия, 26 марта 2020 года.Снимок сделан 26 марта 2020 года. Вероника Легат / Раздаточный материал REUTERS ВНИМАТЕЛЬНЫМ РЕДАКТОРАМ — ЭТО ИЗОБРАЖЕНИЕ ПРЕДОСТАВЛЕНО ТРЕТЬЕЙ СТОРОНОЙ.

В больнице ей сказали, что если у нее появятся какие-либо симптомы простуды, лихорадки или насморка, ее новорожденного ребенка, который должен родиться в апреле, можно изолировать от нее на две недели в качестве меры предосторожности против новой болезни. Возможно, ей не разрешат кормить грудью.

«Я не боюсь вируса, но я злюсь», — сказала Легат из своего дома в Праге. «До родов сидим дома и ни с кем не встретимся.

По мере того как пандемия коронавируса распространяется по Европе, вызывая ограничения в общественной жизни и создавая беспрецедентную нагрузку на больницы, беременные женщины, такие как Легат, готовятся к родам со смесью беспокойства, гнева и надежды.

Некоторые беспокоятся о разлучении со своими младенцами. Другие сожалеют, что у них нет партнера при родах. Многим приходится соглашаться на сокращенные посещения дородового врача.

Органы здравоохранения ввели разные правила в разных странах, решая, можно ли сопровождать женщину во время родов, например, если она должна быть разлучена со своим ребенком, если она больна.

В некоторых случаях эти правила более строгие, чем рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), что отражает глобальную неопределенность в отношении того, как действует вирус и как лучше всего предотвратить его распространение.

По данным ВОЗ, нет никаких доказательств того, что беременные женщины подвержены более высокому риску тяжелого заболевания, чем население в целом, если они заразятся болезнью COVID-19, вызванной новым коронавирусом.

Он рекомендует поощрять женщин с положительным результатом теста на вирус к уходу за новорожденными и их грудному вскармливанию, как обычно, при условии соблюдения строгих правил гигиены.

БОЯТЬСЯ ОДНОЙ

Марика Антолек-Валчак, 34 года, судья из Тыхы на юге Польши, знала, что если бы у нее начались роды раньше срока, она не смогла бы добраться до ближайшей больницы, превращенной в инфекционное отделение, потому что пандемии.

Но больше всего она боялась одиночества.

«Первые два раза, когда я рожала, мой муж был незаменим, помогая мне справиться с болью», — сказала она.

Большинство больниц в Польше не разрешают сопровождать женщин во время родов, даже несмотря на то, что ВОЗ рекомендует «иметь избранного компаньона во время родов».

«Это угроза не только для пациента и ребенка, но и для медицинского персонала», — сказал Михал Бульса, акушер из Щецина, города на северо-западе Польши. «Я бы этого не допустил».

Для женщин из других стран Европы вариант, когда партнерша поделится опытом родов. В Италии, которая больше всего пострадала от этой болезни в Европе, некоторые больницы позволяют сопровождать женщин во время родов, но не после них.

Проблемы рожениц во время коронавирусного кризиса на этом не заканчиваются.

Некоторым женщинам сказали не приходить в больницу слишком рано — это сложный вызов, особенно для рожениц, — чтобы свести к минимуму шанс заразить других или заразиться.

Покупки для новорожденных — тоже непростая задача, так как во многих частях Европы большинство магазинов закрыто. Поручить детскую кроватку у друга в другом городе может быть больше невозможно, поскольку поездки по большей части континента ограничены.

Валентина Драги, 41-летний логопед из Милана, ушла в отпуск по беременности и родам в феврале, за несколько недель до назначенного ей срока — 7 апреля.

Она надеялась пойти в магазин за одеждой с бабушками своей маленькой девочки и посетить дородовые классы.

«Внезапно ничего из того, что я планировал, не осталось», — сказала она.

Ей сказали, что ей предстоит рожать в защитной маске.

«Мой партнер может присутствовать, но через две недели я не знаю, что будет», — сказала она. «Я больше всего боюсь, что его не пустят. Я знаю, что это запрещено в других местах».

«Это моя первая беременность.Мне 41 год. Я бы хотела, чтобы это было уникальное и важное событие », — сказала она.

Для Луизы Колдсгаард доверие к системе здравоохранения в Дании дает ей чувство спокойствия.

«Моя акушерка сказала мне: родильные палаты никогда не были чище», — сказала она. «Я стараюсь не допускать, чтобы это слишком меня задело. Я до сих пор каждый день выгуливаю собаку и пью кофе в местном магазине ».

Но Брэндон Аллен, 48 лет, из Детройта, США, опасается того, что ждет его семью после рождения его четвертого ребенка, которое должно произойти на следующей неделе.

«Это сюрреалистично. Я никогда в жизни не видел ничего подобного », — сказал он. «Я знаю, что люди вокруг меня умирают.

«Меня это беспокоит. Мы вносим в эту пандемию ребенка », — сказал он.

Дополнительный репортаж: Стине Якобсен и Якоб Гронхольт-Педерсен в Копенгагене, Джоанна Плуцинска в Варшаве, Малгожата Войтуник в Гданьске, Луиза Илие в Бухаресте, Клара-Лейла Лаудетт в Мадриде, Йохан Аландер в Стокгольме, Кейт Келленд в Лондоне и Майкл Мартин в Лондоне. Детройт; Написано Юстиной Павляк; Отредактировано Майком Коллетт-Уайтом и Джанет Лоуренс

Успокоить страхи вашей новой мамы — Сеть лактации

Автор:
TLN

Нервничаете по поводу материнства? Ты не одинок.Вот как можно преодолеть распространенные страхи и тревоги молодых мам

Это совершенно нормально — нервничать по поводу материнства, особенно с такой неопределенностью в мире. Благодаря всем новым впечатлениям, которые приходят с беременностью и подготовкой к рождению ребенка, молодым мамам есть во что ориентироваться. Чтобы дать вам некоторое душевное спокойствие, мы собрали проверенные и проверенные временем советы и решения, позволяющие избавиться от страха, который часто вызывает у мамы-новичка.

1. Что мне делать, если я боюсь иметь ребенка?

Если страхи перед родами не дают вам уснуть по ночам, может быть полезно пройти этот опыт, немного подготовившись к этому.Составление плана родов и плана грудного вскармливания вместе с акушером или акушеркой может помочь вам мысленно подготовиться к дню родов и зафиксировать свои цели в одном месте. Обязательно обсудите эти планы со своим партнером или другим членом семьи, который будет присутствовать во время родов. Вы также можете рассмотреть возможность прибегнуть к услугам доулы. Эти специалисты оказывают эмоциональную и физическую поддержку мамам и семьям во время родов и в послеродовой период. Когда врачи входят в родильную палату и выходят из нее, пока вы рожаете, может быть полезно иметь профессионала, который постоянно будет рядом с вами, готовый защищать вас и успокаивать, когда вам это нужно.

Если вы все еще беспокоитесь о родах, помните, женщины рожали детей еще до того, как появились больницы. Поделитесь своими заботами со своим врачом, терапевтом или ближайшей мамой-подругой и постарайтесь сосредоточиться на всех вещах, которые могут пойти хорошо, например, на вашем новорожденном ребенке, впервые моргающем на вас.

2. Что мне следует внести в реестр моего ребенка?

Некоторые из предметов, которые вам понадобятся в качестве нового родителя, включают: автолюльку, автокресло, прикроватную люльку и радионяню, а также одежду для новорожденных, тряпки для отрыжки, нагрудники и подгузники.Ознакомьтесь с нашими лучшими предложениями для детского реестра и этим списком наших любимых принадлежностей для грудного вскармливания, чтобы получить больше идей. Помните, что, поскольку вы можете застраховать молокоотсос застрахованным, нет необходимости добавлять его в реестр — если только вам не нужен дополнительный, чтобы вы могли оставить один дома, а другой на работе (или в другом месте, где вы можете регулярно сцеживать молоко).

3. Что, если ребенок родится раньше, чем у меня все будет готово?

Иногда малыши нас удивляют! Если к началу родов у вас еще не все готово, не переживайте.Попросите друга или члена семьи помочь сделать покупки в последнюю минуту или собрать детскую мебель. Поручите помощнику установить детское автокресло после родов, чтобы вы могли принести ребенка домой. В то время как гнездование — это реальная вещь, вся эта стирка, организация и подготовка не должны выполняться — до рождения вашего ребенка. А все, что вам действительно нужно в последнюю минуту, когда вы окажетесь дома, всегда можно забрать в Target, Walmart и Buy Buy Baby.

4. Что делать, если кормить грудью трудно?

Грудное вскармливание — это естественно, но не всегда естественно.Если вы твердо намерены кормить ребенка грудью, существует множество ресурсов, которые помогут вам почувствовать поддержку на этом пути.

Наш лучший совет, чтобы успокоить этот страх: назначьте консультацию специалиста по грудному вскармливанию, который сможет устранить любые проблемы с грудным вскармливанием, кормите взвешенно, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно молока, покажите вам различные позы для кормления и помогите вам настройте насос и научите его пользоваться. Эти специалисты также могут ответить на любые ваши вопросы о грудном вскармливании и оказать дополнительную поддержку.А если вам нужно добавить добавки или перейти на смесь, отпустите чувство вины мамы. Вы заботитесь о своем ребенке, и это делает вас замечательной мамой.

5. Какой молокоотсос мне лучше всего подходит?

Для начала пройдите нашу викторину, чтобы узнать, какой молокоотсос лучше всего соответствует вашим потребностям и образу жизни. Вы будете качать на работе или дома? Вы планируете исключительно качать? Вы предпочитаете тихий тихий вариант, которым можно пользоваться в дороге? Затем прочтите о некоторых из лучших вариантов молокоотсоса для домохозяек, работающих мам и многого другого.

Большинство страховых планов покрывают стоимость наших молокоотсосов, что означает, что вы можете получить молокоотсос бесплатно. Наша команда позаботится обо всем процессе — от проверки вашего страхового покрытия и получения всей необходимой информации от вашего врача до доставки помпы к вашей двери. Мы также можем помочь вам приобрести все необходимые аксессуары для насосов. Взгляните на некоторые из наших любимых вариантов, покрываемых страховкой, или узнайте больше о том, какие молокоотсосы подходят для мам, которые остаются дома, для мам, которые работают полный рабочий день вне дома, и для каждой промежуточной мамы.

6. Что, если мои отношения изменятся после рождения ребенка?

Как и любое большое изменение в жизни, рождение ребенка может повлиять на ваши отношения с партнером — как в хорошем, так и в плохом смысле. Это может быть невероятно, когда ваша вторая половинка берет на себя новую роль родителя. Заручиться поддержкой вашего партнера и разделить обязанности при кормлении грудью также помогает обоим родителям с самого начала участвовать.

Конечно, в разгар недосыпания и выяснения отношений с новорожденным это не всегда легко.Дайте друг другу милость, работайте как одна команда и знайте, что иногда у вас могут быть разные взгляды на воспитание детей. Чтобы сохранить крепкие отношения, планируйте время вместе — время дома, свидания и даже секс. Маленькие жесты, такие как объятия, улыбка, объятия или просто разговор о вещах, отличных от ребенка, также имеют большое значение.

7. Что, если я скучаю по жизни до того, как стану мамой?

Стать мамой — это огромное изменение в жизни во многих смыслах, больших и малых. От приведения в дом нового члена семьи до изучения нового распорядка и адаптации к изменениям в собственном теле и управления ими — есть к чему привыкнуть и во всем разобраться.Обращение за необходимой поддержкой к партнеру, друзьям и семье в течение первых нескольких недель с новорожденным поможет вам приспособиться к тому, чтобы стать мамой. Вам, вероятно, тоже понравится это особое время общения. Хотя могут быть моменты, когда вы скучаете по тому, как было раньше, как только вы возьмете на руки новорожденного ребенка, вы увидите весь мир и свое место в нем по-другому.

Имейте в виду, что колебания гормонов могут способствовать возникновению чувства печали, известного как детская хандра, в течение первых двух недель после рождения.Это совершенно нормально — даже часто — и должно пройти само по себе. Однако, если вы обнаруживаете, что испытываете трудности или сталкиваетесь с признаками пренатальной или послеродовой депрессии и беспокойства, нет ничего постыдного в том, чтобы попросить о помощи. Рождение ребенка вызывает большие гормональные изменения в организме, которые иногда могут влиять на настроение. Поговорите с партнером о своих чувствах и вместе стройте планы. Затем позвоните своей страховой компании и попросите совета о послеродовых услугах по охране психического здоровья, чтобы они могли помочь вам выбрать поставщика внутри сети, будь то психиатр, психотерапевт, лицензированный клинический социальный работник (LCSW) или кто-то еще.Изучите свои варианты и сделайте получение необходимой поддержки своим главным приоритетом.

8. Что, если я не люблю свое послеродовое тело?

Вашему организму требуется более нескольких недель на восстановление после беременности и родов, и в течение этого времени важно дать вашему организму возможность восстановиться. Вам потребовалось девять месяцев, чтобы вырастить цельного человека, поэтому ожидайте, что изменения могут занять некоторое время. Ваше тело может быть другим, но оно по-прежнему удивительно, мощно и достойно изящества. Если вы кормите грудью, сосредоточьтесь на питательной пище и питье большого количества воды, поскольку ваше тело усердно работает, чтобы производить грудное молоко для вашего малыша.

Когда вы будете готовы к упражнению, начните с малого и постепенно приступайте к выполнению. Если раньше вы регулярно ходили в спортзал, не забывайте делать это медленно, переходя к привычному распорядку. Послеродовой фитнес-класс лично или онлайн или присоединение к группе молодых мам со схожими целями может помочь вам разработать план упражнений, который будет полезен для послеродовых мам. Последний совет по этому поводу: сосредоточьтесь на положительных моментах.

9. Как мне узнать, что я поступаю правильно?

Откроем вам секрет: ни одна мама не знает, что она делает все время.Мы все преодолеваем тревогу, связанную с новой мамой, и делаем все, что в наших силах. Независимо от того, сколько вы читаете о воспитании детей или разговариваете с другими родителями, материнство — это процесс обучения. Обсудите свои страхи с партнером, друзьями или семьей. Отпустите давление, которое заставляет делать, знать и быть всем.

Также помните, что то, что работает для одной семьи, может не работать для вашей. Не поддавайтесь желанию сравнивать себя с другими мамами, особенно с теми, чьи аккаунты в Instagram делают материнство проще простого. Вместо этого вам следует больше доверять себе и доверять своим инстинктам — вы знаете своего ребенка лучше всего.И не забывайте отмечать свои победы. Эти маленькие (или большие) моменты помогут вам пережить неуверенные моменты. По мере того, как вы становитесь мамой, вы обретете больше уверенности и обнаружите, что многие из ваших самых больших страхов даже не осуществятся.

В Lactation Network мы предоставляем мамам молокоотсосы и аксессуары, покрытые страховкой. Ищете больше настоящих советов мамы? Посетите наш блог, чтобы узнать больше советов будущим мамам по грудному вскармливанию, сцеживанию, составлению плана грудного вскармливания и многому другому.

Обновлено октябрь 2020 г.

Опыт: Я боюсь беременности | Жизнь и стиль

Сколько себя помню, я мечтал о семье. С Эндрю меня познакомила его сестра, и мы поженились в июне 2012 года, год спустя. Мне было 36, а ему 38, и мы осознавали свой возраст и знали, что хотим детей, поэтому мы немедленно начали попытки. После девяти месяцев разочарований домашний тест на беременность наконец показал, что мое желание исполнилось.

Я ожидал, что буду в приподнятом настроении, но, глядя на результат, я почувствовал, как меня охватили страх и ужас. Я был уверен, что не смогу оставить ребенка. Мне было так стыдно и растерянно, что я не говорила Эндрю целую неделю. Когда я наконец сообщила эту новость, я сказала: «Я беременна, но не могу смириться с этим». Он был сбит с толку и рассердился, а я обезумел. Я просто знала, что единственный способ почувствовать себя лучше — это прервать беременность, о которой я так долго мечтала.

Я всегда был в хорошей форме, и внезапно мысль о том, что я не могу контролировать свое тело, стала немыслимой.Я страдаю диабетом, и Эндрю убедил меня обратиться к моей медсестре-специалисту, которая знает меня много лет и знает, как я хотел зачать ребенка. Она умоляла меня направить меня к психологу. Если бы она этого не сделала, моей дочери сейчас бы здесь не было. У меня была первая встреча с Сарой, когда я была на пятой неделе беременности. Я объяснил свои опасения по поводу потери контроля над своим телом, и она диагностировала токофобию, страх беременности и родов. Я никогда об этом не слышала, но она сказала, что это вполне реальное заболевание, которое в некоторых случаях приводило к аборту столь желанных детей.

Сара объяснила, что для меня беременность означает оказаться в ловушке самого большого страха. Это было все равно что арахнофоба, запертого в ящике с пауками на девять месяцев. Мой терапевт назначил мне антидепрессанты, и регулярные встречи с Сарой означали, что я больше не сосредотачивалась на прерывании беременности, но беременность была адом.

Единственный способ, которым я мог справиться, — это притвориться, что этого не происходит. Я не мог даже поговорить об этом с Эндрю и моей семьей, не говоря уже о друзьях и даже незнакомцах, которые ожидали, что я буду счастлив и взволнован.Если мы вышли, Эндрю действовал как буферная зона, меняя тему разговора, если он мог видеть, что мне становится неудобно. Я знаю, что он изо всех сил пытался понять, но он всегда поддерживал меня. Я боялся, что если люди узнают, что я чувствую, они меня осудят.

Я сам не мог этого понять — я никогда не ожидал, что буду чувствовать то же самое. Я потерял одну близкую подругу, потому что я доверился ей, и она не могла понять моих чувств. В то время она отчаянно хотела ребенка. Мы больше не разговариваем, и мне очень грустно.

Мое беспокойство было настолько сильным, что я даже подумывал покончить с собой. Я чувствовал себя в ловушке. Я носила мешковатую одежду, чтобы скрыть беременность. Чем больше я рос, тем хуже мне было. Я просто хотел уйти.

Это произошло раньше, чем ожидалось, когда моя дочь Оливия приехала на два месяца раньше. Мне сделали кесарево сечение, и как только ее вынули из моего тела, я сразу почувствовал, как все замешательство, боль и страх просто исчезают. Я снова был собой.

Как только я увидел Лив в детском отделении, я почувствовал себя виноватым и до сих пор чувствую себя виноватым.Я никогда не хочу, чтобы она знала правду, потому что не могу вынести мысли, что она думает, что она никому не нужна. Ее так отчаянно хотели. Но если мне трудно понять свои собственные чувства, как я смогу объяснить их ей?

Мы с Эндрю чувствуем себя обманутыми. Беременность должна была быть временем ожидания и волнения, но для нас это было ужасное испытание. Я знаю, что Эндрю чувствует, что упустил. Я не могла вынести прикосновения к моей шишке, поэтому он не почувствовал, как наш ребенок пинается. Мысль о беременности все еще ужасает меня, но я снова обдумываю ее, потому что Лив приносит нам столько радости, и мы хотели бы подарить ей брата или сестру.

Токофобия может поражать до 10% женщин, часто после тяжелых родов, но об этом мало что известно. Меня беспокоит, что есть женщины, страдающие, неспособные разобраться в происходящем. Я так благодарен, что получил поддержку. Лив — мой мир, и меня пугает, насколько я был близок к тому, чтобы потерять ее.

Как сказала Эллисон Мартин.

Есть ли у вас опыт, которым можно поделиться? Электронная почта [email protected] Аноним

Я боюсь заниматься сексом после беременности. Будет больно?

Беременность и роды включают в себя огромное количество изменений в вашем теле, от физических изменений мышц и связок до гормональных изменений, изменений эмоционального и психического здоровья.Совершенно естественно испытывать опасения, когда дело доходит до возвращения к близости с партнером.

Я создал это сообщение в блоге вместе с физиотерапевтом по женскому здоровью @clarebournephysio и психосексуальным терапевтом и терапевтом по отношениям @katemoyletherapy.

Вот некоторые вещи, которые выражают женщины:

Боюсь, будет больно.
Боюсь, он заметит разницу.
Я просто не чувствую себя сексуальной.
Что делать, если я протекаю мочой, когда мы занимаемся сексом.
Ощущение сухости и болезненности.
Просто по-другому.

Многие женщины возвращаются к сексу без проблем, возможно, с некоторым первоначальным дискомфортом, но это быстро проходит.

Идея возвращения к интимной близости после рождения может быть в миллионе миль от вашего разума, но, надеюсь, ваши раны и дискомфорт от рождения заживают раньше, чем вы думаете. Поэтому думать о контрацепции никогда не рано!

Когда мы можем снова попробовать заняться сексом?

На этот вопрос нет однозначного ответа.Если ваши роды прошли без осложнений и вы родили вагинально, то вы можете слушать собственное тело. Как правило, мы рекомендуем подождать 4–6 недель, чтобы кровотечение остановилось, а ссадины или слезы полностью зажили.

Это в основном зависит от типа родов, поэтому рекомендуется обсудить это с врачом или акушеркой перед выпиской из больницы. Однако в большинстве несложных случаев конкретное время не указывается — оно зависит от того, когда вы чувствуете себя эмоционально и физически готовым, что для разных людей может составлять дни или месяцы.

Помните, что вы можете зачать ребенка уже через 3 недели после родов, поэтому, если вы не хотите забеременеть, вам следует использовать противозачаточные средства (даже если вы кормите грудью!).

Выбор контрацепции после рождения

𝑯𝒐𝒘 𝒔𝒐𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒖𝒍𝒅 𝑰 𝒈𝒆𝒕 𝒑𝒓𝒆𝒈𝒏𝒂𝒏𝒕?

Вы можете забеременеть через 21 день после родов. Это более вероятно, если вы не кормите грудью, но грудное вскармливание не на 100% эффективно для предотвращения зачатия. Поэтому, если вы еще не планируете второго ребенка, вам следует подумать о контрацепции.

𝑾𝒉𝒂𝒕 𝒂𝒓𝒆 𝒎𝒚 𝒐𝒑𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔?

💋В течение 48 часов после родов можно установить спираль ВМС (медь) или ВМС (мирена).
💋В любое время после родов можно использовать презервативы, имплант, таблетку только с прогестероном, инъекцию.
💋 С 3 недель после рождения. (или через 6 недель при грудном вскармливании) вы можете начать комбинированную таблетку или пластырь
💋Если не ввести в течение 48 часов, то через 4 недели после рождения вы можете ввести катушку

𝑾𝒉𝒚 𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒐𝒏𝒈-𝒂𝒄𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒎𝒆𝒕𝒉𝒐𝒅𝒔 𝒃𝒆𝒕𝒕𝒆𝒓?

Все, что означает, что вам не нужно помнить о том, что нужно брать что-то каждый день или что-то надевать или надевать перед сексом, сделает этот метод менее склонным к неудачам.

Катушки или имплантаты

— это здорово, потому что вам не нужно беспокоиться о контрацепции в течение следующих 3-5 лет, но их легко вынуть в любой момент, когда вы захотите снова пройти TTC!

Вся приведенная выше информация была взята из буклета @fpacharity, но для получения дополнительной информации обратитесь к своему терапевту или в клинику планирования семьи!

Каковы основные причины того, что секс может быть болезненным после родов?

➡️ при разрыве влагалища образуется рубец, который представляет собой новую ткань, которая может быть чувствительной.

➡️ Рубцы могут стягивать участки мышц тазового дна, и если это произойдет, это может вызвать дискомфорт.

➡️ некоторые слезы чрезмерно заживают, образуя нечто, называемое сверхгрануляционной тканью, которая кажется невероятно сырой на ощупь — это требует осмотра врачом или акушеркой-специалистом и может быть вылечено.

➡️ ткани влагалища становятся более сухими при грудном вскармливании, так как уровень эстрогена ниже, что приводит к высыханию тканей. Вы можете испытать это независимо от того, были ли у вас роды через естественные родовые пути или кесарево сечение.

➡️ Рубцы после кесарева сечения также могут вызывать некоторое напряжение в мышцах тазового дна, что, как упоминалось ранее, может вызывать дискомфорт.

Чем я могу помочь?

⚡️ Не торопитесь.

Возвращение ребенка к сексуальному опыту может быть действительно полезным для восстановления сексуального и интимного контакта пары. Мы часто можем испытывать так называемую усталость от прикосновений, если у нас есть маленький ребенок или маленькие дети, и нам может казаться, что нас много схватывают.Попробуйте разделить прикосновения взрослого к прикосновениям взрослого, от прикосновения ребенка к прикосновению взрослого. Признайте, что это прикосновение является частью других отношений, в которых физическое прикосновение и близость взаимны.

Ваш шестинедельный чек от вашего терапевта является приблизительным указанием того, когда можно безопасно начать работу, но не инструкцией; Важно, чтобы вы чувствовали себя готовыми как психологически, так и физически. Это может быть еще несколько недель или месяцев.

⚡️Свяжитесь с нами.

Ваш партнер, вероятно, тоже будет беспокоиться о возобновлении сексуальных отношений и может нервничать из-за причинения вам боли.

Итак, если вы можете выговориться, это остановит вас обоих, сделав неверные предположения, которые могут вызвать ненужные трения в ваших отношениях.

⚡️Приготовьтесь к сухости влагалища

Важно знать, что грудное вскармливание также может вызвать сухость влагалища из-за более низкого уровня эстрогена в организме, и что это может вызвать трение, делая проникновение более болезненным.

Используйте лубрикант (мы рекомендуем Yes Organics), особенно те, которые снабжают свои лубриканты аппликаторами, чтобы вы могли легко вводить их во влагалище (при необходимости вы также можете использовать шприц!).

⚡️Попытайтесь расслабить тазовое дно

Начните с того, что проводите время вместе, сосредотачиваясь на зрительном контакте, поцелуях и контакте кожи с кожей без единой цели, кроме того, чтобы снова расслабиться друг с другом психологически и физически, без того, чтобы половой акт даже был в повестке дня.

Также, если мы чувствуем сильное напряжение или тревогу, это означает, что мы можем физически напрягаться, делая половой акт более болезненным, если тазовое дно не расслаблено.

⚡️Массаж промежности и вагинальные расширители

Вы можете начать делать массаж промежности с 6 недель любых вагинальных рубцов, чтобы помочь растянуть и уменьшить дискомфорт.

Вы также можете практиковать массаж рубцов кесарева сечения, чтобы предотвратить накопление напряжения в нижней части живота.

⚡️Откройте свое определение пола.

Очень многое из того, что нас учат о сексе, сосредоточено на половом акте и проникновении, но это исключает людей, которые не хотят или не могут иметь такой сексуальный опыт.

У женщин самая высокая плотность нервных окончаний находится в клиторе (около 8000), и стимуляция клитора является наиболее распространенным способом достижения оргазма у женщин.Не исключайте все виды секса только потому, что один из них вам сейчас недоступен.

Не страдай молча 💕

Вы можете снова обратиться к своему терапевту, и он может направить вас к женскому физиотерапевту за поддержкой.

Они могут помочь вам с расслаблением тазового дна, а вагинальные расширители действительно могут помочь

Еще один замечательный ресурс — онлайн-курс «Мои мышцы тазового дна». Этот курс был разработан физиотерапевтами-специалистами по женскому здоровью и знакомит вас с базовыми знаниями и практическими советами, которые помогут улучшить ваш собственный опыт.